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Itabuna, Bahia, 16 de abril de 2012 Ano III - N. 41 - R$ 3,00 www.revistabellas.com.br Kaito Ortega e Bruna Barbosa inauguram a Clinpé, clínica de podologia e estética Para ter 100% de aprovação tem que ser Gênio Curso Comer bem: 30 dicas de alimentação saudável Requinte e excelente cardápio no Gengibre

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Revista Bellas 41

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Itabuna, Bahia, 16 de abril de 2012Ano III - N. 41 - R$ 3,00

www.revistabellas.com.br

Kaito Ortega e Bruna Barbosa inauguram a Clinpé, clínica de podologia e estética

O casal cria novo empreendimento em Itabuna

Para ter 100% de aprovação tem que ser Gênio Curso

Comer bem: 30 dicas de alimentação saudável

Requinte e excelentecardápio no Gengibre

Foi pensan-do nisso que Paula

Maschietto e sua equipe tiveram a ideia de levar ao Shopping Jequiti-bá uma loja com anos de história no centro de Ita-buna e Ilhéus. E nessa pegada fashion e sofisti-

cada, produziram um super coquetel para o lançamento da nova coleção. No dia 29 de março, em Itabuna, e 30 em Ilhéus, com marcas como Schutz, Victor Hugo, Luíza Barcellos, Capo-darte, Rapahaella Booz entre outros. Ousadia é regra na tendência desta estação. Estampas animais podem ser usadas com pele, materiais brilhosos como paetês, e também combinados a outras estampas, que ficam bem com cores quentes, como mostarda, azul marinho e vinho. E quando com-binadas a looks neutros, agregam in-formação de moda e estilo.

Que mulher não é louca por sapatos?

Gliter Mania

A Schutz tem uma linha inteira de sapatos brilhosos, cobertos de glitter

Cap toe

Na coleção da Schutz, o cap toe, que virou tendência nos scarpins, aparece nos sapatos sem salto também.

Estampa de cobra

Seja natural, monocromática

ou em patchwork a cobra é” must-

have” deste inverno!

MODA/ITABUNA REVISTA BELLAS > ABRAIL > 2012 > PÁGINA 3

HOROSCÓPOPÁGINA 12 > REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012

ÁRIES de 20/03 a 20/04 TOURO de 21/04 a 20/05 GÊMEOS de 21/05 a 20/06 CÂNCER de 21/06 a 21/07

LEÃO de 22/07 a 22/08 VIRGEM de 23/08 a 22/09 LIBRA de 23/09 a 22/10 ESCORPIÃO de 23/10 a 21/11

SAGITÁRIO de 22/11 a 21/12 CAPRICÓRNIO de 22/12 a 21/01 AQUÁRIO de 21/01 a 18/02 PEIXES de 19/02 a 19/03

A companhia de seus amigos lhe fará muito bem hoje, pois a presença da Lua no seu setor de relacionamentos, ligada a Vênus, incentiva a fraternidade. É hora de prati-car o diálogo, principalmente sobre assuntos mais íntimos. Compartilhe!

O encontro entre Lua e Vênus revela um momento no qual você ganha segurança em si mesmo e em seus proje-tos, o que contribui com os processos decisórios e com a organização de seu cotidiano. Busque maneiras de alcançar seus desejos.

A força da Lua no seu setor social, enquanto se liga a Vênus, lhe incentiva a agir de modo mais espontâneo. Você cativará as pessoas com seu lado mais divertido aflorado e isso contribuirá com seu relaxamento. Sorria e aproveite a vida!

A Lua se movimenta pela sua casa quatro, enquanto se une a Vênus, o que faz optar por locais mais reservados e confortáveis. Você valoriza a beleza e a qualidade, portan-to invista na melhoria de sua casa e se fortaleça emocio-nalmente.

A força da Lua no seu setor de comunicação destaca sua expressividade. A ligação com Vênus faz com que você fique em evidência nas suas relações, estimulando tam-bém os programas em grupo. Viagens podem ser uma boa ideia agora.

O encontro de Lua e Vênus entre seu setor financeiro e o profissional faz com que você seja criativo ao executar suas tarefas. Neste momento, você descobre o prazer de traba-lhar e terá bom discernimen-to para usar seu dinheiro sem esgotá-lo.

A presença da Lua no seu signo, ligada a Vênus, des-perta sua sensibilidade e beneficia sua vida afetiva. É hora de refletir sobre suas relações sentimentais, o que lhe permite perceber detalhes importantes e enriquecer-se espiritualmente.

A passagem da Lua pelo seu setor de crise revela sen-timentos que precisam de atenção em seu íntimo. Mes-mo com essas inquietações, a ligação com Vênus ajuda em sua autoestima, nos seus relacionamentos. É hora de renovar-se!

O período é propício às alianças profissionais, o que contribuirá grandemente com seus projetos. A ligação entre Lua e Vênus indica que as parcerias podem gerar aumento de produtividade, além de proporcionar mais qualidade nas suas tarefas.

O encontro entre Lua e Vênus fortalece sua confiança para atuar em grupos. Sua per-sonalidade é marcada pelo seu magnetismo e poder de liderança, o que deixará as pessoas mais seguras em sua companhia. Faça planos em conjunto!

A ligação da Lua com Vênus entre seu setor espiritual e o de prazeres aumenta sua disposição para interagir. A fase é boa não só para diversão, mas também para ter conversas esclarecedoras sobre a vida. É um momento de trocas afetivas.

Movimentando-se pela sua casa oito, a Lua se liga a Vê-nus, o que faz com que você fique mais sereno e sensato. Este é um bom momento para planejar-se e organizar seus recursos. Sua sexualida-de está aflorada e você mais sedutor. Aproveite!

BARBOSA FILHO TAIANE BORGES ERICK ETTINGER NICE FAGUNDES

IGOR ESTRELA JÚNIOR BRANDÃO SÉRGIO TEIXEIRA ANNA CARLA

NARA LUANAVITOR FERREIRA CYRO DE MATOS THICIANNE CARVALHO

FUTEBOL/ITABUNA REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 13

Árbitro mais bonito da Bahia fala da carreira e aprova cardápio do Tarik Fontes Hotel, em Itabuna

O educador físico Tacio Bas-tos e administradora de empresas Luciana Arruda,

de Ilhéus, até hoje festejam o presen-te especial que receberam no último dia 15 de março: Lavínia.

Primeira filha do casal, a meni-na, do signo de peixes, chegou tra-zendo alegria para toda a família. Foi emoção principalmente para os avós Wilson Arruda, Socorro Arru-da e Valdineia Bonfim.

Luciana Arruda deu à luz no Hospital Manoel Novais, em Ita-buna, onde recebeu o carinho não apenas da família, mas também dos amigos mais íntimos.

GERAL/ITABUNAPÁGINA 18 > REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012

Tacio e Luciana com a bela Lavinia e avo Valdineia

Luciana com Lavínia e aavó Socorro Arruda Luciana com Lavínia e os avós Wilson, Socorro e o pai Tacio

Tacio e Luciana com a bela Lavínia

Chegou Lavínia!

O educador físico Tacio Bas-tos e administradora de empresas Luciana Arruda,

de Ilhéus, até hoje festejam o presen-te especial que receberam no último dia 15 de março: Lavínia.

Primeira filha do casal, a meni-na, do signo de peixes, chegou tra-zendo alegria para toda a família. Foi emoção principalmente para os avós Wilson Arruda, Socorro Arru-da e Valdineia Bonfim.

Luciana Arruda deu à luz no Hospital Manoel Novais, em Ita-buna, onde recebeu o carinho não apenas da família, mas também dos amigos mais íntimos.

GERAL/ITABUNAPÁGINA 18 > REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012

Tacio e Luciana com a bela Lavinia e avo Valdineia

Luciana com Lavínia e aavó Socorro Arruda Luciana com Lavínia e os avós Wilson, Socorro e o pai Tacio

Tacio e Luciana com a bela Lavínia

Chegou Lavínia!

T er um corpo que atenda aos padrões de beleza e caiba com perfeição nas roupas da moda

é o sonho da maioria das mulheres e – por que não dizer – de cada vez mais homens, não é? No afã de al-cançar esse objetivo, muita gente faz loucuras e acaba abrindo mão de uma alimentação saudável.

Entretanto, segundo a nutricio-nista Roberta Stella, formada pela Universidade de São Paulo (USP), “o nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não enten-de o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência ener-gética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis”. Daí o risco de contrair doenças e ter um resultado exatamente contrário ao que se bus-cava.

A profissional, que dá dicas para quem persegue o ideal de se alimen-

tar com qualidade, alerta: “Altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá aju-dá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção”. Confira a seguir as recomendações da nutricionista.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação basea-da em um único tipo de alimen-to ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refei-ções principais irão evitar a von-tade de devorar o primeiro pra-to que encontrar pela frente.

5. Esqueça dos snacks (salgadinhos)

e da bolacha recheada.6. Deixe na gaveta do escritório

barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

7. Frutas e iogurtes light são exce-lentes lanches.

8. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de sala-das.

9. Evite o uso de óleos para tempe-rar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

10. Macarrão é permitido, mas cui-dado com o molho.

11. Evite beber refrigerantes, mes-mo os light ou diet.

12. Prefira sucos naturais.13. Beba, no máximo, 4 xícaras pe-

quenas de café por dia.14. Ingira bastante água durante o

dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

15. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

16. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

17. Retire a pele das aves. Ela con-tém basicamente gordura.

18. Retire a gordura visível das car-nes, como por exemplo, a da picanha.

19. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

GERAL/ITABUNA REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 23

Preferir frutas a guloseimas é uma dica infalível

Beleza com saúde: 30 dicas de alimentação saudável

Almoço saudável e com poucas calorias

Liane Silveira dá a receita

Versatilidade é uma palavra que muito bem se aplica ao cotidiano de Liane Silveira.

Advogada por formação, ela vem se destacando – e muito – como em-presária, já deixando uma marca de sucesso no eixo Itabuna/Ilhéus.

Liane responde pelas franquias da Carmen Steffens e da Hering Sto-re, no Shopping Jequitibá, em Itabu-na. Além disso, é diretora do Grupo Topada Calçados, de Ilhéus.

Mas a empresária não deixa de aproveitar os momentos em fa-mília e sempre que pode prepara uns deliciosos quitutes para o ma-rido, José Carlos Silveira, e os filhos, Christiane, Jaqueline e Fred. Liane, que mora em Ilhéus, atribui o “jogo de cintura” para exercer diferentes papéis na vida à educação que rece-beu, principalmente, dos pais, Gen-til e Denize Paraíso Martins.

Com os leitores de Bellas ela compartilha a receita a seguir.

Bacalhau com Queijo GruyereIngredientes:01 kg de bacalhau dessalgado500 g de queijo gruyere03 cebolas cortadas em rodelas e desfiadas em anéisBatatas pré-cozidas em cubo de caldo KnorrAzeite doce a gostoMolho branco02 caixinhas de creme de leite Modo de fazerUnte um pirex com azeite doce; Ponha uma camada de batatas cortadas em rodelas (pré-cozi-das). Ponha uma camada farta de bacalhau em iscas já dessal-gadas. Espalhe a cebola corta-da, cobrindo todo o bacalhau.Cubra com queijo em iscas grossas. Por fim, cubra com o molho branco que já deve estar com o creme de leite, coloque no forno até gratinar.

CULINÁRIA/ILHÉUS REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 25

A Maquiagem Definitiva (Micropigmentação) é uma técnica que, a principio, pode ser aplicada nas sobrancelhas, olhos ou lábios.

O intuito desta técnica é sempre estético. Pode ser utilizado para contornar, preencher, disfarçar ou cobrir imperfeições, manchas e cicatrizes.

No procedimento, utilizamos o dermógrafo, que é o equipamento mais apropriado para a técnica.

Agende uma visita e faça uma avaliação gra-tuita.

RUA BARÃO DO RIO BRANCO, 170

CENTRO - ITABUNA-BAE-mail: [email protected]: 3613.1668 88123536

Maquiagem Definitiva na Flor da Pele

BELEZA/ITABUNAPÁGINA 26 > REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012

As principais dúvidas sobre a depilação a laser

Ficar livre dos pelos é para muitas pessoas uma verdadeira obsessão. Não é à toa que desde sempre homens e mu-lheres se submetem aos mais variados procedimentos de depilação, gerando assim uma verdadeira cadeia de negó-cios em torno do fato de que pelos de-mais incomoda mesmo. Lâmina, cera quente ou fria, fios e agora o laser. Não importa como, o que muitos querem é fazer uma depilação bem feita, e de preferência que dure o máximo. Sendo assim, nesta edição vamos tirar as prin-cipais dúvidas sobre a depilação mais badalada do momento, a laser. Para isso contamos com a consultoria profissio-nal da fisioterapeuta Dermato Funcional Alinne Oliveira (foto), uma especialista neste procedimento.

1 – A depilação a laser é defi-nitiva?

Apesar de ser conhecida vulgar-mente como depilação definitiva, essa nomenclatura está errada. O bulbo do pelo é destruído, mas homens e mulhe-res têm a capacidade de produzir novos pelos em média dois anos após o térmi-no das sessões

2 - Qualquer pessoa pode fazer?Pode sim. Homens, mulheres de

qualquer raça e idade. Os negros preci-sarão de mais sessões, pois a frequência utilizada será mais amena para evitar queimar a pele e pelos de cor branca não são retirados com o laser. Pessoas que estão em tratamentos com ácidos, uso de isotretinoina ou mulheres grávi-das não podem fazer.

3 - A sessão dói?Não existe depilação indolor, há

como amenizar a dor utilizando gelo, anestésicos, mas a dor é inevitável. O aquecimento do bulbo do pelo deve chegar a 60° e isso gera dor. Porém à medida que os pelos vão sumindo a dor também é reduzida.

4 - Quais aparelhos são utilizados e

quais as diferenças?Os aparelhos mais utilizados são la-

ser e luz intensa pulsada. O laser utiliza uma luz concentrada e monocromática atingindo áreas profundas da pele. A luz intensa pulsada é bem difusa e o resul-tado vai demorar mais.

5 - Quais cuidados devem ser tomados após a sessão?

Não expor a pele ao sol antes e após a sessão é muito importante, rou-pas coladas devem ser evitadas e utili-zação de cremes e desodorantes devem

ser evitados imediatamente após a sessão.

6 – É preciso esperar o pelo crescer antes da ses-

são?A partir do momento que a

pessoa escolher fazer depilação a laser os pelos serão retirados com

lâminas deixando a raiz intacta, pois ela é o alvo do tratamento. Não precisa esperar crescer e no dia da sessão a re-gião deve estar sem pelos, ou seja, deve ser feita a tricotomia antes da sessão

para evitar queimar a pele.

7 - Quem pode manipular a máquina?

O laser pode ser manipulado por fi-sioterapeutas de preferência graduados em Dermato Funcional e médicos. Esses profissionais são os únicos com permis-são autorizados pelos conselhos para realizar as sessões com laser.

8 - Quantas sessões são sufi-cientes?

Essa informação depende da pele e do tipo de pelo do paciente, mas em média de 6 a 10 sessões. Apenas uma sessão por mês.

9 - Qualquer região pode ser feita?

A área dos olhos deve ser evitada para evitar queimar a retina.

10 - Quanto custa?As sessões são cobradas de acordo

a região e o tamanho da área tratada. Quanto maior a área maior o preço. Em média, os preços variam de 140 a 1000 reais por área.

Alyne Hussel, é médica pós-graduada em dermatologia clínica e estética. Dúvidas e sugestões: [email protected]

SAÚDE & BELEZA REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 27

GALERIA BELLAS/ITABUNA REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 29

Lívia Macedo, Shirley Oliveira e Evellyn Oliveira, na festa de lançamento da revista eletrônica Bahia Life

As empresárias Nilda e sua filha Kaliana Fontes, na festa de lançamento da revista eletrônica Bahia Life

Margarida Menezes, festejando aniversário, compartilha sua felicidade com as noras Beatriz, Maria Olivia (grávida do primeiro filho), Carla, Juliana (grávida do segundo filho)

Antônio Sardinha e sua esposa Penha, odontólogos, no lançamento da revista eletrônica Bahia Life

Geanne Rosas, Noraldo Mendonça, Rizzo Mendonça, João Mendonça e Marcus Mendonça, no aniversário de Rizzo

O QUE É ??DOENÇA CRÔNICA , EVO-

LUTIVA, COM ALTA TAXA DE GERAR DOENÇAS (MORBIDA-DE) E MORTE (MORTALIDADE). APRESENTA UM CONJUNTO DE SINTOMAS QUE VAI DES-DE O RONCO ATÉ SONOLEN-CIA EXCESSIVA DIURNA, COM REPERCUSSÕES GERAIS NAS PARTES CARDIOVASCULARES, NEUROLÓGICAS E COMPOR-TAMENTAIS. É UMA SITUA-ÇÃO COMPLEXA QUE MUITAS VEZES REQUER UMA AJUDA DE VÁRIAS ARÉAS MÉDICAS.

COMO OCORRE ??O FATOR DETERMINAN-

TE DA SÍNDROME DA APNÉIA OBSTRUTIVA DO SONO (SAOS) ESTÁ LOCALIZADA NA VIA AÉ-REA SUPERIOR (VAS) ESPECIAL-MENTE NA REGIÃO DO NARIZ E GARGANTA. O COLAPSO DE SUAS PAREDES DURANTE O SONO PODE DIMINUIR EM PARTE O FLUXO DE AR PRO-DUZINDO COM ISSO VIBRA-ÇÕES LEVANDO AO RONCO.

O RONCO NÃO PODE SER MAIS AVALIADO SOMENTE PELO SEU ASPECTO SOCIAL E SIM DEVE SER CONSIDERADO UM PROBLEMA MÉDICO, POIS PODE LEVAR A SAOS EM MAIS DE 90% DOS CASOS.

CARACTERÍSTICAS CLÍNICASAPNÉIAS (PARADAS RESPI-

RATÓRIAS À NOITE); SONOLÊN-CIA E CANSAÇO PELA MANHÃ; RONCOS À NOITE; OBESIDA-DE; SUFOCAÇÃO; ENGASGOS;

REFLUXO GASTROESOFÁGICO; DESPERTARES FREQUENTES À NOITE; PERDA PROGRESSIVA DA MEMÓRIA E DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO E ATEN-ÇÃO; DOR DE CABEÇA PELA MANHÃ; DEPRESSÃO E IRRITA-BILIDADE

COMO TRATAR ??AS RECOMENDAÇÕES GE-

RAIS INCLUEM: DIETA HIPO-CALÓRICA (NOS CASOS DE OBESIDADE), ABANDONO DA INGESTÃO DE BEBIDAS AL-COÓLICAS E SEDATIVOS (EM ESPECIAL ANTES DE DORMIR), EVITAR DEITAR DE DECÚBI-TO DORSAL (DE BARRIGA PRA CIMA), TER HORÁRIOS REGU-LARES DO SONO, TRATAR DE OUTRAS DOENÇAS QUE SE AS-SOCIAM COM A SAOS COMO: HIPOTIREOIDISMO, RINITE, ALTERAÇÕES ANATÔMICAS NA FACE E ETC.

O TRATAMENTO DEPENDE DA FREQUÊNCIA DAS APNÉIAS DO SONO ASSOCIADAS A PRE-SENÇA OU NÃO DE SINTO-

MAS. PODE SER NECESSÁRIOS O USO DO CPAP (APARELHO DE PRESSÃO POSITIVA) OU PRÓTESE DENTÁRIA, OU IN-TERVENÇÃO CIRÚRGICA.

QUEM DEVE SER PROCURADO ?O PROFISSIONAL INDICA-

DO ATUALMENTE PELO CON-SELHO FEDERAL DE MEDICINA PODERÁ SER O PNEUMOLO-GISTA, OTORRINOLARINGO-LOGISTA, NEUROLOGISTA OU PSIQUIATRA QUE POSSUAM ESPECIALIZAÇÃO EM MEDICI-NA DO SONO

QUE EXAMES DEVEM SER REALIZADOS ?? O EXAME DE ESCOLHA É A

POLISSONOGRAFIA, CONHE-CIDA COMO EXAME DO SONO, FEITO A NOITE. ENQUANTO SE DORME, SÃO MEDIDOS PARÂ-METROS COMO RONCO, AP-NÉIA, OXIGENAÇÃO PERIFÉ-RICA, ATIVIDADE CARDÍACA, CEREBRAL E MOVIMENTOS DE PERNAS.

SÍNDROME DA APNÉIA OBSTRUTIVA DO SONO

FALANDO DE SAÚDEPÁGINA 36 > REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012

Marcus Silvane Sanchez ChavesEspecialista em Pneumologia.

Mestrado em Pneumologia – UFRGS. Especialização em Medicina do Sono – AFIP/ UNIFESP

Contatos: [email protected] - Tel: (73) 4141-0530 \ 3613-6286

Centro de excelência no ramo de cosmé-ticos de tratamen-

to e medicamentos ma-nipulados, a Pharmapele sempre prezou por aliar saúde, bem-estar e beleza. Há 24 anos no mercado, já é uma das marcas mais respeitadas do Brasil. Con-ta com 55 unidades nas 5 regiões do País através do sistema de franquia. Hoje se define como laborató-rio de saúde e beleza.

Uma das franquias da

Pharmapele está em Ita-buna, sob o comando da Dra. Laura Machado, que oferece um mix de pro-dutos para rosto, corpo, cabelos, além de prote-ção solar, nutracêuticos, maquiagem e cuidados para os homens. Entre os cosméticos de destaque está o Opaque Gel, retra-tor de poros que elimina o brilho excessivo e re-duz a oleosidade do ros-to, encontrado também na versão Color.

Pharmapele: 24 anos de qualidade, cuidado e inovação

Yasmine Luna, Laura MachadoLucineide LopesCamila Ferreira

Laboratório de semi-sólidos e líquidos Laboratório de sólidos (pesagem)

Laboratório de sólidos (encapsulamento)

GALERIA BELLAS/ITABUNA REVISTA BELLAS > ABRIL > 2012 > PÁGINA 37

João Lourenço Botti, novo domo da Rádio Difusora, na festa do programa Bahia Life

Maria Célia, Kocó e Josefina Fontes, no lançamento da campanha do GACC no Tarik Hotel

Urandi Riella, Glorinha Galvão e Márcia Esquivel Riella, na homenagem a Glorinha Galvão

Tiago Mesquita e sua belaYasmine Luna, no lançamento da revista eletrônica Bahia Life

Verônica Marques e Taísa Loureiro, da clínica Ganesha, no lançamento da revista eletrônica Bahia Life

GALERIA BELLAS/ITABUNAPÁGINA 38 > REVISTA BELLAS > MARÇO > 2012

João Lourenço Botti, novo domo da Rádio Difusora, na festa do programa Bahia Life

Maria Célia, Kocó e Josefina Fontes, no lançamento da campanha do GACC no Tarik Hotel

Urandi Riella, Glorinha Galvão e Márcia Esquivel Riella, na homenagem a Glorinha Galvão

Tiago Mesquita e sua belaYasmine Luna, no lançamento da revista eletrônica Bahia Life

Verônica Marques e Taísa Loureiro, da clínica Ganesha, no lançamento da revista eletrônica Bahia Life

GALERIA BELLAS/ITABUNAPÁGINA 38 > REVISTA BELLAS > MARÇO > 2012