11/02/2012 - saúde & beleza - jornal semanário

&aúde BelezaSREPRODUÇÃO

Sábado, 11 de fevereiro de 2012

Dietas adequadas e prática de exercícios evitam a celulite

Página 5

Alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras mantém a elasticidade do tecido da pele.

EspecialidadeCRM - XXXX

Diagramação: Noeli [email protected]ção: Jussara Konrad

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 11 de fevereiro de 2012,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]&aúde BelezaS

Sábado, 11 de fevereiro de 20122 &aúde BelezaS

A ciência começa a enxergar a atividade física como aliada dos olhos. E razões não faltam — da prevenção de doenças à melhora da habilidade de cap-tar o que nos cerca

É a percepção de formas e cores dos objetos que possibili-ta aos corredores traçarem suas rotas e desviarem de buracos. Essa capacidade ainda propicia aos jogadores de vôlei, basquete e companhia saber onde estão seus parceiros e adversários. A visão é, enfim, um sentido alta-

Pratique exercícios e deixe a sua visão em forma

mente valorizado em qualquer forma de exercício. A notícia positiva é que os globos ocu-lares não apenas contribuem para a prática esportiva como também são beneficiados por ela. "Manter-se ativo ao longo da vida aparentemente protege contra fatores de risco para o glaucoma", afirma a fisiologista Jennifer Yip, da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.

A cientista acompanhou 5 650 voluntários por 17 anos e ve-rificou que o grupo dos que malhavam apresentava uma menor pressão intraocular. "Quando essa medida está descontrolada, cresce a proba-bilidade de o nervo óptico ser comprimido, o que propicia o surgimento de cegueira", rela-ta Marinho Scarpi, oftalmolo-gista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Uma teoria sugere que a atividade física resultaria em uma dre-nagem eficiente do humor aquoso, líquido que preenche e nutre parte do globo ocular. Se ele não é escoado direito e se acumula, faz pressão no globo, como se ele estivesse cheio demais. No seu estudo,

Jennifer ainda observou que o abastecimento de sangue nos olhos de quem foge do seden-tarismo é mais eficaz. E isso deixa o olho, digamos, resi-liente ao glaucoma.

O grande medo dos oftal-mologistas atendia pelo nome de musculação. Afinal, espe-culava-se que ela alavancaria a pressão intraocular. Contudo, o educador físico Marcelo Conte, da Escola Superior de Educa-ção Física de Jundiaí, no inte-rior paulista, analisou a fundo essa história. Após monitorar um grupo de malhadores, ele chegou à conclusão de que, na verdade, a incidência do problema até diminui com os exercícios de resistência. "Eles podem ser até benéficos. Tudo depende da maneira como são realizados", reflete Conte.

Apesar de ainda haver con-trovérsia no assunto, o trabalho brasileiro indica que o melhor caminho é, em vez de levantar poucas vezes um peso quase insuportável, investir em mais repetições com uma carga leve ou média.

Fonte: Revista Súde!


Sábado, 11 de fevereiro de 2012 3&aúde BelezaS

A idade nos proporciona uma clareza impossível na juventude e uma alegria preferível mesmo às paixões

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O sonho de imortalidade é certamente o mais antigo dos sonhos. E permanece até hoje. Porém o sonho é sempre vivido como eternamente jovem nunca eternamente velho.

Mas envelhecer é inevitável. Apenas uma questão de tempo, e os sinais da idade começam a se instalar pouco a pouco.

Nada deveria ser mais esperado e, no entanto, nada é mais impre-visto que a velhice.

Quem não se conforma com a ideia de envelhecer revolta-se, ao mesmo tempo, com a própria vida, uma vez que viver e enve-lhecer são dois fatos intimamente ligados entre si, absolutamente indissolúveis.

Nós, os seres humanos, ten-demos a não aceitar esta ligação entre viver e envelhecer. Nossa condição de vida geralmente é uma plena aceitação da nossa existência definida e finita no tempo. Apega-mo-nos muito mais à ilusão de uma vida eterna. É preciso mudar.

Sendo a velhice um processo

Terceira idade - curta esta nova etapa de sua vida

inevitável, é necessário principal-mente a conscientização desse processo, que é conviver com todas as diferenças inerentes a essa etapa, e a aceitação plena do nosso envelhecimento natural, de modo que possamos viver em harmonia com o nosso próprio tempo de vida, com as etapas de nossa vida.

É preciso renovar esse com-promisso com a vida. Se nos preparamos exaustivamente para enfrentar todas as etapas de nos-so desenvolvimento porque não para envelhecer?

A conscientização de que a ter-ceira idade é um novo compro-misso, uma nova etapa de vida como qualquer outra, ainda com novas perspectivas, é necessária. E aceita a mudança como nor-mal; que o envelhecimento é ine-vitável sob o aspecto físico, mais que o aprendizado foi proveitoso.

A mudança é a essência do en-velhecimento. Um atleta percorre cem metros em dez segundos; o idoso percorre esta mesma dis-

tância no tempo necessário para vivenciar cada um desses metros, pois ele conquistou, com a idade, o descompromisso de disputa. Esse é o grande prêmio.

O primeiro passo para um en-tendimento mais humano e racio-nal na velhice será a aceitação do fato de envelhecer, por cada um de nós, e a vontade de viver, de experimentar esta etapa de nos-sa vida. Um pré-requisito para isso é, no entanto sabermos que reconhecemos que também esta etapa de nossa vida tem desa-fios, tarefa e possibilidades para nós, que não podem existir nas etapas anteriores.

Johandeau diz: “Quando se sabe envelhecer corretamente, as coisas não são em absoluto, como as pessoas acham. A idade nos proporciona uma clareza impos-sível na juventude e uma alegria preferível mesmo às paixões”.

Fonte: Marcelo ZabaletaPsiquiatra, especializado em

Gerontologia

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Para obter sucesso na colocação da prótese, deve haver planejamento biomecânico e funcional dos implantes

Como se sabe, a Implanto-dontia é uma das especialidades da Odontologia que vem alcan-çando o maior sucesso e o maior número de acertos aprovados cientificamente e clinicamente na atualidade.

Mesmo assim, erros são come-tidos e um dos maiores pecados em Implantodontia é adaptar os protocolos cirúrgicos ao pa-ciente. Deveria ser ao contrario, o paciente é quem deveria ser adaptado ao protocolo cirúrgico. Um exemplo: se um paciente não tem osso residual, é necessário a colocação de implante na posição correta. Este deve, em primeiro

Implante dentário deve ser planejado

passo, submeter-se a enxerto ós-seo para restaurar a sua condição óssea ideal para a colocação de implantes osseointegráveis.

Quando pensamos em colocar implantes, se só pensamos em utilizar locais onde se tem a maior quantidade de ossos residual sem um planejamento biomecânico e funcional dos implantes sob pró-tese estaremos fadados ao insu-cesso.

Implante, bem colocado, de-pende não só do osso residual e da sua posição dentro dele, mas, mais ainda, e principalmete de sua posição funcional (na melhor posição possível para a execução

da prótese). Mesmo um implan-te bem colocado, dentro do osso residual, pode falhar e certamente vai falhar, após um determinado tempo se a sua prótese não está correta.

Em Implantodontia temos o conhecimento das necessida-des dos travamentos primários, secundários e até com o que se pode dizer, travamento terciário. O travamento primário do im-plante é o seu travamento dentro do osso na ora de sua colocação; ele é ‘mecânico’. O travamento secundário já ocorre durante a cicatrização e a colocação da pró-tese sobre ele, ele é ‘ biológico’, é o organismo quem faz. Dizemos travamento terciário a manuten-ção funcional da osseointegração por um longo período de tempo com a prótese em funcionamento ( ocorre o remodelamento ósseo funcional). Estes são os requisi-tos necessários para o sucesso em Implantodontia.

Devemos realizar todos os tipos possíveis e necessários de exames. Mas de que nos vale fazermos uma tomografia em uma pro-totipagem de boca ( são exames auxiliares e complementares de grande valia) onde queremos aproveitar a melhor qualidade de ossos residual sem não nos preocuparmos com a posição da prótese sobre os implantes e sim só dos implantes sobre a prótese? Não adianta fazer um diagnóstico tão preciso quanto ele pode ser, se não for seguido

por um tratamento apropriado.

Um profissio-nal cuidadoso, experiente e especializado na área, não vai deixar de ser consciencioso para conseguir o resultado final do tratamento. Ele sabe que implante e prótese cami-nham juntos para ob-tenção do resultado final. Pois o implante nada mais é que a raiz de dente é a prótese é a coroa de dente.

Então o implante deve ser co-locado sempre na posição mais apropriada possível para receber e suportar essa prótese ele é como os pilares de uma ponte (que deve suportar o seu peso, a carga de seu automóvel que sobre ela pas-sam, além de suportar enchentes e desgastes através dos anos). Para isso, eles devem ser coloca-dos de forma estratégica em toda a sua extensão. Assim também, o é para a prótese. O implante suporta a prótese, mas quem vai dar durabilidade e longevidade ao implante é a prótese bem feita, o planejamento da prótese antes da colocação do implante é mui-to importante. E o planejamento inverso devemos enxergar, visu-alizar a prótese na boca antes de colocar os implantes. Os dois são

interdependentes (implante e prótese), muitas vezes um im-plante osseointegrado (bem ci-catrizado e unido ao osso) falha após a colocação da prótese. E esse pode pensar: ele rejeitou. Grande engano, o que ouve foi falha de planejamento (descui-do de algum passo até a finali-zação do caso).

Para que isso não aconteça, precisamos dar atenção por igual a todos os passos do tra-tamento. Não existe implante mágico ou fórmula única e mi-lagrosa de tratamento. Existe sim conhecimento científico, experiência clínica, respeito às técnicas e, sobretudo, res-peito para com o paciente.

Fonte: orion Luiz HassCirurgião-Dentista CRO 8505



DIVULGAÇÃO

A famosa celulite é, cientifica-mente, chamada de lipodistrofia ginóide, sua causa está relaciona-da com o acúmulo de substâncias residuais nos tecidos, provocada por uma dieta desequilibrada, rica em alimentos refinados e pobres em frutas, legumes e verduras. Os depósitos de água, gordura e impurezas em algumas regiões do corpo dão a aparência da celulite, que fica mais evidente quando a pele é pressionada. A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja ou de colchão. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjun-to com alterações na microcircu-lação e consequente aumento do tecido fibroso.

A classificação desta lipodistro-fia ocorre de acordo com os seus estágios. O grau I é a fase oculta ou de predisposição e pode ser reversível. No grau II, a celulite começa a ser visível, porém, tam-bém pode ser reversível. Já no grau III, observa-se a etapa um pouco mais avançada, porém ain-da passível de tratamento e pode ser reversível. A fase irreversível da doença acontece no grau IV, quando já não há mais resposta para o tratamento devido à pre-sença do líquido rico em proteí-nas e lipídeos nos membros infe-riores, causando um desconforto visual e até dores.

Esta patologia geralmente

NutricionistaCRN 28162 3452-0042

Paula Daiana Guerra

O que é a celulite e como a sua alimentação pode ajudar

acontece nas mulheres devido ao hormônio estrogênio que faz com que elas acumulem mais gor-dura do que os homens na região do quadril e coxas. A celulite cau-sa grande desconforto estético e angústia; à medida que a pele en-velhece, a superfície torna-se mais fina e menos elástica tornando a celulite mais evidente, por isso, é recomendado evitar a exposição excessiva ao sol a fim de manter a elasticidade da pele.

Como tratamento, muitas pes-soas recorrem à lipoaspiração, injeções e métodos elétricos, po-rém, nenhum deles possui os pro-metidos efeitos duradouros. As condutas que devem ser adotadas pelo paciente estão relacionadas às mudanças de hábitos, como: dietas adequadas, prática de ati-vidade física, atenção aos erros alimentares e melhora da função intestinal.

A alimentação saudável tem

como objetivo a redução do te-cido adiposo, a regulação do trânsito intestinal e a diminuição da retenção hídrica. O plano ali-mentar deve ser pobre em gor-duras e rico em frutas, legumes e verduras. Importante, também, é substituir os carboidratos sim-ples pelos integrais e ficar atento ao consumo de fibras. As fibras insolúveis reduzem o tempo do trânsito intestinal, diminuindo a pressão abdominal e, com isso, melhoram o sistema circulatório dos membros inferiores, além de não favorecer a reabsorção do es-trógeno na forma ativa. A perda de peso também pode ser inte-ressante para estes casos, porém ela deve ocorrer de forma lenta para não agravar o problema. A celulite pode ser tratada, ameniza-da e prevenida por meio de uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e cuidados der-matológicos.

Confira algumas dicas:

-Prefira fontes magras de proteína, como omeletes feitos somente com a clara, aves, peixes e carnes vermelhas magras, como o lagarto, a maminha e o filé mignon; -Consuma diariamente frutas, legumes e verduras; -Os alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino; -Opte por alimentos que não contêm sal na sua formulação como margarina sem sal, vegetais em geral e temperos naturais, pois o sal favorece a retenção de líquidos e, assim, agrava a gordura localizada; -Evite os refrigerantes e as bebidas alcoólicas, prefira sucos naturais ou água; -Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas; -Beba dois litros de água por dia; -Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e sorvetes.

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Envelhecer- uma nova etapa

Quais as mais comuns e qual a sua relação

com o inverno?

As infecções respiratórias agu-das são provavelmente a causa mais comum de consulta médi-ca em nosso meio e uma grande parte é autolimitada e não ofe-rece maior risco à nossa saúde. Entretanto, sabemos que parte podem nos levar a circunstâncias graves, podendo estabelecer situ-ações de risco de vida.

Descreverei ao leitor, enfocan-do principalmente quadros do trato respiratório superior, a ma-neira usada de dividir e organizar essas patologias e a forma que o médico usa para reconhecê-las, pois é sempre um correto diag-nóstico que permite a melhor conduta a ser seguida.

Resfriado comum

É uma entidade clínica bem conhecida, que ocorre em média de duas a quatro vezes por ano em cada indivíduo da população, com um grande número de tipos de espécies de vírus causadores. Caracteriza-se pela presença ini-cial de coriza hialina, congestão nasal, ardência ou dor de gar-ganta, podendo manifestar-se em outras localizações do aparelho respiratório e ser acompanhada de prostração, dores no corpo e febre. Raramente ocorrem complicações graves relacionadas ao resfriado.

A duração do quadro costu-ma ser uma a duas semanas e o tratamento é voltado apenas para combater os sintomas, isso é, febre e dor com antitérmicos, a coriza e prostração com anti--histamínicos, etc.

As medidas preventivas mais importantes para impedir a trans-missão dependem dos cuidados com as secreções respiratórias: tanto tomando precauções com ato de tossir, que espalha go-tículas contendo germes, que permanecem em suspensão no ar: bem como fazendo deligen-tes higiene das mãos quando em contato com essas secreções. Também a vacinação antigripal é uma boa medida, mas essa so-mente dá proteção contra infec-ção do vírus da Influenza.

Conheça e previna-se da infecção respiratória aguda

Faringite

A maior parte também é causa-da por vírus, com quadro clínico muito semelhante ao do resfriado comum, mas com predomínio dos sintomas da faringe, termo médico que mais ou menos de-signa o que popularmente cha-mamos de garganta.

Caso de maior repercussão, re-presentando aproximadamente 15% das faringites, são causados por Streptococcus Pyogenes, que causam as chamadas amigdalites bacterianas, cujo quadro clínico costuma ser intensa dor de gar-ganta, placa branca nas amídalas, febre alta e as chamadas ínguas na região do pescoço. Podem complicar com abscessos locais ou provocar quadro, a distância, reumático, renais ou outros. Têm tratamento eficaz que só depende do adequado diagnóstico.

A tímida difteria, também co-nhecida entre nós por crupe, que no passado representava um gra-ve risco, hoje, felizmente, tornou--se bastante rara graças às campa-nhas de vacinação infantil.

Laringite

A laringite é caracterizada por rouquidão, pois essa afecção é lo-calizada na altura das cordas vo-cais. Também na maior parte dos casos é de origem viral e tende a ter o mesmo comportamento do resfriado comum, necessitando apenas de tratamento sintomáti-co. Em alguns casos pode estar associada a infecção bacteriana como amigdalite, infecção por Maraxella e tem tratamento espe-cífico. Sempre vale lembrar que a rouquidão crônica é um sintoma

sempre preocupante que principal-mente nada tem a ver com os qua-dros agudos e pode estar associado à tuberculose, câncer e micoses.

Epiglotite

Caracteriza-se pelo edema (in-chaço) da epiglote, estrutura que fica acima das cordas vocais, a que serve para evitar a aspiração de alimentos para dentro do pulmão durante a deglutição.

Ocorre na faixa dos dois a qua-tro anos. Em um período de 6 a 12 horas a criança fica muito pros-trada, febril, com dificuldade de deglutir, salivando, com sinais de falta de ar. É uma emergência mé-dica por poder levar à asfixia rapi-damente. Esse paciente precisa ser levado a uma unidade de cuidados médicos extensivos, onde, com tratamento adequado, usualmente é revertida a situação. Raramente ocorre em adultos, sendo então uma situação de menor gravidade.

Laringotraqueobronquite

São afecções características da faixa etária dos dois aos seis anos de idade que comprometem principalmente a região abaixo das cordas vocais, produzindo um ruído característico, chama-do estridor e uma tosse dita “de cachorro”. Embora geralmente de origem viral, podem existir maiores cuidados, inclusive hos-pitalização, pelo eventual severo grau de comprometimento da respiração.

Fonte: Dr. Umberto Oliveira FilhoMédico Pneumologista

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Remédios são úteis e necessários, porém seu uso incorreto ou inadequado pode provocar agravamento da doença

Os medicamentos são pro-dutos que têm a finalidade de prevenir, curar, diagnosticar ou aliviar os sintomas das doenças. Eles são úteis e ne-cessários, porém seu uso in-correto ou inadequado pode provocar um agravamento da doença ou diversos outros riscos para a sua saúde.

Os medicamentos são a principal causa de intoxica-ções humanas no Brasil.

Existem cuidados básicos que devemos conhecer para que um tratamento seja eficaz. Listamos aqui alguns desses cuidados:

- Verifique, na embalagem o prazo da validade do medica-mento, no momento, da com-pra. Não tome medicamentos vencidos;

- Leia atentamente a bula do medicamento que estiver to-mando;

- Siga rigorosamente a pres-crição médica, não interrom-pendo o tratamento e, em caso de alguns efeitos indesejados,

Redobre a atenção ao usar medicamentos

entre em contato com o médico;-Ingira o medicamento, pre-

ferencialmente, com água;-Tome o medicamento nos

horários prescritos pelo médi-co. Em caso de esquecimento,

tome o medicamento ime-diatamente e ajuste os próximos horários de tomada, respeitando o horário de tempo indicado. Não dobre a dose;

-Abstenha-se de bebidas al-coólicas, pois o álcool pode interferir na ação do medica-mento;

- Não utilize a mesma re-ceita duas vezes o que era

certo ontem, pode ser erra-do hoje;

-Atenha-se as informações de como utilizar o medica-mento. Escrita na embala-gem e bula. Exemplo (medi-

camento com uma parte líquida

e outra em pó)

deve ser agitado antes de usar. As drágeas e comprimidos revestidos não devem ser mastigados. As cápsulas não devem ser abertas;

- Em caso de dúvida con-sulte um farmacêutico;

- Conserve o medicamen-to em embalagem original, para evitar trocas e para certificar a validade. Pro-teja o medicamento da luz, calor e umidade (cozinha e banheiro não são lugares adequados);

-Evite a ingestão de me-dicamentos durante a gra-videz e lactação. Se neces-sário, procure orientação médica;

-Crianças e idosos são mais sensíveis aos efeitos de medi-camentos. Observe com aten-

ção a dose prescrita e fi-

que atento ao sur-gimento de reações adversas;

- Se você estiver usando ou-tros medicamentos, comunique ao médico;

- Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.

FitoterápicosOs medicamentos fitoterá-

picos são naturais, mas não devem ser consumidos sem prescrição médica. Tais me-dicamentos são produzidos a base de vegetais usados para tratar diversas doenças como hipertensão, obesidade, pro-blemas circulatórios, ansieda-de e até alguns tipos de câncer. Apesar de serem naturais, eles se diferem das plantas medici-nais vendidas sem fiscalização e dosagem definida.

Fonte: Jornal V.Aires



Exercícios são coreografados em ângulos exatos, ao mesmo tempo em que a respiração é controlada e o abdômen contraído

A Bonna Vitta Academia possui um moderno estúdio de Pilates

DIVULGAÇÃOO alemão Joseph Pilates,

criador do método que leva seu nome, sofria de asma quando criança e tinha o cor-po debilitado. Sua história poderia ter sido como a de muita gente que passou por problemas semelhantes, a im-possibilidade de fazer exercí-cios físicos transformada em uma infância dedicada aos livros seguida de carreira in-telectual.

No entanto com Pilates não foi assim. Ele experi-mentou ginástica, mergulho, esqui e boxe, encontrando formas de superar suas limi-tações. Exilado durante a Pri-meira Guerra na Inglaterra, trabalhou como enfermeiro e começou a usar molas para ajudar os soldados mutilados a mexer o corpo. Mais uma vez Pilates estava empenhado em ir além dos limites, dessa vez dos alheios. Essa experi-ência foi a base que ele uti-lizou para desenvolver o que seriam os aparelhos usados

hoje nas aulas de Pilates. É sobre eles (e, principalmente, com a ajuda deles) que são realizados os exercícios co-reografados em ângulos exa-tos, ao mesmo tempo em que a respiração é controlada e o abdômen contraído. Trata--se de um excelente método para ganhar uma barriga bem enxuta. Ele ainda torna fle-xíveis os músculos que sus-tentam a coluna, definindo melhor a postura.

Alguns benefícios propor-cionados pela prática do Pi-lates.

- Alívio de dores em geral;- Melhora na mobilidade,

agilidade e vigor;- Correção postural;- Aumento da flexibilidade,

força e tônus muscular;- Alívio das tensões e es-

tresse;- Melhora da coordenação

motora e concentração;- Estimula o sistema circu-

latório facilitando a drena-gem linfática.

Pilates: cuida do seu corpo e supera limites

Essas são apenas algumas das muitas vantagens da prá-tica contínua da modalidade. O Pilates é indicado para pessoas em todos os níveis de condicionamento físico. O importante é que a práti-ca sempre seja orientada por profissionais qualificados, ou seja, profissionais de educa-ção física e fisioterapeutas com especialização em Pi-lates.

A Bonna Vitta Academia possui um estúdio com equi-pamentos modernos e fun-cionais, num ambiente agra-dável para bem atender seus clientes.

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