15/10/2011 - saúde & beleza - jornal semanário

&aúde BelezaSDiminuindo a ansiedade através da alimentação

Conheça os alimentos que ajudam a controlar os sintomas da ansiedade

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REPRODUÇÃO

Sábado, 15 de outubro de 2011

A pílula do dia seguinte virou febre como alternativa para evi-tar a gravidez há pelo menos dez anos, quando foi aprovada pelo Food and Drug Administration (FDA). Liberada também pela OrganizaçãoMundial da Saúde (OMS) pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), passou a ser encontrada facil-mente nas farmácias daqui e hoje é adotada por mulheres de todas as idades, que nem sempre en-tendem como ela funciona nem

EspecialidadeCRM - XXXX

Edição: Maikeli Alves [email protected]ção: Noeli [email protected] Gráfico: Maiara Alvarez

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 15 de outubro de 2011,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]

&aúde BelezaS

Sábado, 15 de outubro de 20112 &aúde BelezaS

O método não deve ser usado como rotina e sim, apenas em casos necessários

Conheça o funcionamento da pílula do dia seguinte

respeitam as indicações dos mé-dicos.

O que é

Os dois tipos mais co-muns são o que vem em duas doses (um comprimi-do para ser tomado após o sexo desprotegido e outro 12 horas mais tarde) e o de dose única, que deve ser ingerido logo depois da transa. Nos dois casos, o princípio ativo é o levonorges-trel, um derivado sintético do hormônio progesterona, em con-centração de 1,5 miligramas (na dose única) e 0,75 miligramas (em cada uma das duas doses). Uma diferença em relação às pílulas co-muns é que a do dia seguinte não contém o hormônio estrogênio na fórmula.

Como funciona

“A sobrecarga hormonal vai alterar as características do en-dométrio (o tecido que reveste o útero) e criar um ambiente im-próprio para a implantação do embrião, caso haja o encontro do óvulo com o espermatozoide e a fecundação”, descreve a gineco-logista Rosa Maria Neme, dire-tora do Centro de Endometriose

São Paulo. Se o embrião já estiver instalado, a pílula não vai fazer com que ele seja removido, isto é, não vai provocar o aborto.

Menos é mais

As recomendações da OMS para a pílula do dia seguinte são bem claras: trata-se de um contra-ceptivo de emergência, indicado para aquelas situações em que você transou sem camisinha (ou ela fu-rou), esqueceu de tomar seu anti-concepcional comum ou injetável ou errou no cálculo do seu período fértil, fora os casos de violência se-xual. Não deve, portanto, ser toma-da de forma contínua como méto-do de prevenção. E nunca mais de uma vez em um mês.

Fonte: Saúde Mulher


Sábado, 15 de outubro de 2011 3&aúde BelezaS

Além da busca por novos me-dicamentos para o Alzheimer, cientistas buscam descobrir os primeiros sinais da doença. De acordo com especialistas, isso é muito importante, pois várias drogas já se mostraram inefica-zes em pessoas que já apresen-tavam os primeiros sintomas. E se os medicamentos pudessem ser administrados antes, adap-tados para mudanças biológicas específicas (ou biomarcadores) no cérebro, o tratamento ou pre-venção poderia ter mais sucesso.

Apesar das inúmeras pesquisas que existem no segmento, ainda não existem informações sufi-cientes da comunidade científica sobre os fatores que promo-vem o desenvolvimento da do-ença. O que já se sabe é que o mal ataca o cérebro muito antes dos indivíduos apresentarem perda de memória ou declínio cognitivo. As descobertas feitas até o momento apontam que fatores de proteção estão ligados aos hábitos intelectuais e sociais de vida, assim como à alimen-tação e à atividade física. Espe-cialistas acreditam que um idoso que se mostra interessado em ler, por exemplo, aumenta o que em medicina se chama de reserva cognitiva. Com isso, ele retarda o aparecimento da doença.

Médicos também recomen-dam que a pessoa cultive uma rede de amigos e tenha contato com eles com frequência. Isso porque já se observou que quan-to mais limitado o círculo social do idoso, maior a probabilidade de ele ter Alzheimer.

A atenção aos hábitos de ali-mentação e atividade física tam-bém são importante para reduzir o risco do Alzheimer aparecer com o avanço da idade. A prio-ridade deve ser para uma alimen-tação saudável, que mantenha

Crescem casos de Alzheimer no BrasilConheça os cuidados e mudanças nas atitudes de vida que podem reduzir as possibilidade de ser sofrer do mal de Alzheimer

os níveis de colesterol e glicemia controlados. Além disso, a pressão arterial também d e v e ser

mantida sob o controle. O idoso que não fuma e pratica exercí-cios físicos diminui o risco de ter a doença.

Apesar da dificuldade de diag-nóstico, crescem os casos no Brasil

Embora não haja dados pre-cisos sobre a doença, especia-listas acreditam que a incidência de casos de Mal de Alzheimer tem aumentado no Brasil, como resultado do crescimento da expectativa de vida, decorrente

do maior desenvolvi-mento do país.

A doença tem ca-ráter progressivo e se agrava à medida

que o tempo passa. A família envolvida

costuma demorar a per-ceber que o esquecimen-to pode caracterizar um sintoma da doença e não uma simples ca-sualidade. O proble-ma é tamanho, que

75% dos doentes desconhecem que sofrem

do mal, de

acordo com a ONU. Quando a família resolve procurar a ajuda de um especialista, ele faz uma exclusão de todas as outras do-enças que causam o sintoma para chegar a um diagnóstico definitivo.

O diagnóstico precoce é fun-damental no tratamento e os idosos devem começar a fazer exames com 65 anos para desco-brir se são possuidores da doen-ça ou não. Portanto, o paciente deve fazer um acompanhamento

anual, exames de sangue e ima-gem para ver se está com atrofia de cérebro ou alguma carência que possa ser revertida.

Alguns sinais e sintomas:

Fase Inicial: Perda de memó-ria, confusão, desorientação, an-siedade, dificuldades em tomar banho sozinho e alimentar-se, alteração da personalidade e sen-so crítico.

Fase Intermediária: Dificul-dades em reconhecer familiares e amigos, perder-se em ambientes

conhecidos, dependência pro-gressiva, vagância, dificuldades com a fala e a comunicação, alu-cinações, inapetência, perda de peso e incontinência urinária.

Fase Final: Dependência total, restrito a poltrona ou ao leito, in-continência urinária e fecal, per-da progressiva de peso, infecções urinárias e respiratórias frequen-tes e término da comunicação.

Fase Terminal: Úlceras por pressão, infecções de repetição, alimentação enteral, agravamen-to dos sintomas da fase final, morte.

Fonte: Saúde Plena

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Para entrar em forma é pre-ciso cortar doces e incluir fru-tas. Disso, ninguém duvida. Mas pouca gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da dieta. A nutróloga Paula Cabral expli-ca que essa fruta, por ser rica em água e fibras, melhora a di-gestão e o funcionamento do intestino. “Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias. E ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1”, afirma Paula, que é autora do livro Quem Disse que Comer En-gorda? (ed. Matrix).

Ao incluir o poder do aba-caxi numa alimentação balan-ceada, você consegue perder até 4 kg em um mês. Se fizer atividade física, então, pode perder até 6 kg no mesmo período. Para garantir esse re-sultado, a nutróloga dá uma dica: “Só coma quando estiver realmente com fome, mas não adianta pular as refeições para emagrecer mais rápido. Uma

O abacaxi e seus benefícios no emagrecimentoA fruta queridinha da estação, além de refrescante é rica em vitaminas A, C e B1 e ajuda na redução da retenção de líquidos

refeição pode ser dispensada, sim, se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima”, ensina. Por possuir as vitaminas A e C, o abaca-xi ainda tem o potencial de aumentar a imunidade, mas a maior virtude dessa fruta, em benefícios, está na quantidade de bromelina, extraída do talo do abacaxi, enzima capaz de degradar materiais albuminoi-des e dissolver gorduras prin-cipalmente das carnes, sendo empregada também para ama-ciá-las, para clarificar cerveja e como droga anti-inflamatória.

A enzima bromelina age em nosso organismo, desem-penhando três funções: Tem ação mucolítica, dissolvendo o muco ou catarro dos pulmões; é anti-inflamatória, ajudando a desobstruir a circulação; é digestiva, favorecendo e acele-rando a digestão pesada.

O abacaxi também é indica-do para as pessoas que sofrem de doenças circulatórias, pois

tem a ação de “quebrar” nas artérias as placas de fibrinas, que são proteínas que formam as partes essenciais dos coágu-

los sanguíneos.O suco da fruta é um exce-

lente diurético, pois sua polpa

é constituída de 93% de água e é laxante suave, e para quem sofre de tosses rebeldes, expe-rimente bater num liquidifica-dor 2 fatias de abacaxi com 2 colheres de sopa de mel. To-mar 2 colheres de chá a cada duas horas.

Abacaxi reduz inchaço!

Rico em água e fibras, ele tem mil benefícios: facilita a digestão, faz o intestino fun-cionar melhor e ajuda na eli-minação de líquidos do corpo, com seu efeito diurético. Até a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e comba-tem processos inflamatórios.

Fonte: M de Mulher



Pense em quantas vezes você desejou que o dia tivesse 48 horas para cumprir todas as tarefas e, ante a impossibilidade de esse mi-lagre acontecer, passou o tempo todo correndo de um lado para o outro. Foram muitas, certo? Pois saiba que a tensão constante cau-sa alterações no humor e, acredi-te, no peso. “A ansiedade nas altu-ras contribui para a produção de cortisol, um hormônio associado ao acúmulo de gordura no abdô-men”, conta Fabiana Honda, nu-tricionista da PB Consultoria em Nutrição, na capital paulista. Uma maneira consagrada de apagar o pavio desse estresse é fazer exer-cícios. Mas não é a única. “Há es-tudos que apontam a relação entre certos nutrientes com uma menor agitação”, diz Ana Paula Fioreti, coordenadora do curso de nutrição da Universidade São Francisco, em Bragança Paulista, no interior do estado. Um desses trabalhos foi publicado recentemente pela Uni-versidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos. Nele, os jovens que receberam suplementação de ômega-3 apresentaram uma redu-ção de 20% nos níveis de ansiedade quando comparados a quem con-sumiu cápsulas inócuas. “A dieta exerce um papel importante no controle dos ânimos”, reconhece o médico Walmir Coutinho, da Socie-dade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Ressalvas feitas con-fira nutrientes que deixam tanto o cardápio quanto a sua mente mais equilibrados.

Ômega-3

Para os pesquisadores da Uni-versidade do Estado de Ohio, a suplementação com essa gordura benéfica brecaria a ansiedade ao reduzir a concentração de cito-cinas, substâncias consideradas pró-inflamatórias. A nutricionista Fabiana Honda informa outro possível mecanismo: “Os ômegas 3 e 6 facilitam a atuação de neuro-transmissores como a serotonina, que cria a sensação de bem-estar”.

Fontes: linhaça, óleos vegetais, azeite de oliva e peixes de água fria, como atum, sardinha e salmão.

Triptofano

Esse aminoácido essencial

Driblando a ansiedade através da alimentaçãoPesquisas mostram que é possível diminuir a ansiedade, este mal que atinge crianças e adultos, através dos alimentos que ingerimos

é precursor da tal serotonina. Aposte também em carboidratos complexos, como os cereais inte-grais, que estabilizam os níveis de insulina. É que esse hormônio, responsável por botar o açúcar para dentro das células, deixa o triptofano mais disponível no sangue.

Fontes: banana, leite, arroz integral, soja, feijão, chocolate amargo, peixe, aves, carne bovina, manga e abóbora.

Magnésio

Segundo Fabiana, a enzima que converte o triptofano em seroto-nina é dependente desse mineral e, daí, sua presença ajuda a acal-mar os nervos. “Além disso, o magnésio bloqueia um receptor chamado NMDA, que causa uma excitação exagerada no cérebro. A consequência são sintomas como irritação, ansiedade e es-tresse”, conta Ana Paula Fioreti, da Universidade São Francisco.

Fontes: cereais e grãos inte-grais, abacate, nozes, castanhas, amêndoas e vegetais folhosos

Vitamina C

“Estudos com cobaias mos-tram que ela ajuda a reduzir a pro-dução de cortisol, hormônio do estresse”, conta Fabiana Honda. E esse não é seu único trunfo: ela combate os radicais livres, molé-culas nocivas que fazem a festa em momentos de tensão.

Fontes: acerola, limão, laranja, morango, caju, brócolis e rúcula

Arginina e lisina

Pesquisas indicam que combi-nar esses dois aminoácidos dimi-nuiria a concentração de cortisol pelo corpo, garantindo uma baita tranquilidade. “A forma de ação, porém, ainda não é conhecida”, avisa Fabiana Honda.

Fontes: cacau, nozes, castanha de caju e semente de girassol

Cálcio

Entre suas tarefas estão admi-nistrar a transmissão de impulsos nervosos e, junto com o magné-sio, gerenciar a contração muscu-lar. A ausência do mineral, afirma Ana Paula Fioreti, é capaz de ge-rar uma senhora agitação. Fontes: leite e derivados, vegetais verde--escuros, salmão e gergelim

Fontes: leite e derivados, vege-tais verde-escuros, salmão e ger-gelim

Complexo B

Todas as vitaminas desse grupo mantêm o corpo em ordem. Mas, de acordo com Priscila Meirelles, a B6 e o ácido fólico são essen-ciais para a formação do neuro-transmissor serotonina. “Sem essa dupla do complexo B soma-da ao triptofano e ao magnésio, ele não é criado.”

Fontes: feijões, lentilha, grão-

-de-bico, cereais integrais, aspar-gos e couve

De acordo com Felipe Schuch, educador físico e doutorando em psiquiatria na Universidade Fede-ral do Rio Grande do Sul, a UFR-GS, as evidencias levam a crer que os exercícios acalmam os nervos porque estimulam a liberação de uma substancia chamada endor-fina. “Até agora as atividades ae-róbicas, como corrida, pedalada

e natação, mostraram.se mais efi-cientes nesse sentido”, completa. Mas para a sessão de descarrego funcionar mesmo e preciso esco-lher o horário do treino com cau-tela. Afinal, malhar a noite pode atrapalhar o sono de muita gente e tornar o dia seguinte um verda-deiro pesadelo.

Fonte: Revista Mais Saúde



Substâncias presentes na composição da liga metálica dos acessórios podem ser as responsáveis pela reação alérgica

As pessoas alérgicas podem tolerar o contato com ligas neutras

Saiba como ocorre a alergia a joias e bijuterias

Vários componentes que entram em contato com uma pessoa através da pele podem causar alergia. Pessoas dife-rentes costumam desenvolver alergias diferentes, então mui-tas vezes sabemos de casos de alergias específicas, como é o caso das joias e bijuterias. As doenças desenvolvidas pelo contato de uma substância com a pele são chamadas de dermatite de contato, e quan-do são desencadeadas por mecanismo imunológico, re-cebem a denominação de der-matite de contato alérgica.

Substâncias presentes na composição da liga metálica, no revestimento ou mesmo na cola desses enfeites podem ser os responsáveis pelas re-ações alérgicas. Felizmente, algumas poucas substâncias usadas no metal são respon-sáveis pela maioria dos casos, o que significa que mesmo os alérgicos poderão tolerar o contato com ligas metálicas neutras ou que não conte-nham o agente identificado como agressor.

Dentre os componentes mais comuns das ligas metá-licas empregadas na confec-ção destes enfeites, o níquel é o mais prevalente, seguido pelo bicromato de potássio e cloreto de cobalto. Geral-mente as joias são feitas de

Médico alergistaCRM - 32217

Cassiano Marçal Mescka

materiais mais nobres, como o ouro e a prata, que são elementos que não reagem quimicamente com tanta fa-cilidade, dificultando dessa forma o aparecimento de alergias. Assim sendo, po-dem ser utilizados por pes-soas que apresentam reações a outros metais comumente utilizados em bijuterias.

As dermatites de contato manifestam-se comumen-te por lesão avermelhada e descamativa, que coça mui-to e às vezes fere devido ao ato de fricção. Localizam-se preferencialmente no local do contato da pele com o agente

agressor, neste caso, o enfeite.O diagnóstico de uma re-

ação alérgica as bijuterias pode ser suspeitado clini-camente, pelo tipo de lesão, localizada na área de con-tato com o metal, e confir-mado pelo teste de contato alérgico, procedimento ca-paz de identificar o agente agressor e orientar o trata-mento. Visto que a base da terapia é feita com a retirada do estímulo desencadeante. Assim, pessoas com esse tipo de alergia não podem ter contato com as substân-cias que forem demonstradas como sendo responsáveis pelo processo alérgico. Além do afastamento, podem ser usados certos cremes, que ajudarão a eliminar o pro-cesso inflamatório, alivian-do os sintomas, ou, ainda, medicamentos por via oral, nos casos mais graves.

Informações através do telefone (54)3451.1322.


Através de tratamentos estéticos sem cortes é possível melhorar a proporção das partes do corpo e assim a aparência

Dr Cezar de MouraCremers: 22547

As roupas são projetadas com base em relação de medidas fei-tas em partes corporais que se correlacionam para dar o resul-tado final no desenho corporal. Muitas pessoas podem ter difi-culdade em encontrar calça ou mesmo camisa porque a sua re-lação de medidas está despro-porcional, isto é que faz sobrar num ponto e apertar em outro.

No caso de camisas femi-ninas, o caimento é muito de-pendente do ponto de maior projeção do seio e de maior projeção da barriga, bem como da projeção lateral da linha do seio, da gordura em baixo do braço (região axilar) e da região do ombro. Da mesma forma, importante é a medida da área dos “pneus” e da parte inferior da barriga.

Os tratamentos estéticos sem cortes podem melhorar o cai-mento de camisas porque são capazes de reduzir a gordura na região do ombro, axila e late-ral dos seios, bem como redu-zir a barriga e afinar a cintura, aproximando, desta maneira, a relação de medidas entre estas partes diferentes e importantes para compor o desenho corpo-ral. Nesta situação, por vezes a mama que parece pequena pode sim estar apagada devi-do à desproporção de medidas entre estas partes, de modo que a melhora no caimento de camisas passa pela melhor pro-jeção e definição do desenho da mama. Nestas situações a mama parecerá maior sem ficar maior, simplesmente pelo fato de ganhar maior definição de desenho.

Saiba como melhorar o caimento de suas roupas

A relação de medidas entre as coxas e nádega com a parte inferior da barriga é fundamen-tal para o caimento de calças e bermudas, levando algumas pessoas a ter dificuldade em encontrar calças. Os tratamen-tos estéticos sem cortes podem reduzir seu quadril ou coxas, de modo a aproximar a relação de medidas ideal, melhorando assim o caimento de roupas, tanto de camisas quanto calças. Ainda, à medida que reduz o tamanho da área do “pneu” e reduz a gordura em baixo da nádega e a celulite em coxas, é possível criar a imagem de uma nádega melhor definida, em relação à projeção e altura, e com ângulo inclinado mais para cima

O caimento de roupas, então, obedece sim à relação de medi-das entre partes diferentes. Na composição do desenho corpo-ral temos sempre de pensar em relação de partes. Por exemplo, seu seio pode ter tamanho ade-quado para seu corpo, mas pa-recer pequeno devido à proje-ção anterior da barriga. Nestas situações podemos aumentar a imagem do seio simplesmente reduzindo o tamanho da barri-ga e a gordura na região da axila e ombro.

Da mesma forma, sempre que pensares em alterar uma parte isolada do desenho cor-poral busque entender o refle-xo desta alteração em outras partes correlatas. Por exemplo, ao reduzir isoladamente o ta-manho dos seios temos de fa-zer a devida avaliação para não gerar projeção da imagem da barriga, pois sempre que co-locarmos a linha do seio para trás, a linha da barriga, indireta-mente, estará indo para frente.

Os tratamentos estéticos sem cortes possibilitam agir em pon-tos diferentes, com o objetivo

d e buscar a me-lhor relação de medidas entre as diferentes par-tes, corporais ou mesmo facial, importantes para o desenho cor-poral ou da face. A chave para um corpo mais belo passará sempre pela frase: equilíbrio entre medidas de diferentes partes corporais! Este equilíbrio de medidas o responsável pela beleza do desenho corporal e da face.

No caso da face temos de lembrar que todos nós pode-mos sim ser mais belos do que hoje somos, bastando para isto

melhorar a relação de medidas,

ângulos e p o s i ç ã o

de vo-lumes, c o m o

o b -jeti-v o d e

t o r -n a r

m a i s a p a r e n t e

a s partes mais be-las, dificultando a visualização das partes menos belas. Como conseguir isto? Melhorando o equilíbrio das linhas imaginá-

rias que compõem o desenho da face, e isto pode sim ser ob-tido sem cortes, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho.

Portanto, antes de qual-quer tratamento estético, seja ele cirúrgico ou não, busque entender o modo de visuali-zação da composição do de-senho daquele local e como a alteração daquela parte irá influenciar no desenho de ou-tras partes correlatas, tanto corpo como face. Sempre se lembre disso! A imagem cor-poral ou da face é o resultado do equilíbrio entre as várias linhas imaginárias que com-põem aquela parte do corpo ou da face.

Mais informações pelo fone: 3055.2510.

Há muitos cabelos que são naturalmente bonitos, mas, até esses precisam de cuida-dos básicos para se mante-rem assim ou para ficarem bonitos. Além disso, os ca-belos são um reflexo de sua saúde e personalidade. Você sabe quais os cuidados que todo cabelo precisa? Siga as dicas para ter cabelos se-dosos, brilhantes e fortes

Cuidando com o corte

Corte seus cabelos uma vez a cada três meses, no mínimo. Cortar o cabelo periodicamente contribui para retirar as pontas quei-madas e duplas, dá corte ao cabelo e, conseqüen-temente, dá uma aparên-cia de cabelo bem tratado.

Controlando a alimentação



Cuidados básicos para ter um belo cabeloTire suas dúvidas sobre os cuidados necessários para que os cabelos não sejam danificados com as ações do dia a dia

Tenha uma alimentação balanceada. Isso mesmo! Quando está faltando al-gum nutriente em sua ali-mentação, quase sempre, reflete diretamente nos ca-belos. Por isso, tenha uma alimentação rica em legu-mes, verduras e cereais. Do contrário você pode ter queda de cabelo, problemas com o crescimento e en-fraquecimento, provenien-te de uma má alimentação.

Use filtro solar

Procure usar produtos com FPS (Fator de Prote-ção Solar), durante o verão. Especialmente após con-tato com a água (piscina, mar e afins). Uso de boné e chapéu também ajuda a proteger da radiação so-lar, caso esteja em uma re-gião de sol muito intenso.

Escolha o pente

Dê preferência ao uso de pentes de madeira, com dentes largos. O pente de madeira permite a neutra-lização estática, além dos cabelos ficarem mais fracos quando estão molhados.

Hidrate os fios

Faça hidratação periódica no seu cabelo. Todo cabe-lo precisa de uma hidrata-ção periódica que varia de cabelo para cabelo, mesmo aquele cabelo que não pos-sui nenhum tipo de química

(tintura/alisamento/luzes). E se possui alguma química, a hidratação deve ser feita em um período mais freqüente.

Cuidado com o calor

Evite o uso excessivo de secador e da chapinha. Isso pode contribuir para o res-secamento dos fios e o apa-recimento de pontas duplas, dando uma aparência opaca e sem vida nos cabelos. Em casos extremos, os “arreben-tados” dos fios ficam evi-dentes. Tente adotar um es-

tilo de corte que lhe permita usá-lo de forma mais natural.

Escolha bem o s produtos

Escolha o xampu que se adapte melhor ao seu cabe-lo. Nem sempre xampu caro é sinônimo de xampu bom. Use aquele que se adequou ao seu cabelo, independen-te de ser um produto mais barato e não tenha precon-ceito. Há excelentes produ-tos no mercado de diversos preços, inclusive de baixos preços. Sempre mude seu xampu. Troque seu xampu periodicamente, pois, mui-tas vezes, o cabelo pode se acostumar com um deter-minado princípio ativo do produto, fazendo com que ele fique com uma apa-rência opaca e “sem vida”.

Evite

Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo resse-cado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o bri-lho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.

Fonte: Revista Boa Saúde

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