58Qual a diferença entre as

hortaliças, legumese verduras?

CURIOSIDADE

30PET

ÍNDICE

a r e v i s t a d o s e u b a i r r o

R

O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal.Editoração e Design: Henrique HakamadaPublicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos,

Danielle de Souza, Fabricio de PaulaFotografia: Fernando Naname, Henrique Hakamada,

Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJEO editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes.Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e

são de responsabilidade do autor.

DICASCRIANÇASTRABALHOALIMENTAÇÃOSAÚDEPETVIDA SAUDÁVELCORPOCURIOSIDADESA DE DOS OLHOSVIAGEM LEGAL

Ú

0608182024303448586266

Cuidado com a alimentaçãodo seu Pet

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3452.4477 / 3534.5623ou acesse:

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BICICLETABRINQUEDOSCARRO E MOTOauto escolamecânicaCASA DE REPOUSOCASA / DECORAÇÃOEDUCAÇÃOescola

escola de idiomasescola de músicaESTÉTICAcabeleireiros / clínica de estéticaEVENTOS E FESTASbuffetlocaçãoGASTRONOMIAadégabares / restaurantescafé

restaurante japonêspizzariaINFORMÁTICAmanutençãosuprimentosMODAcalçadosmoda

TICAOPORTUNIDADESPETadestradorpetshopPRESENTESpapelariaPRESTAÇÃO DE SERVIÇOSconsertos de roupas e calçadosconversão para dvd

SAÚDEclínica de massagemclínica de saúdeemagrecimentonutriçãopodologiaodontologiaSITETURISMOCLASSIDICAS

ASSESSORIA ESPORTIVA

escola infantil

docesempóriomarmitaprodutos naturais

Ó

confecção de convitesgráfica rápida

040909101515161519212122232323232931293232473232535460545660606161356168696969697070707170707171757571717572767676

ANUNCIANTES

DIC

AS

Moscascomo controlar ?

casas agropecuárias ) e 1 litro de água.

4 - Misture pimenta do reino em um pratocom vinagre ou leite e deixe no ambiente ondeas moscas incomodam, como em cima damesa.

5 - Para espantar moscas em mesas dechurrasco, passe um pano umedecido emágua sanitária. As moscas detestam estecheiro.Criadouro de mosca são águas paradas, sempeixes.

Use telas protetoras nas janelas. Construauma armadilha com uma fina camada de melcolocada sobre papel amarelo, que atrairá asmoscas e as manterá coladas.

Solução ecológica

Medidas Preventivas para ocontrole de moscas da espécie:Mosca domestica.

1 - Manter alimentos guardadosem recipientes fechados.

2 - Recolher restos de alimentos,fezes de animais e qualquer outrotipo de lixo em recipientesadequados.

3 - Limpar diariamente os locais derefeição e preparo de alimentos.

4 - Não vazar lixo a céu aberto.

5 - Telar janelas, portas e instalarcortinas de vento.

6 - Desobstruir valas que retenhamresíduos orgânicos e sirvam deatrativo para a proliferação emoscas.

1 - Para espantar moscas emosquitos, corte limões ao meio eespete vários cravos, e espalhe peloambiente.2 - Um galinho de arruda secocolocado sobre a mesa da cozinhaafugenta as moscas.

3 - Pulverizar os locais infestadoscom 20 g de borax ( compra-se em

Soluções simples

fonte: Greenpeace Brasil

CR

IAN

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SDICAS PARA

BRINQUEDO

CERTO

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0 a 8 meses

8 a 15 meses

15 meses a 2 anos

2 anos a 3 anos

Chocalhos macioscom sons suaves. Mordedores dematerial macio estimulam asfunções táte is ( in ic io dadentição).Móbiles coloridos esono ro s , que podem se rmanipulados pela criança.Brinquedos de espuma e tecidos ,como bolas e dados, bem macios ecom diferentes texturas, quero l am para e s t imu la r aengatinhar.

Painéis dedescoberta com diferentes tiposde movimento para manipulação,estimulando a noção de direção erelação causa efeito.Encaixes simples, como pinos, decores e tamanhos variados.Blocos de madeira para empilhare encaixar.

Bate-pinospara a coordenação motora edescarga da agressividade.Instr umentos musicais depercussão ou de sopro simples.Encaixes, torres e carros comformas geométr icas paradesenvolver noções de formas,tamanho e espaço.Livros de pano, cartonados eplastificados, com figurassimples, grandes e coloridas,preferencialmente de animais,que auxiliam e desenvolvem acomunicação.

Caixas comchaves e formas de encaixe, paracoordenação motora.Trens, aviões, barquinhos, etc.

Quebras-cabeças simples, para raciocínio lógico,tamanho e lateralidade. Brinquedos para oaprendizado das cores e junções elementares,ajudam na motricidade fina e noções de ordem.

Conjuntos para associar algarismose quantidades. Objetos para compor cenários ouelaboração de figuras, como peças adesivas oumagnéticas. Conjuntos de animais domésticos eselvagens. Jogos de encaixes lógicos, paramontagem que estimulam a para criatividade.Livros bem ilustrados.

Jogos para exercitar a coordenaçãofina. Material para a alfabetização e matemática.Livros com pequenos textos. Fantasias depersonagens e de animais. Conjuntos de fantoches eteatro. Jogos de memória, quebra- cabeças maisdesafiadores, que estimulem a concentração eatenção. Jogos e brincadeiras ao ar livre.

Jogos de habilidade motora.Jogos de botão, futebol, de competitividadee colaboração, para estimular a bons hábitos deconvivência em sociedade.Tear, kits de miniaturas para montagem. Objetoscomo microscópio e lentes de aumento, kits parainiciação científica.Jogos de tabuleiro e de raciocínio. Kits mecânico demontagem. Microscópio e lentes de aumento, kitspara iniciação científica.Jogos de tabuleiro e de raciocínio. Kits mecânico demontagem.

3 anos a 5 anos

5 anos a 7 anos

7 anos a 10 anos

Andreia Pissaiaveja o anúncio do meu pé de brinquedo

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09ASSESSORIA ESPORTIVAACADEMIApilates

BICICLETA

15BRINQUEDOS

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TRA

BA

LHO

Assédio Moralno trabalho

Assédio moral ou Violência moral no trabalho não é umfenômeno novo. Pode-se dizer que ele é tão antigo quantoo trabalho. A novidade reside na consciência política daclasse trabalhadora que não admite mais ser tratado deforma descortês e agressiva, e ainda, na intensificação,gravidade, amplitude e banalização do fenômeno.A principal característica do assédio moral é a humilhaçãosofrida. Conceitua-se como sendo um sentimento de serofendido, menosprezado, rebaixado, inferiorizado,submetido, vexado, constrangido e ultrajado pelo outro. É

sentir-se um ninguém, sem valor, inútil. Magoado,revoltado, perturbado, mortificado, traído,envergonhado, indignado e com raiva. Ahumilhação causa dor, tristeza e sofrimento.Osadjetivos acima, até em tom exagerado, visamdemonstrar que somente existe o assédio moral,q u a n d o t a i s c o n s e q u ê n c i a s s u r g e m ,rotineiramente.Aqui não se trata de umabrincadeira, ou chacota, que tem sempre as duasvias do caminho, tanto chefe e subordinadobrincam denegrindo de certa forma a imagem dooutro, pessoal ou profissional. O assédio moral no

trabalho, é a exposição dos trabalhadores asituações humilhantes e constrangedoras, até

pequenas, mas repetitivas e prolongadas durante ajornada de trabalho e no exercício de suas funções,sendo mais comuns em relações hierárquicasautoritárias, dos chefes dirigida a um ou maissubordinados, desestabilizando a relação da vítimacom o ambiente de trabalho e a organização, forçandodesistir do emprego.Em suma, a explicitação doassédio moral se dá na forma denunciada, com gestos,condutas abusivas e constrangedoras, humilharrepetidamente, inferiorizar, amedrontar, menosprezarou desprezar, ironizar, difamar, ridicularizar, risinhos,suspiros, piadas jocosas, situações vexatórias, nãoexplicar a causa da perseguição.

ALI

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e regeneração do tecido ósseo etambém em outros tecidos.

quantidade dev i t a m i n a a b a i x o d a Q D RQuantidade Diária Recomendada devitaminas, causando doenças comoo escorbuto, raquitismo e cegueiranoturna.Acontece pela baixa ingestão defrutas, legumes e verduras.

as vitaminaslipossolúveis causam as formasgraves, onde a excesso da QDR dedeterminada vitamina, ela adere aotecido hepático (do figado) eadiposo, podendo causar cálculorenal, sangramento da gengiva,queda dos dentes e hemorragias.A hipervitaminose é causada pelas u p l e m e n t a ç ã o v i t a m í n i c ainadequada (ex:C entrun), auto-medicação, sem orientação médica.

Problemas causados pela falta devitamina.

Hipovitaminose:

Problemas causados pelo excessode vitaminas.

Hipervitaminose:

Saíba o que são vitaminas e suaimportância, usando de linguagembem simples falarei um pouco deciências, conheça um pouco mais sobreo seu corpo, conhecendo as vitâminas,um termo muito usado hoje em dia,presente em alimentos naturais etambém nos industrializados, maspoucas pessoas sabem exatamente oque é vitamina, de onde vem, e por quenecessitamos delas para nossasobrevivência.

As vitaminas sãosubstâncias orgânicas provenientes dadieta (alimentação), ou seja nutrientesacessórios, não fazem parte daestrutura dos organismos, mas tem afinalidade de facilitar as reações queocorrem nos organismos, mas nósnecessitamos delas em pequenasquantidades. A fonte primária devitamina são os vegetais, sendosintetizadas (fabricadas) pelas frutas,legumes e verduras, e nós asadquirimos através da alimentação.

-Elas participam das reaçõesbioquímicas de liberação de energia ;- Participam da regulação das reaçõesquímicas;- Auxiliam nos processos de formação

Vitaminas:

Importância geral das vitaminas

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23

ESTÉTICAEDUCAÇÃO

EDUCAÇÃO

cabeleireiro / clínica de estéticaescola de música

escola de idiomaseducação infantil

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predispondo a celulite, acúmulo degordura localizada e interferindo noaparecimento da acne

Tomar água na hora correta maximizaos cuidados no corpo humano:

- 02 copos de água depois de acordarajuda ativar os órgãos internos;- 01 copo de água 30 minutos antes decomer ajuda na digestão;- 01 copo de água antes de tomar banhoajuda a baixar a pressão sanguínea;- 01 copo de água antes de ir dormirevita ataques do coração.

E você sabia?

O nosso corpo é composto por 2/3 deágua e todos os sistemas orgânicosdependem totalmente desse líquidopara manterem-se vivos e com energia.Quando estamos com a pele bemhidratada, passamos uma imagem desaúde e jovialidade, porque ahidratação acontece de dentro parafora.Para isso, são necessários pelo menos 2litros de água por dia (que podem serdivididos entre sucos de frutas naturaise sem nenhum tipo de açúcar).Sem a hidratação adequada, a peleperde sua elasticidade e seu aspectoviçoso e jovem, podendo até ocasionarvários problemas: como, por exemplo,as estrias.A carência da água também faz aspes soas re te r mai s l í qu idos ,

Raquel CapelatoApricot Instituto de estética e SPA Urbanoveja anúncio na pág. 25

SA

ÚD

E

na medida certa:seu corpoagradece

ESTÉTICAcabeleireiro / clínica de estética

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28 ESTÉTICAcabeleireiro / clínica de estética

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FESTAS E EVENTOS

29ESTÉTICAcabeleireiro / clínica de estética

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Cuidado com aalimentação do seu Pet

medida pode variar dependendo datemperatura e do tipo de alimento do cão(alimentos secos em geral fazem o cãobeber mais). Os donos de cães devem terem mente que os cães possuem umaparelho digestivo diferente do nosso.Muitos dos alimentos que nós comemosnão são bem digeridos pelos cães eacabam por prejudicá-los. Alguns donostêm a tendência de alimentar seus cãescom a mesma comida preparada para aspessoas da casa o que é altamentedesaconselhavel e pode prejudicar a saúdedo cachorro. A verdade é que boa partedos donos considera que os alimentossecos industrializados são a melhor opçãopara quem não tem tempo de prepararuma dieta própria para o cão e, aocontrário do que alguns pensam, não énecessário acréscimos de outros alimentosa esta alimentação. É sempre bomlembrar que existem rações de boa e máqualidade no mercado, cabe ao donoescolher o melhor dentro de suascondições financeiras.

Saber como alimentar o cão é um passoimportante na criação do mesmo.Atualmente a maioria dos veterináriosrecomenda a utilização da raçãoindustrializada seca. É claro que um donode cão que prefira alimenta seu cão comcomida preparada em casa pode fazê-lodesde que saiba o que ele deve comer.Muitos criadores são adeptos daalimentação natural BARF mas a maioriados donos que só tem um ou dois cãesconsideram mais cômodo utilizar raçõesprontas. Para aqueles que queremexperimentar a alimentação natural oupreparada em casa, pedir uma dieta ao seuveterinário é melhor maneira. Deve-se terem mente que a dieta vai mudar de acordocom a idade e com o estado do cão.Primeiramente é preciso oferecer ao cãoágua de boa qualidade para beber. A águado recipiente deve ser trocada com certafreqüência para evitar a formação dealgas e mesmo o aparecimento de larvasde mosquitos, como o mosquito da dengue.Os cães , em média necessitam de 60ml deágua por quilo corporal por dia, essa

PE

T

veja o anúncio da Oriente Pet na pág. 69

32 FESTAS E EVENTOS GASTRONOMIAbares e restaurantes

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33GASTRONOMIAdoces

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antioxidantes que ajudam a reduzir ocolesterol e a combater sintomas de tensãoe outras alterações do sistema nervoso.Troque os queijos amarelos tipo Parmesãoe Gouda por queijo Minas Frescal tiporicota ou cottage.Caso queiram consumir doces comoaperitivos, as frutas secas, como damasco,ameixa, uva e banana passa, são boasalternativas naturais e funcionais.Há ainda os Cookies Integrais em váriossabores e com poucas calorias.As alternativas saudáveis não terminampor aí, uma delas são as sementes deabóbora que possuem muita fibra efuncionam bem contra a prisão de ventre,ótima para os olhos e para a pele; já asemente de girassol protege das doençascardiovasculares e ajudam a manter osossos fortes.

Um petisco aqui, um copo de cerveja ali esomando as calorias extras, o resultadopode ser alguns quilos a mais e a taxa decolesterol acima dos níveis indicados.Manter uma alimentação balanceada nãosignifica abrir mão do sabor nem dospetiscos. Hoje em dia existe uma série deopções saudáveis e saborosos parasubstiruir os alimentos altamentecalóricos.Entre as diversas opções, a soja torradacom sabor é uma boa pedida parasubstituir as batatas fritas ricas emgorduras saturadas , por um alimento ricoem proteínas.Outra opção é o Snack de Azeite comLinhaça, com pouca gordura e semcolesterol.Frutas oleaginosas como castanha decaju, pistache, amêndoas e nozes sãomuito boas para a saúde do coração,apresentam grande quantidade de

veja o anúncio do Empório Santa Ninana pág. 53

Petiscossaudáveis

47GASTRONOMIAdoces

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CO

RP

O

Os grandes vilões do verão sãoa “barriguinha” e o famoso“culote”, Este problemaatinge homens e mulheres, quealém de se preocupar com ae s t é t i c a c o r p o r a l , s epreocupam com a saúde, poissabem que gordura acumuladapróxima do coração aumenta orisco cardíaco por infarto domiocárdio.A Medicina TradicionalC h i n e s a a c o m p a n h a odesenvolvimento da tecnologiapara ampliar suas áreas de

FisioterapeutaDébora Silva

veja o anúncio daPiu Salute na pág. 75

REDUÇÃO DE CIRCUNFERÊNCIAABDOMINAL E QUADRILAcabando com os vilões do verão!

atuação, uma delas é a Acupuntura Estética, queassocia técnicas de estética com a tradição milenarda acupuntura atingindo excelentes resultados paraequilibrar a mente e a balança.A Fisioterapeuta Débora Silva utiliza o método deREDUÇÃO DE CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINALE QUADRIL que associa o ultra-som estético,acupuntura e drenagem linfática manual.Estes procedimentos associados provocam a quebradas moléculas de gordura, melhoram a produção decolágeno e elastina, proporcionam o equilíbrio efuncionamento de órgãos como o estômago e ointestino e auxiliam na eliminação de toxinas,direcionando os resíduos de gordura para seremmetabolizados. Os pacientes também são orientadosa praticar atividade física apropriada e ensinadosexercícios localizados que fortalecem os músculos doabdômen. A reeducação alimentar adequada para overão também é fator importante para o sucesso dométodo. Segundo a Fisioterapeuta Débora Silva, nãoexistem receitas milagrosas para um emagrecimentosaudável, mas o conjunto de técnicas aplicadas deforma correta garante excelentes resultados. “Parase preparar para o verão, esta é a melhor técnica nãoinvasiva para perder peso e reduzir medidas decircunferência abdominal de forma rápida e segura.Conseguimos reduzir de 03 a 06 centímetros de

circunferência, dependendo do tipo de gorduraacumulada nestas regiões”. Marque já sua

avaliação e livre-se dos vilõesindesejáveis: a “barriguinha” e o“culote”.

50 GASTRONOMIAbares e restaurantes

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pizzaria

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CU

RIO

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E Qual a diferença entre ashortaliças, legumes e verduras?

(exemplo: couve-flor, brócolis outomates). Costuma-se chamar deverduras os vegetais cuja partecomestível é folhosa (exemplos: alface,agrião e rúcula).

-Bagas: berinjela, pimentão e tomate.-Bulbos: cebola e alho.-Couves: couve-flor, brócolis e repolho.-Inflorescências: alcachofra, couve-flore brócolis constituem este grupo devegetais do qual o que se comerealmente é a flor.-Peponídeos: abobrinha, abóbora epepino.-Raízes: cenoura, nabo e rabanete.-Talos: aspargo.- Verduras de folhas: acelga, alface,escarola, espinafre e rúcula.Para quem não gosta, não tem o hábitode consumir es t e s a l imentosdiariamente ou tem um estilo de vidamuito agitado e não tem tempo parapreparar refeições balanceadas, umaboa solução é o uso de suplementos devitaminas e minerais.

Variedades de legumes e verduras:

Quando falamos em uma dieta saudávelou emagrecimento, a ingestão diária delegumes e verduras ganham umaimportância fundamental. Essesalimentos, em geral, apresentampoucas calorias, são pobres emcarboidratos e proteínas, e muitopobres em gorduras, que são osmacronutrientes mais calóricos.Porém, esses alimentos são muitointeressantes devido à presença demicronutrientes fundamentais parauma boa saúde: as vitaminas (vitaminaC e do complexo B) e os sais minerais(potássio, cálcio, ferro e magnésio). Aágua representa de 80 até 90% de suacomposição. Aspargos e tomates, porexemplo, apresentam mais de 95% deágua.

Hortaliça é todo o vegetal cultivado emhorta. Legumes são os vegetais em queo que se come não são as folhas

Qual a diferença entre hortaliças,legumes e verduras?

Alexandre Altgauzenveja o anúncio da Herbalife na pág. 71

60 GASTRONOMIAprodutos naturais

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SAÚ

DE

DO

S O

LHO

S

Biomicroscop ia : Aval iahistologicamente córnea,conjuntiva, pálpebras, esclera,limbo e todo o segmentoanterior dos olhos.Lembre-se: todo esse processodescrito acima leva no mínimo40 minutos.Após tudo isso começa asegunda etapa, que é o pedidoda lente e a adaptação.Na adaptação, coloca-se alente, averigua-se a qualidadeda lente junto aos olhos, mede-se o quanto o paciente estáenxergando, além de seaveriguar como a lente estáposicionada e se isso não trarádanos ao paciente.Esse processo descrito acimaleva mais 20 minutos.Portanto um teste de lentes decontato normalmente levauma hora. Não compre lentespela Internet, pois os danosnormalmente aparecem em 10anos de uso e muitas vezes sãoirreversíveis.Sem um local com profissionaladequado, não compre lentesde contato.S e m p r e p r o c u r e u mespecialista.

Fisiologicamente a córnea é composta de cincocamadas, tais como: Epitélio, Membrana deBowman, Estroma, Membrana de Descemet e oEndotélio.A construção bioquímica da córnea equivale àcomposição de cada parte, sendo assim um tecidoheterogêneo, portanto assim se estabelece seumetabolismo.Acredita-se que a adaptação de lentes de contato ésimples e podem ser colocadas sem avaliação deum especialista.A córnea tem uma curvatura que pouco se respeita,essa curvatura é responsável por manter a lente decontato no seu lugar e a película lacrimal repousesobre a córnea sem sofrer modificações. Uma lentede contato mal adaptada altera toda a funçãometabólica da córnea e a película lacrimal.Portanto, são necessários testes mínimos como:Acuidade Visual: Mede-se o quanto um olhoenxerga;Ceratometria: mede-se a curvatura da córnea;Teste de Shirmer: mede a quantidade Lacrimal;Teste de Breack up Time: mede a qualidade dalágrima;

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Lentes de contatotem que ser adaptada!

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GE

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Natalem Gramado

O Natal Luz em Gramado é considerado omaior evento natalino do Brasil e também umdos maiores do mundo, o Natal Luz transformaGramado em um grande “Parque Temático doNatal” e atrai milhares de turistas paraprestigiar este evento. A decoração é compostapor adornos natalinos confeccionados pelaprópria população, ou seja, por habilidososartesãos a partir de garrafas PET. Tambémpossui um projeto de iluminação e somambiente que toma conta da principais ruas epraças da cidade. Os turistas podem contartambém com uma seleção de 15 diferentesatrações como: Shows piro musicais, Desfiles,Concertos, Exposições, Teatros entre outros.Estes shows acontecem por toda a cidade e sãoapresentados por mais de quinhentas vezes como objetivo de encantar um publico de mais de 1milhão de pessoas em uma temporada por maisde setenta dias que inicia em novembro etermina na metade de janeiro. As pessoas quevisitaram a cidade de Gramado nestes diasficaram encantadas com tanta beleza eorganização.

O NativitatenO Grande Desfile de NatalA Fantástica Fábrica De NatalA Arca De Noel

Veja as principais atrações do Natal Luz deGramado

A temporada do Natal Luz emGramado acontece de 04 denovembro de 2010 á 16 de janeirode 2011, vale a pena conferir eaproveitar a magia do Natal quecontagia a todos.

Os ingressos variam de valorconforme o dia e o local definidopara assistir o Nativitaten, Grandedesfile de Natal e a FantásticaFabrica de Natal e podem ser de R$40,00 a R$ 200,00. O ingressointeiro para o espetáculo Arca deNoel variam de R$ 20,00 a R$30,00. Idosos e crianças temdesconto na compra dos ingressosassim como ingressos compradospela internet e com antecedência.

Para entrar em contato e tirar suasduvidas a cidade disponibiliza o siteoficial do Natal Luz:www.natalluzdegramado.com.br oupela secretaria de turismo com o e-mail: turismo@gramado.rs.gov.brtambém pode ser pelo telefone: (54)

.

Valores dos ingressos do NatalLuz de Gramado

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SAÚDE

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