DIETA DETOX 2

1º DIA

-Café da manhã : suco de laranja(1 unidade) com mamão(1 fatia), 1 copo água, 1 fatia de pão integral com queijo

-Lanche: 1 copo água de coco

-Almoço: Salada crua(alface, agrião, cenoura, tomate, palmito, azeitona, manga e pepino) 1 filé de frango.

-Lanche: 1 pera + iogurte light

Jantar: Sopa de legumes, sem macarrão, sem carne(1 prato)

-Ceia: 1 copo leite desnatado

2ª DIA

-Café da manhã: 1 copo suco de limão + 2 torradas com cotagge

-Lanche: 1 iogurte ligth + 1 pera

-Almoço: 1 prato salada temperada com azeite e pouco sal, 1 file salmão(no papelote)

-Lanche: 1 xicara de café + 2 fatias de pão light + 1 fatia de queijo branco e peito peru

-Jantar: Sopa de legumes sem macarrão, sem carne

-Ceia: 2 fatias de melao

*Importante: Não pode substituir nenhum alimento, se tiver algum que não goste ou não encontre para comprar, fique sem, mas não substitua. Os legumes cozidos, são tipo no vapor, sem acrescentar óleo...