Descubra O Que São Os Populares

Sucos Desintoxicantes E

Se Os Sucos Detox Realmente

Fazem Secar Barriga

Introdução

• Você provavelmente já ouviu falar dos chamados Sucos Detox: eles estão na TV, nas revistas, nas conversas das pessoas;

• É uma febre, ainda mais dados alguns relatos de que os sucos detox seriam praticamente milagrosos, trazendo emagrecimento mesmo para quem nunca tinha conseguido perder peso antes.

Introdução

• Ao mesmo tempo, outras pessoas questionam sua eficácia, além de advertirem que dietas e sucos desintoxicantes não fariam nada para o organismo além de mal;

• Porém, em meio a esta polêmica, uma pergunta fica no ar: Suco detox realmente emagrece?

Introdução

• É isso que vamos investigar nesta apresentação, trazendo à tona a verdade por trás desses sucos;

• Você aprenderá a maneira correta e a maneira incorreta de utilizar os sucos detox, além de descobrir por que eles podem funcionar para algumas pessoas, e para outras não;

• E ainda vamos te dar as 7 melhores receitas de sucos detox, para que você possa acelerar o seu emagrecimento, e melhorar seus resultados.

Afinal de contas, o que é Detox?

• Em sua essência, a palavra ‘detox’ é cheia de boas intenções;

• Ela vem da palavra desintoxicação, ou seja, remover toxinas que são venenosas para nosso corpo;

• O que é ótimo, ainda mais em um mundo onde a poluição, o uso de pesticidas e hormônios nos alimentos, e de produtos químicos para o corpo só aumenta.

Afinal de contas, o que é Detox?

• Esse processo ocorre todos os dias e é coordenado principalmente pelo fígado;

• Também acontece em nível celular praticamente em todo o nosso corpo, através de mecanismos como a chamada autofagia celular;

• Sendo assim, são esses dois mecanismos que vamos enfatizar neste artigo: tanto a operação de remoção de toxinas pelo fígado, quanto o processo de autofagia celular.

Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo

• O fígado desintoxica nosso corpo transformando toxinas lipossolúveis em compostos hidrossolúveis, posteriormente eliminados pela urina ou pelo suor;

• Isso ocorre com a mediação de um grupo especial de enzimas (citocromo P450), que altera a composição das toxinas solúveis em gordura, tornando-as hidrossolúveis

• (na figura: 1 2);

Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo

• Durante esse processo são necessárias vitaminas as A, D e E (que são lipossolúveis);

• Depois, o fígado faz uso de outras substâncias, como enxofre (de alimentos como a gema dos ovos) e aminoácidos como taurina e cisteína (encontrados na carne) para tornar possível que as toxinas sejam eliminadas pela urina;

• (na figura: 2 3 4).

Como O Fígado Desintoxica Seu Corpo

• É interessante notar que uma dieta de sucos detox pode atrapalhar sua desintoxicação;

• Pois irá fazer com que as toxinas estocadas nas gorduras sejam liberadas (promovendo um déficit calórico),

• E ao mesmo tempo restringirá a ingestão de nutrientes essenciais para eliminá-las.

Desintoxicando Através Da Autofagia Celular

• Simplificadamente, a autofagia celular é um processo de limpeza do interior das células;

• Removendo os detritos celulares para um funcionamento mais saudável ou reciclando alguns componentes para reparo celular.

Desintoxicando Através Da Autofagia Celular

• Esse processo de autofagia ainda previne a quebra de tecido muscular, auxiliando a preservar os seus músculos mesmo em contextos de jejum ou atividade física prolongada.

Desintoxicando Através Da Autofagia Celular

• As células do sistema nervoso também se beneficiam desse tipo de limpeza, especialmente os neurônios, se tornam mais saudáveis, robustas e melhores em formar novas conexões, quando a autofagia é rotineiramente estimulada.

Desintoxicando Através Da Autofagia Celular

• Ou seja, a desintoxicação através da autofagia celular é um processo bem real, e pode te ajudar a ficar mais musculoso –e até mesmo mais esperto;

• Mas o que os sucos detox têm a ver com isso?

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• Existem duas respostas para essa pergunta:

• A versão curta e grossa: não;

• A versão mais “aberta”: depende.

Como ele pode ajudar?

• #1 – Autofagia

• É um processo de desintoxicação natural do corpo, retirando toxinas e reparando estruturas em nível celular;

• E acontece que a autofagia celular ocorre como reação a algumas condições específicas, como ausência de nutrientes ou dano celular;

• Porém, num contexto de dieta de sucos detox, muitas vezes se “simula” um jejum;

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• #1 – Autofagia

• Então, um dos efeitos é o de simular um jejum e os benefícios da autofagia – dada esta maneira como podem e costumam ser utilizados.

• Porém, raramente este é o único motivo, porque a ingestão de sucos detox geralmente vem acompanhada do efeito #2 abaixo.

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• #2 – Eliminação Por Substituição

• Ao se substituir a refeição pelo suco detox, você não está apenas consumindo o suco – mas, simultaneamente, está deixando de consumir outros alimentos;

• Exemplo: tomando suco detox em vez de pão no café da manhã

• Se você pára de consumir pão substituindo-o por um suco desintoxicante, e começa a se sentir melhor, e até mesmo a emagrecer… será que esse efeito é devido ao que você acrescentou (o suco detox) ou ao que você retirou (os carboidratos refinados e o glúten)?

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• #2 – Eliminação Por Substituição

• E essa substituição tende a afetar a composição da sua dieta (tornando-a uma dieta low-carb, por exemplo), é possível que você também perceba os benefícios desse tipo de alimentação – como melhor sensibilidade à insulina, redução na retenção de líquido (“inchaço”), perda de gordura corporal… e até mesmo – dependendo de quão low-carb for a sua dieta – a indução da cetose.

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• #2 – Eliminação Por Substituição

• Aprofundando ainda mais a substituição: outras substâncias que costumam deixar de ser consumidas durante uma “desintoxicação” são o açúcar e álcool;

• Porque eles são substituídos por alternativas mais saudáveis em todas as refeições, eles ainda permitem que o seu fígado trabalhe melhor – não porque ele estará desintoxicando MAIS, mas sim porque você vai jogar MENOS TOXINAS nele;

A Pergunta Principal: O Suco Detox Funciona Mesmo?

• #3 – Ingestão De Micronutrientes Ausentes Na Dieta

• Em primeiro lugar, sucos detox costumam ser ricos em água;

• E a maioria dos sucos detox também contêm vegetais crucíferos, como couve ou espinafre, que são ricos em micronutrientes (tais como minerais e vitaminas) e também apresentam alguma fibra alimentar –substâncias que podem efetivamente auxiliar seu organismo a funcionar melhor;

• Isso não quer dizer que o suco seja milagroso, mas sim que sua dieta normal pode ser melhorada – o que nos leva ao próximo ponto.

Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los

• Para ter todos os benefícios dos sucos detox, basta sua dieta incluir:– abstenções ocasional do álcool (sim, mesmo sabendo

que um vinho de vez em quando não faz mal a ninguém),

– de possíveis agentes alergênicos (glúten e lactose são os suspeitos principais, mas pode incluir o que mais você desconfiar),

– controle de carboidratos (adequando seu consumo ao nível de atividade física que você desempenha),

– ingestão de vegetais (sabia que você pode comer o espinafre em vez de batê-lo?).

Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los

• Numa dieta saudável baseada em alimentos sólidos, costuma ser muito mais fácil ingerir gorduras de boa qualidade, que estimulam o fígado;

• E o segundo é você terá que mastigar seus alimentos, o que tende a diminuir o índice glicêmico da refeição, somando-se ao fato de que alimentos ingeridos em sua forma sólida tendem a trazer maior saciedade;

Como Obter Os Benefícios dos Sucos Detox Sem Tomá-los

• Enfatizamos a nossa sugestão de que, em vez de se preocupar com sucos detox ou outras intervenções, você foque em comer comida de verdade e deixar que seu corpo cuide do resto;

• E não endossamos práticas como se alimentar exclusivamente de sucos por períodos extensos de tempo – isto é, fazer algum tipo de “dieta de sucos”. (Especialmente porque essas dietas costumam ser utilizadas em caráter emergencial, e o que defendemos é uma mudança de estilo de vida.)

Texto Original:

Suco Detox Emagrece?

Descubra O Que São Os Populares Sucos Desintoxicantes E Se Eles Realmente Fazem Secar Barriga

senhortanquinho.com/suco-detox

Bônus – Receita:Superpoderoso Suco Verde Detox• Ingredientes:

– 6 talos de aipo

– 2 grandes punhados de espinafre

– 2 pepinos

– 1/2 limão

– 1 ramo de salsa

– 1 tomate

– Gengibre a gosto

• Preparo:

– Colocar todos os ingredientes em um liquidificador;

– Bater até que a mistura fique homogênea e não tenha partículas sólidas;

– Deixar na geladeira até que atinja a temperatura desejada;

– Servir.

As 7 Melhores Receitas de Sucos e SmoothiesDetox

Os sucos e smoothiesselecionados são todos low-carb, e ricos em nutrientes (vitaminas e minerais) para que você consiga obter todos os benefícios dos sucos detox sem ganho significativo de calorias – e até mesmo sem sair da cetose.

As 7 Melhores Receitas de Sucos e SmoothiesDetox

Baixe o Livro de Receitas de Sucos Detox Gourmet do Senhor Tanquinho Gratuito

Clique Aqui!

Gostou da Apresentação?

• Então curta nossa página do Facebook para ter sempre acesso aos melhoresconteúdos para sua saúde.