dietas desintoxicantes

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    Existe uma variedade de diferentes dietasde desintoxicao, e cada uma delas atingeespecificamente um determinado sistema do

    corpo. Assim, com as informaes passadasaqui, cada pessoa ser capaz de julgar qualdieta funciona e atende melhor a sua situao.

    ATENO

    IntroduoQuando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resduostxicos. Se voc se sente cansado e sem energia na maior parte do tempo,ou ca facilmente doente, pode ser um sinal de que seu corpo est sobreinuncia de toxinas nocivas. Estas toxinas podem prejudicar a sade, causandoproblemas de digesto, baixar a imunidade, reter lquido e at mesmo interferir

    na aparncia de seus cabelos e pele.

    Neste livro, vamos abordar as diferentes toxinas que podem afetar o seucorpo, e como possvel se livrar delas. Mesmo para uma pessoa com hbitossaudveis difcil se manter totalmente livre de toxinas, por isso, uma dieta dedesintoxicao peridica altamente recomendvel, para assim, equilibrar essesnveis dentro do organismo.

    Ento, vamos comear!

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    Limpe seu corpo, limpe sua mente

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    E apesar de serem diretamenteproporcionais aos nossos excessosalimentares, impossvel mantero nosso organismo totalmentelivre das toxinas.

    CURIOSIDADE

    O que so toxinas?

    As toxinas so consideradas toda substncia txica para o organismo e que levaao envelhecimento e morte precoce das clulas.

    Infelizmente, elas podem ser encontradas em todo o lugar! Nos alimentos queingerimos, no ar que respiramos, nas bebidas alcolicas, no caf e na gua quebebemos e nos medicamentos que tomamos.

    Existem muitas fontes diferentes de toxinas que podem prejudicar o corpo.Em alguns casos, elas podem ser produzidas pelo prprio corpo, atravs dasfunes corporais normais. Um bom exemplo disto seria o amonaco, que produzido quando a protena decomposta pelo organismo.

    Outras toxinas possveis incluem:

    Drogas

    Poluio Aditivos da Comida

    Produtos de Limpeza

    Pesticidas

    A fumaa do cigarro

    Metais pesados

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    Como conseqncia das toxinas noorganismo, a perda de peso tambmse torna mais difcil. Se o organismoest acima do peso recomendado pormuito tempo, significa que ele possuidiversas substncias acumuladascomo gua, gordura e toxinas.

    CURIOSIDADE

    Lembre-se que uma dieta de desintoxicaono deve ser feira apenas com o objetivode emagrecer. Ela importante, pois o corponecessita passar por um processo de reeducaoalimentar e de desintoxicao, para reprogramar

    o metabolismo depois de um longo perodo deexcessos.

    LEMBRE-SE

    Captulo 1Voc deve estar se perguntando, como isso interferena minha perda de peso?

    Isso acontece porque, com o passar dos anos, os rins e o fgado comeam afuncionar cada vez mais precariamente, e os lquidos cam retidos, j que o

    organismo no elimina as toxinas ao mesmo ritmo que as consome. Por m,a maioria das toxinas acaba armazenada em gordura.

    No se preocupe, uma dieta de desintoxicao pode ajudar!

    Muitos prossionais de sade recomendam uma dieta detox como uma parte

    essencial de qualquer programa de perda de peso.

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    De uns tempos para c, as dietasdetox, tornaram-se populares entrepessoas entusiastas da sade ou quebuscavam purificar o corpo e incorporar

    hbitos saudveis em suas vidas.

    CURIOSIDADE

    O que so dietas

    de desintoxicao?

    O termo desintoxicao foi previamente associado tratamentos para adependncia de drogas e do lcool, mas hoje o termo detox tambm se associa formas particulares de dietas usadas para limpar substncias nocivas do corpoe para sade em geral.

    Essa associao feita tambm, pois, essas substncias tomam conta doorganismo, assim como, por exemplo, a nicotina se apodera do crebro de umfumante, fazendo com que o corpo a queira cada vez mais. E isso que gera osmaus hbitos alimentares.

    Qual o objetivo de uma dieta de desintoxicao?

    Diferentes de outros tipos diferentes de dietas comuns, as tais dietas dedesintoxicao so base de plantas, e na sua maioria, envolvem a retirada decomidas industrializadas do cardpio, alm de alimentos renados, ricos em sal,cafena, acares, aditivos alimentares e gorduras prejudiciais sade, como assaturadas e trans.

    Embora haja muitos tipos diferentes de dietas de desintoxicao, o objetivoprincipal por trs de qualquer tipo de desintoxicao remover substncias

    do corpo que podem ser txicas ou nocivas e restabelecer a capacidade doorganismo eliminar tudo o que no interessa naturalmente.

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    Enquanto as substancias qumicas noforem removidas do seu corpo, elascontinuam a desenvolver-se no interior do

    corpo e pode elevar-se a nveis perigosos.

    ATENO

    Como o processo funciona?

    O processo de desintoxicao em si , na verdade, um processo biolgico natural,que remove as toxinas do corpo, que so consideradas prejudiciais. Durante o

    processo, as toxinas so transformadas em compostos no to prejudiciais parao organismo, tais como urina ou fezes, e ento excretadas do corpo.

    Como eu posso identicar a necessidade de fazer uma dieta de

    desintoxicao?

    Como j falamos anteriormente, pesquisadores acreditam que podemos

    ingerir substncias qumicas diariamente atravs do ar, gua e alimentos.Acredita-se que essas substncias podem ser depositadas nas nossas clulasde gordura. Embora fosse desejvel que o corpo fosse capaz de livrar-se destastoxinas naturalmente, se sua dieta regular for carente de nutrientes, entoa habilidade natural do corpo para desintoxicar-se de substncias qumicasnocivas pode ser prejudicada.

    O corpo acaba no agentando essa carga extra de toxinas acumuladas,

    e isso pode resultar em doenas e outros problemas de sade tais comoa funo imunolgica, desequilbrios hormonais, as decincias nutricionaise um metabolismo prejudicado. Possveis sintomas destes problemasde sade incluem:

    Dor muscular

    Pele ruim

    Mau hlito

    Fadiga

    Indigesto

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    O aumento da energia um dos principais benefcios mais notados emuma dieta de desintoxicao e o conseqente aumento de produtividade.Em alguns casos, mesmo uma pessoa que se exercita regularmente sesente com pouca energia. O acmulo de toxinas no interior do corpopode muito bem ser a razo do cansao e esgotamento sem motivo.

    CURIOSIDADE

    O que uma dieta de desintoxicao provoca no organismo?

    Ao renovar o funcionamento siolgico do aparelho digestivo, umadesintoxicao age provocando uma srie de mudanas no organismo, quemais tarde podem se tornar benefcios, como:

    Limpa o intestino

    Hidrata o corpo

    Intensica o funcionamento dos rins

    Diminui peso

    Retarda o envelhecimento Aumenta a vitalidade

    Refora a defesa do organismo

    Previne infeces

    Quais so os benefcios?

    Em resultado das melhorias provocadas por uma dieta detox, existem muitos

    benefcios que podem ser percebidos. Porm, cada pessoa possui umamotivao diferente ao iniciar uma dieta e pode ter resultados diferentestambm. Entre os benefcios mais notveis:

    Melhoria da concentrao

    O aumento da clareza

    Melhor digesto

    Pele mais clara

    Evacuaes Regulares Aumento da energia

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    Lembre-se que antesde tentar qualquer novadieta, mesmo uma dieta dedesintoxicao, importanteconsultar o seu mdico.

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    Voc no deve nunca parar de tomara sua medicao ou mesmo reduzi-ladurante uma dieta de desintoxicao,sem antes falar com o seu mdico queprescreveu o medicamento. Fazer issopode colocar sua sade em risco.

    LEMBRE-SE

    Fatores a considerar

    H uma variedade de fatores que devem ser considerados, se voc estpensando em iniciar uma dieta de desintoxicao. Conforme ressaltamos, essetipo de dieta certamente pode proporcionar muitos benefcios diferentes, masvoc deve considerar muitos fatos para se certicar de que voc escolheu adieta de desintoxicao certa para sua sade geral.

    Primeiro voc deve compreenderque os tipos diferentes de dietasde desintoxicao incluem diferentestipos de alimentos e suplementosnaturais, baseado na parte especcado corpo que voc quer limpar.Dependendo do tipo de dietaque voc escolher, voc provavelmenteter que eliminar determinados alimentos de sua dieta.

    Qualquer pessoa pode fazer uma dieta de desintoxicao?

    Por conter poucos nutrientes, uma dieta desintoxicante no recomendada paraqualquer pessoa, Por exemplo, crianas ou mulheres grvidas ou amamentandono devem iniciar esse tipo de dieta. Assim como pessoas que sofrem dascondies de sade a seguir:

    Doena auto-imune

    Cncer

    Diabetes

    Anemia

    Doena renal

    Doenas da tireide

    Transtorno alimentar

    Qualquer doena terminal

    Qualquer condio crnica

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    O efeito colateral mais comum vivido pela maioria das pessoasdurante os primeiros dias dor de cabea. A razo para isto geralmente pela restrio de cafena. Esse efeito colateral podeser amenizado com o consumo digressivamente reduzido decafena antes de realmente comear a dieta de desintoxicao.

    DICA

    No caso de efeitos colateraismais graves importantevisitar um profissional desade imediatamente.

    ATENO

    Existem efeitos colaterais?

    Muitas pessoas iniciam uma dieta de desintoxicao na esperana de perderuma quantidade signicativa de peso e livrar o corpo de toxinas prejudiciais.No entanto, voc deve saber que, existem muitos efeitos adversos para a sadeque surgem em conseqncia dessa dieta em longo prazo.

    Devido a j mencionada decincia de nutrientes e minerais cruciais para afuno de sistemas internos do corpo, essa dieta submete o corpo a umaabundncia de efeitos secundrios desfavorveis, como

    Diarria

    Constipao

    Acne

    Anemia

    Perda de Cabelo

    Irritabilidade

    Perda de peso

    Cansao

    Fome

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    Estas dietas so maiseficazes durante os mesesmais quentes do ano.

    DICA

    Existem certos tipos de alimentos

    e ervas naturais que comprovadamenteproporcionam benefcios especficose afetam o corpo de certa maneira.Mas alm de promover a limpezade toxinas do corpo, uma dieta dedesintoxicao tambm muito tilcomo motivao para incorporaruma alimentao saudvel.

    CURIOSIDADE

    Com qual freqncia posso fazer uma dieta de desintoxicao?

    Embora essas dietas sejam teis para melhorar a sade, no geral, elas no sedestinam a servir como uma soluo em longo prazo. A recomendao padro que sejam feitas uma ou duas vezes ao ano, por at sete dias, embora algunsespecialistas recomendem dietas mais frequentes ou mais longas, dependendoda dieta em si, dos alimentos inclusos nela e das reas e objetivos que elaespera atingir.

    Se a sua freqncia for maior, existerisco de graves decincias nutricionais,que podem prejudicar sade. Lembre-setambm de no emendar um perodode dieta no outro.

    O que eu posso comer em uma dieta de desintoxicao?

    Essa uma das perguntas mais freqentes de pessoas que iniciam esse tipo dedieta, e os alimentos permitidos ou as restries, iro variar de acordo com otipo especco de dieta que voc escolheu.

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    Abaixo alguns alimentos normalmente includos em

    dietas de desintoxicao e que so tambm indicadosem qualquer alimentao saudvel:

    Frutas: Os tipos especcos de frutas podem variardependendo da dieta. Por exemplo, uma dieta paralimpeza renal pode incluir arandos, mas no geral,muitas dietas de desintoxicao focam em frutas.So permitidas frutas frescas ou congeladas, mas o ideal

    consumir apenas produtos orgnicos sempre quepossvel. Tente comprar na estao e frutas e vegetaiscultivados localmente, e lave-as antes de comer.

    Legumes: Legumes so considerados um bom alimento,porque ajudam a limpar o sistema digestivo.Bons exemplos so as cebolas, alcachofras, alho,beterraba, couve-or, brcolis e vegetais verdese vermelhos, que podem ser comidos crus ou cozidos.

    Gros: Gros so fontes de bras e tambm socomumente includos em dietas de desintoxicao,incluindo trigo mourisco, paino, amaranto e quinoa.O arroz pode tambm ser includo, bem como,em particular, o arroz castanho.

    Sementes e frutos secos: Boas opes incluem:sementes de abbora, linhaa, sementes de girassol,nozes, castanhas, amndoas e sementes de gergelim.

    Chs: Chs tambm podem ser bastante teis,especialmente o ch verde e ch de ervas.

    Bebidas: Outros tipos de bebidas que so permitidosem uma dieta de desintoxicao incluem leite de arroz,vegetais e sucos de frutas, sumo de limo e muita gua.

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    Que alimentos eu devo evitar?

    Voc tambm deve conhecer os alimentos que devemser evitados em uma dieta de desintoxicao:

    Produtos lcteos: Na maioria das dietas dedesintoxicao, os produtos lcteos so eliminadosou pelo menos reduzidos. Isso inclui cream cheese, leite,manteiga e creme de leite.

    Acar: O acar tambm comumente evitado emuma dieta de desintoxicao. Isto inclui acar renado,assim como quaisquer produtos que podem conteracar. At mesmo outras formas de acar, tais comoxarope de milho, dextrose, sacarose e acar mascavo.Alm disso, os adoantes articiais geralmente no soautorizados.

    Glten: Produtos de glten so geralmente evitados.

    Trigo: Produtos que contenham trigo, incluindo massase po, tambm so comumente evitados.

    Caf: Na maioria das dietas de desintoxicao cafno recomendado. Isso inclui tanto o caf comum,bem como o caf descafenado.

    Outros alimentos que podem ser evitados em uma dietade desintoxicao incluem: chocolate, alimentos que soricos em gordura, alimentos que contm uma grandequantidade de aditivos e conservantes, lcool e levedura.

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    Para ajudar o processo de eliminao de toxinas, voc devese certificar de consumir muita fibra e gua. A fibra garante

    evacuaes adequadas, enquanto a gua garante que os rinsfuncionem para eliminar urina. Exerccios tambm so umaforma de estimular a eliminao de toxinas pelo suor.

    DICA

    Como ocorre a eliminao de toxinas

    Independentemente de qual dos sistemas do corpo que voc est tentandolimpar, seu corpo deve ser capaz de eliminar as toxinas. A eliminaotipicamente toma a forma de urina, fezes e suor.

    A importncia das vitaminas, nutrientes e suplementos

    Como j ressaltamos previamente, uma dieta de desintoxicao no oferecevitaminas e nutrientes essenciais, o que pode gerar alguns efeitos colaterais.

    Um exemplo disso ao fazer uma dieta de desintoxicao voltada parao fgado. O objetivo certicar-se de que o fgado est produzindo umaquantidade suciente de aminocidos para se livrar de toxinas armazenadasdentro do corpo. Vitaminas e nutrientes podem ajudar nesse processo.

    Por isso, usar um multivitamnico de boa qualidade ao se desintoxicar, uma boa opo, assim como outros suplementos decientes na dieta,

    como vitamina C.

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    Ao acordar, antes do cafda manh, beba gua mornacom limo e sementes de linhopara iniciar a desintoxicao.

    DICA

    Plano de Refeio

    Para ajud-lo a se alimentar corretamente e montar as suas prprias refeies,segue abaixo um menu especial com alimentos balanceados e que promovema desintoxicao do organismo, alm de uma refeio saudvel. Esse umexemplo bsico de dieta de desintoxicao que pode ser seguido pela maioriadas pessoas sem restries.

    Caf da manh:

    Smoothie de leite de arroz, p de protena de arroz e peras,juntamente com suplementos de vitamina C.

    Lanche da manh:

    gua

    Suco de ma diluda em gua

    Aipo

    Caldo

    Almoo:

    Vegetais no vapor

    Sopa de couve-or

    Arroz

    Molho de ma

    Lanche da tarde: Palitos de cenoura

    gua

    Jantar:

    Salada de verduras, alcachofrase pimentes vermelhos, servidoscom suco de limo ou azeite de oliva.

    Caldo de legumes

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    Tipos de Dietas Desintoxicantes

    Uma dieta desintoxicante para o corpo todo o tipo mais abrangente dedesintoxicao, pois trabalha para limpar todo o corpo de toxinas, tais comoaditivos alimentares, pesticidas, poluentes do ambiente, produtos qumicosindustriais, etc. A limpeza total do corpo inclui muitas facetas diferentes,porque limpa simultaneamente diversos sistemas dentro do corpo, incluindo:

    Clon

    Fgado

    Rim Bexiga

    Pulmo

    Sistema linftico

    Pele

    A seguir, vamos detalhar dietas de desintoxicao para reas especcasdo corpo, usando mtodos e alimentao especial.

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    Quando o fgado no est funcionandocorretamente, fcil ver como outras funes

    importantes dentro do corpo so interrompidas,levando a problemas de sade em geral.

    ATENO

    Captulo 2Desintoxicao do fgado

    O fgado um rgo de grande importnciadevido sua funo sio-biolgica no organismo.Sua limpeza pode ajudar a aliviar problemas

    relacionados ao rgo, como baixo consumode energia, coceira na pele, lngua seca, mdigesto e problemas com ganho de peso.Uma boa limpeza pode tambm ajudar emalguns casos de depresso.

    O fgado trabalha para fornecer ao corpoaminocidos essenciais, o que imprescindvel

    para ajudar o corpo a reparar os problemas eproduzir massa muscular magra. Ao limpar as toxinas, o fgado pode funcionarcorretamente e assegurar que a produo de aminocidos no diminua

    Funes do fgado

    O fgado ca situado no lado direito do corpo, na parte superior do estmago,logo abaixo das costelas. a maior glndula e o segundo maior rgo do corpo.

    A principal funo do fgado o de produzir todos os aminocidos necessriospara o corpo. Como discutido anteriormente, os aminocidos so essenciais

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    para a capacidade do organismo de se recuperar, bem como para aumentar

    a massa muscular magra. O fgado tambm essencial para a desintoxicaonatural dos rins e do clon. Quando o corpo est cheio de toxinas, a produode aminocidos pode ser retardada e isso pode prejudicar o corpo.

    Entre algumas das funes do fgado, podemos citar:

    Processamento de nutrientes: de conhecimento comum que recebemosos nutrientes essenciais a partir dos alimentos que comemos. Mas, como

    que o corpo processa os nutrientes dos alimentos para utiliz-los? O fgado responsvel por esta funo. Assim que comemos, o nosso sistema digestivocomea imediatamente digerir o alimento em pedaos cada vez menores.Os nutrientes vindos destes pedaos de alimentos so, ento, enviadospara a corrente sangunea fazendo o caminho para o fgado, atravs de umavia conhecida como portal heptico. Neste ponto, o fgado, ento, comeara processar os nutrientes, dependendo do que o corpo necessita.

    Na maioria dos casos, pelo menos, alguns desses nutrientes sero armazenadosde modo que o corpo possa us-los como fontes rpidas de energiaposteriormente. A parte restante dos nutrientes vai ento ser utilizada paraproduzir produtos qumicos essenciais que o corpo necessita tambm.No caso de o fgado no funcionar corretamente, ento possvel processaros nutrientes pelo do sistema sanguneo. Como resultado, o corpo no capazde receber os nutrientes essenciais que ele precisa. Em casos muito graves,srios problemas de sade podem surgir, tais como danos cerebrais.

    Produo de bile:O fgado tambm responsvel pela produo de bile.A bile uma substncia espessa amarelo-esverdeada. Ela produzida pelofgado com a nalidade especca de ajudar na digesto dos alimentos, emparticular a gordura. Embora o fgado produza bile, ela armazenada numsaco localizado perto do fgado, conhecida como a vescula biliar.

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    Construo de protena:O fgado tambm responsvel pela construo

    de protenas, que so essenciais para o corpo humano. As protenas soimportantes para muitas funes importantes do corpo, incluindo a coagulaodo sangue. Quando o fgado no funciona adequadamente, o sangue no capaz de coagular de maneira ecaz. No pior cenrio, isso pode ser umproblema muito grave e uma ameaa vida.

    Remoo de toxinas do sangue:Alm disso, o fgado responsvel pelaremoo de toxinas do sangue medida que passa por ele. Todo o sangue

    no corpo ir eventualmente passar pelo fgado.

    Dieta de desintoxicao do fgado

    A desintoxicao do fgado um dos tipos mais populares de planos dedesintoxicao. O objetivo deste plano limpar o fgado de toxinas prejudiciaise tambm prevenir doenas. Normalmente, em qualquer tratamento

    ou patologia, mdicos costumam comear com uma dieta para desintoxicaro fgado e o organismo em geral. A limpeza do fgado ir assegurar:

    Produo correta de aminocidos

    Melhorar a capacidade do fgado de armazenar vitaminas e minerais

    Liberar vitaminas e minerais da maneira que o organismo necessita deles

    Manter as clulas saudveis

    Proporcionar um aumento no metabolismo

    Como seguir uma dieta detox do fgado?

    H muitas maneiras diferentes em que o fgado pode ser desintoxicado,mas quase sempre o melhor caminho ser atravs de jejum ou das dietasdepurativas. A maioria das puricaes do fgado envolvem remdios caseirosbaseados no consumo de frutas e vegetais e outros produtos naturais.

    Uma dieta rica em gua, frutas e legumes, suplementos nutricionais, e ervas,so muito teis na desintoxicao do fgado. Outro ingrediente comum o sal

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    Ao realizar uma limpezado fgado, voc deve saberque existem alguns efeitossecundrios como: nuseas,vmitos, diarria e clicasabdominais.

    ATENO

    O suco de ma muito usado em dietaspara desintoxicao do fgado. Isto porque o sumo de ma contm umaquantidade elevada de cido mlico,que ajuda a dissolver glbulos slidos,

    facilitando a filtragem do sangue.

    DICA

    de Epsom, que utilizado para ajudar a relaxar msculos e tambm dilatar o

    duto biliar para tornar mais fcil a passagem de partculas slidas, tais comoclculos biliares na vescula biliar.

    Muitos outros planos de desintoxicao do fgado pode tambm usar azeiteno renado, para estimular a vescula biliar.

    Primeiro passo Preparao com suco de ma

    O primeiro passo a seguir para iniciar uma dieta de desintoxicao consumiruma grande quantidade de suco de ma para preparar o organismo.Geralmente, na maioria das dietas de desintoxicao do fgado, recomendadoque voc consuma suco de ma durante trs dias que antecedem o incio dadieta. Durante este perodo de tempo, coma apenas pequenas quantidades dealimentos, e prera frutas e vegetais.

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    Captulo 3Desintoxicao dos rins e bexiga

    O rim particularmente suscetvel a muitos tipos diferentes de toxinas,devido sua funo de rgo excretor dentro do corpo. Por isso, acabasendo especialmente sensvel a possveis infeces.

    Uma dieta de desintoxicao voltada para essa parte do corpo traz benefciosprincipalmente para os rins e bexiga, e assegura que funcionem corretamente.

    O fgado trabalha para fornecer ao corpo aminocidos essenciais, o que imprescindvel para ajudar o corpo a reparar os problemas e produzir massamuscular magra. Ao limpar as toxinas, o fgado pode funcionar corretamente

    e assegurar que a produo de aminocidos no diminua

    Funo renal

    Os rins esto localizados acima da linha da cintura,logo acima da parte ssea do quadril. Eles podem

    ser facilmente encontrados dos dois lados dacoluna vertebral. Um dos sintomas mais comunsde problemas nos rins dor nas costas.

    Eliminao de Toxinas:A principal funo dosrins efetivamente limpar o sangue e removertoxinas. O organismo deve eliminar toxinasperigosas a partir do sangue diariamente.

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    A maioria das pessoas opta porrealizar essa desintoxicaono fim de semana, pois devidoa grande quantidade de guada melancia, voc vai precisarurinar frequentemente e terum banheiro disposio.

    DICA

    impedir o uxo de urina, fazendo com que ela retorne para a bexiga.

    A m de evitar que isso acontea, desintoxicaes regulares dos rins ir ajudara limpar as toxinas que podem acumular. Como resultado, os rins sero capazesde ecientemente ltrar as toxinas do sangue.

    Tipos de dietas dos rins

    Existem muitas maneiras diferentes em que uma limpeza de rins pode

    ser realizada. Algumas so base de plantas, enquanto outras dietas dedesintoxicao so baseadas unicamente na ingesto de certos tipos desucos ou lquidos.

    A Dieta da Melancia

    Um dos tipos mais populares de dietas a da melancia por ser muito simples

    de seguir e realizar. Basicamente, esta desintoxicao renal envolve incluir omximo de melancia durante suas refeies dirias.

    A razo para a melancia ser usada para a limpeza renal pela grandequantidade de gua que est contida nela. Isso porque a passagem de grandesquantidades de gua atravs dos rins ir dissolver rapidamente todas as pedrasque podem estar presentes. claro, beber uma grande quantidade de guatambm pode proporcionar muitos outros benefcios para a sade.

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    Esta dieta no recomendada para diabticos devido ao acarcontido na melancia. Alm disso, se voc tiver quaisquer outrascomplicaes graves de sade ou problemas, voc deve consultaro seu mdico antes de tentar essa limpeza.

    ATENO

    Desintoxicao Renal com Ervas

    Voc tambm pode fazer uma desintoxicao com ervas em casa, que vaiajudar a melhorar a funo dos rins e pode at mesmo dissolver possveispedras, para elas possam passar mais facilmente pelo trato urinrio.

    Ingredientes:

    250 ml de suco de ma orgnico

    20 gotas de raiz hortnsia

    Modo de Preparo:

    s misturar a raiz de hortnsia com o suco de ma. Beba um copo, trs

    ou quatro vezes por dia. Voc deve fazer isso por cerca de trs semanas.

    Outras Ervas

    Existem tambm outras ervas que podem ser adicionadas a receita acima,a m de torn-la mais ecaz.

    Grama Francesa: Esta erva um diurtico que ajuda a acalmar o trato urinrioinamado e infectado. Lembre-se que esta erva vai aumentar a quantidadede urina que voc produz. Acredita-se tambm para conter alguns elementosfunciona tambm como um antibitico.

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    Ao fazer uma limpeza nos rins,voc precisa consumir muitagua. Isto ir ajudar a expulsartoxinas dos rins e ajud-lo atrabalhar melhor.

    DICA

    Uva Ursi:Tambm conhecida como Bearberry, possui propriedades

    adstringentes, e tambm funciona como um anti-sptico urinrio. conhecidapor produzir efeitos antibacterianos e ajuda em muitos problemas diferentesnos rins.

    Salsa: Salsa diurtico que usado para o tratamento de problemas dorim, pedras urinrias e particularmente edema. Ela comumente aumenta aeliminao de resduos.

    Cavalinha:Esta erva tem uma elevada quantidade de slica e vulgarmenteutilizada como um adstringente. A cavalinha tambm um diurtico. Esta ervatrabalha para produzir maior quantidade de urina, a m de expulsar toxinas dosrins.

    Urtiga: A urtiga outra erva muito nutritiva e til no tratamento de problemasrenais. Ela rica em vitaminas e minerais, incluindo beta-caroteno, clcio,ferro, potssio e vitaminas A, E, C e B2. Trabalha para aumentar a produo deresduos e funciona como um diurtico. Tambm conhecido por ter um efeitoanti-bacteriano.

    Seda de milho:Seda de milho contm grandes quantidades de potssio evitamina K. usada principalmente para tratar de inamao do trato urinrioe outros problemas renais. Tambm funciona como um diurtico e conhecidapor ter propriedades anti-spticas.

    Outras ervas que podem ajudara limpar os rins incluem:

    Raiz Cascalho

    Solidago

    Gengibre

    Malvarisco

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    Captulo 4Dieta de desintoxicao do clon

    O clon um dos sistemas que maistrabalham dentro do corpo. Quando o clonno est funcionando bem, pode resultar

    em vrios problemas de sade. O objetivodessa desintoxicao varrer o interiordo clon, removendo qualquer resduoque possa estar presente. Isso vai ajudara garantir que o clon funcione corretamente.

    A funo do clonO clon responsvel pela parte nal da digesto. Para que o clon trabalhede forma ecaz, ele precisa de bactrias saudveis. As bactrias soresponsveis pela fermentao de qualquer carboidrato que ainda no foidigerido. Essas bactrias tambm convertem protena em aminocidos e, emseguida, quebram os aminocidos ainda mais. Estes elementos iro ento serabsorvidos para dentro do corpo ou transportados para o fgado, onde sero

    convertidos em substncias menos txicas e, nalmente excretados na formade urina ou fezes.

    O objetivo nal de uma limpeza de clon restaurar a sua funo saudvel.Enquanto laxantes so usados para ajudar em curto prazo problemas deconstipao, ele meramente deixa as fezes mais dissolvidas de modo quepossam passar pelo canal mais facilmente, mas no ajudam na sade do clon.

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    Para o clon funcionar da forma ideal, necessrio vitaminasessenciais como a vitamina K, bem como a vitamina B. Alm disso,essas vitaminas requerem uma grande quantidade de gua, devidoao fato de que reabsorvem a gua. Isso significa que essencialassegurar-se de beber uma quantidade suficiente de gua para queo clon para funcione corretamente.

    LEMBRE-SE

    Problemas comuns do clon

    A diarria um dos problemas mais comuns relacionados com o clon.Quando isso acontece signica que o clon no teve tempo suciente parareabsorver eletrlitos, vitaminas e gua. Isto pode resultar em desequilbrioeletroltico, bem como a desidratao.

    Constipao outro problema comum e geralmente signica que as fezespermaneceram no interior do clon por muito tempo. Quando isso acontece,quantidades excessivas de gua so reabsorvidas, o que torna as fezes durase, conseqentemente, difceis de passar. Existemdiversos fatores que podem levar constipao,incluindo falta de exerccios, m alimentao,no beber gua suciente, estresse, espasmosdo clon e diculdades emocionais.

    Os indivduos que tm IBS, sndromedo intestino irritvel, podem ter problemascom alternncia entre constipao e diarria.Eles tambm podem apresentar sintomascomo clicas, dor abdominal, falta deapetite e gases.

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    Frutas e vegetais so comumenteusados durante uma limpeza de clon.Isto porque a matria-prima de frutas

    e vegetais podem ajudar a limparo sistema, bem como fornecer osnutrientes vitais que o corpo precisapara se reparar.

    DICA

    Uma limpeza de clon no s ajuda nos problemas acima, mas tambm pode

    ajudar com outros problemas de sade. Problemas que podem ser melhoradoscom de uma limpeza de clon, incluem:

    Insnia

    Irritabilidade

    Fadiga crnica

    Alergias

    Gases

    M circulao

    Problemas de pele

    Diculdade de concentrao

    Mau hlito

    Mtodos de limpeza de clon

    Uma dieta de desintoxicao do clon uma tima maneira de faz-lofuncionar corretamente.

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    Sucos

    Legumes so excelentes, a considerarincluem: aipo, espinafre, salsa e pepino.Estes vegetais tambm podem serconsumidos em sucos nutritivos esaudveis, que iro limpar o clon.Tente incluir em suas refeies diriasentre dois e trs copos de suco por dia.

    Sopa para desintoxicao do clon

    Sopas feitas de alimentos crus fornecem ao corpo os nutrientes para combateras toxinas. Considere ingredientes como folhas verdes, legumes, alho e cebola.Este mtodo requer comer 1-2 tigelas de sopa de limpeza de clon por dia.

    Abaixo est uma receita para uma sopa de limpeza do clon que usa diferentes

    vegetais e pode ser facilmente preparada.

    Ingredientes:

    1 abacate

    2 pepinos, com sementes removidas

    1 cebola amarela, em cubos

    Suco de limo de um limo fresco

    1 colher de sopa de salsa fresca 3 dentes de alho

    1 pimenta jalapeo, sem sementes

    2 xcaras de caldo de legumes

    Modo de Preparo:

    Misture todos os ingredientes para fazer a sopa. Lembre-se que essa uma

    sopa crua e que no deve ser cozinhada.

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    gua

    Como em qualquer dieta de desintoxicao,beba muita gua, independentemente domtodo que voc decidiu usar. Manter o corpobem hidratado absolutamente essencial.

    Psylluim

    O Psyllium uma semente que pode ser ingerida com gua, ela ir expandir-seno intestino e formar uma substncia gelatinosa. A sua textura spera vai rasparos lados do clon para remover toxinas.

    O psyllium pode ser facilmente adicionado a um copo de gua, com umaou duas colheres de sopa de cada vez e consumidos com sua refeioregular. Voc deve fazer isso uma a duas vezes por dia. Psyllium umaforma completamente natural de ingerir bras e que ajuda a limpar o clon

    e empurrar para fora os resduos.

    Argila Bentontica

    Outro suplemento que podeser til na limpeza do clon argila bentontica. Este tipo de

    argila tem sido utilizada emtodo o mundo durante sculos,especicamente para ns de desintoxicao. Bentonite funciona efetivamentepara absorver toxinas que podem estar presentes no interior do intestino.Voc deve misturar uma colher de ch com um copo de gua.

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    Captulo 5Desintoxicao do sistema linftico

    O sistema linftico um sistema extremamente importante dentro do corpo,embora a maioria das pessoas no se atente a isso. Na verdade, quando serealiza uma desintoxicao, a maioria das pessoas esquece completamente

    do sistema linftico. Este sistema composto de rgos linfides, que estosituados em todo o corpo.Este sistema inclui:

    Timo

    Medula ssea

    Gnglios linfticos

    Bao

    Vasos linfticos Amgdalas

    Adenides

    Todo o sistema funciona para regular o crescimento,bem como o desenvolvimento de linfcitos, que so as clulas brancas dosangue. Como resultado, o sistema linftico fundamental para a respostaimune do corpo. Ela ajuda o organismo a expulsar vrus e bactrias ao mesmo

    tempo, ltrar substncias estranhas e restos celulares. Se toxinas no soremovidas do sangue, podem eventualmente acumular-se ao longo do tempo.

    Qual a funo do sistema linftico?

    O sistema linftico inteiro muito grande e consiste em o que equivaleria acentenas de quilmetros de linfonodos e vasos linfticos. Este sistema crucial

    para a eliminao adequada de resduos de produtos. Clulas que morrem, um

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    O sistema linftico pode serpurificado atravs de transpirao.Por isso, uma maneira de limpar osistema linftico fazer exercciosfsicos regularmente, j que issogeralmente promove transpirao.

    DICA

    Vasos linfticos: Os vasos linfticos so artrias que transportam os

    glbulos brancos por todo o corpo. Eles so especialmente equipadospara transportar resduos que so captados pelas clulas brancas dosangue ao longo do caminho. Eles tambm se alimentam em canais que setornam progressivamente maiores. Por exemplo, fundem-se e, em seguida,descarregam o seu contedo para a corrente sangunea, na parte de trs dopescoo. A partir da, o material de desperdcio depois transportado para osrins, onde processado e depois, eventualmente, removido do corpo.

    Bao e linfonodos:Os linfonodos so muito pequenos e em forma de umfeijo. Ficam localizados estrategicamente ao longo do corpo inteiro. Oslinfonodos esperam por clulas brancas do sangue e, em seguida, as mantmat que seja preciso combater uma substncia estranha. O bao outra estaode guarda onde os glbulos brancos se renem e, em seguida, trabalham.

    Como desintoxicar o sistema linftico

    Para limpar o seu sistema linftico naturalmente, invista em caminhadas e emoutros exerccios que faam o seu corpo se movimentar e transpirar. Outromtodo til fazer massagens de corpo inteiro, pois, assim como exerccios,evitam que o seu corpo que estagnado, promovendo maior circulao. Almde fazer voc se sentir mais relaxado e a vontade.

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    importante se certificar de que oclon est limpo antes de tentar iniciaruma limpeza do sistema linftico. Se ocoln no est limpo, o sistema linfticopermanecer com toxinas, por isso sempre uma boa idia comear umalimpeza de clon antes de tentar umalimpeza do sistema linftico.

    LEMBRE-SE

    H tambm muitas ervas diferentes que ajudam nessa limpeza. Elas podem serfacilmente transformadas em ch para consumo. Entre elas:

    Casca de raiz de barbries:Esta erva conhecida por ser efetiva notratamento do trato digestivo, bao e fgado. Possivelmente contmpropriedades antibiticas tambm.

    Casca de espinheiro: Ajuda na vescula biliar, fgado e intestinos, tambmtrabalha para promover a excreo de resduos do corpo, agindo como umlaxante suave.

    Folhas de boldo:Ajuda o estmago e fgado. Vem de um arbusto perene que nativo da Cordilheira dos Andes.

    Raiz de bardana:Esta erva ajudar o fgado, rins e sangue. Ela tem sido usadaao longo da histria como um desintoxicante.

    Morrio dos passarinhos:Esta erva ajudaa bexiga, rins, fgado e sangue. Tem sidousada historicamente como um remdiopopular para tratar doenas do sangue.

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    Cascara sagrada:Esta erva ajuda o pncreas,

    vescula biliar, fgado, estmagoe clon. Ela funciona como um laxante suave.Raiz de dente de leo:Ajudar os intestinos,pncreas, estmago, rins, vescula biliar efgado. Como muitas outras ervas, ele temsido usado ao longo da histria como umdesintoxicante.

    Raiz de alcauz:Ajuda o fgado, bao,estmago, intestinos e pulmes.

    Echinacea:Ajuda os rins, linfonodos e sangue. Foi usado ao longo dahistria pelos ndios americanos e hoje uma das ervas ainda usadas paratratar o sistema linftico. Acredita-se que contm um antibitico natural.

    Salsaparrilha:Ajuda o intestino, a circulao sangunea,e pele. particularmente til na excreo de endotoxinas.

    Salsa: Ajuda o estmago, bexiga, rins, vescula biliar e do fgado.

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    Captulo 6Dieta dos sucos

    Uma dieta de sucos outro tipode plano de desintoxicao quevoc pode optar. Ela funciona

    extremamente em curto prazo,e incide sobre o uso de suco defrutas, suco de vegetais crus e gua.Um dos principais benefcios destadieta detox que ela muito ricaem antioxidantes e vitaminas.

    Restries

    Como nenhum alimento slido consumido neste tipo de dieta, ela acabasendo deciente em muitos nutrientes necessrios para o corpo. Comoresultado, importante entender que existem algumas pessoas que nodevem optar por esse tipo de desintoxicao. Essas pessoas incluem:

    Mulheres grvidas ou amamentando.

    Pessoas com baixa de acar no sangue, diabetes, distrbios alimentares,doena heptica, doena renal, vcios, desnutrio, anemia, baixo peso,infeces, funo imunitria, baixa presso arterial, doena terminal, cncer,colite ulcerosa, epilepsia ou qualquer outra condio crnica de sade grave.

    Qualquer indivduo que acaba de sofrer um procedimento cirrgico ou queest prestes a ter um procedimento cirrgico.

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    Alm disso, se voc est tomando medicamentos de prescrio,tenha certeza de consultar um mdico antes de tentar a dietados sucos, devido maneira em que os medicamentos podemreagir em seu corpo.

    ATENO

    Se voc notar algum destes sintomas

    ou outros sintomas graves, no deixede procurar seu profissional de sadeimediatamente.

    ATENO

    Efeitos secundrios

    Como nenhum alimento slido consumido neste tipo de dieta, ela acabasendo deciente em muitos nutrientes necessrios para o corpo. Comoresultado, importante entender que existem algumas pessoas que nodevem optar por esse tipo de desintoxicao. Essas pessoas incluem:

    Cansao

    Dores de cabea

    Acne

    Mau hlito Hipoglicemia

    Constipao

    Outros efeitos secundrios mais gravesque podem ocorrer incluem:

    Tonturas

    Desmaio

    Presso arterial baixa

    Perda de peso rpida

    Arritmia

    Diarria

    Vmito

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    Alm disso, embora haja uma variedade

    de frutas diferentes que podem ser usadasnesta dieta, no inclua suco de toranja.Principalmente se voc estiver tomandomedicamentos de prescrio, devido ao fatode que os compostos na toranja podem mudara forma como os medicamentos de prescrioso metabolizados dentro do nosso corpo.

    ATENO

    Como ocorre com qualquer dieta de

    desintoxicao, lembre-se de que umaboa idia comear a eliminar determinadosalimentos e bebidas da sua dieta cercade uma semana antes de voc realmentepretender comear com o jejum ou adieta de desintoxicao. Isto inclui acar,cafena, nicotina e lcool.

    DICA

    Algumas precaues:

    A freqncia e durao dessa dieta deve ser um ponto de ateno, pois ela no

    pode ser seguida por um longo perodo de tempo, devido s suas decincias

    nutricionais. Trs dias o perodo ideal.

    Tipos de frutas e legumes

    Algumas das frutas e vegetais mais comuns que podem ser processados

    para fazer suco so:

    Ma

    Couve

    Cenoura

    Aipo

    Abacaxi

    Beterraba

    Espinafre

    Cranberry

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    Algumas dicas

    Geralmente, os sucos ctricos devem ser evitados nesse tipo de dieta.

    Quando possvel, use vegetais e frutas orgnicos para melhores resultados.

    Se voc no encontrar produtos orgnicos, tente remover a pele de frutase/ou lavar cuidadosamente antes de produzir o suco.

    Prera sucos frescos, mas se isso no for possvel, considere comprar sucosem uma loja de alimentos saudveis.

    Utilize uma variedade de frutas e vegetais, em vez de se concentrar apenasem uma ou duas frutas ou vegetais.

    Ao processar frutas e vegetais para fazer sucos, certique-se de evitar oscaroos, como em cerejas, damascos, pssegos e mas.

    Beba entre 32 e 64 gramas de frutas e vegetais em suco por dia.

    Programe-se ao longo do dia para espaar os horrios de seus sucos, e almdeles, tambm beba muita gua para hidratar. No mnimo, voc deve beber

    pelo menos seis copos de gua por dia.

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    Receitas de sucos de frutas e vegetais

    H muitas maneiras diferentes de criar sucos de frutas e vegetais para beberdurante uma dieta. Abaixo esto algumas receitas para ajudar a comear:

    Suco de combinao de vegetais

    Ingredientes:

    raiz de beterraba

    2 folhas de acelga

    3 cenouras

    2 talos de agrio

    1 talo de aipo

    Modo de Preparo:

    Lave todos os vegetais com cuidado, usando gua ltrada.Corte os legumes e coloque no liquidicador.

    Suco de combinao de vegetais #2

    Ingredientes:

    2 cenouras2 tomates

    3 talos de salso

    Suco de limo

    Modo de Preparo:

    Lave todos os legumes cuidadosamente com gua ltrada. Corta-se tudo,exceto o limo e coloque no liquidicador. Depois de pronto, adicionar umapitada de suco de limo.

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    Suco de maa e melancia

    Ingredientes:

    2 xcaras de melancia

    3 mas

    1 limo, com a casca removida

    Modo de Preparo:

    Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte tudo e coloque no liquidicador.

    Suco verde de vegetais

    Ingredientes: 5 talos de couve

    1 cabea de alface romana

    2 mas verdes

    1 limo, com a casca removida

    Ramos de hortel fresca

    Modo de Preparo:Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte e coloque no liquidicador.

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    Suco de laranja e kiwi

    Ingredientes:

    1 laranja, descascada e cortada

    1 kiwi

    1/2 manga descascada e cortada

    Modo de Preparo:

    Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte e coloque no liquidicador. Sirva gelado.

    Como devo sair da dieta de sucos

    Depois de concluir a dieta dos sucos, lembre-se que voc no deveimediatamente comer alimentos slidos. Voc deve introduzir gradualmente

    esses alimentos de volta em sua dieta para evitar problemas digestivos, comono esquema a seguir:

    No primeiro dia depois da dieta, voc pode comear adicionando algunspedaos slidos de frutas.

    No segundo dia, adicione em alguns vegetais que no sejam ricos em amido.

    No terceiro dia, volte para os alimentos slidos com uma salada e arrozintegral.

    No quarto dia, adicione ovos e iogurte. No quinto dia aps o seu jejum de sucos, inclua frango ou peixe.

    Por sete dias, retorne calmamente de volta para sua dieta normal.

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    Liberar as toxinas pela pele,bem como proteg-la e garantirque fique saudvel essencialpara uma boa sade.

    CURIOSIDADE

    Captulo 7Desintoxicao da pele

    A funo da pele

    Um dos papis crticos que a pele desempenha o controle de temperatura.A pele age como um termostato. Se o corpo estiver muito quente, em seguida,ela faz com que o corpo comea a transpirar, para resfriar. As toxinas tambmso lanadas atravs da transpirao.

    Uma das razes pelas quais a pele to importante para a liberao de toxinas o fato de que ela tambm permevel. Isto signica que capaz de absorvertoxinas a partir do ambiente. Uma vez que uma toxina passa pelas camadas de

    pele, capaz de alcanar a corrente sangunea.

    Sauna

    Uma das melhores maneiras de atingir esse

    nvel de sade a utilizao de uma saunaregularmente. Esta uma tima maneira dedesintoxicar as toxinas do corpo, incluindometais pesados.

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    Historicamente, muitas culturas tm percebido a importncia que a pele

    desempenha na proteo da sade do corpo. Muitas tribos em todo o mundotm praticado banho de suor como uma forma de manter o corpo saudvel,liberando toxinas. Saunas at hoje continuam a ser uma parte importante dacultura moderna em termos de manuteno da sade.

    Tambm importante beber bastante gua ao desintoxicar a pele,especialmente se voc estiver usando o mtodo de sauna, a m de se certicarde no car desidratado. Alm desse mtodo, existem outros que podem ser

    utilizados:

    Esfoliao da pele

    Esfoliar a pele outra maneira excelente para melhorar a sade da pele eajud-la a ser mais ecaz na libertao de toxinas. Uma esfoliao funcionapara remover as camadas de pele morta que podem estar presentes e bloquear

    os poros. Isso no s ajuda a pele, mas tambm ajuda a outros sistemas docorpo, bem como, o sistema linftico. Isso tambm pode ajudar a melhorara circulao. Outros benefcios oferecidos incluem:

    Remover a celulite

    Remover camadas de pele morta

    Fortalecimento do sistema imunolgico

    Tonicao dos msculos

    Previne o envelhecimento prematuro da pele

    Estimula glndulas produtoras de leo

    Melhorar o sistema nervoso

    Ajuda na digesto

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    Evite reas do corpo que podem serparticularmente sensveis ou onde apele pode estar ressecada. Se voc tiveralguma erupo cutnea ou algumarea do corpo afetada, adie a esfoliaoat que a rea esteja curada ou evite-acompletamente para evitar o risco depropagao da erupo.

    ATENO

    Como esfoliar a pele:

    Para comear a esfoliao, inicie pelas solas dos ps. Certique-se de usarmovimentos rmes e passe por cima de cada rea. Suba at a parte de cimado p e continue subindo at a parte superior da perna. Continue at atingir ocorpo inteiro, usando diversos movimentos ascendentes para cada rea.

    Certique-se de no se esquecer de nenhuma rea e de dar ateno especialpara os braos. Ao escovar o pescoo, abdmen e peito, use presso porqueestas reas tendem a ser mais sensveis.

    Depois de terminar a esfoliao, tome um banho para remover eventuaisimpurezas que podem permanecer no corpo. Siga este procedimento uma vezpor semana para melhores resultados.

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    Voc tambm deve saber que voc nodeve tentar esta dieta se voc tiverproblemas graves de sade. semprerecomendvel consultar o seu mdicoantes de tentar qualquer dieta dedesintoxicao.

    ATENO

    Captulo 8Dieta desintoxicantepara perda de peso

    Embora uma dieta de desintoxicao seja uma boa maneira de limpar todo o

    corpo para que ele funcione de uma forma mais saudvel, voc tambm podese beneciar com uma dieta de desintoxicao para perder peso. Essa umatima maneira de perder de peso ou sair de um plat.

    Tenha em mente que uma dieta de desintoxicao para perda de peso nodeve ser seguida em longo prazo. Este tipo de dieta meramente para ajudara perder alguns quilos em um perodo relativamente curto de tempo, oque pode ser til se voc est tentando iniciar uma dieta para perder maior

    quantidade de peso.

    Dieta detox do limo

    Como mencionado, existem vrios tipos diferentes de dietas de desintoxicaopara perda de peso. A Dieta Detox do Limo atualmente um dos tipos maispopulares de dietas. conhecida por ajudar na perda de peso, assim como coma limpeza das toxinas do corpo. Ela tambm ajuda a aliviar a vontade de comer

    junk food.

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    Limpe seu corpo, limpe sua mente

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    No mnimo, 12 copos devem ser consumidos por dia. Cada copo delimonada contm cerca de 100 calorias. Beba 12 copos para garantirum mnimo de 1.200 calorias por dia.

    LEMBRE-SE

    Esta dieta se concentra em beber apenas limonada, feita a partir de qualquer

    suco fresco de limo, pimenta caiena e xarope de bordo. Nenhum alimentoslido deve comido durante esta dieta.

    Freqncia

    A quantidade de tempo que voc permanecer no plano de limpeza varia,mas tenha em mente que, como esta dieta contm poucos nutrientes,no aconselhvel mant-la por muito tempo.

    Ingredientes:

    2 colheres de sopa de suco de limo,espremido na hora ou suco de limo pronto.

    2 colheres de sopa de xarope de bordo

    Pitada de pimenta caiena.

    Modo de Preparo:

    Dissolva todos os ingredientes em um copo de gua.

    Efeitos colaterais

    Um dos efeitos colaterais mais comuns so as clicas abdominais. Voc podesentir a necessidade de ir ao banheiro vrias vezes por dia. Isto ocorre medidaque o corpo elimina toxinas. Isso tambm pode resultar em uma sensao defraqueza, assim como nuseas e vmitos. Outros possveis efeitos colateraisque podem ocorrer com esta dieta incluem irritabilidade e dores de cabea.

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    Captulo 9Outros mtodos de desintoxicao

    Adesivos de desintoxicao

    Um dos mais novos tipos de desintoxicao disponvel hoje no envolve seguircertas orientaes dietticas, mas sim em usar adesivos de desintoxicao nassolas dos ps, a m de extrair as toxinas do corpo.

    Esses adesivos contm uma variedade de ervas e minerais, mais comumenteturmalina, e so conhecidos por liberar materiais prejudiciais do corpo, taiscomo a nicotina, metais pesados, etc.

    A origem

    Foram originalmente desenvolvidos por dois cientistas

    do Japo que estavam interessados em aprender porque as plantas so capazes de sobreviver mesmoquando o solo continha nveis elevados de toxicidade.Os cientistas descobriram que certos minerais e

    extratos das plantas possuam a capacidade de nos isolar, mas tambm identicar os materiais queeram txicos.

    Durante as prximas duas dcadas, testes e pesquisas foram realizados, oque levou ao desenvolvimento de produtos que ns conhecemos hoje comoadesivos de desintoxicao para os ps. Depois de se tornar popular em todaa sia, agora eles esto ganhando popularidade em outras partes do mundo

    tambm.

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    Quando os adesivos soaplicados nos ps, as reasdo corpo correspondentessero tambm estimuladas.

    CURIOSIDADE

    Como funcionam

    Estes adesivos so normalmente preenchidos com uma variedade de diferenteservas que so capazes de puxar as toxinas do corpo. A nalidade das ervas dilatar os vasos sanguneos e criar calor nas partes inferiores dos ps paraestimular um efeito que semelhante transpirao. Isto ajuda na liberaodos resduos celulares do corpo.

    Os adesivos so colocados sobre as partes inferiores dos ps, devido tradioantiga Oriental. De acordo com essa tradio, os ps, na verdade, atuam comoimportantes centros de todo o corpo, e so conhecidos por reetir os reexosno interior do corpo. Isto conhecido como reexologia e permite o acesso apraticamente qualquer sistema corporal por simples aplicao de presso paraas diferentes partes dos ps.

    Como usar

    Os adesivos so colocados na parte inferior dos ps durante a noite para queeles possam trabalhar enquanto voc est dormindo. De manh, as almofadasso removidas dos ps e devem estar coloridas como evidncia de que astoxinas foram removidas do corpo.

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    Antes e depois

    Geralmente, os adesivos devemser aplicados durante vrias noitesconsecutivas e at que as pastilhas setornem gradualmente mais claras, deacordo com os valores nais de toxinasque so removidas do corpo.

    Banho de desintoxicao

    Outro mtodo de desintoxicao popular o banho de desintoxicao.Este mtodo tem sido usado em muitas culturas durante sculos, no apenascomo um banho, mas um ritual de puricao. Ambos os romanos, bemcomo os hebreus historicamente usaram este mtodo para melhorar as suascaractersticas fsicas, bem como o seu bem-estar espiritual.

    As zonas balneares extensas que soconhecidos por ter existido duranteo Imprio Romano frequentementeincorporaram mtodos dedesintoxicao, usando uma variedadede leos essenciais, bem como extratosde plantas. Muitos desses mesmos

    mtodos so usados hoje nos spasmais exclusivos e resorts.

    A combinao de banhos de gua, juntamente com a utilizao de leos eextratos especcos conhecida por proporcionar uma variedade de benefcios,tais como:

    Relaxar o corpo

    Limpeza da pele, aumentando a circulao sangunea

    Dilatao de poros para a excreo de toxinas

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    Banho de argila:

    Um dos tipos mais populares e comuns de banhos de desintoxicao utilizaargila. Argila natural contm vrios minerais essenciais que proporcionam umasrie de benefcios para o corpo.

    O poder da argila

    Argila natural derivada de cinzas vulcnicas, minerais e rochas no interiorda superfcie da Terra que so expostas a presso da gua e o calor elevadodurante um perodo de tempo extremamente longo. A exposio contnuaa gua ao longo de milhes de anos fornece a argila com uma carga de onsnegativos que torna possvel para a argila para coletar toxinas e realmenteatra-los para fora do corpo. Isso funciona da mesma forma que os mineraisespeciais trabalham nos adesivos de desintoxicao. Quando usada no banho,a argila de desintoxicao pode atrair e tirar vrios tipos de toxinas, comoparasitas, patgenos e bactrias. Esses ons negativos tambm podem tornarpossvel extrair outras toxinas, como metais pesados.

    Muitos diferentes tipos de argila so comumente usados em tratamentosespeciais que so oferecidos em muitos resorts e spas. Eles incluem bentonita,montmorilonita e ilita. Embora estes tipos de argila sejam usados comfreqncia nos balnerios mais exclusivos do mundo, voc tambm podecompr-las normalmente em muitas lojas de produtos de sade para que vocpossa us-los como parte de seu plano de desintoxicao prprio em casa.

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    No se assuste se o barro mudar decor. No incomum que ela passede uma cor cinzenta esverdeada

    para preto. Esta simplesmentea evidncia de que as toxinas queforam removidas de seu corpo. Este um sinal de que o seu banho dedesintoxicao argila funcionou.

    ATENO

    Como fazer banho de argila em casa:

    Para comear com o seu banho de desintoxicao de argila, adicione vriasxcaras de barro, em sua banheira de gua banho quente. A fora do banho dedesintoxicao pode ser aumentada pela adio de argila. A orientao geral a utilizao de cerca de 10 copos, mas se voc quiser um banho mais forte,voc pode adicionar at 12 copos. Voc tambm pode fazer um banho maisleve e us-lo em uma base mais freqente, diminuindo a quantidade de argilapara uma ou duas xcaras.

    Relaxe e deixe a argila assentar por meia hora. Depois de relaxar, se enxague nochuveiro para remover o barro de sua pele.

    Ch de sennaCh de Senna tambm vulgarmente utilizado em algumas partes do mundocomo um desintoxicante bem como um laxante. As vagens e as folhas sousadas a partir da planta, sendo que ambos contm propriedades laxantes.

    A Senna geralmente pode ser encontrada em comprimidos e cpsulas, bem

    como raiz seca e extrato lquido. A evacuao ocorrer tipicamente dentro deseis a doze horas aps o consumo de senna.

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    No caso de diarria ousangramento, procureum mdico.

    ATENO

    Restries:

    O ch no deve ser usado por mais de uma semana.

    No deve ser utilizado por crianas ou mulheres que estejam

    grvidas ou amamentando.

    No recomendado para pessoas que sofrem de insucincia cardacacongestiva, doena cardaca, doena dos vasos sanguneos, colite ulcerativa,doena diverticular, doena de Crohn, anemia grave, hemorridas graves ouque tenham tido cirurgia recente.

    Deve ser evitada por pessoas sob tratamentos com medicaes, por interagir

    com medicamentos que so bloqueadores dos canais de clcio.

    Efeitos secundrios

    Urina descolorada Clicas

    Nuseas

    Perda de uidos corporais.

    Sopas detox

    Sopas de desintoxicao uma maneira fcil para desintoxicar o corpo,pois contm frutas e vegetais e pode ser consumida a vontade. Elas tambmpodem ser usadas para auxiliar na perda de peso atravs da substituiode refeies regulares. Alguns pontos de ateno ao entrar nessa dieta:

    As sopas pode ser comidas a vontade, sem restrio de quantidade.

    So proibidos durante o perodo: bebidas alcolicas,

    bebidas carbonatadas e pes.

    Beba bastante gua para ajudar na desintoxicao

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    Caso voc substitua uma refeio regular pela sopa, voc deve secertificar de que suas outras refeies so relativamente leves esaudveis. Devem consistir de alimentos como ovos, frutas frescase vegetais crus, massas, etc. Para obter os melhores resultados,voc deve ficar longe de alimentos pesados, como frituras.

    DICA

    Planejamento:

    1 dia:Coma frutas a vontade, com exceo de bananas.

    2 dia:A quantidade de sopa ilimitada, bem como frutas (com exceo debananas), juntamente com qualquer legume cozido ou cru.

    3 dia:Coma a vontade sopa, frutas e legumes.

    4 dia:Consuma em quantidades ilimitadas leite desnatado, e at seis bananas.

    5 dia:Limite a quantidade de sopa para at 300 ml e consuma com algum tipode protena com pouca gordura, como frango, mais vegetais.

    6 dia:Coma quantidades ilimitadas de protena com pouca gordura.

    7 dia:O ltimo dia da dieta nalizado com sopa e arroz integral comlegumes e suco de frutas.

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    Esta dieta no se destina a serseguida por um longo prazo.Destina-se apenas a agir comoum termo inicial para comeara perder peso ou um planode desintoxicao.

    LEMBRE-SE

    Certifique-se de no adicionar temperos.A sopa no ficar saborosa como outrassopas, mas ter baixo teor calrico e

    ser desintoxicante.

    ATENO

    Sopa detox bsica

    Ingredientes:

    1/4l gua ltrada

    1 cabea de repolho, cortado

    1/2 quilo de feijo verde

    2 latas de tomate em cubos

    3 cenouras picadas 2 pimento picado

    3 talos de aipo, picado

    1 cebola grande, picada

    Modo de Preparo:

    Primeiro, adicione a couve na gua ltrada e deixe ferver durante uma hora.

    Em seguida, adicione os legumes restantes, com exceo da pimenta e tomate.Cozinhe por 30 minutos. Finalmente, adicione o pimento e o tomate e deixecozinhar por mais meia hora.

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    Essa uma sopa crua, o que significaque no precisa de ser cozida antesde consumir.

    ATENO

    Sopa de brcolis detox

    Esta receita no apenas deliciosa, mas tambm fornece ao corpo umaabundncia de elementos que so bons para a desintoxicao.

    Ingredientes:

    6 cabeas de brcolis

    1/2 abacate

    1 xcara de espinafre

    1 talo de aipo 1/2 cebola vermelha

    Pedao de raiz de gengibre

    Pimenta a gosto

    Alho a gosto

    Modo de Preparo:

    Comece cozinhando o brcolis por cerca de cinco minutos. Adicione osbrcolis, com o resto dos ingredientes em um processador. Adicione temperos.Quando a consistncia for cremosa, a sopa est pronta.

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    Sopa de cenoura detox

    Outra sopa que comumente utilizada para ajudar a limpar o corpo, bem comona perda de peso, a receita de sopa couve.

    Ingredientes:

    3 xcaras de suco de cenoura,

    de preferncia sucos frescos

    1 cebola verde

    1 abacate, descascado Manjerico, picado fresco s

    1 tomate

    Uma pitada de suco de limo

    Uma pitada de cominho

    Modo de Preparo:

    Comece cortando o manjerico e a cebola. Misture o suco de cenoura eabacate no processador de alimentos at car homogneo. Adicione o sucode limo, tomate e cominho.

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