Entenda o problema das dietas restritivas

Fonte: maisequilibrio.com.br

Atualmente existem inúmeras dietas que prometem proporcionar o tão sonhado

corpo perfeito, a perda de peso rápida e a eliminação da gordura localizada do

corpo, isto é o que acontece com as dietas restritivas. Esse tipo de regime

alimentar é muito comum, e pode até te levar ao resultado que tanto deseja, o

problema nestas dietas são as formas mirabolantes para se alcançar o corpo

ideal, e no caminho desse processo muitas alterações no organismo ocorrem,

muitas destas que são negativas. Leia o artigo e entenda porque as dietas

restritivas estão causando sérios problemas na vida de muita gente!

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Qual o problema das dietas restritivas?

A questão da perda de peso pode ser um problema nas dietas restritivas, a

promessa desse emagrecimento pode ser diferente de pessoa para pessoa, de

fato o que deu certo para alguém, pode ser que não dê certo para você.

Quando restringimos uma dieta a só um tipo de alimento, muito pode ser

perdido. Muito disse vem em partes sendo a saúde. Além do efeito de perder

peso, e ganhar peso, chamado de efeito sanfona, pois estas não são de longo

prazo. Por exemplo, quando eliminamos por completo o carboidrato de nosso

cardápio, estamos correndo um grande risco.

Quando consumimos pouca energia, perdemos massa muscular, não gordura,

sendo assim, o objetivo de uma dieta correta o contrário disto. Além do mais, a

massa muscular é o que nos ajuda a ter disposição para realizar exercícios

físicos entre outros.

O problema principal dessas dietas é o conceito de eliminar alguns grupos de

alimentos, como: carboidratos, proteínas, vitaminas e etc. Estes, que por sua

vez, precisam ser complementares. De mas, dietas como essas não surtem

efeito, pois funcionam como hábitos passageiros.

Logo o que se deve levar em consideração em dietas restritivas, é que tanto a

diminuição de algum grupo alimentício, como o excesso pode ser prejudicial à

saúde.

Algumas dietas que prometem a perda de peso rápida

Fonte: bellascomestilo.com

1.Dieta Dukan

Realizada por celebridades, surgiu com médico nutricionista Pierre Dukan, que

tinha como objetivo realizar uma proposta de um paciente. A mesma que é

divida por fases, começa exigindo da pessoa que como apenas carne no início,

depois que vá acrescentando outros alimentos ao seu cardápio.

2.Dieta da proteína

Também conhecida pelo nome de seu criado Robert Atkins, ela restringe o

consumo de carboidratos, o que acontece, o corpo passa a usar a gordura para

suprir essa falta de carboidrato.

3.Dieta Vegetariana

Nesta, o que se sabe é que é proibido o consumo de carne vermelha. A mesma

pode ser prejudicial, pois alguns grupos calóricos são evitados, como a

vitamina B.

4.Bolinhas de algodão

Um ato falho, que ficou conhecido principalmente nos Estados Unidos. O que

podemos entender é que nosso corpo não foi feito para o consumo de algodão.

Este tipo de dieta restritiva não faz o menor sentido. Existem até mesmo risco,

como o de intoxicação.

5.Dieta zero

As pessoas ficam pelo menos dois dias em jejum. O que não é recomendado

por médicos. O jejum quando prolongado provoca o enfraquecimento da massa

muscular.

6.Comer apenas frutas e vegetais

As frutas e vegetais fazem muito bem a saúde, mas se alimentar apenas disso

pode ser perigoso, precisamos de outros nutrientes em nosso corpo.

7.O que devemos levar em consideração na hora de fazer uma dieta

O que devemos nos atentar é que muitas das dietas restritivas prometem o

impossível, o nosso corpo é como templo, este precisa de equilíbrio para que

se mantenha saudável. O que você precisa saber na hora de escolher uma

dieta é de que muitos alimentos não podem fazer milagres. Todos têm uma

função, e para que funcionem de maneira correta, precisam estar

acompanhados uns dos outros. O mais importante, para que uma dieta dê

certo, é que você seja ou pelo menos se torne uma pessoa disciplinada, e

tenha um acompanhamento médico.

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