ebook grÁtis - sucos detox
TRANSCRIPT
DETOX? Afinal, o que é isso?
Esse termo é proveniente da palavra
Detoxificação e é algo que acontece
o tempo todo em nosso corpo! Trata-se de
um conjunto de reações químicas que tem
como objetivo eliminar as substâncias
tóxicas que ingerimos para que nosso
corpo fique equilibrado!
Estas substâncias tóxicas estão presentes
em diversos itens que nem imaginamos! As
toxinas geram desequilíbrio no nosso
corpo, facilitando o surgimento de
diversos sintomas como:
cansaço excessivo, ganho de peso, dificuldade em perder peso , dor de cabeça, enjoo, alterações de humor, dores articulares , problemas de pele entre outros sintomas..
Os sucos detox são fortes aliados na dieta detox, pois eles auxiliam o processo natural de excreção de toxinas. Além disso eles tem a função de:
SUCOS DETOX Então como os podem ajudar?
Destravar a queima de gordura; Acelerar o metabolismo; Melhorar a concentração e memória; Favorecer o emagrecimento; Regular o funcionamento do intestino Melhorar a retenção de líquidos Melhorar a qualidade do sono; Aumentar a disposição; Estimular o sistema imunológico
Vale lembrar que o consumo diário dos sucos detox deve estar aliado à uma alimentação saudável que não inclua alimentos repletos de açúcares, adoçantes, conservantes, corantes, agrotóxicos, entre outra toxinas.
• Você pode ingerir o suco pela manhã ou no lanche da tarde.
•Aguarde pelo menos 30 minutos para se alimentar novamente.
• O importante é variar bastante as opções.
• Quando coamos o suco, retiramos boa parte das fibras. Teste as duas formas e observe os efeitos no funcionamento do seu intestino e escolha qual a melhor para você.
• Após 3 ou 4 dias consumindo os sucos você começará a notar os efeitos positivos e vai incorpora-los na sua alimentação diária para o resto da vida!
IMPORTANTES Observações
RECEITAS
1 - Suco Verde: 1 maçã vermelha ½ limão espremido ½ pepino 2 folhas de couve sem talo 100 ml de água de coco 1 pedaço pequeno de gengibre (1x1cm) 3 - Suco Roxo ¼ beterraba ½ cenoura 1 polpa de uva roxa ou 200 ml de suco de uva integral sem açúcar 3 folhas de hortelã
2 - Suco Amarelo 2 Laranjas ou 1 maracujá 3 folhas de de hortelã ½ Mamão Papaia 1 Folha de Couve sem talo ¼ de Cenoura 100 ml de água 4 - Suco Verde 2: 1 laranja 1 punhado de agrião 1 pedaço de gengibre (1x1cm) 2 fatias de abacaxi 100 ml de água
RECEITAS
5 - Suco Laranja: 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 200 ml de água de coco 1 folha de couve sem talo 2 folhas de Hortelã 1 colher de sopa de Chia (opcional) 7 - Suco Branco 200 ml de água de Coco; 2 cubos de gelo; 1 pera 2 fatias de Abacaxi; 3 Folhas de hortelã;
6 - Suco Rosa 1 xícara de melancia picada ¼ de beterraba 1 pedaço pequeno de gengibre (1x1cm) 10 morangos 100 ml de água de coco
Desenvolvido por:
Milla Padua - coach de Boa Forma
www.millapadua.com.br
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