atividade física e saude
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ATIVIDADEATIVIDADEFÍSICA E SAÚDE FÍSICA E SAÚDE
o Adriana Medeiroso Annye Charmenyo Eliana Ferreirao Elton Rodrigueso Luciana Feitosao Luiza Raiannyo Thamyres Sousa
EQUIPE:
ÍNDICE o Atividade Física é Saúdeo Atividade no Sedentarismo o Atividade na Obesidadeo Atividade para Crianças e
Adolescentes o Atividade na Terceira idade
INTRODUÇÃO
Atividade Física é Saúde
Atividade Física é saúde
• Como Prevenir?
Atividade Física é saúde
• Falta de Saúde
Atividade no Sedentarismo
Atividade no Sedentarismo
• A doença do próximo Milênio
• Matou 5,3 milhões de pessoas no ano de 2008
Atividade no Sedentarismo
• Os países com as populações mais sedentárias da região são Argentina, Brasil e Republica Dominicana. E o pais que tem menos sedentários e a Guatemala. No Brasil, ela é a causa de 8,2% dos casos de doenças cardíacas. 10,1% dos casos de diabetes tipo 2. 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de colo.
Atividade Física na Obesidade
Atividade Física na ObesidadeMeios de
Prevenção• Redução de apetite e diminuição do
peso;• Queima de calorias;• Prevenção de doenças como a diabetes,
hipertensão e colesterol;• Redução do estresse e da depressão;• Melhora da aparência e da autoestima;• Melhora das funções cardíacas e
pulmonares;• Manutenção da tonificação dos músculos.
Opções de Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Ciclismo
Opções de Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Natação
Opções de Atividades Físicas
- Atividades Recomendadas:
Caminhada
Atividade para Crianças e Adolescentes
Atividade para Crianças e
Adolescentes • A cada ano vem aumentando o
numero de Crianças e Adolescentes Obesos.
• Uma das principais causas é o Sedentarismo
Atividade para Crianças e Adolescentes
• 1 ano em diante: natação, atividades de recreação.
• 5 anos em diante: ballet, atividades de recreação.
• 8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, tênis, caminhada, alongamentos, artes marciais, atividades de recreação.
• 10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e circuitos.
• 12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos como musculação (leve).
Algumas sugestões de atividades físicas de acordo com a faixa etária:
Atividade para Crianças e Adolescentes
Atividade Física na Terceira Idade
Atividade na Terceira Idade
• Segundo a posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina e Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia ( SBGG,1999) na prescrição de exercícios para indivíduos idosos, deve-se contemplar os diferentes componentesda aptidão física:
Atividade na Terceira Idade
• Condicionamento cardiorrespiratório
• Resistência e força muscular
Atividade na Terceira Idade
• Composição Corporal
Atividade na Terceira Idade
• Flexibilidade
Atividade na Terceira Idade
CONCLUSÃO
Bibliografias
o O guia completo se saúde/Jonh Edward Swarberg& Sheldon Margenp SÃO PAULO: GRUPO SAÚDE E VIDA,2007
o 1.Medicina Popular, Guias, manuais,etc. 2.Cuidados Pessoais, Guias de Saúde,etc.
o WWW.REVISTASAÚDE.COM.BRo Artigo Prática de exercício físico na população
idosa em academia.o Valéria Alvin Igayara de Souza. Esp em treinamento
http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-3-1-2-233.html
OBRIGADA PELA ATENÇÃO!