Exercício Físico

Bem-estar e silhueta

Trabalho realizado por: Ana nº 1 , Diogo nº4 e Mariana nº 13

8ºAÁREA DE PROJECTOMarço 2009

Agrupamento de Escolas da MurtosaESCOLA E.B. 2/3 com SECUNDÁRIO Padre António Morais da Fonseca1

Índice:Exercício FísicoBenefíciosExercício Físico e Bem-estarConselhos para uma boa silhuetaInquérito aos alunos do 8ºA: - Pratica algum tipo de exercício físico? - Faz exercício físico com frequência? - Pratica exercício federado? - Desportos que a nossa turma pratica?Conclusão

Exercício físico é

qualquer actividade física que

mantém ou aumenta a

aptidão física.

Exercício Físico:

Benefícios: Os benefícios de um

estilo de vida fisicamente activo previnem diversos tipos de doenças, nomeadamente as doenças vasculares, a diabetes, a obesidade e a osteoporose.

Exercício Físico e Bem-estar

A actividade física tem um papel decisivo na saúde e bem estar das pessoas, tal como a alimentação saudável.

Perder peso e recuperar a forma é um dos aspectos estéticos e de saúde que

mais preocupam a população.

Conselhos para uma boa silhueta

Conselhos para uma boa silhueta

O ponto mais importante a ter em conta quando decidimos

perder peso é ingerir os alimentos adequados,

aprender a comer de forma saudável, fazer algum exercício físico e ser

persistente.

Conselhos para uma boa silhueta

Ainda há que ter em conta que as “dietas milagrosas” não existem, e que os resultados são de pouca

duração e que têm influência muito negativa na nossa saúde.

Pratica algum tipo de exercício físico?

SimNão

17 alunos

2 alunos

Faz exercício físico com frequência?

SimNão16 alunos

3 alunos

Pratica exercício físico federado?

SimNão

7 alunos

12 alunos

Desportos frequentados pela turma:

Atletism

oFu

tsal

Canoag

em

Natação

Musculaç

ão

Andebol

Futebol

Ginásio

Ginástica

Ritmica

Dança

0

1

2

3

4

5

6

7

8

Conclusão Deste trabalho podemos concluir que se

fizermos exercício físico regularmente podemos manter o nosso bem estar e silhueta.

Podemos manter o nosso bem estar físico e psicológico e para além disso o exercício físico é uma forma de nos mantermos saudáveis e também nos previne de doenças, nomeadamente cardiovasculares.

Por isso, a mensagem que queremos deixar é que pratiquem exercício físico regularmente para que se sintam bem fisicamente e psicologicamente.

FIM