Volume 2 dezembro/09 Ano 1

Você sabe o que é

Musicoterapia?

REVISTA ESPAÇO VIDA EM CONSTRUÇÃO

Para inicio de conversa...

Sudoku, jogo de raciocínio, emagrece.

Para início de conversa...

Esta Revista está sendo idealizada já há algum tempo, mas como tudo na vida tem tempo certo de acontecer... É incrível, a forma como ficamos ansiosos quando nos deparamos com dificuldades. Até mesmo em função do imediatismo dos nossos tempos não conseguimos nos conformar em esperar. Observem a ansiedade dos que aguardam na fila de um banco, na sala de espera de um médico, na porta de um elevador. Estamos sempre correndo, levando a sério a mensagem que tempo é dinheiro. E é exatamente assim que nos comportamos em todas as áreas de nossa vida. Queremos emagrecer de imediato, curar uma doença na primeira dose do

remédio. Em análise a questão também é crítica:

O provável analisando já na entrevista pergunta quantas sessões serão necessárias, ou seja, já começa querendo acabar.

Imagem de David Ho

Tudo leva um tempo para acontecer. Quase sempre precisamos desconstruir para construir, desmantelar o que está ali, pronto e dito como certo, para erguer algo novo.

Neste número:

1. Para início de conversa

2. Você sabe o que é musicoterapia?

3. Saúde... Relaxe

4. O homem em questão

5. Curiosidades

6. Dicas para o dia a dia

7. Cantinho da Criança

8. Mural

9. Promoção

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Algo mais real, elaborado com nossas próprias ferramentas e não com as que nos impuseramcomo corretas. Para descobrir a felicidade ou Para construir uma vida, é preciso, às vezes, destruir tabus, quebrar barreiras, mudar conceitos, aceitar outras verdades; enxergar que em nós existe um alguém que foge às convenções e que nem por isso deva ser julgado, um alguém muito particular, muito individual, mas que pode acrescentar ao coletivo sem se deixar sufocar por ele e isso tudo leva tempo. Quanto? Depende de cada um. Um grande Abraço

Isabel Ruiz

Quem vive sem musica...? Praticamente ninguém. A música promove sensações e sentimentos indescritíveis. Podemos considerar que a música é uma ponte entre o mundo interno do eu mais profundo e intransferível, e o mundo externo, onde compartilhamos a realidade com os outros. Vocês sabiam que existe uma profissão que trabalha com música e pode promover inúmeras mudanças em nossas vidas? È verdade, ela se chama MUSICOTERAPIA. “Musicoterapia é a utilização da musica e/ou seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, em um processo destinado a facilitar e promover, comunicação, relacionamento, aprendizado, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, a fim de atender as necessidades físicas, mentais, sociais e cognitivas. A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do individuo para que ele ou ela alcance uma melhor organização intra e/ou interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida através da prevenção, reabilitação e tratamento.” (DEFINIÇÃO OFICIAL DA FEDERAÇÃO MUNDIAL DE MUSICOTERAPIA)

Saúde... Relaxe

Quando você se sentir deprimida ou tensa, fique em pé, em posição reta e cruze as mãos na nuca. Afaste ligeiramente as pernas. Estique o corpo e movimente os cotovelos para trás. Respire profundamente. Incline o tronco para frente e, com as pernas esticadas, balance-o para baixo. Expire. Pratique 10 vezes.

http://www.myspace.com/projetoacustico1

http:/www.youtube.com/watch?v=xTLj_R6G_z8

VOCÊ CONHECE A MUSICOTERAPIA?

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Mt. Milene Cecília Favale, atende na Zona Norte de São Paulo – SP

Telefone para contato: 9266.3827

Enquanto relaxa, uma dica de música e eventos.

C

Vocês sabiam que pensar emagrece? Pois é. A British Dietetk Association pesquisou e divulgou que o jogo de raciocínio Sudoku queima em média 90 calorias por hora. É isso mesmo! O ato de fazer esforço mental também necessita de calorias para funcionar e utiliza as moléculas de açúcar, aquelas que ainda não viraram gordura. Então, minha gente, vamos exercitar a memória, o raciocínio e ainda eliminar calorias. Aqui vai a nossa ajuda: (lembrando que os números (de 1 a 9) só podem aparecer uma vez na Horizontal (linha inteira), uma vez na vertical (coluna inteira).

CURIOSIDADES...

4 O HOMEM EM QUESTÃO

Diagnóstico da saúde da população masculina A cada 3 pessoas que morrem no Brasil, 2 são homens. A cada 5 pessoas que morrem de 20 a 30 anos, 4 são homens. De acordo com a publicação Saúde Brasil 2007, a cada três pessoas que morrem duas são homens, aproximadamente. A principal causa de mortes dos homens são as Doenças Isquêmicas do Coração, entre elas o infarto agudo do miocárdio, em segundo, as doenças cerebrovasculares e em terceiro, os homicídios. Pesquisas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelam que os homens vivem 7,6 anos menos que as mulheres. Os homens lideram também o índice de mortes por uso de álcool, sendo que para cada seis pessoas do sexo masculino que ingerem álcool, uma fica dependente e entre as mulheres, a proporção é de um dependente a cada 10 usuários. Dados do IBGE revelam ainda que, embora a expectativa de vida dos homens tenha aumentado de 63,20 para 68,92 anos de 1991 para 2007, ela ainda se mantém 7,6 anos abaixo da média das mulheres. Outro estudo, agora do Instituto Nacional de Câncer (Inca) aponta para uma estimativa alarmante: a de que 49.530 homens teriam câncer de próstata em 2009, o que representa 52,43 casos da doença a cada 100 mil homens. O trânsito também mata mais homens. Mas o problema maior é que, com toda essa estimativa, o número de homens que procura o consultório médico é muito menor que o número de mulheres. Os homens, por uma série de questões culturais e educacionais, só procuram o serviço de saúde quando perderam sua capacidade de trabalho, ou seu vigor sexual. Com isso, perde-se um tempo precioso de diagnóstico precoce ou de prevenção. Existe, por parte dos homens, o medo de descobrir que estão doentes, além da crença de que estão imunes a qualquer tipo de doença.

(dados retirados do site: http://portal.saude.gov.br)

O resultado você poderá conferir no endereço: http://senhorapersona.blogspot.com

Dicas PARA O DIA A DIA

Para as mulheres: 1. Você está atrasada para um compromisso. Olha as mãos e se lembra que não tirou o esmalte vermelho que já está descascando. E agora? Passe óleo secante no dedo, em volta da unha, e tire o esmalte como faz habitualmente. O óleo secante impedirá que os seus dedos fiquem vermelhos. 2. Para as mulheres mais maduras nada de maquiagem com brilho (acentua as linhas). Use sombras opacas, corretivo líquido, um tom mais claro e base no tom da pele. O batom também deve ser num tom suave e sem brilho. 3. Dicas para esconder as gordurinhas: Camisetas e batas de modelagens mais amplas e decotes em V ou U. Calças com corte reto (nem larga nem justa demais) e cós de altura média (nem baixo nem muito alto). As cores devem ser escuras e/ou neutras, como por exemplo, preto, azul-marinho, marrom e cáqui. Para os homens: 1. Algumas empresas, procurando diminuir o estresse do último dia útil da semana, liberam os funcionários da roupa social (Casual Friday). É bom lembrar que mesmo nesses casos vale o bom senso: malhas de tricô, camisa, paletó esporte, jaqueta e calça social. Nada de ir trabalhar de jeans, camisetas e moletons. 2. Combinando a gravata com a camisa: Camisa branca/clara = qualquer tom ou desenho de gravata, principalmente se o traje for escuro. Camisa azul = Tonalidade neutra e fria aceita qualquer combinação com a gravata. Tons de azul, verde, castanho, acinzentados e bordô funcionam bem. Camisa colorida = Gravatas lisas no tom ou com estampado que repita a cor. Contrastes radicais só para experts. Camisa cinza = Aposte nas gravatas sempre mais escuras que a camisa. Podem ter tom sobre tom, estampas ou lisas em tons de bege, castanho, azulado, vermelho escuro, marinho ou preto. O cinza aceita cores vivas em tramas ou desenhos mais elaborados (amarelo, mostarda, tangerina, violeta, vermelho fosco). Camisa bege = Gravatas em tonalidades próximas, lisas ou estampadas em cinza, tons de azul, verde de qualquer família e rosados. Camisa escura = Gravatas e trajes mais escuros que a camisa. A gravata pode ser lisa, texturizada ou com micro estampas em fundo escuro. Camisa preta combina com gravata preta, marinho ou marrom escuro, nunca mais clara que a camisa. Camisas estampadas = Camisas xadrez, listrada ou com micro estampas podem ser usadas com gravatas em ambientes informais. Repita na gravata as cores da estampa da camisa para criar uma unidade nos tons.

CANTINHO DA CRIANÇA Quem mora em apartamento sabe o quanto é difícil manter as crianças calmas durante as férias. Aqui vão algumas dicas: 1. O condomínio pode estimular brincadeiras como o uso de alguns jogos, como jogos de tabuleiros, quebra-cabeças, uso de bonecas e carrinhos. 2. Pais podem doar livros para a criação de uma biblioteca, o que vai manter as crianças empenhadas em arrumar e ler. 3. O condomínio pode flexibilizar regras como uso de bicicleta e abrir exceção para crianças pequenas. Extraído do site: http://www.sindiconet.com.br

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6 MURAL

Espaço Vida em Construção

Atendimento Psicanalítico: Rua Bento Correia de Figueiredo, 159 Jd. Suzana (próximo a Interlagos) São Paulo – SP. Agendar horário pelo telefone:

(11) 9275-1032

espaçovidaemconstrucao@gmail.com

“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta”. (Jung)

Fale conosco na Web: http://espacovidaemconstrucao.blogspot.com

Psicanálise Esta revista foi idealizada e criada por Isabel C.M. Ruiz Agradecimento:

Luiz Gustavo, pelo companheirismo e ajuda, inestimáveis.

Feliz Natal!

Dezembro chegou e com ele a expectativa do Natal, muitas compras, planos de reunir a família em torno da ceia, listas de presente para não esquecer ninguém...

Por falar em esquecer, por favor, não se esqueça de você. Lembre-se de se dar um presente. Não precisa ser nada muito caro, desde que seja sincero. Pode ser uma aliança com o amor, uma roupagem nova para os seus pensamentos, uma caixa de otimismo, e se puder, compre algo bem bonito para brindar suas conquistas, afinal, você merece!

PRÓSPERO ANO NOVO Quando um ano termina, fazemos milhões de planos, milhares de promessas. Aumenta nossa esperança de um mundo melhor, de uma vida mais próspera. Pensamos em todos os sonhos que desejamos ver realizados. Mal o novo ano começa, iniciamos também a nossa rotina de correria, atropelos e falta de tempo.

Para 2010, eu desejo que todos nós possamos nos centrar naquilo que realmente tem importância para nossas vidas. Que o tempo seja nosso aliado na construção de uma nova história, que tenhamos horários disponíveis para a família, para o trabalho, o lazer e para nós, como manutenção da saúde física e emocional. Que a felicidade não seja uma utopia, algo de outro mundo, mas que a cada momento saibamos conquistá-la.

Prosperidade em todos os caminhos da vida: Feliz 2010!

PROMOÇÃO INTERAÇÃO ESPAÇO VIDA EM CONSTRUÇÃO

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