detox: 35 receitas deliciosas de sucos desintoxicantes

35 receitas deliciosas de sucos detox

35 receitas deliciosas de sucos detox Por Equipe Kitlife, em

parceria com a nutricionista

Caroline Viana

Olá! É com muita satisfação que trazemos a você mais este material sobre detox. Se você ainda não sabe o que este termo representa ou tem dúvidas sobre a dieta mais

comentada dos últimos tempos, dá uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos explicando tudo sobre a Dieta Detox:

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Preparamos para você, nas páginas seguintes, uma coletânea de 35 receitas de sucos detox que vão trazer muita saúde, entre outros benefícios, para seu corpo.

Experimente, e se delicie com esta maravilha!

Ah! Preparamos ainda um bônus no final do livro, não deixe de conferir!

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Detox pró sistema digestório 07

Detox pró sistema imunológico 16

Detox pró saúde mental 21

Detox anti colesterol 25

Detox pró emagrecimento 30

Detox pró beleza 40

Que receitas você vai encontrar neste livro...

Dicas kitlife para um detox mais efetivo Seus objetivos serão muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se você prestar atenção a

alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para você considerar na hora de preparar o seu:

1) Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de

lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, dê preferência a alimentos orgânicos na hora de preparar o seu suco.

1) Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente

quando usamos ingredientes muito fibrosos são considerados fatores negativos dos sucos naturais. Pois saiba que todas essas fibras são de extrema importância. Evite, portanto, coar seu suco detox antes de tomar.

1) Muitas frutas, legumes, verduras, raízes, etc. sofrem oxidação depois de abertas e desta forma

perdem nutrientes e podem até mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu suco detox logo após o preparo.

Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Detox pró sistema digestório

Detox pró digestão 1 Detox pró digestão 2 Detox pró digestão 3 Detox pró digestão 4

Detox protetor do sistema digestivo Detox pró intestino 1 Detox pró intestino 2

Detox laxativo

1 e 1/2 xícara de chá de boldo 1 xícara (chá) de abacaxi 3 Folhas de capim-limão fresco Suco de 1/2 limão 1 xícara (chá) de gelo mel ou açúcar mascavo a gosto.

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Detox pró digestão 1

Adicione o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.

ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos que ajudam a digestão, contribuem na redução de inchaços e na

prevenção de doenças do fígado.

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4 fatias de abacaxi 6 folhas de hortelã 1 talo de couve 500 ml de água


Bata todos ingredientes no liquidificador.

ingredientes

Preparo

Atua com alta digestibilidade, proporcionando benefícios ao sistema

digestivo, diminuindo inchaços e problemas com alimentação inadequada.

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1/2 xícara (chá) de água 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce 3 pêssegos sem caroço 1 colher (sopa) de linhaça


Ferva a água. Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos. Desligue e espere esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte o pêssego e a linhaça bata até ficar homogêneo. Se quiser acrescente gelo.

ingredientes

Preparo

Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos responsáveis pela digestibilidade.





1 polpa de cupuaçu 1 fatia de abacaxi suco de 1 limão


Bater tudo em 300ml de água, sirva com gelo.

ingredientes

Preparo

Rico em potássio, que auxilia no aumento do trabalho dos rins ajudando-o na eliminação

de toxinas.





4 fatias de abacaxi 15 frutinhas açaí ou 1 polpa congelada 500 ml de água

Detox protetor do sistema digestivo


ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos responsáveis pela prevenção do envelhecimento, promovendo

também saciedade; efeito protetor do sistema digestivo.





2 ameixas secas sem caroço ¼ de mamão papaya Suco de 2 laranjas 1 colher (sopa) chia em grãos 1 xícara de água

Detox pró intestino 1

Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Sirva gelado.

ingredientes

Preparo

Contém alta concentração de fibras que auxiliam o funcionamento intestinal;

vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na melhora da memória, manutenção só

sistema nervoso, combate a fadiga e perda da concentração.


http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Oleaginosas-e-Frutas-Secas/Ameixa-Seca-Com-caroco-La-Violetera-100g/2065-146.html

http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Graos-e-Cereais/Chia-em-Graos-Salvia-hispanica-Leve-Crock-200g/2061-148.html




250 ml de água 5 morangos 2 folhas de chicória 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Detox pró intestino 2


ingredientes

Preparo

Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos responsáveis pela digestibilidade

funcionamento do intestino.





3 ameixas secas 1/2 mamão papaya 1/4 de abacate 2 colheres de sopa de linhaça hidratada (deixe de molho em 100 ml de água por 2 horas)

Detox laxativo

coloque as ameixas (sem caroço) e a linhaça de molho na mesma água. Depois de 2 horas (ou mais) na geladeira, coloque tudo no liquidificador, inclusive a água do molho. Bata, não coe e sirva.

ingredientes

Preparo

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C contribuindo para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das

células; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.






Detox pró sistema imunológico

Detox pró imunidade 1 Detox pró imunidade 2

Detox alcalinizante

1 limão com casca picado 4 folhas de hortelã fresca 1/4 folha de couve 2 pedras de gelo 1 copo de água gelada

Detox pró imunidade 1


ingredientes

Preparo

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão,

fortalece o sistema imunológico.





1/2 maçã verde 1/2 pêra 1/2 limão espremido gengibre a gosto

Detox pró imunidade 2


ingredientes

Preparo

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão,

fortalece o sistema imunológico.





1 xícara de água alcalina (PH = 6 ou mais) 1/4 xícara de blueberries 1 limão inteiro

Detox alcalinizante


ingredientes

Preparo

A propriedade alcalina proporciona um equilíbrio ácido-básico, diminuindo a possível acidez ocorrente no corpo. A

acidose é um desequilíbrio que torna o organismo mais suscetível a doenças (artrite, diabetes, gota, reumatismo,

obesidade, depressão, entre outros).





Detox pró saúde mental

Detox pró memória 1 Detox pró memória 2

3 laranjas médias 4 folhas de couve 1 xícara de espinafre 1/2 cenoura crua (sem casca) 1/4 de mamão papaya 1/4 de maçã

Detox pró memória 1

Descasque as laranjas. Adicione todos os ingredientes do liquidificador. Adicione água filtrada.

ingredientes

Preparo

Rico em ácido fólico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memória,

possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; vitamina K, cálcio e fósforo, que participam

da promoção da saúde dos ossos; e luteína, um pigmento da família dos carotenóides

benéfico à visão; vitamina A importante para proteção de pele, unhas e cabelos; rico em

fibras.





1 copo de água de coco 1 maça verde 1/2 limão espremido gengibre a gosto

Detox pró memória 1


ingredientes

Preparo

Rico em ácido fólico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memória,

possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; vitamina K, cálcio e fósforo, que participam da promoção da saúde dos ossos; efeito

termogênico.





Detox anti colesterol

Detox amigo do coração 1 Detox amigo do coração 2

Detóx pró circulação sanguínea

1 copo de água de coco 1 pitaya roxa 1/2 beterraba 1 talo de salsão 1 pedaço de gengibre 1/2 limão espremido

Detox amigo do coração 1


ingredientes

Preparo

Possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; e luteína, um pigmento da família

dos carotenóides possui benéficos à visão; vitamina A importante para proteção de pele,

unhas e cabelos; rico em fibras; efeito termogênico.





200 ml de suco de uva integral 100 ml de água de coco 1 colher de sopa de semente de chia

Detox amigo do coração 2

Hidrate as sementes de chia na água de coco por 15 minutos. Em seguida, acrescente o suco de uva e beba bem gelado.

ingredientes

Preparo

Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de

células, fortalece o sistema imunológico; contém também fotoquímicos com

propriedades protetoras do coração que melhoram a circulação sanguínea, anti-

inflamatória, antioxidante e previne edemas (inchaço).






300 ml de suco de uva integral 1 limão pequeno

Detox pró circulação sanguínea

Esprema o limão direto no suco de uva, consuma gelado.

ingredientes

Preparo


células, fortalece o sistema imunológico; contém também fotoquímicos com

propriedades protetoras do coração, antiinflamatória, antioxidante e previne

edemas (inchaço).





Detox pró emagrecimento

Detox pró saciedade 1 Detox pró saciedade 2

Detox inibidor de apetite Detox anti gordura

Detox redutor de medidas Detox termogênico 1 Detox termogênico 2 Detox termogênico 3

2 Fatias de melancia picada 1 talo de aipo com as folhas 1 colher (sopa) de linhaça 1 colher (sopa) de mel 1 cubo de gelo

Detox pró saciedade 1

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

ingredientes

Preparo

Fonte de fibras que promovem a sensação de saciedade.


http://www.kitlife.com.br/Beneficios/Pro-beleza/Mel-Organico-de-Eucalipto-Agreco-270g/2079-208.html




250 ml de leite desnatado 1 colher (sopa) de gérmen de trigo 6 morangos 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Essência de baunilha a gosto

Detox pró saciedade 2

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba em seguida. Sem adoçar.

ingredientes

Preparo

Possui proteínas que participam na formação e manutenção de todos os tecidos

do corpo; rico em fibras que promovem saciedade, diminuição de gordura e

açúcares no organismo.





1 sachê do chá Formula Negra (Chá Mais) 2 folhas de hortelã

Detox inibidor do apetite

Prepare o chá Formula Negra para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão a hortelã.

ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos responsáveis pela saciedade e inibição do apetite, auxiliando

na perda de peso.


http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Biomagry-Formula-Negra-30-saches/2064-290.html

http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Biomagry-Formula-Negra-30-saches/2064-290.html




1 pedaço médio de inhame sem casca 1 beterraba com casca 2 folhas de couve 1 maçã com casca e sem sementes 1/2 copo (125ml) de suco de laranja 2 cubos de gelo

Detox anti gordura


ingredientes

Preparo

Rico em fibras que atuam como uma “vassourinha” do organismo, contribui para a eliminação de gorduras e açucares; possui

antioxidantes responsáveis pelo combate de radicais livres.





1 sachê do Chá Misto Coco com Chá verde (Chá Mais) 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm

Detox redutor de medidas

Prepare o chá misto Coco com chá verde para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão o gengibre.

ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos responsáveis pelo aumento do metabolismo, redução do apetite, antioxidante e normalizador do

colesterol.


http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Coco-com-Cha-Verde-Misto-30-saches/2064-292.html






Manga a gosto Uva a gosto Framboesa a gosto Mirtilo a gosto Morango a gosto 1 folha de brócolis Gengibre a gosto Proteína de arroz

Detox termogênico 1


ingredientes

Preparo

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e características termogênicas, contribuindo

para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das células; fonte de

fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.





1 xicara de leite de amêndoas 1/4 xícara de blueberries 1 banana congelada 1 pedaço de gengibre Água alcalina



ingredientes

Preparo

Rico em ômega 3 e 6 que protegem o coração; efeito termogênico, que acelera o

metabolismo.





2 folhas de couve 1/4 xícara de salsa 1 beterraba pequena 1 maçã sem sementes 1 limão descascado 1 pedaço de gengibre fresco 1 colher de sopa de semente de chia Água alcalina



ingredientes

Preparo

Ação termogênica promovendo o aumento do metabolismo facilitando o processo do

emagrecimento. Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na

digestão, fortalece o sistema imunológico.






Detox pró beleza

Detox para a pele 1 Detox para a pele 2

Detox para pele bronzeada Detox rejuvenecedor

Detox antiage Detox hidratante

Detox para a beleza natural Detox antioxidante 1 Detox antioxidante 2 Detox antioxidante 3 Detox antioxidante 4

1 limão grande 3 folhas de hortelã 4 folhas de agrião 1/4 xícara (chá) de gelo 1 xícara (chá) de água (240ml)

Detox para a pele 1

Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.

ingredientes

Preparo

Rico em vitaminas K, A e vitaminas do complexo B. Atua na eliminação dos radicais livres e ajuda a manter a saúda dos ossos e

a manter a pele macia e radiante. Rico em vitamina C: importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de

células, fortalece o sistema imunológico.





1 xícara de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara de hortelã 1 suco de limão inteiro

Detox para a pele 2


ingredientes

Preparo

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão, fortalece o sistema imunológico; vitamina A,

que participa da formação de colágeno e manutenção dos tecidos corporais.





½ xícara de blueberry (mirtilo) 2 folhas de hortelã 1 col. de sopa de beterraba ½ xícara de amora 1 fatia de limão com casca 250ml de água de coco

Detox para pele bronzeada


ingredientes

Preparo

Rico em polifenóis e antocianidinas, que protegem a pele contra os raios UV. Rico

também em caroteno, que ajuda no processo de bronzeamento a pele.





1/4 de melancia sem casca e sem semente 1 Pêssego sem casca e sem caroço 1/2 Romã

Detox rejuvenescedor

Corte a melancia e o pêssego em pedaços grandes e coloque na centrifuga ou no liquidificador. Em seguida retire as sementes da romã, coloque no suco e mexa.

ingredientes

Preparo

Rico em vitamina A e betacaroteno que é importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalecem dentes unhas e cabelos (produção de colágeno e

hidratação), e atua como antioxidante, promove prolongamento do bronzeado;

Vitamina E, antioxidante é responsável pela redução da inflamação no corpo (ajudando

aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.





Suco de 3 laranjas 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1/2 xícara (chá) de água ½ maçã pequena

Detox antiage

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

ingredientes

Preparo


células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento

intestinal, antienvelhecimento.


http://www.kitlife.com.br/Beneficios/Pro-emagrecimento/Flocos-de-Amaranto-Nutrigold-200g/2080-264.html




1 xícara (chá) de uvas vermelhas ou pretas 1 Suco puro de limão 1 Xícara (chá) de água de coco 1 colher (sobremesa) de linhaça deixada de molho previamente na água de coco.

Detox hidratante

Bata todos os ingredientes do liquidificador com alguns cubos de gelo.

ingredientes

Preparo

Rico em potássio (regula pressão arterial), cálcio (saúde de ossos, dentes), magnésio

(participa da transmissor dos impulsos nervosos) e vitamina C (importante na formação do colágeno, crescimento e

regeneração de células, fortalece o sistema imunológico). Ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a

prática de atividades físicas.





500g de polpa de melancia 3/4 chá de xícara de água de coco 1 colher (sopa) de suco de gengibre

Detox para a beleza natural


ingredientes

Preparo

Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras potentes da beleza e saúde de todos os

tecidos; possui também efeito termogênico que acelera o metabolismo.





1 colher xícaras (sobremesa) de Chá Verde 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm

Detox antioxidante 1

Prepare o Chá Verde para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão o gengibre.

ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante,

melhora a digestão, termogênico e anti-inflamatório.


http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Verde-Mae-Terra-50g/2064-128.html

http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Verde-Mae-Terra-50g/2064-128.html




1 sachê de chá Belíssima (Chá Mais) ½ fatia de abacaxi


Prepare o chá Belíssima para uma xícara, despeje água quente não fervente, deixe esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi. Sirva com gelo.

ingredientes

Preparo

Possui fotoquímicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante

e desintoxicante, além de regulador intestinal.


http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Belissima-Cha-Mais-10-Envelopes/2064-287.html

http://www.kitlife.com.br/Alimentos-Saudaveis/Ervas-e-Chas/Cha-Belissima-Cha-Mais-10-Envelopes/2064-287.html




250 ml de suco de tomate 25 ml de suco de limão 6 morangos 2 gostas de pimenta a gosto Água com gás



ingredientes

Preparo

Possui licopeno, com função antioxidante que tem a capacidade de ajudar a proteger as células e outras estruturas do corpo dos danos do oxigênio; vitamina C que contribui para resistência contra agentes infecciosos.





1 copo de abóbora em cubinhos 1 pedaço de gengibre Suco de limão 2 maçãs



ingredientes

Preparo

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e características termogênica, contribuindo

para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das células; fonte de

fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.





Sempre uma opção rápida e prática, que pode ser levada com você para onde quiser. Os sucos detox solúveis são uma solução para quem não consegue conciliar o preparo de

sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma saudável e prática de suco.

Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!

http://www.kitlife.com.br/Beneficios/Detox/2102-p1.html




Preparamos uma surpresa para você! Nas próximas página você encontrará 5 receitas deliciosas de smoothies detox!

Smoothie detox pró saúde 1

Ingredientes 1 polpa de maracujá 1 polpa de manga 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como

antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

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http://www.kitlife.com.br/Beneficios/Pro-beleza/Granola-Caseira-Light-Mae-Terra-250g/2079-86.html





Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de mamão 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola


Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas

as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão.








Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de goiaba 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 2 ameixas secas (retirar o caroço)


Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como

antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão. Fonte de licopeno, um elemento predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na prevenção da

formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos.








Ingredientes 1 polpa de cupuaçu 1 polpa de abacaxi 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola


Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento

intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de

potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.








Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de maracujá polpa de mamão a gosto 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola


Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento

intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteção a

pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.







detox: 35 receitas deliciosas de sucos desintoxicantes

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