INTRODUÇÃO

Olá, aqui é Dr. Rocha e neste e-book eu vou conversar com

você a respeito de um assunto que vivencio diariamente em

consultório e também nos treinamentos e palestras que dou

pelo Brasil afora:

Porque que as dietas da moda não emagrecem?

E, pior do que isso, porque causam efeito sanfona?

E, além disso, quero responder à tão esperada pergunta:

Como eu faço para emagrecer de vez?

Neste ultima pergunta, quero te dar 4 dicas para realmente

você emagrecer de vez.

Quem sou eu:

Meu nome é Patrick Rocha, sou antes de tudo um ser humano

que ama intensamente a vida em todas as suas formas.

Sou médico (CRM-CE 8561), autor, palestrante, pesquisador e

apaixonado por saúde e nutrição.

Atuo com muita alegria o posto de presidente do Instituto

Nacional de Estudos da Obesidade e Doenças Crônicas

(INEODOC).

Entre meus alunos (as), amigos e pacientes, sou conhecido por

Dr. Rocha.

Escolhi a área de nutrição porque entendi na prática o

sofrimento de centenas de mulheres que atendi em

consultório que não tinham nenhum resultado com as dietas

tradicionais, a não ser frustração, sofrimento e em alguns

casos até depressão.

Minha missão de vida é trazer saúde e felicidade às pessoas.

É mostrar que ser saudável é possível.

Sem dietas malucas e sem contagens de calorias.

Sou autor do livro eletrônico Emagreça com o Dr Rocha,

Programa Diabetes Controlada e sou fundador do treinamento

avançado Projeto Viver Magra em 7 Semanas.

A INCANSÁVEL BUSCA PELA MATRIZ DO EMAGRECIMENTO

Apenas para ilustrar pra você esta “busca”, recentemente eu

fiz uma rápida pesquisa com minhas alunas, paciente e leitora

do blog.

E acabei descobrindo que de 700 mulheres pelo menos 650 já

haviam testado mais de 9 dietas diferentes para tentar

emagrecer, através de dicas de Tv’s, revistas e outros meios.

E o resultado são apenas frustrações e chateações. Entenda

uma coisa, o que temos aí fora é o que chamo de matriz da

desinformação.

Pra você entender melhor, é como aquele filme Matrix,

lembra-se?

As pessoas estão vivendo um mundo de mentiras e sem saber

o que de fato está acontecendo na vida delas.

Vivendo um mundo ilusório onde há empresas lucrando

bilhões à custa do desespero de pessoas que buscam apenas

viverem felizes e de bem com seus corpos.

DIETAS TRADICIONAIS NÃO EMAGRECEM?

As dietas da moda não emagrecem por vários motivos...

Neste Ebook, antes de falar como emagrecer de vez, eu quero

revelar pra você o principal problema causado pelas dietas

tradicionais, que é o temido efeito sanfona e como ele causa

tanto sofrimento para as mulheres que vivem tentando essas

dietas malucas sem solução e o pior, ganhando mais peso do

que perderam inicialmente.

Isso é algo que me chateia muito porque é muito esforço em

vão, o que causa ansiedade, frustração e em alguns casos até

depressão.

As dietas da moda são intencionalmente criadas com o

objetivo claro de lucrar às suas custas. É o que chamo de

Indústria do emagrecimento.

Vende-se um remédio para emagrecer considerado milagroso

e as pessoas desesperadas, vão comprar aquela ideia na

esperança de achar a solução. Dentro dessa indústria da

ilusão, há as pílulas da moda e academias

diversas que seguem abordagens tradicionais, que não

funcionam.

METABOLISMO LENTO

Quando você faz uma dieta da moda, você irá provavelmente

ingerir poucas calorias e isso fará com que seu metabolismo

desacelere.

O nosso metabolismo é como se fosse uma fogueira que tem

que estar queimando em fogo alto.

Se você come poucas calorias ou alimentos ruins ele irá cair e

a cada dieta que é feita, ele cai cada vez mais, impossibilitando

você de perder peso e permanecer magra a médio e longo

prazo.

Você irá ganhar tudo que perdeu e ainda mais um pouco,

comendo mal e contando as calorias dos alimentos que você

ingere (o que francamente é muito chato, não é mesmo?).

Você sabia que a média de ganho de peso após fazer uma

dieta da moda é de cerca de 4kg a 5kg? Isso mesmo!

Realmente é um número assustador! Além da frustração de

sentir o peso voltando, você ainda ganha mais e isso é

desanimador.

OS 3 SEGREDOS PARA EMAGRECER DE VEZ

Você ficará abismada com o que vai ver aqui, mas o segredo

não está somente na nutrição.

Para emagrecer de vez e de forma saudável, você tem que

estar com a mente alinhada ao propósito:

1 - Emagrecer de verdade ou apenas

naquele momento?

Muitas alunas e pacientes querem emagrecer rápido, para um

casamento ou para um evento PONTUAL. Será isso mesmo

que você busca para sua vida? Será que você quer se sentir

bem, ter orgulho de olhar no espelho e se sentir maravilhosa,

APENAS no casamento ou em uma festa?

O quão bom seria você se sentir bem TODOS OS DIAS. Se

sentir admirada todos os dias. Se sentir leve todos os dias.

Usar aquela calça jeans que você ADORA, e que vivia no fundo

da gaveta.

Bom demais, não? Portanto, minha primeira dica é:

Queira emagrecer de verdade!

2 - Escolha o caminho certo

Antes de decidir trilhar o caminho do emagrecimento

verdadeiro e emagrecer de vez, escolha o caminho correto a

trilhar.

Afinal:

Melhor você caminhar a passos largos na direção CERTA do

que CORRER na direção errada.

3 - Consistência VS persistência

Entenda que, persistência é você sempre tentar emagrecer

toda segunda-feira, e depois voltar a se alimentar com

alimentos industrializados ou carboidratos ruins.

Ou seja, você está sendo PERSISTENTE, mas não consistente.

Outra coisa é você escolher o caminho CERTO, que você quer

trilhar, e NÃO IMPORTA o que possa aparecer em seu

caminho, você estará sempre firme em sua caminhada.

Disposta a vencer e se tornar uma mulher magra, saudável e

de bem consigo mesma.

Sempre com o objetivo em mente.

BONUS#1

Antes de trilhar qualquer caminho tenha em mente essas 3

dicas.

E considere também algumas informações complementares:

1. O caminho para o emagrecimento não depende de

dietas extremamente difíceis de seguir;

2. É possível seguir um caminho saudável para emagrecer e

sem grandes privações;

3. Existem alguns exercícios mais apropriados para

emagrecer.

BONUS#2

Nutrição e emagrecimento: Quando falamos em

emagrecimento, geralmente nos lembramos de sofrimento,

dietas complicadas, restrição de alimentos gostosos, enfim de

uma vida de sofrimento e frustrante.

Geralmente você emagrece , engoda , emagrece ,

engorda , o famoso e temido efeito sanfona.

Assista ao vídeo:

Descubra nesse rápido vídeo 3 tipos de alimentos ricos em

nutrientes e saiba quais alimentos que você deve ficar longe!

CONCLUSÃO

Busque viver uma vida alimentando-se da forma correta,

retirando alimentos ruins, carboidratos ruins, industrializados,

que danificam seu metabolismo e foque em usar alimentos

que vão limpar e resetar o seu metabolismo, com isso, você

encontrará em pouco tempo o caminho para uma perda de

peso sustentável e definitiva.

Espero que você tenha gostado desse e-book e que comece

hoje mesmo a aplicar em sua vida, eu Dr. Rocha te desejo

muita saúde e felicidade!

Forte fraterno abraço

ESPERE! Ainda Não Acabou!

Eu estou realmente empolgado com o meu novo método,

emagrecer!

No método, tento fazer o que eu já fiz com mais de 21.693

mulheres em Viver Magra em 7 Semanas.

Sabe, decidi criar o método porque acredito que a área de

nutrição é onde esta o sofrimento de centenas de mulheres

que não tem nenhum resultado com as dietas tradicionais, a

não ser frustrações, sofrimento e em alguns casos ate

depressão.

Mas ao mesmo tempo, nossa saúde e habilidade de viver

saudável esta cada vez mais ameaçada.

Temos mais remédios sendo lançadas que nos distraem o

tempo todo, as crianças estão crescendo em um ambiente em

que ah mais distrações e alimentos do que qualquer outra

geração da Historia humana.

E apesar de tudo isso estar acontecendo, agora já sabemos

como ajudar as pessoas a melhorarem a saúde.

E por que isso é importante?

Porque é o ingrediente secreto para o sucesso em todos os

âmbitos da vida!

Ser saudável não é apenas uma coisa, ser saudável é uma

maneira de falar das muitas variedades da saúde, cada tipo de

saúde é importante na hora certa e no lugar certo:

Então temos a alimentação, que automaticamente pensamos

que é ser saudável, a alimentação significa abastecimento

renovado do conjunto das substancias necessárias à

conservação da vida.

Tem o corpo humano, que é, por exemplo, a estrutura física de

um organismo vivo. Fazer exercícios físicos.

Isso é diferente de Hábitos, que é a disposição de agir

constantemente de certo modo, adquirida pela frequente

repetição de um ato.

E temos um tipo de Saúde mental, que um tipo diferente de

ser saudável, é a capacidade de administrar a própria vida e as

suas emoções, e isso é essencial para a autoestima, para a

felicidade!

Então, hoje é cada vez mais importante entender o tipo de

saúde que eu preciso, em qual situação e como posso obtê-la.

Porque os fatos nos mostram que esta habilidade de ser

saudável na hora certa, do jeito certo é absolutamente

necessária para um desempenho máximo e sucesso na vida.

Ou acesse: www.saudevalorizada.com.br/emagrecer