jornalzen março 2012

JORNALZENANO 8 MARÇO/2012 nº 85 R$ 1,50 www.jornalzen.com.br

AUTOCONHECIMENTO • SAÚDE • CULTURA • BEM-ESTAR • CIDADANIA

Luana Dourado

Em março começam asnovas turmas do CIFAY

Curso Ísvara de Formaçãoe Aprofundamento em Yoga

LEIA MAIS NA PÁGINA 8

INFORME PUBLICITÁRIO

ZENTREVISTA

RaíPág. 3

Silvia Lá Mon

CULTURA

ZENZENZENZENZEN

Carnavalno CírculoMilitar de

Campinas

Pág. 10

NOVOS COLUNISTAS

Alessandra Dalan é fisio-terapeuta em Indaiatuba. Emseus textos abordará assun-tos ligados à neurologia, es-timulação motora, ortopediae traumatologia. Pág. 13

M i g u e l

Mello éconsultorde fengshui. Suac o l u n atem comoprincipalobjetivodifundir o verdadeiro fengshui, criado na China há3 mil anos. Pág. 12

A acupunturista Dorothe

Kolkena estreia o espaçomensal do Instituto Sattva,de Indaiatuba, abordando aprática da Medicina Tradi-cional Chinesa. Pág. 15

Fotos: Divulgação

BEM NUTRIR

Aveia, alimentofuncional e nutritivo

Pág. 19

ASTROLOGIA DA ALMAPág. 6

Pensamentos de

Pág. 9

Padre Haroldo

VIDA & SEXUALIDADE

Pág. 12

PORTAL SAGRADODARCY CIAMPA

Pág. 4

TESOUROS DA VIDAJULIANO SANCHES

Pág. 4

MOMENTO DE REFLEXÃOJOÃO BATISTA SCALFI

Pág. 6

LÍRICAS BULHUFASMARCELO SGUASSÁBIA

Pág. 15

JORNALZEN participa

da Naturaltech em maioPág. 19

JORNALZEN2 MARÇO/2012

AGENDAZENZENZENZENZENCAMPINAS

BENEFICENTE24/3, a partir das 12h – almoço em prol

da Associação Beneficente Irmã Dulce

(Abid), de Indaiatuba, no Giovannetti

Cambuí. Convites e mais informações:

(19) 3834-8851

COMPOSTAGEM17/3, das 10h30 às 12h30 – palestra

“Compostagem doméstica e a coleta se-

letiva”, com José Furtado e Fábio Gonza-

ga Cardoso, no Espaço Spiralis (Ecomer-

cado Avis rara): Rua Rei Salomão, 295 -

Sousas. Aberto ao público. Mais infor-

mações: (19) 3258-9224 e 3258-8241

ou [email protected]

FÍSICA QUÂNTICA17/3, às 10h – palestra Homeostase

Quântica da Essência (Autocontrole),

com o terapeuta Sérgio Roberto Cecca-

to Filho, no Instituto Quantum (Avenida

Rio de Janeiro, 327 - sala 138 - São Ber-

nardo). Levar 1 kg de alimento não pere-

cível. Inscrições e mais informações: (19)

2512-6831, 9219-4632 e (11) 9115-7437


NUTRIÇÃOa partir de 15/3 – curso “Alimentação

natural e sustentabilidade”, promovido

pela Fundação Mokiti Okada. Local:

Avenida Barbosa da Cunha, 741 (Jardim

Guanabara). Aberto ao público. Mais

informações: (11) 5087-5049 e 5087-5045

PLANTAS MEDICINAIS24/3, das 15h às 17h – curso “Virtude

da Planta – Uso terapêutico e cultivo

orgânico”, com Eloísa Cavassani Pimen-

tel e Pedro Melillo de Magalhães, no

Espaço Spiralis (Ecomercado Avis rara):

Rua Rei Salomão, 295 - Sousas. Inscri-

ções e mais informações: (19) 3258-9224

e 3258-8241 ou [email protected]

QUALIDADE DE VIDA29/3, às 8h30 – palestra “Autoconsciên-

cia por meio do floral de Bach, do coa-

ching e da aromaterapia”, com a tera-

peuta floral Carla Lisboa, a coaching Ro-

se Christina e a aromaterapeuta Edna

Mendonça, no auditório do Museu de

História Natural (Rua Coronel Quirino,

2 - Bosque dos Jequitibás). Aberto ao pú-

blico. Mais informações: (19) 3295-5850

REIKI11/3 – curso Usui Tradicional Tibetano -

Níveis I e II. Mais informações: (19)

9162-1685, com Roberta de Angelis

25/3 – curso Usui Tradicional Tibetano -

Nível IIII-A. Mais informações: (19)

9162-1685, com Roberta de Angelis

PONTOS DE VENDA DO JORNALZENCAMPINAS

CHÁCARA DA BARRACENAPEC - Rua Mogi das Cruzes, 255

CIDADE UNIVERSITÁRIABANCA BARÃO - Avenida 2 - Atílio Martini, 50BANCA CIDADE UNIVERSITÁRIA - Rua RuberleyBoareto da Silva, 1.015

FLAMBOYANTBANCA PAINEIRAS - Rua Jesuíno M. Machado, 2.574BANCA DO ISMAEL - Rua Mogi Guaçu (em frente àpadaria Abelha Gulosa)

GUANABARABANCA DO DIRCEU - Rua Oliveira Cardoso, 62BANCA ITAMARATI - Rua Eng. Cândido Gomide, 287

IGUATEMILIVRARIA CULTURA (Shopping Iguatemi)

NOVA CAMPINASBANCA INCA - Avenida Eng. Carlos Stevenson, s/nº

PROENÇABANCA DO ROBERTO - Avenida Princesa D’Oeste, 994

SANTA GENEBRABANCA SANTA GENEBRA Avenida Pamplona, s/nº

SOUSASAVIS RARA Rua Rei Salomão, 295BANCA RICCO PANE Av. Antônio C. C. de Barros, 871

TAQUARALBANCA DO EDUARDO - Rua Thomaz Alva Edson, 115BANCA TAQUARAL - Rua Paula Bueno, 1.260

VILA NOVABANCA VILA NOVA - Av. Imperatriz Leopoldina, 100

HOLAMBRA

ESPAÇO CULTURAL TERRA VIVA - Avenida Rota dosBandeirantes, 605

JAGUARIÚNA*

NATU ERVAS - Rua Cândido Bueno, 885 (Centro)

* e em todas as bancas da cidade

VINHEDO*

em todas as bancas da cidade

DUE MONDY - Rua Eduardo Ferragut, 145 (Jardim Itália)EMPÓRIO JF - Avenida dos Imigrantes, 575 (Jardim Itália)

* e em todas as bancas da cidade

JORNALZEN DIRETORA

Silvia Lá Mon

nossa missão: Informar para Transformar

EDITOR

Jorge Ribeiro Neto

JORNALISTA

RESPONSÁVEL

MTB 25.508

circulação: Campinas, Indaiatuba, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Valinhos e Vinhedo

Redação: (19) 3324-2158Comercial: (19) [email protected]

www.jornalzen.com.br

ALPHAVILLECAFÉ VILLA PONTINI - AlphaMall

BARÃO GERALDOBANCA CENTRAL - Avenida Santa Isabel, 20BANCA DO LÉO - Avenida Romeu Tórtima, 283BARÃO ERVAS - Avenida Santa Isabel, 506ESPAÇO CAFÉ - Rua Christina Giordano Miguel, 250ESPAÇO UNGAMBIKKULA Avenida Santa Isabel, 1.834IDEAL REFEIÇÕES - Rua Vital Brasil, 200NATURALMENTE - Avenida Albino J. B. de Oliveira, 1.905

BOSQUEBANCA DO BOSQUE - Avenida Moraes Sales, 1.748

CAMBUÍBANCA CAMBUÍ - Rua Cel. Quirino (ao lado Massa Pura)BANCA DONA SINHÁ - Rua Capitão Francisco de PaulaBANCA MARIA MONTEIRO - Rua Maria Monteiro, 1.201BANCA RIVIERA - Rua Coronel Silva Teles, 37BANCA SANTA CRUZ - Rua Santa Cruz, 176BUONA SALUTE - Rua General Osório, 1.761

CASTELOBANCA AKAMINE - Rua Barbosa de Andrade(esquina c/ padaria Pão do Castelo)BANCA NAKAZONE - Avenida Andrade Neves (balão)

CENTROALMAZEN - Rua Barreto Leme, 1.259BANCA ANCHIETA - Rua Barreto Leme, 1.425BANCA CONCEIÇÃO - Rua ConceiçãoBANCA DO ALEMÃO - Rua General Osório, 986BANCA DO STEPHAN - Avenida Barão de Jaguara, 1.215BANCA PUCC - Avenida Francisco Glicério, 1.580BANCA REAL DISNEY - Rua General Osório, 1.325CASULO ALIMENTOS - Rua Luzitana, 1.433 - loja 2

INDAIATUBACENTROBANCA RUTH - Rua Candelária, 1BRUMAT - Rua 11 de Junho, 711CINE CAFÉ - Shopping Jaraguá (Rua Humaitá, 773)TAPIOCA DA LUA - Rua Pedro de Toledo, 239

CIDADE NOVABAZAR 13 - Rua 13 de Maio, 1.179

ITAICIPADARIA NOVA GALERIA - Avenida Coronel AntonioEstanislau do Amaral, 1.257

JARDIM CALIFÓRNIABANCA DO JANUBA - Praça Renato Villanova

JARDIM DOM BOSCOBANCA ANA PAULA - Avenida Conceição, 51

JARDIM MORADA DO SOLGIANINI PADARIA - Avenida Ário Barnabé, 247

PARQUE BOA ESPERANÇABANCA LIBERDADE - Avenida Visc. de Indaiatuba, 352

VILA NOSSA SENHORA APARECIDAPANIFICADORA A-REAL - Rua Candelária, 1.828SAÚDE NATURAL - Rua Candelária, 1.751

VILA VITÓRIABANCA DO JAIR - Rua Humaitá esq. Av. Pres. VargasPADARIA GIANINI - Avenida Presidente Vargas, 472

VILA SUÍÇAPADARIA SUÍÇA - Rua Pedro de Toledo, 1.855

CASA DO NATURALISTA - Largo do Rosário, 131 (Centro)

TEOSOFIA10/3, às 15h – palestras “Os Avataras”,

com Osmir Silva Clemente, presidente

da Loja Teosófica Liberdade, na Pró-Mú-

sica Escola de Artes (Rua dos Alecrins,

301 - Cambuí). Aberto ao público. Mais

informações: (19) 8815-2970 ou

[email protected]

INDAIATUBA

ANIMAIS11/3, às 14h – Tarde de Prêmios do Gru-

po de Amigos em Prol dos Animais (Ga-

pa), no clube XV de Novembro (Rua Gas-

tão Vidigal, 9, esq. c/Av. Pres. Vargas -

Vila Industrial). Mais informações: (19)

3016-7517, 3016-8561, 9677-2018 e

8126-1458 ou www.gapa.com.br

BENEFICENTE10/3, das 9h às 15h – brechó de roupas,

calçados, utensílios e brinquedos na Vo-

luntárias de Apoio no Combate ao Cân-

cer (Volacc): Rua Antonio Zoppi, 587 -

Vila Candelária (próx. Casarão Pau Pre-

to). Mais informações: (19) 3875-4544

FÍSICA QUÂNTICA13/3, às 19h30 – palestra Homeostase

Quântica da Essência (Autocontrole),

com o terapeuta Sérgio Roberto Cecca-

to Filho. Local: Rua Alberto Santos Du-

mont, 974 (Cidade Nova). Levar 1 kg de

alimento não perecível. Inscrições e

mais informações: (19) 2512-6831, (19)

9219-4632 e (11) 9115-7437

PERDÃO10/3, das 14h às 19h – workshop com a

psicóloga Dorothéia Brandão, na Socie-

dade Interativa Sol Nascente de Indaia-

tuba (Sisni): Rua Donato de Almeida,

27 - Jardim Primavera. Inscrições e mais

informações: (19) 3017-2067 e 8822-

6387 ou [email protected]

VALINHOS

EMF15/3, às 19h30 – palestra sobre a téc-

nica do campo eletromagnético, com

Silvia Fleury, no Espaço Ponto Consciente

(Rua Fioravante Basílio Maglio, 228 –

sala 1 – Nova Valinhos). Aberto ao públi-

co. Mais informações: (11) 8429-7035


VINHEDO

MOTIVACIONAL17/3, das 9h30 às 11h30 – palestra “Des-

perte seu poder pessoal”, com Luana

Saturnino e Nice Triervailer, na clínica

BSpace (Rua Eduardo Ferragut, 145 - Jar-

dim Itália). Aberto ao público. Mais in-

formações: (11) 4038-7871 e 9605-0765

CARO LEITOR: caso não encontre o

JORNALZEN, ligue: (19) 3324-2159

VALINHOS

AMPARO

JORNALZEN 3MARÇO/2012

Falar em Raí é, principalmentepara a torcida são-paulina, falarem um dos grandes ídolos da

história do futebol brasileiro. Bicam-peão mundial interclubes pelo trico-lor paulista e integrante da seleçãobrasileira tetracampeã na Copa dosEstados Unidos, em 1994, Raí SouzaVieira de Oliveira se revelou um cra-que também fora dos gramados. Comseu grande amigo, o também ex-joga-dor Leonardo, dividia mais do que apaixão pelo futebol: sonhava em ofe-recer acesso à educação e à culturapara crianças e jovens em situação devulnerabilidade social. Para que essesonho se concretizasse, foram conhe-cer de perto o trabalho de organiza-ções reconhecidas, como o InstitutoAyrton Senna e a Fundação Abrinq.Assim nasceu, em dezembro de 1998,a Fundação Gol de Letra. Reconheci-da pela Organização das Nações Uni-das para a Educação, Ciência e Cultu-ra (Unesco) como instituição mode-lo, a ONG atende mais de 1.200 cri-anças adolescentes e jovens de 7 a 24anos em São Paulo e no Rio de Janei-ro. Os programas de educação inte-gral da instituição procuram desper-tar um novo olhar para o mundo e oprazer de aprender por meio de ativi-dades como dança, teatro, artes, in-formática e esportes. Raí também in-tegra os Atletas pela Cidadania, orga-nização sem fins lucrativos que reúneatletas, ex-atletas e pessoas da comu-nidade esportiva para conscientizar,sensibilizar e mobilizar a sociedadeno apoio a diferentes causas sociaisde interesse nacional. Em razão des-sa atuação, o ex-jogador recebeu nomês passado, em Londres, o prêmioLaureus – considerado o Oscar doesporte mundial – na categoria “Es-porte para o Bem”. Ele foi citado co-mo representante de todos os atletasbrasileiros que acreditam no esportecomo componente de mudança social.Tendo cursado duas faculdades (his-tória e educação física), sem concluir,

ZENZENZENZENZENTREVISTA Raí

PENSANDO O BEMEx-jogador tem trabalho social reconhecido internacionalmente e

livro infantil que resgata valores como tolerância e solidariedade

devido à carreira profissional no fute-bol, Raí apresenta a seus admiradoresoutra habilidade: a de escritor. A Tur-ma do infinito marcou sua estreia co-mo autor na literatura infantojuvenil.Ele escolheu esse público para divi-dir uma mensagem de tolerância e deque podemos fazer a diferença no

mundo que nos cerca. Raí esteve emCampinas para o lançamento do livroe conheceu o JORNALZEN, ao qualconcedeu entrevista exclusiva.

O que o levou a enveredar pela lite-ratura infantojuvenil?

Sempre tive contato com crianças,

tanto no universo particular quantoda Fundação Gol de Letra. Me inte-resso muito por esse tema. Mas o em-brião da Turma do Infinito nasceuapós eu ler uma redação da minha ne-ta Naira, de 12 anos.

A Turma do Infinito enfatiza conceitoscomo tolerância, união e solidarieda-de. Foi esse seu objetivo com o livro?

Meu objetivo foi incentivar a re-flexão no universo infantil de umaforma sutil e simples. Tolerância, uni-ão e solidariedade fazem parte dos te-mas a serem refletidos.

Uma das personagens do livro cha-ma-se Zen. Como surgiu a ideia des-se nome e por que razão?

A Zen é a personagem que traz tran-quilidade e mais harmonia à turma.

Seu trabalho social, por meio daFundação Gol de Letra, entre ou-tras iniciativas, é bastante reconhe-cido. Como vê a necessidade dessetipo de ação no País?

É indispensável a organização dasociedade civil em instituições nãogovernamentais. Este será o alicercepara nosso amadurecimento cívico e,consequentemente, uma sociedademais justa e participativa.

Por diversas vezes podemos cons-tatar sua personalidade reflexiva.Qual a importância da filosofia parao ser humano?

É fundamental. A filosofia deve fa-zer parte de nossas ações práticas. Oestímulo aos questionamentos e às re-flexões sobre nossas ações e ideais éo que nos faz crescer.

Adota alguma prática religiosa ouvoltada à espiritualidade?

Muita terapia. Aliás, o estudo dafilosofia funciona como uma terapiapra mim. E quero me aprofundar nameditação como instrumento para odesenvolvimento espiritual.

Que mensagem gostaria de deixarpara os nossos leitores?

Que as pessoas pensem em suasações de uma forma mais coletiva, le-vando em conta o impacto para o to-do. Que a busca de um mundo maisharmônico venha da consciência deque a gente é parte desse todo.

colaboração: Kaleo Alves

Fotos: Divulgação

“O estímulo aosquestionamentos

e às reflexõessobre nossasações e ideais

é o que nosfaz crescer


DARCY CIAMPA HERAS - [email protected]

PORTAL SAGRADO

Lian gongLian: treinar, exercitar.Gong: trabalho persistente e pro-longado que atinge um nível eleva-do de habilidade.

Lian Gong é o trabalho persis-tente e prolongado de treinar eexercitar o corpo físico com o ob-jetivo de transformá-lo de fraco pa-ra forte e de doente para saudável.

Consiste em um conjunto deexercícios que visam a prevençãoe o tratamento de dores no pesco-

ço, ombros, cintura, costas, regiãolombar, glúteos, pernas e tambémdoenças crônicas.

Essa técnica foi projetada porZhuang Yuan Ming, fruto de pesqui-sas baseadas na medicina tradicio-nal chinesa, de antigos exercíciosterapêuticos, das artes guerreirastradicionais e da reflexão sobre osresultados de sua aplicação nocampo terapêutico.

A primeira parte consiste em trêsséries de seis exercícios:· Primeira série: exercícios para pre-venção e tratamento das dores de

pescoço e ombros.· Segunda série: exercícios paraprevenção e tratamento das doresnas costas e região lombar.· Terceira série: exercícios para pre-venção e tratamento das dores nosglúteos e pernas.

A segunda parte consiste em trêsséries de seis exercícios:

· Quarta série: exercícios para pre-venção e tratamento de articula-ções doloridas das extremidades.· Quinta série: exercícios para pre-venção e tratamento de Tenos-sinovites, LER.· Sexta série: exercícios para tra-tamento das desordens funcionaisdos órgãos internos.

PANORAMA

ENCONTRO DE PEREGRINOS Águas de São Pedro sediará, de 28 de abrila 1° de maio, o 6° Encontro Nacional dos Peregrinos do Caminho de Santia-go de Compostela. O evento terá palestras e atividades culturais. Paralelamenteacontecerá uma feira que irá expor e comercializar equipamentos para pere-grinos e caminhantes. As vagas são limitadas e as inscrições podem ser fei-tas até 10 de março. Mais informações: encontrodeperegrinos.blogspot.com.

PATROCÍNIO SOCIOCULTURAL Abertas as inscrições para a quinta edi-ção do Fundo Comgás, que destinará R$ 2 milhões para projetos socio-culturais desenvolvidos na área de concessão da Comgás (Região Admi-nistrativa de Campinas, Região Metropolitana de São Paulo, BaixadaSantista e Vale do Paraíba). Os interessados têm até 21 de março parafazer a inscrição pelo site fundocomgas.com.br. Em 2011, três projetosda região de Campinas foram contemplados.

PRÊMIO A INSTRUMENTISTAS A Fundação Pró-Memória de Indaiatubarecebe até 31 de março inscrições para o 11º Prêmio Nabor Pires Ca-margo. Voltado à música popular brasileira, o prêmio visa divulgar asobras do clarinetista e compositor indaiatubano, além de estimular e re-velar novos criadores e intérpretes. A ficha de inscrição e o regulamentoestão no site premionabor.com.br. Mais informações pelos telefones (19)3875-8383 ou 3834-6319.

TROTE CIDADÃO A Fundação Educar abriu inscrições para o Prêmio Troteda Cidadania 2012, projeto que há 13 anos incentiva e reconhece as boaspráticas de recepção aos calouros. As equipes participam com ações nasuniversidades ou escolas técnicas priorizando inovação, sustentabilidade,potencial de envolvimento dos acadêmicos e impacto social. As inscriçõespodem ser feitas até o dia 5 de abril no site trotedacidadania.org.br.

JULIANO SANCHES

Tesouros da Vida

No dia a dia, a leitura aperfeiçoao maquinário mental, que envolveos dispositivos do pensamento.Claro que a leitura bem escolhida,e não os títulos de gaveta ou aque-les que mais humilham o leitor doque o conduzem a uma visão amplasobre os aspectos da vida.

O investimento em estudos, paraalém das necessidades básicas, deveestar nos degraus mais elevados daescada de prioridades dos governos,pais, famílias, agentes culturais, te-rapeutas, professores, crianças,adolescentes, jovens, adultos...

Para promover uma mudança,seja em qualquer aspecto ou ampli-tude, antes, é importante observaros relatos que antecederam um de-terminado acontecimento, formularum problema de pesquisa sobre oassunto. Quando o homem resolveupensar em ir à lua, certamente, for-mulou um problema de pesquisa.Que tecnologia é necessária? Quan-to tempo? Quantas pessoas? Quaisas adversidades? O que falta?Quem pode ajudar? Quais os recur-sos físicos? Como sobreviver nalua? O exercício de transformar opensamento em uma questão de es-tudo é importante, pois ajuda a defi-nir as próximas etapas de um planode ação, que a cada momento rece-be novos retoques, e que nunca estásuficientemente acabado. E, por is-so, com os pés no chão, é importan-te assumir que o plano de ação estásujeito a crises, conflitos, oposições.

Se você quer fazer um curso,pense em quais instituições de en-sino oferecem. Qual o método deensino? Qual o período do cur-so? O que as pessoas que fizeramo curso vivenciam no dia a dia?Use a imaginação, e se sinta den-tro das imagens correspondentesao vir-a-ser do curso.

O planejamento de uma toma-da de decisão requer um sensocrescente de busca de informações,possíveis pessoas que possam aju-dar, e recursos. A leitura regular delivros sérios, aliada a um pensa-mento equilibrado, pode ajudar aconcretizar projetos, pôr em práticanovos propósitos, estabelecer umaação posterior contundente. Tudoisso com direito a implicações polí-ticas, econômicas e sociais.

O imediatismo só atrapalha.Deve-se colocar a atenção sobreum problema de ação, e buscar en-tender microscopicamente as nu-ances que o compõe, de modo amanejá-lo sob diferentes visões,certamente, díspares ao senso co-mum. A politização dos temas deinteresse, por parte do observador,depende, antes de tudo, de uma lei-tura crítica da sociedade e de umhábito regular de estudo, discipli-nado e com fins de planejamento.

Juliano Sanches é jornalista e palestrantecasadojulianosanches.blogspot.com

[email protected]

O pensamentoaplicado ao projeto

Aulas semanais (2 vezes por semana) com duração de45 minutos. Maiores informações pelos contatos abaixo.

5MARÇO/2012 JORNALZEN

Amor, gratidãoe caridade

Foram essas três palavras que meocorreram quando assisti a um do-cumentário sobre a vida da atrizAngelina Jolie. Ela é apontada co-mo uma das celebridades maisatuantes em prol de causas huma-nitárias em todo o mundo. É co-nhecida por seu trabalho comoembaixadora do Alto Comissaria-do das Nações Unidas para os Re-fugiados (Acnur).

Conforme o documentário re-centemente exibido pela GNT, aatriz americana doou mais de 200milhões de dólares por meio desua fundação, juntamente com omarido, o também ator Brad Prittpara os refugiados do Paquistão,Tanzânia e Serra Leoa, para as ví-timas do terremoto do Haiti, entreoutras causas.

Angelina foi nomeada Embai-xadora da Boa Vontade do AltoComissariado das Nações Uni-das. Adotou um bebê cambojano,uma menina da Etiópia num orfa-nato e mais um garoto órfão doVietnã. A primeira foto dos gê-meos que teve com Brad Pitt foivendida por 14 milhões de euros(cerca de 35 milhões de reais) pa-ra as revistas People e Hello. To-do o dinheiro foi destinado a cau-sas humanitárias.

Atitudes nobres e reconhecidas,porém o que mais me emocionouno documentário foi constatar queAngelina Jolie se sente extrema-mente grata por poder ter tido achance de conhecer tais realida-des, depois do convite de um ami-go, e diz que o que mais importa époder estar em contato com essaspessoas, ouvir suas histórias ecompartilhar seus sentimentos.Por várias vezes é assediada porrepórteres que comentam sobre seuvestido e ela aproveita a exposiçãopara divulgar o que está ocorrendocom as minorias miseráveis. Ange-lina declarou que o que lhe dá maisprazer na vida é ser mãe e estarem contato com essas pessoas.

Comparo esse sentimento degratidão à mesma compaixão queMadre Teresa de Calcutá tinha. Ameu ver, Angelina Jolie é a mulhermais linda do mundo, com umavantagem: a de ser a mulher maisbonita também em seu interior. Es-se é o caminho do amor incondi-cional e o verdadeiro sentido doconceito de que somos todos um,quando usamos de nossos talentospara servir ao próximo.

[email protected]

cronicasdesilamon.blogspot.com

Silvia Lá MonCurso de cura quântica lançanova fase do Círculo VirtuosoO projeto Círculo Virtuoso, promovi-do com apoio do JORNALZEN, en-tra em 2012 com uma novidade: apromoção de cursos direcionados aprofissionais e pessoas interessadasem saúde holística e educação.

Os eventos continuarão sendo pro-movidos na Associação Centro Auxi-liar de Pesquisas Culturais (Cenapec)/Biblioteca Adir Gigliotti, em Campi-nas, em dias e horários variados. Se-gundo a coordenadora dos cursos,Silvia Lá Mon, os valores de investi-mento serão acessíveis a todos. “Mes-mo tendo profissionais de excelênciacomo professores”, ressalta.

O curso de lançamento será A curana perspectiva quântica, a ser minis-trado pelo físico Carlos Alberto Ferra-ri. Silvia informa que esse curso propi-ciará um sólido embasamento de físicae mecânica quântica aos terapeutas eprofissionais que utilizam métodos deterapia vibracional como acupuntura,reiki, massagens, terapia floral, ho-meopatia, medicina chinesa e ayurvédi-ca, estimulação neural, entre outros.“Existe uma certa dificuldade do tera-peuta explicar os conceitos energéti-

cos envolvidos nas diversas técnicasutilizadas, tanto para seus clientes co-mo em suas palestras”, comenta Sil-via, que conta com a assessoria de Ju-liana Perna na organização dos cursose palestras do Círculo Virtuoso.

Carlos Alberto Ferrari foi docentee pesquisador do Instituto de Física Te-órica da Universidade Estadual deCampinas (Unicamp) por mais de 30anos. Mestre em Física pela Universi-dade de São Paulo (USP) e doutorem Ciências pela Unicamp, Ferrari foiprofessor convidado na Universidadeda Califórnia, em Berkeley (EUA).Desde o início da carreira estuda epesquisa mecânica quântica teórica ehá mais de sete anos tem se dedicadoao estudo da transdisciplinaridade dafísica quântica, na área da espirituali-dade e medicina alternativa.

O curso terá quatro módulos, comos temas Introdução aos ConceitosQuânticos; A Cura Quântica; Intro-dução à Medicina do Corpo Vital; eDesequilíbrio da Energia Vital e asmedicinas tradicionais. O início estáprevisto para 14 de abril, aos sábados,das 15h às17h, durante quatro meses.Com vagas limitadas, o curso é certi-ficado e apostilado. Mais informaçõespodem ser obtidas nos telefones (19)3294-7801 (Cenapec), 9149-1256(Silvia) ou 9413-4227 (Juliana).

Silvia adianta que há outros cursossendo estruturados com os temas deformação de contadores de históriase ética em liderança. “Quem tiver su-gestões para outros temas pode en-trar em contato”, informa.

PALESTRA GRATUITA

No dia 31 de março, às 15h, noCenapec, será realizada palestra

de apresentação do curso A CURANA PERPECTIVA QUÂNTICA,oportunidade em que poderão

ser esclarecidas as dúvidas dosinteressados, assim como serão

feitas reservas de vagas, limitadas.

JORNALZEN MARÇO/20126

JOÃO BATISTA SCALFI - [email protected]

MOMENTO DE REFLEXÃO

Chamada de última horarumo à transição planetáriaAs altas esferas espirituais atra-vés de seres iluminados vêm de-senvolvendo várias reuniões nasproximidades do planeta Terra afim de intuir as mentes humanaspara a mudança de atitude, princi-palmente para o desapego aosbens materiais e entrar em sintoniacom a espiritualidade, porque é che-gado o momento da separação dojoio e o trigo. Aqueles que não esti-verem preparados serão transferi-dos para mundos primitivos.

Não precisamos entrar em de-sespero. Estamos sendo ajuda-dos por seres de luz vindos de pla-nos mais elevados, mas nos aler-tam para o nosso despertar.

Não existe isolamento no uni-verso. Assim como países mais

estruturados auxiliam os mais po-bres em momentos de catástrofes,os habitantes dos planetas coope-ram entre si para o crescimento eamadurecimento de suas humanida-des, num elo que transcende a ima-ginação humana.

O amor divino vai muito além doque supõem seus seguidores maislúcidos. As luzes sublimes abarcamtodos habitantes do universo, irma-nados pelo progresso de cada indi-vidualidade.

Estamos vivenciando horas difí-ceis e cruciais para a definição dosrumos de cada indivíduo. Não obstan-te, são momentos inesquecíveis paraa transformação da humanidade, tan-to quanto para o crescimento do bem.

O que se objetiva é despertar nos

humanos os sentimentos, ou seja, amodificação de pensamentos e atitu-des, que fazem parte da nova etapa.

E não há mais tempo para se adia-rem tais transformações. O que o serhumano precisa é combater em simesmo, os germes da inferioridade,sendo os mais agravantes, a arro-gância e o orgulho, e voltar seus sen-timentos para os menos favorecidos,os sofredores e famintos.

A sabedoria divina, sempreabundante em paciência, relegandoao futuro certas cobranças e acer-tos, vem agora exigir urgência na re-forma para o bem.

Assim, aproximamo-nos do mo-mento em que não serão mais con-cedidos à humanidade os indefiní-veis adiamentos da colheita dos efei-tos de suas atitudes. Por isso, guarda-das as peculiaridades de povos, na-ções, grupos civilizatórios e etnias,gradualmente estará sendo substituí-da a misericórdia pela justiça, na afe-rição de seus destinos, na interven-ção direta para que se atenuem osefeitos danosos das ações humanas.

E se os acontecimentos já obser-vados são preocupantes, eles nãosão nada diante do que os homens

poderão provocar se não houvera modificação verdadeira de seumodo de sentir e pensar.

Não temos mais tempo paraqualquer modalidade de fuga, ou denegligência perante os compromis-sos com o futuro, que já começou.

Unamo-nos fortalecendo-nos,reciprocamente, para que, devida-mente reforçados e responsáveis,alcancemos a excelência e reali-zemos do nosso melhor pela cons-trução do sonhado mundo novo, acomeçar de nós mesmos e daque-les que estão mais próximos.

Aproxima-se, agora, o novo ci-clo de profundas transformaçõespor meio do qual se realizará o re-censeamento dos que estão mar-cados pela evolução compatívelcom a nova humanidade e daque-les cujos defeitos ancestrais aindadominam seu ser.

Na hora derradeira, porém, ossinceros encontrarão apoio, osservos do bem serão sustentados,os que aceitarem o sacrifício dospróprios interesses mundanos en-contrarão consolação.

Fonte de pesquisa: No Final da Última

Hora (André Luiz Ruiz/Lucius)

O trabalho de Hércules ligado ao signode Peixes é libertar o gado vermelho deGerião. Peixes é um signo de sensibili-dade e busca de redenção. Este trabalhorepresenta o vasto serviço de reorientaras emoções e desejos da humanidade emdireção aos valores espirituais.

Gerião era um gigante com três cor-pos unidos e, portanto, com três cabe-ças. Na ilha Eriteia, ele matinha inde-vidamente um gado vermelho, guarda-do pelo pastor Euritião e o cão de duascabeças Ortro. A tarefa de Hércules eraresgatar o rebanho todo.

Para chegar até a ilha, Hércules in-vocou a ajuda de Hélio e recebeu deleum enorme cálice dourado. Assim, o he-

ASTROLOGIA DA ALMARICARDO GEORGINI - [email protected]

Peixes: mente e coraçãorói pôde atravessar o mar, navegandodentro do cálice. Na ilha, o pastor e ocão logo vieram atacar Hércules. Elesufocou as duas cabeças de Ortro, entãoEuritião implorou-lhe misericórdia, eo herói poupou a sua vida. Gerião che-gou para a batalha, e Hércules disparouuma flecha certeira que atravessou assuas três cabeças. Por fim, Hércules co-locou todo o gado dentro do cálice enavegou de volta para o continente.

O gado vermelho representa o con-junto das emoções e dos desejos da hu-manidade. Esse gado encontra-se nailha, que é um símbolo de separação eisolamento. Assim o mito descreve a si-tuação humana: frequentemente, nos-

sas emoções e desejos estão indevida-mente voltados para interesses egoístas.O gigante de três corpos Gerião, quedetinha o gado, representa justamentea tríplice personalidade (física, emocio-nal e mental) exacerbada e dominante.Ao conduzir o gado da ilha para o con-tinente, Hércules desempenha o traba-lho de todos os grandes instrutores dahumanidade: libertar os seres humanosdo aprisionamento em suas pequenasvidas individuais e suas preocupaçõesde personalidade.

Para realizar esse tremendo trabalho,é necessária uma perfeita integração en-tre mente e coração, representados no mi-to pela flecha e pelo cálice. Hércules in-voca Hélio, o Sol, porque o coração des-perto e radiante é um resultado de estarem contato com a própria alma ou EuSuperior. E é dentro do cálice que Hércu-les atravessa o mar e vai à ilha, pois asensibilidade superior do coração permiteentrar em contato com os outros sem cairem apegos emocionais. Ao fim, o gado

todo (a humanidade inteira) é reunidono cálice, indicando a inclusividade eampla abrangência do coração. E pelomagnetismo do coração, Hércules atraia atenção dos seres humanos para os va-lores espirituais e interesses coletivos, re-presentados pelo continente.

Toda essa atividade do coração deveser acompanhada pela correta atividadetambém da mente. O cão de duas cabeçasOrtro representa o corpo físico e a natu-reza emocional. Sufocar o cão significadeixar de dar excessiva atenção e cuidadoao físico e ao emocional. O pastor Euri-tião representa a mente, e a sua vida époupada porque não há como servir semdesenvolvimento, treinamento e ilumina-ção mental. A mente pode ser um instru-mento para a nossa ruína, mas pode serigualmente um instrumento para a nossasalvação. A flecha certeira que arrebataGerião representa a ação da mente ilu-minada, que vê as coisas tal como são, ecom sua luz dissipa as ilusões da perso-nalidade. A mente iluminada unida aocoração magnético — são essas as ferra-mentas que todos os grandes instrutoresempregam em seu amplo serviço mundial.

Neste seu derradeiro trabalho, Hér-cules emprega com desenvoltura váriashabilidades exercitadas em seus traba-lhos anteriores — como levar o gadoda ilha para o continente, usar o arcoe flecha, sufocar o cão. Todas as peçasse encaixam no grande quebra-cabeça.Os pequenos atos de serviço conduzemgradualmente aos grandes, e cada liçãoque nos confronta é um passo indis-pensável para lições maiores. Talvez es-sa visão possa trazer um novo signifi-cado para os desafios que enfrentamosatualmente em nossas vidas.


ASTROZEN

No mês de março temos uma confi-guração planetária que se mantémentre os dias 1° e 25. Ela envolve osplanetas Plutão, Júpiter e Marte.

Essas associações pedem ação,e como a relação entre eles estáharmônica, as atitudes são fluidas.Mas sobretudo pedem atos práti-cos, eminentemente concretos. Maisdo que ficar falando, fazer.

É um excelente período parausar todo fogo que vem através deMarte e Júpiter para cuidar de suasaúde. Colocar ordem em seu tra-balho e em suas rotinas, mudarhábitos alimentares, iniciar ou darseguimento ao próximo passo deseu projeto de melhoria em sua ca-sa ou em seu corpo. Se for ousadoou tiver algum dinheiro extra, po-derá investir em algum projeto ouaté na Bolsa de Valores.

O dia 5 é particularmente be-néfico porque no céu haverá maisplanetas em aspectos que facili-tam e incrementam o fogo, a vi-são e o impulso de romper comvelhas crenças e arriscar. Apro-veite para entender qual direçãoquer seguir, qual área pioneiraquer abrir. Escreva, anote as in-tuições, conclusões, veja aliados.

SÁTÎT JOTÍ - [email protected]

Mãos à obraInspire e inspire-se. Planeje me-tas, prazos, investimentos. E du-rante os outros dias do mês vá, pas-so a passo, realizando-os.

Dentro das suas realizaçõespráticas, rotinas, dietas, trabalhosprocure deixar espaço pra relaxar,rezar, meditar, ver filmes, namorar.É preciso conciliar o lado práticocom o mais sutil. Durante todo omês é provável que tenha insightsao lidar com suas dificuldades, afi-nal quando Urano se soma a Mer-cúrio nossa mente fica mais ativa,novas sinapses nascem, possibili-dades mil se manifestam, incluindoas muitas e diferentes formas e re-cursos de manifestá-las. Pode serque fique tão ligado que tenha difi-culdade de dormir ou seja bombar-deado por muitas ideias de repente,como se uma torneira ou conexãocom algo maior se fizesse.

Aproveite, anote, inspire-se.Procure conciliar com esses mo-mentos de extrema agitação algu-ma forma de gastar esse excessode energia. Um dos desafios é tra-zer as ideias para o nível concreto.Ideias inovadoras sempre preci-sam de ajustes até serem materia-lizadas. Afinal, como dizia Tho-mas Edison: “O gênio consiste em1% de inspiração e 99% de trans-piração”. Inspire, transpire e realize.

Bom mês!

mento dire-tamente poresses doismecanismospoderosos:selecionar adieta paraconsumir ali-mentos dealta produti-vidade porhectare ereflorestar oquintal ou acobertura do seu edifício.

A atitude assertiva consiste emcriticar menos os que não contri-buem e tomar atitudes reais em di-reção aos objetivos. Ampliar a mas-sa verde do planeta significa redu-zir o volume de gás carbônico at-mosférico. De quebra, você melho-rará a temperatura da sua casa.Quintais arborizados reduzem até5 graus na temperatura da casa.

Um dos fatores mais significativosdo aquecimento global é o excessode gás carbônico na atmosfera. Oconsumo de combustível fóssil e aredução significativa de florestas emassas verdes são os vilões princi-pais. A redução das florestas acon-tece também para criação de gadobovino e plantação de cereais quealimentarão o gado confinado.

Os hábitos alimentares poderiamreduzir os desmatamentos. Mastambém podemos olhar para onosso jardim, literalmente. Vocêque mora em casa: o seu quintaltem massa verde ou tem cimento?Já pensou em trocar concreto porplantas? Você que mora em prédio:a cobertura é ecológica? Já pen-sou em fazer uma campanha paracolocar cobertura vegetal?

Podemos interferir no desmata-

Planeta água

Clélio Berti

Diretor da Unidade Flamboyant da

Universidade de Yôga (Uni-Yôga)



Cinco elementos no microe macrocosmo: verãoÉ chegado o verão e o elementopredominante é o fogo. Representao auge do ciclo vital, porque a ener-gia do fogo projeta-se para cima.Produz calor e movimento e está re-lacionado com a cor vermelha. Re-presenta o verão e a lua cheia e lu-minosa. Está associado à Fênix Ver-melha, sua direção é o Sul e o fatorclimático característico é o calor.

Nosso coração é agora o órgãointerno mais solicitado e a víscerao intestino delgado (C/ID), regendoos vasos sanguíneos e se manifes-tando na língua (fala). O coraçãotem como emoção predominantea euforia e o sabor na natureza éo amargo. Nessa estação, a sabe-doria consiste em saber que aoevitar os amargos, frituras e gordu-ras podemos nos manter mais se-renos naturalmente, ajudando ocorpo a auxiliar a mente.

Nossas energias e emoçõesemanam do nosso interior em dire-ção ao exterior; desse modo, quan-do há um desequilíbrio nesse ele-mento, má digestão, mãos e pésfrios e dificuldade de concluir o quefoi iniciado podem ocorrer.


Roberta De AngelisTerapeuta holística (CRT. 42.959).

Realizadora quântica, mestre em

reiki e terapeuta floral

O salga-do é o saborque tonificao coração,assim comoo doce e oamargo dis-persam oexcesso deenergia e oácido har-moniza es-se elemen-to. Para pro-teger o fogoé bom tomar um digestivo amar-go, café ou chá verde e não seesquecer do jiló. Muita vontadede chocolate nessa estação es-gota a energia dos rins e tira oapetite por comida.

Nos ambientes, o excesso doelemento fogo traz raiva, intolerân-cia e agressividade, e sua falta,passividade e introspecção. Paraequilibrá-lo quando em excesso,adicione o elemento água ou oelemento terra e quando em falta,adicione o elemento madeira ouaumente o próprio elemento fogo.

Estava em Fortaleza e perguntei aum jovem onde se localizava o cor-reio. Depois que ele me informouas direções, falei-lhe que daria umapalestra naquela noite sobre espiri-tualidade. Convidei-o a participar.Ele respondeu: “Se o senhor não po-de encontrar o correio, como podeme dizer onde estão os céus?”

Oração não é pedir a Deus o quenós mesmos podemos fazer. Umfuncionário disse para seu chefeque não iria amarrar o seu camelo,porque Deus cuidaria disso. O mes-tre respondeu: “Você amarra o ca-melo, Deus não faz o seu trabalho.”

Oração é dizer “Senhor, Se-nhor”, quando fazemos a vontadede Deus. Também é para dizer“Amor, Amor”, quando cumprimoscom os Dez Mandamentos.

Oração consiste em ver as coi-sas numa nova maneira. Uma es-posa replicou ao esposo (o qual ha-via falado: “Vou mudar minha ca-beça.”): “Espero que a nova sejamelhor que a velha.”

Oração é dar gratidão a Deuspor causa da Sua bondade e louvá-Lo devido à Sua grandeza.

Quando estamos despertadosespiritualmente pela oração, conti-nuamos a lavar pratos depois darefeição, varrer a casa e guiar nossoautomóvel, porém de uma novamaneira. Tudo fica diferente.

Tendo sido convertido, vemos abeleza do céu azul. Não nos impor-tamos se há nuvens, sejam escurasou brancas. A vida é uma beleza.

O despertar da oração podenos dar alegria espiritual, mesmoquando chove num piquenique,quando sofremos uma perda, ouse estamos doentes.

Lembro-me de um casal muitodoente. O homem tinha câncer no

Padre Haroldo

Oraçãopulmão e a esposa, nos rins. Em vezde ficarem hospitalizados, decidiramviver livres nos últimos meses de suasvidas. Falaram-me que nunca fo-ram tão felizes. Esqueceram-se dosproblemas da vida, viajaram e seamaram um ao outro até o fim.

Orações nos ajudam a amarnossos amigos e a respeitar àquelesque nos causam problemas. Conse-quentemente, não nos deixamosser manipulados. Passamos a res-peitar o que elas dizem, porém, nãomuda nosso “ser” ou a maneira deviver com felicidade. Não vivemosmais com as ilusões da vida. Nãopensamos que uma cobra é umaflor. Vemos a realidade.

Muitas pessoas fazem quasede tudo, menos viver. São comoos turistas num ônibus com corti-nas fechadas, observando a roupadas outras e fazendo fofocas. Per-dem toda a beleza da viagem. Umdespertar espiritual muda tudo is-so, e passamos a ver toda a belezada criação Divina.

Um amigo visitou uma aldeiana África. Os jovens brincavamcom bolinhas. Achavam que erampedras. As bolinhas eram dia-mantes. Quantas vezes vivemoscom as riquezas da vida e pensa-mos que nada temos.

Os chineses dizem:“Quando o olho está desobs-

truído, o resultado é ver.Quando o ouvido está desobs-

truído, o resultado é ouvir.Quando o paladar está desobs-

truído, o resultado é saborear.Quando a mente está desobs-truída, o resultado é a sabedoria ea felicidade do coração.”

Assim é uma conversão.

Haroldo Joseph Rahm é fundador da Insti-tuição Padre Haroldo, para pessoas com sín-drome de dependência alcoólica e química,em Campinas. Telefone: (19) [email protected]

Pensamentos de


CULTURAZENZENZENZENZEN

Artistas plásticas do grupo Flor de Lótus recebem certificados de participaçãoda exposição com curadoria de Marly Stracieri na Academia Campinense de Letras

Fotos: Silvia Lá Mon

Saulo Braga, Luciana Martins e Lourdes Manhani ministram palestras: orientação

Nena Rampazzo

GravuraÉ uma técnica intimista que exige tempo; a beleza de suas imagens revela-se lentamente, como um pequeno universo que aos poucos nos invade e seduz.

A gravura pertence a um dos capítulos mais notáveis da história doser humano, que descobriu em cada época o instrumental para dominaros suportes mais diversos. Seu início remonta à lendária China no perío-do anterior à Era Cristã, quando foi empregada na estamparia da seda.Ela continuou sua trajetória sendo utilizada na impressão tabular, substi-tuindo a iluminura e os livros medievais caligrafados.

Situando-se na mesma posição da mãe imprensa, com a descobertados tipos móveis, sua participação foi importante para a disseminaçãodo conhecimento através do trabalho editorial, que ensejou o desenvolvi-mento das ciências, das artes e da cultura em geral. Com a introduçãodo papel na Espanha, por volta de 1200, e na Itália, em 1227, a gravuracomeçou a desenvolver-se de forma impressionante.

A primeira gravura assinada que se conhece é a São Cristovão deorigem alemã, criada no ano 1423. Dos séculos XV a XVIII, grandesmestres como Dürer e Rembrandt muito contribuíram para a arte. Toulou-se-Lautrec e outros pintores usavam a litografia (gravura em pedra) co-mo cartazes da apresentação de programas de teatro e partituras quetiveram ampla distribuição. Pintores franceses também a usavam emlarga escala para ilustrar livros. No início as cópias da matriz só eram ti-radas em preto. No ano de 1512, Dürer começou a usar um novo siste-ma, empregando cores. No começo do século XIV, no Ocidente, começa-ram a aparecer estampas primitivas feitas com matrizes de madeira.Nessa longa marcha, a gravura renovou-se, acresceu-se de novos valo-res, participou do aperfeiçoamento dos processos gráficos, para colocar-se em pleno século XX como arte independente.

Museus e instituições ostentavam em seus acervos grandes relíquiasde sua maravilhosa história.

A arte da gravura abrange um conjunto de operações como desenho,incisão, tintagem, provas, retoques, vindo a culminar com a impressãoda estampa de arte.

Pertencem ao ramo da gravura a xilogravura e a gravura em metal,sendo que esta inclui inúmeros gêneros, como a gravura em talho doceou buril, a água forte, a ponta seca e a água tinta, a maneira negra, overniz mole e outros. Entre os processos que pertencem à estampa dearte, situamos também a litografia e a serigrafia.

ATELIÊ: Rua Roberto Simonsen, 275 (Taquaral) – Campinas – Fone: (19) 3251-8698


Gravuras de autoria da artista plástica Nena Rampazzo

Fotos: Reprodução

Lançamentos de livro em Campinas: IsraelBlajberg, em sessão da Academia das ForçasArmadas; e Ilana Lewinsohn, no Instituto Ísvara

Criança em matinêno carnaval doCírculo Militar

Sarah Passarella

recebe homenagem

em sarau no Cenapec

JORNALZENMARÇO/2012 11

Recanto do Poeta

Inspiraçõesdo ‘Universo’Mundo... mundo, vasto mundo!Em tuas promessas mergulhei,Quando pequenina ainda era,Ah, quem dera!Ser adulta a qualquer custo,Quisera!

Foi então que ouvinte atenta,de conhecimento, sedenta...o Universo me atendeu!E hoje, a todo instante...Com olhares penetrantessonho e canto o canto meu!

E o q’outrora fora pranto,Transformou-se neste canto,Metas, sonhos e construções...Projetos de uma vida,Detalhes que aqui espera...Desta que pequenina era...Mas que aos poucos então cresceu!

E em meio a tantos quantos...Recordo-me de meus prantos,E dos tempos qu’em outrora fui...Da criança envergonhada,Pela vida transformada,Pelo Universo, escrita...

Da poesia, apaixonada!

Juliana Perna

Mulher,Criação DivinaDeus, em seu espíritodeu alma à fantasia,e luzes à imaginação.Deus, num suspiro eloquentede tanto alumbramento,desejou, sonhou,num imagístico sopro criou.Assim, criou a mulher,para harmonizar com seu mundo;entrelaçando paz, ternura, amore encantamento.Coroada de sensibilidadeno jardim da vida,ela traz, de tantas geraçõessequência à vida.Mulher, Criação Divina,grandiosidade...Criatura do universo, mistériotal qual uma cascata de luzesfulguranteda Via Láctea,que atinge o nosso planeta,se cruzam,se transpões,talvez anjo?Não, mulher,simplesmente,mulher.

Geni Fuzato Dagnoni

MANDALA PARA PINTAR - SONIA SCALABRIN -

Teus olhosTeus olhos são fontes sonorasDe um rio chamado amargura.São tão tristes,São tão meigos,São serestas de ternura.Falam sorrindoO que diriam chorando,Choram cantandoO que pediram morrendo.São olhos que sofrem,São olhos que sonham,São olhos que imploramUma migalha de amor.São olhos de súplica,São olhos-criança,São olhos que a vidaEnsinou a ser só.

Arita Damasceno Pettená

Sou e Estou

Você sofre porque não observa,Não olha com calma.Não sente, não experimenta,Não vê com a alma,Mas eu estou ali, na trilha da montanha,na grama da beirada,sou aquela flor miúda, desprezada...... o sol que se abre bem cedo. Vem me ver, ou espere calmamente o entardecer...

Beba os pingos da chuva, correndoalegremente,Pisando a poça d’águadespreocupadamente...Eu sou a chuva...

Veja o raio de sol que ressurge após otemporal,Novinho em folha, de brilho sem igual.Pegue esse raio com a mão,Guarde-o em seu coração...Sou esse raio...

Como um eterno apaixonado, admire a Lua,Alta, pensativa, intocável, nua...Prometa-a ao seu amor.Andando na noite permita-se sonhar,Sinta a carícia do raio de luar,Pois ele eu sou.

Cavalgue aquele audacioso corcelQue pula de nuvem em nuvem, no céu.Eu sou a nuvem...Abra teus braços como a águia solitáriaE pule de uma montanha imaginária:Vem que eu o seguro...

Beba do néctar invisível que vemDa energia das fontes do além:Eu o alimento...Sou outono, inverno, primavera e verão,Sou seu pai, sua mãe, seu filho, seu irmão,Sou o maior de todos os amigos seus...Sou Deus!

Silvio Siqueira



VIDA & SEXUALIDADESANDRA SEPULVEDA

Mulheres: várias em umaDo início da menarca (primeira menstruação) até a menopausa (últimamenstruação), por quase metade da sua vida, a mulher passa por umsobe e desce hormonal que lhe confere a qualidade de ser mutante. Nãoé à toa que Rita Lee, canta: “Mulher é bicho esquisito, todo mês sangra”.

Mesmice não existe, pois em cada etapa do ciclo menstrual a mulherfica diferente. Seu humor, sentimentos, desejo sexual, comportamentos,desempenho e força física, se modificam. Em cada dia do mês a mulhertem uma concentração diferente de hormônios, estrogênio e progesterona.

Dois eventos marcam o ciclo menstrual: menstruação e ovulação.Considerando um ciclo de 28 dias, o início da menstruação é o primeirodia e a ovulação, o 14º (14 dias antes da próxima menstruação). Elesdividem o ciclo em duas grandes fases: pré-ovulatória ou folicular e apré-menstrual ou lútea.

No início do ciclo, o útero está menstruando e os hormônios estrogê-nio e progesterona estão em seus níveis mais baixos. Na menstruaçãoa mulher fica mais sensível e mais indisposta por causa das cólicasabdominais, cansaço, inchaço e o rendimento físico cai um pouco.

Já na segunda metade da fase pré-ovulatória, a menstruação já acaboue o estrogênio está em elevação até atingir seu pico na ovulação. O estro-gênio é hormônio da feminilidade, que deixa a pele mais bonita, a mulhermais alegre. Fica mais apta para fazer atividades cotidianas, há aumentogradativo da disposição, desempenho e força física. O apetite sexual tam-bém cresce, principalmente próximo à ovulação, quando a mulher fica fértil.

A natureza criou um mecanismo para estimular a procriação. Naovulação a mulher fica mais atraente, com a libido em alta e começa aproduzir um muco viscoso, chamado de muco fértil, que favorece amobilidade dos espermatozóides para uma possível fecundação.

Depois da ovulação, inicia-se a fase pré-menstrual, começa a cairo estrogênio e elevar a progesterona. A mulher está mais tranqüila eestável até a segunda metade desta fase. Por volta do 22º dia, combaixos níveis de estrogênio, começam os sintomas da TPM (TensãoPré-Menstrual). Ocorre a retenção de líquidos, o aumento de pelos,prisão de ventre, irritabilidade, mau humor e menor libido.

Fazendo uma caricatura, é como se houvessem pelo menos quatroversões femininas: a menstruada, na pré-ovulação, ovulando e na TPM,em uma só mulher; tão intensas quanto sua sensibilidade hormonal.

Os homens, por sua vez, não têm esta complexidade do hormôniosexual, a testosterona. Ela é constante com a queda lenta ao longo davida. As transformações masculinas acompanham a lentidão dessaqueda, possibilitando tempo de adaptação.

Concluindo, as distinções nos processos fisiológicos feminino e mas-culino fazem com que o parceiro não saiba qual das versões da sua mu-lher irá encontrar. Muitas vezes, as mulheres mais desatentas também não!

Sandra F. Sepulveda (CRP – 06/83606) é psicó[email protected]

rentes ciclosenergéticos.Classifica osobjetos do pró-prio local se-gundo seus pa-drões energéti-cos e os utilizapara equilibraro fluxo do chi.Está embasa-do em concei-tos filosóficos emetafísicos sem caráter religioso.

O feng shui das revistas foi cria-do na Califórnia e existe só há 30anos, sem fundamentação e falso.Por exemplo, sobre a tampa do va-so sanitário ter que permanecerabaixada, os chineses tinham seusbanheiros fora da casa e nem va-so sanitário tinham. O uso de es-pelhos é perigoso se feito sem ori-entação porque ativa energias ne-gativas. Pendurar espelho não eraprática na China porque eles nãopossuíam espelhos como nós osconhecemos hoje.

Vamos fazer uma jornada noverdadeiro feng shui, usado emresidência, comércio e casas paratrazer prosperidade, saúde e rela-cionamentos harmoniosos.

Será que feng shui é colocar o ba-guá sobre a planta da casa alinhan-do-o com a porta? Será que é man-ter a tampa do vaso sanitário abai-xado para evitar que a prosperi-dade escoe? Será que é pendurarespelhos em lugares estratégicospara trazer prosperidade? As revis-tas da banca ensinam isso mas overdadeiro feng shui não é isso.

As palavras feng e shui queremdizer “vento” e “água”. O termo fengshui aponta para a noção chinesa deque o vento e a água são os elemen-tos que carregam o qi (a energia vital).

Há diversas escolas de feng shui,sendo a Hsüan-k’ung a mais com-pleta, porque usa o conceito das es-trelas voadoras, faz a classificaçãodo relevo, das características dasconstruções considerando o entorno.É a escola com a qual eu trabalho.

O feng shui verdadeiro tem maisde 3 mil anos e usa conhecimentosmilenares: quadrado mágico, I Ching,taoísmo, astronomia e astrologia,magnetismo, calendário. Ele consi-dera o fator tempo através dos dife-

O feng shuiverdadeiro


Miguel MelloConsultor de feng shui

[email protected] – fengshuiverdadeiro.blogspot.com

MARÇO/2012 JORNALZEN 13

Estimulação motora precoceINFORME PUBLICITÁRIO

Alessandra Dalan

Fisioterapeuta

Estimulação motora precoce é umconjunto de atividades, recursos etécnicas incentivadoras que promo-vem o desenvolvimento das capaci-dades sensório-motoras, prevenindoou corrigindo atrasos, proporcionan-do maior e melhor qualidade de vida.

Além de facilitar o desenvolvi-mento harmonioso de todas as fun-ções do sistema nervoso, a estimu-lação precoce promove atividadescorporais que proporcionam à cri-ança o conhecimento de si mesma,de suas possibilidades e a explora-ção do ambiente físico; estimula odesenvolvimento normal e reabilitaprecocemente, evitando a forma-ção de padrões patológicos.

É indicada para recém-nascidosprematuros e/ou com atrasos no de-senvolvimento neuropsicomotor e cri-anças com patologias neurológicas.

Cada criança tem seu tempopara se desenvolver; e isso ocorrede acordo com a maturação do sis-

tema nervosocentral junta-mente com aação do meioem que vivem.

No entan-to, consideroque uma se-quência do de-senvolvimen-to normal de-va ser seguida.Nem todas ascrianças que necessitam de esti-mulação precoce, na fase entreos 24 meses de vida ou após onascimento, possuem problemasneurológicos. Geralmente são ascrianças nascidas de parto pre-maturo, com extremo baixo peso.

É a partir disso que a fisiotera-pia faz uso da estimulação preco-ce, ajudando através de brincadei-ras, as crianças a se desenvolve-rem da melhor maneira possível.


MARCELO SGUASSÁBIA

Líricas Bulhufas

Esta é uma obra de ficção.

Foi a minha avó, afamada costurei-ra do Rio antigo, quem confeccionouo célebre pijama do Getúlio. Aqueleque até hoje guarda o furo no peitoe as marcas de pólvora.

Vaidoso como era, o Dr. Getú-lio poderia ter escolhido o trajeque bem entendesse para a sua ho-ra fatal. Fraques, ternos e até car-tolas não lhe faltavam. No entan-to, escolheu ele o pijama, seu ado-rado e fidelíssimo pijama, mais fiele mais chegado que todos os seusguarda-costas, assessores e corre-ligionários juntos.

Pijama que entrou para a histó-ria como o dono. Foi sobre a suaseda que correu o sangue do paidos pobres, o criador dos direitostrabalhistas, o homem que ficoumais tempo mandando nessa terrade desmandos. Foi dentro da obramáxima da minha saudosa vovozi-nha que Vargas deu seu ultimo sus-piro. Desde 1955 no Museu da Re-pública, muito provavelmente é opijama mais visto e fotografado domundo. Quando é que a finadavovó Doroty, bordando distraida-mente o “G V” do monograma, po-deria imaginar o culto que aquelapeça teria com o passar dos anos?

Minha avó dizia que o Seu Gegêera irritantemente detalhista emassuntos de indumentária de alco-va. Seu envelope de dormir não po-deria ser muito apertado a pontode lhe tolher os movimentos no lei-to, nem tão folgado a ponto da cal-ça lhe escorregar pela pança se ti-vesse que saltar rapidamente dacama por motivo de urgência – oque não seria difícil naquele tumul-tuado agosto de 1954. O fato é queo baixinho gaúcho talvez fosse oúnico bípede pensante a ter pija-mas sob medida, um preciosismo

que os livros escolares, estranha-mente, nunca registraram. Ah, mi-nha velha e injustiçada Doroty...

Falando em medida, uma maisdo que justa seria o reconhecimen-to do governo federal à minha ta-lentosa e dedicada vovó, que comsuas tesouras, linhas e agulhas tan-to contribuiu num dos momentosmais críticos que este pais já viveu.Imaginem que triste espetáculo,aos olhos do mundo, se Getulio ti-vesse sido encontrado de cueca oude ceroulas em seu leito de suicida?Nossa nação, que já não tem famade séria, cairia em irremediável ri-dículo no noticiário da época. De-pendendo da estampa da cueca,nem todos os esforços de embaixa-dores e diplomatas conseguiriamabafar a desastrosa palhaçada.

Mas Dr. Getulio era um gentle-man até depois de morto, e sabiada importância de um pijamaapresentável no contexto das rela-ções internacionais. Não envergo-nhou o Brasil, ostentando um exem-plar digno e maravilhosamente de-senhado, com listras simétricas eum estilo de fazer inveja a todo oguarda-roupa de Eisenhower, opresidente norte-americano naocasião da tragédia.

Solicito então, às autoridadesconstituídas, que a partir de agorasejam cobrados royalties de todafoto ou vídeo que documente o pi-jama de Getúlio Dorneles Vargas,e que a quantia seja revertida amim – único herdeiro vivo de Do-na Doroty. Reivindico, além disso,uma pensão vitalícia de valor equi-valente ao recebido pelos minis-tros do Supremo, a título de retri-buição por tudo que minha famíliafez pela nossa história.

Marcelo Sguassábia é redator publicitário

www.consoantesreticentes.blogspot.com

www.letraeme.blogspot.com

Justa medida

Prática da MedicinaTradicional Chinesa


Dorothe Kolkena

Terapeuta-acupunturista,

doula e educadora perinatal

A Medicina Tradicional Chinesa(MTC) é um dos conjuntos tera-pêuticos mais antigos do mundo.Sua literatura tem quase 2.500anos e sua prática, alguns milharesde anos a mais. Neste momento,um quarto da população do plane-ta faz uso dela.

A MTC está longe de ser ape-nas um sistema de cura popular.Algumas das mentes mais brilhan-tes da história da China criaram edescreveram suas teorias e expe-riências clínicas em estimada-mente 40 mil livros. Nas últimasdécadas foram escritos e publica-dos mais alguns milhares de livrose artigos em revistas profissionais,principalmente na China, Taiwan,Cingapura e Hong Kong.

A base da MTC é energética-funcional e holística. Ela funcionarestabelecendo o equilíbrio ener-gético no corpo. Para isso se fazuso de um sistema de diagnósticopróprio por meio do qual o tera-peuta interroga o cliente, palpaseu pulso, observa face e língua.Uma vez chegada a uma conclu-são, ele determina a terapêuticaque vai usar. Essas técnicas sãovariadas: dietoterapia, fitoterapia,acupuntura, ventosaterapia, mo-xabustão, massagem e auriculote-rapia, entre outras; todas basea-das nos princípios básicos daMTC. A técnica mais conhecida no

Ocidente éa acupun-tura, usan-do agulhasmuito finasque são in-seridas emcertos lo-cais do cor-po para estimular o processo derestabelecimento energético.

Praticadas por profissionais de-vidamente treinados, as técnicas te-rapêuticas da Medicina TradicionalChinesa são muito seguras e semefeitos colaterais maléficos. No Bra-sil, a prática da MTC não é regula-mentada e infelizmente ainda nãoexiste uma graduação como nos Es-tados Unidos, Canadá e Europa. Oterapeuta pode ser formado em cur-so livre, curso técnico ou ainda es-pecializar-se numa pós-graduação.

Sendo a Medicina TradicionalChinesa como sistema algo muitocomplexo e extenso, o importanteé que o profissional esteja formadoe treinado num curso de pelo me-nos 1.200-2.000 horas. A MTC nãoé apenas um conjunto de técnicasque se aprende acumulando cur-sos avulsos; é preciso muito estudoe dedicação. Um profissional sérioestá sempre estudando e reciclan-do-se em cursos, congressos e se-minários, e tem como mostrar issopara o seu cliente.


GRUPO CPR | Centro Paulista de Recuperação

Unidade Feminina e Masculina

A CLÍNICA CPR é uma renomada instituição por sua qualidade de tratamento

especializado em dependência química e comorbidades (a primeira instituição

a somar ao tratamento de dependência a investigação de comorbidades). Uma

das poucas instituições credenciadas a convênios médicos, sendo inclusive re-

ferência Bradesco Saúde há 8 anos.

Contamos com duas unidades de internação, masculina em Vargem Grande Paulista

| SP e, uma unidade exclusivamente feminina, em Embu das Artes | SP.

Seguimos o Tratamento Biopsicossocial, que busca a estabilização do paciente

em seus aspectos biológicos e psicológicos, com monitoramento 24 horas de equipe

de enfermagem e direçao clínica de médico psiquiatra, reestruturaçao psicológica

e cognitiva do paciente com profissionais da psicologia, psicopedagogia, educador

físico, arteterapeuta, teólogo e outros. O programa ainda foca o Treinamento de Ha-

bilidades Sociais do paciente direcionado para sua ressocializaçao e condições de

se manter estável após período de internação.

Em constante busca de excelência em restabelecimento de nossos pacientes em

prol de saúde e equilibrio, inserimos o mais moderno tratamento terapêutico da atu-

alidade em nossas unidades Convidamos você a compartilhar as informacões de

esclarecimento sobre a Medicina Integrativa, aplicado pela renomada terapeuta

Iatamara A.C.R.Miranda, com formação em Medicina Integrativa na China, especia-

lizada em Psiquiatria e Oncologia.

A medicina integrativa é uma terapia onde sua base é a saúde e a cura vista

como a restauração do bem-estar físico, mental e social do paciente. Ela

visa agregar o melhor da medicina tradicional ocidental com a medicina

complementar restabelecendo assim o indivíduo como um todo promovendo

uma resposta mais efetiva do que somente com tratamentos convencionais.

Em nossas unidades, uma das práticas mais utilizadas da Medicina Integrativa é a

Acupuntura, que consegue acelerar a desintoxiacação do paciente, de suas substân-

cias de escolha (álcool, drogas ou medicamentos), e na estabilização orgânica e fi-

siológica do paciente.

Sejam bem-vindos a nos conhecer. Sejam bem-vindos a uma Nova Vida.


Clínica | Consultório de atendimento:Avenida Elias Yazbek, 1.736 – CentroEmbu | SP | Fone: 11 4704-4798www.clinicacpr.com.br

Dê o primeiro passoErika de Souza Bueno

Não tenha medo de ser o primeiroa dar um passo em direção ao

correto, ao necessário, àquilo que pre-cisava ter sido feito há algum tempo,mas que até agora não se consolidou.Não tenha medo de ser ridicularizado,pois muitos que passam por isso tor-nam-se grandes para muitos outros e,principalmente, para si mesmos.

Em tempos de grande barulho, sejao primeiro a propor o silêncio, este queé caminho para reflexão do próprio pas-so. Não hesite em ser o primeiro a pro-por ajustes mais adequados ao contextoque se esteja vivendo. Ser o primeiro nãosignifica que você seja o único, masaquele que não toma os contornos deuma situação desconfortante. O primei-ro é o mais corajoso, é o mais ousado,é o mais procurado para agir quandoalguma situação assim pede.

Em momentos de afastamento, sejao primeiro a buscar a aproximação depessoas, de vidas que almejam, ainda queno íntimo, estarem juntas novamente.

Seja o primeiro a não usar palavrasde baixo calão para extravasar o ódio, maso primeiro a buscar alternativas mais viá-veis e úteis para a solução de algum pro-blema. Seja o primeiro a exteriorizar elo-gios verdadeiros a alguém que ainda nãosabe que tem em você um admirador.

Torne-se o primeiro a montar umquebra-cabeça que, para muitos, é inde-cifrável, pois desconhecem o poder deunir peças aparentemente alheias. En-tenda-se sempre como o primeiro a nãoatirar pedras em quem está na contra-mão na estrada da vida. O primeiro po-de, aparentemente, sofrer mais, mascertamente terá grandes e satisfatóriosretornos de suas boas ações. O primeiroserá seguido pelo segundo numa escalainterminável de pessoas que aprende-ram a lutar, juntas, para a conquistado bem-estar de outros.

Seja o primeiro a protestar contra osmales apregoados pela grande mídia, pe-la violência supervalorizada, pelo declíniomoral da família e de toda a sociedade.

Torne-se, de fato, o primeiro a fazercaminhos retos para os pés, de modoque até mesmo aquele que ainda nãosabe andar consiga passear por eles. Se-ja o primeiro a entender-se como espe-lho para a criança, a cumprir com asorientações dadas a ela.

Enfim, seja o primeiro, mas lute pa-ra que não seja, em nenhuma circuns-tância, o último a buscar a paz, o amore a felicidade.

Erika de Souza Bueno é editora do portal Pla-

neta Educação, articulista e professora de lín-

gua portuguesa e espanhol pela Universidade

Metodista de São Paulo

MARÇO/2012 JORNALZEN 17

INDICADOR TERAPÊUTICO


Viva [email protected]

Simone, minha ajudante aqui de casa, acaba de me ligar a caminho daPraia do Francês em Maceió. Aliás, deixa até eu fazer uma correção: ajudante,

não. Ela seria minha ajudante se eu dividisse com ela as tarefas da casa. Na ver-dade, ela é quem comanda mesmo a minha casa, logisticamente falando.

Ano passado ela conseguiu fazer uma viagem de férias para Porto Seguro.Este ano, ainda com sacrifício maior, comprou um pacote para Maceió (maisdistante que Porto Seguro, portanto mais caro), tanto me ouve falar sobre asbelezas daquele paraíso.

Agora em fevereiro fez dez anos que ela trabalha aqui em casa. Quandoela aqui chegou a filha menor tinha 2 anos e a mais velha uns 12. Seis filhos,divorciada e praticamente criando todos eles sozinha. Realidade de muitasmulheres, mas que ela, aos trancos e barrancos, conseguiu sair vitoriosa ecom todos os filhos encaminhados.

Tenho um sentimento de gratidão muito grande pela Simone e por todasas pessoas que passaram pela minha casa. Em São Paulo, a mais marcantefoi a Jô, que ficou conosco até virmos morar em Indaiatuba. De vez em quan-do ainda conversamos pelo telefone. Casada, mãe de três filhos, tem uma vidatranquila num bairro da periferia da Capital. Com todo o merecimento.

Aqui, convivemos alguns anos com a Fernanda e depois com a Bene. Estaúltima ficou em torno de uns oito anos conosco e é, sem dúvida, uma grandeamiga até hoje.

Sempre me coloco no lugar dessas pessoas que cuidam das casas de outras.Não deve ser fácil aturar patroas prepotentes, outras que desconfiam de tudo,até daquela moedinha de 50 centavos e que ela acha que pode ter sido levadapela empregada.

Fico imaginando que mais difícil ainda é limpar o banheiro de pessoas quenão são de sua família. Pense. É realmente um trabalho que não tem preço.

Estou me sentindo totalmente perdida sem a Simone. Depois de tantos anostendo ela para fazer tudo, nem sei como liga o aspirador de pó! Ela é muito, masmuito importante na minha vida. Não só por fazer o seu trabalho com compe-tência, mas por fazê-lo com tanto amor. Posso falar, sem medo de errar, que elarealmente cuida de minha casa como cuida da dela. Isso tem preço?

Ainda bem que agora só faltam 14 dias para ela voltar!

Bate-papo

FORNO & FOGÃO

Pãezinhos de cenoura

Ingredientes:

1 xícara (chá) de cenoura cozida¾ xícara (chá) de leite1 tablete de margarina (100 g)3 ovos3 tabletes (45 g) de fermento para pão1 colher (sopa) rasa de sal2 colheres (sopa) rasas de açúcar1 colher (sopa) de orégano(opcional)6 ½ xícaras (chá) de farinha detrigo (mais ou menos)

Modo de fazer:

Bata bem todos os ingredientesno liquidificador, menos a farinhade trigo.Despeje numa tigela e váacrescentando farinha de trigo atéformar uma massa que não grudenas mãos. Faça bolinhas ecoloque em uma assadeiralevemente untada e polvilhadacom farinha. Polvilhe com umapeneira um pouco de farinha detrigo sobre todos os pãezinhos edeixe crescer. Leve ao fornopreaquecido (180 graus) e deixeassar até dourar.

Cocada de colher

Ingredientes:

1 lata de leite condensado2 medidas (lata) de leite200 g de coco raladoGotas de baunilha

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes eleve ao fogo. Ao ferver, abaixe ofogo e cozinhe, mexendo semparar, por 10 minutos. Espereesfriar e coloque numacompoteira. Leve à geladeira.

No almoço, comece pelas frutasEsta é uma dica para você comer menos no almoço. Isso porque a frutatem açúcar natural e esse hábito pode auxiliar a reduzir o apetite quandochega a vez do salgado, que normalmente é mais calórico.Também ajuda a rejeitar a sobremesa, uma vez que, satisfeita com o açúcarda fruta, você consegue controlar a vontade de devorar aquele pedaço enormede pudim de leite condensado! Não custa tentar e esperar pelos resultados!

A melhorhora para...Você já percebeu que, dependendo dahora do dia, tem mais disposição paradeterminadas coisas? A ciência expli-ca. Veja abaixo que horas você podeaproveitar melhor suas energias pararelaxar ou estar em movimento:

7h – é a melhor para exercícios derelaxamento como o tai chi, pois ajudaa diminuir a tensão para o resto do dia.9h – o ritmo das funções intelec-tuais fica acelerado. Melhor momentopara estudar música ou línguas.13h – diminui a tensão e chega o can-saço mental. É a hora de bater um pa-po descontraído, dar uma volta ou atétirar uma soneca.17h – a atenção e concentraçãoatingem seu maior pico.19h – o corpo está mais receptivo atodo tipo de energia. Melhor hora pa-ra fazer massagens.22h – os brônquios ficam menos dila-tados. Exercícios de respiração e re-laxamento são indicados nessa horaaté para que você tenha uma boa noi-te de sono.

Pode ser a hora de trocar o colchãoSe toda manhã você acorda cansada e com dificuldade para pular da cama sa-tisfeita com a noite de sono, e ainda tem dores nas costas, pode estar na horade trocar o colchão. Acho que nem preciso dizer, mas colchão também temprazo de validade. Os de espuma geralmente vencem em cinco anos e os de molapodem durar até dez.E na hora de comprar um novo, não se iluda com molas ensacadas, fibra debambu e antialérgico. Faça, sim, uma boa pesquisa. E se hoje você jogar no Goo-gle a marca do colchão, vai encontrar coisas que até Deus duvida. Fique esperta.

Quer continuar jovem?Trate bem a sua pele. Claro que esse não é o únicofator, uma vez que de nada adianta tratar bem apele e fumar, por exemplo. Não existe nada paraacabar com a saúde e a beleza do que o cigarro.

A nicotina aumenta a produção de radicais livres eprejudica a circulação do sangue. É por isso que

a pele de quem fuma é amarelada e sem vida.Mas voltando a falar sobre tratar bem a sua pele,esquecer de limpar, hidratar e passar filtro solartodos os dias só serve para fazer você envelhecer

mais depressa. E não esqueça que exagerarnos banhos de sol mancha e enruga a pele.

Isso vale para os homens também.

FAZ BEM ESFOLIAR

O CORPO Piscina, prai-

a e muito sol! O verão es-tá a todo vapor e é bomvocê não descuidar docorpo. Antes do banho,pelo menos a cada trêsdias, faça uma esfoliaçãocompleta para removercélulas mortas e recupe-rar o brilho e a maciezda pele. Depois do banhohidrate cada parte do seucorpo e veja a diferença.


BEM NUTRIR

Aveia, alimento funcional e nutritivoThaís Navarro Caldeira

A aveia é um cereal integral muito nutritivo. Em sua composição encon-

tramos ferro, proteínas, além de vitami-nas, carboidratos e fibras insolúveis.

As fibras insolúveis não se dis-solvem na água nem na mastigação,servindo como um quelante dassubstâncias tóxicas, isto é, ela segruda a estas substâncias, transpor-tando as mesmas para fora do orga-nismo, auxiliando no bom funcio-namento intestinal, diminuindo aabsorção de colesterol total e LDL,que é o colesterol ruim, tendo efeitode proteção para o coração.

Além desses benefícios, as fibrasinsolúveis reduzem o risco de desen-volvimento de câncer de intestino eretardam o esvaziamento gástrico, quetem como resultado uma maior sacie-dade. Quando entram em contatocom a água formam géis que tornamo bolo fecal maior e mais viscoso e,com isso, ocorre uma menor absor-ção de substâncias presentes neste bo-lo, como glicose e colesterol, devidoa uma menor ação de enzimas diges-tivas, auxiliando na redução de peso.

Com a ingestão da aveia e outrasfontes de fibras insolúveis, como o

farelo de trigo, grãos integrais, no-zes, casacas de fruta, a absorção daglicose presente nos alimentos se tor-na mais lenta, permitindo o controlede triglicérides e diabetes.

Uma dica para aquele paciente dia-bético que quer ingerir um alimentocom índice glicêmico alto, como a ba-nana, por exemplo, é acrescentar umacolher de aveia para que sua absorçãoseja mais lenta na corrente sanguínea.

Além de todos esses benefícios, oscereais também são essenciais parao crescimento das crianças, devendoestar presentes em grandes quantida-des nas refeições. A recomendaçãode fibras na dieta varia entre 20 e 30gramas por dia, que podem ser ad-quiridas através de uma alimentaçãorica em cereais integrais como aaveia, frutas, legumes e leguminosas.

É muito importante o acompa-nhamento de um profissional espe-cializado para personalizar a dieta deacordo com as necessidades indivi-duais, garantindo a dieta específicae respeitando o metabolismo, fatoresgenéticos, fatores socioeconômicose outras particularidades do paciente.

Thaís Navarro Caldeira é nutricionista

[email protected]

Naturaltech 2012 acontecede 24 a 27 de maio em SPÚnica feira de negócios do setor noPaís aberta ao público, a Naturaltech– Feira Internacional de AlimentaçãoSaudável, Produtos Naturais e Saúdevem possibilitando ao consumidor deprodutos naturais acesso a milharesde lançamentos apresentados a cadaedição do evento. Em sua oitava edi-ção, a feira acontece entre os dias 24e 27 de maio, no pavilhão da Bienaldo Ibirapuera, em São Paulo.

Realizada paralelamente à BioBrazil Fair (Feira Internacional deProdutos Orgânicos e Agroecologia),a Naturaltech reúne 220 empresas ex-positoras, entre produtores e proces-sadores de alimentos funcionais, pro-bióticos, nutricionais, integrais e ve-getarianos, suplementos, diet e light;empresas de cosméticos naturais, hi-giene pessoal, óleos essenciais e aces-sórios; e fornecedores de produtos eserviços para clínicas de estética,spas, fitoterapia, massoterapia, aro-materapia e outros tratamentos au-xiliares. O JORNALZEN estará par-ticipando da Naturaltech pelo quar-to ano consecutivo.

Em 2011, as feiras receberam cer-ca de 22 mil visitantes de praticamen-te todo o Brasil e de 10 países. Além

do público em geral, boa parte dosvisitantes foi formada por comprado-res e profissionais ligados ao setor –lojas, supermercados, farmácias edrogarias, clínicas e hospitais, restau-rantes, distribuidores, importadores,nutricionistas, terapeutas, médicos eoutros – em busca de realizar negó-cios com os expositores.

Paralelamente à Naturaltech 2012acontece a Bio Brazil Fair – 8ª FeiraInternacional de Produtos Orgânicose Agroecologia. As feiras são orga-nizadas e promovidas pela FrancalFeiras, com patrocínio do Sebrae-Nacional e do Banco do Brasil e apoioda Superintendência da Zona Francade Manaus (Suframa), dos Ministé-rios da Agricultura, Pecuária e Abas-tecimento; do DesenvolvimentoAgrário; Desenvolvimento, Indústriae Comércio Exterior; e do Desenvol-vimento Social e Combate à Fome.O evento tem colaboração da Socie-dade Vegatariana Brasileira (SVB).

INFORMAÇÕES:(11) 2226-3100www.naturaltech.com.brtwitter: @[email protected]

jornalzen março 2012

Documents