SEQUÊNCIA DIDÁTICA SIMPLIFICADAESCOLA E.E.E.F.M. POLIVALENTE DE LINHARES ISÉRIE 7ª e 8ª Série CARGA HORÁRIA 1h/aulaDISCIPLINA Educação Física PROFESSOR

ATIVIDADES FISÍCAS E FREQUÊNCIA CARDÍACA

SEQUÊNCIA

1. Em circulo peça aos alunos que sinta o seu corpo os batimentos do seu coração...

2. Faça uma atividade física de intensidade forte.

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REFLEXÃO

a) Durante a atividade quais as alterações que vocês observaram no seu corpo?

b) E depois que a atividade acabou?

c) O que é freqüência cardíaca?

d) No próprio corpo localizem a própria pulsação.

e) Propor a contagem da pulsação em 15 segundos, registra-se o número obtido por

escrito.

f) Multiplica-se cada um dos números obtidos por 4, para chegar ao número de batimentos

cardíacos de cada aluno por minuto.

g) com qual freqüência cardíaca devemos realizar as atividades físicas?

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REGISTRO

Solicite aos alunos que verifiquem e anotem sua freqüência cardíaca nas seguintes

situações : ao acordar, ainda na cama , parado de pé, depois de terminar uma atividade

física. Em seguida, peça que respondam quando a freqüência é mais alta e por que.