ENDOMORFOS

FIL IPPO PAGANI

Olá! Eu sou o Filippo e, antes de falar das características do seu somatótipo (você de-scobriu ser um Endomorfo!), eu quero te agradecer por ter decidido baixar este guia gratuito.

Junto com este guia, você também recebeu 3 vídeos gratuitos que irão te aju-dar ainda mais a atingir os seus objetivos de físico ideal, dando a você o poder de au-mentar a massa muscular mais facilmente, definir o seu corpo e aumentar a sua força na academia.

BEN-VINDO AO FÌSICO ESPARTANO

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...vamos começar!

IMPORTANTEVocê recebeu este guia, juntamente com uma série de três vídeos gratuitos específicos para o tipo de corpo que você descobriu que tem, a partir do

teste que fez. Neste documento, você encontrará as características que te distinguem. E, quanto às estratégias personalizadas para maximizar os seus

resultados, você poderá encontrá-las nos vídeos gratuitos.

Você pode começar com o primeiro, clicando aqui.

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Os somatótipos são uma classificação biotipológica, identificada em 1940 pelo médico William Sheldon, que nos divide em 3 categorias: Ectomorfos, Endomorfos, Mesomorfos.

Você, sendo um endomorfo, NÃO pode treinar como um mesomorfo e nem como um ectomorfo... Cada somatótipo deve, obrigatoriamente, ter um treino diferente e uma alimentação diferente!

O problema é que na academia (e em quase todos os lugares), você ouve sugestões 'padronizadas' que não levam em consideração as peculiaridades do seu tipo de corpo.

É por isso que elas são extremamente ineficazes em longo prazo.

Como um endomorfo, o objetivo que você quer atingir, de forma ideal, é chegar a 9-10% de gordura corporal, construindo ao mesmo tempo uma massa muscular poderosa (que não deve ser um problema pra você aumentar).

Um resultado tão ambicioso assim pode ser alcançado (sendo um atleta natural) SOMENTE seguindo estratégias específicas para endomorfos.

E, durante esses vídeos, eu vou lhe revelar alguns valiosos segredos para fazer isso.

O SOMATÓTIPO

Este é um ectomorfo: se estressa facilmente, tem um metabolismo rápido e tem dificuldade de ganhar peso.

Este é um endomorfo: engorda facilmente e ema-grece com dificuldade

Este é um mesomorfo: é predisposto a ganhar mas-sa muscular, tem um metbolismo eficiente, uma boa estrutura esquelética, ombros largos e a bacia estreita.

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• Quantidades elevadas de gordura corporal básica. Eles tendem naturalmente a ter um corpo com mais massa gorda, mesmo cuidando da alimentação.

• Alta propensão para ganhar peso. Se você “se descuidar um pouco”, a balança já manda a conta pra pagar! Provavelmente, você se perguntar "o que é que esse cara faz, comendo tudo quanto é porcaria, mas permanecendo seco assim?"

• Estrutura óssea grande. Você tem uma estrutura óssea muito grande e adequada para suportar pesos pesados.

• Musculatura de base média. Geralmente os endomorfos têm boa musculatura, mas ela está "escondida" pela gordura.

• Dificuldade para perder peso, mesmo fazendo dietas rigorosas. Você precisa de estratégias "ninja" para conseguir perder peso. Os conselhos comuns não são suficientes.

• Boa capacidade de construir músculos. Se treinar, você aumenta facilmente a força e a massa muscular. O problema é sempre aquela camada de gordura que impede que você veja os seus resultados.

• Níveis elevados de estrogênio. Você tem uma alta cota de estrogênio (hormônios femininos) devido à gordura.

• Alta resistência à insulina. Administra mal os carboidratos. Então, pães, massas e alimentos ricos em farinha fazem você ganhar peso muito rapidamente.

• Você tem a cintura larga e, geralmente, os ombros estreitos.

• Você tem um metabolismo lento.

CARACTEÍSTICAS DOS ENDOMORFOS

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EXEMPLOS DE ENDOMORFOS FAMOSOS

Jay Cutler, vencedor do Mr. Olimpia em 2010

Outros exemplos de endomorfos famosos: • Matthew Kroczaleski • Kostantin kostantinov • Mariusz Pudzianowski • Brock Lesnar • Sam Byrd

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O PRÓXIMO PASSOAgora que você tem uma visão geral das peculiaridades do seu somatótipo, não deixe de assistir cada um dos vídeos da minissérie Físico Espartano para ter estratégias personalizadas para você, para aumentar a massa muscular, esculpir e aumentar a massa muscular mais rapidamente do que você jamais conseguiu antes.

Aqui está o que você vai descobrir nos vídeos que vai receber nos próximos dias:• O motivo número um por que 9 entre 10 endomorfos não conseguem esculpir o

corpo com a definição que eles desejam, mesmo se trabalharem duramente (prepare-se para um pequeno choque);

• A fórmula "secreta" para um treino que te permite aumentar a força, queimar aquela gordura que você não consegue perder e desenvolver massa muscular - ao mesmo tempo! (Siga-a e, dentro de alguns poucos meses, você não vai acreditar na imagem que verá refletida no seu espelho);

• Por que a contagem de calorias e dos macro é um conceito estúpido, velho, ultrapassado e até mesmo perigoso... E, por outro lado, no que você precisa se concentrar realmente para maximizar a definição, a perda de peso e o aumento da sua massa muscular e a disciplina à mesa;

• E muito, MUITO mais!

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Obrigado por ter lido este guia.Até breve!Filippo Pagani