SUCOS DETOXIFICANTES

Oieee...

Final de ano é lindo né? Todo mundo com o coração cheio de amor, muitas confraternizações, muitas festas, comilanças e muitos drinks a mais, não é

verdade? E vou te falar, não acho que devemos nos privar disso tudo, e nem devemos, um clima tão especial deve ser aproveitado com plenitude e sem

neuras!Mesmo assim todo final e inicio do ano recebo muitas mensagens me

perguntando o que fazer após esses abusos, e com toda sinceridade do mundo eu respondo: NADA! Só volte a sua rotina normal. Mas como também sou ser

humana e entendo a necessidade de uma ajuda extra para desintoxicar os excessos, deixo de presente para vocês esse E-book feito com muito carinho.

Esse E-book contém receitas de sucos desintoxicantes que devem ser tomados em jejum (pela manhã) por pelo menos 7 dias, o ideal é um suco diferente ao dia. Todos os ingredientes dos sucos possuem propriedades que irão ajudar o seu organismo a varrer as toxinas, diminuir a inflamação, ajudar no aspecto

da pele (pelo seu efeito antioxidante), assim como diminuir a retenção hídrica e dar aquela energia para iniciar o dia cheio de disposição!

Não se esqueça de beber muita água ao longo do dia, o ideal é 35ml x Kg de peso, faça as contas!

Espero que goste!

Ingredientes:

4 cenouras sem cascaSuco de 2 limões

1 colher (sopa) de linhaça trituradaÁgua suficiente para bater o suco

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

SUCO DE CENOURA E LIMÃO SUCOS DETOXIFICANTES

Ingredientes:1 xícara (chá) de água

1 colher (sobremesa) de cavalinha seca1 rodela de abacaxi4 folhas de hortelã1 kiwi sem a casca

1 folha de alface1 colher (sopa ) de mel (orgânico)

1 cubo de gelo

Modo de Preparo:Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver,

desligue e acrescente a cavalinha. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe.

Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.

Obs.: Pode preparar o chá no dia anterior.

SUCHÁ DE ABACAXI COM CAVALINHA SUCOS DETOXIFICANTES

Ingredientes:1 copo de 200 ml de água de coco

1 maçã com casca picada1 folha de couve

1 colher de sopa de mel1 colher de sobremesa de linhaça

1 cubo de gelo

Modo de Preparo:Coloque no liquidificador a água de coco, a maçã picada,

a couve, o mel e o gelo. Bata tudo e depois de pronto, salpique a linhaça por cima do suco.

SUCO VERDESUCOS DETOXIFICANTES

MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

suco de 1 laranja + 1 punhado de broto de vegetais + � xícara de agrião

1 pêra + 1 polpa de framboesa ou amora + 1 folha de couve

1 pêra + 2 damascos + � cenoura

�1/2 manga grande + 1 punhado de salsinha

1 xícara de chá de erva-doce ou hortelã + 1 talo de aipo + beterraba + � maça

� cenoura + 1 maçã + � pepino + 2 talos de aipo pequeno + 1 pedaço pequeno de gengibre

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MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

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xícara ou 1 saquinho de polpa de frutas vermelhas (amora ou framboesa ou cereja ou uva roxa ou morango)

+ � manga ou 1 banana pequena + 10 folhas de hortelã

1 fatia de melancia + 1 figo + 10 folhas de hortelã

fatia de melancia + � goiaba vermelha + folhas de aipo

3 a 4 col sopa de abacate + suco de 1 laranja lima da pérsia (ou lima) + 2 ameixas

MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

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2 rodelas de abacaxi + 1 punhado de salsa + 10 a 15 folhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre

2 rodelas de abacaxi + 1/2 cenoura + 1 folha de couve

1 maçã + 2 floretes de brócolis + 1 talo de aipo + 1 folha de couve

14 cenoura + 1 xícara de chá de erva-doce ou hortelã

+ 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 laranja ou tangerina + 1 folha de couve

15 1 pêra + � xícara de repolho roxo + 1 talo de aipo

MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

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3 a 4 col sopa de abacate + 1 kiwi ou 1 maçã + suco de limão siciliano + 1 talo de aipo

1 pêssego + 1 punhado folhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre17

suco de 2 lima da pérsia ou limão + 1 punhado de agrião + � cenoura

suco de 1 laranja + 1 punhado de chicórea + � cenoura ou beterraba

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2 rodelas de abacaxi + � cenoura + 1 punhado de chicórea

1 maçã + � cenoura + 1 punhado de repolho roxo picado

MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

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1 pêra + suco de 1 limão + 1 punhado de agrião

� xícara ou 1 saquinho de polpa de frutas vermelhas (amora ou framboesa ou cereja ou uva roxa ou morango)

+ 1maçã + 1 pedaço pequeno de gengibre

1 figo + suco de 1 laranja + � cenoura + 1 pedaço pequeno de gengibre

suco de 1 laranja + � cenoura + 1 rabanete

26 polpa de 1 maracujá + 1 punhado de folhas de hortelã

+ 1 pedaço pequeno de gengibre

MAIS 31 COMBINAÇÕES PODEROSAS:SUCOS DETOXIFICANTES

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1 maçã + suco de 1 limão + 1 punhado de agrião + 1 pedaço pequeno de gengibre

4 damascos + 3 folhas de alface roxa + 1 talo de aipo

5 morangos orgânicos + 1 banana + 2 folhas alface roxa

1 polpa de açaí + 1 banana nanica + brotos de vegetais

*** Água suficiente para bater o suco.

1 polpa de framboesa ou amora + � pêra + 1 talo de aipo

Sobre mim...

Sou Nutricionista e apaixonada por Nutrição. Graduei em Administração no ano de 2002, desde lá me sentia um pouco frustrada, pois no fundo sabia que poderia contribuir diretamente na vida das pessoas, foi onde desisti da carreira de bancária na época já bem estabilizada para encarar novamente outra faculdade. Graduei em Nutrição no ano de 2009, e no mesmo ano me especializei em Nutrição Funcional seguida de Nutrição Esportiva. Atendo em consultório particular desde 2009, onde já atendi mais de 5000 pacientes, hoje sou completamente realizada em meu trabalho, e busco incansavelmente estar me atualizando para oferecer o que tem de melhor ao meu paciente.

Minha missão...

O que mais quero é ofertar um serviço de alta qualidade por meio de informação atualizada e atendimento personalizado. Resgatar a saúde, autoestima e autoconhecimento dos pacientes são minhas metas.

www.nutrianapaula.com.br