2.0

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

COM ESTE E-BOOK:

FOME FÍSICA X FOME EMOCIONAL:

COMEMOS ALIMENTOS OU EMOÇÕES?

VOCÊ SE ENCAIXA NESTE PERFIL?

VOCÊ SE ARREPENDE APÓS COMER MUITO?

FIQUE TRANQUILA QUE ISSO TEM SOLUÇÃO!

Faça 100% deste treinamento e se liberte desse paradigma .

Você gostaria de comer esse delicioso pedaço de PIZZA sem culpa ou peso na consciência ?

PODER DO HÁBITO

COMIDA É UMA DROGA ?

CHEGA DE

CONVERSA E

VAMOS LOGO

RESOLVER

SEU

PROBLEMA.

HORA DE RESPONDER ALGUMAS PERGUNTAS.

A PARTIR DE AGORA

EU VOU TE ENSINAR

A SE CONTROLAR

DIANTE DA COMIDA.

TOME NOTA DE

TUDO, E SE

POSSÍVEL

COMPARTILHE COM

UM AMIGO.

PRIMEIRO PASSO

IDENTIFICAR SEUS

GATILHOS

EMOCIONAIS.

ASSIM DESCOBRIRÁ

O QUE TE LEVA A

COMER

COMPULSIVAMENTE.

1O. PASSO : IDENTIFICAR OS

GATILHOS

DEIXA ROTINA RECOMPENSA

•

•

•

Esta é a base da formação de um habito, seja ele bom ou ruim.

BENGALA EMOCIONAL

SOLIDÃO

ESTRESSE

BRIGAS

CANSAÇO

DEPRESSÃO

19

ANSIEDADE

DESCOBRIU

EM QUAL

PERFIL

VOCÊ SE

ENCAIXA?

2° PASSO: RESOLVER O QUE

ACONTECE ANTES DO GATILHO

RESPONDA.

Use a técnica da mentalização

•

•

•

•

Técnica de Mentalização

3° PASSO: DOMINAR O IMPULSO

4 ° PASSO: OUTRA COISA NO LUGAR

PLANO DE AÇÃO

5 ° PASSO: ESCOLHER LIBERDADE