FISIOTERAPIA NA

ARTRITE

REUMATÓIDE

Orientações

Exercícios

Indicações

Objetivos da Fisioterapia 02

Exercícios

Mãos

17

Exercícios

Mãos

A massinha de modelar também pode ser feita

em casa: farinha de trigo, água morna e um

pouco de óleo.

16

Antes de Começar...

1 Manter sempre o

acompanhamento

médico com o

reumatologista.

Fazer acompanhamento

da pressão arterial e

diabetes, e se estiverem

alteradas, suspenda os

exercícios.

Cuidado com a dor! A dor é normal em alguns

exercícios, mas não ultrapasse o limite tolerado!

Se as juntas estiverem inchadas, quentes

e doloridas, não realize os exercícios

até os sintomas melhorarem.

2

3

Estabeleça horários diários para

os exercícios, podendo dividi-los em

grupos e alterná-los durante os dias.

4

Sempre mantenha boa postura durante as atividades.

5

Colocar roupas

e calçados

confortáveis

para fazer os

exercícios.

6

7

03

Respiração

Deitado, coloque uma mão na barriga logo acima do umbigo e a outra no peito;

1

Puxar o ar lentamente pelo nariz, tentando encher a barriga;

3

2

A mão que está na barriga vai subir. A mão

que está no peito não deve se mexer muito.

Soltar o ar lentamente pela boca, tentando esvaziar a barriga;

4

5 A mão que está na barriga vai descer. E a que está no peito não deve se mexer muito.

04 Exercícios

Mãos

15

Exercícios

Mãos

14

Alongamentos

Cabeça e Pescoço

05

Alongamentos

Coluna Vertebral

06 Exercícios

Equilíbrio Corporal

13

Exercícios

Extensão e Flexão do Joelho

12

Alongamentos

Quadril

07

Alongamentos

Pernas

08

Exercícios

Adução e Abdução do Quadril

11

Exercícios

Extensão e Flexão do Quadril

10

Exercícios - Orientações 09