O comportamento alimentar e o seu desempenho físico no grupo de

dança do ventre da melhor idade A influencia do comportamento

alimentar no desempenho físico em um grupo de dança do ventre da

terceira idade na cidade de Parnaíba.

Milena karola de Azevedo Santos, Lana Keline de Azevedo Santos. Faculdade Mauricio de Nassau- Estudante do Curso de Graduação em Educação Física.

Milena Karola de Azevedo Santos, milenakarola@hotmail.com Graduação em Nutrição.

Lana Keline de Azevedo Santos, lanadodo@hotmail.com

RESUMO

O presente estudo teve como objetivo identificar o comportamento alimentar, bem como

observar a influencia desse comportamento na atuação do desempenho físico na prática

da dança do ventre, entre os integrantes do grupo de dança, Vida Nova do SESC da

terceira idade no município de Parnaíba do estado do Piauí. Trata-se de uma pesquisa

descritiva transversal do tipo observacional. Para a coleta dos dados foram utilizados o

recordatório 24horas e um roteiro observacional. O recordatório continha a descrição de

um cardápio alimentar consumido em 24horas, abordando as 6 refeições básicas, e o

roteiro observacional possuía variáveis como desempenho na prática da dança do

ventre.

Palavras-Chaves: Dança do Ventre, são 4 falta 3 palavra, alimentação saudável, terceira

idade, qualidade de vida.

SUMMARY

The present study aimed to identify the feeding behavior, as well as observe the

influences of this behavior on performance of physical performance in practice of belly

dance, among the members of the dance group, new life senior SESC in the city of

Parnaíba in the State of Piauí. It is a descriptive cross-sectional observational type

research. For the collection of data was used 12:00 am recall and observational script.

The reminder contained the description of a food consumed in 12:00 am menu,

addressing the 6 basic meals, and the route had variables like performance in

observational practice of belly dancing.

Keywords: belly dance, are missing 4 3 Word, healthy eating, third age, quality of life.

Introdução

Umas das primeiras necessidades básicas para qualquer ser vivo é a

alimentação, quando feita de maneira correta, influencia a qualidade de vida,

por ter relação direta com a manutenção, prevenção e recuperação da saúde e

energia do corpo, proporcionando a realização de qualquer atividade seja ela

física ou mental.

Antigamente não existia estudo para a alimentação, era apenas uma fonte

de necessidade onde o ser vivo, se nutria para conseguir sua sobrevivência no

mundo, nos dias atuais, com o beneficio dos estudos, o ser humano passou a ter

consciência de seu alimento, da qualidade e quantidade que ele necessita para se

manter saudável e consequentemente ter uma vida ativa em sociedade.

Além disso, o ser humano conscientizou-se de que ele é um ser ativo e

que precisa estar em constante movimentação, como por exemplo, praticando

algum exercício físico, para que consiga sustentar sua saúde. Entre atividades

físicas, uma das que mais corresponde em ser completa é a dança, a qual oferece

todos os benefícios físicos e mentais e atinge seu público de uma maneira

especifica.

A dança foi uma das primeiras linguagens de comunicação que a

humanidade utilizou para transmitir seus sentimentos, a sua prática influencia

diretamente na autoestima, no bom humor e na autoconfiança. Para quem nunca

fez, é importante estar disposto a se descobrir. E uma das danças mais ricas em

proporcionar tantos benefícios é a dança oriental por ser a mais antiga.

A dança do ventre funciona também como uma terapia. Muitos

dos exercícios são realizados diante do espelho, você em contato

com a sua projeção. E nisto surgem às roupas que cumprem

vários papéis. As moedas em torno dos quadris servem de guia

para saber se o movimento está sendo realizado corretamente.

Além disso, a sensação de fazer parte de uma fantasia

proporciona um distanciamento para que a mulher se entregue

aos movimentos sem medo ou vergonha de si mesma ou dos

outros. (BENCARDINI, 2009: 57).

1. A importância das 6 refeições no cotidiano

A alimentação saudável é importante em todas as etapas do

desenvolvimento humano, em seu ultimo estágio de desenvolvimento o

indivíduo deve se cercar de cuidados especiais principalmente se só nesta

fase resolve seguir os princípios básicos de uma alimentação saudável,

devendo optar pela sua fragmentação com intervalo de três horas entre

cada refeição, afim de contribuir para a sua redução de peso corporal, se

necessário ou controle de massa lipídica diminuindo ou tratando as doenças

crônicas propensas a esta fase da vida. Para tanto o equilíbrio de uma

alimentação pode ser feito com a realização de seis refeições diárias

distribuídas em café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde,

jantar e ceia.

É muito comum ouvir pessoas dizendo que não tem fome de manhã,

tem tempo para almoçar, ou não dá para a rotina apressada e procurar

alimentos. Mas nesse momento, é preciso que você pense, planeje e

organize sua rotina, para garantir a distribuição ideal dos pontos ao

longo do dia, serão necessárias pelo menos 4 a 6 refeições diárias

distribuídas em intervalos de, no máximo, quatro horas.

Possivelmente, isso acontece porque você exagerou em alguma

refeição anterior, aumentando as de acumular o excesso na forma de

gordura. É por isso que os nutricionistas recomendam menores

refeições a intervalos regulares, além disso ,todas as células, tecidos e

órgãos precisam de suprimento regular de energia e nutrientes; se isso

não acontece, como o tempo aparecem os problemas de saúde, que

pode ser desde os mais simples até os mais complicados: fraqueza,

indisposição, dores de cabeças, unhas e cabelos enfraquecidos,

distúrbios hormonais, baixa resistência imunológica e ate alterações

no seu humor. Por isso é preciso ter uma alimentação balanceada e na

hora certa de cada refeições.(BARROS,2005.45).

2. Os benefícios da boa alimentação na disposição física da melhor idade

O estilo de vida está diretamente ligado a condição de ser saudável ou não,

já que a ausência de doenças não garante esta qualidade ao individuo, podendo

este ser acometido de doenças crônicas. A melhor tática seria a modificação desse

costume, apesar de ser uma tarefa difícil, se houver compromisso e dedicação, é

possível estabelecer e liga–lo a pratica da boa alimentação.

Considerando a importância da alimentação saudável na

qualidade de vida, a Organização Mundial da Saúde (OMS)

desenvolveu, em maio de 2002, a estratégia global sobre Dieta,

Atividade Física e Saúde que incluiu recomendações para a

população. (WORLD ,2006.23).

3. Dança do ventre e sua plenitude da vida na 3° idade

A Dança Oriental como prática na terceira idade, que preferencialmente chamo

de melhor idade, proporciona inúmeros benefícios que a mulher pode contar. A

começar pelo conhecimento do próprio corpo, a consciência corporal, que

geralmente é desprezada nesta fase, é aqui, tratada com prioridade. As

potencialidades sensoriais, sensitivas, perceptivas, sinestésicas, motoras,

criativas e comunicativas são ampliadas. O reconhecimento da identidade, a

sensação de acolhimento que a Dança do Ventre trabalha, diminui sintomas

psicossomáticos, o medo da morte e o medo da solidão. Proporciona motivação,

contato com experiências próprias desta fase da vida. Por trabalhar a relação

íntima entre movimento e emoção, desperta uma linguagem corporal

espontânea. A prática da Dança do Ventre também pode ter efeito ansiolítico e

antidepressivo para a mulher. Todos estes benefícios são possíveis, porque a

Dança do Ventre aplicada para a melhor idade trabalha com recursos variados,

tais como a música, o silencio, as vibrações produzidas pelo corpo, cores,

palavras e imagens. Ela privilegia movimentos livres, espontâneos, próprios de

cada praticante.

O processo-aula favorece a manifestação destes benefícios: o aquecimento pode

ser passivo ou ativo, com exercícios primários básicos, como o contato com o

chão, a exploração dos sentidos e do espaço, a percepção do movimento

respiratório, a noção de eixo corporal. A prática dos movimentos da dança pode

acontecer em dupla, grupo ou individualmente, envolvendo a movimentação de

acordo com o ritmo da música, ou ritmo interno da própria praticante. Ela tem a

liberdade de criar a partir disso, um padrão próprio de movimento, respeitando

sua essência. Na fase do relaxamento, a praticante tem a oportunidade de

reconhecer seu controle sobre o tônus muscular e perceber a diminuição de sua

atividade cerebral. Nesta etapa podem se manifestar danças espontâneas para

depois, a aluna se deitar ou sentar, ouvindo uma música ou ainda seguindo um

relaxamento dirigido.

Há também que se considerar as causas do porquê a fase do envelhecimento ser

tão dolorosa para muitas pessoas, tais como estilo de vida, atitudes mentais que

geram padrões de resposta afetiva, que por sua vez geram respostas somáticas,

revelando uma espécie de reação em cadeia, onde os sistemas do corpo estão

interligados. A Dança do Ventre pode se constituir numa alternativa para

diminuir ou cessar esta reação em cadeia, porque ela possibilita à mulher que a

escolhe, uma decisão em reabilitar-se holisticamente.

No aspecto orgânico ela tem a oportunidade de melhorar o funcionamento e o

desempenho de seu sistema respiratório, cardiovascular, endócrino e

neuromotor. No aspecto psicológico ela começa a sentir-se útil para si, e, neste

ponto, ela se revaloriza, aumenta sua autoestima, se dá crédito, confia em si

mesma e em suas capacidades, respeita seus limites, respeita-se como é, e

reorganiza sua autoimagem corporal.

Esta dança que nos abraça, ou esta dança que abraçamos com amor,

nos cura do medo que temos de compreender a linguagem de outras

fronteiras dentro de nós. Tais fronteiras nos impedem de olhar mais

além, suas montanhas se constituem em nódulos para que nosso

dançar flua com nitidez e que fruamos do processo de cura que esta

dança nos faz, proporcionando um diálogo corporal que nos faz

saborear a dimensão de cada passo, cada movimento, cada parte

corporal de nossa estrutura psíquica. Nossa dimensão psíquica

abrange nosso corpo e nossa alma, visando transformar o velho e

enrijecido em contemporâneo e circulatório, atuando em nossa psique,

nos traz, não apenas um condicionamento físico á altura de nossas

preces femininas, mas também um aprofundamento da superfície das

manifestações do nosso corpo e da nossa alma.(KAHA,

2011:10).

A Dança do Ventre é principalmente vantajosa para a mulher da melhor idade. Pois ela

já viveu as alegrias e mágoas que a vida lhe permitiu sentir, ela carrega consigo uma

bagagem de conhecimentos que coloca a mulher jovem em desvantagem na dança. A

mulher na melhor idade, tem experiências que a mulher jovem não possui, por isso

mesmo, sua sensualidade, trabalhada e reconhecida na dança, é mais envolvente,

magnética e pura – ela vive a Anciã.

4. Análise e confronto dos dados coletados

Gráficos de analise da realização das refeições

relacionadas a prática da dança do ventre

alunas que

fazem 87,5%

alunas que não

faz 12,5%

porcentagem do desempenho das alunas

que não fazem lanche pela manha

alunas que

fazem 87,5%

alunas que não

faz 12,5%

porcentagem do desempenho das alunas

que não fazem ceia a noite

A pratica da dança do ventre relacionada ao exercício de uma

alimentação saudável e adequada, a partir do consumo alimentar fragmentado

nas seis refeições diárias, foi analisada conforme os dados coletados onde,

37,5% das alunas a qual não tinha o costume de fazer as 6 refeições do dia tinha

suas atividades prejudicadas, apresentando cansaço mais rápido e

comprometendo o desempenho da assimilação dos passos em relação a

coreografia, também eram lentas, mostrando expressiva dificuldade, dentre este

grupo se encaixou também 12,5% das alunas que não realizavam o lanche da

manhã, 12,5% que trocavam a janta pela ceia e os 12,5% daquelas que não

faziam ceia.

alunas que

fazem 87,5%

alunas que não

faz 12,5%

porcentagem do desempenho das alunas que trocam a janta pela

ceia

alunasque

fizeram 62,5%

alunas que

não fez 37,5%

pocentagem do desempenho das alunas

que praticam as 6 refeições durante o dia e

das que não praticam

Já os 62,5% que compreendem as alunas que tiveram todas suas

refeições realizadas, apresentaram um melhor desempenho e uma rápida

assimilação e disposição física para pratica a dança do ventre.

5. Resultado

Na amostra pesquisada, apenas uma minoria não faziam de maneira correta as 6

refeições básicas 37,5%, sendo que 12,5% não faziam o lanche da manhã,

12,5%, pulavam do jantar para a ceia e 12,5% não faziam a ceia,

comprometendo o seu desenvolvimento corporal com esse comportamento ao

contrario das alunas que dispuseram de todas as refeições 62,5%, onde

apresentaram um perfeito equilíbrio e desenvolvimento físico em relação a

dança do ventre.

6. Considerações finais

A frequência diária das seis refeições adequadas de uma alimentação

fragmentada pelos idosos contribui para ocasionar benefícios a saúde, bem

como, sugere que essa população apresente boas condições de saúde e hábitos de

vida saudável, colaborando com um melhor desempenho não só na dança do

ventre, como em qualquer outra atividade física por eles realizadas.

Referências Bibliográficas

BENCARDINI, Patrícia. Dança do Ventre: Ciência e arte. São Paulo.

Barúna, 2009.

KAHA, Luciaurea.Dança do Ventre e Saúde: A Cura do T emplo

Feminino.Dança como Metáfora de uma Meta Linguaguem Oculta no

Corpo.Série Metaforma e Movimento- Volume II/Luciaure Kaha- Mogi das

Cruzes,SP de Autores, 2011.2 ed.

World Health Organization. WHO Global Strategy on Die Physical Activity

and Health [2006 feb 23]. Disponível en

http://www.who.int./dietphysicalactivity/strategy/en/.

Barros, Turibio Leite de. Abalança dos pontos/Turbio Leite de Barros,

Patrícia Bertolucci;(fotos Marcio Lanzarini, Araquém Alcantara; ilustrações de

miolo Trorta) – Barueri: manole,2005.

Apêndice

Ficha de Pesquisa/ Recordatório 24 horas

Participante:_________________________ Idade:_______

Café da manhã____:___ horas

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________________________________________________________________

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Lanche da manhã___:___horas

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Almoço___:____horas

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Lanche da tarde____:____horas

________________________________________________________________

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Jantar____:____ horas

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Ceia____:____horas

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Anexo1

Lana keline de Azevedo santos graduada em Nutrição da Maurício de Nassau.