suplementaÇÃo e atividade fÍsica
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SUPLEMENTAÇÃO E
ATIVIDADE FÍSICA
CENTRO UNIVERSITARIO UNINOVAFAPI
CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: TÓPICOS GERAIS II
PROFESSORA: ÂNGELA VASCONCELOS
TURNO: NOITE
ANTONIO JULIANO
DIANA VENÇÃO
JOYCE EVANGELISTA
JOCELANDRA LOPES
LAERSON SOARES
Por definição, suplementos
nutricionais são alimentos que
servem para complementar com
calorias e ou nutrientes a dieta diária
de uma pessoa saudável, nos casos
em que sua ingestão, a partir da
alimentação, seja insuficiente, ou
quando a dieta requer
suplementação (RESOLUÇÃO CFN
N° 380/2005).
Ação ou efeito de suplementar, de
complementar, de suprir o que está em
falta:
SUPLEMENTAÇÃO
Suplementação alimentar;
Suplementação de verba;
Suplementação de vitaminas.
NUTRIÇÃO, ALIMENTOS E
NUTRIENTES
Alimento é tudo aquilo que é ingerido
com o intuito de saciar a fome.
Nutrição é um
processo biológico em
que os organismos,
utilizando-se de
alimentos, assimilam
nutrientes para a
realização de suas
funções vitais.
NUTRIÇÃO, ALIMENTOS E
NUTRIENTES
O alimento, além de necessidade biológica, étambém sistema de sentidos e significadospolíticos, religiosos, éticos e estéticos.
NUTRIÇÃO, ALIMENTOS E
NUTRIENTES
Os apetites, distintos da fome,
expressam os variados desejos humanos
cuja satisfação não se restringe ao trajeto
do alimento do prato à boca, mas se
materializa em hábitos, costumes,
tradições, rituais, etiquetas - enfim, em
cultura. (BOURDIEU, 1979; LÉVI-
STRAUSS, 1991; CARNEIRO, 2003; LUZ,
2008).
MACRONUTRIENTES:
carboidratos, proteínas e
lipídios;
MICRONUTRIENTES:
vitaminas e minerais.
NUTRIÇÃO, ALIMENTOS E
NUTRIENTES
Nutrientes são substâncias contidas nos
alimentos e que desempenham funções
específicas no organismo, sendo divididos em:
“...suplementos vitamínicos e/ou de minerais
são definidos como alimentos que servem
para complementar com nutrientes a dieta
diária de uma pessoa saudável, em casos
onde a sua ingestão, a partir da alimentação,
seja insuficiente ou quando a dieta requerer
suplementação...”
PORTARIA 32/98- MINISTÉRIO DA SAÚDE
MAS, AFINAL, PARA QUE SERVEM OS
SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
MAS, AFINAL, O QUE SÃO
SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
1 – HIDROELETROLÍTICOS
2 – ENERGÉTICOS
3 – PROTEICOS
4 – COMPLEMENTOS DE
CREATINA
5 – SUPLEMENTOS PARA
SUBSTITUIÇÃO PARCIAL DE
REFEIÇÕES
6 – BEBIDAS COM
CAFEÍNA
CRITÉRIOS PARA ESCOLHA
“Se existe validade científica na área da
Nutrição Esportiva
Se as pesquisas desenvolvidas com o produto
foram de qualidade realmente científica
Se existe conseqüências para a saúde do
indivíduo ”(ACSM, ADA, DIETITIANS OF CANADA,
2000)
preparações destinadas a complementar a
dieta e que podem estar faltando em nosso
organismo ou não podem ser consumida em
quantidade suficiente na dieta de uma
pessoa.
MAS, AFINAL, O QUE SÃO
SUPLEMENTOS ALIMENTARES?
Só podem ser recomendados por médicos ou
nutricionistas.
QUEM PODE TOMAR ? QUEM
PRESCREVE?
O profissional de
educação física não deve
prescrever nada, senão
se torna um desvio de
função.
E dever do nutricionista utilizar, todos os recursos
disponíveis cientificamente comprovados de
diagnostico e tratamento nutricionais a seu alcance
em favor dos indivíduos e coletividade sob sua
responsabilidade profissional.
RESOLUÇÃO CFN N° 390/2006
ART 1º: Essa resolução regulamenta a
prescrição dietética, pelo nutricionista, de
suplementos nutricionais.
RESOLUÇÃO CFN N° 390/2006
Art .2º. Respeitados os níveis máximos de
segurança, regulamentados pela ANVISA ...como
“Tolerable Upper Intake Levels(UL)”, ou seja,
Limite de Ingestão Máxima Tolerável,... poderá ser
realizada nos seguintes casos:
I-estados fisiológicos específicos;
II- estados patológicos; e
III- alterações metabólicas .
RESOLUÇÃO CFN N° 390/2006
Art. 4º. O nutricionista, ao realizar a prescrição
dietética de suplementos nutricionais deverá:
I- considerar o individuo globalmente,
respeitando suas condições clínicas, sócio-
econômicas, culturais e religiosas;
III- avaliar quais nutrientes possam eventualmente
estar em falta no organismo por deficiência de
consumo ou distúrbios na biodisponibilidade;
Os suplementos são indicados para pessoas
que necessitam de mais nutrientes como,
carboidratos, proteínas e vitaminas, além das que
são consumidas nas refeições diárias.
SUPLEMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA
Suplementos são indicados a
praticantes de atividade física
como, atletas ou pessoas que
desejam ganhar massa muscular,
perder peso ou que simplesmente
necessitam de uma dieta
específica para melhorar seu
estado de saúde.
SUPLEMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA
OS SUPLEMENTOS PODEM E DEVEM
SER UTILIZADOS QUANDO:
Há uma dificuldade em ingerir as calorias suficientes
para repor o que o atleta gasta durante o treino ou
competição;
Primeiramente o nutricionista deve investigar o hábito
alimentar do esportista;
Após este levantamento é feito o cálculo
de quanto o atleta consome de nutrientes e
qual o gasto estimado diário contando com
o exercício.
OS SUPLEMENTOS PODEM E DEVEM
SER UTILIZADOS QUANDO:
Na hora de determinar o que e quanto uma
pessoa vai tomar de suplemento:
é fundamental saber se
ela está desprovida de
algum nutriente, se a
atividade que
desempenha envolve
força, e qual o tempo e a
intensidade do exercício.
Siga orientação de um nutricionista e só use suplementos que
são registrados no Ministério da Saúde e seguem um rígido controle
de qualidade. Todas as embalagens devem conter a descrição
detalhada do produto, bem
como sugestões de uso e eventuais restrições. Todos os produtos
devem conter o contato do fornecedor.
Que cuidados devo ter ao fazer o uso de
suplementos?
O suplemento alimentar é um reforço à sua dieta, enquanto
anabolizantes esteróides sintéticos são substâncias cujo uso está
restrito à prescrição médica e impacta no nível hormonal do nosso
organismo,trazendo diversas consequências a nossa saúde.
Suplemento apenas fornece o que não temos tempo para obter na
alimentação completa,rica e balanceada.Suplemento não faz milagres.
Qual é a diferença de anabolizante sintéticos e
suplementos?
DIFERENÇAS ENTRE SUPLEMENTOS E
ANABOLIZANTES
EFEITOS COLATERAIS
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
88 do sexo
masculino ;
72 do sexo feminino
-160
indivíduos
• 13 e 47 anos, sendo 89,4%
menores de 30 anos.
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
O objetivo da prática do
exercício era principalmente
“a busca do
condicionamento físico” e a
“hipertrofia muscular”. Em
menor freqüência foram
citados “o emagrecimento”,
“prazer” e “necessidade da
profissão”.
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
Cento e vinte e cinco indivíduos (78%) nunca
receberam orientação de um nutricionista;
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
51 indivíduos, ou seja, 32% faziam uso de
algum tipo de suplemento e 109 não (68%).
125 ou (78%)
nunca receberam
orientação de um
nutricionista . 35 já foram
atendidos alguma
vez.
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
34 disseram que alcançaram o efeito desejado;
15 disseram que não;
2 que ainda não.
‘
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
Dos 51 usuários de
suplementos:32 disseram ter recebido
alguma orientação para esta
prática;13 receberam de profissionais
de saúde (9 de médicos e 4 de
nutricionistas).
os demais de “instrutores”,
“amigos.
Alguns indivíduos relataram que além do efeito
desejado obtiveram também outros resultados:
mais disposição e resistência;
mais saúde e confiança em si
mesmos; problemas renais e
hepáticos;
diminuição do desempenho sexual;
tonteira, enjôos;
irritação ;
insônia ;
acne.
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO
- RIO DE JANEIRO
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO- SÃO PAULO
201 jovens entre 15 e 25
anos.84 do sexo masculino – 64 usuários- 20 não-
usuários;117 do feminino – 59 usuárias - 58 não-usuárias;
106 são adolescentes de 15 a 19 anos (71
usuários e 35 não-usuários).
95 adultos jovens de 20 a 25 anos (52 usuários
e 43 não-usuários)
Homens consomem mais suplementos que as
mulheres.
61,2% usam suplementos;
Os adolescentes tendem a utilizar mais que os
adultos jovens
59% responderam que
não consumiriam um
suplemento;
PESQUISAS EM
SUPLEMENTAÇÃO- SÃO PAULO
O mercado dos suplementos
alimentares, segundo a revista Época
movimentou no ano 2000 em torno de
500 milhões de dólares e atualmente
no
Brasil já chega a
1,5 bilhões
de dólares.
SAIBA MAIS
Assista agora o vídeo com a nutricionista
especialista em Nutrição do Esporte:
https://www.youtube.com/watch?v=zXG
F3josEOw
REFERÊNCIAS
ROCHA, L. P. da; PEREIRA, M. V. L.; Consumo de suplementosNutricionais por praticantes de exercícios físicos em academias. Rev.
Nutri., Campinas, 11(1): 76- 82, jan./jun., 1998.
BRAGGION, G. F.; Suplementação alimentar na atividade física e no
esporte – Aspectos legais na conduta do Nutricionista.
BARBOSA, C. V. da S. et al. Suplementação nutricional para atletas:
Conhecimentos de estudantes de graduação de nutrição. FIEP BULLETIN-
Paraíba. Vol. 81,2011.
Resolução CFN No. 390/2006:
http://www.crn2.org.br/pdf/resolucoes/resolucoes1283539192.pdf
Professor de educação física não deve
prescrever nada, senão se torna um
desvio de função. Nós trabalhamos
com prevenção, o nutricionista atua
com alimentos e o fisioterapeuta, com
patologias"
Flavio Delmanto,
presidente do Cref/SP
SAIBA MAI