5/14/2018 Orienta es Posturais - slidepdf.com

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Orientações Posturais• A gravidez provoca modificações em todo o corpo, incluindo

músculos, articulações e ossos.

• À medida que o útero cresce, o centro de gravidade da mulher se altera, forçando-a a adaptar-se.

• Podem surgir as posturas incorretas, sobrecarregando a colunavertebral e as articulações, o que pode causar dores.

• Manter uma postura correta é fundamental para se adaptar àsmodificações do corpo.

• As orientações da Fisioterapia irão ajudar as gestantes a prevenir e tratar os diversos desconfortos desta fase: dor nas costas,inchaços, câimbra, dentre outros.

• Além de ajudar com as atividades de via diária.

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Orientações Respiratórias• A função respiratória sofre alterações fisiológicas importantes na

gravidez, resultantes da ação hormonal e do aumento dovolume uterino.

• O diafragma (músculo responsável pela atividade respiratória)fica pressionado pelo aumento uterino, dificultando a respiraçãoda gestante. O aumento da barriga dificulta a respiração e aprópria Natureza se encarrega de acertar isso, passando agestante a respirar mais no peito do que no abdômen, no finalda gestação.

• A respiração abdominal deve ser treinada para se ter osmúsculos do abdômen fortalecidos, oxigenando também obebê e realizando o trabalho de relaxamento.

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Alongamentos e Exercícios• São importantes exercícios de fortalecimento e alongamento de

músculos específicos, exercícios aeróbicos orientados,conscientização corporal, exercícios de relaxamento e derespiração e cuidados com o assoalho pélvico.

• A Fisioterapia atua através de ações preventivas e de promoçãoà saúde da população feminina, já que a percepção do própriocorpo desde o período gestacional, aliada à preparação física,aumenta o conforto, proporciona bem-estar e gera segurança econfiança para o tão esperado momento do parto.