ED. FÍSICA PROF. MARCUS MELO

PROF.ª JUCIMARA BRITTO6º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade ITecnologia: corpo, movimento e linguagem na era da informação

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Aula 2.2ConteúdoHábitos de vida saudável II - Alimentação e Exercício Físico

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeEntender que a alimentação e o exercício físico são essenciais para se ter uma vida saudável.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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Alimentação balanceadaObjetivo

• Adultos: manter seu peso corporal. • Crianças: desenvolver-se bem

fisicamente e intelectualmente.

Característica de uma alimentação equilibrada:Adequação

Apropriada às diferentes fases e condições de vida.

Característica de uma alimentação equilibrada:Qualidade Alimentos nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

Característica de uma alimentação equilibrada:Quantidade Suficiente para atender ao organismo.

Característica de uma alimentação equilibrada:Harmonia Equilíbrio entre os nutrientes.

Característica de uma alimentação equilibrada:Variedade Ampla seleção de alimentos diariamente.

Pirâmide Alimentar

AULA

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Vamos lá, turmas!!!Nessa atividade vocês terão que desenhar um prato saudável com os alimentos disponíveis em sua comunidade e apresentar os alimentos que o compõe.

Usem a criatividade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Exercício Físico adequado De acordo com o objetivo e a rotina da pessoa.

Atividades físicasExercício Físico adequadoDe acordo com o objetivo e a rotina da pessoa:

Aumento de gasto calórico diário;Ganho de força muscular;Ganho de flexibilidade;Ganho de resistência.

Pirâmide de atividade física

Classificação do Nível de Atividade Física IPAQ

Ativo

Regulamento ativo

Irregulamento ativo

Fisicamente inativo

AULA

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Benefícios de atividades ao ar livre

• Menor chance de desenvolver depressão;

• Reduz a agressividade; • Melhora o funcionamento do

cérebro;

Benefícios de atividades ao ar livre

• Estimula o pensamento meditativo;

• Contato com a natureza; • Desenvolve o convívio social.

Vamos lá, turmas!!!Neste segundo momento de aula conhecemos a pirâmide do nível de atividade física e os benefícios da atividade física, cite a atividade física mais praticada pela turma e comente os benefícios que podem acontecer.

Obs.: Toda turma deve se envolver no desenvolvimento e na apresentação da atividade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Pilares para uma Vida SaudávelCuidados com o corpo

RESUMO DO DIA

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Pilares para uma Vida SaudávelAlimentação

RESUMO DO DIA

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Pilares para uma Vida SaudávelExercícios Físicos

RESUMO DO DIA

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Vocês sabem que hábitos são considerados saudáveis?Quais as consequências para a nossa vida, quando adotamos hábitos de vida saudável? E quando não adotamos hábitos de vida saudável?

DESAFIO DO DIA

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