ginástica de solo e aparelhos

Escola Profissional De Espinho

Ano Lectivo 2009/2010

Disciplina: Educação Física

Módulo 2 - Ginástica de Solo e Aparelhos

Trabalho Realizado Por: Fábio Rafael Neno Vieira Nº9

Índice

Espinho, 20 de Janeiro de 2010

Módulo 2 - Ginástica Escola Profissioanal de Espinho

1. Introdução............................................................................................................................3

2. Um pouco de História sobre a Ginástica...............................................................................4

3. Ginástica de Solo..................................................................................................................5

4. Ginástica de Aparelhos.........................................................................................................8

5. Conclusão.............................................................................................................................9

6. webgrafia...........................................................................................................................10

Fábio Rafael Neno Vieira Recepção 1 2010


1. Introdução

A ginástica, nas aulas de Educação Física, tem como o objectivo fundamental desenvolver o corpo e o controlo dos movimentos e proporcionar uma iniciação às principais destrezas gímnicas.

Para atingir os seus fins, utiliza exercícios de mobilização e fortalecimento, destrezas com aparelhos portáteis (bola, arco, corda e outros) e destrezas em aparelhos fixos ou semimóveis (espaldares, banco sueco, trave, barra, plinto, boque, etc.).

Os exercícios de mobilização e fortalecimento são muito variados e incidem sobre as grandes regiões corporais: membros inferiores, membros superiores e tronco. Os exercícios de mobilização solicitem as diferentes articulações, com a finalidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos. Os exercícios de fortalecimento, como o próprio nome indica, têm como objectivo desenvolver a força nos principais grupos musculares.

Os aparelhos portáteis permitem executar um elevado número de habilidades que contribuem para melhorar as capacidades motoras, nomeadamente a destreza e a flexibilidade.

Uma sequência pode ser efectuada em grupo, devendo alguns alunos executar os movimentos de forma coordenada.

As destrezas com aparelhos fixos e semimóveis serão abordadas neste trabalho.



2. Um pouco de História sobre a Ginástica

A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde a exercitação do corpo foi desenvolvida devido às constantes rivalidades entre as cidades e povos, e os exercícios eram praticados com objectivos militares. Foi nessa altura que foi utilizada pela primeira vez a palavra ginástica. O termo “Ginástica” provém da palavra grega “Gymnos” que significa “Nu”, o que se deve ao facto de, na antiguidade clássica, este tipo de actividade se praticar sem qualquer peça de roupa, sendo considerada por isso uma actividade exclusivamente masculina.

Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeira Federação de Ginástica. Nesse mesmo ano foi organizada a primeira grande Festa Gímnica Federal (Turnfest) em Aarau, que desde então se repete todos os anos. A partir deste evento, o desenvolvimento e crescimento da ginástica foi enorme. Em 1881, surge a Federação Europeia de Ginástica, que mais tarde passou a designar-se por Federação Internacional de Ginástica. O primeiro Torneio Internacional realizou-se em Invers, no ano de 1903, passando em 1934 a designar-se por Campeonato do Mundo.

Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, que com o passar

dos anos se dividiu em duas Federações distintas: Federação Portuguesa de Ginástica e

Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.

A Federação Internacional de Ginástica considera duas grandes áreas da Ginástica: uma

vertente não desportiva, que se chama Ginástica Geral e é de participação recreacional; e uma

vertente desportiva, onde se englobam todos os tipos de Ginástica que já ouviste falar -

Ginástica Artística (feminina e masculina), Ginástica Rítmica, Trampolins, Ginástica Aeróbica e

Ginástica Acrobática



3. Ginástica de Solo



4. Ginástica de Aparelhos



5. Aparelhos de Ginástica

Fig. 1 Plinto Fig. 2 Trampolim sueco e Reuther

Fig. 3 Boque Fig. 4 Trave olímpica

Fig. 5 Barra fixa Fig. 6 Mini trampolim



Fig. 7 Paralelas simétricas Fig. 8 Tapete



6. Comentário

Durante as aulas de ginástica pude observar um maior grau de dificuldade por parte dos alunos na resolução dos exercícios. E uma das razões possíveis é o medo de se magoarem enquanto executam as tarefas.

No rolamento à frente não houve qualquer tipo de dificuldades, já no rolamento à retaguarda alguns alunos não conseguiam acabar de enrolar o corpo. Nos rolamentos à frente ou atrás os alunos tinham dificuldades em após enrolarem o corpo se conseguirem levantar.

Em relação à ponte, muitos alunos não conseguiam levantar os braços ou não conseguiam manter a posição correcta devido ou à falta de flexibilidade de pernas ou de coluna.

O maior problema dos meus colegas do sexo feminino era o receio de se magoarem, visto que os rapazes normalmente conseguiam com alguma facilidade.



7. Webgrafia

http://neefeb23vizela.no.sapo.pt/index.htm

www.ginasticas.com


http://www.ginasticas.com/

http://neefeb23vizela.no.sapo.pt/index.htm

ginástica de solo e aparelhos

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