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Conteúdo INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 4

POR QUE TOMAR SUCOS DETOX? ................................................................................................. 5

QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ........................................................................................... 7

1. Suco Detox Rejuvenescedor .................................................................................................. 8

2. Suco Detox Energético .......................................................................................................... 9

3. Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite ........................................................................ 10

4. Suco Detox Power ............................................................................................................... 11

5. Suco Detox para Saciar a Fome ........................................................................................... 12

6. Suco Detox Total Clean ....................................................................................................... 13

7. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã ........................................................ 14

8. Suco Detox para Pele Perfeita ............................................................................................. 15

9. Suco Detox Nutritivo ........................................................................................................... 16

10. Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão ................................................................... 17

11. Suco Detox Revigorante .................................................................................................. 18

12. Suco Detox Queimador de Calorias ................................................................................. 19

13. Suco Detox Antioxidante 1 .............................................................................................. 20

14. Suco Detox Antioxidante 2 .............................................................................................. 21

15. Suco Detox Antioxidante e Anti-Inflamatório ................................................................. 22

16. Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade ............................. 23

17. Suco Detox de Melancia, Gengibre e Linhaça – Suco Anti-Colesterol ............................ 24

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INTRODUÇÃO

Os sucos Detox são feitos com uma ampla

variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas,

mas também legumes, verduras, cereais e sementes.

Também são aliados poderosos para o nosso bem-

estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de

fazer e podem ser bebidos a qualquer hora.

Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do

corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o

quadro vitamínico.

Possui propriedades curativas, antioxidantes e

anti-inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que

contribuem para o bom funcionamento do intestino e,

por consequência, pela redução da sensação de inchaço

Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes

muito benéficos para o bom funcionamento do

organismo e colaboram até mesmo com o processo da

perda de peso.

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POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?

Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática.

Isso significa que haverá uma ajuda extra na

eliminação de toxinas e diversas outras substâncias

nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns

fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e

os alimentos que ingerimos estarem cheios de

agrotóxicos.

Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:

Falta de Energia e Disposição.

Inchaço Corporal.

Problemas com Ganho de Peso.

Ansiedade e Fome em Excesso.

Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de

modo que essas substâncias e toxinas possam ser

eliminadas através da urina, suor e fezes.

Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox

ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e

sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma

adequada.

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Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:

Diminui o Inchaço do Corpo.

Melhora o Sono.

Purifica o Sangue.

Aumenta a Energia e Disposição.

Ajuda com a Perda de Peso.

Fortalece o Sistema Imunológico.

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QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX?

Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no

café da manhã e lanche da tarde.

Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox

Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde

a um nível ainda maior.

Você pode escolher o que mais goste, preparar e

consumir.

Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças

em sua saúde.

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1. Suco Detox Rejuvenescedor Ingredientes: 2 colheres (sopa) de couve crua picada; ½ maçã; 3 morangos (ou frutas vermelhas); 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de

vinho tinto; 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada; 200 ml de água;

Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no

liquidificador.

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2. Suco Detox Energético Ingredientes: 4 ameixas pretas sem caroço; 1 fatia de abacaxi; 1 polpa de acerola; ½ copo de água de coco; 1 iogurte desnatado; 3 folhas de couve;

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no

liquidificador. Bata bem e sirva a seguir.

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3. Suco Detox de Abacate

Inibidor de Apetite

Ingredientes: ½ abacate pequeno; ½ maçã (retire as sementes); 1 xícara (chá) de leite de soja; Gelo a gosto;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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4. Suco Detox Power Ingredientes: 2 morangos sem os talinhos; 1 fatia de melão; 1 fatia de abacaxi; 1 pêssego sem caroço; 2 damascos secos; 1 punhado de espinafre; 1 colher (sopa) de lecitina de soja; 1 colher (sopa) de semente de linhaça;

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva com

gelo a gosto.

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5. Suco Detox para Saciar a Fome Ingredientes: 200 ml de água de coco; 1 banana; 1 maçã; ½ mamão; 1 colher (sopa) gérmen de trigo; Mel ou adoçante a gosto;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,

menos o gérmen de trigo. Acrescente-o na hora de servir.

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6. Suco Detox Total Clean Ingredientes: 50 ml de água; 1 rodela de pepino; 1 maçã verde; 1 fatia de abacaxi; 1 pedacinho pequeno de gengibre; 1 colher (sobremesa) de chia; 1 folha de couve; Gelo a gosto;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,

exceto a chia. Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em seguida.

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7. Suco Detox Diurético de

Hibisco, Morango e Hortelã Ingredientes: 50 ml de água filtrada; 1 colher de chá de hibisco desidratado; 6 morangos (congelados para ficar mais

refrescante); 3 folhas de hortelã fresco; 100 ml de água filtrada;

Modo de preparo: Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água

fervente. Deixe descansar por 10 minutos. Coe e reserve.

Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água filtrada e sirva a seguir.

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8. Suco Detox para Pele Perfeita Ingredientes: 200 ml de água de coco; 8 framboesas; 8 mirtilos; Folhas de alecrim;

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes em um

liquidificador e bata. Não é necessário coar.

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9. Suco Detox Nutritivo Ingredientes: ½ pêra; ¼ de abacate; 1 xícara de espinafre; ¼ de xícara de água de coco; 1 xícara de leite de amêndoa; 1 colher de chá de sementes de chia; 1 colher de proteína em pó (de cânhamo,

abóbora ou ervilha); Água filtrada;

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva em seguida.

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10. Suco Detox de Couve, Maçã

Verde e Melão

Ingredientes:

1 folha de couve;

1 fatia de melão;

½ maçã verde;

200 ml de água;

Modo de preparo:

Retire as sementes da maçã e retire a casca

do melão.

Bata tudo no liquidificador e consuma de

imediato.

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11. Suco Detox Revigorante Ingredientes: 2 rodelas médias de abacaxi descascado; 3 rabanetes; 1 punhado de folhas de dente-de-leão;

Modo de preparo: Corte os ingredientes em tiras. Misture bem e centrifugue. Sirva em seguida.

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12. Suco Detox Queimador de

Calorias

Ingredientes:

2 ameixas pretas secas sem caroço;

200 ml de água;

1 xícara de abacaxi picado;

200 ml de água de coco;

1 colher de sopa de hortelã fresca picada;

Gelo a gosto;

Adoçante, se necessário;

Modo de preparo:

Deixe as ameixas de molho na água, por 12

horas, dentro da geladeira.

Após este processo, bata no liquidificador

todos os ingredientes e sirva imediatamente.

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13. Suco Detox Antioxidante 1 Ingredientes: 1 cenoura; 1 limão (sumo); ½ manga; ½ maço de hortelã;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado. Use mel para adoçar.

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14. Suco Detox Antioxidante 2 Ingredientes: 100 ml suco de cenoura; 200 ml suco de pimentão amarelo; 2 colheres (chá) de gojiberry; 50 ml de suco de erva-doce; 100 ml de suco de limão; 50 ml de suco de champignons frescos;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e

sirva.

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15. Suco Detox Antioxidante e

Anti-Inflamatório Ingredientes: 1 xícara de framboesas congeladas sem

açúcar; 3/4 xícara de amêndoas ou leite de arroz; 1/4 de xícara de cereja; 1 ½ colher de sopa de mel; 2 colheres de chá de raspas de gengibre

fresco; 1 colher de chá de linhaça; 1 a 2 colheres de chá de sumo de limão

fresco; Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Acrescente o sumo do limão a gosto.

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16. Suco Detox de Laranja-Lima,

Limão e Alface – Suco Anti-

Ansiedade Ingredientes: 1 limão pequeno (caldo); 2 laranja-lima (caldo); 6 folhas de alface; ½ copo de água mineral ou filtrada;

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com

gelo a gosto.

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17. Suco Detox de Melancia,

Gengibre e Linhaça – Suco

Anti-Colesterol Ingredientes: 3 fatias de melancia; 1 colher (chá) de gengibre; 1 colher (chá) de linhaça triturada;

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no

liquidificador e bata bem. Sirva com gelo a gosto.

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