folha da mulher - campo largo - 18ª edição - agosto - 2012

Folha da MulherO espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO

www.folhadamulher.com.br Ano 2 – Edição 18 – Campo Largo - Agosto 2012www.facebook.com/folhadamulher www.twitter.com/folhadamulher

Papel de paiA importante par ticipação do pai na formação dos f ilhos.

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

página 3

Folha da Mulher Campo Largo - Agosto 20122

Expliquei para o meu namo-rado que teríamos que can-celar o cinema, pois meu

pai deixou escapar que gostaria de assistir o tal filme e achei uma ótima oportunidade de convidá-lo para um programa entre pai e filha, coisa que eu pouco me lembrava de fazer. Ele ficou meio aborreci-do, mas acabou se convencendo do quanto isso significava para mim. Engraçado, moramos debaixo do mesmo teto, dividimos torradas no café da manhã e vemos televi-são no mesmo sofá, mas nos senti-mos um bocado esquisitos quando estamos sozinhos. Tentei me lem-brar dos últimos programas que fizemos juntos e automaticamente me vieram imagens de um parque próximo a nossa casa, onde apren-di a andar de bicicleta. Ele me en-sinou, pois de alguma forma essa tarefa se encaixa perfeitamente no perfil dos pais. Bom, eu cresci, mas nem por causa disso ele parou de me ensi-nar a sair do lugar. Atualmente, a Caloi vermelha se transformou em um Corsa vermelho e meu pai continua ao lado, me ensinando a dirigir, melhor, gralhando reclama-ções no meu ouvido enquanto es-

tou na direção. Tudo bem, eu não ligo. Sei que o seu papel é equilibrar os mimos da minha mãe, para que eu não vire uma adulta imatura e pouco disciplinada. Mas, naquele dia, no cinema, eu tive vontade de dizer para ele re-laxar e aproveitar a filha caçula dele que estava contente demais com o simples programa. O homem é di-fícil de lidar, pensa demais, calcula demais, mas deixa escapar piadas bobas e risos frouxos em momen-tos surpreendentes, o que clara-mente deixou nossa ida ao cinema mais light. No fim, nos divertimos muito e ele contou que gostou do filme, deixou escapar pequenos comentários e até participou mais da conversa da família na hora do jantar. Com o sucesso do nosso pro-grama de pai e filha, achei por alguns instantes que somente eu poderia arrancar aquele homem da seriedade e temi o momento de sair de casa. O que seria desse cara sem mim? O que vai ser do meu pai sem a pequena caçula dele? Quer saber? Pouco importa. Afinal de contas, não foi ele que me ensinou a andar de bicicleta, dirigir meu Corsa e sair do lugar?

O cara mais ou menos sério que

me ensinou a sair do lugar

Estudante de jornalismo

sof [email protected]

Sof ia Ricciardi Jorge

CRÔNICAEDITORIAL

EXPEDIENTE

www.sof isticadablog.com.br

O Jornal Folha da Mulher é uma pu-blicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Funda-do em 11 de março de 2011.DiretoresJohni [email protected] [email protected] ResponsávelRegina Kracik TeixeiraMRT nº. 1414 - FENARJJornalismo e EdiçãoFelipe GiacominProjeto Gráfico e DiagramaçãoJohni Pablo

Departamento Comercial / Anú[email protected](41) 9208-6879 (Johni)(41) 9833-1034 (Felipe)Jornalismo, matérias e [email protected] com a Folha da [email protected] e Redes Sociaiswww.folhadamulher.com.brwww.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher ImpressãoEditora O Estado do Paraná - CuritibaTiragem6.000 exemplares

PeriodicidadeMensalDistribuiçãoGratuita e dirigidaPontos de DistribuiçãoSalões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo, além todos os anunciantes dessa edição.

Os artigos e matérias assinadas con-tidas nessa edição são de responsa-bilidade de seus autores e não repre-sentam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

CAPA DO MÊS

Pai é exemplo de vida. Mantém a família, a casa e a or-dem, impõe limites e quebra barreiras. O papel do pai, sem dúvidas, não é fácil. Ele tem a responsabilidade de ser o herói todos os dias dos seus filhos, sem descanso ou desatenção. Mas por incrível que pareça, quando questionados sobre essa questão, sem exceção eles respondem que é a respon-sabilidade mais prazerosa e gratif icante de todas. Diante disso, a Folha da Mulher traz uma edição toda es-pecial para eles. Logo na página 3, você pode acompanhar a bela história de Acir, pai de 3 filhos, que nos mostra a im-portância de ser um pai presente e participativo, buscando conciliar a proteção com a liberdade. Nas colunas Moda e Charme, você confere diversas di-cas para presentear o paizão, desde o estilo tradicional ao

mais moderno. Em Beleza, os cuidados com a saúde mas-culina. Em Cozinha e Cia, algumas dicas para o almoço de domingo. Além é claro, de muita informação sobre roteiros de viagem, arte e cultura, animais de estimação, atividade física e outros assuntos para o seu dia a dia. Desejamos a todos os pais e futuros papais as nossas mais profundas felicidades e que o mês de agosto seja repleto de alegrias e conquistas. Boa leitura.

Agosto chegou e com ele as homenagens aos pais. Há tempos a figura paterna deixou de ser daquele que apenas paga as contas e leva na escola. Hoje os pais estão mais presentes e fazem ques-tão de acompanhar cada passo do desenvolvimento dos seus filhos. Para homenagear todos os pais campo-larguenses, a Folha da Mulher traz a história do empresário e dono da imobiliária Acesso, Acir Vieira Stempniak. Pai de dois filhos biológicos e uma “de coração” (como ele mesmo diz), Acir conhece bem suas responsabilidades. “Pai é aquele que está presente e participa da educação dos filhos. Não é só gerar e pagar a pensão. É participar, aconselhar e estar presente em todas as fases”, diz Acir, que se considera um pai tradicional e protetor. Casado há 4 anos com Viviane Lucia Costa, o empresário adora estar com a família e programa viagens que agradem a todos. “Todos os anos, fazemos de duas a três viagens: uma com toda a família e outra só o casal. É importante o tempo que passamos com as crianças, mas não podemos esquecer o casamento”, diz.Fotografia: Set PhotostudioEdição de Moda: Fiorella (Rua Centenário, 2000, Centro)

Johni Pablo Felipe Giacomin

Folha da MulherCampo Largo - Agosto 2012 3

CAPA

Pai é aquele que está presente em todas as fases da formação do filho

Protetor, liberal, moderno ou tradicional. Não existe um modelo de pai ideal. Ainda

mais no mundo moderno, em que os pais mais tradicionais se veem cercados de tecnologia e ficam apreensivos quando o assunto é internet. Apesar das diferenças de gerações, uma coisa é certa: assim como as mães, os pais têm sim um papel importante na formação dos filhos. “Estando juntos ou não, o pai e a mãe devem dividir a responsa-

bilidade da educação, afeto, acolhi-mento, rotinas e limites e estarem sempre em mútuo acordo em re-lação a tudo o que diz respeito à criança. Isso torna o ambiente se-guro e irá refletir imediatamente no comportamento dessa criança, seja afetivo ou escolar”, afirma a psicopedagoga clínica, Daniela Stainle. O empresário de Campo Lar-go Acir Vieira Stempniak conhece bem essa responsabilidade. Pai de Vinicius, de 20 anos (do primeiro

casamento); de Clara, de dois anos e meio (do atual casamento com Vi-viane); e de Laura, de 8 anos (filha do primeiro casamento de Viviane), Acir divide seu trabalho na imobiliária Acesso com a educação dos três filhos. “Pai é aquele que está presente e participa da educação dos filhos. Não é só gerar e pagar a pen-são, quando necessário. É participar, aconselhar e estar presente em todas as fases da vida do filho”, diz Acir, que se considera um pai tradicional e pro-tetor.

Ser pai de duas crianças e um adolescente não é tarefa fá-cil. “Sempre tento fazer o melhor pelos meus filhos. Ainda sou do tempo antigo: levo e busco minha filha nas festinhas e só tenho com-putador e televisão na sala. Não proíbo as meninas de ficarem no computador, mas sempre participo e acompanho o que elas fazem. Se começar a liberar muito, pode dar problemas no futuro”, ressalta. Apesar de Vinícius não mo-rar com o pai, Acir faz questão de

acompanhar o desenvolvimento do filho, tanto que Vinicius hoje traba-lha com o pai na imobiliária. “Estou no segundo casamento, mas o filho nunca deixa de ser filho. Por isso, sou bem parceiro e amigo do meu filho”. Segundo a psicopedagoga, é importante que pais e filhos te-nham esse momento juntos. O mais importante, entretanto, não é na quantidade de tempo e sim na qualidade desse tempo juntos. “O pai, quando possível, deve sentar com seu filho e o ajudar nos deve-res da escola, brincar, jogar, ler com ele, nem que seja meia hora, mas que esse tempo seja tão intenso que tenha um valor efetivo maior do que horas juntos sem nada de pro-dutivo”, ressalta Daniela.

Lazer com a família

Reunir a família em programas que agrade a todos é um dos segre-dos de Acir para estar sempre na companhia dos filhos. “Adoramos passear e viajar. Todos os anos, fa-zemos de duas a três viagens: uma com toda a família e outra só o ca-sal. É importante o tempo que pas-samos com as crianças, mas não podemos esquecer o casamento e cuidar só dos filhos”, diz.

No mês dos pais, a Folha da Mulher traz uma repor tagem especial sobre o papel dos pais na educação das crianças

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]


MODAEstudante de Design e ModaSuliane Vieira

[email protected] www.biscoitofashion.com

Sem erros na hora de escolher o presente para seu pai

Clássicos ou moderninhos, todo pai merece um bom presente

Vocês devem estar se perguntando: “Nossa, mais uma lista de presen-

tes?”, mas calma, temos um porquê. O ano todo o jornal é dedicado a nós mulheres, a lista de presentes de dia dos namorados também foi especialmente nossa, então, eis que decidimos homenagear os pais no mês deles e fazer uma lista para que encontremos o presente certo para deixá-los por dentro do que está na moda.

O mundo da moda masculino, não chega nem perto do que é o feminino. A mu-danças de moda para eles é menos brusca, bem me-nos. Isso faz com que eles sejam mais desligados do assunto, mas nem por isso de-vem sair por aí de qualquer jeito. Então vamos a descrição do pre-sente certo para dois tipos de pais, os clássicos e os modernos, deter-minar o estilo do

seu, pode ajudar muito na hora de escolher o que presentear.|| Pais clássicos Tem algumas coisas, que passe o tempo que passar, não saem de moda. Permanecem nos armários e também circulando pelas ruas. Esses são sem dúvida a escolha mais certa, ou seja, com pequena probabilidade de erro. Um bom jeans, blazer, cami-sa, pólo, suéter ou sapatênis, são

alguns itens indis-pensáveis e que com certeza vão agradar um pai clássico. Com esse tipo de pai, evite estampas, cores dife-rentes e modelagens excêntricas. Invista em um dos itens ci-tados e procure não fugir da cartela de cores mais clássica: branco, preto, mari-nho, no máximo um vermelho, não forte.|| Pais moderninhos Para esse tipo de pai, vale a pena in-vestir em itens que surgiram, ou então, ressurgiram agora, e que serão os queri-dinhos pelos menos nos próximos meses. Aqui já é possível arriscar em cores mais ousadas ou então apostar nas estampas do momento, uma delas é o camuflado, mas cui-dado, para estragar um look com essa estampa é bem fácil. Dicas de presente que estão com tudo: calça branca, calça de barra curta, bermudas um pouco acima do joelho, blazer de cor for-te, jaqueta jeans ou de couro e, para

os pés, loafer*, que vale como dica também para nós mu-lheres.*Loafer - É uma mistura de mocas-sin e slipper. Despojado e ideal para o dia a dia. Espero que a listinha ajude a escolher o presente certo. E, quem sabe, até mesmo a deixar seu pai mais da moda. Não custa nada ten-tar não é mesmo? Boas compras e que o seu pai tenha um dia, ou me-lhor, um mês especialmente feliz!


MODA

Inspirado em um acessório usa-do como arma - o soco inglês – o anel duplo ou triplo, ou pun-

ch, ganhou um toque todo especial e acabou se tornando um acessório super feminino. O anel estilo punch com dois ou três aros pode ser encontrado em vários modelos e com detalhes bastante diversificados, como pe-

drarias, pérolas e também com for-matos de animais, caveiras e laços. Os anéis com formatos de coração e flores também não ficam de fora dessa tendência . Este tipo de anel é perfeito para proporcionar um toque de estilo, criando um visual cheio de atitude e modernidade. Normalmente esses anéis já

falam por si só e chamam bastante atenção, mesmo os modelos mais delicados. Uma dica é sempre es-colher um que tenha a ver com sua personalidade. Quanto à composição com ou-tros acessórios, para não errar, me-lhor deixar o destaque apenas para o anel e diminuir no restante. Opte por acessórios que tenham o ma-

terial igual ou próximo ao do anel. Quanto à roupa, uma dica básica é: se o look for bem incrementado es-colha poucos acessórios. Se o visual for básico, pode carregar em anéis, colares e pulseiras. Enfim... escolha aquele que mais lhe agrada e monte um look fabuloso com esse acessório lindo e que ganha cada vez mais destaque.

Rua XV de novembro, 2100, loja 5 (próx. a Pernambucanas)

www.rosamix.com.br

Maxi acessóriosEmpresária [email protected] Maistrovicz Alves

(41) 3032.2807

Anel estilo Punch

Mulher MIX

www.facebook.com/RosaMixBijoux


SUA CASAProjetando

Saiba algumas ideias equi-vocadas sobre chapas de MDF e aglomerado, que

podem gerar problemas para fabricantes, revendedores, mar-ceneiros e consumidores.1º Mito – MDF é resistente à água O MDF possui certa resis-tência à água, mas ele não é imu-ne à sua ação. É preciso saber que existe uma diferença entre uma chapa que é molhada uma vez, mesmo que por um período longo, e outra que sofra molha-mentos constantes ao longo do tempo. A explicação sobre a ação da água na chapa é que as fibras da madeira, ao absorver umida-de, irão inchar. Isso acontece em qualquer tipo de chapa – seja MDF, aglomerado ou compen-sado. A umidade também favo-rece o aparecimento de fungos, o que contribui para a degradação do painel. Os móveis que estão sujeitos a molhamentos eventu-ais, como é o caso de móveis de cozinha e banheiro, devem ser revestidos adequadamente em todas as faces e bordas dos com-ponentes do móvel. Com essa proteção executada da forma correta, a água não irá penetrar, e o móvel ficará intacto por mui-tos anos. 2º Mito – Chapas são imunes a cupins

Esta é outra ideia equivoca-da bastante difundida. Saiba que nenhum tratamento é dado ao MDF, à madeira aglomerada ou à chapa de fibra para proteção contra cupins. Acontece que es-tes painéis são prensados em alta temperatura (cerca de 200ºC) o que extermina todos os insetos existentes no processo produti-vo, inclusive o cupim. Isto é ga-rantia de que as chapas chegam nas revendas livres de cupins, mas não assegura que não pos-sa acontecer uma contaminação a partir daí. Caso o móvel seja instalado em local contaminado por cupins, ele poderá ser ataca-do.3º. Mito - MDF é mais resisten-te que aglomerado Muitas pessoas acham que o MDF é mais resistente que outros tipos de painéis e que, quanto maior sua espessura, maior sua resistência. Talvez este conceito errado tenha surgido devido ao fato do MDF ser mais compactado que o aglomerado. Uma das afirmações ouvi-das neste sentido é que o MDF “segura” mais os parafusos, o que não é verdade. A resistência de uma peça depende, além do material usado, de outros fatores importantes como: projeto do móvel, execução e ferragens uti-lizadas.

Verdades e mitos sobre MDF e chapas

aglomeradas

por Florença - Ambientes Projetados

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

Andando pelas ruas, abrindo e-mails ou viajando pelas redes sociais vemos que as

liquidações estão a todo vapor nesta época. 30%, 40%, 60% ou “liquidan-do tudo” são os cartazes ou outdoors mais vistos nestes dias. Parei para refletir sobre isso e vi que o tempo está correndo mais rápido do que o normal. O inverno nem mesmo terminou e os estoques já estão sendo queimados ou será que o mundo está mudando tanto que nem no clima podemos confiar? Quando nos referimos à vida será que estamos também liqui-dando tudo? Iniciar um relacionamento pode ser com-parado a uma mudança de estação de ano? Com-prometemo-nos e já vamos com o pensamento “se não der certo, liqui-damos tudo”. Segundo a definição de alguns dicionários, a palavra “liquidar” significa ajustar; resgatar um com-promisso financeiro; encerrar tran-sações comerciais; vender a preços reduzidos, para acabar mais rapida-mente com o estoque. Muitas vezes a liquidação em um negócio precisa e deve acontecer. Mudamos o estoque para fortalecer as vendas, mas a vida não é um ne-gócio. Estabilidade deve ser algo que

devemos buscar todos os dias para os nossos relacionamentos. Para ter um relacionamento muitas vezes abri-mos mão do que é “meu” e transfor-mamos em “nosso” e é isso que tem sido muito difícil para um mundo voltado para fortalecimento de egos próprios. As pessoas preferem viver sozi-nhas a ter que abrir mão de coisas, ou mesmo sair do seu comodismo. Rela-cionamento exige investimento, exige se dar, se doar e transformar juntos. Não liquide seus relacionamentos e

sim estabilize. Se posso pedir alguma coisa para você é: não liquide tudo na vida. Estabilize e invista, pois a vida vale a pena ser vivida. Muitos pais nem conversam mais com os filhos porque dizem que não tem nada mais para fazer. Sempre há algo mais para fazer. Não desista e nem liquide tudo. Muitos filhos abriram mão de seus estudos, porque acham que não são capazes de ir além, que no ano letivo não vão mais conseguir nota suficiente. Não liquide tudo e sim estabilize e acredite. Muitos casais nem mesmo se

olham mais, porque entre olhares só encontram um grande vazio. Acre-dite, esse vazio pode ser preenchido e vocês não precisam liquidar tudo e sim viver juntos lutando pelos so-nhos que perderam com o tempo. Muitas pessoas estão tentando abrir mão da vida porque não tem mais nem coragem de encarar a re-alidade e lutar por ela. Amigo, não liquide tudo! Tente de novo, não de-sista, lute por sua vida e das pessoas que estão ao seu redor. Alguns nem olham mais no es-

pelho, tentando não ver as marcas que foram deixadas. Não liquide tudo, olhe as marcas e veja que são as marcas da experiência e que com elas você cresceu e pode se ajudar e ajudar outros. Acredite nisso.

Liquidar tudo, referindo-se à vida, pode parecer o meio mais rá-pido de nem ter recordações, mas quero dizer que você está totalmente errado porque recordações, boas ou ruins, carregamos para a vida toda. Você deve acreditar, investir, melhorar, tentar e tentar novamente e quando achar que não vai dar mais certo, tentar de novo. Não liquide tudo em relação à vida, dê mais uma chance a você mesmo de estabilizar seus relacionamentos. Não viva a vida pensando no fim, mas viva a vida sonhando e praticando estabi-lizar o presente e o futuro.

Organizando sua vida

Liquida tudo!

[email protected] no Facebook e no Twit ter

www.facebook.com/vovodolar | www.twit ter.com/vovodolar

Será que essa é a melhor opção para sua vida?


COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ

Pai... Alguém para se orgulhar, alguém para se agradecer e, especialmente, alguém para se amar. Agosto é o mês dele, e nada melhor para demonstrar todo esse amor do que belos presentes. Pensan-do nisso, a coluna Charme deste mês foi até a Loja Mark Point conversar com a empresária Leonilda Gequelin, que passou diversas dicas de presentes e nos ajudou com uma coluna toda especial.

Charme Gladis Chemin MiróFederada a FEBRACOS

[email protected]

COM A PALAVRA LEONILDA GEQUELIN

No mês dos Pais, o que caiu de moda é presenteá-lo so-mente com cuecas, meias e cintos. A loja MARK POINT faz um especial, sugerindo o melhor presente para cada estilo de pai.

Aposte tudo no estiloElegância e conforto numa tacada só. A elegância pre-tendida pelos homens exigentes, aliada ao conforto ne-cessário para as atividades cotidianas e a vida noturna é o que nossa loja oferece.

Buscamos marcas que atendam nossos clientes, chegamos num ponto da carreira com 15 anos de estra-da tentando lançar nosso melhor trabalho e trabalhan-do bastante para divulgá-lo, uma vez que é perceptível em nossa loja a busca de assessoria pelo homem, de como se vestir em certas ocasiões. Não temos só um estilo de cliente, vestimos desde o executivo até o moço da balada, nossa numerações desde o 36 ao 54, femi-nino e masculino.

Ogochi, uma marca que veio para ficar, atende a todos os perfis de homens. Com produtos com design e acabamentos impecá-veis apresentando detalhes diferenciados traduzindo o contexto atual de moda.

A Osmoze, além de sua especialidade em jeans, passou também a produzir peças que se complementam, compondo um visual único e arrojado. Além destas duas marcas, nossa loja trabalha com muitas marcas conceituadas. Tais como Pura Mania, Dixie, Index, Malwee, Pó de Canela, Bicho da Lã Burg e Big Burg (tamanhos especiais).


COZINHA & CIA

Uma receita que eu gosto muito para servir com torradinhas é a pas-ta de alho. Bem simples de fazer e muito saborosa.

Segue a receita:

|| Ingredientes- 2 colheres (sopa) de margarina

- Salsinha à gosto- Sal- Alho amassado

|| Modo de preparo Bater toda a mistura no liquidi-ficador. Fatiar pão francês e colocar no forno ou na churrasqueira. Pode acrescentar-se queijo par-mesão ralado, para dar um gosto especial.

Chef de CozinhaGiovanni Pangrácio [email protected] 41 3292.1527

Uma boa mesa de petiscos deve contar azeitonas pretas grandes e sem caroço, lombinho canadense defumado, salames defumados e fatiados (italiano ou hamburguês) e azeite de oliva extra virgem para acompanhar. Os queijos são indispensáveis,

seja o provolone, gorgonzola, mus-sarela, prato... Corte-os em cubos de mais ou menos um centímetro de largura e sirva em pequenas porções em cumbuquinhas. Regue alguns com azeite e acrescente uma pimenta dedinho (para aperitivos). Fica uma delícia!

»Truques do Chef

»Palavra do Chef Olá queridas leitoras e leito-res…Juntos em mais uma edição da Folha da Mulher, espero que estejam gostando do nosso traba-lho e aproveitando as dicas que eu escrevo aqui na minha coluna. Então... vamos fazer um belo almoço de dia dos Pais ou vamos nos divertir na Toca do Jacaré, te-remos uma programação especial para este dia! Não esqueçam de fazer suas reservas. Nesta oportunidade estarei fa-lando de petiscos, que são pratos que fazem um grande sucesso em

festas de famílias e almoços. A degustação de bebidas como cerveja e vinho se torna mais sa-borosa quando realizada junta-mente com os petiscos. A varie-dade de sabores impressiona, com combinações maravilhosas de in-gredientes. Frios como queijo, sa-lame e presunto fazem um grande sucesso no preparo de aperitivos, sendo que o grande segredo das receitas está no tempero. Orégano, azeite e limão garantem frios de-liciosos para consumir junto com as bebidas. A montagem da mesa de frios tem se consagrado entre as pes-soas, pois além de sofisticada,

também combina vários sabores maravilhosos. Qualquer festa que for realizada deve ter uma mesa de

frios bem variada, capaz de ofere-cer alto requinte de degustação antes do prato principal.

»Dicas do Chef


ATIVIDADE FÍSICA

Treinamento funcionalUma possibilidade para quem deseja fugir do tradicional

Hoje em dia

ouve-se muito falar em trei-namento funcional, mas afinal o que quer dizer esse termo e que benefícios ele traz para o nosso corpo? Treinamento fun-cional nada mais é do que o ato de exercitar o corpo de uma forma global, desenvolvendo o sistema neuro-muscular de maneira integrada, através do centro corporal, o core. Essa forma de treinamento foi de-senvolvida nos Estados Unidos e vem ganhando bastante espaço no Brasil. Geralmente os objetivos do treinamento convencional estão voltados ao ganho de massa, ao crescimento muscular, ao gasto calórico e raramente se houve falar em qualidade da mecânica do mo-vimento e o que o exercício pode contribuir com tarefas cotidianas. É nesse quesito que o treinamento funcional vem a acrescentar.

Como comentado anterior-mente, num programa de treino funcional são trabalhados com in-tensidade os músculos da parede abdominal, conhecidos também como complexo do core que se es-tendem posterior e conjuntamente com os músculos estabilizadores da coluna lombar. Esses múscu-los são de extrema importância, pois agem de forma simultânea e equilibrada para estabilizar a co-

luna e a pelve proporcionando movimentos mais consistentes

e precisos dos membros su-periores e inferiores. Dessa

forma podemos concluir que a precisão dos mo-

vimentos de todo o corpo depende di-

retamente de

um core bem trabalhado. Alguns dos benefícios do trei-namento funcional são: - Melhora da postura;

- Melhora do equilíbrio muscular;- Melhora do desempenho nos es-portes;- Controle do peso corporal;- Diminuição de ocorrências de lesões;- Melhora na eficiência dos mo-vimentos;- Maior estabilidade da coluna vertebral;- Melhora do equilíbrio estáti-co e dinâmico;- Desenvolvimento da consciência sinestési-ca (sensação do mo-vimento);- Melhora das qua-lidades físicas com equilíbrio, força, coordenação

motora, resistência central e peri-férica (cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade e pro-priocepção. Para realizar esse trabalho são

utilizados alguns materiais como: bola suiça, elástico, plataforma de equilíbrio, entre outros e até mesmo o peso do próprio corpo.

Lembrando que nem todos os trabalhos

realizados com esses materiais

citados acima ca-racterizam-se como sendo treinamento

funcional. Essa modalida-de torna-se uma exce-lente alternativa para quem deseja exerci-tar-se de uma forma dinâmica e eficiente que além de contribuir

com a saúde e a estética corporal, também m e l h o -

ram a per-formance

nas ativida-des simples

do dia-a-dia.

Imagem divulgação.

Graduanda de Educação FísicaUniversidade Positivo

Caroline Nascimento [email protected] www.academiaunica.com.br

41 3393.2848


Médica Veterinária [email protected] Kátia Schmidt

PETS(41) 3393.3623 | 3292.2158

O gato pre-to é para algumas

pessoas, sinal de azar ou qualquer outra crendice desse gênero. As primeiras supers-tições sobre gatos pretos surgiram entre os egípcios que o idolatra-vam e tinham até uma deusa com sua forma física. As pessoas mantinham gatos pretos em casa e lhes cobriam de atenções e honras, inclusive mumi-ficando-os depois de mortos. A sorte do gato preto durou até a Idade Média. Daí para frente, o que era sorte virou azar. Até então, como as cidades viviam na maior sujeira e infestada de ratos, os gatos tinham muita comida e condições para procriarem. Com o aumento da população de gatos, o animal deixou de despertar interesse das pessoas. Seu jeito independente e so-litário e os olhos que brilham no escuro provavelmente induziram as pessoas a acreditarem que o gato era um espírito maligno. Normalmente, essas supersti-ções eram ligadas a todos os gatos. Mas num determinado momento

da Idade Média se passou a acredi-tar que gatos pretos davam azar. A cor preta era considerada diabólica e associada às trevas. Com isso, ga-tos pretos foram associados a coisas ruins e a feiticeiras. No século XV, o papa Inocêncio VIII incluiu os gatos pretos na lista de seres hereges e, portanto, a serem perseguidos pela inquisição. Assim, os gatos passaram a ser acusados injustamente e queimados junto com pessoas que eram acusadas de bruxaria. O auge da perseguição a esses animais se deu no século XVI, quando surgiu um aumento popu-lacional desses animais na Inglater-ra, atribuído à ação de feiticeiras. Devido a todos esses fatores his-tóricos até hoje a crendice negativa com gatos pretos se mantém. Mas

vamos esclarecer de uma vez por todas uma coi-sa: gatos pretos, brancos, listra-dos ou azuis com bolinhas amare-las não dão azar. Tudo não passa de uma mera su-perstição.

Mês do Cachor-ro Louco

Além dos ga-tos, os cachorros

também são motivo de superstição e crenças. Com certeza você já ou-viu falar que o mês de agosto é cha-mado de “Mês do Cachorro Louco”. Mas você sabe o motivo dessa ex-pressão? No mês de agosto, a concen-tração de cadelas no cio aumenta bastante devido às condições climá-ticas. E quando as cadelas estão no período fértil, os cachorros ficam loucos e brigam para conquistar a fêmea. Essa luta feroz entre os machos em busca da fêmea faz com que a raiva, doença transmitida pela sa-liva do animal, se espalhe mais. Os animais infectados pela raiva babam muito e ficam com aparên-cia de “loucos”, daí a expressão “ca-chorro louco”.

Gato preto dá azar?Crença de que gato preto dá azar não passa de uma superstição


BELEZA

Podologia masculina:pés saudáveis e bem-estar

Não é somente as mulheres que se preocupam com o bem-estar dos pés. É por isso que é cada vez maior o número de homens que procuram serviços de podologia

Que mulher não gosta de um homem bem arru-mado, cheiroso e com

os pés bonitos? Cuidar da saú-de e da aparência não é apenas para agradar às mulheres, mas uma questão de bem-estar. Já se foi o tempo em que salão era um lugar apenas para mulhe-res. Hoje em dia há, inclusive, salões especializados somente em homens e grandes redes de salões de beleza que oferecem serviços personalizados para homens. A podóloga do Salão Marly de Campo Largo, Tânia Ceni-quel, explica que nos últimos anos aumentou bastante a pre-sença dos homens no salão. “As mulheres têm o costume de fazer a mão e o pé periodicamente, já os homens procuram serviços es-pecializados quando já estão com problemas, como unhas encrava-das ou calos”, diz a profissional. Os problemas considerados mais comuns para os podólogos são as unhas encravadas e a ca-losidade. A unha encravada pode ser provocada por diversos fato-res, como o corte inadequado, o

formato natural da unha, uso de sapatos apertados e até a posição anatômica do dedo. Já os calos são formados quan-do o peso do corpo é distribuído em regiões dos pés que não são apropriadas para suportá-los. Por atrito, a pele da área atingida des-cama, formando o calo, que tem função de defesa. Com o passar do tempo, a calosidade vai ficando espessa e pode originar um feri-mento.

Prevenção e ajuda profissional Homens costumam cortar as unhas em casa mesmo, evitando ir ao salão. Para evitar problemas como unha encravada e até mico-ses, é importante que as unhas se-jam cortadas em formato quadrado e que o alicate, e a tesoura estejam esterilizados. A profissional alerta que nunca se deve “cutucar” os can-tinhos da unha por conta própria. “Ao sinal de unha encravada ou ca-los, o ideal é procurar um podólo-

go, que poderá fazer o tratamento adequado para cada problema”, explica. Segundo a profissional, o pro-cedimento da podologia é uma forma de prevenir problemas nas unhas. O ideal é procurar um pro-fissional especializado ao menos uma vez por mês, ou sempre que houver algum desconforto. Um caso que merece atenção é o pé diabético. “Os homens não costumam se preocupar muito, mas pessoas com diabetes preci-sam de cuidados especiais para não formar feridas nos pés”, diz Tânia.

Pés saudáveis Para manter os pés sempre sau-dáveis, a podóloga dá algumas

dicas. “É importante sempre estar com os pés limpos, evitando assim o surgimento de fungos e micoses”. Outra dica é usar calçados con-fortáveis que permitam a respira-ção podal e prolonguem a sensação de conforto. Está certo que para homens não existem tantas opções, mas evitar usar sapatos que aper-tem os pés ajuda a não dar odores ruins, ainda mais se você ficar com o calçado por longos tempos.

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]



ARTE & CULTURASugestões de Livros

A ESCOLHA (Nicholas Sparks)

Romance (Literatura Estrangeira) - 307 págs.

Travis Parker possui tudo o que um homem poderia ter: a profissão que desejava, amigos leais, e uma linda casa beira-mar. Com uma vida boa, seus relacionamen-tos amorosos são apenas passageiros. Até o dia em que sua nova vizinha, Gabby, aparece na porta. Apesar de suas tentativas de ser gentil, a ruiva atraente parece ter raiva dele. Ainda sim, Travis não consegue evitar se engraçar com ela e seus esforços persistentes o levam a uma jornada que ninguém poderia prever. Abrangendo os anos agitados do primeiro amor, casamento e família, A Escolha nos faz confrontar a questão mais cruel de todas: até onde você iria manter o amor de sua vida?

A TRÍADE DO TEMPO (Christian Barbosa)

Administração e Negócios - 256 págs.

Considerado o maior especialista em gestão do tem-po no Brasil, Christian Barbosa oferece uma solução definitiva para quem deseja uma vida mais equilibra-da, voltada para a realização dos seus sonhos. Com base em uma pesquisa realizada com mais de 42 mil pessoas em todo o mundo, ele apresenta um inovador método de planejamento pessoal que vai ajudar você a organizar sua vida. A partir do conceito de que o tempo se divide em três esferas, o autor ensina como equilibrá-las para melhorar seu desempenho e como agir caso você esteja desperdiçando energia demais.

O SEU SUCESSO NO EMPREGO SO DEPENDE DE VOCÊ (João Gonçalves) Autoajuda - 122 págs.

A oferta de vagas está crescendo a cada dia que pas-sa, mas, para conquistar um bom emprego é preciso estar muito bem preparado para enfrentar uma verda-deira maratona na hora de participar dos processos seletivos. Foi pensando nisso que, depois de mais de 20 anos, treinando e orientando talentos, João Gonçal-ves resolveu escrever este livro, para compartilhar um pouco da sua experiência profissional, visando a pre-paração para o competitivo mercado de trabalho e para a escola da vida.

por Livraria e Revistaria do Zeca

Mundo da dançaFestivais

Festival de Dança de Indaiatu-ba, Festival Internacional de Hip Hop e Tap Jazz de Curiti-

ba, Festival de São José dos Campos, Festival Internacional de Dança de Goiás, Festival ENDA de São Paulo, Prêmio Desterro de Florianópolis... São aproximadamente 200 festivais de dança em todo o país. Desde que festivais de arte des-pontaram no cenário mundial, sua função primordial é a de pôr em evidência os melhores artistas de todas as espécies. Foi assim com a música brasileira nos anos de 1960, onde o grande sucesso destes festi-vais arrastavam multidões em suas eliminatórias, parando o país em suas finais. Nomes como Elis Regi-na, Chico Buarque, Edu Lobo, Viní-cius de Moraes, Caetano e Gil, Jair Rodrigues, Milton Nascimento, Gal Costa, Maysa, entre outros, ficaram conhecidos do público brasileiro. De uns tempos para cá, não ve-mos mais este tipo de manifestação da mídia. A música, em suas raízes, empobreceu de tal modo que os jo-vens já não sabem o que realmente é música, confundindo esta com uma batida de melodia e ritmo muito po-bres. Assim também na dança não é muito diferente. O embasamento do estudo da arte clássica deveria estar envolvido em qualquer tipo de arte contemporânea para evitar algumas distorções que vislumbra-mos por aí neste meio.

Mas, apesar destas mudanças culturais na sociedade, podemos ainda afirmar que na dança há muitos conservadores. Tradições como o clássico e o folclore estão sempre entre os melhores trabalhos artísticos escolhidos pela crítica em festivais e trabalhos profissionais de companhias no mundo todo. E assim, estes festivais de dança são a porta de entrada para o desempe-nho dos bailarinos, dia após dia, e seu sucesso, enfim. Com a intenção de homenage-ar este meio de expressão artística tão popular, aconteceu neste último mês de julho um dos mais populares encontros artísticos brasileiro, o Fes-tival de Dança de Joinville. De 18 a 29 de julho, Santa Catarina foi palco da 30ª edição deste evento. Repleto de homenagens, o encontro contou com a participação de muitos gru-pos e estrelas da dança, tais como a escola do Teatro Bolshoi no Brasil, e as bailarinas do Teatro Municipal do Rio de Janeiro, Ana Botafogo e Cecí-lia Kershe em sua noite de abertura. O festival conta, desde 1999, com a organização do Instituto Fes-tival de Dança de Joinville. Isto foi possível graças ao seu crescimento gradativo. Antes organizado com uma verba da prefeitura da cidade de Joinville, a Fundação Cultural percebeu que havia a necessidade de se criar um instituto para cuidar disso unicamente. Caso contrário

havia o risco do festival acabar. A partir de 2007, ele passou então a ser uma Organização Social. Desta for-ma, com a qualidade dos trabalhos selecionados para ele, o evento tem se inovado sempre. Assim como festivais de músi-ca, teatro e cinema, os festivais de dança são organizados com a mes-ma proposta. Promover bailarinos e coreógrafos para que sejam lan-çados no mercado de trabalho na-cional e internacional. Ou seja, eles funcionam como uma vitrine, onde as premiações variam de medalhas e troféus em algumas competições, até prêmios em dinheiro e bolsas de estudos e contratos em escolas reco-nhecidas do Brasil e exterior. Estes festivais tem ainda a fun-ção de estimular uma carreira para o bailarino brasileiro, pois apesar de haver muitas escolas de dança no país, faltam companhias pro-fissionais. Isto dificulta muito uma carreira, pois, para se viver de dan-ça, muitas vezes torna-se necessário mudar-se para o exterior. Este grau de dificuldade acaba complicando a vida de muitos talentos, pois a verba inicial para esta conquista depende da própria família, ou de algum pa-trocínio. A dança, porém,não tem a pro-jeção da mídia como no esporte. A dança é uma paixão, onde não há patrocinador maior do que o amor por ela.

Professora de Danç[email protected] do Rocio Sabim (41) 9927.7837


SAÚDE

Distúrbios da ansiedadeTudo o que você sempre quis saber

Farmacêutica e Bioquímica, especialista em Farmacologia, Homeopatia e Farmácia Magistral – CRF PR 13976

Fabiana Küster

[email protected] (41) 3292.5388

A ansiedade não é conside-rada um problema pelos especialistas, mas sim uma

reação normal do organismo, que permite ao indivíduo ficar aten-to a um perigo iminente e tomar as medidas necessárias para lidar com a ameaça. Portanto é um sen-timento útil. Sem ela estaríamos vulneráveis aos perigos e ao desco-nhecido. Ela passa a ser considerada um distúrbio quando ocorre em momentos em que não se justifica ou quando é tão intensa ou dura-

doura que acaba interferindo com as atividades normais da pessoa, nestes casos, enquadra-se como o mais comum dos distúrbios psi-quiátricos. Nestes casos, a ansie-dade se apresenta em sentimentos de apreensão desagradável, vago, acompanhado de sensações físicas, como vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha), opressão no peito, palpitações, transpiração, dor de cabeça, ou falta de ar, dentre várias outras. Além destes sintomas mais comuns, algumas outras situações podem ser observadas, depen-

dendo das carac-terísticas de cada paciente.Aumento de aler-gias – em núme-ro, sensibilidade e reação. A pessoa poderá notar que as suas alergias pioraram, que é alérgica a mais substâncias, que as reações alérgi-cas são mais fre-quentes, ou que demoram mais a passar.Dores de costas, rigidez, inflama-ções, espasmos – Dores nas costas, rigidez, tensão,

pressão, inflamações, espasmos, imobilidade nos músculos das cos-tas. Um ou mais músculos podem ser afetados. Este sintoma pode durar pouco tempo ou durar in-definidamente. Estes sintomas são comuns aos sintomas de stress.Tremores – Poderá sentir tremo-res, tonturas, arrepios. Este sinto-ma pode afetar todo o corpo ou só uma parte do corpo e acontecer apenas uma vez, ou repetidamen-te.Dores no peito – Dor, pressão, pontadas, dormência. Estes sin-

tomas podem localizar-se num determinado local ou espalhar-se por todo o peito. Podem ser espo-rádicos ou persistentes e são usual-mente confundidos com sinais de ataque de coração.Necessidade de açúcar, doces, ou chocolate – Sente uma grande necessidade de consumir açúcar, doces ou chocolate, persistente-mente.

Tratamento Sendo a ansiedade encarada como algo necessário à sobrevi-vencia humana, não podemos de-terminar uma cura definitiva para esta situação. Por isso, seja cautelo-so àqueles que proclamam a exis-tência de “curas da ansiedade” ou de “milagres ou de remédios secre-tos ou de tratamentos”. Os focos de tratamentos ba-seiam-se no controle das causas da ansiedade (quando o paciente tem consciência do que está levando ao quadro ansioso), tratamento medi-camentoso conduzido por médico psiquiatra, e as terapias cognitivas com psicólogos são bons auxiliares. Existem também métodos al-ternativos de tratamento, como as terapias florais. Os tratamentos ho-meopáticos também surtem bons efeitos quando conduzidos por profissionais capacitados para este fim.



Fisioterapia XIncontinência urinária

Tratamento simples e indolor pode solucionar esse sintoma tão comum entre a população

Incontinência urinária é um sin-toma muito comum que atinge grande parte da população. Se

caracteriza pela perda involuntária de urina depois de realizado algum esforço como tossir, espirrar, rir, ou, simplesmente por não conseguir chegar ao banheiro a tempo. É um problema extremamente desagradável que afeta muito a qua-lidade de vida, pois provoca isola-mento social e consequentemente pode levar à depressão. Na grande maioria dos casos, o problema aparece porque ocorre um enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico, mais conhe-cido como períneo. Isto acontece bastante nas mulheres após a me-nopausa, mas pode se desencadear

em qualquer outra fase da vida. Os homens também podem ser acometidos quando passam por uma cirurgia de próstata e no pós operatório podem apresentar o quadro de incontinência urinária. A maioria das pessoas pen-sa que não existe tratamento, que pode até ser uma consequência da idade avançada e achar tudo nor-mal. Ou acaba nem comentando com as pessoas ou médicos por vergonha. Porém, não é assim que deve ser. Não é normal conviver com esse problema e existe trata-mento sim. A Fisioterapia possui uma es-pecialidade própria para tratar este tipo de problema. Através de exercícios orientados, feitos com

um aparelho específico, o profissio-nal consegue ao longo de algumas sessões reabilitar a musculatura e regredir o sintoma, levando até mesmo à recuperação total. O tra-tamento é indolor, simples, e evita muitas vezes que o paciente acabe fazendo uma cirurgia sem neces-sidade ou fique sofrendo sem uma solução. Ainda é possível tratar desor-dens como: queda de útero e bexi-ga, hiperatividade vesical (quando a bexiga se contrai além do normal e a pessoa tem vontade de urinar o tempo todo), incontinência fecal (perda involuntária de fezes), enu-rese noturna (perda de urina du-rante a noite) em crianças. Além de orientar e tratar gestantes e partu-

rientes em períodos que vão desde a gravidez até o pós-parto. Vale lembrar que a fisioterapia urogineco-funcional, como é cha-mada esta especialidade, não visa substituir o tratamento médico ou uma cirurgia quando esta é reco-mendada pelo médico. É um tratamento complemen-tar que pode ajudar na recuperação do problema e até mesmo evitar um processo cirúrgico, porém, o adequado é que tudo seja feito com o acompanhamento do profissio-nal ginecologista ou urologista de cada paciente. Estes profissionais tem conhecimento da Fisioterapia e sabem quais os casos que podem ser encaminhados para este tipo de reabilitação.

SAÚDEFisioterapeuta especialista em Urogineco-FuncionalCREFITO/8: 67.725-F

Dra. Ana Paula Druziki

[email protected] 41) 9198.1307

Campanha do cobertor – inverno 2012

A Folha da Mulher realizou, no dia 24 de julho de 2012, a entrega das roupas e co-

bertores arrecadados pela Campa-nha do Cobertor – Inverno 2012. A instituição beneficiada foi a Escola ERCE. A escola atende hoje 230 alu-nos, de 0 a 55 anos, com deficiência

intelectual, física ou neuromotora, surdez e transtornos globais do de-senvolvimento. Além de atender a instituição, as doações foram enca-minhas também à famílias carentes, atendidas pela escolar. A campanha, que foi do dia 18 de junho a 20 de julho de 2012,

contou com o apoio de diversas pes-soas que levaram suas doações aos pontos de coleta, além das empresas parceiras, sendo elas o Salão Marly Campo Largo, a Academia Unica, as lojas Pura Magia e Fiorella, a Iron Shape Suplementos, o resturante Sollare - Cantina e Pizzaria, a clínica

de estética Lipocenter, a farmácia de manipulação e homeopatia Botica Erva Doce, Plannus Outdoor, Veto-rial Copiadora e Paulart Comunica-ção Visual. A Folha da Mulher agra-dece a todos os apoiadores, parceiros e, principalmente, todos os solidários que realizaram as doações.

Folha da Mulher conclui ação e realiza a entrega das arrecadações


Turismóloga

[email protected]

Ana Carolina Braga Stallbaum

www.evidenciaturismo.com.br

Com a chegada da prima-vera e verão, começam a temporada de cruzeiros

marítimos. Muitas pessoas embar-carão em um navio pela primeira vez cheias de dúvidas. Que roupa levar? Qual a documentação ne-cessária? Como funciona a viagem dentro de um cruzeiro? Por isso, preparei algumas dicas aos mari-nheiros de primeira viagem, con-fira:• Compre a sua passagem com an-tecedência para conseguir preços mais acessíveis;• Escolha bem o navio, porque hoje em dia há várias ofertas e, inclusi-ve, viagens temáticas, como aque-las destinadas a solteiros, fãs de axé, fãs de música eletrônica e por aí vai. Analise bem qual o tipo que mais tem a ver com você, já que a maior parte do tempo da viagem é mesmo dentro do navio; • Mesmo balançando cada vez me-nos, por causa dos estabilizadores, os navios são cenários “normais” para desconfortos estomacais. O ideal é levar sempre remédios (mesmo que a tripulação dispo-nha) para enjoo e tomar de forma preventiva. Se, mesmo assim, pas-sar mal, tente ficar em lugares ven-tilados, não beba nada alcoólico e beba muita água;• Caso você passe mal por outros motivos, não se desespere: os na-

vios têm enfermarias equipadas. Em geral, os atendimentos são co-brados à parte;• Leve protetor solar, porque várias áreas do navio são abertas;• Se tiver cartão de crédito, use-o a bordo. É a melhor forma de pagar suas contas; • Em relação a documentos que você precisa levar, tudo vai de-pender da rota. Para cruzeiros que ficam no Brasil ou os que têm passagem pela Argentina e pelo Uruguai, você só precisa portar a carteira de identidade original. O ideal é que ela tenha menos de 10 anos. Se a viagem for para mais longe, leve consigo o passaporte e o visto. Menores de idade devem portar, além da documentação, a autorização especial, caso estejam desacompanhados dos pais.

Etiqueta a bordo Se você pensa que ser elegante a bordo é pensar na roupa mais adequada para os eventos da pro-gramação do cruzeiro, você já co-meçou mal a planejar a sua viagem. Ser elegante a bordo é muito mais que isso. A elegância em um cruzeiro está muito mais ligada a comportamento e atitude do que a qualquer visual adotado.

Malas A partir de uma programação,

a mala é fácil de fazer. Você sabe se vai fazer frio ou calor. O má-ximo que pode acontecer é uma chuvinha, mas aí você fica dentro do navio. Se esquecer algo, no na-vio tem como comprar algumas coisas, como biquini, boné, ócu-los. É possível se informar sobre a programação antes. Não esqueça de levar roupas de acordo com a ocasião e estar preparado e dis-ponível para uma sociabilidade obrigatória. Se você não gosta de socializar com as pessoas, não saia da sua casa.

Serviços oferecidos a bordoLavanderia: em geral, não per-mitem ferros de passar a bordo porque podem ocasionar incên-dios. Mas há serviço de lavande-ria no navio cobrado à parte.Telefone e internet: é possível fazer ligações e receber. Há tam-bém como usar internet, mas é bom checar antes os preços das tarifas.Freeshops: lojas tipo freeshop funcionam na maioria dos na-vios, mas somente nos desloca-mentos entre as cidades. Alguns produtos são vendidos a preços tentadores. Cuidado apenas com algumas regras: se comprar bebi-das, por exemplo, você só as rece-berá no final da viagem.

Viagem de navio: passeios para todas

as ocasiõesConf ira algumas dicas para que sua viagem seja inesquecível

TURISMO(41) 3393-4549 / 8425-9921


folha da mulher - campo largo - 18ª edição - agosto - 2012

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