folha da mulher - campo largo - 23ª edição - janeiro 2013

Folha da MulherO espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO

www.folhadamulher.com.br Ano 2 – Edição 23 – Campo Largo - Janeiro 2013www.facebook.com/folhadamulher www.twitter.com/folhadamulher

Linda parao verão

Aproveite o melhor da estação sem descuidar da beleza

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

página 3

Folha da Mulher Campo Largo - Janeiro 20132

EDITORIAL

EXPEDIENTEO Jornal Folha da Mulher é uma publica-ção da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011.Sócio-Diretores:Johni [email protected] [email protected] Responsável:Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357Jornalismo, matérias e releases:[email protected] com a Folha da Mulher:

[email protected] e Redes Sociais:www.folhadamulher.com.brwww.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher Tiragem:6.000 exemplaresPeriodicidade:MensalDistribuição:Gratuita e dirigidaPontos de Distribuição:Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral,

clínicas, academias, além todos os anun-ciantes dessa edição.Os artigos e matérias assinadas conti-das nessa edição são de responsabili-dade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Para [email protected](41) 9208-6879

CAPA DO MÊS

Sol, praia e muito calor, esse é o verão. 2013 começa quen-te, e mesmo oscilando com dias de chuva, tem atingido eleva-dos índices de temperatura. Clima oportuno para viajar, visitar o litoral, descansar no interior ou aproveitar a tranquilidade de uma chácara. Junto deste clima, chegam as férias, um momento de des-canso que todos merecemos depois de um ano sempre tão cansativo, além de aproveitar esses dias de descanso junto à família e aos amigos. É seguindo este clima que a Folha traz uma edição toda especial, pensada no seu bem-estar e no da sua família para a estação mais quente do ano. Logo na matéria principal, na página 3, você vai ver como aproveitar o verão sem descuidar

da beleza. Em Atividade Física, Saúde e Beleza, acompanhe diversas dicas para você ficar saudável e ainda mais linda na estação. E não para por ai, você ainda confira sugestões de moda, gastronomia e turismo. Tenha uma ótima leitura! Desejamos a todas nossas queridas leitoras, leitores, co-laboradores, parceiros e anunciantes, um 2013 de muito suces-so, saúde e bem-estar. Feliz ano novo e aproveite o verão!

Johni Pablo e Felipe GiacominSócio-Diretores - Folha da Mulher

O verão é a estação mais aguardada do ano. Mas você está prepa-rada para curtir a estação sem descuidar da beleza? Nessa primeira edição de 2013, a Folha da Mulher traz uma reportagem especial com algumas dicas para te ajudar a ficar ainda mais linda. A advogada e blogueira Fernanda Cuba Coltro é a nossa entrevistada e capa desta edição. “Sou super vaidosa. Tenho mini rituais de beleza que sigo à risca todos os dias. Sou disciplinada com os cuidados com a pele, com os exercícios físicos e com a alimentação. Entretanto, procuro me manter arrumada com o mínimo de esforço possível, pois odeio passar horas em função da beleza” diz a blogueira, que confessa tes-tar inúmeros produtos até encontrar um que facilite sua vida. Em seu blog (www.fernandacoltro.blogspot.com.br), Fernanda traz dicas de beleza, saúde e bem-estar. “A ideia surgiu da insistência de amigas em estarem por dentro dos produtos que eu usava para deixar a pele sempre tão linda. Encontrei no blog um meio de fazer um diário vir-tual de beleza, de modo que elas pudesse acessar quando tivessem necessidade, sem precisarem me ligar”, diz. Confira sua matéria na íntegra na página 3.Fotografia: SET Photo StudioStyling: Viviane PavanRoupas: Fiorella – R. Centenário, 2000, Centro | 41 3393.1184

Folha da MulherCampo Largo - Janeiro 2013 3

CAPA

Sua pele linda no verão

Praia, sol, mar e piscina são sinônimos de férias e di-versão. Mas, para algumas

mulheres, pode ser um transtorno. Ressecamento da pele e dos cabe-los, suor em excesso, queimadu-ras na pele são algumas situações enfrentadas no verão. No entanto,

isso não deve ser motivo para o desespero. Com medidas simples é possível curtir o melhor da estação mais quente do ano sem descuidar da beleza. Dez entre dez dermatologistas recomendam o uso do protetor solar diariamente, independente

de se estar na praia. No verão, a frequência de uso deve ser inten-sificada, principalmente quando se está na praia ou na piscina. “O protetor solar é o melhor antirrugas do mundo. Não interes-sa a hora do dia ou da noite. Quan-do estou acordada, uso protetor so-lar. Estamos rodeadas por raios que prejudicam nossa pele, sejam eles solares ou provenientes de lâmpa-das”, afirma Fernanda Cuba Coltro, advogada e blogueira. É exatamente com a chegada do verão que as mulheres intensi-ficam alguns tratamentos estéticos e mudam a rotina de beleza para chegar com tudo “em cima” na praia. Confira algumas dicas que a Folha da Mulher separou para você aproveitar o verão sempre linda.Corpo – Antes de ir para praia, a dica é esfoliar o corpo, fazer depi-lação e hidratar o corpo com hi-dratante para pele extra-seca, que proporciona um bronzeado lindo, livre de manchas. “Durante a ex-posição solar intensa, uso protetor solar ou creme bronzeador com fa-tor de proteção, reaplicando a todo instante”, destaca Fernanda, lem-brando que o segredo para a pele não descascar é abusar de hidra-tante ou óleo de banho após o sol. Outra dica é ter uma alimen-tação equilibrada e inserir no car-dápio alimentos com betacaroreno (substância que potencializa o efei-to bronzeado na pele). Cenoura e beterraba são ótimas para quem

quer manter o tom dourado na pele. “Esse efeito também é conse-guido com a ingestão de cápsulas dermocosméticas solares, que po-tencializam e prolongam o bron-zeado, além de aumentarem as de-fesas do organismo contra os raios nocivos do sol”, conta Fernanda. Cabelos – Os cabelos também me-recem cuidados. “Ao me expor ao sol, aplico um leave in, que pode ser em creme ou óleo, com fator de proteção solar. Isso evita que os ca-belos ressequem e fiquem averme-lhados pelo sol”, diz.Pele – Com o calor, às vezes é difí-cil ficar “arrumada” o dia todo. A pele fica mais oleosa, o cabelo res-secado, sem falar no suor, que pode atrapalhar toda a produção. A dica é focar no controle da oleosida-de da pele para que a maquiagem dure mais. “Isso é possível quando combino a aplicação de três produ-tos: uma loção adstringente, uma loção matificante pré-maquiagem e um protetor solar oil free toque seco”, sugere Fernanda, lembrando que os produtos devem ser aplica-dos nesta ordem. “Após estes três passos, pode passar a maquiagem em cima tran-quilamente”, diz a blogueira, que também controla a oleosidade da pele com um pó compacto ou len-cinhos antibrilho. Gostou das dicas? Acesse o blog da Fernanda e confira mais di-cas de beleza: www.fernandacoltro.blogspot.com.br.

Dicas para aproveitar o melhor da estação sem descuidar da beleza

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]


MODA

Tendências para o verão

O ano começa com uma novidade para você que gosta de estar por dentro

de tudo que acontece no mundo da moda. Nos próximos meses você vai acompanhar tendências e dicas valiosas para se vestir bem. O Espaço Atrevida chega com o objetivo de te deixar linda, confiante e feliz. Janeiro é mês de apostar nas tendências mais leves, mas sem perder seu glamour. Aposte em tecidos leves, e brinque com as cores, desde os tons pasteis e co-res delicadas até cores vibrantes –

como o laranja, azul, verde, pink e amarelo. Cores neon também estão super em alta, fazendo a es-tação ficar ainda mais bonita. Para o dia a dia, em um pas-seio mais tranquilo, aposte em um vestidinho leve, solto e colo-rido, com uma rasteirinha para acompanhar o look. Os vestidos longos também são permitidos, use um de malha também com uma rasteirinha. Você ficará con-fortável e glamourosa. Tem um jantar à noite em algum restaurante ou com as amigas? Aposte também em um

longo com um salto anabela, fica-rá confortável e ao mesmo tempo elegante. A noite em um barzi-nho, aposte em um shorts com uma camisa colorida. Abuse nos detalhes com paetes e brilhos, eles estão em alta. Enfim, você que quer arrasar a qualquer hora e momento, in-dependente de lugar ou estação, continue acompanhando a nossa coluna ou nos faça uma visita, estaremos esperando por você, com muita alegria para deixar você sempre bela e na moda. Feliz 2013!

Estilo e glamour independente do lugar ou ocasião

MULHER... um ser verdadeiramente ensual

A coluna “Mulher... um ser verdadeiramente sensual” é um novo espaço do Jor-

nal Folha da Mulher, que surgiu com o objetivo de conversar todos os meses com você sobre o imenso universo da sensualidade. Nossa proposta: seduzir de maneira sua-ve, discreta e emocionante. Liberando sua feminilidade, você enriquece sua relação, tor-nando-a mais romântica e feliz. Acompanhe nesta primeira edi-ção algumas das dicas e não perca a coluna nas próximas edições, você é nossa convidada especial. Primeiramente, valorize sua beleza e seus pontos fortes, seja com um vestido de noite, um bla-ser com saia estilo executiva ou um jeans. É imprescindível variar as roupas para que suas fantasias não caiam na rotina. O mais im-portante é que por baixo da roupa você esteja usando uma lingerie sensual que valorize as formas do seu corpo. Os sapatos de salto alto po-

dem deixá-la tão sexy que a pessoa amada não vai querer que você os tire. Especialmente se usadas com lingeries sensuais, meias sete oita-vos, cintas-ligas de cores que com-binem com a lingerie. Use uma maquiagem sensual e natural. Nunca esqueça: um bom perfume, unhas bem feitas, cabe-lo bem cuidado e um creme para massagem são indispensáveis. Aproveite o momento mágico, onde só existem vocês dois e tudo é permitido. Vocês se amam e me-recem momentos assim. Trate seu companheiro como se ele fosse o único do mundo, o mais podero-so e o mais amado. Invista sempre em vocês. Mulheres que desenvolvem e descobrem sua sensualidade aca-bam se tornando mais carismáti-cas, bem humoradas, e, principal-mente, sexys. Sinta-se a vontade consigo mesma. Faça você a dife-rença: seja suave, feliz, envolvente, sexy, e espalhe carisma e sensuali-dade ao seu redor.

Mulher... um ser verdadeiramente

sensualSensualidade sempre, vulgaridade jamais

Empresárias

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Espaço


MODA

Basta parar na porta de qualquer escola e obser-var a entrada e saída das

crianças por cinco minutos, para perceber que muitas carregam mochilas de tamanho totalmente desproporcional à própria altura. Outras andam até curvadas para suportar o peso. Muitas vezes, isso ocorre por que a criança não sabe arrumar a mochila antes de ir para a escola e coloca coisas desnecessárias,

livros em demasia e até brinque-dos. Não é só questão de ser um pai ou mãe antenados – olhar o que tem dentro da mala da crian-ça é prezar pela saúde dela. Es-tudos mostram que utilizar uma mochila muito pesada, princi-palmente em quem está em fase de crescimento, pode provocar dores, alterações posturais e pro-blemas na coluna lombar. Na hora da compra dê prefe-

rência para mochilas que sejam impermeáveis, que tenham alças acolchoadas, cinto abdominal e exija a garantia do produto, pois o produto tem que aguentar no mínimo 1 ano de uso. Algumas dicas de uso e reco-mendações de mochilas.1. Confira o peso: pese a mochila de seu filho: ela não deve ultra-passar 10% do peso da criança.2. Supervisione a maneira que seu filho carrega a mochila: faça ele carregar nos dois ombros e nunca em um só. As alças não devem ficar frouxas – e devem ser simétricas. O fim da mochila deve estar há 5 cm da linha da cintura e nunca em cima do bumbum.3. Cinto abdominal: compre modelos que possuem cinto ab-dominal. Ele ajuda a equilibrar o peso da mala, fazendo com que a criança não se tencione para fren-te ou para trás.4. Alças fofinhas: prefira mochi-las com alças almofadadas para não machucar os ombros.

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Volta às aulas 2013 Empresária [email protected] Maistrovicz Alves

(41) 3032.2807

Dicas para o uso correto da mochila

Mulher MIXwww.facebook.com/RosaMixBijoux

Mochilas com cinto Abdominal aju-dam a equilibrar o peso da mochila pelo corpo e forçam menos a coluna.

CORRETO ERRADO


CharmeGladis Chemin MiróFederada a FEBRACOS

[email protected]

Um novo ano se inicia cheio de boas energias e alto astral. E para começar ainda melhor, porque não iniciá-lo doce, assim como a vida deve ser? Pensando nisso e sempre com o intuito de valorizar as mulheres empreendedoras campolarguenses, a coluna Charme desta edição traz a empresária Franciele Ferreira, proprietária da Franciele Ferreira Doces Finos, que trabalha com deliciosas guloseimas e doces especiais para eventos diversos. Confira e fique com água na boca!Meus sinceros desejos de um 2013 de muitas alegrias e paz para você e sua família. Beijos e até mês que vem!

COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ

COM A PALAVRA A EMPRESÁRIA FRANCIELE FERREIRA

O amor pelos doces está no sangue, literal-mente. Desde pequena gostava de ver minhas tias Therezinha e Marilene Mickos fazerem do-ces para as festas, às vezes, até tentava ajudar numa coisinha ou outra para ganhar um doce depois! Eu, minha mãe e minha irmã também fa-zíamos alguns bombons na época de Páscoa para presentear os familiares. E com o tempo este hábito foi se tornando cada vez mais forte para mim. Mesmo quando fui morar em Ponta Grossa para cursar faculdade de Engenharia de Alimentos, não perdi o costume de fazer os cho-colates na Páscoa para presentear os amigos. O pessoal começou a dizer que os doces eram

bons e diziam que eu deveria fazer para vender e foi o que aconteceu, porém sem divulgar mui-to, pois trabalhava fora. Com o passar dos anos, a clientela foi au-mentando e comecei a atender pequenas festas e também a vender em alguns estabelecimen-tos em Campo Largo e Curitiba. Foi quando em dezembro de 2010 a empre-sa em que eu e meu namorado Jorge Grochocki (meu atual marido) fechou, e juntos decidimos investir neste ramo. A estas alturas, os doces já tinham encantado a ele também. Então criamos uma marca, a “Franciele Ferreira Doces Finos” e começamos a divulgar nosso trabalho. Hoje temos uma estrutura específica para

a fabricação dos doces e uma grande variedade de produtos, desde doces tradicionais, bom-bons e trufados até linhas mais sofisticadas como brigadeiros gourmet, doces especiais, cupcakes, entre outros. Estamos sempre buscando novidades e ten-tando superar as expectativas de nossos clientes com um atendimento personalizado, embala-gens e decoração diferenciadas, mas sempre atentos à utilização de ingredientes de alta qua-lidade. Atendemos com hora marcada pelos telefo-nes 3521-7555 ou 9232-7555.e-mail: [email protected] www.facebook.com.br/franf1006

Folha da MulherCampo Largo - Janeiro 2013

ESTÉTICA7

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Maria Claudia Polesello

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Hábitos saudáveis exigem disciplina

Conf ira algumas dicas para mudar alguns hábitos e garantir uma vida mais equilibrada

Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé: atividade física,

alimentação equilibrada e menos estresse. O problema é passar da teoria para a prática. Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maio-ria das pessoas não consegue aban-donar esses hábitos. Para abandoná-los não basta reconhecer que eles são nocivos. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer. Confira as dicas para mudar os hábitos e garantir uma vida mais

saudável:1 – Não fique ensaiando uma de-cisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode mi-nar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, perceba que os aspectos negativos foram bem menores que os imagi-nados. 2 – Foque na conquista. Ao mu-dar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao ado-tar hábitos saudáveis de alimenta-ção, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fri-tas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais autoestima e mais confiança.

3 – Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se dei-xou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo ali-mentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de pro-teína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretan-to, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.4 – Controle suas emoções. Quan-do alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma so-

lução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocio-nalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor. 5 – Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mu-dar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que difíceis que pareçam. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que soma-dos poderão comprometer os seus esforços.6 – Comemore cada bom resul-tado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário perder o primeiro. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.7 – Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista.

Imagem reprodução.


SUA CASAProjetando

2013 começou e com ele ini-ciam-se os planos e as novas metas para o ano novo.

Já pensou em mobiliar sua casa ou comprar um móvel sob medida para dar um toque espe-cial? Que tal uma nova decoração? Ou se mudar para a casa nova e fazer tudo novo? Já imaginou encontrar móveis sob medida e tudo para decorar a sua casa em um só lugar? A Florença oferece o que você precisa com agilidade e garantia de qualidade. Nela você pode projetar e decorar sua casa em uma única compra, aliando o projeto com a decoração. São duas lojas em Campo Largo para ga-rantir mais comodidade e tempo para você. A Florença Projetados possui anos de experiência em móveis projetados, o que garante quali-dade e credibilidade em seus ser-viços. Além de entregar no prazo acordado com o cliente, a Floren-ça possui alguns diferenciais em relação às grandes redes, como o

acompanhamento da venda até a conclusão da montagem, profis-sionais qualificados e equipe de montagem própria. Outro dife-rencial é o acompanhamento do pedido através da internet. A Florença Decoração, inau-gurada em 2012, é repleta de no-vidades e novas tendências. A loja tem como principais parceiros a Elos Estofados e a Cristal Flex Col-chões, oferecendo uma grande di-versidade de tapetes, poltronas, es-tofados, salas de jantar e tudo que você busca para decorar sua casa. Ambas as lojas têm como prioridade a qualidade, focando na melhor negociação, no aten-dimento, na garantia do produto e no prazo de entrega, com pro-fissionais graduados e projetos exclusivos, reforçando a tradição que é em Campo Largo. Faça uma visita e come-ce o ano com tudo, são mais de 1200m² de requinte e bom gosto, tudo pensado para você ficar feliz da vida.

por Wanderlei Franco

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

Tudo para sua casa

Mundo da dançaFérias

“8 elevés, 8 relevés… repete a sequencia 4 vezes.” “Es-tica os joelhos!” “Segura

esses braços, estão parecendo fran-go assado!” A professora cobra, as alunas, já no fim do ano, começam a reclamar. São pré-adolescentes ou crianças, tem o direito de estarem cansadas – mas tem também o de-ver de fazer bem feito, afinal, vão á aula para aprender. Agora chegou a hora: “Aprovei-tem as férias”. É hora de descansar, de ficar de bobeira, de não fazer nada ou de fazer o que bem quer. Hora de ler um bom livro, aquele que compramos com tanto pra-zer, mas que ficou no armário, ou porque o trabalho consumiu todo nosso tempo, ou ainda para alguns mais devotos ao trabalho, porque não nos permitimos ler uma coisa tão prazerosa durante um período tão sério. Assistir TV, ir ao cinema, brin-car, dormir muito. Parece um gran-

de período de festa, de realizações de muitos desejos guardados. Fa-zemos planos para isso, um “pé de meia”, uma planilha de lugares que queremos visitar. Um pacote de turismo. E mesmo que estejamos apenas passeando, sem querer esta-mos aprendendo muitas coisas. Isto é cultura. Qualquer lugar no mundo está repleto de cultura. A linguagem, a comida, as danças, os hábitos das pessoas. As brincadeiras das crian-ças, os contos dos idosos. Compu-tador é legal, mas em excesso, gera alienados. Devemos viver, partici-par do mundo. Aproveitar o verão, curtir o Sol com mais energia. Tomar banho de piscina, de tanque ou de mangueira. Ir à praia relaxa, alivia dores físicas e emocio-nais. Afinal, a praia está tão perti-nho de nós. Há pessoas que adoram um lugar movimentado, uma praia cheia de guarda-sóis. Há aquelas

que procuram a tranquilidade. Po-der sair dançando na areia, fazer uma caminhada sem precisar pedir com licença em meio a multidão. Há ainda as que não se importam aonde estão, mas com quem estão. Nestes casos, eu adoro ir à praia com crianças, tomar muito picolé, brincar de guerra de areia molhada e ficar com o biquíni marrom no fim da temporada. Descansar para voltar inteiro, para cumprir as promessas de Ano Novo. Todos precisamos deste tem-po, destes dias de conforto e de paz. Desejo a todos boas férias, e que, na volta, tenham muitas histó-rias para contar. Que renovem suas forças, e que realizem todos os seus sonhos bons e produtivos em 2013.

Professora de Danç[email protected]

Heloisa do Rocio Sabim(41) 9927.7837


CortinasDeixe os ambientes da sua casa com um visual elegante e atual

Imagens dilvulgação.

SUA CASAVocê SEGURA

Cuide de quem você ama

Mulheres bonitas e inte-ligentes iguais a você buscam cada vez mais

novas maneiras de viver a vida do jeito que merecem: seguras e principalmente com saúde. Po-rém, algumas vezes imprevistos podem aparecer, comprometen-do seus planos e o futuro das pes-soas que você ama. Pensando nisso, a coluna “Você Segura” desta edição vai falar sobre o seguro especialmen-te criado para as mulheres, que oferece diferentes serviços pensa-dos no seu bem-estar. Trata-se do seguro ofereci-do pela Porto Seguro chamado “Vida Mais Mulher”, que foi cria-do para atender o público femi-nino, com o diferencial de ser um produto desenvolvido de acordo com as necessidades e preocupa-ções das mulheres, pensando na qualidade de vida e na saúde. O seguro “Vida Mais Mu-lher” permite à segurada utilizar 50% do valor da indenização total contratada, em caso de diagnóstico de câncer (exceto o de pele). As seguradas poderão usar a indenização para ajudar no tratamento, ou como preferir. Além disso, têm a garantia de um

seguro de vida tradicional, com cobertura para morte, e opcional para invalidez total ou parcial por acidente e assistência funeral. A apólice também possibilita à segurada obter uma “segun-da opinião médica”, em que ela mesma, ou seu representante, pode encaminhar exames para um segundo parecer de médico, a ser emitido por um profissional especialista no assunto. O Porto Seguro “Vida Mais Mulher” oferece ainda uma série de benefícios às seguradas, confi-ra abaixo quais são os principais:• Programa ‘Bem Viver’ – des-contos em academias, spas, clíni-cas de estética, farmácias, teatro, gastronomia, entre outras;• Assistência 24 horas em viagens nacionais ou internacionais;• Serviços diversos à residência, com mão de obra gratuita;• Sorteio mensal de 12 mil reais em títulos de capitalização. Entendemos a importância de sua saúde e de seu bem-estar, e pensando nisso tentamos a cada mês trazer novidades que vão au-xiliar você e sua família a terem uma qualidade de vida ainda me-lhor. Tenha um excelente 2013!

Começando por você mesma

EmpresáriaVilma Lima

[email protected]

41 3292.6544

Para decoração de uma casa estar completa é preciso acer-tar vários detalhes, desde os

móveis, a pintura e os acessórios. Tudo isso precisa entrar em jogo na hora de deixar a casa mais moderna e bonita. As cortinas são detalhes importantes que precisam ser esco-lhidas a dedo. Seja na sala, nos quar-tos ou na cozinha, elas são ideais para deixar o visual da sua casa mais elegante e atual. Além de controlar a iluminação, a cortina pode complementar a de-coração dando um clima de acon-chego e um toque de elegância ao ambiente. As cortinas da casa podem ser escolhidas de acordo com o seu gosto pessoal e por isso podem ter comprimentos, cores, tecidos e de-talhes diferentes. Mas além de boni-tas, elas precisam atender às neces-sidades do ambiente. Para escolher a cortina ideal para sua casa, é só

seguir algumas dicas básicas. A escolha do tecido faz toda a diferença no resultado final em cada cômodo da casa. Para não errar na escolha do tecido, a principal dica é escolher um tecido liso ou estampa-do que traga uma tonalidade apro-ximada ou igual a algum elemento do ambiente. Para dar suavidade em locais com paredes e pisos escuros, escolha cortinas com tonalidades calmas e detalhes superiores. Se o objetivo é ter uma lumi-nosidade suave no ambiente, os tecidos como voal, chiffon, gaze de linho, organdi e organda em co-res claras como o branco, bege e transparente são boas opções. Esses tecidos apresentam um ótimo cai-mento e deixam locais como a sala de estar e jantar com um toque de elegância e delicadeza. Hoje em dia é possível encontrar vários modelos diferentes, porque devido à grande procura de cortinas

mais modernas e bonitas para deco-rar casas, elas estão vindo com mais originalidade e modernidade. Você não pode deixar de conferir os no-vos modelos de cortinas que estão chegando ao mercado. Os modelos de cortinas diferen-tes estão lindos, elas estão cada vez mais modernas e atuais para deixar sua casa mais harmoniosa. Agora você já tem mais uma aliada para deixar sua casa bem de-corada, veja abaixo algumas fotos de cortinas diferentes.

Cores de cortinas paraa decoração 2013

– Marrom – Bege – Laranja – Azul, em vários tons – Amarelo – Cinza – Rosa


COZINHA & CIAChef de CozinhaGiovanni Pangrácio [email protected] 41 3292.1527

Mais um ano se foi… e o ano novo chegou pesa-do devido às delícias

fartas das festas de dezembro.

Mas fiquem tranquilos, para mi-nimizar o peso na consciência (e na balança também!) e começar o ano saudável, nesta edição vou

ensinar várias dicas de como pre-parar refeições leves, saborosas e refrescantes, para uma mesa bem posta nas suas férias, no campo

ou na praia. Prontos para fazer o novo ano diferente na cozinha também?

|| ENTRADA

• TOMATES RECHEADOS Que tal uma entrada que surpreende? Tomates Recheados são sempre uma boa pedida.– Ingredientes: 4 tomates / 200g de ricota / 4 colheres de iogurte natural / 2 colheres de sopa de cebolinha picada / sal

– Preparo: Corte a parte de cima dos toma-tes, como se fizesse uma tampa. Retire as se-mentes e salgue o interior. À parte, amasse

a ricota e junto o iogurte e a cebolinha acrescentando uma pitada de sal. Mexa bem, até adquirir consistência uni-forme. Recheie os tomates e sirva.

|| PRINCIPAL

• MASSA FRIA COM ALHO E LIMÃO É delicioso e refrescante.– Ingredientes: Massa cozida / Alho em pó / Raspas de li-mão / Azeite e sal

– Preparo: Temperar e servir. Enfeite com manjericão fresco.

• CARNE FRIA– Ingredientes: 1kg de posta branca / 1 copo de água / 1 copo de vinagre

– Molho: 1 xícara de óleo / 1/2 kg cebola picada/ 10 has-tes de salsinha / 10 hastes de cebolinha picada / Orégano, louro e azeitonas e sal gosto. – Preparo: Cozinhe a car-ne na água e no vinagre na panela de pressão por 50 minutos. Deixe esfriar e co-loque na geladeira até o dia seguinte.– Preparo do molho: Colo-que o óleo no fogo e esquente

bem. Junte a cebola, doure e retire do fogo. Acrescente os outros temperos. Cor-te a carne em fatias finas e arrume-as em camadas. Co-loque o molho sobre a carne que deve permanecer na ge-ladeira até o dia seguinte.

|| SOBREMESA

• GELADO DE CHOCO-LATE COM PISTACHE E para terminar bem, uma sobremesa pra lá de especial.– Ingredientes: 300g de chocolate meio amargo / 2 xícaras de pistache sem casca / 1 xícara e meia de creme de leite fresco / 2 colheres de café forte / 1/2 xícara de água / 1 xícara de açúcar / 60g de gemas (4 gemas)– Preparo: Espalhe o pistache em uma assa-deira e leve ao forno por 10 minutos. Mexa a assadeira de vez em quando. Depois de frios, pique grosseiramente metade. Coloque os picados numa tigela, junto com os cubos de chocolate. Aqueça o creme de leite numa panela até ferver e junte o café. Despeje a mistura na tigela com o choco-late e o pistache. Mexa até der-reter o chocolate e reserve. Mis-ture a água com o açúcar numa panela e mexa bem, leve ao fogo até ferver e deixe cozinhar por 3 minutos. Bata as gemas até ficarem fofas, depois despeje a calda quente sobre as gemas

batidas e continue batendo até a mistura fi-car esbranquiçada. Incorpore isso ao creme de chocolate e misture até obter um creme homogêneo. Despeje metade da mistura em uma forma de aro removível. Salpique a for-ma com metade do pistache inteiro previa-mente reservado. Complete a forma com o restante. Finalize o doce com o restante do pistache inteiro e leve-o ao freezer por cerca de 6 horas.

»Dicas do Chef

10

»Palavra do Chef

Folha da MulherCampo Largo - Janeiro 2013

BELEZA

Os pés também precisam de cuidados

Saiba como cuidar melhor dos seus pés no verão e evitar osprincipais incômodos causados pelas altas temperaturas

A estação mais quente do ano requer cuidados redo-brados com a pele e corpo.

Entretranto, nem sempre nos lem-bramos de cuidar de uma parte do corpo que nos sustenta, nos leva para os lugares e que sofre bastante com o calor: nossos pés. No verão, as mulheres usam mais calçados abertos, como san-dálias, rasteirinhas e chinelos. O uso prolongado desses calçados pode trazer alguns problemas, como res-

secamento dos pés e rachaduras nos calcanhares. “Esses calçados aumentam a exposição e o atrito na região. A pele nessa área é mais espessa e mais resistente do que no restante do corpo e rica em quera-tina. Isso faz com que ela se renove constantemente, para se proteger das agressões. Consequentemente, as células mortas se acumulam na região, causando as rachaduras que afetam, principalmente, as mulhe-res”, explica a podóloga do Salão

Marly de Campo Largo, Tania Ce-quinel. Para evitar ressecamentos, a podóloga indica o uso de cremes à base de ureia, que, além de hidratar a região, fazem uma esfoliação leve, retirando as células mortas. Uma dica importante é não lixar os pés. “Isso vai deixar a pele da sola do pé ainda mais grossa, já que é uma espécie de agressão, e irá piorar as rachaduras”, diz Tania. Outro incômodo comum no verão é a transpiração excessiva nos pés. Existem hoje uma infinidade de desodorantes, mas os mais reco-mendados são os em spray, pois o talco, quando misturado com o suor cria uma “pasta” entre os dedos faci-litando a proliferação de bactérias e fungos. O controle correto da transpira-ção previne outro grande vilão das mulheres em qualquer época do ano: o chulé. Além das alterações hormonais, o uso contínuo de um mesmo calçado, o corte inadequado das unhas, a permanência de esmal-te velho sobre elas e unhas grandes também propiciam micoses e mau cheiro nos pés. “Para acabar com as bactérias que causam o odor, o ideal é lavar cuidadosamente os pés durante o banho e depois secar bem o vão en-

tre os dedos. Também é importante alternar o uso dos sapatos, evitan-do usar o mesmo todos os dias, e colocá-los ao sol, por 30 minutos, pelo menos uma vez por semana. Os raios ultravioletas são excelentes bactericidas”, orienta a podóloga.

Calor e inchaço Outro incômodo muito comum nessa época do ano é o inchaço dos pés, que pode ocorrer por causa do calor, estresse e a posição em que a pessoa está. “Ficar parado do mes-mo jeito, seja em pé ou sentado, por muito tempo prejudica a anatomia das veias, dificultando o retorno ve-noso, o que pode fazer o corpo in-char. Já o calor faz as veias dilatarem e não conseguirem circular o san-gue, enquanto o estresse aumenta o nível do hormônio responsável pela retenção de líquido. Além desses fa-tores, a gravidez, o consumo de sal, alergias a picadas de inseto e excesso de peso também contribuem para deixar os pés inchados”, explica Ta-nia. Para amenizar o problema, a podóloga sugere alongamentos e pequenas caminhadas. “O traves-seiro para os pés e o calço na cama também são soluções para deixa os membros mais altos, o que favorece a circulação”, diz.

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]

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Médica Veterinária [email protected] Kátia Schmidt

PETS(41) 3393.3623

O verão está aí e, com o au-mento da temperatura, nossos amigos pets, princi-

palmente os mais peludos, sentem ainda mais calor. Os cachorros, em geral, sofrem com temperaturas muito altas, pois além da camada de pêlo ser própria para protegê-los do frio, eles não suam como nós humanos. Quando eles estão com a língua de fora, ofe-gando, apesar de parecer um com-portamento de sede, na verdade, na maior parte das vezes, o animal está tentando se resfriar através da res-piração e regular a temperatura do corpo já que eles não liberam suor. Cães com focinho curto, como o bulldog, pug e boxer, por exem-plo, têm uma dificuldade maior para fazer esse processo de resfria-mento. Portanto, no verão, o cuida-do com eles deve ser redobrado. Existem outras características

que também podem fazer com que os pets sintam mais calor: a pela-gem escura de alguns cachorros, como os rottweilers, absorve mais calor devido à coloração preta do pelo. O mesmo vale para os cães que estão acima do peso ideal, já que o excesso de gordura também ajuda a reter o calor, além de possuírem um metabolismo mais acelerado, que aumenta a temperatura do corpo. Mais uma vez, rottweilers e bull-dogs são raças que sofrem bastante com o calor devido a estes fatores. O que fazer, então, para pro-porcionar mais conforto aos pets nesta época do ano? Confira alguns cuidados indispensáveis durante a estação.

Sombra e água fresca Um dos principais pontos que merecem a atenção dos donos é a hidratação do animal. Deixe água

fresca sempre disponível para o cão. Se a vasilha de água fica no quintal, verifique se ela não está debaixo do sol, pois a água pode ficar quente. O local onde o pet fica também deve ser bem ventilado e, caso seja ao ar livre, certifique-se de que haja uma área com sombra para o ani-mal se abrigar. Quanto mais escura a sombra, melhor. Os cachorros também conse-guem diminuir a temperatura do corpo deitando-se no chão frio. Deixar o acesso livre a áreas com pisos frios e mármore pode ajudar o pet a ter mais opções para se re-frescar.

Passeios A hora do passeio é outra ques-tão que requer bastante atenção. Procure sair com o cachorro em horários em que o sol esteja mais fraco, como no começo da manhã ou final de tarde. Lembre-se tam-

bém de sempre verificar a tempe-ratura do solo, encostando a mão no asfalto. Se o chão estiver muito quente, pode causar queimaduras nas patinhas do cão. Procure levar água para seu pet tomar durante o passeio para ajudá-lo a se refrescar. O ideal é o cão se hidratar constantemente. Isso evita que ele chegue do passeio com muita sede e beba bastante água. Tomar muito líquido de uma só vez pode causar um grave pro-blema chamado torção gástrica. Muito cuidado também com os passeios de carro. E em hipótese alguma deixe o cão dentro do veí-culo fechado em um dia quente, ele pode ter um ataque de hipertermia e morrer! Durante viagens muito longas, procure fazer paradas para o cão se refrescar e se aliviar.

Tosar ou não tosar? Outro ponto que sempre gera

dúvidas nos proprietários: tosar ou não tosar o cachorro no verão? Os pêlos, além de aquecer, também protegem a pele do cão contra os raios do sol, evitando queimaduras. Por isso, cuidado! Em exemplares de pêlo longo, a escovação que re-tira o subpelo é uma maneira de deixar o pet mais confortável, sem expô-lo a riscos. Cães de pêlo curto pedem uma proteção maior em áreas com pou-cos ou quase sem pêlos, como a barriga, por exemplo. Para evitar queimaduras nestas áreas e tam-bém no focinho é possível fazer uso de protetor solar próprio para cães. Consulte um veterinário de sua confiança para a indicação do produto mais adequado para o seu cachorro. Com todos estes cuidados, você e seu pet poderão aproveitar me-lhor o verão juntos!

Verão e o seu petAlgumas dicas para seu amiguinho aproveitar a estação e continuar saudável


ATIVIDADE FÍSICA

Abdômen definidoBoa alimentação, exercícios físicos e boa postura para “perder a barriga”

Sem dúvida, a pergunta mais comum que nós, profissionais de fitness ouvimos é como

‘’perder a barriga’’. Essa é uma das regiões do corpo que mais gera preocupação tanto no universo fe-minino quanto no masculino. Essa preocupação constante não é a toa, uma vez que a região abdominal é sim uma das mais difí-ceis de alcançar resultados satisfató-rios em curto prazo e, além disso, o exercício físico contribui com uma porcentagem em torno de apenas 20% para um abdômen perfeito, enquanto a alimentação correspon-de a 70% e o restante disso se deve a uma boa postura. A partir desses dados podemos concluir que uma alimentação sau-dável e com um balanço calórico negativo é o primeiro passo para a redução da gordura abdominal. O segundo passo é aliar exercí-cios aeróbicos (corrida, caminhada, bicicleta, dança,...), que vão utilizar gordura como principal fonte de energia, com exercícios localizados, no caso os abdominais. Importante ressaltar que exercícios abdominais

não reduzem a gordura da região, mas fortalecem toda a parede ab-dominal, tonificando e definindo. Outro aspecto importante a ser observado, é que exercícios convencionais como flexão torá-cica e de quadril recrutam apenas as camadas mais superficiais do abdômen, mas somente exercícios de característica isométrica (con-tração sem movimento) são ca-pazes de ativar os músculos mais profundos como o transverso do abdômen. O terceiro passo é a manuten-ção de uma boa postura que vai impedir que a barriga fique sa-liente. Portanto, atividades como alongamento, pilates e yoga podem ajudar nesse processo. Para entender melhor como os músculos abdominais funcionam, vamos conhecer um pouco de sua anatomia. Os músculos abdominais estão presentes numa região conhecida como “core”, na parte central do corpo humano e são compostos pelo reto abdominal, obliquo ex-terno, obliquo interno e transverso

do abdome. A ação combinada de todos esses músculos produz um tipo de colete muscular que man-tém as vísceras no lugar, a projeção anterior dessas vísceras, causada por músculos abdominais fracos, resulta em protusão abdominal, então a importância do fortaleci-mento de todos esses músculos que compõe a parede abdominal. Em relação ao tipo de fibra, no abdômen há um predomínio de fibras vermelhas ou de contração lenta, o que sugere que o trabalho abdominal seja executado com uma maior intensidade, um menor volume e combinados com a respi-ração correta. Muitas funções podem ser atribuídas à parede abdominal como manutenção da postura e do equilíbrio, modificação da pressão intra-abdominal, confinamento e proteção das vísceras, funciona-mento normal da coluna e estabili-zação da pelve. Segundo pesquisas, mais de 80% de todos os problemas de dores crônicas na coluna lombar são causados por músculos fracos no tronco. Embora um tônus muscular seja importante, se executados de forma incorreta, os exercícios ab-dominais podem ser lesivos para a coluna, podendo desencadear doenças, como lombalgia, hérnia de disco, espondilose, entre outras, sendo de extrema importância que sejam orientados por um profissio-nal da Educação Física.

Graduanda de Educação FísicaUniversidade Positivo

Caroline Nascimento [email protected]

41 3393.2848

Whey proteinMelhore seu treino e ganhe massa muscular

A partir desta edição, você vai acompanhar a cada mês dicas sobre nutrição

e suplementação, que terão como objetivo auxiliar o seu treino, sua alimentação e, sobretudo, sua saú-de e bem-estar. Para começar, neste mês, va-mos falar sobre o whey protein.

O que é Whey Protein? O whey protein é um dos dois principais tipos de proteína en-contrados no leite. Quando o leite é transformado em queijo, o soro desse leite é filtrado e separado. O resultado é o whey, uma proteína de altíssima qualidade. Ele já é usado há tempos por atletas pro-fissionais e amadores, mas pode ser utilizado também por qual-quer pessoa que busque uma vida mais saudável e queira manter um visual em forma.

Vantagens do uso da Whey Protein

– Rico em BCAA: O whey é a me-lhor fonte natural de BCAAs – os aminoácidos de cadeia ramifica-da (ele contém mais BCAAs que qualquer outra fonte de proteína). Esses aminoácidos específicos são os mais importantes para os atle-tas e interessados em ganhar mas-sa muscular. – Reforça o sistema imunológi-co: o whey protein contribui com o sistema imunológico ao elevar os níveis de glutationa ao corpo. A glutationa é uma molécula pe-quena que se encontra em cada célula e é o principal antioxidante produzido pela célula. Sua impor-tância para o sistema imunológico

é fundamental.– Proteína completa: o whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os ami-noácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, pois é a proteína que mais aumenta a sín-tese protéica.

Como devo tomar o Whey protein?

A dose diária ideal varia de pessoa para pessoa e de objetivo para objetivo. Pessoas interessadas em ganhar massa muscular pro-curam ingerir de 2 a 3 gramas por quilo de peso corporal. Já pessoas interessadas em definição muscu-lar ou melhor desempenho em es-portes, ingerem de 1,5 a 2 gramas por quilo de peso corporal. É importante ressaltar que o whey protein é um complemento, e não a base de uma alimentação, ou seja, a maior parte das proteí-nas de uma alimentação devem vir dos alimentos como carne, ovos, peixes, entre outros. A melhor hora para ingerir o whey protein é logo após os trei-nos, devido a sua rápida absorção. Outro momento interessante para ingerir é cerca de uma hora antes dos treinos. Algumas pessoas cos-tumam tomá-lo ao acordar, que também não deixa de ser uma boa hora para tomar esse suplemento. Ficou com alguma dúvida? Então entre em contato pelo email ironshapesuplementos@hotmail ou no 3032-1296. E lembre-se, procure sempre um profissional especializado antes de consumir qualquer tipo de suplemento.

Corpo Saudávelpor Iron Shape Suplementos


SAÚDEOdontologistaCRO 13325

Dra. Luciana Kayser

[email protected] (41) 3292.6301

Comece o ano com um sorriso belo e saudável

Melhore ainda mais a sua autoestima e conf iança para 2013

Mais um ano se inicia. É um momento de re-flexão e planejamento.

Elabore uma lista de todos os seus objetivos para o novo ano e selecione as prioridades. Será que não está na hora da sua saúde bu-cal se tornar uma delas? Com um

sorriso belo e saudável mudamos a nossa imagem, aumentamos a confiança e autoestima. Comece agendando uma con-sulta com seu dentista. Um bom profissional será capaz de execu-tar procedimentos que mudarão para melhor o seu sorriso.

Profilaxias e raspagens são in-dicadas a cada seis meses. Desta forma, seus dentes estarão livres de manchas, cáries e inflamações na gengiva. Normalmente, quando esses procedimentos são realizados, o dentista orienta a maneira corre-ta de realizar a escovação e o uso do fio dental. A colaboração do paciente para a manutenção da higiene é fundamental. Com os dentes e gengivas saudáveis, que tal embelezar o sorriso clareando seus dentes? O clareamento dentário é um procedimento seguro, eficaz e duradouro. Dentes mais brancos refletem saúde e jovialidade. A troca das restaurações me-tálicas pelas claras, podendo ser de resina ou porcelana, assim como a troca de próteses antigas, também deixa seu sorriso mais claro, trazendo naturalidade e harmonia aos dentes. Dentes tortos e mal posicio-nados merecem tratamento or-todôntico. Hoje é possível alinhar os dentes e ter uma oclusão per-feita usando aparelhos que po-dem ser metálicos, transparentes e até mesmo colados internamen-te, sem que fiquem aparentes. Esses são apenas alguns dos procedimentos que seu dentista pode indicar para seu sorriso fi-car da maneira que você sempre sonhou. Marque sua consulta e tenha muitos motivos para sorrir neste ano que começou.

Imagem reprodução.

Farmacêutica e BioquímicaCRF PR 13976

Fabiana Küster [email protected]

(41) 3292.5388

Unhas, cabelos e pele merecem cuidados especiais no verãoAlimentação saudável é essencial para a

saúde e beleza do seu corpo

Com a chegada do verão, deve-se redobrar os cuida-dos com o corpo. A pele,

os cabelos e as unhas são as partes mais afetadas. Elas sofrem agres-sões do sol e dos banhos de mar e piscina, por isso merecem uma atenção especial. Uma boa alimentação é essen-cial para manter a saúde e beleza dessas áreas, não só no verão, mas principalmente nesta época. Se houver carência nutricional, de nada adiantará fazer hidratações nos cabelos utilizando produtos caríssimos, ou pedir para a mani-cure polir a sua unha até deixá-la branca. Se você não se alimentar bem o seu cabelo, unha e pele vão sofrer. Para ter uma pele saudável, de-ve-se focar em comer e se hidratar bem. O processo sempre começa de dentro pra fora. Dessa forma, é necessário ver com cuidado o seu cardápio. Alguns alimentos e substân-cias podem fazer toda a diferença. Procure, aos poucos, inserí-los no seu dia a dia. Sem perceber, o con-sumo se tornará um hábito, que durará por um bom tempo, e não apenas durante o verão. – Licopeno: é um antioxidante essencial para a pele. Ele não só retarda o envelhecimento como ameniza seus sinais, uma vez que ele age nas células, melhorando o aspecto da pele. A substância é encontrada no tomate, na goiaba, ou no próprio suco de tomate. Há também a versão em cápsulas, em farmácias e casas de produtos na-

turais.– Ômega-3: age como um antiin-flamatório e é ótimo para acne e dermatites. É um lubrificante na-tural, atuando na hidratação da pele. É encontrado em peixes e na linhaça, mas pode ser consumido também através de cápsulas ven-didas sem receita médica.– Polifenóis: são antioxidantes. Use e abuse dos polifenóis da uva ou das berries - família das amo-ras. Pode ser cranberry, blueberry, blackberries (amoras), açaí, amei-xas, etc. – Vitamina C e E: agem na foto-proteção da pele, diminuindo o efeito dos raios solares na pele e também, agem como antioxidan-tes, retardando o envelhecimento.– Zinco: exerce proteção contra a acne e tem função antioxidante. É encontrado em carnes, ostras, qui-noa, amaranto e amêndoas.– Carotenoides: presentes em alimentos de cor amarelo-alaran-jadas, estimulam a produção de melanina, atuando também na fo-toproteção da pele. A ingestão de cápsulas de betacaroteno 15 dias antes da exposição solar gera um bronzeado maravilhoso e reduz aspecto de vermelhidão pós-sol.– Água: sem contra indicações e sem limite de quantidade, pois nesta época perdemos muita água através do suor. Use e abuse destes alimentos, não só no verão, mas no ano todo. Em pouco tempo, você com certe-za notará mudanças em sua pele, cabelos e unhas, mas, principal-mente, na sua saúde.


SAÚDEFisioterapeuta – Cref ito 8 – 53691-FEspecialista em Pilates e Acupuntura

Fatima Almeida Toppel

[email protected]

(41) 3032.3632

A fisioterapia aliada à tecnologia

As duas juntas em favor da beleza

Com a estética em alta, atual-mente a tecnologia está sen-do muito utilizada a favor da

beleza. Equipamentos cada vez mais modernos vêm garantindo resulta-dos rápidos e eficazes nos tratamen-tos de estética. A fisioterapia está habilitada, através de sua especialidade voltada à estética, a utilizar-se destes equi-pamentos cada vez mais modernos para garantir a seus pacientes resul-tados rápidos e eficazes nos trata-mentos estéticos, tanto faciais quan-to corporais; garantindo melhorias na beleza e muitas vezes associados a benefícios também para a saúde. Para tratamentos faciais, mes-mo a tradicional limpeza de pele recebeu equipamentos novos como aliados para garantir resultados me-

lhores. Um exemplo disso, é o vapor de ozônio. A acupuntura, técnica milenar, também pode ser associada a equi-pamentos elétricos para aumentar ainda mais sua eficácia, tanto para diminuição da dor, quanto para proporcionar resultados rápidos para beleza do rosto e do corpo. O ultrassom, há tanto tempo já utilizado para tratamentos esté-ticos, vem sendo aprimorado cada vez mais, visando aumentar a efi-cácia de seus resultados. Assim po-demos citar o manthus – ultrassom capaz de associar os benefícios da quebra de gordura a correntes elé-tricas com intuito de melhorar a qualidade dos músculos e a firme-za da pele. Quanto ao laser, também há muito tempo já sendo utilizado

pela fisioterapia, hoje pode ser cita-do como grande aliado também da beleza masculina e feminina para acabar de maneira eficaz com os pêlos indesejáveis. De maneira rá-pida e segura já é possível realizar a depilação a laser; graças aos avan-ços da tecnologia em benefício da beleza. O laser de diodo é o mais indicado e já possui comprovações para seus ótimos resultados. É importante sempre lembrar que o próprio nome já diz: trata-mentos estéticos, portanto devem ser realizados por profissionais formados e qualificados para apli-cação das técnicas citadas e outras que citarei em próximas oportuni-dades. Busque beleza, mas principal-mente preze pela sua saúde; porque você é especial!


Turismóloga

[email protected]

Ana Carolina Braga Stallbaum

www.evidenciaturismo.com.br

A Índia é um país da Ásia Meridional. É o sétimo maior país em área geo-

gráfica, o segundo país mais po-puloso e a democracia mais popu-losa do mundo. Em pleno século 21, a terra de figuras inspiradoras como Buda e Gandhi ainda man-tém suas cores e misticismo, moti-vando viagens que vão muito além das excursões turísticas. Uma pequena amostra dessa impressionante nação de mais de um bilhão de habitantes, dezenas de idiomas e religiões é dada no triângulo de ouro: a rota entre a capital, Nova Déli, a linda Agra e Jaipur, no coração do estado do Rajastão. Nova Délhi com seu tráfego urbano conturbado, mantém es-paços monumentais como a gran-de mesquita de Jama Masjid, o imponente Forte Red e uma vida cotidiana agitada, repleta de cafés, lojas e restaurantes. O desértico Rajastão reserva paisagens maravilhosas e uma das cidades mais singulares do plane-

ta em Jaipur, com seus edifícios de paredes rosadas à sombra do esplendoroso Forte Amber. Em Agra, duas grandes joias da arquitetura deleitam os viajan-tes há séculos: o Forte Agra e o be-líssimo Taj Mahal. Essa última em especial é uma daquelas obras que qualquer bom viajante deveria co-locar como um dos dez destinos obrigatórios de uma vida. Por fim, nenhuma viagem à Índia é completa sem assistir ao nascer do sol às margens do rio Ganges, em Varanasi (Benares).

Alimentação A cozinha indiana é um dos pontos altos de sua visita ao país. Tenha em mente que vai ser difí-cil escapar dos excessos de condi-mentos. Mesmo redes de fast food como Pizza Hut e McDonald’s possuem seus pratos bem apimen-tados. Comida de rua, na maior par-te das vezes, é uma temeridade. As condições de higiene não são das melhores e um passo em falso e

sua viagem gastronômica passará a ser água, soro e Gatorade! Res-taurantes estrelados de hotéis, po-rém, lhe oferecerão comida de alta qualidade e, sem exageros, podem ser o ponto alto de sua jornada. Na hora de beber, fora dos melhores estabelecimentos sem-pre beba água engarrafada, com a tampa aberta na sua frente. Refri-gerantes e sucos também são uma boa opção.

Compras Uma das melhores atividades na Índia é fazer compras. Tapetes de altíssima qualidade podem ser encontrados em Nova Délhi. Blu-sas, echarpes e cachecóis de caxe-mira e pashmina, dois tipos de lã do norte da Índia, são outros pre-sentes certeiros. Em Agra, o des-taque são as elaboradas peças de decoração enfeitadas com pedras incrustadas, um método ampla-mente utilizado na construção do Taj Mahal. Outros presentes co-muns são peças de madeiras gra-vadas e xales e tecidos coloridos.

ÍndiaUm destino de aventura, cultura e espiritualidade

TURISMO(41) 3393-4549 / 8425-9921

Imagens divulgação.

folha da mulher - campo largo - 23ª edição - janeiro 2013

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