1 D I E T A D U K A NFocada apenas na ingestão de proteínas, pelo menos naprimeira fase. Foi elaborada pelo renomado nutricionistaPierre Dukan que conta com vários livros publicados.

Após muita resistência resolvi fazer está dieta e apesar deter dado resultado acabei encontrando uma falha...

4 D I E T A D E T O XQuando essa dieta bombou, não podia dar em outraembarquei nessa onda e pensei comigo mesmo, agoravou perder peso.

Mas a verdade não foi bem assim!

3 D I E T A S U P E R C H A R G E D H O R M O N EA ideia dessa dieta é incentivar a produção dos hormônios queaceleram o metabolismo e consequentemente queimam gorduras,transformou meu entendimento sobre dietas e nutrição, servindode base para a...

2 D I E T A A T K I N SCriada pelo famoso cardiologista, Robert Atkins esemelhante a dieta Dukan, essa dieta também tem umcardápio pobre em carboidratos e muito rico emproteínas e gorduras.

Por ser uma dieta um pouco mais liberal que a Dukan, foiminha primeira opção a seguir quando parei a anterior.

5 D I E T A R A N G E D D I T I V EDesenvolvida a partir de todas as anteriores está é ainovação em dietas.

Peguei a sabedoria de Atkins no uso das gorduras, alimpeza corporal da Detox, a ...

Resolvi criar está lista para mostrar da onde nasceu a DietaRangedditive e como TODAS as dietas que seguem mudaramminha vida de alguma forma. Espero que você goste!

Boa Leitura!

por Jefferson Rangel

COMO TRANSFORMEIMINHA VIDA COM AS5 MELHORES DIETASPARA PERDER PESO

Focada apenas na ingestão de proteínas, pelo menos naprimeira fase. Foi elaborada pelo renomado nutricionistaPierre Dukan que conta com vários livros publicados.

Após muita resistência resolvi fazer está dieta e apesar deter dado resultado acabei encontrando uma falha, o

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problema de se você para a dieta engorda novamente, comum na maioria das

dietas.

O início dela é completamente restritivo, o que acaba se tornando uma barreira, só

é permitido alguns alimentos e em doses exatas, no geral, carnes e ovos. Isso

provoca uma mudança radical na alimentação, se você vem se alimentando de

forma errada, o que pode gerar irritabilidade.

Prós: Surte efeito rápido, se você seguir as regras (seguir mesmo), apesar do

desconforto inicial de mudar sua vida em volta da comida, pois suspende 2

macronutrientes – os carboidratos e as gorduras – é fato que vale se o seu caso é

preocupante (como o meu era)

Contras: Ela é uma dieta difícil de seguir, apesar de hoje em dia você já ter algumas

variações mais brandas. Se você não tem força de vontade – com certeza não é

para você – pois tem muitas regras para serem seguidas como quase toda dieta!

Dura a sua vida inteira e ainda seguindo regras, se para você isso não é uma opção

(pelo menos no meu caso não é) é melhor deixar para lá.

Está foi a 1° dieta para perder peso que realmente cumpriu com o prometido,

consegui perder peso, relativamente rápido e tive bastante energia para continuar,

contudo com o tempo parou de fazer efeito, no meu caso acho que meu organismo

se acostumou, fora o fato de eu não estar mais seguindo tudo ao pé da letra.

Mas foi um divisor de águas na minha vida, porque a partir dai descobri que meu

caso tinha solução, e devo confessar que neste ponto, eu já estava quase

desistindo!

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Por ser uma dieta um pouco mais liberal que a Dukan, foi minha primeira opção a

seguir quando parei a anterior.

Apesar dessa dieta também ter um cardápio pobre em carboidratos ela é rica em

proteínas e gorduras, então a variedade é maior.

Mesmo ela sendo menos rígida, ainda possui muitas regras a serem seguidas, o que

dificulta de você conseguir faze-la por muito tempo. Existe uma versão ainda mais

"light" dela a Eco-Atkins, que eu não cheguei a fazer.

Prós: Como a dieta Dukan, consegui efeitos rápidos ao seguir as regras dessa dieta

e por mais contra intuitiva que possa ser, comer gordura faz bem - só depende de

que tipo e as quantidades - e em pouco tempo percebi resultados animadores.

Contras: Acredito que não existe dieta perfeita, contudo o fato de toda dieta que

conheci até o momento não dar resultados definitivos é de longo minha maior

frustração.

Os efeitos são visíveis logo, isso é inegável, porém outra coisa acontece com o

tempo, como toda boa dieta enquanto seguida com perfeição, temos resultados,

entretanto se escorregarmos aonde quer que seja, eles somem.

E se pararmos ai já viu.

Criada pelo famoso cardiologista, Robert Atkins esemelhante a dieta Dukan, essa dieta também temum cardápio pobre em carboidratos e muito rico emproteínas e gorduras.

D I E T A A T K I N S

isso porque consegui resultados rápidos de forma simples e sem muito esforço,

além de me manter na linha.

Sua alimentação é baseada em itens que incentivam a produção de hormônios que

ajudam a aumentar o metabolismo, com a aceleração metabólica você consegue

emagrecer quase no piloto automático e não precisa fazer cálculos de calorias ou

qualquer doideira do tipo.

Quando li o 1° livro dessa forma de dieta, confesso que fiquei com os 2 pés atrás

parecia tudo muito fácil, prático e simples demais e como tudo isso não é normal

de acontecer, mesmo quando anunciado aos quatro cantos pelas empresas e

produtos de emagrecimento.

Prós: Simples e rápida. Apresenta resultados que se mantem, o que mais gostei,

além disso as comidas não são sem graça.

Contra: Mesmo ela sendo de longe o tipo de dieta que mais fez resultado, tenho de

confessar que é um meio complicada de entender no início, mas sem ser isso ela é

ótima.

Essa forma de se alimentar foi uma evolução na minha tentativa de perder peso e

mesmo indo contra a maioria das coisa que eu sabia sobre dietas, pois não contava

calorias, porções ou mesmo refeições, então resolvi começar.

Podendo comer quase de tudo tenho que afirmar: "Quase não parece que você

está de dieta!" O que era no mínimo uma curiosidade.

Depois dessa dieta, entendi o que realmente funcionava e comecei a me

D I E T A S U P E R C H A R G E D H O R M O N E

A ideia dessa dieta é incentivar a produção doshormônios que aceleram o metabolismo econsequentemente queimam gorduras, issotransformou meu entendimento sobre dietas enutrição, servindo de base para a Dieta Rangedditive,

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aprofundar mais e iniciei o que parecei impossível

para mim, resolvi ler outros livros sobre o tema. Digo

impossível, porque eu nunca tive o hábito da leitura e

tinha certo preconceito quanto a isso.

Como a maioria, eu pensava que era só comer tudo que queria e beber 2 suquinho

por dia e tudo iria acontecer como magica, entretanto na verdade a dieta Detox

serve para desintoxicar o seu corpo e torna-se uma ótima medida no curto prazo.

Logo, você precisa de algo mais concreto para dar continuidade.

Porém, ao me aprofundar um pouco mais entendi esse ponto e soube que não

serviria para perder 40 ou 50 kg como no meu caso e sim 3 ou 6 kg.

Prós: De fácil aplicação, afinal é só bater tudo no liquidificador e beber, essa deve

ser uma das dietas mais facies de se seguir. Fora o fato de você conseguir

excelentes resultados no curto prazo como falei.

Contra: No longo prazo não surte muito efeito, pois como ela atua como

desintoxicante natural, só age enquanto o seu corpo esta “sujo” e após a limpeza

não mantém seus efeitos.

Pode servir como uma luva, para o caso de você estar de dieta e de repente dar

aquela estacionada e parar de emagrecer. Conseguindo ainda perder mais 3 ou 5

kg.

Quando essa dieta bombou, não podia dar em outraembarquei nessa onda e pensei comigo mesmo,agora vou perder peso.

Mas a verdade não foi bem assim!

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D I E T A R A N G E D D I T I V EDesenvolvida a partir de todas as anterioresestá é a inovação em dietas.

Peguei a sabedoria de Atkins no uso dasgorduras, a limpeza corporal da Detox, a

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utilização das proteínas para gerar energia de Dukan e a aplicação do modelo que

gera resultados da SuperCharged.

Juntei o melhor de todas elas para criar uma nova dieta, porém não foi só uma

remodelagem, me aproveitei de diversas pesquisas acadêmicas para aumentar

ainda mais a eficiência da dieta e torna-la algo único.

Prós: Consegui reduzir todos os efeitos que acredito serem ruins em uma dieta,

como a complicação, contagem de coisas (calorias / porções), fazer exercícios e

deixar você voltar a engordar quando para a dieta.

Sem contar o ponto de ser totalmente personalizável e durar apenas 28 dias,

podendo ter todo o processo repetido quantas vezes quiser até se atingir suas

metas na balança.

Contra: Ao criar está dieta tentei de todas as formas minimizar todos os erros que

encontrei nas dietas que fiz, para isso busquei em livros e pesquisas como resolver

estes problemas.

Claro, que ainda não houve um número gigantesco de pessoas que fizeram a dieta

para eu poder afirmar mais alguma coisa, contudo até o momento não encontrei

uma grande falha.

Longe de mim, tentar afirmar que essa dieta é perfeita ou qualquer coisa do tipo,

até porque como no mundo de hoje tudo evolui de forma tão rápida que dentro de

semanas ou meses, posso descobrir mais coisas que possam melhorá-la ainda mais,

pois isso a necessidade de sempre estar pesquisando.

É complicado resumir 2 anos de estudos e experiências em tão poucas linhas, mas o

que posso dizer é que com esse método exclusivo consegui perder 41 kg em

apenas 4 meses.

Sem passar fome; sem exercícios físicos; sem remédios, sem comidas estranhas,

sem graça e sem gosto, enfim sem maluquices ou riscos de saúde.

Se por acaso você se interessou por essa dieta que eu

criei e quer saber como funciona, o que você precisa

fazer, o que você come, portanto deseja saber mais,

clique no link abaixo.

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Jefferson Rangel