Hipnoterapia para perder peso

Script de motivao para Perda de peso e Exerccio fsico

Perder peso e emagrecer com hipnose saudvel e seguro. A hipnose funciona, quer motivando para comer melhor ou para fazer exerccios quer permitindo visualizar um corpo saudvel.

A perda de peso um problema muito complexo e, por isso, o script Perda de Peso com Hipnose usa sugestes hipnticas diretas e indiretas, metforas e sugestes de visualizao para garantir que todos os aspectos do problema de perda de peso so abordados.

Script de hipnose para perda de pesoAlvo

Evocar a resposta de relaxamento

Comentrio

Voc est confortavelmente sentado? Est pronto para comear? Muito bem!...Yes set

Voc pode simplesmente apoiar os seus ps no cho, com os dedos ligeiramente levantados. Pode levantar e estender um pouco as suas mos... e pode colocar sua cabea confortavelmente para trs.

Isso mesmo !... Muito bem! Agora eu gostaria que voc tomasse uma respirao profunda... e prendesse o ar por alguns momentos... e simplesmente ..... haaaaaaaa.... deixe sair o ar... lentamente... Muito bem!IRelaxamento corporal

agora tome outra respirao profunda,,, e desta vez ... medida que voc expira... permita simplesmente que os seus olhos ... cansados ... possam fechar ... isso mesmo ...IFechar os olhos

e agora outra respirao .... e simplesmente permita que a sua cabea possa relaxar ... numa posio confortvel ..... muito bem ...IDeixar cair a cabea

E outra respirao ... e permita simplesmente que as suas mos possam cair ... para baixo .... no seu colo... isso mesmo!...IQueda das mos

Mais uma respirao ... e permita agora, simplesmente, que os seus ps possam descansar ... apoiados no cho... muito bem! ...IApoio dos ps

E agora ...na prxima respirao ... imagine apenas que o seu peito e a sua coluna se relaxam... ficando moles... como se fossem de geleia ... e todo o seu corpo fica como manteiga ... deixada fora do frigorfico num belo e quente dia de sol ... suave ... e mole ... e pesado...Dissociao

e assim voc est to ... relaxado .... e isso excelente ... voc est fazendo muito bem ...DReforo. Execuo perdida.

AMNSIA DE NMEROS

E neste momento eu pergunto- me ... e estou curioso em saber... se voc pode imaginar um prdio alto ... um arranha-cus... em algum lugar ..... noite .... e esse prdio tem dez andares ... e cada andar est perfeitamente iluminado...

e com cada respirao sua ... medida que voc respira ... voc pode contar ... em voz alta, de DEZ at UM ... e com cada expirao ... um andar desse prdio fica escuro .... de cima para baixo .... e medida que voc expira ... medida que cada andar fica escuro .... esses nmeros comeam a desaparecer da sua mente... at que voc simplesmente no pode lembrar-se do prximo nmero... do nmero seguinte...

>

Visualizao

e com cada respirao ... voc vai entrando dentro de si... mais e mais para baixo ... mais e mais ... mais e mais escuro .... e isso bom ... muito bom...DAmnsia de nmeros

e com cada respirao ... voc pode ficar to relaxado ... to confortvel ... E isso excelente...DPlpebras a tremer

TESTE profundidade do transe

e as suas plpebras esto mexendo...Espelhamento

E isso o sinal...>

... de que voc est a entrar num belo e agradvel transe hipntico...Dorientao...

e tudo acontece da forma que deve acontecer.... para seu mais alto bem... e tranquilidade...IRapportSegurana

E talvez agora... uma parte da sua mente possa estar se perguntando ... se voc est realmente a entrar em transe .... leitura da mente

enquanto a outra parte da sua mente ... a sua mente inconsciente ... sbia e amiga... j percebeu que foi exatamente para o nvel de transe que o certo ... o necessrio ... para si...

>Cliente no pode falhar

E agora eu gostaria de pedir-lhe que preste ateno aos pequenos msculos volta dos seus olhos .... e esses pequenos msculos podem tornar-se to relaxados... to relaxados que voc simplesmente no capaz de abrir os olhos ... voc no pode abrir os olhos .... e quando voc tiver a certeza de que os msculos esto to relaxado ... que voc simplesmente no consegue abrir os olhos .... como se eles estivessem colados... fundidos ... totalmente fechados ... e voc pode tentar abri-los... mas voc vai achar que eles simplesmente no vo funcionar ... eles simplesmente no abrem...

D

Teste de profundidadeCatalepsia dos olhos

[Movimento de sobrancelhas]

Isso mesmo. Muito bem... E isso o sinal de que uma parte da sua mente... a sua mente consciente... pode estar acordado e alerta ... enquanto a outra parte da sua mente ... a sua mente profunda... vai entrando profundamente... bem profundamente ... numa bela e agradvel experincia a que chamamos hipnose....

D

transe confirmado

Sugesto de capacidade para perder pesoLgica: catalepsia dos olhos poder oculto capacidade de mudana...

CapacidadeMuito bem .... e isso mostra o poder da sua mente...D

RegraE talvez voc diga para si mesmo ... que voc no se preocupa em abrir os olhos .... talvez voc apenas no queira ... ou talvez voc no possa ... e isso no importa ... porque h muitas maneiras de voc chegar ao resultado que voc deseja...PressuposioLeitura da mente...

CapacidadeE isso simplesmente mostra o poder da sua mente.... E voc pode usar esse poder ... voc pode usar esse poder para mudar as coisas ... para imaginar coisas ... e permitir que a sua mente possa vaguear... flutuar... livremente... e possa pensar em coisas que voc no tinha pensado antes... durante muito tempo .... e isso significa que voc pode fazer o que quiser fazer ... pode fazer o que tem de fazer...

>

Resultado no especificado

IdentidadeIsso mostra que voc tem uma mente forte .... e eu acho que voc est a aprender isso por si mesmo ... sabendo que sabe coisas que no sabia que sabia...

>Confirmao

Capacidadee isso significa que voc pode controlar partes do seu corpo ... que voc ainda no sabe que pode ... e voc pode controlar partes da sua mente ... que voc conscientemente no conhece ...>Sugerir poderes ocultos

Capacidadee voc tem o controle ... de qualquer coisa que voc queira fazer ... e se voc realmente quer perder peso... ento voc pode dar a si mesmo a permisso para isso... agora ...

>

Identidadee porque voc tem o controle .... voc pode escolher mudar ... Voc quer mudar [nome do cliente]? Voc quer ser diferente? >

[Aguardar resposta]Obter compromisso

Sim

VISUALIZAO NO ESPELHO PARA PERDA DE PESO

Afastando-se das ms influncias

Agora permita que a sua mente se limpe ....Dissociao

E eu pergunto-me se voc pode imaginar uma sala... com dois espelhos ... lado a lado ... e voc pra na frente de um desses espelho .... um espelho antigo ... bonito...e nesse espelho antigo, voc pode ver-se a si mesmo como voc agora .... voc pode realmente olhar para si mesmo ... honestamente ... e pode perguntar a si mesmo, se honestamente essa a imagem de si... que voc planejou? assim que voc quer viver a sua vida? isso que voc quer que os outros pensem de si?

Ou voc quer algo melhor para si?IExpectativas

Voc merece algo melhor? I

e olhando l no fundo ... atrs de si... na imagem que v nesse espelho .... olhando bem l atrs ... voc pode ver um monte de coisas velhas ... tudo aquilo que antigo e tem feito com que voc seja isso ... que voc honestamente v...

e a ao lado h outro espelho ... um espelho novo e moderno... e voc pode agora afastar o primeiro espelho... o espelho velho ... e voc pode olhar para este novo espelho ... e neste novo espelho... voc pode ver ... como que voc ... daqui a algumas semanas ... ou alguns meses... a partir de agora ...

Visualizao

e voc agora v algum que magro, ... forte, ... tonificado, ... elegante .... exatamente da forma que voc quer ser .... e voc pode ver-se a si mesmo nesse espelho .... o seu prprio corpo ... elegante e magro .... e d-se conta de como voc est vestida ... e note a nova expresso no seu rosto ...Ponte ao futuro

e eu estou curioso em saber o que voc chamaria a isso .... ser satisfao? Ser confiana? Ser orgulho? ou talvez voc chamar-lhe outra coisa qualquer ....

O que que voc chama a essa expresso no seu rosto [nome do cliente]? [Aguardar resposta - use a resposta para motivar, por sugesto direta, depois] ancoragem a uma emoo

[Orgulho]

Capacidadee nesse seu olhar h orgulho, e h conhecimento ... conhecimento de que foi voc que fez isso ... voc pode fazer isso .... e voc pode ver-se realmente nesse espelho ... e pode olhar ... com orgulho... para cada parte dessa nova pessoa .... que voc...

D

e voc quer esse corpo ... voc quer essa forma .... voc quer obter essa forma ... voc quer manter essa forma ... e voc pode dar um passo rapidamente para o outro lado ... e mudar esse outro espelho, o espelho antigo... voc pode vir-lo para a parede ... de modo que ele agora j no reflete qualquer imagem.... e aquela antiga (nome do cliente) j no est mais l .... j no existe mais...

Dafastamento metafrico de velhos hbitos

Voc pode virar esse espelho? [Aguarde a resposta] assegurar de que nada est impedindo a mudana.

E o nico espelho que agora funciona aquele que mostra aquilo que voc quer ser...IAmbiguidade

Capacidade... e voc ode ser isso, no pode? Voc sabe como fazer isso, no sabe? Perguntas de possibilidade

E voc pode olhar para o fundo desse espelho... voc pode ver que as coisas so diferentes agora ... voc pode ver agora ... que aquele monte de coisas velhas j l no esto... j so passado... ... e ao virar o outro espelho muita coisa mudou..., e as coisas antigas de que voc no precisa mais... j no esto l.... E pense apenas nisso ... agora ... pense simplesmente naquilo que havia no fundo daquele espelho velho ... e imagine agora, essas coisas antigas... l no fundo ... desaparecendo..., ficando tudo mais escuro,... e mais longe ... desaparecendo na escurido ... e talvez voc possa imaginar-se a caminhar da para fora... dirigindo-se para o novo espelho ... cheio de brilho ...

e essas coisas velhas podem ir desaparecendo... da mesma forma que voc v as coisas a desaparecerem... quando voc olha para o espelho retrovisor do carro ... e as coisas atrs de si vo ficando cada vez mais pequenas... e mais longe... e, medida que voc segue em frente..., essas coisas desaparecem ... Porque quando voc olha para a frente... essas coisas j no so importantes... no servem para mais nada ...Metfora incorporada - caminho implcito para o futuro

E porque voc pode virar as costas ao passado ... ento voc simplesmente no vai v-lo nunca mais ... virando aquele velho espelho redondo para trs... isso significa que voc no precisa levar nada do passado com voc ... e voc pode surpreender-se com aquilo que ... ou com quem voc est abandonando... quando voc olha para esse novo espelho ...

D

E medida voc olha para a imagem dessa nova pessoa ... que voc ... agora... e imagina que voc pode entrar nesse novo espelho ... voc pode atravessar esse espelho... e voc pode sair do outro lado ...Metfora de ao

E o que voc pode ver agora ... o futuro ... e voc est num lugar cheio de luz ... e voc pode ver as coisas mudando ... voc pode tornar-se exatamente naquilo que voc quer ser ... e voc pode olhar para trs... olhando de volta para aquela sala... para aquela sala escura ... e talvez possam estar l algumas pessoas ... l no fundo ... talvez possa haver situaes ... que lhe podem parecer familiares ...conhecidas... ou talvez voc nunca tenha reparado nelas antes ... mas elas agora parecem estar longe ... e voc pode olhar para elas agora, ... e pode v-las como elas realmente so ...

Agora voc pode tomar algum tempo para colocar as coisas noutra perspectiva ... voc pode decidir o que voc quer que acontea com elas ... voc pode ver algumas delas desaparecendo ... ou voc pode perceber que algumas dessas coisas podem ir ficando para trs ... desaparecendo ... diminuindo ... e perdendo-as de vista...Metfora de Transfor-mao

SECO DE SUGESTO DIRETASugesto direta: Exerccio

Capacidadeporque voc est no controle ... agora ... voc pode decidir o que importante na sua vida ... a partir de agora ... pode escolher aquilo que ir ajud-lo at que ... voc se sinta obrigado a ser essa pessoa que est no espelho novo ... e haver coisas novas na sua vida ... agora ... coisas diferentes ... coisas que voc escolhe ter ...

>

Ambiguidade

Identidadeporque voc quer viver uma vida longa e saudvel, no quer? E voc quer ter uma boa aparncia,... e quer que as outras pessoas vejam ... que voc agora parece bem... e tem melhor figura...

D

Identidadevoc quer ser a pessoa que voc pode ser ... a pessoa que voc deve ser ... e essa pessoa forte ... e magra ... e resistente... e bronzeada... e todas essas outras coisas que voc quer ser ... e voc pode ser isso... voc pode ter tudo isso...

D

IdentidadeE voc est a ser isso...D

Comportamentoe voc est a fazer isso... a partir de agora...DAmbiguidade

Capacidadee no h nada na sua vida que o impea de fazer isso agora, no verdade? Voc pode fazer tudo aquilo que voc quer...D

Capacidadee voc comea a faz-lo. Voc est comeando a faz-lo agora, no est?D

CapacidadeIsso mesmo... Voc tem essa capacidade. Voc pode perder peso. Voc pode fazer exerccio....

IdentidadeVoc est a tornar-se na pessoa que v nesse espelho. E voc sente esse orgulho, que transparece no seu rosto ...D

Memriae voc pode olhar para esse espelho novo ... e pode virar-se para um lado ... e pode virar-se para o outro lado ... e voc pode simplesmente apreciar como voc agora tem boa aparncia, parecendo-se do jeito que voc quer parecer, e pode simplesmente regozijar-se com isso, ter vaidade nisso, sentindo como bom voc poder sentir isso... E quo bem isso o faz sentir? Pense simplesmente no quo maravilhoso voc se pode sentir... sendo isso que voc quer ...

Visualizao

IdentidadeE voc pode manter essa forma durante anos e anos e anos... voc pode ser exatamente assim...DPermanncia

Identidadee agora tome alguns momentos para si... Veja-se vestido com cales e com equipamento de ginstica ... e voc pode ver-se a si mesmo como voc estaria noutras situaes ... como voc estaria vestido para ir para o trabalho... e veja-se agora ... como voc estaria vestido para ir a uma entrevista ... ou fazer outras coisas importantes ... e voc pode ainda ver como voc ficaria vestida para se ir encontrar com algum romntico,... ou talvez at para participar numa festa ... Nesse espelho voc pode ver-se em todas as situaes ... exatamente do modo que voc quer ser...

I

Visualizao

Identidadeporque esse o seu futuro ... isso o que voc est conquistando ... isso o que a vida tem sua espera ...D

Capacidadevoc vai saber como conseguir tudo isso ... voc simplesmente vai sentir essa fora ... essa determinao para ir em frente ... para fazer isso... e voc no precisa sequer saber o que que a impulsiona e a leva a faz-lo ...

Memriatudo isso acontece automaticamente ... como se alguma coisa tomasse conta disso ... se encarregasse disso... e voc apenas precisa de acordar de manh e simplesmente pensar: "as coisas agora so diferentes" ...Dncora com o levantar...

Capacidade'Eu no tenho que ser como aquilo em que eu me deixei ser ...'IEra uma escolha

Capacidadee noite ... voc vai para a cama sabendo exatamente o que tem de fazer ...Dncora com o deitar

Comportamentoe ao longo do seu dia ... voc arranja algum tempo para fazer exerccio ... para ir ao ginsio ... para encontrar os seus amigos ... e praticar algum desporto ... Voc pode pensar sobre isso agora ... talvez voc possa fazer algumas dessas coisas no parque ... talvez voc possa fazer algumas coisas num ginsio ... talvez possa ir nadar ... ou andar de bicicleta ... ou correr ... ou ... quem sabe... fazer outra coisa qualquer que voc quiser fazer... e voc pode ver-se a si mesmo fazendo essas coisas ... e voc tem uma imensa variedade de escolhas ...

D

qualquer exerccio

Comportamentoe voc pode at tornar-se obsessivo ... pensando em aproveitar todas as oportunidades ... por muito pequenas que sejam... voc pode optar por caminhar mais, ou usar as escadas em vez dos elevadores..., aproveitando todos os momentos disponveis ...

D

ComportamentoE quando voc faz essas coisas ... voc sente-se maravilhoso ... voc sente-se realmente bem .. Imagine simplesmente o quo bem voc se vai sentir ... ficando forte e em forma ... atltico ... apreciando todas essas mudanas...

Visualizao

e quem que est mais surpreendido com a sua mudana? Quem que voc pode realmente impressionar? Imagine o que essas pessoas poderiam dizer-lhe ... E voc pode pensar sobre isso ... e no orgulho que sente com isso...

I

Reforo

E voc pode permitir-se apreciar essas mudanas ... e olhar em frente... com prazer... para esse seu novo estilo de vida.Visualizao

Identidadee sabendo que a partir deste dia em diante ... voc est dando um passo em frente... afastando-se do passado e olhando para um novo futuro ... um futuro brilhante ... e voc pode v-lo agora, em cores brilhantes ... como se o sol sempre brilhasse ... como se cada dia fosse perfeito ...

SECO DUPLA DISSOCIAOVoc comeou a mudar...

Identidadee veja-se agora andando em frente... talvez caminhando na rua... orgulhoso, forte ... com os outros a olharem de lado para si... e pensando como que ele conseguiu isso ... E pense ... como que voc se iria sentir?

MemriaE talvez possa imaginar-se a entrar no ginsio... e sentir-se como em casa com toda a gente l ... vendo os mais jovens olhando para voc ... querendo ser como voc ... e talvez possa ver as pessoas mais velhas olhando para voc com aprovao ... dando-lhe conselhos ... ou querendo notcias sobre si ...

IdentidadeVeja-se a si prprio a perder peso ... e com fora ... com velocidade ... com energia ... e voc quer isso [nome do cliente], no quer? E voc vai ter isso [nome do cliente], no vai? Muito bem!

V

E voc concentra-se apenas nesse espelho ... voc concentra-se simplesmente naquilo que voc quer ser ... nessa imagem perfeita, de si mesmo...

VVisualizao

ComportamentoE talvez voc possa imaginar um caminho que vem dessa imagem ... para o lugar voc est agora ... e voc pode ver cada passo desse caminho ... voc pode ver perfeitamente como chegar l ... voc pode ver perfeitamente como se faz isso ... e voc pode talvez ver-se a reunir os recursos necessrios ... a arranjar as coisas que voc quer ... para que isso acontea, tornando isso uma realidade ... E voc pode fazer isso ...

V

ComportamentoE eu acho que voc sabe que voc j comeou agora ... voc fez a primeira pequena mudana... e imagine essa pequena mudana ... como se fosse uma pedra que pode iniciar uma avalanche ... e que isso vai continuar e vai-se multiplicar e ... aumentar e mudar ... e mudar.

KMetfora de incrementaoo

Identidadee cada dia que passa mais um passo para chegar a essa imagem ... at ao dia em que voc pode entrar bem dentro desse espelho ... e simplesmente se fundir com esse corpo ... porque voc e esse corpo so a mesma coisa ... voc essa pessoa em que voc se transformou ... e voc vai ser assim para sempre ... exatamente como voc quer ser. E isso uma coisa muito boa, no ? Uhmm ... isso muito bom...

SECO METFORA DO MOTORAlgo mudou dentro de si

CapacidadeE agora [nome do cliente] .. eu quero que voc retenha tudo isso ... Eu quero que voc guarde essa imagem ... pegue nesse conhecimento ... e ... de alguma forma ... os una totalmente com a essncia daquilo que voc . Coloque-se l ... torne-se essa mudana ... de uma forma que faa sentido para si ... e saiba que isso est l para voc ... sempre ... como se alguma coisa velha fosse substitudo dentro de si ...

I

Identidade como se voc tivesse ido a uma oficina e tivesse levado o motor do carro e o tenha substitudo por um motor novo e melhor... e voc vai ligar esse motor novo...e embora o motor parea o mesmo ... para algum de fora... o dono do carro sabe que o motor diferente, e o desempenho do motor diferente.

E o dono do carro sabe que pode deixar o resto como est... se ele quiser ... porque por dentro as coisas mudaram ... e ele sabe que simplesmente precisa de pr o p no acelerador ... para sentir essa grande mudana...

SECO PONTE AO FUTUROVoc pode lembrar-se do seu sucesso

E assim, permita simplesmente que a sua mente se esvazie de novo... agora ... permita que a sua mente se limpe e simplesmente d-se conta de que voc tem esse conhecimento de que voc mudou ... a sua atitude face ao exerccio e alimentao e aos cuidados pessoais mudou radicalmente ... e foi substituda por algo melhor ... e voc ter sempre essa imagem na sua mente ... a imagem desse segundo espelho ...

D

Identidadee medida que voc pensa nisso ... aquele outro espelho que voc virou para a parede ... comea a encolher-se ... e voc pode v-lo diminuindo ...e diminuindo... ficando mais longe de voc ... e voc pode ver tudo o que restava do seu passado a afastar-se ... rejeitando essa velha imagem e essas coisas antigas ... at que sobre apenas um espelho... o seu espelho ...D

Metfora

e voc est olhando para o espelho ... e voc est olhando atravs desse espelho para o futuro ... e voc pode ver agora um futuro para si mesmo ... e eu acho ... que esse o futuro do jeito que voc quer que seja ... e voc pode explorar dentro dele... e voc pode olhar para a esquerda ... e para a direita ... e voc pode ver alguns anos sua frente ... e voc pode ver as coisas acontecerem do jeito que voc realmente quer que elas aconteam ... do jeito que voc sempre quis que elas acontecessem...

Comportamentoe veja-se a si prprio a tornar-se num caso de sucesso ... um sucesso na sociedade... um sucesso nas suas finanas ... um sucesso no seu corpo ... um sucesso no seu relacionamento romntico e amoroso ... E veja-se, agora, tendo o seu papel na sociedade ... e participando ativamente na sociedade ... e veja-se desenvolvendo emocionalmente e talvez espiritualmente...... e veja-se a si prprio como um membro pleno e total e completo de uma famlia .. e expandindo as suas redes sociais e as suas relaes ... E voc est bem no centro dessa rede ... uma pessoa jovem e forte... orgulhosa ... fazendo aquilo que voc quer fazer ... sendo o que voc quer ser ... tendo o que voc quer ter ... rodeado pela sua famlia e pelos seus amigos e ... com fortes laos emocionais ... e com uma vida plena de sucesso...

E na sua mente, voc pode olhar a volta ... e pode simplesmente olhar para todos os aspectos da sua vida ... o seu trabalho as suas finanas... a sua vida social e familiar e emocional ... os seus relacionamentos ... e veja-se ... veja todos os aspectos da sua vida ... agora ... Voc uma pessoa feliz e completamente realizada. Voc um organizador ... Voc faz as coisas que voc quer fazer ... voc controla a sua vida ... voc controla o seu tempo ...

SECO METFORA FSICAObter compromisso pessoal e crenas

E de alguma forma... agora voc capaz de se concentrar ... de decidir o que voc quer e o que voc no quer ...DAmbiguidade

E voc sabe que est rodeado por esta rede de amigos e familiares ... todas as pessoas que so importantes para voc ... que o apoiam e o amam ... e voc pode am-los tambm ...DVisualizao

Capacidadee porque essas pessoas o amam e voc as ama da mesma forma.. voc pode amar-se a si mesmo ... voc pode respeitar-se a si mesmo ... e isso inclui o respeito pelo seu corpo ... e inclui voc tornar-se uma pessoa saudvel, e forte ...

>D

E eu acho que voc pode sentir essa motivao crescendo ... agora ... Acho que voc pode sentir isso agora ... como se fosse um estrondo e um relmpago de uma tempestade distante ... crescendo e crescendo ... e esse seu poder est crescendo em voc .. esse poder, esse poder para fazer o que voc quiser .... e voc pode sentir isso agora ... subindo e subindo .... mais e mais ... e voc est completamente cheio de energia ... voc pode sentir que as suas mos comeam a formigar ... voc pode sentir que os seus dedos comeam a mover-se ... voc pode sentir que as suas mos comeam a levantar ... e essas mos esto indo para cima e para cima e para cima ... e voc pode comear a mover as mos, agora ... voc pode senti-las indo mais para cima ... voc pode sentir o movimento das suas mos ... isso mesmo... e elas esto comeando a mover-se agora ... uma e outra... a esquerda e a direita ... elas esto subindo ... elas esto subindo ... subindo ... e essa determinao ... essa fora ... essa capacidade de subir e subir, subir ... tudo isso est crescendo em voc ... crescendo como uma tempestade que se aproxima ... essa nuvem de fora e de capacidade ... esse grande poder ...

D

Metfora da tempestade

Acompanhar e conduzir (Pacing and leading)

[Dito com entusiasmo ..em crescendo... e rapidamente...]

E quando voc perceber que voc mudou absolutamente ,,, em qualquer aspecto..., como se houvesse uma queda de um raio e as suas mos simplesmente vo cair ... e assim voc deixa cair todas essas coisas antigas ... que voc j no quer...

>

Afirmao fsica

[Mos caem]

Muito bem ... acabou ... muito bem feito ...D

E voc pode simplesmente soltar agora um grande suspiro .. um suspiro de alvio ...

SECO COMENDO SAUDAVELMENTESugesto direta: comer conscientemente

CapacidadeIsso mesmo ... voc mudou para sempre ... acabou ... acabou totalmente ... e isso muito bom ... e voc sabe que a partir deste momento ... voc ter toda a motivao que voc precisa ... para fazer exerccio fsico ... para manter o peso sob controle ... e para comer corretamente ... e voc vai encontrar tempo para comer corretamente ... voc vai descobrir realmente que agora voc se preocupa com a qualidade do que voc come ... pensando realmente em refeies equilibradas e insistindo para que voc tenha uma refeio equilibrada ... e voc vai descobrir que comer pressa no tem nenhum interesse para si... e voc vai sempre comer numa mesa ... algo que importante para si ... e voc no vai mais comer em frente televiso ... voc vai sempre comer numa mesa ... e sempre que possvel voc gosta de comer com outras pessoas ... e voc come devagar ... mastigando cada bocado ... vinte ou trinta vezes ... e realmente voc aprecia o que est comendo ... e d-se conta do sabor e da textura da comida ... e de como isso bom para si ...

Comportamentoe voc pode dar-se conta e ficar alerta com os alimentos gordurosos ... voc detesta alimentos gordurosos ... voc realmente no gosta deles ... voc afasta-os bem para longe ... procurando pegar alimentos saudveis ... verduras... refeies adequadas ... comendo lentamente ... e se possvel na companhia de algum ... e voc pensa sobre o que voc come ... cuidadosamente ...

Identidadee haver alguns momentos em que voc simplesmente no sente vontade de comer ... e voc simplesmente no quer ser incomodado ... e em vez de comer algo que mau para si, voc simplesmente ignora ... e voc no vai sequer perceber isso...voc vai simplesmente dar-se conta de que as suas roupas esto mais soltas no seu corpo...

Sugesto direta: alimentao saudvel

e voc tem esse poderoso desejo de fazer exerccio... agora ... e voc olha em frente ...para o tempo ... os dias ... e as horas em que voc pode fazer exerccio ... participar em atividades fsicas... e na hora do almoo... e nos outros intervalos... voc quer fazer uma caminhada ... se voc puder ... ou talvez queira apenas subir e descer as escadas ... algumas vezes ... e voc faz isso em vez de ficar a petiscar ... e voc percebe que agora aprecia muito a fruta ...... comendo lentamente uma ma... e sentindo a sua textura na boca ... e esse doce sabor ... esse sabor saudvel ... e voc pode sentir que isso lhe faz bem ... e voc pode apreciar lentamente uma saborosa laranja ... sentindo a casca... com covinhas ... nos seus dedos ... cheirando aquele aroma caracterstico ... e o sumo esguicha medida que voc a corta ... e talvez voc possa cortar a laranja cuidadosamente ... em oito gomos... ... e voc pode imaginar a sua mo levando essa laranja sua boca... e voc vai mordendo essa polpa alaranjada ... sentir o cheiro do sumo de laranja ... sentindo-o saborosamente na sua boca ... talvez algum escorrendo no seu queixo ... e voc sente como se estivesse virando a cabea para trs ... e rindo ... e esse gosto to bom ...E agora voc sabe que voc adora comida saudvel ... e voc tem sempre tempo suficiente para comer... e voc pode ver-se rejeitando outras coisas ... que no so to importantes... para si...Porque voc quer viver uma vida longa e saudvel, no quer? E esse o caminho para uma vida longa e saudvel, no ? isso mesmo ... E voc j tomou a deciso certa. Voc tem essa fora ... esse poder ... e voc tem toda a motivao que voc precisa ... E eu acho que voc pode sentir um formigamento nos dedos... agora. uma sensao de que voc pode fazer o que quiser. E essa combinao de boa alimentao,... bom exerccio fsico ... bons amigos ... vai dar-lhe tudo o que voc quiser.... no futuro ... e voc sabe disso, no sabe? Isso mesmo...

IdentidadeE voc sabe que as coisas mudaram. E voc mudou.

CapacidadeE voc pode ver-se a si mesmo ... de alguma forma ... estendendo a mo para o futuro e agarrando o que voc quer ... como se estivesse a pegar uma ma de uma rvore ... sendo o que voc quiser ... e sabendo que isso lhe pertence... e que voc merece isso ... Voc pode fazer isso ... Voc est fazendo isso agora ... facilmente ...

IdentidadeE isso o que voc ...

Entre dentro do espelho...Metfora

SECO REORIENTAOVoc sabe que voc mudou

Ento, de aqui a pouco... em algum momento... eu vou contar de CINCO a UM .. e quando eu chegar ao UM ... voc estar de volta ao presente... sentindo-se totalmente renovado e totalmente acordado e pronto para o resto do seu dia.

Capacidadee sabendo que algo fundamental mudou ...

IdentidadeE sabendo que, l no fundo, l bem dentro existe uma coisa nova ... essa nova viso ... essa nova pessoa... que voc agora ...

CapacidadeE voc tem essa feroz determinao... agora... como se fosse arrebatado por uma tempestade... agora.

CINCO...QUATRO ... comeando a sentir-se de volta ... sentindo os seus braos e as suas pernas TRS ... tomando uma respirao profunda ... movendo a cabea ... e os braos...e DOIS... preparando-se para se espreguiar e despertar...E UM... olhos bem abertos ... de volta ao presente ... totalmente desperto e pronto para o resto do seu dia....

David Mason www.key-hypnosis.com 2008