24/09/2011 - saúde & beleza jornal semanário

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Sábado, 24 de setembro de 2011&aúde BelezaSSaiba como o bruxismo afeta sua saúde

Descubra o que provoca o ranger dos dentes e confira algumas dicas para se prevenir deste problema

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EspecialidadeCRM - XXXX

Edição: Maikeli Alves [email protected]ção: Noeli [email protected] Gráfico: Maiara Alvarez

Caderno

Este caderno faz parte da ediçãode sábado, 24 de setembro de 2011,do Jornal Semanário

SEDEWolsir A. Antonini, 451 - Bairro FenavinhoBento Gonçalves, RS54. 3455.4500

Direção: Henrique Alfredo [email protected]

&aúde BelezaS

Sábado, 24 de setembro de 20112 &aúde BelezaS

Sabemos que pelo menos 10% da população adulta sofre de al-gum sintoma relativo a doença hemorroidária, mas ainda existe uma grande aversão a procura por atendimento médico para o tratamento dessa patologia. Mui-tos pacientes sentem vergonha

Nova técnica para o tratamento de hemorróidas

dos sintomas e outros, baseados em relatos de familiares e ami-gos, têm medo da dor no período pós-operatório. A técnica cirúrgi-ca para o tratamento das hemor-róidas é a mesma há muitos anos e consiste na ressecção dos ma-milos exuberantes, que causam o sangramento, a sensação de volu-me, o desconforto e a coceira.

Mas desde agosto de 2010, foi importada para o Brasil uma nova opção de manejo para do-ença hemorroidária. A nova técnica, conhecida como THD (transanal hemorrhoidal dearte-rialization) vem sendo desenvol-vida desde 1995 na Itália, e já foi testada e aprovada por uma série de pacientes com hemorróidas de grau I a IV (das mais leves até as maiores e mais sintomáticas) e sem restrição de idade. Ela con-siste na identificação exata dos ramos da artéria retal através de ecodoppler e múltiplas ligaduras vasculares dos seus ramos através de um aparelho com uma conse-quente diminuição do fluxo de sangue para os mamilos hemor-roidários e resolução do sangra-mento. Além disso, é realizada a pexia (fixação) da mucosa do reto no seu sítio adequado, impedin-

do o prolapso dos mamilos atra-vés do ânus. Pode se optar tanto pela anestesia raquidiana como pela sedação profunda. O tempo cirúrgico do procedimento é se-melhante ao da cirurgia clássica, mas a nova técnica permite um pós-operatório com menor dor e um retorno as atividades diárias em um período muito inferior ao verificado com a técnica tradicio-nal, pois na nova não há ressec-ção dos mamilos e portanto, não há violação da pele perianal que é exatamente o que desancadeia a dor intensa da cirurgia clássica.

A nova técnica permite ao pa-ciente uma média de internação de um dia e de retorno as ativi-dades profissionais de dois ou três dias, enquanto na técnica tra-dicional essa média é de 20 dias. Somente 20% dos pacientes têm alguma dor pós-operatória e me-nos de 5% veem a necessidade do uso de analgésicos para o comba-te dessa dor.

O índice de complicações e re-cidiva dos sintomas é baixo e a sa-tisfação dos pacientes e da equipe médica com os resultados chega a 95%. É um procedimento seguro e eficaz no combate aos sintomas da doença hemorroidária.

Dra. Letícia Franke GonçalvesColoproctologista3452-6635


Sábado, 24 de setembro de 2011 3&aúde BelezaS

Cinco novas formas de prevenir o diabetesDescubra como driblar este problema atualmente e saiba como é possível ter uma vida sem limitações mesmo com a doença

nosso organismo.

Como funciona?A leucina atua nos músculos

do corpo e facilita a queima do excesso de açúcar na corrente

sanguínea. Ainda diminui bas tante

a fome entre as refeições e os ataques à geladeira.

Aprenda a gostarde arroz integral

Por quê?Duas xícaras por semana

diminuem as chances de ser pego de surpresa pelo diabe-tes.

Como funciona?Arroz integral contém fi-

bras, que estabilizam o nível de açúcar no sangue, além de minerais, enquanto o branco só possui amido.

Escove os dentes sem pasta

Por quê?Esfregar os dentes por um mi-

nuto sem colocar pasta nem água na escova remove bactérias e pla-cas de forma mais eficaz.

Como funciona?Os agentes responsáveis pela

gengivite provocam a formação de proteínas que deixam o cor-po resistente à insulina. Assim, as células deixam de absorver a glicose, favorecendo o diabetes.

Fonte: Site Anamaria

Foi-se o tempo em que o dia-betes significava uma vida de li-mitações. Confira cinco dicas e saiba como se proteger hoje em dia dessa doença.

Procure um grupo de apoio

Por quê? Compartilhar com as pessoas

suas vitórias na batalha contra a balança faz com que você ema-greça até duas vezes mais rápido. Vale procurar a Meta Real, Vigi-lantes do Peso, CREEO, entre outros.

Como funciona?Perder peso reduz pela

metade a chance de desenvolver a doen-ça. Vale até compar-tilhar suas conquistas com um amigo por e--mail ou telefone, ou criar um blog para narrar como está indo o dia a dia.

Faça faxina

Por quê?Estudos comprovam que as

mulheres em melhor forma são as que mantêm a casa limpa e or-ganizada.

Como funciona?Espanar, aspirar e esfregar ati-

vam os músculos, ajudando o corpo a absorver o excesso de açúcar no sangue. A estratégia

reduz em mais da metade o risco de manifestar diabetes.

Coma mais ovos, nozes e sementes

Por quê?Esses alimen-

tos são ricos em leucina, um aminoá-cido que não é produzido pelo


Entenda como o bruxismo afeta a sua saúdeSaiba os fatores que provocam este problema e descubra qual é a solução mais indicada para combater o ranger dos dentes

perceber estalos e ruídos nas articulações e limitação na abertura da boca.

Dome o problema

“As placas oclusais são o método de controle mais co-nhecido e efetivo”, afirma Gustavo Grothe Machado, di-retor do Serviço de Cirurgia e Traumatologia Buco-Maxilo--Facial do Hospital das Clíni-cas da Faculdade de Medicina da USP. “Elas não impedem

o bruxismo, mas minimizam seus efeitos”. Traduzindo: ajudam a manter intacto o esmalte dos seus dentes e

evita danos estruturais na boca.

Segundo o especialis-ta, a mais recomendada é a acrílica (mais dura) - as versões moles só devem ser usadas para a prática esportiva -, e ela deve sofrer ajustes periódicos pelo den-

tista, já que sofre d e s g a s t e

por cau-sa da m u -d a n -ç a n a p o -s i -ç ã o d a

mordida. “Além disso, po-dem ser necessários medi-camentos, como relaxantes musculares, analgésicos e anti-inflamatórios, além de fisioterapia para a reabilita-ção das estruturas que tive-rem sido lesadas”.

Fonte: Site Women’s Health

dida aberta ou então a altera-ções respiratórias e neuromus-culares. “Além de desgastar os dentes - em casos extremos há risco, inclusive, de perdê--los - o bruxismo pode causar problemas nas articulações da face, responsáveis por zumbi-do no ouvido e dores de cabe-ça, faciais e na musculatura do pescoço”, diz Groisman.

Quem tem o problema tam-bém tem grandes chances de

tista Mario Groisman, mem-bro da Academia Brasileira de Odontologia e da Academia Americana de Periodontia.

Mas o sintoma mais comum é a dor nos dentes, na cabeça, na musculatura cervical e até na região da orelha. E, como você deve imaginar, isso aca-ba com o humor e o sono de qualquer um.

Por isso, procure um den-tista capaz de dar o diagnósti-co correto, às vezes auxiliado por fisioterapeutas, fonoaudi-ólogos, psicólogos e até pro-fissionais de educação física.

Sempre o estresse

O problema não tem uma única causa, mas pode ser desencadeado por muitos fatores. “Na lista dos pos-síveis, o estresse físico e emocional (ansiedade) de-sempenha papel prepon-derante”, lembra Bellini.

Normalmente, o bru-xismo também está relacionado a dentes ausentes ou mal posiciona-dos, pró-t e s e s inade -quadas e uma m o r -

Se você não sofre com o bruxismo deve conhecer al-guém que sofra: a estimativa é de que cerca de 30% dos brasileiros convivam com o problema. “O bruxismo ocor-re em todas as idades, sendo mais prevalente em mulheres adultas”, diz Bruno Siqueira Bellini, cirurgião-dentista do Serviço de Odontologia Hos-

pitalar do Hospital de Clínicas da Unicamp, em Campinas.

Apesar de não ter cura, pode ser controlado. Para isso, é importante conhecer as causas e os estragos que ele pode provocar.

Diagnóstico direto

Bruxismo é a contração anormal da musculatura mas-tigatória, ou seja, o hábito de

ranger ou apertar os dentes.

P o d e ocorrer du-

rante o dia, mas é mais comum

à noite. “Muitas vezes o parcei-

ro que dorme ao lado é o

primeiro a p e r c e b e r o proble-

ma”, diz o cirurgião-den-

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Produtos orgânicos fazem bem aos cabelos

Tatiane MerloCosmetóloga da Orgânica SPA3701-1091

Causando menos alergias ao couro cabeludo que os itens tradicionais, os cosméticos or-gânicos são feitos 100% à base de ingredientes naturais e cul-tivados sem agrotóxicos.

Os xampus orgânicos não possuem sal, silicone e con-servantes fortes, como o lauril éter sulfato de sódio. Em com-paração às opções tradicionais, os produtos orgânicos causam menos ressecamento nos fios, irritações no couro cabeludo e alergias, além disso, não agri-dem o meio ambiente e não são testados em animais.

Em sua composição os xam-pus orgânicos contém ingre-dientes que respeitam a fisiolo-gia natural do couro cabeludo e da fibra capilar. Elaborados com detergentes suaves, deri-vados de plantas, extratos de flores e puros óleos essen-ciais orgânicos, os cosméti-cos capilares orgânicos, pro-duzem menos espuma, sem deixar de limpar, nutrir e har-monizar os cabelos de forma totalmente natural, uma vez que o que limpa e hidrata o cabelo e o couro cabeludo não é a espuma.

Mas, é importante que o consumidor tome alguns cui-dados na hora de escolher o que comprar, para não acabar pagando mais caro por algo que apenas leva a denomina-ção orgânica e que verdadeira-mente não é.

Atualmente muitas empre-sas brasileiras dizem que seus produtos são naturais porque está na moda, mas natural não é sinônimo de orgânico, e por isso é importante ter cuidado.

De acordo com farmacêu-ticos, somente três conser-vantes são liberados nesse tipo de cosmético. E, mesmo assim, eles não podem repre-sentar mais que 1% do pro-duto final.

Para que o consumidor não

se enganar, uma das primeiras atitudes a se ter, é de desconfiar de itens muito coloridos, chei-rosos e baratos. Uma garantia para os consumidores são os selos de certificação, encon-trados nos rótulos de xampus,

condicionadores e cremes. Os produtos orgânicos são rastre-ados desde a plantação, onde se comprova a não contamina-ção do solo com agrotóxicos, até o momento de venda para o consumidor.



Alimentação certa auxilia a evitar a obesidade infantil

O número de crianças com sobrepeso ou obesidade tem au-mentado de maneira significati-va. Isso preocupa muito os pais e familiares, já que junto a este quadro surgem doenças crônicas como hipertensão e diabetes.

A criança deve ser estimulada a levar uma alimentação saudável para que não sofra com a obesi-dade, necessitando ser balanceada e adequada com todos os grupos alimentares: energéticos (forne-cem energia necessária para a rea-lização das atividades físicas: pães, batatas, arroz, etc...); construtores (formam tecidos e mantêm es-truturas orgânicas: leite, queijo, carnes, frango, peixe, ovos, feijão, etc.); reguladores (vitaminas e mi-nerais: frutas, legumes e verduras).

A alimentação também preci-sa ser livre de açúcar, gorduras e muito sódio e pobre em frituras, alimentos gordurosos e alimentos com muita caloria vazia, ou seja, com baixo valor nutritivo, como por exemplo, os fast foods.

Geralmente os produtos indus-trializados também apresentam esse perfil, além de ter muitos aditivos químicos, utilizados pe-las indústrias alimentícias para melhorar o sabor, aspecto e dura-bilidade dos produtos, e que não trazem benefícios à nossa saúde. As preparações caseiras são mais saudáveis e ricas em nutrientes.

Deve-se dar preferência às pre-parações cozidas, assadas, grelha-das ou ensopadas. Rica em fibras e com alto consumo de água e não refrigerantes ou sucos in-dustrializados, artificiais. É ne-cessário a prática habitual da alimentação mais natural, com sucos de frutas naturais em vez de refrigerantes, um doce de frutas, compotas, geléias, bolo de cenoura, de iogurte, etc. em vez de tor-

tas e bolos recheados, carregados de chantilly, creme de leite e cho-colate.

Proibir as guloseimas como salgadinhos, balas e doces não é uma boa ideia, já que estimularão ainda mais o interesse da crian-ça, mas podem-se estabelecer horários adequados para serem consumidos e em quantidades suficientes para não atrapalharem o apetite na próxima refeição e nem substituí-la. Se esses alimen-tos são incluídos na alimentação como parte da socialização es-colar, de forma esporádica, não acarretam riscos à saúde.

É importante que toda a famí-lia tenha orientação para uma ali-mentação saudável. Isso pode aju-dar a criança a crescer com bons hábitos, pois o primeiro e princi-pal fator alimentar da criança são os hábitos da família, que se refle-tem diretamente nas escolhas da criança. A criança reproduz exa-tamente o que vê. Portanto, se os pais desejarem que seus filhos te-nham uma alimentação saudável, esta prática deve ser transformada em um hábito familiar.

Além disso, é essencial ter paci-ência e persistência, pois crianças em fase de formação de hábitos alimentares não aceitam novos ali-mentos prontamente. É uma fase em que a criança se nega a expe-rimentar aquilo que não faz parte de sua preferências alimentares o u alimentos des-

conhec i -dos. Os

que

lhe agradam são os mais doces e muito calóricos. Isso é normal, já que o sabor doce não necessita de aprendizagem como os demais sabores, pois é inato ao ser huma-no.

Os pais, geralmente por medo de que a criança perca peso ou passe fome, oferecem apenas os alimentos que são aceitos. Cabe aos pais, portanto, colocar os li-mites quando ao horário, quanti-dade e qualidade.

Algumas técnicas alimentares inadequadas, tais como amea-ças, punições, súplicas, subor-nos, insistências em maneiras e comportamentos à mesa tam-bém podem resultar em recusa alimentar. Forçar uma criança e comer determinado alimento pode ser associado a um con-fronto.

Para se modificar o compor-tamento de recusa, o novo ali-mento deve ser provocado várias vezes, sem qualquer coerção. A criança apenas deve saber que os pais esperam que ela experimen-te, ainda que seja, em qualidade mínima. Somente dessa forma a criança estabelecerá seu padrão de aceitação.

É importante que os pais sejam firmes nas condutas e orientados por profissionais. Pra começar devem-se modificar os compor-tamentos alimentares inadequa-dos da criança e da própria famí-lia. Todos os fatores envolvidos no processo da alimentação terão influência no estabelecimento de hábitos alimentares adequados, e dependem de relação positiva e sólida. Esse é o momento de proporcionar oportunidade de aceitar uma ampla variedade de alimentos.

Fonte: Liana Bertram- Nutricionista CRN2 9857

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Cada gama de cores de alimentos garante diferentes benefícios à sua saúde, por isso é bom variar aquilo que você consome

Descubra como reforçar seu sistema imunológico

Escolher alimentos de cores diferentes não serve apenas para deixar o prato mais bonito, mas também traz benefícios para a sua saúde. Confira a funcionalidade de cada tom de comida:

Laranja: O betacaroteno, responsável pela cor alaranjada dos alimentos, tem recebido atenção especial na luta contra o câncer. “Acredita-se que ele possa fortalecer a função imunológica, combatendo as células tumorais”, diz a nutróloga Cristiane Coelho Ognibene. Mas as benesses dessa cor vão além: pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), em parceria com a USP, apontaram uma grave falta de vitamina K na alimentação do brasileiro. Esse nutriente atua no metabolismo ósseo e ajuda a evitar a osteoporose, doença que atinge 25% das mulheres depois dos 50 anos. Incluir uma cenoura crua por dia na dieta é o suficiente para suprir o organismo com a vitamina.

Roxo, azul e preto: As três cores são energia pura. Elas contém antocianinas, que protegem as células dos danos oxidativos, transformam os nutrientes absorvidos em energia e retardam os sinais de envelhecimento. O trio também é ótimo na prevenção de problemas nas articulações. “A coloração escura auxilia a função cognitiva e tem propriedades antioxidantes,

que participam do combate ao câncer”, diz David Grotto, autor do livro “101 Optimal Life Foods” (inédito no Brasil).

Amarelo: Vibrantes como o Sol, são cheios de vitamina C, o que favorece o processo de cicatrização e também impede que os radicais livres causem danos à pele. Mas os benefícios não param por aí: “Produtos com esse pigmento melhoram a saúde do aparelho digestivo, pois contêm a enzima bromelina, que atua como substituta dos sucos gástricos e auxilia na digestão. Além disso, as frutas amarelas têm alto teor de fibras, o que provoca sensação de saciedade e melhora o funcionamento da flora intestinal”, explica Cristiane.

Verde: Os alimentos com esse pigmento contêm fitoquímicos, como os isotiocianatos, que ajudam a prevenir doenças como o câncer. Além disso, eles têm luteína e zeaxantina, dois antioxidantes potentes que podem retardar o processo de envelhecimento precoce, pois combatem os radicais livres, e reduzir o risco de degeneração macular, doença líder na causa de cegueira.

Branco: Essa cor tem efeito anti-inflamatório e antialérgico, bloqueando a histamina, uma substância que causa coceiras, espirros e alergias. Devido

às propriedades antibióticas, são conhecidos como os alimentos para a cura, e ainda ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e a reduzir o colesterol ruim.

Vermelho: Fique esperta: uma pesquisa da Universidade Tufts, nos EUA, concluiu que alimentos vermelhos, repletos de antioxidantes, ajudam na produção de neurônios e turbinam a memória. Eles ajudam a eliminar o estresse oxidativo, reduzindo os riscos de desenvolver doenças como câncer, diabetes, Alzheimer e Parkinson.

Fonte: Site M de Mulher

Dr. Cezar de MouraMédicoCremers: 225473055.2510

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Por gordura localizada, enten-demos como uma área em que o volume aumentado faz projetar barriga, culote, “pneus”, braços, coxas ou até mesmo alterar a definição do desenho dos olhos, por exemplo. Por ser uma alte-ração local, deve ser tratada tal, que está dificultando a queima de gordura e levando a flacidez dos tecidos subjacentes (pele e músculos), além de fibrose no local, o que corresponde a uma tentativa do próprio corpo em reparar o dano local.

A receita simples de emagre-cimento, dieta e exercícios, que muitos pensam ser a solução para aquela gordurinha na bar-riga, culote ou os pneus laterais não funciona para gordura loca-lizada e, caso seja feita de forma excessiva pode até prejudicar sua saúde e facilitar o ganho de peso em gordura. Pior ainda é tratar gordura localizada com remédios para emagrecer, pois neste caso haverá perda somente de saúde e não da gordura localizada.

Exercício em excesso é tão ruim ou pior do que não fazer ati-vidades, pois pense no seu corpo como uma máquina, caso não seja usada pode estragar, mas estraga-rá mais fácil caso o uso seja exces-sivo. Quando fazemos exercícios é o corpo quem escolhe onde queimará gordura e escolherá os locais mais vascularizados, onde o oxigênio será ofertado mais fa-cilmente. Acontece que nos locais de gordura localizada temos área de fibrose com inflamação e défi-cit de vascularização que dificul-tam a chegada de sangue no local, logo esta área durante o exercício também receberá menos oxigê-nio, consequentemente queimará menos gordura.

Dieta hipocalórica para tratar gordura localizada, quando com-binada com exercícios em de-masia, criam todas as condições propícias a uma série de doenças dos mais variados rótulos, pois imagine uma máquina que rece-

Gordura localizada tratada sem cirurgia e sem afastamentos

be pouco óleo para funcionar, o resultado será dano aos compo-nentes. No seu corpo acontecerá o mesmo, e pior, pode engordar apesar da perda de peso momen-tâneo, visto que necessariamente seu corpo começará a queimar sua própria musculatura para prover de energia aos músculos exercitados, estocando a sobra desta energia em gordura. Tam-bém induziremos alterações hor-monais, especialmente relaciona-do com liberação descontrolada de corticosteróide, o qual queima músculo, lentifica seu metabolis-mo e acumula gordura na barriga e tronco. À medida em que acu-mulamos ácido lático nos líquidos corporais o ph local vai ficando mais ácido, o que vai tornar mais difícil o uso de oxigênio pelas cé-lulas, logo a queima de gordura será ainda mais reduzida.

Os sinais de irregularidade no tratamento para gordura locali-za ou mesmo nos tratamentos para emagrecer são: cansaço fácil, sinais de depressão, dores corporais, queda do sistema imu-nológico, piora das doenças já existentes, alteração do sono, an-siedade, muita fome por doces, etc. A flacidez será pronunciada, de modo que a barriga pode cair e a face mostrar sinais evidentes de envelhecimento acelerado. Mais, ainda pode ter conduta

pior para gordura localizada que é o uso de remédios para ema-grecer, os quais potencializarão os danos. Pense que agora você estará induzindo mais a libera-ção dos hormônios estressores (cortisol e adrenalina), desequili-brando também os seus neuro-transmissores, podendo chegar a verdadeiros quadros de depres-são ou até mesmo alucinações, sinais estes relacionados com a toxicidade dos medicamentos, visto que nestas situações suas enzimas estarão menos ativas para metabolizar tais remédios, o que favorece a toxidade hepática e consequentemente a deposição de gordura no fígado.

Portanto, por gordura locali-zada entendemos ganho de vo-lume corporal em dado local, o que deixa esta área em desarmo-nia em relação a outras partes do corpo. Este volume aumen-tado não deve ser considerado somente como gordura deposi-tada, mas sim flacidez da pele e do músculo, com fibrose local evidente. É isto que faz com que gordura localizada deva ser tratada localmente, o que pode ser feito com cirurgia, no caso da lipoaspiração ou de forma não invasiva, sem cortes, sem anestesia, sem cicatriz e sem lhe afastar do trabalho, ou seja, a dita “lipo sem aspiração”.

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