EDUCAÇÃOFÍSICA EJA 5ª

FASE

PROF. KIM RAONE

PROF.ª JUCIMARA BRITO

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 6.2ConteúdoO que é ginástica

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeDiferenciar as modalidades de ginástica de acordo com as suas características.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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O que é ginástica?A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

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Histórico • A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia

antiga, a partir dos exercícios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.

• A palavra Ginástica surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade.

• Ela se tornou um esporte olímpico a partir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas só para os homens. E foi no ano de 1928 que a participação das mulheres foi liberada em Amsterdã.

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Características físicas - Ginastas • Força, flexibilidade e coordenação motora,

independentemente do treinamento, são fundamentais para o sucesso de um ginasta.

• A genética é determinante para que uma pessoa apresente essas características e se destaque na modalidade escolhida.

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Ginástica acrobáticaObjetivo: fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe.

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Ginástica artísticaObjetivo: mostrar força, equilíbrio e flexibilidade na execução dos movimentos que cada prova exige.

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Ginástica rítmicaEsta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades com a utilização de pequenos equipamentos;Equipamentos: maças, arco, bolas, fitas e cordas.

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Ginástica de trampolimNesta modalidade são usados um ou dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos.

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VT 02 - Ginástica Competitiva

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Mãos à obra, turmas!1. Relacione as colunas.

(1) Ginástica Acrobática(2) Ginástica Rítmica(3) Ginástica Artística(4) Ginástica Trampolim

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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( ) Nessa modalidade os ginastas manuseiam pequenos equipamentos em sua apresentação.

( ) Nesta modalidade são usados um ou dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos.

( ) Nesta modalidade os ginastas devem mostrar toda sua destreza, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade ao realizar provas nos aparelhos.

( ) Objetivo é fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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2. Qual das ginásticas competitivas você mais gostou? Por quê?

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Ginástica não competitivaPraticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.

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Ginástica laboralGeralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos.

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HidroginásticaMelhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e, como o nome já diz, é uma ginástica praticada na água.

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Ginástica localizada de academiaSão os exercícios feitos em academias que ajudam no condicionamento físico e também a emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular.

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VT 03 - Ginástica aeróbica

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Ginástica aeróbicaEnvolvem músicas e ritmos

• Atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.

• Objetivo: Emagrecimento.

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VT 04 - Ginástica Localizada

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Ginástica Localizada • Os exercícios priorizam séries para cada segmento

muscular ou articular. • Fortalecimento muscular. • Podem usar ou não pesos livres.

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VT 05 - Jump

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Jump • Exercícios aeróbicos – Minitrampolim elástico individual. • Fortalecimento muscular e queima de caloria (500cal). • Absorve em torno de 87% do impacto.

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VT 06 - Step

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Step • Exercício aeróbico - Pequena plataforma chamada step

(degrau). • Movimentos repetitivos - Subir e descer. • Pode consumir de 300 a 500 calorias.

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VT 07 - Spinning

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Spinning • Programa de exercícios - Bicicletas fixas. • Movimentos planejados por um professor. • Emagrecer - Queima 450 calorias em 45 minutos.

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VT 08 - Musculação

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Musculação • Treinamento de força - Exercício contra resistência. • (barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio

corpo). • Fins: Atléticos / Estéticos / Saúde.

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VT 09 - Pilates

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Pilates • Método de controle muscular. • Desenvolvido por Joseph Pilates (1920). • Exercícios feitos com a pessoa deitada. • Tratamento e prevenção de problemas na coluna

vertebral.

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Mãos à obra, turmas!Formem dois grupos e realizem as atividades abaixo:

1º Responda:Qual das modalidades de ginástica apresentadas vocês praticam ou qual mais se assemelha com alguma que é praticada aí em sua comunidade e fale quais os benefícios que podem trazer à nossa saúde.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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2º Cada grupo irá escolher uma das modalidades de ginástica de academia e irá demonstrar de acordo com o que aprenderam.

Obs.: Sejam criativos e animados na exposição da atividade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Simulação de falta é uma atitude cada vez mais comum nas partidas de futebol, porém totalmente contra a ética esportiva. O que poderia ser feito para desestimular a prática de simulação de faltas?

DESAFIO DO DIA

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Aula 6.1Valores ensinados na competição:

• Perder e ganhar; • Respeito às regras; • Respeito ao adversário; • Determinação; • Autossuperação.

RESUMO DO DIA

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Benefícios dos jogos cooperativos • Autoestima; • Convivência; • Inclusão; • Solidariedade.

RESUMO DO DIA

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Aula 6.2 • Tipos de Ginástica • Diferenciar as modalidades de ginástica de acordo com

as suas características.

RESUMO DO DIA

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