8/14/2019 Vigilantes Do Peso - Semana 11

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A cozinha tambem pode facilitar seu emagrecimento se

estiver adaptada ao estilo Vigilantes do Pesoe ao Programa

PontosAtivos"'.

" Acess6rios considerados indispensaveis numa cozinha light:" frigideiras e ca

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See voce quem prepara as refeic;:oes diarias au se entra na

cozinha apenas de vez em quando, e bom ter em mente estas

sugestoes e manter seu equilibria light.

Nao cozinhe com fame. Coma alga, uma fruta au tome um

capo de leite desnatado antes de comec;:ar.

Use uma colher de cha para provar e coloque-a

imediatamente para lavar ap6s a prova.

Consulte aTabela das Provas.

T AB ElA D AS P RO VA

Feijao-preto

Arroz

Pudim de leite

Estrogonofe

Pu re de batata

Massa para biscoito de

Salada de fruta

Molho de tomate pi esp

Massa para bolo de bau

aguete

nilha

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B O L O D E P E R U A O P A R M ES A O

A VIDA MODERNA REQUER PRATICIDADE E ESTA RECEITAE SOB MEDIDA

PARA SEU ESTILO! COMPLETE SUA REFEIC;:AOCOM SALADA VERDE E

UMA POR

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OS BONS HABIT SDEVEMS"R COpl/\1 OS. A INFLUENCIA DA COZINHA

ORIENTAL NOS TRA5 E5T/\IXIICI05/\ I'REP/\RA

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CA~AROLA DE F RAN G O C OM BATATA

ESTA PREPARA

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