Ilda Gomes—13 Janeiro

Manuel Lopes Pinheiro—14 Fevereiro

Josefiina Sousa—20 Fevereiro

Conceição carreira—14 Março

Maria Jesus Mendes– 20 Março

Carminda Oliveira—20 Março

Alfredo Laíns—23 Março

José reis Pereira - 1 de Abril.

Joaquim Reis Pereira – 6 de Abril.

António Vieira Lopes – 11 de Abril.

Conceição de Jesus Mendes – 13 de Abril.

Brígida Gameiro - 22 de Abril.

José Costa pereira— 26 de Abril

José Gameiro—28 de Abril.

Rosária Pereira—30 de Abril.

Maria Joaquina—30 de Abril.

Conceição Mendes—2 de Maio

José Chainho– 5 de Junho

Brígida Ferreira—21 de Junho

Maria Rosa Pereira—22 de Junho

Fernando Mendes—23 de Junho

Júlia de Jesus—02 de ulho

José Oliveira Gil—25 de Julho

Joaquim Ferreira—27 de julho

Joaquina Rosa Vieira—16 de Agosto

António Ferreira—21 de Setembro

Inácia Santos—25 de Setembro

Nº5

2014

O centro Social e Paroquial da Atouguia deseja que todos os leitores apreciem a 5ª edição do jornal da Instituição, onde as notícias pretendem ser a partilha de atividades e de interação entre todo o público da comunidade.

Pontos de interesse especiais

Mês de Janeiro “Canto das Janeiras”

4 Março “Carnaval”

Mês de Março “Exposição de Trabalhos artísticos na Biblioteca Municipal de Ourém”

Abril “Páscoa”

Maio “Dia da Mãe”

Junho “Caminhada da Primavera”

“Santos Populares”

Encerramento das atividades

- Ginástica (1 vez por dia)

- Manutenção do Quintal dos Avós (diariamente)

-Atividades interegeracionais

(sempre que se proporcionarem)

Projeto Anual

“Vida em Movimento, Desafio ao Tempo”

O projeto anual tem por objetivo proporcionar a realização de atividades de interesse, atribuindo grande significado à ação, ao fazer e ao gesto, interagindo com o meio envolvente, numa dinâmica corporal ajustada à realidade inerente a cada individuo, tomando consciência de si, atribuindo-lhe intencionalidade racional.

O movimento é um fenómeno fundamental à vida e durante o envelhecimento deve ser estimulado, mantido e até provocado no sentido da manutenção das capacidades e das habilidades de expressão, para que através do movimento intencional seja possível potenciar a própria motricidade (Laban, 1978).

Fonseca (2001) refere ainda que uma intervenção deste tipo, aliada às necessidades funcionais de cada idoso, permite a diminuição da imobilidade, da passividade, do isolamento e solidão, da dependência e da segregação, fazendo desta última fase da vida, uma etapa com dignidade.

Sandra Seca

8 de Março “dia da Mulher”

No dia 10 de Março as senhoras do

Centro de Dia, celebraram o dia da

Mulher. Uma ida à Senhora da

Ortiga, com um lanche nas

imediações do santuário.

Um momento de paz e oração vivido

pelas mulheres da nossa Valência,

num espaço de recolhimento e de fé,

atividade que agradou às

participantes, marcando o dia , tendo

em conta a importância e a

valorização do seu papel na história

da humanidade e principalmente nas

suas histórias pessoais.

Um Bem haja a todas as mulheres,

principalmente aquelas que são

menos valorizadas por determinadas

culturas e sociedades.

Sandra Seca

Mês de Janeiro “canto das janeiras”

À semelhança de outros anos, mais

uma vez o nosso público sénior não deixou de fazer notar a sua presença com o cantar das janeiras pela comunidade, correndo as várias valências da Instituição, bem como os parceiros sociais que a constituem.

Para além do habitual percurso semelhante a outros anos, os nossos avozinhos inovaram, saindo do seu canto num dia de muito frio e vento levando o canto das janeiras a várias instituições e casas de repouso de Fátima, tendo em conta principalmente aquelas onde residem utentes que outrora passaram pala nossa casa.

Começámos pela residência

S. João, lar Stª Beatriz da Silva, Fundação Arca da Aliança, casa de repouso da Fazarga e por fim o Centro Social de Stª catarina da Serra.

O carinho e a partilha mútua de afeto era muito apreciável, quer pelos nossos utentes, quer pela recetividade das referidas Instituições.

Uma iniciativa que a todos envolveu de bem estar, fraternidade, solidariedade e muita alegria, momentos muito apreciados por todos os intervenientes, que prometeu dar frutos, expresso no propósito de futuramente se fazer intercâmbio entre estas instituições partilhando outro tipo de atividades.

Um Bem haja a todo este público, por sentir que ainda têm muito para dar.

Sandra Seca

Desfile de Carnaval

N o dia 28 de Fevereiro o nosso

público sénior do Centro de Dia

no período da manhã juntou-se

aos parceiros da comunidade local, para

com eles usufruírem do divertimento e

da boa disposição típica desta época

carnavalesca.

No período da tarde como já é tradição,

divertiram-se na discoteca Kayene, que

abriu as suas portas mais uma vez para

as Instituições do concelho, permitindo

desfrutar de um espaço diferente para a

dança e o movimento.

Sandra Seca

“Pedras no Caminho”

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, Mas não esqueço de que minha vida

É a maior empresa do mundo…

E que posso evitar que ela vá à falência. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver

Apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e

Se tornar um autor da própria história…

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar

Um oásis no recôndito da sua alma…

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “Não”!!!

É ter segurança para receber uma crítica, Mesmo que injusta…

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo…

Fernando Pessoa

A Direção do Centro Social de Atouguia agradece aos utentes do Centro Social, familiares e outros colaboradores:

Um enorme obrigada a todos que amavelmente doaram alguns géneros alimentares. O Sr. Ramiro Mendes pelos limões oferecidos, a Graça Jorge pelas tangeras e o Sr. José Gil pelos grelos de nabo. No dia do Pai, a Gina e a Eugénia contribuíram com miminhos para o lanche realizado entre pais e filhos. A todos obrigado!

Um enorme obrigada a todos os fornecedores que generosamente contribuíram para o almoço da caminhada da primavera.

Obrigada aos que generosamente ofereceram uma sardinhada no Zambujal, no mês de Julho presenteando os utentes do Centro de Dia e de residência com um almoço farto e delicioso.

Um obrigada à Cabeleireira Carolina pela oferta de um secador de cabelo.

Um especial obrigada aos nossos utentes residentes e de centro de dia pela colaboração nas tarefas diárias da instituição.

Mês de Março “ Exposição de Trabalhos artísticos”

A Biblioteca de Ourém durante o Mês de março cedeu parte do seu espaço para exposição de trabalhos artísticos dos nossos utentes seniores.

Foram expostas telas elaboradas com várias temáticas e variadas técnicas de pintura feitas por muitos dos utentes; trabalhos de verga feitos pelo Sr. Joaquim Pereira; trabalhos de madeira forrados a fósforos, feitos pelo Sr. Joaquim Mendes; trabalhos de renda feitos pela Sra. Conceição Carreira e Rosa Pereira.

Esta exposição foi uma oportunidade de expor os dotes e habilidades artísticas de mãos enrugadas pelo tempo, mas com necessidades de estímulo e reconhecimento pelo grande valor que possuem.

Um Bem Haja a estes avozinhos que têm ainda tanto para oferecer.

Sandra Seca

Até sempre…

Maria Júlia Santos

António Lopes

João Reis

José Amaro

As mais sinceras condolências a toda a família e amigos próximos

destes queridos utentes.

- Hidroginástica (2 vezes por

semana)

- 1 saída por mês

- Convívio nas várias localidades

(1 vez por mês)

Janeiro

Reunião de Voluntários

Convívio no zambujal

Fevereiro

Passeio a Lisboa

Convívio da Atouguia

Março

Ida ao Museu Virtual

Convívio no Escandarão

Abril

Via Sacra nos Valinhos

Convívio na Mourã

Maio

Reunião de Voluntários

Convívio do Murtal e Pinheiro do

Murtal

Julho

Visita às salinas de Rio Maior

Convívio das Fontainhas

Encerramento das atividades

24 de Janeiro “Convívio no Zambujal”

M ais uma vez a comunidade do Zambujal

recebeu os nossos utentes com muito carinho

nas instalações do salão do lugar. Um lanche

farto e delicioso, bem como, a diversão e a

música com dois acordeonistas não faltou,

dinamizando a tarde com alegria e boa disposição, permitindo

uma boa dose de dança e de confraternização.

Um bem haja a todos os voluntários e associados da

comunidade do zambujal que permitiram a realização desta

excelente tarde.

Sandra Seca

1 de Fevereiro “Passeio a Lisboa”

N o dia 1 de Fevereiro, os

utentes de Centro de

Convívio fizeram o seu

grande passeio anual. Desta vez para

sul, rumo à Capital, com dois

importantes destinos. No período da

manhã, visitaram a Casa da Amália

Rodrigues e ao fim da tarde foram à

revista, ao teatro Dona Maria Vitória,

assistir à peça “ Amor Perfeito”.

O dia foi bem passado e cheio de boa

disposição. Os participantes trouxeram

na bagagem um pouco mais de

conhecimento e cultura.

Sandra Seca

14 de Fevereiro “Convívio da Atouguia”

O Centro de Convívio proporcionou no

passado dia 14 de Fevereiro, o Convívio da

Atouguia nas Instalações do Centro de Dia.

Pessoas da comunidade e utentes da

Instituição passaram uma tarde de

confraternização terminando a mesma com um lanche

delicioso e farto, oferecido pela comunidade.

Um obrigada a todos os que participaram e contribuíram

para a realização do convívio, quer com géneros

alimentícios, quer com a sua presença, que é sempre bem

vinda e de muito grado para todos os residentes da

Instituição.

Sandra Seca

14 de Março “ Visita ao Museu Virtual”

U m grupo de Centro de Convívio,

visitou no passado dia 14 de Março o

Milagre de Fátima, um museu interativo,

que representa a história das aparições de

Fátima com recursos de imagens de vídeos

e em 3 dimensões. Uma experiência

diferente que deslumbrou os participantes.

Por fim não faltou o pequeno convívio nos

pastéis de Fátima.

Sandra Seca

28 de Março “Convívio no Escandarão”

M ais uma vez a comunidade do lugar do Escandarão

proporcionou uma tarde de convívio aos mais

isolados da comunidade e aos utentes seniores da

Instituição. Como habitualmente não faltou a boa

disposição e o trato caloroso apreciado por todos os

participantes.

Um Bem Haja pelo carinho e disponibilidade de todos os

responsáveis por estes momentos de fraternidade.

Sandra Seca

23 de Abril “Convívio da Mourã”

O Convívio da comunidade da Mourã decorreu nas

instalações do Centro de Dia, envolveu os voluntários e

as pessoas da comunidade que generosamente

participaram desta atividade.

Um enorme obrigado pelos momentos proporcionados e pela

disponibilidade de todos os implícitos.

Sandra Seca

23 de Maio “Convívio do Murtal e Pinheiro do Murtal”

O s voluntários do Murtal e do Pinheiro do Murtal

juntaram-se ao público do Centro de Dia no dia 23 de

Maio para confraternizar e conviver. Uma tarde

agradável que permitiu partilhar o tempo e recordar tempos

de outrora com amigos e conhecidos.

Um bem haja a todos os voluntários que generosamente

contribuíram para o delicioso lanche.

Sandra Seca

1 de Junho “caminhada da Primavera”

N o passado dia 1 de Junho, a Instituição do Centro Social da Atouguia

proporcionou um domingo de atividades para a comunidade e a todos os

que de alguma forma logram com os serviços prestados pela mesma.

O dia começou com uma caminhada de aproximadamente 8 Km,

envolvendo os participantes num espírito desportista e familiar. À chegada

encontrava-se um almoço nas imediações do Jardim público, onde todos puderam

desfrutar e deliciar-se, repondo as energias perdidas no esforço da manhã.

Por ser o dia da Criança, estas também tiveram um dia especial, onde a brincadeira nos

insufláveis não faltou, pinturas faciais entre outras. No fim lançaram-se inúmeros balões

terminando a festa dos mais pequenos com uma surpresa.

Um dia agradável sentindo-se um espírito muito familiar desde os participantes a todos

os colaborantes.

Um bem haja à Instituição da Atouguia promotora deste evento, que proporcionou um

domingo diferente.

Sandra Seca

1 de Julho “Ida às Salinas de Rio Maior

N o dia 1 de Julho as várias valências agregadas ao

Centro de Dia, fizeram um passeio às Salinas

de Rio Maior.

No período da manhã, visitaram as salinas

terminando com jogos tradicionais,

envolvendo todos os participantes num clima de intenso

divertimento. Almoçaram num parque de merendas e à tarde

visitaram uma aldeia Romana, situada no Centro de Rio

Maior, seguindo para um museu com peças arqueológicas,

fomentando a consolidação de alguns conhecimentos

adquiridos no passeio.

Foi um dia riquíssimo em aprendizagens, convívio e

conhecimento, que agradou a todos os envolvidos.

25 de Julho “ Encerramento das atividades”

A 25 de julho deu-se por terminado as atividades de todas as valências

dinamizadas pelo Centro de Dia, culminado com um almoço de

confraternização entre todos os utentes. Uma sardinhada que contou com

muitos participantes, que agradavelmente conviveram e desfrutaram de um

ambiente salutar.

Que o novo ano seja propício de muitos momentos idênticos e que todos os envolvidos

continuem a empenhar-se e a participar ativamente nas iniciativas oferecidas pelo Centro.

Um bem haja a todos os que fazem a nossa casa e que dela são parte integrante.

CHEGADA Á TERCEIRA IDADE

A chegada à Terceira Idade traz consigo limitações sobre um corpo já muito vivido.

Já não se tem a mesma vitalidade, a rapidez dos movimentos e do raciocínio, a mesma

coordenação motora da época da juventude.

Há mais tempo disponível, mas os idosos não sabem o que fazer com ele... Acostumados a

fazer, não sabem o que é ser...

A qualidade de vida na Terceira Idade é definida como a manutenção da saúde, em seu maior nível

possível, assim como do, social, psíquico e espiritual

Do ponto de vista físico, o fator mais importante é o cuidado com a alimentação. Existe até um ditado

popular que diz: somos o que comemos. Uma alimentação saudável é importante na prevenção de várias

doenças. Visitas regulares ao médico são fundamentais para prevenir, diagnosticar e tratar possíveis

doenças que possam diminuir a qualidade de vida.A prática regular de exercícios, sempre de acordo com

as limitações físicas e com orientação especializada, contribui para a conservação da saúde.

A depressão, uma das principais doenças mentais na população idosa, é de difícil reconhecimento e

diagnóstico, uma vez que a sociedade, de um modo geral, a encara como um fato normal à velhice. È

Puro preconceito! As causas da depressão ainda são desconhecidas, mas acredita-se que vários fatores

biológicos, psicológicos e sociais atuando de forma simultânea, desencadeando a doença. O

acompanhamento psicoterapêutico como complemento ao tratamento medicamentoso, propicia a

recuperação da qualidade de vida do idoso.

A preparação para as grandes mudanças na vida decorrentes da aposentação e da perda de amigos e

familiares é de suma importância para a saúde psicológica, assim como um contato familiar constante e

a preservação e manutenção da autonomia, independência e dignidade do idoso.

Saber usufruir de todos os momentos de lazer, a interação social e o desenvolvimento de hobbies e

interesses diversos colaboram para que a mente mantenha-se ativa e saudável.

É importante que o idoso seja respeitado como ser humano que é com todas as limitações inerentes a sua

idade!

Se já não possui a vitalidade da juventude, por outro lado tem o conhecimento adquirido através das

experiências ao longo de toda uma vida. A partilha desses conhecimentos com as novas gerações

proporciona ao idoso a possibilidade de manter-se integrado à sociedade.

Esta integração é muito importante para o idoso, uma vez que um de seus maiores prazeres consiste em

relatar fatos acontecidos em sua vida e perceber que as pessoas que o cercam dão-lhe a atenção devida.

Concluindo, a qualidade de vida é, portanto, a soma de todos esses fatores acima citados, mas,

principalmente, a preservação do prazer em todos os seus aspetos. Isto ter um corpo saudável e a

aceitação de seus limites, o prazer de interagir em sociedade, o prazer da satisfação dos desejos na

medida do possível e aceitável, o prazer de compartilhar e de aprender...

Porque viver implica em manter-se num processo de aprendizagem eterno.

Mónica Matias

Jornal:

Diretora Técnica: Dr.ª Mónica Matias

Redação e fotografia: Mónica Matias e Sandra Seca

Design e paginação: Sandra Seca

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA TERCEIRA IDADE

A água é um nutriente indispensável para o funcionamento do organismo. Ela desempenha

papel fundamental na regulação de muitas funções vitais do corpo, incluindo regulação da

temperatura, transporte de nutrientes (como vitaminas, os minerais, hidrato de carbono, etc) e

eliminação de substâncias tóxicas, principalmente nesta faixa etária. Ainda fortalece as defesas do

corpo, melhora o funcionamento do intestino, bom para memória, etc.

ao contrário do que os idosos pensam, não se deve esperar pela sede para beber água, pois quando

ficamos com sede significa que o nosso organismo já necessita de água há algum tempo. Sintomas

como boca seca, mal estar, diminuição da produção de saliva e respiração acelerada pela boca são

sinais de que o corpo necessita de ingestão imediata de água.

Causas da desidratação: aumento da temperatura corpórea, queda da pressão, cãibras musculares,

confusões mentais e até mesmo a morte.

Os idosos têm menor reserva hídrica. E quando desidratados não sentem vontade de ingerir água, pois

os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.

Se não houver reposição adequada de líquidos, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja

saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por líquidos entende-se água, chás, sucos, água de coco, leite, sopa, gelatina, frutas ricas em água,

como melancia, melão, abacaxi, laranja , tangerina, entre outros

Por isso faz-se necessário, para o idoso, tornar voluntário o hábito de beber líquido. É importante,

também, oferecer constantemente líquidos aos idosos, exceto se houver restrição médica ou do

profissional nutricionista, devido a algumas patologias.

Recomenda-se consumir no mínima de 1,5 litros de água por dia e o restante através dos alimentos. É

importante a ingestão de líquidos, em pequenas quantidades, a cada duas horas por dia. Assim sendo,

a ingestão de água deve ser independente da sede, constante.

Consciencializar os idosos sobre esse assunto, é de fundamental importância para que adquiram e

cultivem o “hábito” de hidratar o organismo, como prevenção de vários problemas de saúde.

Mónica Matias