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a revista do seu bairro

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15.000 exemplaresdistribuídos gratuitamente

O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade

mensal.

Editoração e Design: Henrique Hakamada

Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos,

Danielle de Souza e Tamirys Avila

Fotografia: Fernando Naname, Fábio Guinalz

Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620)

Filiada ABERJE

O editor não se responsabiliza pela idoneidade dosanunciantes. Os artigos assinados nem semprerefletem a opinião do editor e são deresponsabilidade do autor.

Papel de parede

Você fala inglês

Chile - Termas de Chillán

Pilates e o sedentarismo

Sopa

uma boa pedida para perder

alguns quilinhos

Cirurgia Plástica

Corte certo para cada estação

Finalmente chegou o dia de

volta às aulas !

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Ponto americano ou

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Decoração

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ÍNDICE DE ANUNCIANTESAcademia

Adega

Advogado

Artesanato / Cursos

Assistencia Técnica

Carros

Casa de Repouso

Casa e Decoração

Educação

Estética

Eventos

Gastronomia

Pilates da Vila

Postural Pilates

Soie Pilates

Studio Pilates Maksud

Adegga Brasil

Tiago Belli advogado

Terra Cota

Marks Service

Auto Peças Ipojuca

Ponto Branco

Lave park

Casa de Repouso Ilha do Sul

Rizzo Embalagens

English Personal Berenice

Patricia Lopes

High Time

Wizard Cerro Cora

Colégio 14 bis

Colégio Adventista

Escola Criarte

Espaço Integrada

Entrega Rápida

Freeway

Espaço Angel

AnaLu cabelereiros

Caterine Hair

Clinic Estetica

Apricot

Espaço Corpo

Kaza Sushi

Buffet Festa e Alegria

Jorge Gomes Som e Iluminação

Café Sache

Cacau Show

Divina Docaria

Doceria Gourmet

Goia

Lullaby

Many cupCakes

Lulipop

Açai B&B

City Pizzas

Pizzaria do David

Pizzaria Via Appia

Zucca Pizzaria

A Granel

Gordo e Magro

La Chocolaterie

Nostra Gula

Cantina Piperoni

Jet Company

Lapa print

Ligeirinho

Hikare Cazue Massoterapia

Bia Araujo

Cristia Brasil Modas

Vila Teen

Miranville

Dedo da moça

Canaã

Ahluzz

Bero Modas

CeS Company

Nova Otica

Oticas Carol

Adestrador de cães

Oriente Pet

Presente pra Sempre

Arte da Marina

Emporio do Abade

Meu pé de brinquedo

Mimo

Sapataria do Futuro

DVD Express

Rosvan Tapecaria

Relojoaria Primor

Espaço Emagreça

Dr. Xerxes

Dra.Ligia

Eliane Nutricionista

Dr. Luciano

Dr. Cesar Augusto

Dr. Erico

Dr. Rodrigo Mattos

Dra. Gady

Dra. Patricia

IOP Odontologia

Consultorio Psicologico Marcelo

Rosemary Andriani

Gracindo Turismo

Informática

Marcenaria

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PILATES E O SEDENTARISMO

A maioria das pessoas costuma sair da sua rotina em época de férias escolares. Diminui-se

a correria do dia-a-dia, alivia-se o stress do trabalho e podemos dedicar mais tempo à

família e aos amigos. Porém, é também época de exagerar na alimentação, deixar de lado

os exercícios físicos, mudar comportamentos posturais como ficar mais tempo deitado ou

sentado para, por exemplo, assistir televisão.

O sedentarismo faz surgir vários aspectos negativos desde o aumento de peso tão

indesejado como alterações posturais e musculares. A falta dos alongamentos gera uma

diminuição da mobilidade corporal tanto por rigidez articular como pelos encurtamentos

musculares. Já a falta dos exercícios de força/resistência levam à uma sobrecarga das

articulações porque os músculos fracos não realizam sua função de

estabilização da articulação de forma eficiente. E não podemos deixar de citar o

fato do sedentarismo também ser responsável pela piora na estética do corpo.

Por todos esses motivos e com o término das férias a procura por uma atividade

física se torna maior.

Cada indivíduo precisa encontrar uma atividade onde haja uma resposta de forma

positiva tanto do aspecto físico quanto do aspecto mental.

Nesta procura por um exercício adequado, o Pilates vem se destacando por vários

motivos. O principal deles é o fato de ser uma técnica onde existe não só o

movimento, mas também o trabalho de respiração, concentração e consciência

corporal. É uma atividade que consegue iniciar o indivíduo sedentário na prática de

exercícios sem o risco de ocorrência de lesões já que não existe impacto e cada aula é

criada de acordo com a necessidade individual do aluno, respeitando seus limites e

vencendo seus obstáculos de forma gradual e progressiva.

Praticando Pilates, o aluno que antes era sedentário, começa a notar benefícios e

mudanças significativas em seu corpo. A melhora da postura e a melhora dos

movimentos corporais simples como calçar os sapatos, são os principais benefícios

relatados pelos alunos em pouco tempo de prática. Com o decorrer das aulas o

alongamento, o fortalecimento muscular, a agilidade e o equilíbrio mostram sua

evolução. As tensões musculares e a fadiga diminuem, eliminando dores

crônicas de articulações e coluna vertebral, aumentando a qualidade de vida e

bem-estar.

Por tudo isso, cada vez mais o Pilates consegue atingir um público averso a

exercícios pesados e que não quer correr riscos de lesões e acidentes realizando

uma atividade inadequada e sem orientação profissional.

Observamos que os sedentários se tornam alunos que se adaptam bem a técnica e

conseguem inserir no seu dia-a-dia uma atividade física de forma efetiva e prazerosa.

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Quando pensamos em decorar ou redecorar um novo ambiente, imaginamos objetos, móveis,

quadros, iluminação e a pintura. Neste momento lembramos o trabalho e a dor de cabeça

que dá para proteger pisos, e todos os outros objetos e ambientes da casa. Quando se escolhe

o Papel de Parede como revestimento para o ambiente, você elimina de imediato, metade dos

problemas. Entre as inúmeras opções de padrões de cores, texturas, motivos, acabamentos e

complementos existentes no mercado, você certamente irá encontrar uma composição que

irá valorizar os móveis e objetos já existentes.

Decoração compapel de parede

dicas de como escolher o mais adequado

O papel deparede deve ser

adequado em funçãodo espaço, se o local émais comprido, o ideal

é não optar peloslistrados horizontais,

neste caso aimpressão que se vaiter é que o ambienteé mais longo do querealmente é. Já se o

pé direito forpequeno, opte pelas

listras verticais.

O papel émultifacetado e dá umtoque super especial

no ambiente. Vocêpode, por exemplo,

usar estampasfotográficas, que sãomuito legais também.

Use fotos depaisagens ou de sua

família, enfim, escolhauma bela imagem.

Outra opçãointeressante são as

plotagens de frases oupoemas numa parede

de cor clarinha.

Nunca seesqueça que este

é um detalheimportante nadecoração: na

hora de escolhero papel de parededevemos evitar ocansaço do olhar

num ambientecom muitas cores.

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CASA DE REPOUSO

aulas particulares de inglês

escola de idiomas

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A língua inglesa é IMPRESCINDÍVEL nos dias

atuais, pois a globalização faz com que se torne

algo . O Inglês é a língua

internacional, dos estudos, das viagens, dos

negócios, enfim, a língua da com todo o

.

No , o Inglês virou atributo

para a conquista da maioria das vagas de nível

universitário. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer:

“Perdi a oportunidade, pois não sei Inglês” ou mesmo

um outro idioma. Pois é, mesmo que o candidato não vá

utilizar o Inglês ou vá utilizar muito pouco em seu novo

emprego, somente o fato de saber Inglês, já é um

diferencial em seu currículo. Pesquisas salariais

revelam que o salário de uma pessoa que tem um

segundo idioma é de 30% a mais em relação ao

salário de outra que tenha apenas um

idioma.

Apesar de haver muitos profissionais com

Inglês, a maioria se enquadra no nível básico

para o intermediário, portanto ter fluência

nesta língua ainda é um diferencial bastante

competitivo para conseguir postos mais

altos. Por isso se você quer entrar no

mercado de trabalho e ganhar bem,

dedique-se a aprender o

fundamental

comunicaçãomundo

mercado de trabalhoessencial

inglês.

Você fala Inglês?I speak

Prof. Berefice Wurmbrandveja o anúncio na pág. 15ou ligue para: 9774.76740

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ENSINO / EDUCAÇÃO

educação infantil

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ESTÉTICAENTREGA RÁPIDA

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Ponto Americanoou Entrelaçamento

Indicado para todos os tipos de cabelos, é um dos métodosmais trabalhosos de alongamento.

As mechas de cabelo a serem aplicadas, ficam presas a uma

faixa, o cabeleireiro costura a faixa com os fios com o

auxílio de uma agulha semelhante a de crochê, fazendo a

união do cabelo do cliente com o aplique. "Por conta da

tela, é preciso ter um comprimento mínimo de sete

centímetros para entrelaçar os fios”, explica o

cabeleireiro Renato de Moraes.

A técnica é indicada para alongar e/ou dar volume.

Considerada também, uma ótima opção para efeitos

temporários.

Esse método exige cuidado na hora da lavagem, é preciso

retirar todos os resíduos de xampu e condicionador e

secar completamente os fios. Caso contrário, a retenção

de umidade, pode ocasionar mau cheiro e problemas no

couro cabeludo, como caspa e micoses. É aconselhável

realizar uma manutenção do aplique a cada 30 dias. "Como o

cabelo cresceu nesse período, reposicionamos a tela para que

ela não apareça, organizamos os fios que se desprenderam e

caprichamos na lavagem", comenta Renato.

A técnica é muito procurada pois, uma vez que o cabelo

utilizado para a confecção do aplique é natural, há a

possibilidade de coloração e/ou

de s c o l o r a ção

dos fios, assim

como, enrolar,

escovar e até

mesmo fazer um

penteado preso ou

semi-preso.

ClinicVeja o anúncio na pág. 20

ou ligue para:3644.5475

Tempo estimadono salão:

Duas horas

Valor do serviço:De R$ 650,00 a

R$ 1500,00

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21ESTÉTICA An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

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22 ESTÉTICAwww.temdicas.com.br

instituto de beleza

23An ncie: 3452 4477 - 3534 5623uFESTAS E EVENTOS

locação

buffet

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Chile, terra do vinho, também é lugar onde a cultura ferve. E vir fazer turismo no Chile é uma

boa oportunidade de viver dias de muitas experiências culturais e conhecer lugares exóticos

além de experimentar uma qualidade de vinho reconhecida em todo o mundo.

Fazer um bom roteiro de turismo no Chile é passear por Santiago, sua capital, onde o

tradicional e o moderno se encontram com muita ênfase. Lá se tem muitos museus, eventos de

arte, peças teatrais, restaurantes maravilhosos, bares mais maravilhosos ainda e outros

entretenimentos

A localização estratégica de Santiago dá aos visitantes uma boa oportunidade para conhecer

outras localidades do país. E para quem ama, que tal conhecer pontos turísticos no Chile como

os Andes, em Valle Nevado ou dar um mergulho nas praias do Pacífico. O clima no Chile, na

capital ao menos, é frio e chuvoso. E só neva nos Andes, sendo difícil isto acontecer em

Santiago. As noites desta cidade são frias e chegam a 0º C. Em compensação o seu verão chega

a 35º, sendo por isso considerado quente. E assim é um pouco desta terra que fala castelhano e

que tem gente alegre e hospitaleira.

Uma boa opção de diversão é o Termas de Chillán,

lá é possível realizar variadas atividades

tais como:

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Fascinantes e extensos vales, com várias pendentes,

são os que apresentam a majestosa geografia do

Vulcão Chillán. Suas amplias ladeiras permitem

apreciar uma extraordinária paisagem onde a

imponente Cordilheira dos Andes é a principal

protagonista. Desta forma você terá a

oportunidade de praticar a modalidade de

Randonee com a possibilidade de alcançar a cume

do Vulcão Chillán e descobrir, dentre outras

maravilhas, a singular beleza do Glaciar Nevado.

Randonnée ou Trekking

O Centro de esqui conta com 28 pistas

cuidadosamente acondicionadas, com um total de

35 km preparados para disfrutar deste

apaixonante esporte e com um potencial de

10.000 hectares de domínio esquiável. A través de

nove meios de elevação (1 teleférico triplo, 3

teleféricos de cadeiras duplas e 5 arrastres) você

poderá entrar a cada uma das pistas, onde

apreciará o desnível vertical de 1.100 metros que

nos permite contar com uma extensa pista de 13

Km de comprimento chamada Las Tres Marias, a

mais longa de toda América do Sul, possuidora de

fascinantes neves virgens e inserta entre bosques

nativos de árvores milenários.

Esqui e Snowboard

Uma experiência verdadeiramente inesquecível éa oportunidade de viajar sobre um trenóarrastado por cachorros Alaskan Malamute. EmTermas de Chillán você terá a possibilidade dealugar esta singular diversão e assim poderexperimentar a grata sensação de passear por umentorno inundado por uma espetacular paisagemque se vive baixo a majestosa Cordilheira dosAndes, realmente um espetáculo digno de viver.

Trenós de Cachorros

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Venha

Trabalhar

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Você que mora na regiãoe tem perfil comercial

envie seu CV para:

[email protected]

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29GASTRONOMIA An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

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SOPASSOPASuma boa pedida

para perder algunsquilinhospara perder algunsquilinhos

uma boa pedida

para perder algunsquilinhos

Está decretado o fim

da fome em d ia s de

temperatura mínima. O principal

prato desta nossa dieta bem sacada

vai esquentar o seu inverno sem juntar

gordurinhas e aparece em três versões, para

atender ao seu estilo de vida.

, pode fazer

a dieta de dois dias, em que só entra a sopa nas

principais refeições.

toma sopa no jantar e almoça

sanduíche natural, em vez de correr para o

restaurante por quilo. Você perde 3 quilos em 15

dias.

, nada melhor do que a

dobradinha clássica comida de todo dia no

almoço e uma boa sopinha à noite. A promessa

também é enxugar 6 quilos por mês.

Se você precisa perder 2 quilos a jato

Quem trabalha fora

Quem almoçar em casa

Escolha a dieta que melhor se adapta ao seumodo de vida.

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1 talo de salsão

200g de vagem

1 cenoura raspada

1 nabo ralado

1/2 alho-poró

1/2 repolho branco

1 cebola descascada

1 dente de alho amassado

1 colher (sopa) de manteiga

500g de coxão duro em cubos

1/2 xícara (chá) de macarrão integral

3 colher (sopa) de ervilha

2 tomates

sal a gosto

Receita

Refogue em um pouco de óleo a

cebola e o alho. Adicione o sal, a carne e

cubra com a água. Cozinhe por 30 minutos.

Junte o alho-poró, a cenoura, o nabo e o

salsão. Deixe no fogo por mais 20 minutos.

Coloque o repolho, a vagem e a ervilha.

Acrescente mais água, se necessário, e

cozinhe por 30 minutos. Junte o tomate e o

macarrão e cozinhe até ficar no ponto.

5 porções

356 calorias cada

porção

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Nosso organismo é único em suas funções e respostas. Por isso é importante que você

saiba o que pode haver de complicações (em muitas das vezes até esperado, porém não

verbalizado pelo seu médico) a partir do momento em que seu procedimento cirúrgico

terminou:

- Formação de coágulo nas veias das pernas (geralmente é

unilateral), causado pela imobilização do paciente na mesa cirúrgica por muitas horas.

Para prevení-la faz-se o uso de meias de compressão elásticas durante a cirurgia e até

depois, segundo critério médico.

- É o acúmulo e formação de um líquido amarelo claro na área da cirurgia. Uma

parte deste líquido é composto por gordura que se liquefaz após a cirurgia. O quadro não é

grave e resolve-se na maioria dos casos no primeiro mês pós-operatório.

O tratamento consiste na drenagem linfática manual, seriada, ultrasson e no uso de

antibióticos e antiinflamatórios quando necessário (também a critério médico).

- É a abertura espontânea dos pontos de determinada área operada e é mais

comum nas cirurgias de mama e abdominoplastia, mas pode ocorrer em qualquer

cirurgia.

Pode ser causada por tensão excessiva nos pontos, edema pós-operatório intenso, pouco

repouso nas primeiras semanas após a cirurgia,infecção local ou até deficiência de

nutrientes (pacientes submetidos a cirurgia bariátrica).

- São cicatrizes “defeituosas” com aspecto avermelhado e elevado, que coçam

e crescem além da cicatriz original. Não melhoram com o tempo e tem um tratamento que

pode requerer a retirada cirúrgica da cicatriz queloideana e um tratamento adjuvante

chamado Roentgenterapia ou Betaterapia para prevenir sua reaparição.

Trombose venosa profunda

Seroma

Deiscência

Quelóide

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cabeloCortes de

qual o melhor paracada estação do ano

As mulheres quem gostam de ficar antenadas nas

tendências de moda, sabem que as cores e cortes de cabelo

mudam conforme a estação. Toda estação surge novas

tendências para cortes e cores de cabelo. Mas muitas

mulheres não sabem qual modelo é para cada estação, por

isso com o objetivo de solucionar essas duvidas, confira as

dicas e vejam quais são os cortes de cabelo para cada

estação do ano:

No inverno: as tendências de cortes para o inverno são

cortes mais longos, pois como se trata da estação fria do

ano, os cabelos compridos acabam sendo preferência

para proteger ainda mais. As cores são cores mais

fortes, um marrom, pretos e afins.

No verão: nessa estação a tendência é sempre

inovar, os cortes repicados e despojados são a

cara do verão. No verão os cortes de cabelos são

mais ousados, mais bagunçados, mais

modernos e mais sofisticados.

No Outono:as tendências e as cores são

semelhante a do inverno, são cortes

mais longos, porém eles recebem um

pouco de desfiado nas pontas.

Na primavera:os cortes de cabelo

são medianos, na altura os

ombros, são cortes mais leves e

soltos, que passem um ar de

inocente.

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50 PRESENTES

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PRESTAÇÃO DE SERVI OSÇ

conversão para dvd

costura e sapataria

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revista 51.psE:\1.0 Trabalhos\temdicas\51ªedição Lapa\revista 51.cdrsegunda-feira, 1 de agosto de 2011 09:49:21Color profile: Disabled


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54 www.temdicas.com.br SAÚDE

odontologia

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Finalmente chegouo dia de volta às aulas !

Para muitas crianças esse dia é esperado com muita alegria e ansiedade. A vontade de rever os

amigos, contar o que fez nas férias.

Mas... Para outras crianças esse dia não é nem um pouco esperado.

Porque significa medo, angústia, desmotivação e elas sinalizam esta situação através de

noites mal dormidas por medo de voltar para escola, no primeiro dia de aula ficam gripadas,

tem dor de barriga ou mesmo fazem birra quando estão a caminho.

Papai e mamãe fiquem atentos para essas reações, nem sempre se tratam de preguiça de

acordar cedo, porque perdeu a rotina com os horários fixos ou por querer continuar sem

responsabilidades e sim por ter ocorrido alguma situação desconfortável, como uma briga

com um coleguinha, uma bronca da professora, pode ter sofrido com o processo de

aprendizagem por apresentar alguma dificuldade, como dislexia, transtorno de déficit de

atenção e hiperatividade, sendo assim a volta às aulas se torna naturalmente mais dolorosa.

É extremamente importante que os pais tenham um bom vínculo com a escola para tirar as

dúvidas sobre o que está acontecendo com seu filho e também que tenham um “tempo

disponível” para conversar com a criança, perguntar sobre a escola, e acompanhar

essa fase de desenvolvimento tão importante.

Se você perceber que se trata de uma preguiçinha para enfrentar a

volta às aulas, após um bom tempo sem responsabilidades e que você

não consegue resolver esta situação sozinha, não perca tempo

procure um profissional.

Rosemary Andriani.veja o anúncio na pág. 59ou ligue para: 2229.6015

Finalmente chegouo dia de volta às aulas !

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Quais são os problemas que levam à procura de um psicólogo para crianças?O motivo da consulta é muito variado: agressividade, hiperatividade, dificuldade de

socialização ou de aprendizagem, timidez, reação negativa diante da separação dos

pais, etc. Muitas vezes os pais procuram atendimento para seus filhos quando há

solicitação da escola ou de algum outro profissional da saúde.

CUIDANDODE NOSSOSFILHOS

Nesses casos sempre se indica psicoterapia?Fazemos uma avaliação psicodiagnóstica para compreender o caso e verificar a

necessidade ou não de uma psicoterapia. Muitas vezes apenas um bom trabalho de

orientação aos pais (ou responsáveis) resulta em grande ajuda para a criança. Sem

dúvida, as interações familiares têm papel fundamental na formação da criança. A

procura do psicólogo em geral se dá quando os pais encontram muita dificuldade em

compreender e ajudar seu filho. Um novo olhar se mostra necessário.

Como ocorre o atendimento?Realizamos uma ou duas sessões por semana, com duração de 50 minutos, utilizando

recursos que facilitem e promovam a comunicação/expressão da criança (material

gráfico, jogos, brinquedos). Com isto as dificuldades aparecem e podem ser

trabalhadas pelo psicólogo. É interessante destacar que a criança, por estar em

formação, é naturalmente mais aberta a mudanças do que os adultos. Com isso

costumamos ter bons resultados num período mais curto de tratamento do que com

adultos.

Marcello Daminello - Psicólogo Clínico - CRP:06/46833Fones: 3023-5519 7258-5924 ou veja o anúncio na pág. 59

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odontologia

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TURISMO

psicologia

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60 CLASSIDICAS

bem casados

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costura

www.temdicas.com.br

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estética

Classidicas

Ligue para:3452.44773534.5623

R$ ,0035*referente ao plano anual

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61CLASSIDICAS An ncie: 3452 4477 - 3534 5623u

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revista temdicas lapa ed. 51

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