ED. FÍSICA PROF. KIM RAONE

PROF.ª JUCIMARA BRITTO8º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade IIIOs jogos na cultura corporal

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 11.2ConteúdoImportância da educação física nas atividades competitivas

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeIdentificar os princípios do treinamento de rendimento.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Momento: “Despertar o corpo: dance”

AULA

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Treinamento Físico - Conjunto de procedimentos usados para conduzir o ser humano ao máximo das suas possibilidades físicas e obter elevados resultados esportivos.

AULA

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Como o corpo reage ao exercício? O princípio da adaptação - Esse é mais que um princípio de treino, já que vale para a vida. O ser humano é capaz de se adaptar a diversas situações. Nos treinamentos, isso vale, por exemplo, quando um sedentário começa a praticar esportes e, nos primeiros dias, sente dores. Porém, depois de acostumado àqueles estímulos, deixa de sofrer com esses incômodos.

AULA

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O Princípio da Individualidade Biológica - Cada indivíduo possui características genéticas particulares, o que faz com que um corredor tenha mais aptidão para provas longas, outro para corridas mais curtas, por exemplo. Vascularização, proporção dos tipos de fibras musculares (lentas, rápidas ou intermediárias), entre outras peculiaridades que variam entre as pessoas.

AULA

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Diferentes Biotipos

Interdependência Volume x Intensidade

Intensidade – Depende da carga (peso), da velocidade de execução e do ritmo de treino;

Volume - É a quantidade total da atividade realizada no treinamento. É formado pelo tempo e duração do treinamento; distância percorrida; número de repetições de um exercício.

AULA

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Balança

AULA

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Princípio da continuidade – É aquela diretriz que não permite interrupções durante a fase de treinamento.

AULA

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Como vimos na aula, cada princípio de treinamento apresenta um conceito isolado, porém todos se inter-relacionam. Sendo assim, identifique o princípio que não faz parte do treinamento esportivo:

a) Princípio da sobrecargab) Princípio da individualidade biológicac) Princípio da especificidaded) Princípio da descontinuidadee) Princípio da treinabilidade

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Fatores influenciadores do desempenho físico:

Faixas etárias

Biotipo

A seleção de talentos

Ambiente

A psiquê

AULA

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Teste de Ergoespirometria na Esteira

Por que avaliar? Qual a importância da avaliação física?

Aptidão física:

• Atlética

• Relacionada à saúde

Aptidão física relacionada à saúde (AFRS):

Aptidão morfológica

Aptidão musculoesquelética

Aptidão cardiorrespiratória

Aptidão morfológica

Densidade óssea

Composição corporal

Resistência ao exercício submáximo

Potência aeróbia máxima

Aptidão cardiorrespiratória

Pressão arterial

Funções cardíaca e pulmonar

Aptidão Musculoesquelética

Força

Flexibilidade

Resistência

Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com qual princípio de treinamento?

a) individualidade biológica.b) interdependência volume intensidade.c) continuidade.d) sobrecarga.e) adaptação.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Esporte + Lazer = Qualidade de vida

RESUMO DO DIA

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O LAZER é um direito social garantido pela Constituição Federal Brasileira de 1988.

RESUMO DO DIA

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Benefícios do Esporte como lazer- Aumenta o convívio social- Autoestima - Mais disposição - Diminui a ansiedade - Memória afiada - Melhora o humor - Dorme melhor

RESUMO DO DIA

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Variáveis influenciadoras do desempenho esportivoPrincípios influenciadores do treinamento:

• Individualidade • Adaptação • Volume x Intensidade • Continuidade

RESUMO DO DIA

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Aptidão física:

• Atlética

• Relacionada à saúde

RESUMO DO DIA

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Aptidão física relacionada à saúde (AFRS):

• Aptidão morfológica

• Aptidão cardiorrespiratória

• Aptidão musculoesquelética

RESUMO DO DIA

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Aptidão morfológica

• Densidade óssea

• Composição corporal

RESUMO DO DIA

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Aptidão cardiorrespiratória

• Resistência ao exercício submáximo

• Potência aeróbia máxima

• Funções cardíaca e pulmonar

• Pressão arterial

RESUMO DO DIA

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Aptidão Musculoesquelética

• Força

• Resistência

• Flexibilidade

RESUMO DO DIA

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Observe as imagens:

DESAFIO DO DIA

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Qual das imagens representa um esporte como forma de lazer?

DESAFIO DO DIA

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