folha da mulher - campo largo - 27ª edição - maio 2013

Folha da MulherO espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO

www.folhadamulher.com.br Ano 3 – Edição 27 – Campo Largo - Maio 2013www.facebook.com/folhadamulher

Mulher

página 3

Mãe emtempo integral

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Mesmo com a correria do dia a dia, é possível sim ser uma mãezona

Folha da Mulher Campo Largo | Maio 20132

EDITORIAL

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher é uma publica-ção da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011.Sócio-Diretores:Johni [email protected] [email protected] Responsável:Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357Jornalismo, matérias e releases:[email protected]

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clínicas, academias, além todos os anun-ciantes dessa edição.Os artigos e matérias assinadas conti-das nessa edição são de responsabili-dade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Para [email protected](41) 9833-1034(41) 9208-6879

CAPA DO MÊS

Trabalho, carreira ou maternidade? Dá para associá-los sem sofrer? Essa boa e velha hesitação, vira e mexe, está pre-sente na cabeça de muitas mães. E para mostrar que, mesmo com a correria do dia a dia, é possível estar presente e acompa-nhar cada etapa do desenvolvimento dos filhos, a Folha da Mu-lher trás, logo na página 3, uma matéria especial falando sobre as dificuldades e os prazeres da mulher moderna no desafio de ser mãe. A edição trás ainda um conteúdo diversificado pensado com muito cuidado e carinho, com dicas de moda, saúde, be-leza e bem-estar, além dos mais variados assuntos que são

importantes para o seu dia a dia. Essa é uma edição toda especial feita para as mães, de todas as idades, gostos e estilos, e quem têm algo em comum: amam incondicionalmente os seus filhos. Um beijo em espe-cial às nossas mães e a todas as mães e futuras mamães que acompanham a Folha da Mulher. Boa leitura!

Johni Pablo e Felipe GiacominDiretores - Folha da Mulher

Maio é o mês das mães. É a época do ano em que home-nageamos as mulheres mais importantes de nossas vidas, que se desdobram para conciliar a educação dos f ilhos, as atividades de casa e a vida profissional. Apesar da correria do dia a dia, é possível sim ser uma mãezona. A farmacêuti-ca e proprietária da Mestra Farmácia de Manipulação e Ho-meopatia, em Campo Largo, Helen Aparecida Ferreira Beber (capa dessa edição), é uma das muitas mães da cidade que se desdobram para acompanhar cada etapa do desenvolvi-mento dos f ilhos. “Ser mãe é ótimo, é um amor indescritível, é ter seu coração batendo fora do corpo. Não me imagino sem meus f ilhos. É também uma responsabilidade muito grande, cuidar e educar é uma tarefa que a cada dia nos traz desa-f ios”, diz. Mãe dos pequenos Mateus, de seis anos, e Isabela, de dois anos, Helen faz questão de valorizar cada minuto junto das crianças. Confira a matéria na íntegra na página 3.

Fotografia: SET Photo StudioStyling: Viviane PavanRoupas: Fiorella – R. Centenário, 2000, Centro | 41 3393.1184Make: Studio Ferdinada Rossa

Folha da Mulher

A 5ª Feira da Mulher encer-rou-se como um marco nos eventos da história da

cidade. Mais de 20 mil pessoas transi-taram entre os dias 24 e 28 de abril nas dependências do Ginásio da Rondinha (Polentão) para presti-giar as empresas que ali expuse-ram seus produtos e serviços. Na primeira noite o Conselho da Mulher Executiva da Acicla realizou a entrega do oitavo Prê-mio Nisaba Campolarguense e contemplou quatro mulheres que fazem e fi zeram história em Cam-po Largo: Irmã Dolores, Graça Chemin, Anilori Pangrácio e Lin-damir Ivanoski. A escolha fi cou a cargo da presidente Tania Mara Vidal que teve a árdua tarefa de eleger algumas das tantas mulhe-res importantes na cidade.

“As escolhi porque elas são um exemplo para as gerações que es-tão crescendo, para que tenham garra, dedicação e respeito”, afi rma Tania. Durante as outras noites o público pode participar do coque-tel de apresentação da Rede Brasil TV, shows com bandas locais que reuniram um grande público em frente ao palco externo da feira. Saldo positivo para a cidade que através dos expositores conse-guiu reunir os melhores produtos e serviços e mostrar que Campo Largo tem potencial para novos negócios, para o crescimento e principalmente muito espaço para a Mulher. A ideia da ACICLA é que esta feira transforme-se em uma festa referência da cidade e que con-tinue englobando o que Campo Largo tem de melhor.

V FEIRA DA MULHER

Folha da MulherCampo Largo | Maio 2013 3

CAPA

Conciliar o trabalho com as tarefas de casa e a materni-dade ainda é um dos prin-

cipais desafi os das mães modernas. Encontrar o equilíbrio e saber se-parar as funções de mãe e profi s-sional fazem parte do dia a dia de todas as mulheres que se “aventu-ram” nessa deliciosa fase da vida. É preciso se “virar nos 30” para

conseguir realizar todas as tarefas em um período de 24 horas: acor-dar cedo, vestir as crianças, levar para a escola, buscar e dar almoço, levar para as atividades extracurri-culares, acompanhar as tarefas da escola, brincar, dar banho e colocar na cama são apenas algumas das atividades da rotina de uma mãe. Isso sem contar as reuniões e ativi-

dades no trabalho. “Ser mãe é ótimo, é um amor indescritível, é ter seu coração ba-tendo fora do corpo. Não me ima-gino sem meus fi lhos. É também uma responsabilidade muito gran-de, cuidar e educar é uma tarefa que a cada dia nos traz desafi os”, defi ne a capa e entrevistada dessa edição, Helen Aparecida Ferreira Beber, farmacêutica e proprietária da Mestra Farmácia de Manipula-ção e Homeopatia, em Campo Lar-go. Mãe dos pequenos Mateus, de seis anos, e Isabela, de dois anos, Helen é uma das muitas mães mo-dernas campo-larguenses que, com muito jogo de cintura, consegue aliar o trabalho com a educação dos fi lhos, “Tento cuidar de tudo organi-zando meus horários. Fico na maior correria o dia todo. Nos momentos em que estou com minha família, dedico o tempo para eles”, diz a far-macêutica, que faz questão de estar sempre perto dos fi lhos. “Gosto de preparar uma refeição, de passear, de brincar. Levo meu fi lho todos os dias à escola e faço as tarefas escola-res sempre junto com ele”.

Conservadora ou liberal? Educar é uma tarefa difícil. Não é de hoje que as mães se veem no dilema de serem conservadoras ou liberais quando o assunto é a edu-cação dos fi lhos. “Acho que até na liberdade há a necessidade de li-

mites. As crianças não têm limites, não sabem o que machuca e o que não machuca, o que pode o que não pode, o que é aceito socialmente e o que não é. O que para adulto é um processo interno, para as crianças essa noção tem que vir de fora, do exemplo dos pais”, explica Helen, destacando que o diálogo é a me-lhor ferramenta para educar. “Procuro passar minhas cren-ças e meus valores, com diálogos e servindo de exemplo. Os pais tem obrigação de mostrar os limites morais. Isso tudo tem que ser feito com muito amor e compreensão”, ressaltando que, apesar de ser difícil, é necessário dizer “não” para impor limites.

Mais tempo juntos Com a quantidade de ativida-des de pais e fi lhos no dia a dia, os tempos de lazer precisam ser apro-veitados ao máximo. “Nos fi nais de semana, sou deles: passeamos, brin-camos, às vezes fi camos em casa vendo fi lme e comendo bobagem. É isso que faz recarregar minhas ener-gias”, diz. “Adoro de ter meus fi lhos bem pertinho de mim. Toda noite a gente assiste a um desenho juntos, um de cada lado, tomando um leite quente. Depois os coloco para dormir. Gos-to de acompanhar meus fi lhos em tudo pessoalmente. Faço isso com maior prazer”, destaca a farmacêuti-ca, que se considera uma mãezona coruja.

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]

Mãe em tempo integralMesmo com a correria do dia a dia, é possível estar presente e acompanhar cada etapa do desenvolvimento dos f ilhos


MODA

Outono 2013

Em especial para esses dias de friozinho, separamos al-gumas dicas para você fi car

sempre linda!

Blazer e terninhos Blazer e terninhos super ele-gantes que podem ser usados, não só em ambientes formais, mas em look de trabalho, para um jantar, ou algo mais descontraído, como uma festa ou aniversário.

Vestidos Vestidos de inverno são uma ótima opção, para esses dias sem deixar a sensualidade de lado. Pode ser usado com meia e botas cano curto ou longo, ou sapatos. Nos dias de frio um pouco mais intenso, podem acompanhar um-casaco, que deixará você ainda mais elegante.

Blusas de malha Para esses dias de outono, ou-tra opção que vem com tudo são as blusas de malha manga longa, onde aparecem amplas, com va-rias estampas sobressaindo o ani-mal print.

Blusas de lã Outra grande novidade, são as blusas de lã, super modernas e atuais, para você arrasar em qual-quer situação.

Confira as dicas da Atrevida que vão aquecer a estação

MULHER... um ser verdadeiramente ensual

Sentir-se uma mulher sen-sual e ao mesmo tempo cuidar de todos os deta-

lhes da vida em família é uma tarefa difícil. Muitas mulheres dizem não sentir-se sexy após a maternidade e acham que mes-mo depois dos fi lhos criados, ou enquanto eles estão próximos, isso é algo difícil, e às vezes, até impossível. Diante disso, trouxemos al-gumas dicas simples para você resgatar ou nunca perder a sua sensualidade. Liberar sua femi-nilidade enriquece sua auto-es-tima e torna a sua vida amorosa mais unida e feliz! Mesmo sendo uma mulher multitarefa, reserve sempre um horário na agenda para você mesma. A manicure deve estar em dia (já conversamos sobre isso em matérias passadas). Esmaltes com cores fortes como verme-lho, rosa, dourado e roxo dão um natural poder a quem usa. Para resolver os primeiros lasca-dos, uma camada de base inco-lor dois dias após a manicure. O esmalte vai durar mais. Uma maquiagem básica e rápida resolve: corretivo para as olheiras, blush dourado para as maçãs do rosto (vai dar impres-são de que você estava descan-sando na praia) e o rímel preto

nos olhos. Experimente ousar com um belo batom. Cuidados básicos com o cabelo jamais devem ser esquecidos, aspecto saudável, um bom corte e sempre bem tra-tados fazem a diferença. Quanto a depilação, é um erro mortal mães que usam a desculpa da falta de tempo para deixar crescer os pelos. Filhote já na cama? Pode depilar e a vanta-gem é que remover pelos a noite previne irritações na pele, pois não entra em contato com sol nem roupa. Os cremes depilató-rios costumam ser mais práticos nesta hora em que não é possível a visita ao profi ssional, também são menos dolorosos. Cuide de sua imagem, pro-cure estar sempre de olho na moda e no estilo atual, mesmo com pouco tempo e simplicida-de é possível cuidar do visual e estar sempre sensual e linda. Que uma ajudinha nisso tudo sem precisar perder tem-po? A boutique Móvel Suave Se-dução pode te ajudar. Uma loja móvel que vai até você onde você estiver, trazendo uma completa linha de lingeries e cosméticos sensuais que vão te deixar linda e sexy. Agende uma visita. Desejamos a todas as ma-mães um mês de maio repleto de amor e carinho.

Como ser mãe... ...e sensual

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um ser verdadeiramente ensualEspaço

Coleção Loja Atrevida. Modelo: Jana Moraes de Paula e Barbara Gonçalves.

Empresárias

Gisele GrossiSheila Manfrin


MODA

Lenços e cachecóis são acessó-rios indispensáveis no inver-no, perfeitos para acrescentar

aquele toque especial. Trazem muito charme a qualquer visual, além de fazer a diferença quando bate aquele ventinho frio! Este acessório aparece em várias versões, tanto em tecidos um pouco mais leves quanto mais trabalhados, em lã ou tricô. Os mais leves são ideais para colocar naquele momen-to em que você quer dar um algo a mais à roupa. Já os de tricô ou lã, são perfeitos para acompanhar casacos mais pesados. Na hora de usar, cada uma tem sua preferência. Algumas preferem aqueles mais longos, para dar várias voltas, outras, aqueles mais rentes ao pescoço. Nesse momento, depende muito também da sua necessidade. Quanto mais frio, mais grosso deve ser o tecido e mais voltas no pescoço irá precisar. Quando o clima está mais ame-no, o cachecol precisa ser leve e você pode colocá-lo de um jeito simples,

sem muita complicação, para dar um algo a mais no look. Uma dica legal é colocar um co-lar comprido junto com o cachecol. A composição fi ca mais arrumadi-nha, com um detalhe simples. Os lenços também são ótimos presentes, sempre é bom ter um de cada cor no guarda roupa, assim você pode fazer várias combinações diferentes. Atualmente existem milhares de formas de amarração, separei alguns modelos para vocês arrasarem neste inverno. Um beijinho especial da ROSA-MIX Bijoux a todas as mães!

Rua XV de novembro, 2100, loja 5 (próx. a Pernambucanas)

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Lenços e cachecóisEmpresária [email protected] Maistrovicz Alves

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Aprenda várias formas de usar

Mulher MIXwww.facebook.com/RosaMixBijoux


Char�eGladis Chemin MiróFederada a FEBRACOS

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O Dia das Mães surgiu no Estados Unidos por uma razão não muito agradável, mas se transformou em um dos dias mais importantes do ano. Uma jovem perdeu sua mãe, e suas amigas, para ajudá-la, criaram uma data especial. A jovem decidiu que o data deveria celebrar a existência de todas as mães, não só as que já estavam mortas. E rapidamente a comemoração do Dia das Mães passou a ser ofi cial desde então. O mundo atual pode estar longe do que gostaríamos de deixar para nossos fi lhos, mas a nossa realidade somos nós que criamos. On-tem, hoje e sempre, a recompensa de ser mãe é inexplicável! É conhecer o puro amor ou o amor mais puro que existe! Para esta data tão importante não poderia deixar de homenagear na coluna Charme deste mês, algumas campo-larguenses maravilho-sas, tão dedicadas, e sobretudo, SUPER MÃES! Feliz Dia das Mães e até mês que vem! Beijos.

COM A PALAVRA GLÁDIS CHEMIN MIRÓ

Abigail da Fonseca Hoff mann.

Fotos: divulgação

Adair Chemin Gadens.

Elidia Rossa.

Enir Matt es Leon Bordes.

Olga Serra Pinto. Pedrina Andreassa Chemin(minha querida mãe).

Rosalina Bonato de Brito (Vó Pink).

Claudete Andreassa.


ESTÉTICAFisioterapeutaCREFITO 4565-F [email protected]

Maria Claudia Polesello

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MetabolismoA impor tância de entender o funcionamento do seu corpo antes de realizar tratamentos estéticos

Olá queridas amigas, há dois anos, todos os meses, você, leitora da Folha da

Mulher, acompanha nesta coluna dicas de utilidade e saúde para dei-xar seu corpo cada vez mais lindo através de tratamentos estéticos. Os textos que você confere aqui são feitos sempre com muito ca-rinho. Além de escrever para esta co-luna mensalmente, estou a frente da Lipocenter Campo Largo – clí-nica estética em constante ino-vação em tratamentos corporais e faciais de ultima geração, com equipamentos próprios, profi ssio-nais qualifi cados, ambiente agra-dável e avaliação medica perso-

nalizada para atender de maneira segura todos os pacientes. Com mais de 26 anos de experiência, sou fi sioterapeuta de formação e conto com especialização em es-tética facial, dermato-funcional e corporal. É um prazer escrever para o jornal e contribuir para que as pessoas sintam-se cada vez mais bonitas. Meu objetivo é ter clientes bem orientados e conscientes das possibilidades que o conhecimen-to estético atual tem a acrescentar à longevidade de sua autoestima e saúde. Nesta edição, trouxe algumas dicas sobre a importância de en-tender o funcionamento do seu metabolismo, antes de iniciar um

tratamento. O metabolismo nada mais é do que a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos, transformando-as em energia mus-cular, química ou elétrica. Ele é úni-co e pessoal, tem regência genética e pode ser modifi cado conforme o estilo de vida de cada um – para melhor ou para pior. Enquanto se é jovem, o meta-bolismo é rápido”. É por isso que, na adolescência, muitos comem sem parar e continuam magros, mesmo depois de um pacote intei-ro de bolacha recheada, por exem-plo. Comer de três em três horas es-timula seu metabolismo. Por isso,

depois do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas e faça lanches rápidos e leves. Sucos naturais, barrinhas de cereais e frutas são as melhores opções. A água também é fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. Beba de oito a dez copos de água por dia, pelo menos. O que retarda o metabolismo é o estresse: ele diminui o metabo-lismo por colocar o organismo em estado de tensão. Além disso, mui-tas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas. Outro fator importante é a falta de sono: isso faz com que você não acorde com a energia necessária para mais um dia, os músculos do corpo não estarão a 100% e o seu sistema metabólico fi cará ressenti-do. Se você cumpre tudo isso cer-tinho e, mesmo assim, não vê re-sultados, marque uma consulta médica. Às vezes, algum padrão rotineiro pode estar atrapalhando todo o processo. Os mais recentes estudos da medicina são unânimes em pregar a mudança dos hábitos alimentares e de rotina para uma vida saudável, e consequentemente, da boa forma tão desejada. Nessa linha, quanto mais informação e conhecimento dos processos do nosso corpo, mais fácil fi ca a mudança de hábitos.

Dilvulgação.


SUA CASAProjetando

Mãe é o sinônimo de segurança e aconche-go dentro de casa. É

ela quem sabe o que é certo e errado, o que pode e o que não se pode fazer. Ela é a grande res-ponsável por manter a harmonia e o equilíbrio no lar. O que seria de nossas vidas sem as nossas mães? Para conciliar todas as ati-vidades diárias, educação dos fi lhos, casa e trabalho, as mães precisam de muita disposição. Entretanto, depois de um dia cansativo, que mulher não gosta de chegar em casa e fi car rodea-da pela família, no aconchego do seu lar? A Florença Ambientes Proje-tados possui tudo o que as mães precisam para deixar a casa boni-

ta, confortável e do jeito que elas gostam. Desde o sofá espaçoso na sala de estar, aquela mesa bo-nita para reunir todos os fi lhos em um almoço de família; a co-zinha e o closet dos seus sonhos. A empresa se preocupa com o bem-estar das famílias, ofe-recendo produtos de altíssima qualidade e projetados de acor-do com as necessidades da mãe moderna. A Florença desenvolve projetos individuais, buscando atender às mães que gostam de praticidade, organização, confor-to, qualidade e, por que não, bom preço. A sua casa é seu refúgio. O que importa é você se sentir bem em todos os cômodos. Casa bo-nita é sinônimo de mãe feliz da vida todos os dias.

por Wanderlei Franco

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro - Campo Largo/PR41 3292.1000 | www.fl orencaprojetados.com.br

Sua mãe feliz da vida todos os dias

criando ESPAÇOS

SacadasFazer ou não?

Sacadas são elementos cons-trutivos que sempre causam dúvidas: fazer ou não? De

que forma e tamanho? Qual aca-bamento usar? Será que vai ser um espaço utilizado? E por aí vai. Aqui vão alguns fatores positivos sobre elas:• Não custam muito, mas agre-gam valor ao imóvel, tanto pela área a mais como pelo diferencial;• Favorecem a ventilação e a lu-minosidade;• Dão a sensação de amplitude e continuidade ao ambiente que

estão anexadas;• Valorizam a fachada. As sacadas tem por função principal criar um espaço ao ar livre nos pavimentos superiores. Se forem maiores e dispuserem de mobiliário são um ótimo lo-cal para relaxar, ler um livro ou fazer um lanche. Se forem me-nores também podem ser utili-zadas com criatividade. Podem por exemplo ser transformadas em pequenos jardins. Nesse caso uma idéia é aproveitar as paredes para um canteiro vertical.

Para as formas e os acaba-mentos, existem infi nitas possibi-lidades, o importante é que tudo esteja em harmonia, que faça parte do todo dentro do projeto arquitetônico. O que vai dar se-gurança antes de começar a cons-truir, é a total compreensão do projeto, para isso é fundamental a visualização de todas as possibili-dades. Uma ferramenta essencial para essa compreensão é o uso de maquete eletrônica, que gera fotos muito realistas de todas as fachadas em 3D.

ArquitetaDaniela Maistrovicz Ampessan

www.facebook.com/danielaMaistroviczArquitetura

41 3032.2924 | 9929.0339

www.danielamaistrovicz.com.brwww.danielamaistrovicz.com.br


MulheresMães, esposas, empreendedoras

SUA CASAEmpresáriaVilma Lima

[email protected]

41 3292.6544

Em primeiro lugar somos mulheres, gostamos de nos maquiar, de nos vestir bem,

comprar roupas, cremes, perfu-mes. Gostamos de nos arrumar e estar sempre bonitas. Mas nosso dia a dia não se re-sume a isso. A vida de hoje exige que sejamos “mulheres maravilha”. Temos que desempenhar várias funções ao mesmo tempo. Somos também mães. E esse é nosso maior presente. O dom de gerar um fi lho. De poder ver aquele pequeno sair correndo para os seus braços te chamando de mamãe. Saber que somos o seu porto seguro. Ser mãe é dar amor sem pe-

dir nada em troca. É amamentar, cuidar, dar carinho e educar. Sem medir esforços. E os desafi os de educar nossos fi lhos são muitos. É dar as mãos aos seus pri-meiros passos, é ensinar as pri-meiras palavras, é repreender nos momentos errados. O fato é que cada mãe aprende com seus erros e acertos. Cada acontecimento no dia é uma oportunidade de educar ou ensinar algo a seu fi lho. Por isso, seja a melhor mãe que você pode ser. Seja professora e também alu-na. E confi e em si mesma. Também somos esposa, que apoia, que concorda e às vezes dis-corda, que ri e chora junto. Temos

que cuidar do nosso lar e da nossa família sem deixar a desejar. E além de tudo isso, somos em-preendedoras. Acordamos cedo. Enfrentamos problemas e desafi os diariamente. Queremos ser reco-nhecidas profi ssionalmente. O que mais desejamos é conse-guir conciliar tudo isso sem deixar nada de lado. Trabalhar, cuidar da casa, administrar a vida familiar, cuidar e dar carinho aos fi lhos e ainda ter tempo para si. Sabemos que é um desafi o, mas com organização e dedicação conseguimos conciliar tudo isso e ainda aproveitar momentos mara-vilhosos com a nossa família.

Dilvulgação.

JardinsUm mundo diferente a cada dia

Jardins são lugares fantásti-cos. Foram feitos para serem contemplados, apreciados e

curtidos. A profusão de cores, de perfumes e de espécies permite às pessoas entrarem em um mundo diferente a cada dia. Alguns minutos em um can-tinho de jardim têm um efeito milagroso: podem transformar as maiores tristezas ou derrotar os piores problemas. Desfrutar desse cenário tem um nome bastante comum e importante: qualidade de vida. Quem quer? Está ao al-cance de qualquer mão, basta ter um tempinho e muita vontade de colocar a mão na massa, esco-lhendo pedras, grama, enfeites e, claro, as plantas. Por menor que seja, um jar-dim pode ser um dos melhores espaços da casa. É lá que as crian-ças vão brincar e os adultos vão se

reunir para uma conversa gosto-sa. Até os bichinhos de estimação fi carão mais contentes com o lu-gar. E curioso é perceber que, aos poucos, esse jardim vai traduzin-do a personalidade de quem mora ali. Deve ser paciente a pessoa que aguarda o crescimento da muda, o desabrochar da fl or, que arranja tempo para as regas; deve ser bon-doso quem escolhe espécies de cores e perfumes diferentes para encantar os visitantes, mas tam-bém os próprios olhos e o olfato; deve ser receptivo o jardinista que abre espaço com suas plantas para frequentadores como passa-rinhos, beija-fl ores, joaninhas; só pode ser feliz o dono de um can-tinho que reúne um bocadinho das obras primas da natureza. O jardim dará recompensas diárias, é só saber observar!

Divina Florpor Divina Flor - Flores e Presentes


COZINHA & CIAChef de CozinhaGiovanni Pangrácio

[email protected] 41 3292.1527

Dia de mãe é todo dia, não? Mas já que existe um dia dedicado somen-

te às nossas salvadoras e proteto-

ras, nada melhor que agraciá-las com um belo almoço gourmet no dia 12 de maio. Quem quiser curtir um domingo agradável,

pode fazer sua reserva na Toca do Jacaré. Agora estamos aten-dendo somente eventos e em da-tas especiais, tal como o Dia das

Mães. Reserve sua mesa, pois os lugares são limitados para ne-nhuma mãe fi car estressada es-perando.Vamos lá?

• SALADA DE FOLHAS COM ASPARGOS GRELHADOS E VINAGRETE DE VINHO DO PORTO|| Ingredientes• 1 pé de rúcula • 1 pé de agrião • 1 pé de alface frisé • 1 pé de alface mimosa roxa • 400 g de aspargos grelhados • 1 lata pequena de pera em calda • 200 g de pistache torrado e salga-do sem casca|| Ingredientes Vinagrete• 500 ml de vinho do porto • 200 ml de azeite • 50 ml vinagre balsâmico • 1 colher rasa (sobremesa) de sal • 1 pitada de pimenta-do-reino branca|| Modo de preparoDoure os aspargos temperados com sal em uma frigideira de te-fl on até que fi quem amarronzados. Monte a salada com as folhas e co-loque por cima as peras fatiadas, os aspargos e o pistache. Finalize com

o vinagrete de vinho do porto. Para o vinagrete: reduza o vinho do porto até ¼ e reserve. Misture com o balsâmico, o sal e a pimen-ta. Junte o azeite em fi o e bata para emulsifi car.

• SALTIMBOCANHOQUE COM FILÉ MIGNON|| Ingredientes• 50 g de farinha de trigo

• 150 g de fi lé mignon • 30 g de manteiga • 10 ml azeite • Sal de pimenta a gosto • 3 folhinhas de sálvia • 15 g de presunto tipo parma la-minado|| Modo de preparoDivida o fi lé mignon em três fi lezi-nhos e tempere com sal de pimen-ta. Envolva uma folha de sálvia e uma fatia de presunto de parma la-minado em cada bifi nho, bata bem para que fi que fi xado. Passe na farinha de trigo e reserve. Derreta a manteiga junto com azeite e cha-peie os bifi nhos. Aqueça o molho.Sugestão: sirva com nhoque de batatas e espinafre com molho gor-gonzola.

• BOLO DE NOZES COM BABA DE MOÇA|| Ingredientes• 5 ovos • 80 g de açúcar

• 60 g de farinha de rosca • 5 g de fermento em pó • 170g de nozes mariposa triturada || Recheio• 100 g de gema de ovo • 25 g de manteiga sem sal • 40 g de açúcar • 300g de nozes mariposa triturada • 500 ml de água || Marshmallow • 600 g de açúcar • 12 ovos inteiros || Calda (para regar) • 300 ml de água • 150 g de açúcar || Baba de Moça • 400 g de gema de ovo • 220 g de açúcar • 15 ml de aroma de baunilha • 210 ml de leite|| Modo de preparoMassa: bata na batedeira o ovo, o açúcar e o fermento até que a mas-sa cresça e fi que fofa. Acrescente a farinha de rosca e as nozes tritura-das e bata até obter uma massa ho-mogênea. Separe a massa em três partes iguais e asse em formas de

30cm de diâmetro cada, em forno pré-aquecido a 180°. Reserve. Marshmallow: separe as claras e descarte as gemas (guarde as ge-mas para a preparação do recheio). Aqueça em fogo brando o açúcar e as claras. Em seguida bata na ba-tedeira em velocidade alta até fi car com ponto fi rme. Recheio: em uma panela prepare uma calda grossa com o açúcar e a água. Acrescente a noz, a manteiga e a gema e cozinhe até ferver. Reserve. Baba de moça: em uma panela misture todos os ingredientes e co-loque em banho-maria até endure-cer. Em seguida bata no liquidifi ca-dor e deixe esfriar. Calda: misture o açúcar e a água e leve ao fogo até ferver. Reserve e use depois de fria. Montagem: umedeça as massas com a calda. Inicie a montagem com uma camada de massa, depois o recheio, outra de massa, em segui-da a baba de moça, outra massa e, por último, a cobertura de marsh-mallow. Decore como desejar.

»Palavra do Chef

»Receitas do Chef para o Dia das Mães


BELEZA

Cabelos bem nutridos de dentro para fora

Madeixas lindas e saudáveis dependem também de uma boa alimentação

Existem hoje centenas de tra-tamentos e produtos que oferecem os mais diversos

benefícios para os cabelos, mas o que muitas pessoas esquecem é que um cabelo bonito é reflexo da saúde como um todo e depende, especialmente, da qualidade da alimentação. A nutrição dos cabelos deve começar de dentro para fora. Vi-taminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos... Veja de que nu-trientes você precisa (e em que alimentos conseguir) para deixar suas madeixas lindas e saudáveis!• Aminoácidos e Proteínas: prin-cipais componentes dos cabelos, essenciais para seu crescimento e fortalecimento. Fontes: carnes, ovos, leite e derivados e legumino-

sas, como o feijão e a soja.• Vitamina A e carotenoides: con-trolam a produção sebácea, evi-tando que os fios fiquem oleosos ou ressecados, envolvendo-os em uma fina camada protetora. Além disso, melhoram a elasticidade dos fios, refletindo em maciez e brilho. Fontes: espinafre, brócolis, fígado, ovos, frutas e vegetais amarelos, laranja e verde-escuros (manga, melão, papaia, cenoura, couve, sal-sa, e cebolinha, batata doce), leite e derivados e algas.• Vitamina E: protege da ação dos radicais livres e melhora a micro-circulação do couro cabeludo, favorecendo o crescimento do ca-belo com melhor textura e vitali-dade. Fontes: óleos vegetais, ovos, gérmen de trigo, miúdos, vegetais

folhosos, abacate e manteiga.• Vitaminas do complexo B: a fal-ta dessas vitaminas acelera o ciclo capilar, o que aumenta a queda do cabelo. Fontes: gemas de ovo, fíga-do, arroz integral, levedo de cerve-ja, grãos integrais, leguminosas e sardinha.• Ácidos graxos essenciais: sua carência leva à desorganização da queratinização do couro cabelu-do. As consequências são caspa e fragilidade do fio. Fontes: óleos vegetais, sementes oleaginosas, semente de linhaça, salmão, atum, sardinha.• Cálcio: a deficiência de cálcio, além de prejudicar a saúde óssea, deixa o cabelo frágil e quebradiço. Fontes: leite e derivados, vegetais verde-escuros e algas.• Ferro: sua deficiência (anemia ferropriva) é causa comum de queda de cabelo. Fontes: carnes vermelhas, miúdos, brócolis, espi-nafre e feijão. Os elementos descritos acima são essenciais para a saúde de to-dos os tipos de cabelos. Vale lem-brar que os alimentos fonte de tais nutrientes devem fazer parte do hábito alimentar para que os resul-tados apareçam.

Papo de BelezaPrimeira dica: L’Oreal Prof issional

A paixão das mulheres por cosméticos existe há se-culos. Do Egito Antigo

vêm os primeiros registros do uso de maquiagem, quando os faraós pintavam os olhos e misturavam metais pesados para colorir as pál-pebras. Ícone da beleza, Cleópatra, caprichava no visual, pintando os olhos com pó de khol (ou kajal, como é conhecido) – popular-mente usado como “protetor” contra doenças e até inveja. A fa-mosa rainha ainda tomava banho de leite e fazia máscara de argila para o rosto. Na Roma Antiga, mulheres usavam máscara de fari-nha, miolo de pão e leite durante a noite sobre o rosto para dar um trato na pele. Milhares de anos depois, con-tinuamos fãs de artifícios de bele-za. Temos à disposição uma mega indústria de produtos e serviços para um mercado ávido por sa-tisfazer vaidades. E as brasileiras estão entre as que mais se preocu-pam com a aparência. Com base nessa paixão por produtos de beleza, que nasce nesse mês a coluna “Papo de Be-leza”. Uma espaço que trará todo mês uma super dica do momento sobre o mundo dos cosméticos. Para começar, a dica desse mês é para os cabelos. Vamos falar

sobre a linha L’Oreal Profissional, que tem uma série de produtos para dar aquele up nos fios de suas madeixas. Marca tradicional no mercado, a L’Oreal possui uma linha de produtos desenvolvidos com a mais inovadora tecnologia no cuidado e tratamento capilar, para uma revitalização completa dos seus cabelos. Um deles é o Lumino Contrast, voltado para os cabelos rebeldes, ele proporciona brilho, desemba-raço instantâneo e maciez. O Liss Ultimate é ideal para quem alisa o cabelo. Ele protege os fios contra o calor da chapinha e do secador, além de otimizar o alisamento. Outro destaque, é o Absolut Re-pair, que previne e reduz as pontas duplas, além de hidratar a região mais seca do cabelo. Não menos importante, es-tão os shampoos. As opções são inúmeras. Uma delas é o da li-nha Absolut Repair, que combate as pontas duplas, ressecamento e todas essas imperfeições capila-res. Ela é ótima para quem busca brilho e nutrição para os cabelos, principalmente nas zonas mais sensibilizadas. A linha completa de produtos L’Oreal Profissional você encontra na JB Cosméticos. Até o próximo mês com mais dicas!

Papo de Belezapor JB CosméticosEspaço Marlypor Salão Marly - Campo Largo

Dilvulgação.


Médica Veterinária [email protected] Kátia Schmidt

PETS(41) 3393.3623

Por trás da beleza e da graça do coelho, está um ser afetivo e brincalhão. Dócil, ele tem o

porte ideal para fi car com crianças pequenas, que o adoram e podem aprender com ele a dedicar-se a um animal de estimação. Fazer o coelho correr pela casa e brincar até cansar é responsabilida-de do dono. Mais isso só deve acon-tecer sob supervisão de alguém, caso contrário ele roerá quase tudo o que encontrar, da fi ação elétrica aos tecidos. Com excessão dos momentos de recreio ao lado das pessoas da casa, o coelho deve fi car confi nado. Coloque objetos naturais na gaiola para entretê-lo e fazê-lo roer bastan-te, evitando que arranque zinco das grades da gaiola. Entre as opções estão casca de coco vazia, talos de agrião, ramos de arvores frutíferas ou uma pedra própria para coelhos (vendida em lojas especializadas). Outra dica é colocar uma caixa do tamanho dele, forrada com feno, dentro da gaiola para que ele se sinta mais seguro. Se você não quiser ver seu ami-guinho estressado, organize duas sessões por dia de atividades fora da gaiola. Uma de manhã e outra a tarde, de meia hora a uma hora cada. Ele inspecionará o ambiente, brincará com objetos que encon-trar e correrá. Ofereça brinquedos,

como um cestinho de vime sem ver-niz nem tinta, um cobertor velho, um túnel, um chocalho de plástico rígido.

Alimentação Somente use ração de boa mar-ca, específi ca para coelhos. Com-plemente diaria-mente com folhas verde-escuras de almeirão, agrião, rabanete, cenoura, chicória ou repolho, sempre secas e nunca geladas, ama-reladas ou emboloradas. Não dê alface, pois causa diarreia. Cenoura e maçã também podem ser ofereci-das, inteiras ou somente as cascas. Deixe sempre à disposição alfafa e feno para evitar a formação de bo-las de pêlos no estômago. É normal os coelhos ingerirem fezes pastosas diretamente do ânus, à noite, o que os ajuda a completar a absorção de vitamina K.

Saúde Evite doenças respiratórias pro-tegendo o coelho da umidade, da poeira e das correntes de ar. Não permita o contato do coelho com a própria urina, o que pode causar doenças. Para prevenir diarreias, dê

uma vez por semana folhas de ba-naneira ou de goiabeira. Falhas nos pêlos das orelhas indicam possível sarna, fungo ou micose. Permita ao coelho tomar dia-riamente um banho de sol de uma hora. Isso ajuda a fi xar a vitamina D, fundamental para a saúde dos ossos. Se as unhas estiverem muito longas, lixar ou cortar as pontas para evita arranhões involuntários. Na primeira vez peça ao veterinário para ensinar como fazer. A escovação reduz os pêlos es-palhados pela casa. Em coelhos de pelo curto, a recomendação é esco-var na mudança da pelagem e de pêlo longo, uma vez por semana.

Coelho:um amigo dentro de casaSe você quiser fugir dos pets tradicionais, o coelho pode ser uma ótima opção

A Coluna Eu Amo Meu Pet desta edição traz Cléa oliveira e sua cachorrinha Jhuly, que tem um ano de idade. Elas são amigas in-separáveis.

Mande você também a sua foto para o e-mail conta-to@folhadamulher. com.br, mostre o amor pelo seu pet e saia nas próximas edições!


ATIVIDADE FÍSICA

Acompanhamento nutricional

Se alimentar corretamente está ao seu alcance

O atendimento nutricional é realizado com o obje-tivo de potencializar os

resultados adquiridos pelos alu-nos através da prática regular dos exercícios físicos e aliar ainda mais qualidade de vida a eles. Dentro da academia, o traba-lho em conjunto do nutricionista com o professor trás diversos be-nefícios ao aluno, uma vez que há o contato direto entre a nutricionista e os professores que prescrevem e orientam os exercícios. Na primeira consulta, é rea-lizada uma entrevista detalhada, na qual os hábitos alimentares e a rotina de vida do cliente são co-nhecidas. Também é realizada a avaliação de peso, circunferências e composição corporal, para que se-

jam comparados com os resultados posteriores e seja possível traçar a linha de evolução do cliente. Sempre que necessário, são solicitados exames de laboratório para avaliar o estado nutricional do indivíduo. E a partir daí, um pri-meiro plano alimentar é elaborado e entregue, não existindo “dieta pronta”, é fundamental que cada cliente tenha um cardápio elabo-rado exclusivamente pra ele, den-tro das suas necessidades e o mais adaptado possível à sua rotina. Após, são realizadas novas avaliações periodicamente para mensurar os resultados obtidos e também para que sejam feitos ajus-tes necessários na alimentação ao longo do acompanhamento. Para aqueles que pretendem

melhorar sua forma física, separei algumas dicas importantes:• Não fi que muito tempo sem se alimentar, isso pode prejudicar tanto o ganho de massa muscular quanto a perda de gordura. Defi na intervalos que não ultrapassem 3 ou 4 horas entre as refeições;• Nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) com-ponha-as com alimentos que sejam fontes de carboidratos, proteínas e de gorduras;• Jamais retire carboidrato da sua dieta, você precisa deles! Na quan-tidade correta ele te ajudará a ema-grecer ou ganhar massa corporal; O serviço de acompanhamento nutricional está disponível não só para os alunos da academia, mas para todos que quiserem se bene-fi ciar de uma vida saudável, me-lhorar seu desempenho físico para alguma atividade desportiva ou também obter aumento de massa muscular e perda de gordura cor-poral. Agende sua consulta. Você certamente fi cará impressionada com os resultados!

AlbuminaVocê sabe para que ela funciona?

A albumina é uma proteína encontrada abundante-mente na clara do ovo,

sendo naturalmente isenta de colesterol e lactose. Também é encontrada no leite e no sangue como sua principal proteína, que se encontra em grande abundân-cia no plasma, onde é sintetizada no fígado. Através de processo industrial ela é extraída do ovo e transforma-da em suplemento alimentar. A albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal, sendo fundamental para o cresci-mento e regeneração muscular. Ideal para praticantes de mus-culação e outros esportes que re-querem força. Seu uso também é indicado em ambiente hospitalar para a nutrição de pacientes que precisam de dieta hiperproteica para recuperação pós cirúrgica, por exemplo. Além da função básica de for-necer aminoácidos em quantida-de e qualidade para a construção muscular buscada por praticantes de musculação, a albumina tem ainda uma boa digestibilidade, o que a torna um excelente suple-mento que pode ser usado por atletas das mais diversas modali-dades.

Vantagens Uma importante característica da albumina é o tempo de diges-tão e absorção de suas moléculas que pode chegar até aproximada-mente 4 ou 6 horas, tornando-a uma proteína de digestão e absor-ção lenta, quando comparado a outras proteínas do soro do leite.

Essa particularidade torna a al-bumina uma excelente estratégia nutricional para suplementação durante os intervalos de treino e inclusive durante o sono. Outras vantagens são:• Fonte natural de BCAAs• Alta digestibilidade e absorção• Baixo teor de calorias e gorduras• Contem vitaminas e minerais• Recuperação muscular• Auxilia no ganho de massa ma-gra• Melhor recuperação muscular

Dose usual A ingestão de albumina assim como a de outros suplementos é indicada de acordo com o treino e dieta do esportista, já que excessos de proteínas são descartadas pelo organismo. Mas de um modo ge-ral é sugerido o consumo de 30g de albumina diluído em 200 ml de água e consumida durante o intervalo das refeições ou durante o sono. Essa dose fornece ao es-portista aproximadamente 24g de proteína e menos de 1g de carboi-drato. Você pode misturá-la em sha-kes a seu gosto e facilmente ob-ter a quantidade de proteína que deseja na refeição. Além disso, se você está fazendo uma dieta rica em proteínas, a albumina torna a dieta mais fácil porque você não precisará fi car comendo carnes o tempo todo. Lembre-se que antes de qual-quer suplementação é fundamen-tal o acompanhamento de um médico ou nutricionista, que além de proteger sua saúde, vai garantir os melhores resultados.

Corpo Saudávelpor Iron Shape Suplementos

Nutricionista CRN 8/PR: 5843

Cristiane Bonato [email protected] 41 9882.5677

Consultório: Única Fitness | F: 41 3393.2848

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SAÚDEOdontologistaCRO 13325

Dra. Luciana Kayser

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Toxina botulínica O seu uso na Odontologia

Nos consultórios odontoló-gicos a substância é uma novidade. Ela reduz as do-

res na face e os efeitos do bruxismo, além de atuar na estética, devolven-do simetria e harmonia ao sorriso. A toxina botulínica, mais co-nhecida pelo nome comercial “Bo-tox”, vem se tornando um ótimo meio auxiliar no tratamento de de-sordens e problemas odontológicos. Tem sua ação mais evidenciada na medicina estética e dermatologia, no entanto, após pesquisas científi -cas, vem se tornando um aliado do cirurgião dentista trazendo grandes benefícios ao profi ssional e também ao paciente. A toxina botulínica é um com-plexo proteico purifi cado, de ori-gem biológica, obtido a partir da bactéria clostridium botulinum. Quando é injetada em pequena quantidade nos músculos, ela pro-move o relaxamento muscular, diminuindo ou anulando a contra-ção dos mesmos. Começa atuar em média quatro dias após a aplicação e sua ação diminui com o passar do tempo, sendo necessárias reaplica-ções de acordo com a indicação de

cada caso. A vantagem desse recurso tera-pêutico é apresentar um resultado efi caz e rápido, sem praticamente nenhuma contraindicação. Gestan-tes e pessoas com alergia ao leite e ao ovo precisam evitá-lo. Também não é recomendado para indivídu-os com atividade muscular compro-metida. No consultório odontológico, a aplicação mais comum é no tra-tamento do bruxismo – disfunção que afeta cerca de 30% dos brasilei-ros e se caracteriza pelo ranger dos dentes durante o sono. Ao aplicar a toxina no masseter (um dos mús-culos da face), a tensão diminui. Assim, o músculo não tem força su-fi ciente para promover o atrito entre os dentes, capaz de causar desgaste. Algumas pessoas apresentam sensação dolorosa provocada por

alterações na articulação que liga o maxilar à mandíbula, a articulação temporomandibular, ou ATM. Ou-tra causa comum de dores faciais é o apertamento dentário. A sobrecarga constante na musculatura do rosto pode provocar aumento do volume e assimetria facial. A aplicação da toxina botulínica gera relaxamento da região, proporcionando alívio nas dores faciais crônicas. Com a redução da atividade, os músculos que apresentam aumento de volu-me podem voltar ao seu tamanho normal. Na odontologia estética, a to-xina botulínica pode ser aplicada para corrigir pequenas assimetrias durante o movimento dos lábios, assim como melhorar a aparência de sorrisos em que a gengiva é ex-posta excessivamente, os chamados sorrisos gengivais. É importante deixar claro que o cirurgião dentista possui profundo conhecimento da anatomia da face e cavidade oral e pode fazer a apli-cação. No entanto, é necessário que o profi ssional possua treinamento específi co e conhecimento sobre a utilização da toxina botulínica, não extrapolando suas funções.

Farmácia Natural

Extrato delichia

Um grande aliado na redução de medidas

Farmacêutica e BioquímicaCRF PR 13976

Fabiana KüsterFabiana Küster

[email protected]

(41) 3292.5388

Uma frutinha de origem chinesa que promete milagres ao corpo. Ela

possui altos teores de nutrientes e antioxidantes e com potenciais benéfi cos à saúde. Como possui pouquíssimas calorias e muita água, essa fruta pode ser bem aproveitada por quem está que-rendo perder uns quilinhos. Re-centemente tem sido empregada na redução de gordura corporal, notadamente na gordura abdo-minal. A lichia é indicada também para pessoas que apresentam al-terações metabólicas, típicas do estilo de vida moderno, associado à obesidade e ao sedentarismo. Entre os resultados esperados destacam-se a ação antioxidante, auxílio na redução do índice de gordura corporal e de gordura visceral, auxílio na prevenção de

síndrome metabólica, na redução da hiperglicemia e na formação do colágeno. Um estudo recente publicado no Journal of Functional Foods mostrou que a lichia é capaz de reduzir a gordura abdominal em pessoas com síndrome metabóli-ca. Como a lichia é uma fruta que não está disponível aqui no Brasil durante todo o ano, uma forma de obtê-la é através de cápsulas. O extrato de lichia é encontrado em farmácias de manipulação e homeopatia. A vantagem do seu consumo é que nele estão con-centrados somente os ativos de interesse no uso terapêutico. Apesar de ser um produto natural, o consumo do alimento com fi nalidades terapêuticas deve ser indicado e acompanhando por um profi ssional de confi ança.

Dilvulgação.


SAÚDEFisioterapeuta – Cref ito 8 – 53691-FEspecialista em Pilates e Acupuntura

Fatima Almeida Toppel

[email protected]

(41) 3032.3632Fisioterapeuta – Cref ito 8 – 53691-FEspecialista em Pilates e Acupuntura

Fatima Almeida Toppel

Fisioterapia paragestantes e pós parto

Cuidados especiais para mães e futuras mamães

Neste mês de comemoração ao dia das mães, aproveito para citar alguns tratamen-

tos que a fi sioterapia oferece para as mamães que estão à espera de seu bebê e para as mamães que estão se recuperando, no período pós-parto. Durante a gestação o corpo da mulher passa por inúmeras trans-formações. Desde mudanças fí-sicas, até alterações hormonais e emocionais. Durante este período, a fi sioterapia pode auxiliar a futura mamãe através de massagens e dre-nagem linfática para proporcionar relaxamento e sensação de bem es-tar, além de promover a redução de edema (inchaço), muitas vezes pre-sente neste período. Também é muito útil a rea-lização de acupuntura, seja com agulhas (sistêmica) ou através da aplicação de sementes na orelha (auricular). Através da acupuntura

pode-se prevenir ou tratar enjoos, náusea, dores nas costas ou dores em geral, melhorar a qualidade da digestão e do sono e promover bem estar geral. É necessário a realização de ava-liação e exclusão de contraindica-ções para utilização das técnicas de maneira segura e assim garantir os benefícios dos tratamentos. Também é possível usufruir dos benefícios da acupuntura para aquelas mulheres que estão tentan-do engravidar. Com a aplicação de pontos específi cos é possível “dar uma forcinha” neste processo... Para as mulheres que estão no período pós-parto, onde o corpo está novamente passando por trans-formações, existem tratamentos que auxiliam na redução do edema (inchaço), na tonifi cação da pele (tratando a fl acidez) e na redução de gordura localizada, além de tam-

bém promover melhora na qualida-de do sono, redução da ansiedade, e promover o bem-estar geral. Entre os tratamentos que podem ser utili-zados, cito: o manthus, a drenagem linfática, a acupuntura e a massa-gem modeladora. Outro tratamento muito inte-ressante para gestantes e no período pós parto é o Pilates. Através dos exercícios especifi camente escolhi-dos para a fase em que a mulher estiver, é possível fortalecer os mús-culos abdominais, que facilitam o trabalho de parto e também o re-torno da musculatura no período após o nascimento do bebê. Tam-bém traz benefícios gerais para o corpo; como relaxamento, redução da ansiedade e melhora da qualida-de do sono, além da prevenção ou redução de dores e manutenção ou melhora da postura, muito impor-tante nesta fase onde o corpo passa por muitas alterações e as mudanças no posicionamento corporal pode acarretar desconfortos, como dor lombar, por exemplo. Estas são algumas maneiras que a fi sioterapia utiliza para proporcio-nar saúde e bem estar para as ma-mães e futuras mamães. Aproveito para parabenizar to-das as mamães! Ser mãe é algo mui-to especial na vida de toda mulher. Parabéns!

Visão&Saúde

O óculos ideal para o seu rosto

A coluna Visão e Saúde des-sa edição vai falar sobre armações.

Você sabia que, na hora de escolher uma nova armação para seus óculos, é preciso levar em consideração a cor dos olhos, ca-belo, tom de pele e sobretudo o formato do rosto? O óculos, assim como o cabelo, muda completa-mente a fi sionomia. Há uma ar-mação específi ca para cada forma-to de rosto. Saiba reconhecer o seu e escolha a melhor opção.

RostoredondoPara quebrar um pouco das curvas, o ideal é optar por modelos com ar-

mações mais quadradas ou retan-gulares, com hastes mais grossas e cores claras. Dessa forma as linhas retas dão a impressão de que o rosto é um pouquinho mais oval fi cando mais harmonioso.

RostoQuadradoO ideal é usar armações ovala-das em material claro que am-

pliam a área dos olhos. Modelos totalmente redondos ou arredon-

dados apenas nas laterais suavi-zam as linhas da face.

Rosto trian-gular inversoO rosto triangu-lar é achatado ou aquele com-prido com testa larga e o queixo

mais fi no. As armações estreitas equilibram as formas do rosto, especialmente o maxilar inferior estreito.

Rosto ovalPor ter forma-to equilibrado, esse tipo de rosto combina com mais tipos

de armações que outros perfi s. É a forma mais harmoniosa, já que não evidencia testa, queixo ou ma-xilar. Todos os tipos de armação fi cam bem. Tome cuidado apenas com aqueles que contrastam com a pele, para não pesar no visual.

RostoCompridoOs esportivos ou de tamanho maior combinam fazen-do com que ele pa-

reça mais arredondado.

Saiba qual o melhor modelo para você

por Ótica Campo Largo

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Turismóloga [email protected] Carolina Braga Stallbaum

Quem não tem vontade de conhecer a neve? O pri-meiro cuidado é, sem dú-

vida, a escolha do local para a reali-zação desse sonho. Existem muitas opções nevadas, para todos os gos-tos e bolsos. Perto do Brasil, temos opções mais baratas, e nem por isso menos lindas e divertidas, nos nossos vizi-nhos Chile e Argentina. Nossos “hermanos” não fazem feio. O Valle Nevado, Farellones e El Colorado (todos no Chile) e Las Leñas e Bariloche (na Argentina), estão repletos de atrações para a família toda, com a facilidade dos baixos preços de passagens aéreas, a não necessidade de visto e passa-porte para os brasileiros, além de preços mais acessíveis de hospeda-gem e diversão. Defi nido o local, escolha com o mesmo cuidado a empresa que vai te levar até às montanhas e à neve. Uma boa equipe que conheça o local e lhe transmita segurança e domínio no assunto é fundamental. Existem diversas delas. Pergun-te, peça dicas de quem já foi com a empresa escolhida e questione sobre segurança (equipamentos

pessoais, do veículo, etc.). E o prin-cipal, aproveite cada minuto da sua viagem! Conheça a seguir os principais pontos de esqui na América do Sul.

Valle Nevado A pouco mais de 40 quilôme-tros de Santiago, capital chilena, fi ca o belo Valle Nevado. Construí-do nos anos 80 nos picos gelados da Cordilheira dos Andes, o Valle está situado próximo a outras estações de neve: Farellones, El Colorado e La Parva. O diferencial do centro de esqui é a ótima estrutura de pistas de vários graus de difi culdade. Há ainda o Snow Park, exclusivo para os snowboarders.

Cerro Chapelco Uma das estações mais atrati-vas da Patagônia Argentina, Cerro Chapelco está localizada a 20 km de San Martin de Los Andes, capi-tal turística de Neuquén. A estação é considerada um dos centros de esquis mais belos e panorâmicos do país, com pistas de 45 km, que ofe-recem ao turista uma diversidade incrível de desafi os.

Chillán Em Santiago, há dezenas de pistas de esqui, todas no máximo a

duas horas de distância do centro, no entanto, os turistas preferem enfrentar uma viagem de 500 km rumo ao sul em busca de Chillán, uma região linda e que tem sempre muita neve, um excelente programa familiar. O turismo de Termas de Chillán é singular. Em belo trecho da Cordilheira dos Andes, 1.650 metros acima do nível do mar, suas 28 pistas descem pela encosta de um vulcão, que tem cerca de 2.600 metros de altitude. Outra dica tam-bém são os teleféricos localizados em Chillán, uma ótima pedida para conhecer o local de cima.

Las Leñas Presente em uma das regiões mais belas da Argentina, no esta-do de Mendoza, sem dúvidas, Las Leñas fi gura entre os principais centros de esqui da América do Sul. Com uma qualidade de neve reco-nhecida internacionalmente, a esta-ção ainda demonstra ter uma rede hoteleira diversifi cada, com uma gastronomia rica e saborosa, lojas e até um cassino. As pistas são para todos os níveis de esqui, com um detalhe importante, tem algumas áreas fora da pista especialmente para os principiantes treinarem.

Neve no Chile e ArgentinaAproveite o inverno para esquiar e se diver tir na neve

TURISMO(41) 3393-4549 / 8425-9921

folha da mulher - campo largo - 27ª edição - maio 2013

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