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DICAS, IDEIAS E ATITUDES AGOSTO DE 2014

SUSTENTABILIDADE, REAPROVEITAMENTO E

RECICLAGEM

PARA UMA VIDA MELHOR

ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO

Marianne Ramalho

Jornalista responsável - MTB 15.744

Margarete Tavano

Organização, digitalização e montagem

1

ÍNDICE

DICAS IDEIAS E ATITUDES

Sustentabilidade, Reaproveitamento

E Reciclagem

..................

02

Para Uma Vida Melhor .................. 19

INFORMATIVO INTERNO (SEM FINS LUCRATIVOS)

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E

CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

2

DICAS, IDEIAS E ATITUDES

SUSTENTABILIDADE,

REAPROVEITAMENTO

E RECICLAGEM

3


PRESERVAÇÃO DO PLANETA



4


IMÃS DE GELADEIRA

(TAMPINHAS)



5


VASO

(CANUDOS DE JORNAIS)



6


PORTA TRECOS (CAIXAS DE SAPATOS)



7


SACOLAS

(CAIXA DE PAPELÃO)



8


ARMÁRIO (CAIXA DE VINHO)



9


CORTINA

(GARRAFAS PET)



10


CORTINA (TAMPINHAS)



11


PAREDE / DIVISÓRIA

(GARRAFAS PET)



12


VASO / ENFEITE

(COLHERES PLÁSTICAS)



13


MOLDURA DE ESPELHO (PNEU DE BIKE)



14


CAMA SUSPENSA/ JOGO DE QUARTO

(PALETES)



15


MESINHA

(CAIXOTE)



16


MESAS E BANCOS

(CARRETEIS DE MADEIRA)



17


PORTA RETRATOS

(CAPSULAS DE CAFÉ NESPRESSO)



18


JOGO DE MESA

(REVESTIMENTO COM FILTRO DE CAFÉ)



19


PARA UMA VIDA MELHOR

20

DATA

AGO/2014

FONTE

AURI-VERDE

ANO

2014

SEÇÃO

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

LOCAL

BAURU - SP


Inchaço nas pernas em viagens pode ser evitado com movimentação das pernas

Sexta, 04 de Julho de 2014

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Há um ano fiz uma viagem longa para Israel acompanhado de inúmeras pessoas e como médico e viajante, percebi e respondi a muitas questões sobre o inchaço nas pernas. É muito comum e atrapalha demais o viajante que ao chegar a um lugar desconhecido quer andar muito, sem nem se lembrar das pernas. Para evitar problemas e deixar sua viagem mais agradável entenda melhor o que acontece e o que fazer para prevenir. Primeiro precisamos lembrar como funciona a circulação. Temos um órgão maravilhoso, chamado coração, que bombeia o sangue para as extremidades através das artérias. Este sangue que chega aos membros é auxiliado pela gravidade. Mas o sangue que chega, tem que voltar! Neste momento entra em cena, no caso das pernas, a musculatura da panturrilha (batata da perna), que quando movimenta faz uma contração vigorosa e ajuda o sangue venoso a retornar ao coração. Por isto nós, angiologistas, chamamos esta musculatura de coração venoso periférico. Quando estamos viajando, a maior causa de inchaço é a imobilização prolongada que não trabalha a musculatura da panturrilha, daí o sangue continua chegando bombeado pelo coração, mas tem dificuldade de retornar pela falta de movimento, causando o inchaço. Existem outros fatores agravantes para imobilização que são: obesidade, varizes, roupas apertadas, calor intenso, alterações hormonais nas mulheres, alguns medicamentos como anti-inflamatórios ou medicamentos para hipertensão, uso de álcool e artrose de articulações.

http://www.auriverde.am.br/site/img/upload/noticias/inchaco-nas-pernas-em-viagens-pode-ser-evitado-com-movimentacao-das-pernas1404485816.jpg

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Agora que já sabemos as causas, o que fazer para prevenir? Evitar a imobilização, ou seja, procurar movimentar as pernas e os pés; levantar a cada hora; se estiver de carro, fazer paradas com mais frequência; descer nas paradas de ônibus; e no avião levantar um pouco. Tomar líquidos para evitar desidratação, pois junto com a dificuldade de retorno venoso devido à imobilização, pode desencadear uma trombose venosa profunda. Além disto, o uso de meias elásticas medicinais bem ajustadas e de acordo com prescrição do angiologista promove uma drenagem venosa e linfática que previne muito o inchaço. Como elas têm uma compressão progressiva fazem uma "ordenha" da circulação e tem um efeito espetacular na prevenção de inchaços e promovem uma sensação de conforto. Considere-a como uma opção de conforto para sua viagem e não como uma obrigação. Use roupas confortáveis que não apertem a cintura ou dificultem o retorno da circulação. Evite novos medicamentos e use só aqueles que você já tem o hábito de usar. Nada de álcool. E se ao sairmos para nossa viagem, colocarmos a meia, levantarmos de vez em quando e movimentarmos nossos pés e mesmo assim as pernas ficarem inchadas? O que fazer? Ao chegar ao hotel ou onde vamos ficar, deite um pouco, coloque as pernas elevadas acima do coração e relaxe por cerca de 20 minutos. Vale a pena antes tomar um banho e no final do banho deixar as pernas na água fria um pouco, pois o frio leva a vasoconstrição e vai ajudar a diminuir o inchaço. Dica importante: se mesmo assim o inchaço persistir e for uma perna só, vale uma visita ao médico, pois pode ser um problema maior, uma trombose, por exemplo. FONTE: R7

Disponível em: http://www.auriverde.am.br/. Acesso em: 15 jul. 2014.

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE

DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

MELHOR COM SAÚDE

ANO

2014

SEÇÃO

BONS HÁBITOS

LOCAL

BRASIL


Dicas para que o estresse não te engorde

O estresse é uma realidade e está presente em nossas vidas diariamente. Às

vezes, quando se torna crônico, é comum que nosso corpo comece a sofrer mudanças: os níveis

de cortisol e insulina aumentam e, frequentemente, aumente o nosso apetite hedônico, ao

comermos por prazer.

Os nossos ancestrais, diante situações que levavam ao estresse, também sofriam o ganho de

calorias e acumulavam gorduras, mas a situação deles era muito diferente: desenvolviam uma

resposta de “fuga” ante uma situação de perigo e, durante, necessitavam

dessa reserva de energia.

Nós, por outro lado, não podemos fugir dos nossos trabalhos ou responsabilidade, do modo que

sempre estamos recorrendo à comida para obtermos um momento de prazer. Sentimos também

como o nosso organismo, apesar de saciado, nos estimula a ingerir determinados produtos.

http://melhorcomsaude.com/alimentos-diminuem-estresse/

http://pt.wikipedia.org/wiki/Cortisol

http://melhorcomsaude.com/alimentos-ajudam-combater-estresse/

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Devemos mencionar ainda que nem todo mundo engordaperante uma

situação de estresse, existem pessoas que perdem peso.

Porém, o mais habitual, sem dúvidas, é ganhar alguns quilos, iniciando, desta maneira, um

problema de saúde que devemos saber como deter. Nesse artigo, te daremos algumas

explicações.

Por que quando nos estressamos,

engordamos?

�

O estresse é um sinal do corpo que nos indica que algo a nossa volta não vai

bem e se trata de uma ameaça para nós: nos estimula, de alguma maneira, a

dar um tipo de resposta.

Os nossos antepassados viviam em constantes riscos para sua vida os quais tinham que saber

detectar para evitá-los e, consequentemente, sobreviverem.

Atualmente, esta sensação de perigo, de estresse, já não está associada a estes mesmos

estímulos de aspecto físico, tratam-se, na maioria das vezes, de aspectos psicológicos: um

problema na família, no trabalho etc.

O estresse, portanto, causa mudanças muito significativas em nosso

organismo, sendo, precisamente, o aumento de peso uma delas. Para

entendermos melhor, vejamos:

O córtex suprarrenal é estimulado para produzir o hormônio cortisol.

Este hormônio, o cortisol, produz a liberação de gorduras e glicoses a partir do

tecido adiposo para a corrente sanguínea.

http://melhorcomsaude.com/sao-alimentos-engordam/

http://cdn.melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/03/estresse1.jpg

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http://melhorcomsaude.com/alimentos-reduzem-nivel-acucar-sangue/

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A insulina, hormônio responsável por levar a glicose da corrente sanguínea para as

cédulas a fim de armazená-la, pára para fazer com que as gorduras e a glicose do

sangue fiquem disponíveis para serem fonte de energia aos tecidos que as

necessitarem.

A ativação basal do sistema nervoso simpático se eleva, em especial, nas pessoas

com diabete, provocando casos de obesidade em situações de estresse.

Sentimos mais desejo para consumir os chamados “alimentos reconfortantes”, ricos

em gorduras e açúcares. São alimentos que atuam como entorpecentes para

o cérebro e que tendem a relaxar a ansiedade e o estresse.

O estresse no trabalho, em particular, se associa, por exemplo, ao consumo da fast

food. Às vezes, é comum, enquanto se trabalha, comer alimentos processados.

Evite engordar devido ao estresse

�

A principal medida a ser tomada é sem dúvida resolver a nossa situação de estresse, saber

identificar as fontes e lidar com o problema de modo adequado.

Estabelecer um balanço entre a nossa vida pessoal, sabendo identificar as

prioridades, nos ajudará a enfrentar pouco a pouco a nossa realidade. Esse é o primeiro ponto a

ser superado, mas observemos, agora, com quais outros pontos devemos saber lidar para evitar

que o estresse nos leve a ganhar peso.

Identifique em quais momentos você sente ansiedade para

comer

Tratá-se da capacidade de entender a sua fome. É importante que comamos em

horários regulares.

O café da manhã é fundamental e reservaremos para o jantar algo mais leve. Quando sofremos

com o estresse, é comum, em determinados momentos, que o nosso cérebro nos estimule a

comer, já que sente a necessidade de reduzir a ansiedade por meio da comida e, desse modo,

obtém prazer e relaxa.

http://melhorcomsaude.com/sao-causas-diabetes-2/

http://melhorcomsaude.com/alimentos-potencializam-cerebro/

http://cdn.melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/03/abacate.jpg

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http://melhorcomsaude.com/jantar-engorda/

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Tente identificar quando isso ocorre com você: antes de entrar no trabalho?

Quando chega em casa? Identificar esses momentos é um modo de controlá-

los. Evite, antes de mais nada, a comida industrializada, os açúcares, as

gorduras. Tente substitui-los pelos alimentos que te indicaremos em seguida.

Alimentos que reduzem o estresse Talvez você se surpreenda, mas existem alimentos que te ajudarão a reduzir o estresse e a

controlar seu peso. Sempre que possível, busque adicioná-los em suas refeições:

Abacate

O abacate possui em sua composição alguns nutrientes essenciais que ajudam a reduzir os

hormônios do estresse, regula a pressão arterial e oferece uma sensação de saciedade. Procure

comer um abacate por dia, seja como seu lanche da tarde ou em suas saladas.

Chá verde

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Graças aos seus antioxidantes: polifenóis, flavonoides e catequinas, o chá

verde favorece a eliminação de gorduras e o mais interessante, impede a

produção de uma substância inflamatória que provoca a fome, acelerando também

o metabolismo.

Além disso, o chá verde acalma o nosso organismo e o nosso cérebro e regula as nossas

funções básicas. Ele pode ser tomado até 3 vezes ao dia, mas, é claro, sem a adição do açúcar.

Mirtilo

Outro excelente antioxidante. É um aliado para o nosso sistema digestivo, rins e bexiga, mas, além

disso, tem excelentes propriedades para regular o estresse.

Nozes

As nozes são uma fonte essencial de ômega 3. Esse ácido graxo é muito benéfico, visto que é

um ativador cerebral e redutor de colesterol. São perfeitas para serem consumidas nos

intervalos das refeições e para controlar o estresse.

http://melhorcomsaude.com/proteja-seu-organismo-com-semente-abacate/

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http://melhorcomsaude.com/cha-verde-retencao-liquidos/

http://melhorcomsaude.com/propriedades-nozes/

http://melhorcomsaude.com/controle-colesterol-forma-natural/

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Arroz integral

O arroz integral é uma fonte maravilhosa de Vitamina B. Busque, sempre que possível, adicioná-

lo às suas refeições. Quando o nosso organismo obtém uma boa dose de vitamina B, ficamos

menos vulneráveis ao estresse.

Chocolate preto

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Pode parecer surpreendente, mas em situações de estresse, consumir chocolate preto, amargo e

com porcentagem de cacau entre 70% e 90% é muito benéfico: alivia o cansaço, é uma

fonte de magnésio e o mais importante, reduz os hormônios do estresse.

Porém, é claro, você pode consumir até dois pedaços ao dia, e quando o fizer, coma-os devagar

estimulando a salivação.

Disponível em: http://melhorcomsaude.com/dicas-nao-engordar-causa-estresse/. Acesso em: 21

jul. 2014



http://melhorcomsaude.com/8-tipos-de-arroz-para-a-sua-dieta/

http://cdn.melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/03/chocolate-preto.jpg

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

MELHOR COM SAÚDE

ANO

2014

SEÇÃO

BONS HÁBITOS

LOCAL

BRASIL


Os 9 melhores alimentos antidepressivos

A depressão é uma doença que qualquer pessoa pode sofrer, tendo como consequência uma

profunda tristeza, mau humor, baixa autoestima, perda de interesse pela sua vida e do seu entorno

social. Esta doença é produto, principalmente, de fatores genéticos, entretanto as causas também

podem ser pelo entorno social e da vida emocional da pessoa.

Com relação à depressão foram feitos diversos estudos para encontrar diferentes tratamentos

que ajudam uma pessoa nesta situação. Entre esses estudos realizados se determinou

que existem certos alimentos que ajudam a combater a depressão e a

ansiedade tendo ótimas reações para o indivíduo.

Neste artigo vamos compartilhar alguns dos alimentos antidepressivos que você pode consumir ou

indicar o consumo caso perceba que alguém apresenta essa condição.

O melaço Este alimento é formado principalmente pela sacarose que não foi

cristalizada. É rica em uridina uma das unidades do DNA capaz de reforçar o processo de

http://melhorcomsaude.com/vinho-contra-a-depressao/

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fabricação de energia das células para assim combater fortemente a depressão. Entretanto,

recomenda-se consumir de forma muito controlada, já que se trata de açúcar.

Os peixes gordurosos

�

Peixes como o salmão, as sardinhas, o atum e as anchovas são produtos de carne com

alto teor de ácidos graxos ômega-3, estes ácidos são muito conhecidos pelas suas

propriedades e benéficos para combater ascardiopatias ao reduzir o nível de triglicéride e evitar

que se formem coágulos no sangue, além disso, também se demonstrou que estes tipos de carnes

ajudam a combater a depressão e o estresse, por isso sendo muito recomendados.

Beterraba – sacarina A beterraba, que também se utiliza para obter açúcar, igual ao melaço, é um

alimento rico em uma substância chamada uridina.A uridina aumenta os níveis de

citidina no cérebro, as quais, se acredita, que afetam a dopamina, que é a responsável por regular

o humor.

Soja

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O consumo da soja se estendeu graças às diferentes pesquisas que demonstraram que é um

alimento rico em muitas propriedades alimentares e benéficas para a saúde. Desta proteína vegetal

deriva vários produtos que permitem o consumidor aproveitar seus benefícios e desfrutar dela sem

problemas, tais produtos costumam ser ricos em aminoácidos, os quais são baixos em gorduras

saturadas e não contêm colesterol.

A soja contém ácidos graxos ômega-3 que além de ter benefícios para a saúde

cardíaca, também é ideal para combater a depressão.

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http://melhorcomsaude.com/15-melhores-ervas-medicinais/

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http://melhorcomsaude.com/prevenir-doencas-cardiacas-mulher/

http://melhorcomsaude.com/prevenir-doencas-cardiacas-mulher/

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Nozes

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As nozes são uma grande fonte de ácido alfa-linolênico, um dos componentes

graxos do ômega-3. É recomendável mastigar nozes para lutar contra a depressão,

suas propriedades são benéficas para este problema e também será muito bom para proteger o

coração.

Arroz integral O arroz integral se caracteriza por ter vitaminas B1 e B3, também contém ácido fólico e é um

alimento com um baixo índice glicêmico. Por ser baixo em açúcar, esse arroz impedirá

as quedas de açúcares e com isso as mudanças bruscas de humor.

Levedo de cerveja

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Este alimento é rico em vitaminas B1, B2 e B3, contém, além disso, 16 aminoácidos que são muito

benéficos para fortalecer o sistema nervoso.

A aveia Este alimento contém ácido fólico e vitaminas B1 e B6, isso ajuda o sistema digestivo e, além

disso, evitará aquelas quedas de açúcar que podem produzir fortes mudanças de humor e

irritabilidade.

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http://http/melhorcomsaude.com/diferenciar-estresse-depressao-ansiedade/

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http://melhorcomsaude.com/6-maneiras-fortalecer-sistema-nervoso/

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O repolho

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Um estudo da Associação norte-americana de Pesquisa sobre o Câncer, afirma

que este alimento é rico em vitamina C e ácido fólico, duas propriedades que ajudam

a prevenir o estresse, diferentes doenças cardiovasculares e também vários tipos de câncer.

O cacau Este é um dos alimentos mais conhecidos pelas suas propriedades para combater a

depressão. Da mesma maneira que as nozes e o melaço, esse alimento contém

Selênio, o qual ajuda a controlar o estado de ânimo, fortalecer o cérebro e

combater os sinais de envelhecimento. Não se deve abusar do consumo de cacau, mas

está demonstrado que consumir chocolate puro é muito benéfico para a saúde emocional e física.

Disponível em: http://melhorcomsaude.com/os-9-melhores-alimentos-antidepressivos/. Acesso

em: 22 jul. 2014



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http://melhorcomsaude.com/infusoes-melhorar-sistema-nervoso/

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

MELHOR COM SAÚDE

ANO

2014

SEÇÃO

BONS HÁBITOS

LOCAL

BRASIL


Produtos que afetam nossa inteligência

No momento em que consumimos alimentos, meios de comunicação,

publicidades, etc. criamos uma reação direta ou indireta com nossa saúde, nosso organismo e

muitas vezes até mesmo nossas decisões. Por isso quedevemos estar atentos ao que nos

afeta de maneira negativa quando o assunto é consumo.

A inteligência, por exemplo, é uma das faculdades do ser humano mais suscetível a mudanças ou

transtornos, por isso é importante compreender um pouco sobre os produtos que podem chegar a

afetar de maneira negativa as principais faculdades do cérebro.

Desse ponto de vista, os produtos que consumimos podem se tornar nossos melhores aliados ou,

em contrapartida, nossos piores inimigos, já que podem afetar de maneira devastadora nosso

cérebro, um dos órgãos mais importantes para nosso organismo.

A seguir, falaremos sobre alguns dos piores produtos, capazes de afetar a

inteligência.

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Açúcares

�

Todos os alimentos que possuem um alto teor de açúcar afetam não apenas nossa aparência,

como também, e o que é mais importante, nosso cérebro. Uma das consequências disso é um

déficit em nosso nível de atenção e inteligência.

Quando consumimos muitos alimentos açucarados, os efeitos negativos a nível neurológico logo

aparecem, e um desses efeitos pode ser uma grande dificuldade para aprender. Outro

efeito é o comprometimento da memória de maneira devastadora.

Esse, sem dúvida, é um tema delicado, que deve demandar nossa atenção, já que obviamente

ninguém deseja sofrer desses problemas, que afetam nossa saúde e nossa estética.

Nicotina

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Outro dos produtos que podem gerar consequências irreversíveis em nossa

inteligência é a nicotina. Apesar de não ser um alimento é algo que, atualmente, muitas

pessoas consomem.

Essa substância pode chegar a causar estragos no cérebro devido à restrição do

fluxo sanguíneo no órgão que, como já sabemos, é fundamentalmente importante para o

bom funcionamento de nosso corpo.

A nicotina pode causar muitos problemas, mais do que algumas pessoas imaginem, alguns deles

são:

Mau hálito, um problema que sem dúvida é muito constrangedor e desconfortável;

Envelhecimento prematuro, o que arruinará nossa estética;

Câncer de pulmão, que pode causar uma morte prematura;

Comprometimento da função dos neurotransmissores, apertando os pequenos vasos

sanguíneos que desempenham um papel importantíssimo quando se trata do

funcionamento adequado do cérebro.

Fast food

�

Estudos recentes demonstraram que comida do tipo fast food pode danificar o

funcionamento excelente de nosso cérebro.Isso acontece porque esse tipo de alimento

altera as reações químicas nesse órgão, o que pode, inclusive, causar depressão e ansiedade em

pessoas que não têm uma dieta balanceada.

Esse tipo de comida evita a produção de uma substância chamada dopamina, encarregada de

produzir sensações de tranquilidade, felicidade e bem-estar em nosso corpo. E, como se não

bastasse, a dopamina trabalha de mãos dadas com o sistema cognitivo, o que quer dizer que se a

produção dessa substância for afetada o sistema de aprendizagem e de memória também será.

Alimentos pré-cozidos Alimentos pré-cozidos, assim como alimentos processados, são muito

semelhantes aos alimentos fritos, já que se consumidos em grandes quantidades podem

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danificar nosso sistema nervoso central, o que pode gerar transtornos degenerativos no cérebro,

como o Alzheimer, por exemplo.

Lembre-se Para concluir o tema desse artigo, queremos lembrar que é preciso ter um cuidado especial com

tudo o que consumimos, já que esse consumo sempre gera uma reação em nosso organismo, de

maneira interna e externa, ou seja, pode comprometer nossa aparência e ao mesmo tempo o bom

funcionamento de nossos órgãos.

É fundamental manter bons hábitos como, por exemplo, uma dieta

balanceada, a prática de exercícios, check ups periódicos para descartar

anomalias, dentre outros. Nos mantermos vigilantes quanto à nossa saúde

pode não ser fácil, mas com certeza será muito benéfico.

Disponível em: http://melhorcomsaude.com/produtos-que-afetam-nossa-inteligencia/. Acesso

em: 22 jul. 2014



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DATA

AGO/2014

FONTE

AURI-VERDE

ANO

2014

SEÇÃO

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

LOCAL

BAURU - SP


Pedra no rim pode levar à perda do órgão

Quinta, 26 de Junho de 2014

�

Pacientes com pedras nos rins têm 20 % de chances de desenvolver insuficiência renal crônica e ainda, de acordo com o Centro de Referência em Saúde do Homem. Ainda de acordo com o centro, dentre estes paciente, 5% dos casos podem evoluir para diálise podendo chegar até à perda dos rins. De acordo com o urologista Fábio Vicentini, as pedras podem comprometer o funcionamento do rim ou pela obstrução e infecção ou até mesmo em razão da complexidade da cirurgia para a retirada de determinados tipos de cálculos. ― Pesquisas mundiais já mostraram que 10% da população poderá ter pedra nos rins. O tratamento adequado e a prevenção podem diminuir as chances do paciente evoluir para perda total da função renal. Calor aumenta o risco de pedras nos rins. Prevenção Segundo o especialista, para prevenir o aparecimento de cálculos nos rins, é primordial aumentar a ingestão de líquidos, como água (cerca de dois litros ao dia) e sucos de frutas

http://www.auriverde.am.br/site/img/upload/noticias/pedra-no-rim-pode-levar-a-perda-do-orgao1403798952.jpg

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cítricas. A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo é observar a coloração da urina. ― Quanto mais transparente a urina estiver, melhor. A urina com aparência amarelada e escura dá sinais de que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado e longe dos cálculos renais. Urina muito amarelada pode revelar a presença de doença nos rins De acordo com Vincentini, consumir diariamente verduras, legumes, frutas e saladas e diminuir a ingestão de sal nos alimentos também fazem parte dos cuidados para evitar o aparecimento de pedras nos rins. ― Os frutos do mar, por exemplo, ainda contêm altas doses de ácido úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais. É importante também considerar a redução de frituras e carne vermelha. FONTE: R7

Disponível em: http://www.auriverde.am.br/. Acesso em: 15 jul. 2014.



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

THEGREENESTPOST

ANO

2014

SEÇÃO

DESIGN

LOCAL

BRASIL


TELHADO FEITO DE… SETE MIL

GARRAFAS PET

04/14/2014 REDAÇÃO LEAVE A COMMENT

O que fazer com as garrafas pet que vão para o lixo? Tem gente que

faz arte, aquecedor ou reutiliza como vaso de planta, por exemplo. Uma comunidade de

Londres decidiu fazer telhado.

O projeto, nomeado Fizzy Bottle Roof, levou sete mil garrafas de plástico para cobrir uma

estrutura feita de bioconstrução. Idealizado por William Waterhouse e Louisa Loakes, o

objetivo era envolver acomunidade com técnicas ecológicas.

http://www.thegreenestpost.com/telhado-feito-de-sete-mil-garrafas-pet/

http://www.thegreenestpost.com/author/juliana/

http://www.thegreenestpost.com/telhado-feito-de-sete-mil-garrafas-pet/#respond

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As garrafas foram doadas pela comunidade, que recebeu apoio de uma empresa local para

armazenamento. Depois de lavadas e alinhadas, foram prensadas, perfuradas, parafusadas e

fixadas em 350 metros de tubos de água.

Com o suor de 180 voluntários, todo material utilizado para construção são conhecidos, na

maior parte dos lugares, como lixo. Mas na Deen City Farm é transformado em algo útil – o

famoso upcycle.

A construção, que fica no Growing Garden Project (iniciativa coordenada por Loakes),

ganhou a premiação do The Guardian, ‘Guardian Green Building Award’, em 2010.

Foto: Louisa Loakes

Disponível em: http://www.thegreenestpost.com/telhado-feito-de-sete-mil-garrafas-pet/. Acesso

em: 22 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Cinco poderosas receitas caseiras para tratar

pressão alta

A hipertensão arterial, popularmente chamada de pressão alta, atinge milhões de pessoas no

mundo inteiro.

O pior é que, apesar de ser um problema sério, muitas dessas pessoas não sabem que são

hipertensas e só descobrem o mal quando têm alguma crise grave.

Quando o coração se contrai, a pressão nas artérias é a sistólica; quando ele se dilata, é a

diastólica.

Ao medirmos a pressão, temos sempre dois valores: 120 por 80 (ou 12 por 8), por exemplo.

Isso significa que a sistólica está em 120mm de mercúrio e a diastólica está em 80mm de

mercúrio, ou seja, o coração contraído a 120mm e distendido em 80mm.

Quando a sistólica fica acima de 120, em 130 ou 140, por exemplo, significa que há alteração e

ela já pode ser considerada alta.

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http://2.bp.blogspot.com/-v1FO6JVfnZU/U6RFfwIWXSI/AAAAAAAAGug/aGJ75HFz6RE/s1600/hipertens%C3%A3o+3.jpg

40

No caso da diastólica, entre 85 e 90, ela já é classificada como alta.

Quando ocorre essa alteração, é preciso ir a um médico para investigar as causas dela.

A natureza - com seu imenso poder de cura - oferece boas opções de tratamentos para quem tem

hipertensão arterial.

Eles podem até substituir os medicamentos prescritos pelos médicos, mas isso tem de ser feito

sob o acompanhamento do profissional.

Vamos agora publicar cinco receitas caseiras que são aprovadas pelo uso popular e, algumas

delas, até por pesquisas científicas.

SUCO DE BETERRABA

Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas,

diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC).

Os cientistas concluíram que o nitrato encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito

benéfico.

Receita de suco de beterraba com maçã e laranja:

1 beterraba cortada em fatia para facilitar a trituração

1 maçã cortada em fatia pelo mesmo motivo

200 mL de suco de laranja

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Coe e sirva imediatamente.

Você pode consumir esse suco todos os dias, meia hora antes do café da manhã.

No fim da tarde, se possível, lá pelas 17 horas, você pode preparar e tomar mais um dose de

reforço.

SUCO DE MELÃO E BANANA

4 fatias de melão (pode ser de qualquer variedade)

1 banana 1/2 copo de água ou de água de coco

Bata bem os ingredientes e beba na hora.

ÁGUA DE CHUCHU E LIMÃO

1 chuchu com casca e picado

O caldo/sumo de 1 limão

250 mL de água

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Coloque no liquidificador o chuchu e meia xícara de água.

Bata essa mistura.

Se necessário, adicione mais água para ajudar a liquidificar.

Acrescente o sumo do limão, o restante da água e misture com uma colher.

Beba na hora.

Tome a água de chuchu e limão no máximo duas vezes por dia.

ÁGUA DE ALHO E LIMÃO

Pegar três dentes de alho à noite, esmagar, colocar em uma xícara com água e com o suco de um

limão, cobrir e tomar pela manhã.

Completar os mesmos dentes esmagados com água e limão novamente, tomar à noite e repetir a

receita com outros três dentes de alho para o dia seguinte.

Ou seja, cada três dentes são usados para preparar o remédio duas vezes por dia.

CHÁ DE ERVA-CIDREIRA

Ferva, junto com duas xícaras de chá de água, 1 colher (chá) de folhas picadas de erva-cidreira.

Espere amornar e coe.

Beba uma xícara três vezes por dia.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/cinco-poderosas-receitas-caseiras-

para.html. Acesso em: 07 jul. 2014



42

DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Conserva de alho é medicinal, saborosa e não deixa

hálito ruim

Muita gente não gosta do sabor forte do alho.

E até dá para entender isso, pois de fato não é muito agradável ficar com hálito com cheiro de

alho.

A conserva de alho, porém, não tem esse problema.

Graças ao processo de fermentação, ela tem um sabor muito suave.

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Por isso esta conserva é uma das melhores opções para quem quer se beneficiar das

propriedades medicinais do alho - que são muitas - sem ficar com nenhum aroma ruim na boca.

E, por falar das propriedades medicinais do alho, que tal relembrá-las?

Para começar, o alho é um potente antibiótico natural.

Ele é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais antioxidantes, como zinco e selênio e,

http://1.bp.blogspot.com/-YUFKcDzHj5c/U5cii-1fRsI/AAAAAAAAGoY/O9fkMt6HV2E/s1600/conserva+de+alho+2+edit.jpg

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por isso, é um excelente remédio para gripes e resfriados.

O alho ainda regula a pressão arterial e reduz o nível de colesterol no sangue, prevenindo

aterosclerose e doenças cardiovasculares.

E tem mais: o alho...

- ...estimula a secreção de insulina pelo pâncreas, reduzindo a glicose no sangue;

- ...é um forte antioxidante, o que o torna um alimento anticâncer;

- ...reduz o risco de infarto e doenças do coração;

- ...combate bactérias e vírus;

- ...elimina vermes e parasitas;

- ...fortalece a imunidade.

A conserva de alho é uma receita muito simples.

Aprenda agora a fazê-la:

INGREDIENTES

Meio quilo de alho descascado

Meio copo (americano) de vinho branco seco

Meio copo (americano) de água

Meio litro de vinagre branco

2 folhas de louro

1 colher (sopa) de orégano

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

6 grãos de pimenta-do-reino

1 colher (sopa) de sal

MODO DE PREPARO

Comece levando ao fogo o vinho, o vinagre, a água, o azeite, o orégano, o sal, as folhas de louro

e os grãos de pimenta-do-reino.

Deixe cozinhar até levantar fervura.

44

Acrescente o alho descascado. (Para descascar o alho com mais facilidade, deixe-o de molho em

água fria por uma hora.)

Cozinhe por mais três minutos.

Desligue o fogo e deixe esfriar.

Coloque em vidros de conserva bem esterilizados.

Quando esfriar, agite os vidros e guarde-os na geladeira.

Depois de cinco dias, a conserva estará pronta para consumo.

Sugestão de consumo: em saladas, sanduíches, como um aperitivo ou como sua imaginação

mandar.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/conserva-de-alho-e-medicinal-

saborosa-e.html. Acesso em: 07 jul. 2014



45

DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Macarrão de palmito não engorda e é muito saudável

e saboroso

Já imaginou comer um macarrão que não engorda?

Acha impossível?

Não é, não!

O macarrão de palmito é a prova de que isso é possível.

Para você ter uma ideia, cada 100 gramas deste macarrão têm cerca de 30 calorias.

Isso mesmo, apenas 30 calorias!

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Outra vantagem do macarrão de palmito é que ele não possui nenhuma restrição - por não ser de

trigo, todos podem comê-lo, até mesmo os que têm intolerância ao glúten.

http://3.bp.blogspot.com/-Bi37TnfHKjQ/U3_hS45_rFI/AAAAAAAAGcI/E9v3uxgqAqU/s1600/macarr%C3%A3o+de+palmito+-+edit.jpg

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O palmito é um alimento muito saboroso e saudável.

Ele tem um monte de antioxidantes, como a quercetina, substância que contribui para evitar o

câncer e doenças cardiovasculares.

Agora, preste atenção a esta recomendação: use o palmito de pupunha, pois ele não está em

extinção e é produzido e colhido sem nenhuma agressão ambiental.

Vamos à receita:

INGREDIENTES

Palmito Pupunha em conserva (se for usar o fresco, cozinhar por 4 minutos);

1 tomate

1/2 dente de alho picado

1 colher (chá) de cebola picada

1 colher (sopa) de azeite

sal, pimenta-do-reino e manjericão a gosto.

MODO DE PREPARO

Corte o palmito em tirinhas semelhantes às de espaguete.

Ponha as tirinhas numa panela ou vasilha.

Bata, no liquidificador, o alho, a cebola, o tomate, o sal, a pimenta e o azeite.

Jogue esse molho (não precisa cozinhá-lo) por cima das tirinhas do palmito e mexa suavemente.

Acrescente folhinhas de manjericão.

E está pronto o macarrão de palmito - superlight, supersaudável e supersaboroso!

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/05/macarrao-de-palmito-nao-

engorda-e-e.html. Acesso em: 07 jul. 2014



47

DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita com limão para combater queda de cabelo e

aumentar volume

O limão é alcalinizante, afina o sangue, acelera o metabolismo e tem vitamina C.

É um excelente antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento.

Quando tomado pela manhã em jejum, descongestiona e desintoxica o organismo.

É útil no combate às diversas patologias reumáticas e artríticas, além de aumentar a excreção de

ácido úrico, ureia e ácido fosfórico.

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Regenera os tecidos inflamados das mucosas, estimulando o funcionamento normal de todos os

órgãos do aparelho digestivo.

Nas afecções gastrintestinais, os ácidos do limão destroem os germes e as bactérias nocivas que

se libertam e contribuem para gerar ulcerações. Ainda combate as fermentações e os gases.

É amigo do pâncreas, expurga e tonifica o fígado e a vesícula.

Enfim, são vários os benefícios do limão.

Poderíamos escrever páginas e páginas sobre essa maravilhosa fruta.

http://4.bp.blogspot.com/-ucH18nrQ8uk/U7QcPPT_L9I/AAAAAAAAGzE/VDNNeo_jMK0/s1600/lim%C3%A3o+-+queda+de+cabelo+2.jpg

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Mas agora vamos falar do uso do limão num tratamento para queda de cabelo.

Para começar, vamos logo dizendo que este tratamento é sensacional.

Em pouco tempo, percebem-se os resultados: os cabelos param de cair, ficam brilhosos e o

volume aumenta.

O melhor é que todo o processo é muito simples.

Comece lavando bem os cabelos.

Enxugue bem.

Depois parta um limão ao meio.

Você só vai usar uma das metades.

Vai passá-la (a parte interna!) no couro cabeludo, de forma que você espalhe o sumo do limão

por toda a cabeça.

Espere agir de 20 a 30 minutos.

Depois lave e enxágue bem (muito bem mesmo!), com bastante água, para tirar todo o limão da

cabeça.

Evite, por precaução, a exposição ao sol depois do tratamento (para não haver risco de

queimadura).

Faça isso uma vez por semana.

Importante! Antes de fazer o tratamento, faça um teste: passe uma pequena quantidade no couro

cabeludo e observe se ocorre reação alérgica.

A aprovação desse tratamento é alta.

A maioria dos que fazem o elogiam bastante.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/07/receita-com-limao-para-combater-

queda.html. Acesso em: 07 jul. 2014



http://www.curapelanatureza.com.br/2014/07/receita-com-limao-para-combater-queda.html

http://www.curapelanatureza.com.br/2014/07/receita-com-limao-para-combater-queda.html

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita de azeite de ervas

O azeite extravirgem de oliva contém alta concentração de vitamina E e de compostos fenólicos,

o que o torna muito importante para a saúde.

Vinte mililitros de azeite extravirgem (cerca de 1 colher de sopa) suprem 20% das necessidades

diárias de vitamina E, uma vitamina antioxidante, que combate os famosos radicais livres

(moléculas resultantes da nossa respiração e metabolismo, que circulam pelo sangue causando

doenças do coração, câncer e envelhecimento precoce).

A composição em ácidos graxos do azeite de oliva varia muito dependendo do tipo de cultivo,

das condições climáticas locais e de outra série de fatores.

A maior parte dos ácidos graxos presentes no azeite de oliva são os insaturados; destes, de 56%

a 83% são ácidos graxos do tipo oléico. Tal característica faz o azeite de oliva ser único, pois

nenhum outro óleo vegetal apresenta tanto conteúdo de monoinsaturados.

Os ácidos graxos monoinsaturados são amigos do coração, aumentando o HDL (“bom

colesterol”) e baixando o LDL (“mau colesterol”), ajudando a diminuir os riscos de infartos e

derrames cerebrais.

Contudo, é importante salientar que se deve ter uma alimentação variada e colorida, rica em

vegetais, frutas, alimentos integrais (pães, bolachas, massas...), além de alimentos ricos em fibra,

como aveia, granola, semente de linhaça e semente de girassol.

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Também se faz necessário lembrar que, para aproveitar todo o potencial do azeite, deve-se

consumi-lo cru, adicionando-o aos alimentos na hora de servir.

Você pode enriquecer o azeite com o uso de ervas, que, além do toque diferente no sabor,

tornam o "sumo de oliva" mais medicinal.

Receita de azeite com ervas

Ingredientes

- 500 mL de azeite

- 1 ramo de alecrim

- 10 folhas manjericão

- meia colher de sopa de orégano

- 1 folha de louro

Modo de Preparo

Coloque as ervas em um frasco esterilizado e complete com o azeite.

Tampe e deixe descansar por sete dias em local fresco e escuro.

- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/03/receita-de-azeite-de-

ervas.html#sthash.Jw4PSO68.dpuf

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/03/receita-de-azeite-de-ervas.html.

Acesso em: 07 jul. 2014



51

DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita de "falso" pão de queijo: sem leite, sem ovo

e sem glúten

Esta receita é conhecida como pão de queijo "fake".

Fake?

Sim, é um pão de queijo "falso", pois não contém queijo.

Mas, apesar de não ter leite nem queijo, ela é supergostosa!

A receita também não leva glúten nem ovo.

Logo, além de saborosa, é hipersaudável.

O ingrediente principal dela é a mandioquinha, também conhecida como batata-baroa.

Na falta dessa batata, você pode fazer com inhame ou batata-doce.

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http://4.bp.blogspot.com/-V_YqgpcaRMw/UuAkDGM_2-I/AAAAAAAAFgA/Ynl7pnRt8r8/s1600/p%C3%A3o+de+queijo+faka+2+-+falso+p%C3%A3o+de+queijo+2.jpg

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INGREDIENTES

5 ou 6 mandioquinhas médias

4 xícaras de chá de polvilho doce

1 xícara de chá de polvilho azedo

1 xícara de chá de óleo de coco bem quente (pode substituir por azeite extravirgem de oliva)

1 xícara e 1/2 de chá de água bem quente

Sal a gosto.

MODO DE PREPARO

Cozinhe a mandioquinha e, depois, amasse bem para formar um purê.

Misture esse purê com os polvilhos e o sal.

Acrescente aos poucos o óleo e continue misturando.

Por último, acrescente a água.

Misture tudo até conseguir uma massa homogênea.

Faça bolinhas pequenas com as mãos (a massa não gruda nas mãos).

Preaqueça o forno e asse em forno baixo/médio (aproximadamente 180º) por mais ou menos 40

minutos.

O melhor modo para saber se está pronto é espetar um garfo ou palito num pãozinho.

Se o garfo ou palito sair limpo, os pães já estão bons para o consumo.

Sirva-os morninhos, acompanhados de um chá quentinho de canela e erva-doce.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/01/receita-de-falso-pao-de-queijo-

sem.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita de patê de cenoura e ervas sem sal, sem

leite e sem ovos

Adoramos este patê porque ele é muito delicioso, mesmo sem conter sal, leite e ovos.

Além disso, ele é extremamente leve e, dessa forma, pode compor receitas de quem faz dieta

para emagrecer.

Pessoas com problema de saúde, como hipertensos, podem comê-lo sem receio, pois este patê é

feito somente com ingredientes saudáveis e não leva sal.

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INGREDIENTES

2 cenouras grandes raladas

1 colher (chá) de alecrim

1 colher (chá) de orégano

Cheiro verde a gosto

1 pitadinha de curry ou açafrão

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Suco de 1 limão

1 dente de alho

Azeite o suficiente para o liquidificador começar bater a mistura

MODO DE FAZER

Bata os ingredientes no liquidificador.

Tenha um pouquinho de paciência, pois na hora de bater será preciso desligar o liquidificador de

vez em quando e mexer a mistura com uma colher de pau.

É preciso bater até triturar bem a cenoura e deixar tudo em ponto de pasta.

Este patê é excelente no pão e na salada.

Como dissemos, é supersaudável e, apesar de não conter sal, leite e ovos, é muito gostoso.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/12/receita-de-pate-de-cenoura-e-

ervas-sem.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita do pão que não engorda

Este pão é delicioso e o melhor: comendo-o sem exageros, claro, você não corre o risco de

ganhar uns quilinhos por causa dele.

A razão para isso são ingredientes como maçã e canela, comprovadamente com ação

emagrecedora, e a ausência de trigo.

Exato: esse pão é feito sem trigo e, portanto, pode ser comido por quem tem intolerância ao

glúten.

E outra, esse pão é pobre em carboidratos: cada fatia contém apenas 5 gramas de carboidratos.

Não pense, porém, em fazer sanduíches com esse pão, pois, devido à ausência do glúten, ele se

esfarela facilmente.

Esta é a receita:

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INGREDIENTES

2 xícaras de amêndoas moídas

1 xícara de nozes picadas

2 colheres de sopa de sopa de sementes de linhaça moídas

2 colheres de sopa de canela em pó

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2 colheres de chá de fermento em pó

Meia colher de sal marinho fino

2 ovos grandes

1 xícara de suco de maçã não adoçado

Meia xícara de azeite de oliva extravirgem ou de óleo de coco

1/4 de xícara de leite de coco

MODO DE FAZER

Preaqueça o forno a 160 graus.

Unte generosamente uma fôrma de pão. (O óleo de coco é perfeito para isso.)

Ponha numa tigela as amêndoas moídas, as nozes, as sementes de linhaça moídas, o fermento

em pó e o sal, até a mistura ficar homogênea.

Num copo de medida, misture os ovos, o suco de maçã, o óleo e o leite de coco.

Despeje essa mistura sobre os ingredientes secos e mexa até incorporá-los.

Se a massa ficar muito seca, 1 a 2 colheresde sopa de leite de coco.

Ponha a massa na fôrma, apertando bem, e asse por cerca de 45 minutos ou até que um palito

seja espetado no pão e saia seco.

Deixe esfriar na fôrma por 20 minutos e só então desenforme.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/10/receita-do-pao-que-nao-

engorda.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Receita natural para acabar com espinhas nas costas -->

Bactérias, oleosidade e ações hormonais são as principais causas das espinhas.

Além do desconforto, a pele irritada com acne pode provocar muito constrangimento.

Por isso muito se fala de remédios para tratar o rosto.

�

Mas quando as espinhas nascem nas costas?

Muitas mulheres evitam usar vestidos ou blusas que deixem as costas à amostra.

Algumas ainda procuram disfarçar o problema com um pouco de base ou pó, mas correm o risco

de manchar a roupa.

Uma coisa é certa: espinhas atrapalham e inibem a confiança, inclusive quando são nas costas.

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No entanto, não é motivo para desespero.

Como a pele das costas é mais resistente do que a do rosto, o tratamento é muito mais fácil.

Antes de apresentarmos uma receita caseira, achamos importante deixar algumas dicas para

evitar a irritação das espinhas nas costas.

Caso você use sutiãs, procure não deixá-los apertados, pois o atrito das espinhas com o pano

pode prejudicar ainda mais o quadro.

Atenção com a higiene!

Algumas pessoas suam bastante e, por isso, é importante tomar banho sempre que necessário.

E, por fim, se possível, use roupas de algodão, pois removem o suor da pele.

Agora vamos à receita!

INGREDIENTES

Chá de alecrim

Gazes

MODO DE PREPARO

Pegue as gazes e molhe no chá (morno) de alecrim.

Em seguida, cubra as espinhas com as gazes e deixe agir por 20 minutos.

Repita esse procedimento ao acordar pela manhã e antes de dormir (à noite).

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/receita-natural-para-acabar-

com.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Seis super-receitas que aceleram o emagrecimento

A luta contra a balança é difícil.

Muitas pessoas, mesmo com dieta e exercícios, têm enorme dificuldades para perder peso.

Há diversas razões para isso: metabólicas, genéticas, psicológicas...

Nesses casos, é preciso um esforço redobrado e uma persistência típica de vencedores.

Além disso, é bom reforçar a dieta com receitas que têm o poder de ajudar o corpo a queimar

gordura, o que resultará no tão almejado objetivo: o emagrecimento sadio e verdadeiro.

Este blog já publicou várias receitas para emagrecer.

A maior parte delas foi aprovada.

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E, para facilitar sua vida, resolvemos republicar neste post as seis receitas mais testadas e

elogiadas pelos leitores: água de berinjela, água de gengibre, água Sass, vinagre de maçã com

mel, suco emagrecedor de limão e pepino e a vitamina que emagrece (maçã, aveia, linhaça e

chia).

http://1.bp.blogspot.com/-tQJesZSryYA/U4-ZowJESRI/AAAAAAAAGlM/-af5GcPOTWA/s1600/receitas+para+emagrecer+-+%C3%A1gua+de+beringela,+%C3%A1gua+de+gengibre,+%C3%A1gua+Sass.jpg

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Teste e descubra qual dessas receitas é a melhor para você.

RECEITA 1: ÁGUA DE BERINJELA

- à noite, corte 1 berinjela relativamente grande em pedaços;

- esprema 1 limão em 1 litro de água e coloque os pedaços de berinjela junto com o limão

espremido e a água numa jarra.

- deixe a jarra na geladeira até a manhã seguinte, quando a água de berinjela e limão estará

pronta e ajudará você a emagrecer e a perder barriga em pouco tempo.

Comece tomando de um a dois copos por dia da água de berinjela e limão.

Depois, você vai aumentando a dose até chegar a oito copos por dia.

Você pode até tomar mais de oito copos diariamente.

Mas aí você tem que observar como seu corpo vai reagir.

Observação: Não recomendamos reaproveitar a berinjela quando for fazer outra vez a água.

RECEITA 2: ÁGUA DE GENGIBRE

Pegue uma jarra ou qualquer tipo de depósito de água.

Encha esse vasilhame com 2 litros de água.

Ponha um pedaço mais ou menos de 6 centimetros de raiz de gengibre.

Faça isso à noite.

No outro dia, ponha umas gotinhas de limão nessa água e vá consumindo-a aos poucos, no lugar

da água comum.

Se você trabalha fora, leve a água de gengibre para o trabalho.

Beba todos os dias até atingir seu objetivo.

A água de gengibre é uma receita que já foi testada e aprovada por muitos.

RECEITA 3: ÁGUA SASS

INGREDIENTES

- 2 litros de água

- 1 colher (chá) de gengibre moído na hora

- 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas

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- 1 limão médio cortado em fatias finas

- 12 folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira, à noite, para descansar de um dia

para o outro.

Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das

refeições.

RECEITA 4: VINAGRE DE MAÇÃ COM MEL

Ferva 1 xícara de água e ferva.

Espere essa água ficar morna.

Acrescente a ela 2 colheres (chá) de vinagre de maçã e 2 colheres (chá) de mel.

Tome essa mistura em jejum e 30 minutos antes do almoço e do jantar.

RECEITA 5: SUCO EMAGRECEDOR DE LIMÃO E PEPINO

INGREDIENTES

2 limões picados com casca (de preferência, orgânicos)

1 pepino médio com casca (de preferência, orgânico)

1 litro de água

MODO DE PREPARO

Bata no liquidificador o limão e o pepino com a água até desmanchar tudo.

O suco pode ser consumido diariamente.

Beba uma parte (300mL) em jejum e restante tome ao longo da manhã.

Como o pepino é indigesto para muita gente, quem tem problemas estomacais deve antes fazer

um teste: tomar um pouco do suco para ver se o estômago tolera bem a bebida. Se a tolerância

for boa, aumenta-se a quantidade aos poucos.

RECEITA 6: A VITAMINA QUE EMAGRECE (maçã, aveia, linhaça e chia)

INGREDIENTES

200 mL de leite desnatado ou de iogurte desnatado (é melhor o iogurte por ser rico em

lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal.

1 maçã com casca. De preferência, maçã orgânica. Se não for, lave esfregando muito bem a

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casca dela com água e sabão neutro biodegradável (uma marca boa é o sabão de coco Ruth).

1 colher de chá de grão de chia.

1 colher de chá de farelo de aveia.

1 colher de sopa rasa de linhaça.

MODO DE PREPARO

Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea.

Tome imediatamente após o preparo.

E, para funcionar e emagrecer, esta vitamina deve substituir o café da manhã e o jantar.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/seis-super-receitas-que-aceleram-

o.html. Acesso em: 07 jul. 2014



63

DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Suco de casca de chuchu com maracujá, o suco 3 em

1: emagrece, reduz pressão e acalma

Chamamos este suco de "3 em 1" porque ele tem três efeitos: emagrece, reduz a pressão arterial

e acalma.

Ele, portanto, é excelente para os hipertensos, para os estressados e para os que querem

emagrecer.

Vamos falar dos ingredientes dele para entender sua eficácia.

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O chuchu é boa fonte de minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio.

Ele ainda contém boa quantidade de aminoácidos, além de vitaminas do complexo B e de

vitamina C.

É diurético e um tônico para o coração.

http://1.bp.blogspot.com/-kY4Fit5k6KY/UqEVNn_YnrI/AAAAAAAAFOI/YxI9pCWyoFg/s1600/SUCO+DE+CHUCHU+COM+MARACUJ%C3%81.JPG

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Tem comprovada ação emagrecedora e hipotensora (baixa a pressão arterial).

O maracujá possui poderosa ação relaxante e, por isso, é o principal ingrediente de muitos

calmantes industrializados.

A fruta contém alcaloides e flavonoides, substâncias que agem no sistema nervoso central e

atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

O suco de casca de chuchu (a casca é que tem maior ação hipotensora) com maracujá deve ser

tomado duas vezes por dia: em jejum e antes de uma refeição (almoço ou jantar).

A receita está a seguir.

SUCO DE CHUCHU COM MARACUJÁ

Lave bem o chuchu e retire a casca de meia banda.

Coloque as cascas no liquidificador junto com 1 copo de 200 ml de água e com a polpa de 1

maracujá.

Bata bem, coe e beba imediatamente.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/12/suco-de-casca-de-chuchu-com-

maracuja-o.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Suco de couve trata e ameniza as dores da fibromialgia

A fibromialgia é uma doença difícil de ser tratada.

Ela é na verdade uma síndrome, ou seja, um mal que apresenta vários sintomas.

O principal deles é a dor crônica que atinge vários pontos do corpo e se manifesta especialmente

nos tendões e nas articulações.

É uma patologia que ataca mais as mulheres: 90% das vítimas são mulheres entre 35 e 50 anos.

�

Ela pode ter como causa fadiga, distúrbios do sono, depressão e ansiedade.

A causa real da fibromialgia, porém, é muito controversa ainda.

O que se observa é que os níveis de serotonina são mais baixos nos portadores da doença e que

desequilíbrios hormonais, tensão e estresse podem estar relacionados com a doença..

http://1.bp.blogspot.com/-iLhEnp9Thjg/U7NurRKAe3I/AAAAAAAAGy0/5vwGtqUk6Dc/s1600/Suco+de+couve+2+-+fibromialgia.jpg

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Sintomas

* Dor generalizada e recidivante

* Fadiga

* Falta de disposição e energia

* Alterações do sono que é pouco reparador

* Síndrome do cólon irritável

* Sensibilidade durante a micção

* Cefaleia

* Distúrbios emocionais e psicológicos

O tratamento natural da da fibromialgia prioriza uma melhora do estado emocional, o uso de

vitamina D (sol e suplemento), a prática de exercícios físicos e da acupuntura.

Um excelente remédio caseiro para fibromialgia é o suco de laranja com couve.

A couve é, na realidade, o segredo da receita, pois ela é rica num ingrediente muito importante

para o bom funcionamento do corpo: o magnésio.

Só para você ter uma ideia da importância desse mineral, ele é essencial para o bom

funcionamento do nosso corpo, pois participa de mais de 300 reações bioquímicas do

organismo.

A couve ainda é rica em vitamina B5 ou ácido pantotênico.

A vitamina B5 age em muitos distúrbios, como perda de cabelo, alergias, estresse, ansiedade,

doenças respiratórias e problemas cardíacos.

Além disso, essa vitamina ajuda a melhorar a imunidade, a osteoartrite, atenua sinais de

envelhecimento, aumenta a resistênci, combate infecções, diabetes e doenças da pele.

A vitamina B5 ainda atua em problemas mentais, como ansiedade e estresse.

A couve também é boa fonte de cálcio, ferro e fósforo e das vitaminas A, B e C, que ajudam a

tonificar os músculos, fortalecer os ossos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a energia e

desintoxicar o organismo.

Vamos aprender a receita do suco que é excelente tratamento contra a fibromialgia?

67

Anote:

INGREDIENTES

1 copo de suco puro de laranja

2 folhas de couve

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar.

Recomenda-se tomar este suco duas vezes ao dia, uma em jejum e outra ao final da tarde.

Este remédio caseiro deve ser tomado diariamente e, em aproximadamente 1 mês, a pessoa se

sentirá melhor.

Uma boa dica é, ao sair, levar as folhas de couve lavadas e picadas dentro de um saquinho e,

quando for a uma lanchonete ou a um restaurante, pedir para batê-las com o suco puro de

laranja.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/07/suco-de-couve-trata-e-ameniza-as-

dores.html Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2014

SEÇÃO

RECEITAS

LOCAL

BRASIL


Tratamento natural para bursite

Bursite é a inflamação da bursa.

Antes que você pergunte o que vem a ser bursa, vamos esclarecer: trata-se de uma pequena

bolsa.

Sim, nosso corpo tem uma bolsa chamada bursa, e essa bolsa contém um líquido que envolve as

articulações e funciona como amortecedor entre ossos, tendões e tecidos musculares.

A bursite ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos.

�

Quem sofre de bursite geralmente sente muita dor, inchaço e rigidez nas articulações.

Há vários causas para esse mal: uso excessivo do músculo, trauma ou até mesmo infecção.

Não importa o local, a bursite é extremamente incômoda e seu tratamento precisa ser diário.

O frequente uso de anti-inflamatórios artificiais (produzidos pelos laboratórios farmacêuticos) é

muito prejudicial ao organismo como um todo.

Por isso vamos apresentar um ótimo tratamento natural para esse problema.

http://3.bp.blogspot.com/-c9K5J5HlBGs/U7B3LtIhMqI/AAAAAAAAGxw/Lvb8XArsTus/s1600/bursite+e+tendinite.jpg

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Antes, porém, vale fazer algumas recomendações de alimentos que são verdadeiros aliados para

o sucesso do tratamento.

Banana, aveia, brócolis, iogurte, mamão-papaia e grão-de-bico são ricos em cálcio, magnésio e

vitamina B12, nutrientes que agem como anti-inflamatórios naturais que ajudam a diminuir as

dores.

A suplementação com vitamina D (20 gotas diariamente mais 30 minutos de sol antes das 10 da

manhã sempre que possível) também ajuda bastante.

O remédio caseiro que trouxemos é muito eficiente por possuir propriedades anti-inflamatórias,

cicatrizantes e antiartríticas.

Seu ingrediente é a raiz da planta garra-do-diabo (Harpagophytum procumbens), um potente

anti-inflamatório natural muito indicado no tratamento de artrite reumatoide e desordens

degenerativas do sistema locomotor, como artrose, bursite, fibromialgia, epicondilite, tendinite,

entre outros processos inflamatórios.

Esta receita é contraindicada em casos de gravidez, lactação, úlcera gástrica ou do duodeno.

INGREDIENTES

1 colher (sopa) da raiz de garra-do-diabo

1 litro de chá de água

MODO DE PREPARO

Coloque a água e a raiz numa panela e ponha para ferver.

Desligue o fogo e deixe o chá tampado por alguns minutos.

Beber uma xícara do chá de duas a três vezes por dia.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/tratamento-natural-para-

bursite.html. Acesso em: 07 jul. 2014



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DATA

AGOSTO/2014

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CICLO VIVO PLANTANDO NOTÍCIAS

ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

BRASIL


3 dicas de móveis feitos com pallets reaproveitados

16 de Junho de 2014 • Atualizado às 15h25

O pallet é muito versátil e pode ser transformado em diversos objetos.

O CicloVivo já deu muitas sugestões de artesanatos feitos com pallets

reaproveitados. Essa matéria-prima, que é constantemente descartada pela

indústria, é muito versátil e pode ser transformada em diversos objetos, principalmente mobílias.

Se você ainda duvida que este material pode render móveis elegantes, veja abaixo

três ideias feitas por Bianca Barreto e Sueli Pacci, do site Madame Criativa.

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/pallet%20capa.jpg

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/pallet%20capa.jpg

http://www.madamecriativa.com.br/

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1. Sofá de pallets

Para fazer um sofá grande e confortável, as artistas utilizaram três pallets. Para

revitalizá-los, é preciso primeiro lixar e depois pintar as peças. Além disso, não

existe muito segredo. Escolha as almofadas e a disposição mais adequada para o

espaço que você tem disponível.

Foto: Madame Criativa

2. Mesa de pallet

Se o sofá já estava fácil, esta mesa é ainda mais. A diferença é que para fazer esta

mesa é necessário ter um pouco mais de habilidade com as ferramentas básicas.

Normalmente os pallets são como estrados de cama, com as madeiras separadas

umas das outras. Este é o primeiro cuidado ao fazer a mesa. Escolha um dos lados

do pallet e use tábuas da parte inferior ou excedentes de outro pallet para fechar

esses vãos. Feito isso e com a madeira devidamente lixada e pintada, instale

rodinhas para facilitarem a movimentação da mesa.


http://www.madamecriativa.com.br/posts-recentes/como-fazer-um-sof-de-pallet-ou-palete-dicas-e-desafios-de-fazer-mveis-de-pallets

http://www.madamecriativa.com.br/posts-recentes/como-fazer-uma-mesa-de-pallet-com-rodinhas

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3. Banco de pallet

Para colocar esta ideia em prática, o primeiro passo é decidir a profundidade do banco. Feito isso,

meça a mesma distância em todos os pallets, corte-os igualmente e empilhe-os até chegar à altura

desejada. Para finalizar utilize almofadas na espessura desejada.


Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/3-dicas-de-moveis-feitos-com-pallets-

reaproveitados. Acesso em: 21 jul. 2014



http://www.madamecriativa.com.br/posts-recentes/banco-de-pallets-empilhados-paletes-de-mdf-e-frmica

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

VIDA SUSTENTÁVEL

LOCAL

BRASIL


5 benefícios do brócolis 26 de Junho de 2014 • Atualizado às 11h46

O brócolis é um ótimo alimento para complementar uma dieta saudável e nutritiva. Ele pode ser consumido de diversas maneiras e, além de saboroso, pode ajudar a

combater diversas doenças e ainda substituir parte da proteína normalmente

obtida pela carne. O CicloVivo separou cinco benefícios deste vegetal.

1. Fonte de cálcio

Muitas pessoas em todo o mundo têm deixado de consumir leite na idade adulta,

alegando que esta não é a melhor fonte de cálcio para o organismo. Diante disso, é

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/5478500913_a364fe642e_b.jpg

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necessário encontrar substitutos. Uma boa opção é o brócolis. Uma xícara deste

alimento possui 130 mg de cálcio.

2. Rico em proteínas

Uma das principais preocupações de quem decide parar de comer carne é

encontrar alimentos ricos em proteínas para fazer a substituição deste nutriente na

dieta. O brócolis é rico em proteína, uma das fontes preferidas dos vegetarianos.

3. Ajuda a perder peso e controlar o açúcar no organismo

Por ter muita proteína em sua composição, ao mesmo tempo em que possui baixas

calorias, o brócolis é uma ótima opção para quem deseja perder peso e intensificar

a massa muscular. Além da proteína, ele é rico em fibras, ao mesmo tempo em

que tem pouco açúcar. Isso ajuda a controlar a insulina no sangue.

4. Combate o câncer

Este alimento possui propriedades antioxidantes e anticancerígenas. Por isso,

incluí-lo na dieta ajuda a reduzir as chances de desenvolver câncer de pulmão,

mama, colo de útero e próstata. O zinco, selênio e betacaroteno presentes no

brócolis também reforçam o sistema imunológico.

5. Previne doenças cardíacas

Carotenoide luteína, folato e vitamina B6 são alguns dos componentes do brócolis

que ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardíacas. O cálcio, potássio e

magnésio, também presentes neste alimento, auxiliam o organismo a manter o

controle da pressão sanguínea.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/5-beneficios-do-brocolis. Acesso em: 21 jul.

2014



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DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

BRASIL


5 passos para construir um sistema hidropônico

23 de Maio de 2014 • Atualizado às 15h52

Hidroponia geralmente significa o cultivo de plantas em água sem o uso de solo. Quando este fenômeno era novidade, era um pouco mais complicado e acabava sendo “confinado” às pessoas experientes, que sabiam sobre jardinagem e tinham conhecimento técnico.

Mas agora, com o avanço no campo tecnológico o cenário mudou completamente e é possível que

todos possam criar um sistema de hidroponia a partir do zero, isso também com poucas despesas.

Não é necessário ser um técnico para construir este sistema. Se você for capaz de inserir um tubo em

uma bomba de água e fixar em um reservatório, o sistema hidropônico poderá ser criado facilmente.

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/4769929575_7ee90f1d8d_b.jpg

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Com informações do site Ecofriend, o CicloVivo separou cinco passos para construir um sistema

hidropônico:

Foto: Ecofriend

1. Arranjo

Esta é a parte essencial do procedimento e não é muito difícil ou complicado. Primeiramente é preciso

decidir as espécies de plantas a serem cultivadas. O projeto será definido com base nesta escolha. O

sistema deve ser executado de acordo com a exigência de cada espécie de planta.

Para as plantas que dependem de água abundante, sistemas hidropônicos de fluxo e refluxo são

considerados melhores, enquanto para outros, o sofisticado sistema de gotejamento é recomendado.

Uma vez decidido o que será cultivado, é recomendável que se faça uma pesquisa para verificar qual

é o sistema mais adequado à sua escolha. Quando isso for resolvido, compre as plantas. Na internet

podem ser encontrados alguns sites que oferecem planos de hidroponia gratuitos.

2. Elementos constitutivos

Estes podem ser encomendados online ou comprados em lojas especializadas. Eles formam uma

parte importante do sistema. Diversos sites na internet oferecem listas de componentes, além de

guia sobre como criar um sistema hidropônico a partir do zero.

Depois de saber quais componentes são necessários, é hora de comprá-los. Escolha os componentes

exatos que estão citados na lista. Nunca tente coisas similares. Uma simples mudança pode alterar o

funcionamento do seu sistema. Lembre-se que os itens da lista são escolhidos por pessoas

especializadas com base no melhor para o sistema.

http://www.ecofriend.com/5-simple-steps-build-hydroponics-system.html

http://www.ecofriend.com/5-simple-steps-build-hydroponics-system.html

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3. Construção do sistema

Depois das compras, é hora de começar a construir o sistema. Tente construir um que possa durar

bastante tempo.

Há certas coisas que você deve saber nesta fase. Procure pelas dimensões, equilíbrio e ângulos

corretos. Comece colocando as peças maiores, como um recipiente de nutrientes em um lugar

seguro, onde ele permanecerá em equilíbrio. Depois, anexe as bandejas de acordo com a exigência

do seu sistema hidropônico. Certifique-se que esteja usando equipamentos de apoio, se sentir que o

tabuleiro não está em equilíbrio e seguro para permanecer constante para o recipiente.

4. Não ignore os pequenos detalhes

Muitas vezes, um sistema perfeitamente hidropônico pode ser arruinado por ignorar pequenas coisas.

Algumas delas podem passar despercebidas quando se está construindo um sistema. Portanto, é

melhor e recomendável fazer uma verificação final e completa quando a fase de construção do seu

sistema hidropônico acabar. É melhor examinar os acessórios como tubos soltos, bombas não

funcionais, tubos de ar e sistema de drenagem sem limites pelo menos uma vez. No caso de

suspensão do sistema que estão sendo usados??, verifique se estão bem e devidamente montados.

5. Diversos

Isto é tudo o que um sistema hidropônico pode oferecer a uma planta: oxigenação e nutrientes, mas

um vegetal geralmente requer mais do que isso. É também exigida uma boa temperatura, umidade e

luz solar para que a planta cresça bem.

Componentes extras, como umidificadores, luzes hidropônicas, sistemas de refrigeração e assim por

diante, não são partes de um sistema hidropônico, como procedimento. A adição destes componentes

ao sistema não só é muito necessária, mas benéfica também.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/5-passos-para-construir-um-sistema-hidroponico.




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DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

VIDA SUSTENTÁVEL

LOCAL

BRASIL


7 cuidados para manter uma horta bonita


Confira algumas dicas para manter as plantas saudáveis.

O CicloVivo já falou sobre diversas técnicas sobre como cultivar uma horta em casa, mesmo em espaços reduzidos, como pode ser visto nesta matéria. Hoje as dicas são para a manutenção adequada, a fim de que as plantas fiquem sempre bonitas e saudáveis.

- A horta deve receber luz durante a manhã e à tarde, totalizando pelo menos quatro horas diárias;

- Quanto mais escuro for o local, mais perto da janela os vasos com as mudas devem ser colocados;

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/lettuce-139602_640.jpg

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- Se aparecerem galhos ou folhas velhas, secas ou apodrecidas retire-os. Eles são a porta de entrada

para o enfraquecimento da planta;

- Quando for cortar galhinhos ou folhas com uma tesoura, é preciso esterilizá-la antes de passar de

uma planta a outra, para evitar contaminações. Para isso, passe a lâmina no fogo por alguns

segundos e espere esfriar antes de usá-la novamente;

- Use palitos de churrasco (ou outra coisa semelhante) para apoiar as mudas que estão crescendo,

amarrando-as com barbante ou aqueles pequenos arames que costumam fechar embalagens;

- Não deixe a terra encharcada. Umidade demais favorece a propagação de fungos e acarreta em

doenças. Se não houver drenagem suficiente (com pedras no fundo do vaso, por exemplo), a raiz

pode apodrecer;

- Quer ter ervas sempre verdinhas e bonitas? Use-as bastante! Se não for usá-las, pode-as com

bastante frequência, pois isso estimula o crescimento de novas folhas, evitando que murchem e

sequem.

As dicas são do Biblioteca Virtual, site do Governo de São Paulo.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/7-cuidados-para-manter-uma-horta-bonita.




http://www.bibliotecavirtual.sp.gov.br/

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DATA

AGOSTO/2014

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ANO

2014

SEÇÃO

VIDA SUSTENTÁVEL

LOCAL

BRASIL


10 dicas para tornar o mundo um lugar melhor


Comece a mudança pelo que está perto de você, exatamente ao seu alcance.

Nesta quarta-feira (4) começa a Semana do Meio Ambiente no CicloVivo. Para comemorar, nós separamos dez dicas práticas de coisas que você pode fazer onde quer que esteja para tornar o mundo ao seu redor um lugar melhor. Não é necessário pensar globalmente, comece a mudança pelo que está perto de você, exatamente ao seu alcance.

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1. Plante, pelo menos, uma árvore

Talvez você já tenha feito isso uma ou dezenas de vezes, mas nunca é demais. O plantio pode ser

feito em uma área que precisa ser recuperada ou em seu próprio quintal. Uma ideia interessante é

plantar uma árvore frutífera. Além de ter um alimento fresco ao seu alcance, você também atrairá

muitos pássaros, e ouvir o canto das aves sempre faz bem.

2. Cuide do seu próprio lixo

Dê a destinação adequada para os resíduos que você produzir. Mesmo que não exista um sistema

público de coleta seletiva na sua região, separe seu lixo e leve os recicláveis a uma cooperativa ou

centro de coleta. A parte orgânica pode ser transformada em adubo para ajudar a sua árvore ou

horta a crescerem com mais saúde. Você pode fazer isso até mesmo dentro de sua própria casa com

uma composteira simples, veja aqui o passo a passo.

3. Evite o desperdício

Um dos grandes males do mundo é o desperdício. Em termos de alimento, aproximadamente 1/3 de

tudo o que é produzido vai parar no lixo. Mas, para ter um mundo melhor, também é importante

atentar ao desperdício de dinheiro, por exemplo. Planeje os seus gastos, isso evitará problemas nas

finanças pessoais e, por mais incrível que pareça, também impactará a economia nacional.

4. Pense e repense antes de comprar

O padrão de consumo imposto, principalmente pela mídia, diz que as pessoas definidas por seus

bens. No entanto, essa cultura de comprar desenfreadamente é o jeito mais fácil de destruir o meio

ambiente. Para fabricar uma calça jeans são necessários até 15 mil litros de água, fora outras

matérias-primas. Tudo o que compramos reflete em algum tipo de impacto ambiental, portanto,

compre o necessário.

5. Cuide das pessoas e dos animais

Faça o bem a quem está próximo de você, independente de quem seja. As boas ações são

contagiosas. Imagine como o mundo seria melhor com todas as pessoas trocando gentilezas? Cuide

também dos animais. Se está ao seu alcance tomar conta de um animal doméstico, faça isso com

carinho. Se você pode ajudar a preservar uma área ou apoiar causas de defesa dos animais, faça

também. O mais importante de tudo é a intenção e a vontade de “fazer o bem, sem olhar a quem”.

6. Vote consciente, acompanhe e cobre ações dos candidatos

Essa é uma das dicas mais importantes. A democracia permite que a população eleja seus

representantes. Aproveite esta oportunidade para escolher candidatos que tenham valores

respeitáveis e projetos que sejam usados realmente em benefícios da sociedade. Após as eleições,

acompanhe o que está sendo feito e cobre se for necessário. Isso vale para todos os cargos políticos.

7. Economize água e energia

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Atende ao consumo desses bens na sua casa. Sempre existe um cuidado extra que pode ser feito

para diminuir o consumo. Algumas sugestões são: apague sempre as luzes de ambientes vazios,

diminua o tempo no banho, escolha eletrodomésticos e lâmpadas eficientes, evite o uso de ar-

condicionado, lave e passe toda a roupa de uma só vez.

8. Cuide do local onde você mora

Existe uma praça no seu bairro? Ajude a preservá-la. Participe dos grupos comunitários da sua região

para entender como é possível melhorá-la e como você pode fazer parte destas mudanças. Além de

tornar o bairro mais agradável de se viver e permitir novas amizades, isso pode valorizar ainda mais

o seu próprio imóvel.

9. Use os meios de transporte de maneira consciente

Dê preferência ao transporte coletivo ou alternativos, como a bicicleta. Se isso não for possível, opte

pela carona. Veja se entre seus vizinhos existe alguém que trabalhe perto do você ou em algum local

no meio de seu trajeto. Essas sugestões ajudam a reduzir as emissões de gases de efeito estufa em

consequência do transporte e ainda diminuem os gastos no fim do mês.

10. Passe adiante

Se você já tem feito todas essas coisas, passe as ideias adiante. Ensine as novas gerações a terem

esses mesmos valores e acima de tudo: dê o exemplo. “Seja a mudança que você quer ver no

mundo”, como já dizia Mahatma Gandhi.

Por Thaís Teisen – Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/10-dicas-para-tornar-o-mundo-um-lugar-melhor.




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AGOSTO/2014

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ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

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12 passos para começar uma horta comunitária

28 de Maio de 2014 • Atualizado às 13h26

A popularidade das hortas comunitárias só cresce a cada dia.

A popularidade das hortas comunitárias só cresce a cada dia. O CicloVivo já noticiou diversos exemplos espalhados pelo Brasil e pelo mundo. Se você deseja iniciar um desses projetos em seu bairro ou cidade, mas ainda não sabe como começar, nós separamos os 12 primeiros passos para tirar a ideia do papel e torna-la realidade. As dicas foram publicadas no site TreeHugger e dadas por Elizabeth Johnson, uma canadense que transformou uma área industrial de Ontário em uma famosa horta que conta com a participação de 15 famílias.

1. Comece a falar sobre uma horta comunitária

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/3611039883_1eee0df344_z.jpg

http://ciclovivo.com.br/public/img/noticias/3611039883_1eee0df344_z.jpg

http://www.treehugger.com/lawn-garden/ever-wondered-how-start-community-garden.html

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Antes de plantar a semente, plante a ideia. Converse com pessoas de sua comunidade e fale sobre os

benefícios e todas as vantagens que uma horta comunitária pode trazer. Deixe que eles percebam a

sua vontade em fazer acontecer e sejam contagiados por isso.

2. Encontre o espaço ideal

Em grandes cidades as áreas livres estão cada vez mais escassas. Mas, se for possível analise as

opções e escolha a melhor. O terreno ideal é plano e ensolarado. O solo não precisa ser perfeito, pois

ele pode ser substituído por terra nova sem a necessidade de grandes alterações ou investimentos.

3. Pesquise se existe algum tipo de subsídio na sua região

Algumas prefeituras disponibilizam sementes, ferramentas e até instrutores para ensinarem as

primeiras técnicas. Existem também ONGs e coletivos que ajudam os novos agricultores. Pesquise e

aproveite os benefícios que essas trocas podem gerar.

4. Tenha camas individuais

Dessa forma, cada família ou pessoa é responsável por seu próprio cultivo. No entanto, deixe as

sementes e as áreas de plantio de ervas disponíveis para todos os participantes.

5. Inicie um sistema de compostagem

Um sistema simples é a composteira caseira ou minhocário. Ela pode ser feita pelos próprios

participantes. O adubo produzido por este sistema é usado na plantação e substitui os fertilizantes

industriais. Clique aqui e saiba como fabricar o seu próprio minhocário.

6. Dê liberdade aos participantes

Cada pessoa pode escolher o que será plantado no seu espaço. Além disso, é legal incentivar os

participantes a criarem suas próprias mudas para que possam trocar uns com os outros e ter mais

variedade no plantio.

7. Faça uma cerca

A restrição não deve ser feita para impedir a entrada da comunidade, visitantes ou tornar a horta um

espaço segregado. A cerca é uma opção apenas para manter animais domésticos, como cães e gatos,

longe do plantio. Essa medida deve preservar a plantação e evitar estragos no solo.

8. Tenha regras

Em hortas comunitárias é ideal ter um planejamento. Escalas que determinam dias e horários dos

responsáveis pela rega das plantas, por exemplo, é algo essencial. Isso evita que o local receba água

de mais ou de menos. Mutirões de plantio e limpeza também são sempre bem-vindos.

9. Pode ser necessário a criação de um conselho informal

http://ciclovivo.com.br/noticia/dica_saiba_como_fazer_e_usar_uma_composteira_caseira

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Em alguns casos é necessário que haja uma liderança que ajude a manter a horta sob-controle e

esteja apto e disposto a resolver atritos, receber sugestões e criar novas soluções para elevar a

qualidade da horta urbana.

10. Convide pessoas experientes para conversar com a comunidade

Receber bons conselhos e trocar experiências é essencial para manter o grupo unido e melhorar o

plantio. Além disso, a participação de palestrantes tente a incentivar ainda mais a comunidade.

11. Torne o seu espaço atraente

Isso também inspira muito a comunidade e atrai novos participantes. Afinal, quem não gosta de estar

um local agradável?

12. Compartilhar refeições comunitárias no jardim

Este é um jeito especial de comemorar a colheita, os árduos meses de trabalho. Além disso, é sempre

gostoso dividir uma refeição com a família e os amigos.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/12-passos-para-comecar-uma-horta-comunitaria.




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DATA

AGOSTO/2014

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ANO

2014

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FAÇA VOCÊ MESMO

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Aprenda a consertar maquiagens quebradas

26 de Novembro de 2012 • Atualizado às 11h47

Cores, brilho e sombras: a maquiagem é um dos itens que há muito tempo encantam as mulheres. Porém, os produtos de beleza que elas carregam na bolsa nem sempre duram muito – que tal adotar uma atitude sustentável e consertar a maquiagem quebrada?

Batom

Ao abrir a bolsa, você se deparou com seu batom quebrado ao meio. Para consertá-lo rapidamente,

use um isqueiro para unir as partes quebradas. Depois, leve o batom à geladeira por uma hora, até

que ele fique firme. Você também pode unir as partes quebradas usando um secador de cabelos para

derretê-las. Feito isso, coloque o batom em um saco plástico e congele-o.

Lápis e rímel

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Utilizados para realçar os olhos, os lápis podem quebrar em pedaços. Para que você não precise

apontá-los com frequência, a dica é deixá-los na geladeira por duas horas, até que fiquem

regenerados. O aplicador de rímel, usado para definir os cílios, pode quebrar ou ficar curvado

facilmente. Se isso acontecer, utilize uma luva de látex e dobre-o, cuidadosamente, até que ele volte

à sua posição normal.

Pó e sombra

Utilizados não só para corrigir imperfeições, mas também para iluminar a pele do rosto, o pó e a

sombra estão sempre presentes nos estojos de maquiagem das mulheres. Se você deixar o pó cair no

chão, não tente reaproveitá-lo, pois as impurezas podem contaminar a maquiagem. Mas, se o pó ou a

sombra estiverem quebrados sem cair no chão, esterilize a parte de trás do seu pincel e utilize-a para

pressionar os pedaços quebrados dentro do recipiente do pó ou da sombra. Em seguida, use o tubo

do batom para achatar a maquiagem. Feito isso, coloque algumas gotas de álcool no recipiente e

deixe descansar por algumas horas.

Esmalte

Sabe quando você não consegue abrir a tampa do esmalte que você tanto queria usar? Se isso

aconteceu, é provável que o esmalte tenha secado no vidro. Para utilizar o cosmético novamente,

coloque o frasco de ponta-cabeça em uma tigela com água aquecida por dez minutos. Depois de abrir

a tampa, retire o esmalte seco com uma pinça e use normalmente.

Pincel

Para conservar melhor um pincel, seja de maquiagem, seja de pintura, a dica é lavar apenas as

cerdas com sabonete antibacteriano em água morna uma vez ao mês. Este procedimento evita que

as cerdas abandonem o pincel. No entanto, nunca mergulhe-o completamente na água, pois, quanto

mais úmido e denso o pincel ficar, mais facilmente as cerdas vão se soltar. Com informações do

Consumidor Moderno.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-consertar-maquiagens-quebradas.




http://consumidormoderno.uol.com.br/comportamento/maquiagem-quebrada-n-o-e-desperdicada-aprenda-a-consertar

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DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

BRASIL


Aprenda a fazer buquê com filtro de café


Entre os inúmeros artesanatos que podem ser feitos reutilizando os filtros usados, quem poderia imaginar fazer um sofisticado buquê de flores? Pois foi isso que a artesã Rosely Ferraiol desenvolveu para o projeto “Eu Amo da Arte” da marca Mellita. Confira abaixo o passo a passo.

Reprodução

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Materiais necessários:

- Palito de churrasco

- Corante rosa à base de água ( ou outra cor de sua preferência)

- Tesoura

- Cola branca

- Molde de pétala

- Pincel chato

- Filtro de café usado

Como fazer:

O primeiro passo é lavar bem os filtros, deixando-os o mais claro possível. Em seguida, insira-os em

um recipiente com o corante rosa. Deixe de um dia para o outro. Ao chegar à cor desejada, espere

que eles sequem para fazer as pétalas.

Reprodução

Pegue dois filtros, dobre-os e, com uma tesoura, retire suas costuras. Com a própria caixinha do café,

faça um molde de pétala e utilize para cortar os filtros. Após cortar as pétalas de filtro, com a

tesoura, puxe as pontas dando formato à flor de papel.

90

Reprodução

Use os palitos para fazer o cabo do buquê. O passo seguinte é criar as flores, cada uma deve ter de

dez a quinze pétalas. Assista no vídeo abaixo a maneira correta de colar as pétalas e fazer o buquê.

Dica: Utilize fita de cetim para incrementar o buquê.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-fazer-buque-de-noivas-com-filtro-de-

cafe. Acesso em: 21 jul. 2014



91

DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

BRASIL


Aprenda a fazer um removedor de maquiagem caseiro


o dispensa maquiagem.

Cosméticos são indispensáveis para a maioria das pessoas, além de fazer parte da higiene, tais produtos ajudam a melhorar a aparência. O que muita gente ainda não sabe é que não é preciso optar por marcas caras em nome da beleza. Muitos produtos podem ser feitos em casa usando ingredientes naturais, veja abaixo como é simples fazer, por exemplo, o próprio removedor de maquiagem. A receita é da blogueira Kristan Lynn.

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http://www.kristanlynn.com/2011/05/diy-clean-eyes.html

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Ingredientes:

-1 xícara (chá) de água mineral ou filtrada

-1 colher e meia de xampu para bebê

- 1/8 colher (chá) de óleo de bebê

Como fazer:

Misture os três ingredientes e armazene o conteúdo em um frasco limpo. Não se esqueça de sempre

agitar antes de usar, de forma que fique bastante homogêneo. Aplique na pele com chumaço de

algodão.

É importante ressaltar que os removedores são essenciais para quem não dispensa maquiagem. Se a

pele não for limpa corretamente, a pessoa corre o risco de ter irritações, inchaço, poros obstruídos e

até rugas.

O caso dos beagles usados como cobaias no Instituto Royal reacendeu o debate sobre a polêmica dos

testes em animais. O fato de ser permitido por lei deixa a vontade muitas empresas que não se

preocupam em buscar métodos alternativos. Essa situação gera um desconforto no conforto, em

especial, na hora da compra dos cosméticos. Mas, não é preciso deixar de ser cuidar por conta disso,

na dúvida, o busque as infalíveis receitas caseiras.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-fazer-um-removedor-de-maquiagem-

caseiro. Acesso em: 21 jul. 2014



93

DATA

AGOSTO/2014

FONTE


ANO

2014

SEÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

LOCAL

BRASIL


Aprenda a fazer um rímel caseiro utilizando restos de maquiagem


Desde que foi inventado, na França, no século XIX, o rímel marca presença no estojo de maquiagens da maioria das mulheres do mundo. O cosmético, responsável por dar cor e volume aos cílios, pode ser feito em casa – não só em ocasiões de emergência, mas, principalmente, como alternativa sustentável à maquiagem tradicional.

O rímel sustentável feito em casa surge a partir dos restos de sombras que seriam jogados no lixo, e

precisa de um pouco de vaselina sólida para ser aplicado aos olhos. Se o aplicador de rímel do seu

estojo de maquiagens estiver torto, não se desespere: usando uma luva de látex, dobre-o, com

cuidado, até que ele volte à sua posição normal.

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Materiais necessários para o rímel sustentável

Vaselina sólida

Restos de sombras coloridas

Aplicador de rímel

Palitos (hashis, palitos de churrasco ou de sorvete)

Modo de preparo

Com os dedos, separe em um potinho uma pequena quantidade de vaselina sólida, suficiente para ser

aplicada nos olhos. Se quiser aplicar camadas extras, não se preocupe – a vaselina sólida pode ser

adicionada à mistura posteriormente.

Raspe os restos de sombra coloridas dentro do pote. Você pode utilizar só uma cor ou apostar na

mistura de tons, caso você tenha mais sombras que seriam jogadas no lixo.

Com a ajuda de um palito, vá mexendo o pó com a vaselina sólida, até a mistura ficar homogênea.

Pronto! A máscara sustentável já pode ser usada. Para passar o rímel, use sempre o aplicador nos

cílios. Caso sobre maquiagem no pote, cubra com um pedaço de papel filme, para que a mistura não

seque facilmente. Com informações do WikiHow.

Redação CicloVivo

Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-fazer-um-rimel-caseiro-utilizando-

restos-de-maquiagem. Acesso em: 21 jul. 2014



http://pt.wikihow.com/Fazer-uma-M%C3%A1scara-Para-C%C3%ADlios-Caseira

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