2 - tcc - técnicas de dessensibilização sistemática

7/22/2019 2 - TCC - Tcnicas de Dessensibilizao Sistemtica

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TCC - Tcnicas de Dessensibilizao

Sistemtica

Psicologia Clnica II

Elaborao:Nara Cardonna

Orientao: Prof Ps Doc Thomaz Dcio Abdalla Siqueira
http://pt.wikipedia.org/wiki/Ficheiro:Psi2.png


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http://www.afh.bio.br/nervoso/nervoso4.asp O LCOOL E OS NEUROTRANSMISSORES O etanol afeta diversos neurotransmissores no cerbro, entre eles o cido gama-aminobutirico (GABA). Existem

dois tipos de receptores deste neurotransmissor: os GABA-alfa e os GABA-beta, dos quais apenas o primeiro

estimulado pelo lcool, o que resulta numa diminuio de sensibilidade para outros estmulos. O resultado um efeito muito mais inibitrio no crebro, levando ao relaxamento e sedao do organismo.

Diversas partes do crebro so afetadas pelo efeito sedativo do lcool tais como aquelas responsveis pelomovimento, memria, julgamento, respirao, etc.

O etanol afeta diversos neurotransmissores no cerbro, entre eles o cido gama-aminobutirico (GABA). Existemdois tipos de receptores deste neurotransmissor: os GABA-alfa e os GABA-beta, dos quais apenas o primeiro estimulado pelo lcool, o que resulta numa diminuio de sensibilidade para outros estmulos. O resultado um efeito muito mais inibitrio no crebro, levando ao relaxamento e sedao do organismo. Diversas partes

do crebro so afetadas pelo efeito sedativo do lcool tais como aquelas responsveis pelo movimento,memria, julgamento, respirao, etc. O sistema glutamatrgico, que utiliza glutamato como neurotransmissor, tambm parece desempenhar papel

relevante nas alteraes nervosas promovidas pelo etanol, pois o lcool tambm altera a ao sinptica doglutamato no crebro, promovendo diminuio da sensibilidade aos estmulos.

Depresso, ansiedade e neurotransmissores A ao teraputica das drogas antidepressivas tem lugar no Sistema Lmbico, o principal centro cerebral das

emoes. Este efeito teraputico conseqncia de um aumento funcional dos neurotransmissores na fenda

sinptica, principalmente da noradrenalina, da serotonina e/ou da dopamina, bem como alterao no nmeroe sensibilidade dos neuroreceptores. O aumento de neurotransmissores na fenda sinptica pode se dar atravsdo bloqueio da recaptaodesses neurotransmissores no neurnio pr-sinptico ou ainda, atravs da inibioda Monoaminaoxidase, enzima responsvel pela inativao destes neurotransmissores.

A vontade de comer doces e a sensao de j estar satisfeito com o que comeu dependem de uma regiocerebral localizada no hipotlamo. Com taxas normais de serotonina a pessoa sente-se satisfeita com maisfacilidade e tem maior controle na vontade de comer doce.

Havendo diminuio da serotonina, como ocorre na depresso, a pessoa pode ter uma tendncia ao ganho depeso. por isso que medicamentos que aumentam a serotonina esto sendo cada vez mais utilizados nasdietas para perda de peso.
http://www.afh.bio.br/nervoso/nervoso4.asphttp://www.afh.bio.br/nervoso/nervoso4.asp


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MEDO X FOBIAS

O medo um sentimento natural que nos protege de situaes de perigo e conserva nossa

integridade, porm, existem pessoas que desenvolvem o medo patolgico. Sopessoas que tm reaes desproporcionais s situaes que se apresentam. A este tipo de medo, podemos chamar fobia. um medo irracional e

incontrolvel. Pode trazer reaes fsicas como taquicardia, falta de ar,sudorese, tenso muscular, etc.

A fobia impede que se leve uma vida normal, pois a pessoa evita qualquer

situao que a exponha ao objeto do medo. (Kaplan & SadockManual de Psiquiatria Clnica) Algumas das fobias mais freqentes so: Medo de altura (acrofobia), de lugares fechados, elevadores (claustrofobia), de

lugares pblicos (agorafobia), de avio (aerofobia), de dirigir, etc. A maioriadestas fobias tem um fundo traumtico (experincias desagradveis que a

pessoa j viveu), pode ter sido aprendida (quando os pais tm medos podempass-los para seus filhos) ou pode haver um processo emocional reprimido,sem uma ligao direta com o objeto do medo, que quando desativado eliminaa reao fbica.

Todas as fobias tm tratamento, perdendo seu efeito quando se desfaz a cadeiade reaes que disparam o medo, atravs de tcnicas de dessensibilizao.


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Joseph Wolpe

Um pioneiro da terapia comportamental ,desenvolveu uma tcnica chamada

dessensibilizao sistemtica para o tratamentode distrbios relacionados com ansiedade efobias.

Esta tcnica baseada nos princpios do

condicionamento clssicoe na premissa de que oque foi aprendido (condicionado) pode serdesaprendido.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/CBT.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj8eAwDBEaY63bcjOxY2AL9Mx12eghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/ClassicalCondi.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzP_zKRMc51vNoravAGjgg6VvGJAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/ClassicalCondi.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzP_zKRMc51vNoravAGjgg6VvGJAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/ClassicalCondi.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzP_zKRMc51vNoravAGjgg6VvGJAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/ClassicalCondi.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzP_zKRMc51vNoravAGjgg6VvGJAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/CBT.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj8eAwDBEaY63bcjOxY2AL9Mx12eghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/CBT.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj8eAwDBEaY63bcjOxY2AL9Mx12eghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/CBT.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj8eAwDBEaY63bcjOxY2AL9Mx12eg


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TEORIA CIENTFICA Uma definio cientfica de teoria a de que ela uma sntese

aceita de um vasto campo de conhecimento, consistindo-se dehipteses necessariamente falseveis mas no por isto erradas,dbias ou to pouco duvidosas, que foram e sopermanentemente e devidamente cofrontadas com os fatoscientficos, fatos estes que integram um conjunto de evidncias

que, juntamente com as hipteses, aliceram o conceito deteoria cientfica.

As hipteses, em casos especficos, devido simplicidade eampla abrangncia, podem ser elevadas ao status de leis.

Ressalta-se aqui portanto que uma teoria cientfica o conjunto

indissocivel de dois subconjuntos: o subconjunto de fatosnaturais, evidncias necessariamente verificveis mas, aocontrrio do que muitos pensam, no obrigatoriamentereprodutveis, e um subconjunto de hipteses adequadas descrio destes fatos, de idias necessariamente falseveis,

testveis (e testadas) frente s evidncias e que, junto quele,do corpo ao conceito de teoria cientfica.
http://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADntesehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3tesehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3tesehttp://pt.wikipedia.org/wiki/Leihttp://pt.wikipedia.org/wiki/Leihttp://pt.wikipedia.org/wiki/Leihttp://pt.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3tesehttp://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADntese


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CONDICIONAMENTO CLSSICO

Ivan Pavlov conhecido por sua teoria docondicionamento clssico.

Isso pode ser pensado como uma reao que aprendida atravs do emparelhamento de estmulos(motivaes).

Experimentos de Pavlov com ces ilustram como oprocesso de condicionamento clssico ocorre.

Para entender o processo, importante compreenderas explicaes de Pavlov de uma respostaincondicionada, um estmulo incondicionado, umestmulo condicionado e uma resposta condicionada.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/profilesofmajorthinkers/p/pavlov.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhfrItzU4K6_WdCKaILwGerDPQotQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/profilesofmajorthinkers/p/pavlov.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhfrItzU4K6_WdCKaILwGerDPQotQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/profilesofmajorthinkers/p/pavlov.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhfrItzU4K6_WdCKaILwGerDPQotQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/profilesofmajorthinkers/p/pavlov.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhfrItzU4K6_WdCKaILwGerDPQotQ


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Ampla pesquisa mostra que adessensibilizao sistemtica eficaz nareduo da ansiedade e ataques de pnico

associadas a situaes de medo. Dessensibilizao sistemtica geralmente

comea com a imaginar-se numa progressode situaes de medo e de estratgias derelaxamento com que competem com aansiedade.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmwhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmwhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmwhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmwhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmwhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/understandingpanic/a/panicattacks.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhiH2TF0XCVvKDEu_EcdFZZzaR9Qmw


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Uma vez que voc pode gerenciar comsucesso a sua ansiedade ao imaginaracontecimentos terrveis, voc pode usar a

tcnica em situaes da vida real.

O objetivo do processo tornar-seprogressivamente insensvel aos gatilhos que

esto causando o seu sofrimento.


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Aprender a relaxar

Antes de comear aexpor-se gradualmente suas situaes

temidas, primeiro vocdeve aprender epraticar algumastcnicas de

relaxamento. Algumas tcnicas

comumente utilizadasem treinamento de

relaxamento incluem:

1.Respirao profunda

2.Relaxamento

muscular progressivo3. TreinamentoAutgeno

4.Visualizao
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/deepbreathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjfdiMFmFHeR_sI7TG2o3YF8gXz8whttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/PMR.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgH3JrLIWuuNlBDaS-nvwkj3SbyfQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/PMR.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgH3JrLIWuuNlBDaS-nvwkj3SbyfQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/PMR.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgH3JrLIWuuNlBDaS-nvwkj3SbyfQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/PMR.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgH3JrLIWuuNlBDaS-nvwkj3SbyfQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/PMR.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgH3JrLIWuuNlBDaS-nvwkj3SbyfQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/deepbreathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjfdiMFmFHeR_sI7TG2o3YF8gXz8whttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/deepbreathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjfdiMFmFHeR_sI7TG2o3YF8gXz8whttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/deepbreathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjfdiMFmFHeR_sI7TG2o3YF8gXz8whttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/livingwithpd/a/deepbreathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjfdiMFmFHeR_sI7TG2o3YF8gXz8w


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Tcnicas de Relaxamento para gerenciamento

de Transtorno de Ansiedade

SocialAs tcnicas de relaxamento so umcomponente importante de muitostratamentos comportamentaisdostranstornos de ansiedade e,especificamente, para Transtorno deAnsiedade Social (TAS)

Por exemplo, se voc temmedo de falar em pblicoparte de seu tratamento

pode envolver a prtica darespirao profunda erelaxamento muscularenquanto imaginando fazerum discurso.

H quatro tcnicas, em especial, quepodem ser usadas como parte dotratamento, e voc tambm podeexperiment-las em seu prpriotreinamento para ajudar a lidar com suaansiedade

1.Respirao diafragmtica , ourespirao profunda, a prtica de

expandir o seu diafragma como vocrespira, de modo que seu estmagosobe e desce, em vez do seu peito.

Durante um ataque de ansiedade, queso mais propensos a tomar respiraesrasas, o que contribui para os sintomasde ansiedade.

Ao praticar o respirar lenta eprofundamente, enquanto em umambiente descontrado, voc ser maiscapaz de invocar este mtodo derelaxamento durante momentos deestresse. A respirao profundatambm forma a base sobre a qualoutras tcnicas de relaxamento so

construdas, por isso um conceitoimportante para o Psiclogo.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/behavior.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj08gpknl07kVbRRRtLTLHTO5VRvAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/behavior.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj08gpknl07kVbRRRtLTLHTO5VRvAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/overviewofsad/a/overview.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzVjNW4Q0qAIcIP3KSuA6F8Zb6FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/overviewofsad/a/overview.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzVjNW4Q0qAIcIP3KSuA6F8Zb6FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/overviewofsad/a/overview.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzVjNW4Q0qAIcIP3KSuA6F8Zb6FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://adam.about.com/encyclopedia/Diaphragm.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhZPkS7LO7tXUHPBHmSwzQ02wxktghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://adam.about.com/encyclopedia/Diaphragm.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhZPkS7LO7tXUHPBHmSwzQ02wxktghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://adam.about.com/encyclopedia/Diaphragm.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhhZPkS7LO7tXUHPBHmSwzQ02wxktghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/breathing.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjl3mAfzZUdYY95zLJLn8wUGKynywhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/a/speech.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgDOw2VUC7Zy6KtFea-_4xv34Tyewhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/overviewofsad/a/overview.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzVjNW4Q0qAIcIP3KSuA6F8Zb6FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/overviewofsad/a/overview.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgzVjNW4Q0qAIcIP3KSuA6F8Zb6FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://socialanxietydisorder.about.com/od/glossary/g/behavior.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj08gpknl07kVbRRRtLTLHTO5VRvA


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2. Relaxamento muscularprogressivo

Voc j percebeu o que vocsente depois de um treinomuito intenso? Seus msculosforam cansados a ponto de

que seu corpo esttotalmente relaxado.Alternando entre os msculostensos e relaxados ajuda ainduzir o relaxamento decorpo inteiro.

3.Treinamento Autgeno

Treinamento autgeno umtermo pomposo paradescrever uma tcnicasemelhante meditao , sevoc repetir uma srie de

afirmaes para si mesmosobre diferentes partes doseu corpo, a repetio destasdemonstraes acreditadopara influenciar ofuncionamento do seu

sistema nervoso autnomo ,que influi na sua freqnciacardaca.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/meditation/ht/meditation.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgo9nuuRJuBqSflW8WAtzrBRzCUSAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/meditation/ht/meditation.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgo9nuuRJuBqSflW8WAtzrBRzCUSAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/meditation/ht/meditation.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgo9nuuRJuBqSflW8WAtzrBRzCUSA


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sistema nervoso autnomo
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://stress.about.com/od/stressmanagementglossary/g/ans.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhgahSrJPx9kFdDKUw84kc1vzfG8FQ


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Alteraes globais do Sistema Nervoso

Autnimo se relacionam s perturbaesAfetivas, uma vez que seus mecanismos seencontram intimamente ligados a reaes

emocionais. Afetos seriam as impresses subjetivas que

acompanham reaes emocionais, sendo que

estas ltimas seriam a traduo objetiva ecorporal dos primeiros mecanismosintimamente ligados ao Sistema Lmbico.


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4. Imaginao Guiada

Alguma vez voc j quis escapar para uma ilha tropical emum barco para uma cabana?

Se voc no tem tempo ou meios para realmente viver asua fantasia, imaginao guiada uma tentativa.

Esta tcnica envolve a utilizao de todos os seus sentidospara se imaginar em um ambiente descontrado.

Seu corpo, por sua vez, entra em um estado relaxado.

Tenha cuidado, porm, pode tornar-se to relaxado quevoc adormece!

melhor no praticar essa tcnica quando voc tem queestar em algum lugar em breve.

Experimente-o noite antes de voc adormecer.


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Sistema Lmbico


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Sistema LmbicoMemria -aspectos emocionais e motivacionais

FUNES

HIPOCAMPO Processa a memria

AMIGDALA- Centro da agressividade, medo

( pnico)

HIPOTLAMO - Centro da fome, sede,temperatura corporal e comportamento

sexual.

HIPFISE

Gl. Mestra

controlada pelohipotlamo....faz parte do sist.endoc.


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As respostas responsveis pelas reaes de medo eansiedade esto localizadas no Sistema Lmbico, queproduz a integrao das emoes.Estruturas como aregio septal, o hipocampo, o giro do cngulo e a amgdala

( circuito de Papez) seriam responsveis pela gnese daansiedade e do medo. Imprevistos detectados acionam arede de neurnios serotoninrgicos (ativados porserotonina) e noradrenrgicos dos ncleos da rafe e do

lcus ceruleus que passam s reas do circuito de Papeza informao de um estado de emergncia.


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Os centros lmbicos vo ento coordenar asreaes emocionais como perturbaescardacas, sensao de morte iminente,

perturbaes respiratrias, perturbaesdigestivas ou gnito-urinrias.

Por outro lado, os neurnios gabargicos so

sensibilidados (acido gama amino-butlico=GABA ), tem sentido inibitrio, tendoefeito ansioltico.(quebra da ansiedade)


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O crtex: "Rugas do pensamento

A superfcie enrugada do seu crebro uma camada externaespecializada chamada de crtex. Os cientistas mapearamo crtex identificando reas fortemente ligadas adeterminadas funes.

Regies especficas do crtex: Interpreta sensaes do seu corpo e imagens, sons e cheiros

do mundo externo. Cria pensamentos, resolve problemas e faz planos. Forma e guarda lembranas.

Controla os movimentos voluntrios.


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SNC


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Codificao dos Sinais: A imagem computadorizada de

uma tomografia por emisso de psitrons (PET)

baixo mostra padres tpicos de atividade cerebral

associados com:

1.Ler palavras /lobo occipital2.Ouvir palavras /lobo temporal

3.Pensar em palavras /lobo frontal4.Dizer palavras / Broca (l. frontal)eWernick (l.temporal)

1.....23.....4

A rea do lobofrontal esquerdodominante que Brocaidentificou comosendo crtico para a articulao da falaveio a ser conhecida como rea de Broca.Quando a palavra lida mas no ouvida ainformao vai para o lobooccipital e

depois para a rea de Broca, sem passarpela rea de Wernicke. ..
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkA


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Como funciona a

Dessensibilizao Sistemtica

Antes de iniciar a dessensibilizao sistemtica, preciso ter dominado o treino de relaxamento e

desenvolver uma hierarquia (a partir do menosao mais temido) numa lista de situaes temidas.

Se tiver dificuldade em chegar a um estado derelaxamento ou identificao de sua hierarquia

de ansiedade, voc deve consultar com umprofissional que ser capaz de fornecer-lheorientao.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/ChooseaTherap.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjQkkB5oupryrwB-fkKoVfakBgaFQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/ChooseaTherap.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhjQkkB5oupryrwB-fkKoVfakBgaFQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkAhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://panicdisorder.about.com/od/treatments/a/SystemDesent.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhj4jsovMmicfpwjr6dgLetkp7fLkA


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A Dessensibilizao sistemtica comea com aexposio imaginria para situaes temidas.

Use a hierarquia de ansiedade para quebrar asituao temida em componentes gerenciveis.

Por exemplo, digamos que voc tem medo de

entrar em grandes lojas. Voc pode ter o mnimo de ansiedade entrando na

loja.

Quando voc fica mais longe da porta de sada, suaansiedade se intensifica.

De p na fila do caixa representa a sua resposta de

maior medo.


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Voc poderia iniciar o processo, centrando-sesobre a ao que cause o mnimo de angstiae trabalhar isso.

O resultado que voc vai gradualmente, ousistematicamente, tornando-se insensvel scompras em grandes lojas.


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O que uma resposta condicionada?

No condicionamento clssico, a respostacondicionada a resposta que se aprendeu aoestmulo anteriormente neutro.

Por exemplo, vamos supor que o cheiro dacomida um estmulo incondicionado, umasensao de fome, em resposta ao cheirar umaresposta incondicionada, e um som de um apito

o estmulo condicionado. A resposta condicionada seria a sensao de

fome quando ouvir o som do apito.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/behavioralpsychology/a/classcond.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhi6hcZ4_dnF7gKpsXG9jtRAkJtcMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/behavioralpsychology/a/classcond.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhi6hcZ4_dnF7gKpsXG9jtRAkJtcMQ


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O que um estmulo condicionado ?

No condicionamento clssico, o estmulo condicionado previamente estmulo neutro que, aps tornar-se associadoao estmulo incondicionado, eventualmente trata dedesencadear uma resposta condicionada.

Por exemplo, suponha que o cheiro da comida umestmulo incondicionado e uma sensao de fome aresposta incondicionada.

Agora, imagine o que voc sentiu quando cheirava a suacomida favorita, voc tambm ouviu o som de um apito.

Enquanto o apito no est relacionado com o cheiro dacomida, se o som do apito foi emparelhado vrias vezescom o cheiro, o som acabaria por desencadear a respostacondicionada.

Neste caso, o som do apito o estmulo condicionado.
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/behavioralpsychology/a/classcond.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhi6hcZ4_dnF7gKpsXG9jtRAkJtcMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pt-BR&langpair=en|pt&u=http://psychology.about.com/od/behavioralpsychology/a/classcond.htm&rurl=translate.google.com.br&twu=1&usg=ALkJrhi6hcZ4_dnF7gKpsXG9jtRAkJtcMQ


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Referncias:

Breaking Free From Anxiety DisordersSelf-CareHandbook.

Breaking Free de Transtornos de Ansiedade - Manual deAuto-Cuidado. (1998). (1998). Deerfield, MA: Channing L.Bete Co. Deerfield, MA: Channing L. Bete Co.

Corey, Gerald. Corey, Gerald. (2009). (2009). Theory andpractice of counseling and psychotherapy.

Teoria e prtica do aconselhamento e psicoterapia.Belmont, CA: Thomson Brooks/Cole. Belmont, CA:

Thomson Brooks / Cole. Bases da Neurofisiologia HumanaLnia E.C. Lemos

2dio v- 2008


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FIM!!!


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Eysenck em 1964, definia a terapiacomportamental como....Atender para altera o

comportamento e emoes do homem em seubenefcio, de acordo com as leis da teoria daaprendizagem moderna. (Kazdin, 1978)

2 - tcc - técnicas de dessensibilização sistemática

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