dicas, ideias e atitudes agosto de 2015 - ccb.usp.br · dicas, ideias e atitudes para uma vida...

DICAS, IDEIAS E ATITUDES AGOSTO DE 2015

SUSTENTABILIDADE, REAPROVEITAMENTO E

RECICLAGEM

PARA UMA VIDA MELHOR

ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO

Marianne Ramalho

Jornalista responsável - MTB 15.744

Margarete Tavano

Organização, digitalização e montagem

1

ÍNDICE

DICAS IDEIAS E ATITUDES

Sustentabilidade, Reaproveitamento E Reciclagem

..................

02

Para Uma Vida Melhor .................. 18

INFORMATIVO INTERNO (SEM FINS LUCRATIVOS)

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E

CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

2

DICAS, IDEIAS E

ATITUDES

SUSTENTABILIDADE,

REAPROVEITAMENTO

E RECICLAGEM

3

DICAS, IDEIAS E ATITUDES

PRESERVAÇÃO DO PLANETA



4


CONSCIENTIZAÇÃO “ECONOMIZAR ÁGUA”



5


PORTA-CHAVES

(LATAS DE REFRIGERANTES)

http://www.redeasta.com.br/colecoes-especiais/designer-mana-bernardes/porta-chaves-trio-de-rosas-vermelhas-pintadas.html



http://www.redeasta.com.br/colecoes-especiais/designer-mana-bernardes/porta-chaves-trio-de-rosas-vermelhas-pintadas.html

6


LUMINÁRIA DE MESA

(GARRAFA PET REVESTIDA COM BARBANTE)

http://www.redeasta.com.br/colecoes-especiais/designer-mana-bernardes/luminaria-curvas-

roxa-g.html



7


CESTO ORGANIZADOR

(BANNER)

http://www.redeasta.com.br/colecoes-especiais/designers-christian-ullmann-tania-de-

paula/cesto-organizador-retangular-banner.html



8


QUARTO DE HOTEL (TUBO DE CONCRETO)

http://viagem.uol.com.br/album/2014/06/15/de-cachorro-ao-fundo-do-mar-conheca-hoteis-que-

fogem-mesmo-do-lugar-comum.htm#fotoNav=13



9


LUSTRE

(CORRENTES E AROS DE BIKE)

http://www.hypeness.com.br/2012/10/lustres-feitos-com-pecas-de-bicicletas-velhas-

encontradas-no-lixao/



10


ENFEITE / DECORAÇÃO

(GARRAFA DE VIDRO)



11


SUPORTES PARA CAMAS

(CAIXOTES DE PLÁSTICO)



12


ESTANTE (CAIXOTES DE MADEIRA)



13


ESTRUTURA/DECORAÇÃO/ESCADA

(PALETES)



14


PAREDE / DIVISÓRIA (GARRAFAS DE VIDRO)



15


MESA DE CENTRO

(GALHOS DE ÁRVORES / TRONCOS)



16


LUSTRE

(FILTRO DE CAFÉ)



17


PAREDE (MADEIRA DE DEMOLIÇÃO)



18

DICAS, IDEIAS E

ATITUDES

PARA UMA VIDA MELHOR

19

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

A VOZ DA REDAÇÃO

ANO

2015

SEÇÃO

BLOG

LOCAL

RIO DE JANEIRO - RJ


Conscientização e Prevenção do Câncer de Mama Você com certeza já ouviu falar do Outubro Rosa. Mas alguém já parou para te explicar o que é isso? Este é um movimento comemorado em todo mundo e o nome remete ao laço rosa, símbolo do câncer de mama. O objetivo é chamar a atenção das pessoas para o conhecimento da doença, realização de exames preventivos e um diagnóstico precoce. Em Juiz de Fora, a Ascomcer promove diversos eventos para conscientizar a população. No dia

06/10, ocorreu a Corrida Solidária na UFJF. Ainda sobre a programação, a Ascomcer realiza, em parceria com a Natura, no dia 18, uma oficina de valorização de imagem e autoestima com as pacientes; no dia 22, no Teatro Clara Nunes, o Primeiro Simpósio de Oncologia do Outubro Rosa, aberta ao público, com palestras e mesas-redondas ministradas por profissionais da área de saúde (inscrições pelo e-mail [email protected]); no dia 31, uma passeata de encerramento, no Parque Halfeld. O câncer de mama é o mais incidente no Brasil e o que mais mata no mundo. Em nosso

país, já são mais de 50.000 casos. Segundo o mastologista Bruno Laporte, as principais causas da descoberta em etapas avançadas são a falta de acesso ao sistema de saúde, o medo da mamografia, a qual deve ser realizada pelas mulheres a partir dos 40 anos, e o medo da revelação da doença. O médico alerta para a importância da prevenção, ressaltando que se o tumor for descoberto com até um centímetro, as chances de cura são de 95%.

�

http://www.ascomcer.org.br/

http://2.bp.blogspot.com/-MHPWXQnCfsg/Ul8ksSWzCsI/AAAAAAAAAQk/z9ZTFO8Y0gg/s1600/cancer.jpg

http://2.bp.blogspot.com/-MHPWXQnCfsg/Ul8ksSWzCsI/AAAAAAAAAQk/z9ZTFO8Y0gg/s1600/cancer.jpg

20

O apoio da família torna-se fundamental durante o tratamento de um câncer, como conta Adriana Aparecida de Almeida (48): "A minha família foi 200%". Ela descobriu a doença durante um autoexame em abril de 2009. Os exames confirmaram e Adriana passou por sessões de quimioterapia e radioterapia, além da cirurgia de retirada de quadrante do seio. Entretanto, para dar o suporte a quem está doente é preciso não estar fragilizado, por isso, a Ascomcer tem um grupo de apoio a familiares de pacientes da instituição, no qual uma psicóloga reune-se com os acompanhantes às quartas-feiras para compartilhar experiências e passar bem-estar. De acordo com o Ministério da Saúde, quem tem algum parente de grau primário que teve câncer de mama deve realizar exames preventivos aos 35 anos, já a Sociedade Americana de Oncologia recomenda mamografia e ressonância a partir dos 30 anos de idade. Os pacientes também têm um momento de integração: o Grupo Vitoriosa, no qual as mulheres em tratamento, em controle ou ex-pacientes encontram-se para atendimento psicossocial e fisioterápico. Toda mulher, mesmo que não seja vinculada ao hospital, pode participar (3311-4010) e lá também há o confeccionamento de próteses artesanais, usadas dentro do sutiã. O trauma por uma mastectomia radical pode ser grande, por isso o Governo Federal sancionou umalei que obriga a reconstrução mamária no mesmo tempo cirúrgico, no sistema público de

saúde. Apesar disso, Laporte afirma que muitas mulheres ainda têm dificuldade no acesso a esse direito, já que muitos hospitais não têm estrutura, mas em Juiz de Fora, o Hospital Universitário conta com uma equipe plástica, a qual oferece a intervenção. Quem pensa que câncer de mama é doença só de mulher está enganado! Homens também

são vítimas e podem detectá-la através de feridas na pele da mama ou mamilos, secreção ou nódulos. Segundo o RHC (Registro Hospitalar de Câncer) da Ascomcer, em 2010, foram 230 casos de mulheres com câncer de mama e um homem. Já em 2011, foram 195 casos de mulheres para três casos de homens. Durante esse mês, a Ascomcer e o Hospital Universitário da UFJF estão agendando mamografias por telefone. Inclusive, o HU/UFJF ainda oferece um centro de reabilitação / reestruturação da doença chamado “De peito aberto”. Atualmente, existem diversos tratamentos modernos, por isso é importante a conscientização da população e a extinção do medo a respeito do câncer de mama. Matéria originalmente publicada no portal Zine Cultural .

Postado por Letycia Cardoso às 20:44

Disponível em: http://avozdaredacao.blogspot.com.br/2013/10/conscientizacao-e-prevencao-

do-cancer.html. Acesso em: 02 julho 2015

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE

DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

http://revistafotomania.com.br/index.php/categories/item/207-fotografia-social-o-emocionante-projeto-do-fotografo-david-jay

http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_Ato2011-2014/2013/Lei/L12802.htm

http://zine.biz/eNeLtN

http://www.blogger.com/profile/09776630830735832099

http://avozdaredacao.blogspot.com.br/2013/10/conscientizacao-e-prevencao-do-cancer.html

21

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

SAÚDE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DIETAS E ALIMENTOS

LOCAL

BRASIL


Pancreatite: 10 Alimentos Saudáveis para Pancreatite

A pancreatite se caracteriza pela inflamação do pâncreas, cujos sintomas incluem

perda de apetite, amarelamento da pele e dos olhos, retenção de líquidos, náuseas,

vômitos, dor na parte superior do abdômen e fezes gordurosas com cheiro. Quando

existe inflamação, o pâncreas é incapaz de produzir os nutrientes que o corpo

necessita, por isso, é aconselhável fazer uso de certo tipo de alimentos.

Os Alimentos Mais Saudáveis Para Pancreatite:

1 – Frutas e Verduras:

As verduras e as frutas contêm quantidades saudáveis de fibras, vitamina C e E, e

outros antioxidantes que são úteis no combate à doença e a infecção em seu corpo.

Entre as verduras e as frutas se encontram maçãs, uva, melão, melancia, espinafre,

brócolis, couve, repolho, tomate, cenoura, pimentão verde, berinjela e abóbora, entre

outros.

2 – Alho e cebola:

O alho junto com a cebola, são boas fontes de nutrientes benéficos para a saúde do

pâncreas e para a prevenção do câncer.

3 – Cereais integrais:

Os cereais integrais contêm nutrientes digestivos, tais como fibras, vitaminas do

complexo B, magnésio, potássio e selênio, e é possível encontrá-los em biscoitos,

pães, massas e arroz integral, aveia, milho, trigo bulgur, cevada e trigo, ideais para

tratar os casos de pancreatite.

22

4 – Crucíferas:

Brócolis, couve de bruxelas, repolho e couve-flor contêm substâncias químicas

poderosas que podem ajudar a prevenir o câncer e tratar os casos de pancreatite.

5 – Uvas vermelhas:

As uvas vermelhas são uma boa fonte de resveratrol, um potente antioxidante, por

isso, se você sofre de pancreatite, será benéfico comer um punhado de uvas

vermelhas.

6 – Cogumelos Reishi:

Podem ajudar a reduzir a inflamação e são utilizados para restaurar o equilíbrio do

corpo.

7 – Iogurte:

Iogurte com culturas ativas é um bom probiótico, que contém bactérias benéficas que

ajudam a manter o funcionamento do sistema imunológico e digestivo; consuma sem

açúcar.

8 – Vegetais de cor laranja e amarelo:

Os vegetais de cor laranja e amarelo, como batata-doce, cenoura, milho e abóbora

contêm nutrientes que são benéficos para o tratamento de pancreatite e podem ajudar

a prevenir o câncer.

9 – Tofu:

É uma excelente fonte de proteína com pouca gordura, para eliminar os problemas do

pâncreas.

10 – Frutas vermelhas:

Os mirtilos, morangos, framboesas e cerejas são boas fontes de antioxidantes, que

ajudam a prevenir o dano celular.

23

Pancreatite

A pancreatite é a inflamação do pâncreas. Pancreatite crônica geralmente ocorre após os ataques repetidos de pancreatite aguda, porque o pâncreas não se recupera completamente entre os ataques. As causas são diversas e sem tratamento pode levar a complicações graves. O tratamento consiste em medicamentos e algumas medidas gerais para aliviar os sintomas, em casos graves é necessário internação.

O que é pancreatite?

Inflamação do pâncreas. Pancreatite crônica geralmente ocorre após os ataques

repetidos de pancreatite aguda, porque o pâncreas não se recupera completamente

entre os ataques.

Causas:

Alcoolismo.

Doenças da vesícula biliar ou das vias biliares.

Obstrução do duto pancreático, cicatrizes ou retardamento do desenvolvimento de

câncer (raramente).

Lesão abdominal.

Infecção viral.

Hiperlipidemia (especialmente triglicérides muito alto).

Sintomas:

Pancreatite aguda grave: dor abdominal grave.

Vômitos.

Distensão abdominal e gases.

Febre.

24

Dores musculares.

Queda da pressão arterial.

Pancreatite crônica: leve ou grave dor persistente, geralmente após as refeições, na

parte superior do abdômen, por vezes irradiando para as costas ou é generalizada. A

dor é ardente, cortante ou contundente.

Os episódios dolorosos podem durar dias ou semanas e, raramente menos de um dia.

Icterícia moderada (pele e olhos amarelos, às vezes).

Rápida perda de peso.

Fatores de risco:

Má alimentação.

O consumo excessivo de álcool.

Tomar certas medicações, incluindo: sulfonamidas, azatioprina, hidroclorotiazida ou

corticosteroides.

Prevenção:

Não tome mais do que 1 ou 2 bebidas por dia.

Diagnóstico e tratamento:

Diagnóstico: histórico e exame físico por um médico.

Pode ser difícil de diagnosticar.

Sangue e análise de urina e cintilografia.

Imagem do pâncreas, com: raios-X ou ultra-som (recomendado).

Tratamento: tratamento médico. Internação em casos graves.

Medidas gerais: para alívio da dor, uso de uma almofada de aquecimento, lâmpada de

calor ou compressa morna.

Medicação: seu médico pode prescrever analgésicos, enzimas digestivas que o

pâncreas não consegue produzir, antibióticos se houver uma infecção bacteriana.

Antiácidos, tais como: anti-histamínicos H2 ou/e bloqueadores de bomba de prótons

no estômago.

Atividade: sem restrições.

25

Dieta: nenhuma dieta especial.

Estrita abstinência do álcool.

Informe o seu médico se o seguinte ocorrer durante ou após o tratamento:

Icterícia.

Febre acima de 38ºC ou mais.

Perda contínua de peso.

Sinais de deficiência de cálcio, tais como cãibras musculares ou convulsões.

Possíveis Complicações:

Diabetes mellitus.

Deficiência crônica de cálcio.

Infecção bacteriana secundária no pâncreas.

Sangramento maciço e destruição do pâncreas.

Cisto ou abcesso do pâncreas.

Prognóstico:

A pancreatite aguda geralmente é curada com tratamento intensivo.

O tratamento inclui repouso absoluto a partir do trato gastrointestinal e alimentação

intravenosa.

Cerca de 5% dos casos são fatais.

A pancreatite crônica pode levar a ataques por muitos anos.

Disponível em: http://www.saudedicas.com.br/doencas/pancreatite-10-alimentos-saudaveis-

para-pancreatite-1017474 E http://www.saudedicas.com.br/doencas/pancreatite-183123. Acesso

em: 15 jul. 2015



http://www.saudedicas.com.br/doencas/pancreatite-10-alimentos-saudaveis-para-pancreatite-1017474

http://www.saudedicas.com.br/doencas/pancreatite-10-alimentos-saudaveis-para-pancreatite-1017474

26

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

MHM – MANUAL DO HOMEM MODERNO

ANO

2015

SEÇÃO

COMPORTAMENTO

LOCAL

BRASIL


Como acabar com o mau hálito

Como acabar com o mau hálito 4.5K21 O mau hálito não é só um problema para quem tem, mas também para as pessoas que estão ao redor dos que exalam cheiro ruim pela boca. Além de desagradável do ponto de vista comportamental, pode estar associado a questões de saúde. Listamos algumas medidas que você pode tomar para tentar acabar com o mau hálito. E vale lembrar que é sempre recomendável consultar um médico para investigar direito o que está causando esse odor terrível.

HIGIENE BUCAL

A higiene bucal é um princípio básico não só para quem tem mau hálito. Para essas pessoas, porém, é assunto de Estado. Use bem o fio dental, pois os resíduos podem

27

estar causando o cheiro ruim. Escove três vezes por dia e faça uma boa limpeza da língua também.

BEBA MUITA ÁGUA

A água ajuda a manter a boca hidratada e úmida, evitando que ela resseque e se torne terreno fértil para a proliferação de bactérias. Além disso, ajuda na limpeza de

forma geral empurrando os resíduos alimentares.

CHICLETES SEM AÇÚCAR

Chicletes sem açúcar são recomendados porque ativam a produção de saliva enquanto você está mascando. A queda no processo de salivação está diretamente

associada ao mau hálito porque seca a boca, facilitando a ação de bactérias.

28

EVITE MORDER OS LÁBIOS

Morder os lábios (e as bochechas também) descama a mucosa bucal fazendo com que células mortas e pelinhas fiquem na língua, causando a saburra lingual, uma das principais causas do mau hálito. Por isso é tão importante fazer uma boa higiene na

língua.

CUIDE DA ALIMENTAÇÃO

A alimentação também está diretamente ligada a odores na boca. Alimentos com cheiros fortes e ricos em gordura aumentam a tendência ao mau hálito. Controle o

consumo deles e aposte em frutas como a maçã por exemplo, que tem ação “detergente” na boca.

29

CONSULTE UM MÉDICO

As recomendações acima são ações pontuais que podem te ajudar a acabar ou amenizar o problema, mas se persistirem ou o odor ficar pior, consulte um médico. Você pode estar com problemas na produção de saliva, infecções e remédios que

você toma podem estar influenciando nesse aspecto. Uma ida rápida ao dentista pode ser uma boa.

Disponível em: http://manualdohomemmoderno.com.br/comportamento/como-acabar-com-o-

mau-halito. Acesso em: 24 julho 2015



30

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

SAÚDE

LOCAL

BRASIL


Abandone 10 hábitos que favorecem a má digestão

Comer rápido, fumar e usar cintos apertados são alguns vilões do estômago

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 08/07/2015

Azia, gases, sensação de estômago pesado e sonolência são sintomas que já acometeram

todos nós pelo menos uma vez. Apesar de serem comuns a pessoas com condições

crônicas, como a doença do refluxo gastroesofágico, esses males podem surgir em

qualquer um que exagerou no prato ou não tomou os devidos cuidados na refeição -

mesmo aqueles que seguem uma dieta equilibrada. Confira os conselhos dos

especialistas e fique atento aos deslizes que podem causar má digestão:

Comer muito rápido

Ao comer rapidamente, cometemos dois erros cruciais - não mastigamos direito e não

damos tempo suficiente ao nosso cérebro para perceber que estamos comendo. "Quando

começamos a mastigar, nosso organismo libera uma enzima que facilita a quebra do

alimento, iniciando o processo de digestão", explica o nutrólogo Fernando Bahdur

https://plus.google.com/u/0/103279652135541230899?rel=author

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/azia

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/gases

http://www.minhavida.com.br/temas/m%C3%A1-digest%C3%A3o

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16590-abandone-10-habitos-que-favorecem-a-ma-digestao?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=2557880#collapse0

31

Chueire, da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Desta maneira, é fundamental

triturar bem os alimentos antes de engolir, para que a enzima tenha tempo de agir,

facilitando o trabalho do estômago e evitando que o órgão fique sobrecarregado - fator

que deixaria a digestão mais lenta. Além disso, cada refeição deve ter duração de pelo

menos 20 minutos. "Esse é o tempo médio que leva para o intestino liberar o hormônio

que ativa o centro de saciedade do cérebro depois que começamos a nos alimentar",

explica. Almoçar em menos tempo que isso não irá proporcionar a sensação de

saciedade, fazendo que com a ingestão seja exagerada, dificultando a digestão e

favorecendo problemas como refluxo. "Comer demais também torna o processo de

digestão mais demorado, causando sensação de mal estar", alerta o nutrólogo. De acordo

com o profissional, o ideal é comer até sentir-se bem e não até ficar "cheio".

Manias à mesa

A gastroenterologista Mara Rita Salum, da Unifesp, explica que os órgãos do sistema

digestivo se localizam na caixa torácica e, dependendo da forma como nos posicionamos,

eles se comprimem, dificultando o processo digestivo, culminando na má digestão. Por

isso, atitudes como comer deitado ou em qualquer posição que não seja ereta afeta

diretamente a digestão. Outra mania comum é falar enquanto comemos - isso pode

aumentar a ingestão de ar durante a refeição, favorecendo problemas relacionados a

gases.

Líquidos durante a refeição



32

"Quando alguém bebe muito líquido enquanto come, o estômago enche mais, podendo

causar mal estar devido ao maior tempo de digestão necessário para esvaziar o órgão",

aponta a gastroenterologista Mara. Tomar um copo de suco de até 150 ml, no entanto,

não interfere de forma significativa na digestão e pode até facilitar o processo de

mastigação. Mas a ressalva fica para as bebidas gaseificadas: elas provocam a dilatação

do estômago, levando a uma maior ingestão de comida e prejudicando o processo

digestivo. "Acompanhar a refeição com qualquer tipo de bebida não é recomendado

apenas para quem sofre de doença do refluxo gastroesofágico, pois aumenta o risco de

azia."

Jejum prolongado

Para entender porque o jejum prolongado interfere na digestão, é preciso conhecer o

mecanismo do corpo que causa a azia. Na ligação do nosso esôfago com o estômago,

temos um órgão chamado esfíncter esofágico inferior, uma espécie de anel responsável

por permitir a passagem de comida e se manter fechado quando não estamos fazendo

uma refeição. "Ele se abre para o alimento passar do esôfago para o estômago e, em

seguida, deve se fechar para reter o que foi ingerido e impedir que os sucos gástricos

atuantes na digestão subam para o esôfago, causando a azia", explica o

gastroenterologista Ricardo Blanc, da Sociedade Brasileira de Gastroenterologia. Quando

uma pessoa fica sem comer, o ácido gástrico produzido normalmente pelo estômago se

acumula e pode refluir, irritando o final do esôfago e causando a azia. "Comer a cada três

horas mantém o sistema digestivo em funcionamento, sem sobrecarga na produção de

ácido gástrico", explica o gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital

Albert Einstein.

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/doenca-do-refluxo-gastroesofagico


33

Boca seca

Ficar com água na boca não indica apenas que você está com fome - a saliva é parte

importante do processo de digestão, pois é ela quem inicia esse processo. É pela saliva

que são liberada as primeiras enzimas que ajudam na trituração dos alimentos. Além

disso, a saliva ajuda na eliminação de bactérias da cavidade bucal, prevenindo contra

cáries e outras doenças. Dessa forma, pessoas que tem a boca mais seca podem ter o

processo digestivo prejudicado, já que a saliva não será suficiente. Segundo os

especialistas, o uso de determinados medicamentos - entre anti-histamínicos,

descongestionantes, analgésicos, diuréticos e remédios para pressão alta e depressão -,

tabagismo, abuso de álcool, menopausa e doenças que afetam as glândulas salivares,

como diabetes, Parkinson e HIV, são causadores de secura na boca. Ela também pode

surgir uma vez ou outra, sem qualquer relação com esses problemas, mas se persistir o

ideal é procurar um médico. Algumas dicas para evitar a secura na boca são beber

bastante água, mascar gomas ou chupar balas sem açúcar e evitar bebidas com

cafeína.

Fumo e álcool



34

Você deve estar se perguntando por que o cigarro iria interferir na digestão, já que a

fumaça se deposita nos pulmões. A resposta é simples: a nicotina, quando entra na

corrente sanguínea, também vai para o sistema digestivo, e lá provoca a diminuição da

contração do estômago, dificultando a digestão. "O uso contínuo do cigarro também

enfraquece o esfíncter esofágico inferior, aumentando o contato do ácido gástrico com a

mucosa esofágica e causando azia", diz o gastroenterologista Luiz Eduardo. Além disso, o

tabaco altera o paladar e induz a produção de ácido clorídrico pelo estômago, o que

facilita a infecção pelas bactérias Helicobacter pylori, causadoras da úlcera gástrica.

Segundo o especialista, o cigarro ainda estimula a ida de sais biliares do intestino para o

estômago, tornando suco gástrico mais nocivo ao organismo e intensificando o

aparecimento de úlceras.

Com o álcool não é diferente. Quando ingerimos alguma bebida alcoólica, a substância

logo é absorvida pelo nosso sistema gastrointestinal, irritando as mucosas do esôfago e

do estômago e alterando as membranas do intestino, prejudicando a absorção de

nutrientes. "Os resultados podem ser esofagite,gastrite e até diarreia", explica o

gastroenterologista Ricardo Blanc. Já no fígado, o álcool vai alterar a produção de

enzimas, sobrecarregando o órgão. "Ele passa a produzir mais enzimas para metabolizar

o etanol, levando a uma inflamação crônica ou hepatite alcoólica, podendo evoluir

para cirrose", completa. Outro órgão afetado pelo excesso de bebidas alcoólicas é o

pâncreas, responsável pela fabricação de insulina e de enzimas digestivas. O álcool pode

causar uma inflamação no pâncreas, e essa inflamação pode evoluir para uma

pancreatite.

Sono inadequado

Descansar após as refeições, tirando um cochilo leve, pode ajudar na digestão porque

está relacionada, sobretudo, ao repouso. "Dando um tempo das atividades pesadas, o

fluxo sanguíneo permanece focado nos órgãos envolvidos na digestão sem qualquer

problema", afirma o nutrólogo Fernando. Além disso, o ideal é repousar com a cabeça

levemente inclinada para cima, pois isso ajuda na descida dos alimentos. "Ficar

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/esofagite

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/gastrite

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/diarreia

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hepatite

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cirrose


35

completamente deitado pode favorecer o refluxo ou mesmo atrapalhar a digestão", explica

o especialista. A soneca, entretanto, deve durar apenas alguns minutos, pois ao

entrarmos em sono profundo, o metabolismo fica lento, dificultando o processo de

digestão. Caso queira dormir mais profundamente, espere de duas a três horas após a

refeição.

Respirar pela boca ou sorver alimentos

É comum pessoas com alergias respiratórias passarem a maior parte do tempo com as

narinas entupidas, precisando respirar pela boca. Nesse cenário, ela acaba respirando

pela boca também enquanto come, levando mais ar para o estômago e causando gases.

O mesmo acontece quanto usamos canudinho ou sorvemos alimentos, como uma colher

cheia de sopa. O ato de sugar a bebida ou o alimento também traz mais ar para dentro do

corpo, podendo causar má digestão ou então intensificando um problema que a pessoa já

tenha normalmente, como refluxo ou azia.

Erros ao fazer exercícios


http://www.minhavida.com.br/temas/alergias-respirat%C3%B3rias


36

"Logo depois que você se alimenta, o organismo direciona maior fluxo sanguíneo para os

órgãos envolvidos na digestão para que, dessa maneira, o processo seja realizado mais

rapidamente", aponta o nutrólogo Fernando. Quando fazemos exercícios, por outro lado,

quem solicita maior fluxo sanguíneo são os músculos. Assim, é fundamental esperar a

digestão completa da refeição - que leva cerca de duas horas - para treinar, pois, do

contrário, nenhuma atividade será bem realizada. Segundo o nutrólogo, a diminuição do

fluxo sanguíneo ocorre até mesmo no cérebro e, por isso, é normal sentirmos preguiça,

cansaço ou dificuldade de concentração logo após comer. O ideal, portanto, é esperar

cerca de 15 minutos para voltar a trabalhar, estudar ou realizar outra atividade que exija

atenção.

Roupas ou cintos apertados

Usar calças ou saias com elásticos apertados, bem como abusar dos cintos, pode apertar

o estômago e obrigar a comida a retroceder para o esôfago. Após as refeições, seu

estômago dilata por conta da produção de ácidos gástricos, e a pressão das roupas pode

fazer com que esses ácidos retornem para o esôfago, causando azia e refluxo. Esse

problema é mais intenso em pessoas que estão acima do peso, pois a obesidade

aumenta ainda mais a pressão no estômago. Essa pressão pode empurrar o conteúdo do

estômago para dentro do esôfago, causando azia.

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16590-abandone-10-habitos-que-

favorecem-a-ma-

digestao?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=2557880.

Acesso em: 23 jul 2015




37

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

ALIMENTAÇÃO

LOCAL

BRASIL


Batata-doce ajuda a emagrecer e é fonte de energia

Alimento também é benéfico para prevenir e tratar o diabetes tipo dois

ARTIGO DE ESPECIALISTA - ATUALIZADO EM 08/07/2015

Dr. Durval Ribas NUTRÓLOGO - CRM 40093/SP

ESPECIALISTA MINHA VIDA

A batata-doce sempre esteve presente na culinária típica e tem conquistado cada vez

mais espaço nos cardápios brasileiros, ainda mais, por ser grande aliada dos praticantes

de musculação. O alimento é nativo das Américas, mas cultivado em mais de 100 países,

principalmente na Ásia. No Brasil, podemos encontrar quatro variedades: a batata-branca,

angola ou terra-nova, que tem polpa branca e é pouco adocicada; a amarela e roxa, com

casca e polpa dessas cores e que são as mais usadas para fazer doces; e a avermelhada

que possui casca parda e polpa amarela com veios roxos ou avermelhados, e é uma

ótima opção para comer assada.

Mesmo um pouco mais calórica, segundo pesquisa feita pelo College of Agriculture and

Life Sciences, dos Estados Unidos, a batata-doce auxilia no emagrecimento, pois possui

baixo índice glicêmico. É um carboidrato complexo e uma importante fonte de energia. Ela

supera os outros tubérculos em vários nutrientes como retinol, vitamina B1, vitamina C e

cálcio. Se comparada a batata-inglesa e a mandioquinha, outras opções de carboidrato

para os praticantes de musculação, ela possui mais fibras, potássio, proteína e fósforo,

que estimulam o intestino, e auxiliam no controle do diabetes e do colesterol.

http://www.minhavida.com.br/especialistas/14269-durval-ribas

http://www.dietaesaude.com.br/afiliados/campanha/GoLink.aspx?link=9406&acesso=2&afiliado=13&utm_source=minhavida.com.br&utm_medium=site&utm_campaign=conteudo

38

Descubra seu peso ideal

Sua meta de peso é saudável?

DESCOBRIR

A batata-doce ainda possui amido resistente que, por se tratar de uma fibra insolúvel,

resiste às enzimas do intestino delgado, que não consegue digeri-lo, e atrai as moléculas

de gordura e de açúcar, fazendo com que sejam absorvidas de maneira mais lenta. Esse

também é o motivo de possuir um índice glicêmico baixo, e promover a entrada de glicose

na circulação sanguínea de maneira mais gradativa após o consumo de um carboidrato.

Desta forma, o organismo receberá energia por mais tempo e terá uma sensação de

saciedade prolongada. Este mecanismo também irá auxiliar na prevenção e tratamento de

diabetes tipo 2, proporcionando maior sensação de saciedade.

Apesar de ser um ótimo carboidrato, não podemos deixar outras fontes alimentares deste

nutriente de fora da alimentação. O consumo de qualquer macro ou micronutriente deve

ser diversificado, assim como precisa ser a ingestão de grãos integrais. A quantidade

recomendada para consumo diário de batata-doce deve acompanhar as necessidades de

60% a 65% de carboidratos, o que equivale a aproximadamente 1200-1400 calorias do

nutriente por dia. Cerca de 100 gramas possui aproximadamente 100 calorias e 25

gramas de carboidrato, e deve estar dentro dessa quantia estipulada. Mesmo que seja um

alimento sempre indicado, o cuidado em relação à batata-doce também deve existir, pois

todo excesso de macronutriente se depositará no nosso organismo sob a forma de

gorduras, independente de qual seja esse alimento.

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17866-batata-doce-ajuda-

a-emagrecer-e-e-fonte-de-

energia?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=2557880. Acesso

em: 23 jul 2015



39

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

PLANETA SUSTENTÁVEL

ANO

2015

SEÇÃO

LIXO

LOCAL

BRASIL


Compostagem orgânica doméstica: mais fácil do que

parece

Paula Bezerra - 25/01/2013 às 14:15

�

Com a mensagem inspiradora de que sustentabilidade começa em casa, o Planeta no Parque teve início com a oficina Minhocário Doméstico, ministrada pela Morada da Floresta e levantou pontos importantes para a discussão sobre o meio ambiente, como a reciclagem de materiais orgânicos com o processo de compostagem. Muitos ainda têm dúvidas e não sabem como colaborar na redução de lixo orgânico. A palestrante Ligia Nacacio Santos mostrou como a compostagem orgânica doméstica pode ser uma saída fácil, prática e muito educativa para esse problema, por diminuir o

http://planetasustentavel.abril.com.br/blog/planeta-no-parque-2013/compostagem-organica-domestica-mais-facil-do-que-parece/

http://planetasustentavel.abril.com.br/blog/planeta-no-parque-2013/compostagem-organica-domestica-mais-facil-do-que-parece/

http://planetasustentavel.abril.com.br/blog/planeta-no-parque-2013/files/2013/01/oficina-minhocario-correta.jpg

http://planetasustentavel.abril.com.br/blog/planeta-no-parque-2013/files/2013/01/oficina-minhocario-correta.jpg

40

volume do lixo levado aos aterros sanitários e gerar uma fonte de renda para as famílias. Com um público diversificado, a oficina explicou como implantar esse sistema em casa através de três possibilidades: leiras – deixa o lixo empilhado em um espaço grande e fechado –, alambrado – também é realizado em um quintal de grandre – e minhocário –feito em três caixas e minhocas californianas, pode ser implantado tanto em espaços grandes, quanto pequenos. A compostagem com os minhocários podem causar má impressão a primeira vista –justamente por usar as minhocas californianas – mas a Morada da Floresta garante: o processo não leva insetos inconvenientes para sua residência; recicla seu lixo e ainda possibilita a propagação da educação ambiental entre familiares e amigos. Para fazer é necessário apenas de três caixas, que variam de tamanho de acordo com o espaço destinado a elas, e do lixo produzido pela família. Na primeira caixa e segunda caixa são colocados terra; componentes orgânicos molhados; secos; minhocas californianas e, pronto! É só esperar as minhocas realizarem o resto do trabalho com a transformação do material em adubo – o qual é despejado na terceira caixa.

A fim de incentivar a ação, a família de Júlia, de oito anos, veio em peso ao evento para mostrar aos colegas que é possível, sim, montar um minhocário em casa. “Sempre que posso ajudo a minha mãe a separar os compostos secos – como os papéis que eu junto da escola – dos molhados, e depois colocamos nas caixas e esperamos o resultado”, explica.

Para seu pai, o jornalista Renato Krausz, a implantação do sistema de compostagem doméstica ajudou a reduzir o lixo produzido pela família e contribuiu diretamente na educação de suas duas filhas. Ele aponta que “conscientizar as crianças sobre a importância do meio ambiente é pensar no futuro, e colocar essas ações em prática é uma maneira delas aprenderem em casa”.

Saiba mais sobre como montar um minhocário em casa no site da Morada da Floresta.

Foto: Priscila Zambotto

Disponível em: http://planetasustentavel.abril.com.br/blog/planeta-no-parque-

2013/compostagem-organica-domestica-mais-facil-do-que-parece/. Acesso em: 24 julho 2015



http://www.moradadafloresta.org.br/

41

DATA

AGOSTO/2015

FONTE


ANO

2015

SEÇÃO

ENERGIA

LOCAL

BRASIL


QUE TIPO DE LÂMPADA VOCÊ USA?

Energia eficiente

Em tempos de contenção, usar a eletricidade de forma inteligente constitui o primeiro passo para evitar apagões. Nesta reportagem, mostramos produtos,

soluções e atitudes que fazem grande diferença na conta de luz Lara Muniz - Arquitetura e Construção - 03/2015 inShare

Divulgação

http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/energia/casa.abril.com.br/arquitetura-construcao

42

Há 15 anos, não existiam tantos aparelhos eletrônicos em casa. Nesse meio-tempo, o número

deles aumentou sem os devidos ajustes da fiação doméstica à nova realidade. "Adequar a

infraestrutura à demanda é boa solução de economia", afirma o engenheiro Douglas Messina, do

Laboratório de Instalações Prediais e Saneamento do Instituto de Pesquisas Tecnológicas do

Estado de São Paulo (LIP-IPT).

Esse acerto leva em conta o estado dos fios e sua troca em caso de necessidade. "Cabos antigos

não contavam com proteção de silicone. Eles ressecam e facilitam a fuga de corrente, energia

despendida apenas com o aquecimento e o desgaste da rede", complementa o arquiteto Marcio

Moraes.

Além dessa atualização, vale lembrar aqueles conselhos de avó: abrir e fechar rapidamente a

geladeira evita a troca de calor com o ambiente e, em consequência, o gasto para devolver o

frescor interno; e tomar banho com a chave seletora na temperatura certa reduz o consumo na

potência mais alta. "Chuveiros antigos tinham 3 mil W de potência. Hoje, encontramos versões de

7,5 mil W, que requerem nova fiação sob pena de gerar grande perda de energia", diz Nelson

Volyk, gerente de engenharia de produto da SIL. Fora isso, a evolução da tecnologia contribui para

diminuir o consumo de equipamentos como lâmpada e ar-condicionado. E cabe ressaltar a

importância do Selo Procel, que certifica a eficiência dos produtos vendidos no Brasil.

LÂMPADAS

A popularização barateou o led. Aproveitando o melhor preço dos componentes, fabricantes

criaram exemplares para diversos usos e em quase todos os formatos. Confira itens de até 18 W

de potência:

Divulgação

Tamanho enxuto: as lâmpadas do tipo PAR (à esquerda) oferecem luminosidade num corpo

menor, caso da Super LED COB (5 W), PAR 20 da FLC. Com temperatura de cor de 3 mil K

(amarelada).

Versão moderna: o desenho redondo (com 9,5 cm de diâmetro) confere charme à Bulbo Balloon

(à direita), da Brilia, indicada para uso em pendentes.

43

Divulgação

Vela eletrônica: da Ourolux, o modelo com base E14 (à esquerda) tem o contorno pontudo que

combina com luminárias decorativas. Há duas temperaturas de cor (2,7 mil K e 6,4 mil K).

Foco preciso: substituta das PAR 30, a lâmpada de 7 W da linha Power Led, da LLum/Bronzearte

(à direita), soma baixo aquecimento com bom design.

Divulgação

Foco dimerizável: opção econômica às PAR 20, a Superled DIM PAR 20 (8 W), da Osram (à

esquerda), oferece a vantagem da dimerização na claridade pontual de bipino.

Básica e eficaz: a aparência é idêntica à de uma incandescente, mas a economia na conta

ultrapassa os 80% (à direita).

Divulgação

44

Claridade pontual: destacar objetos – eis a função da bipino MR16 GU5.3 (4 W), da Lorenzetti (à

esquerda). Sua luz direcional ressalta quadros e móveis, poupando itens sensíveis ao calor.

Estética retrô: o filamento aparente que remete ao tungstênio dos modelos antigos desponta na

Ultraled Vela (4 W), lançamento da Golden (à direita).

Divulgação

Dispensa interruptor: na Led Pera Wireless (Avant, 7 W), o acionamento e a dimerização podem

ser feitos por meio de controle remoto, abastecido com duas pilhas AAA.

Divulgação

45

Sensor incluso: novidade da Avant, a tubular T8 Led (18 W) possui detector de presença bivolt. À

venda nas cores branca e amarelada.

Tubular sem vidro: na linha Vesúvio, da Gaya, as tubulares T8 (9 W) têm o corpo moldado com

policarbonato.

Disponível em: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/energia/energia-eficiente-

arquitetura-e-construcao-857362.shtml. Acesso em: 24 julho 2015



46

DATA

AGOSTO/2015

FONTE


ANO

2015

SEÇÃO

CASA

LOCAL

BRASIL


MINIPLANTAÇÃO

Uma horta em casa

Cartilha online ensina técnicas de plantio, manejo e colheita para estimular o cultivo e consumo de hortaliças

Thaís Manarini - Saúde - 02/2015

Suzette/Creative Commons

A iniciativa é de profissionais da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, em

parceria com a empresa Sodexo. E, se você pensa que as dicas são válidas somente para quem

http://mdemulher.abril.com.br/saude-e-vital

47

mora em casa com quintal enorme, está muito enganado. Até quem vive em apartamento pode

usá-las para criar sua própria horta.

"O primordial é que a planta tenha acesso ao sol e à ventilação", já avisa Antonio Cardoso,

professor da Faculdade de Ciências Agronômicas da Unesp. De acordo com ele, além de

aumentar o consumo de hortaliças entre os adultos, a horta deixa as crianças mais interessadas

por esses alimentos. "Quando elas se envolvem no cultivo, topam experimentar", afirma.

Outro grupo que sairia ganhando seria o dos mais idosos, uma vez que a miniplantação também

pode virar um passatempo.

AS MELHORES PEDIDAS

As hortaliças certas para recipientes de até 25 e 50 centímetros de altura

Para recipientes de 20-25 cm

Almeirão

Agrião

Chicória

Alface

Beterraba

Cebolinha

Coentro

Espinafre

Morango

Rabanete

Para recipientes de 30-50 cm

Pimentão

Berinjela

Jiló

Couve

Brócolis

Couve-flor

Pepino

Pimenta

Quiabo

Tomate

ONDE SEMEAR

Os locais de plantio devem ser resistentes à umidade, como vasos de cerâmica, latas, garrafas ou

caixotes.

Clique aqui para ver a cartilha - http://www.sodexocomunicacao.com.br/viverbem/horta_em_casa/#p=1

http://www.sodexocomunicacao.com.br/viverbem/horta_em_casa/

http://www.sodexocomunicacao.com.br/viverbem/horta_em_casa/#p=1

53

Disponível em: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/casa/uma-horta-em-casa-

853783.shtml. Acesso em: 24 julho 2015



54

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

RECICLAGEM NO MEIO AMBIENTE

ANO

2015

SEÇÃO

RECICLAGEM

LOCAL

BRASIL


Como Fazer Moldura com Revistas Velhas

Você pode fazer moldura com revistas velhas para redecorar uma moldura de quadro comum ou uma moldura de espelho antigo.

�

Moldura com revistas velhas pode frequentar qualquer ambiente de sua casa (Foto:

recreatedesigncompany.com)

http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/wp-content/uploads/2015/07/Como-Fazer-Moldura-com-Revistas-Velhas-1.jpg


55

Dicas para Fazer Moldura com Revistas Velhas Para fazer esta peça você irá precisar de:

Revistas velhas;

Tesoura comum;

Régua;

Moldura com o modelo, o estilo e a cor de sua preferência;

Pincéis;

Palito de madeira ou varetinha;

Cola tudo;

Pistola de cola quente;

Tintas para madeira com as cores de sua preferência;

Jornal velho, papel velho, papelão ou plástico, para forrar o local onde você vai pintar a sua peça.

Confira também: Como Reaproveitar uma Janela Velha na Decoração Vintage.

Comece separando todos os materiais que você vai utilizar em seu trabalho. Depois forre o local onde você vai pintar a sua peça, com jornal velho, papel velho, papelão ou plástico. E então, pinte a sua moldura com as cores que você quiser. E deixe a tinta secar muito bem antes de manusear novamente a sua peça e continuar com a confecção de seu trabalho.

�

(Foto: recreatedesigncompany.com)

Em seguida, posicione o palito de madeira ou uma varetinha sobre a folha da revista.

http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/como-reaproveitar-uma-janela-velha-na-decoracao-vintage/



56

�


Logo após, enrole a página da revista ao redor do palito de madeira.

�


Agora, quando terminar de enrolar a página da revista, cole a ponta.





57

�


Em seguida, faça muitos canudos de página de revista.

�


Logo após, comece a colar os canudos de páginas de revista ao redor da moldura, com o auxílio da pistola de cola quente.





58

�


Agora, quando chegar ao canto, cole os canudos da melhor maneira, possível, de forma que os canudos fiquem bem encaixados.

�


Em seguida, vá colando os canudos cortados ao meio, para melhor acabamento.





59

�


Logo após, para finalizar a sua peça, assim que você tiver revestido toda a moldura com os canudos feitos de páginas de revista, pendure a sua moldura e corte os excessos dos cantos com o auxílio da tesoura comum. E está pronto!

�






60

�


Disponível em: http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/como-fazer-moldura-com-

revistas-velhas/. Acesso em: 27 julho 2015





61

DATA

AGOSTO/2015

FONTE


ANO

2015

SEÇÃO

RECICLAGEM

LOCAL

BRASIL


Ideia de Cama Infantil Feita de Papelão

Compartilhe! Você pode fazer esta cama infantil de papelão para a sua criança, caso o seu orçamento esteja apertado, mas você precise de uma cama em caráter de urgência.

�

Invista também nesta ideia de iluminação com material reutilizado para a sua festa (Foto:

kiflieslevendula.blogspot.com.br)

http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/wp-content/uploads/2015/05/Ideia-de-Cama-Infantil-Feita-de-Papel%C3%A3o-1.jpg


62

Dicas para Fazer Cama Infantil Feita de Papelão Para fazer esta peça para a sua criança você irá precisar de:

1 colchão;

Pedaços de papelão bem grosso;

Lápis;

Tesoura comum, estilete ou faca bem afiada, dependendo de sua preferência;

Régua;

Fita adesiva comum.

Confira também: Letras Decoradas com Galhos Secos Passo a Passo.

Comece riscando várias tiras do papelão grosso escolhido, mas com as tiras de papelão com comprimento igual ao comprimento do colchão de sua criança. Depois corte todas as tiras, com o auxílio de tesoura comum, de um estilete ou de uma faca bem afiada. E em caso do papelão escolhido não ser tão grosso e resistente, corte o dobro de tiras de papelão, para você usar duas tiras em cada parte das divisórias da base de sua cama. Em seguida, com todas as tiras de papelão já cortadas, se você for utilizar duas tiras para cada divisória, una-as, com o auxílio de pedaços de fita adesiva. Depois comece a unir uma divisória à outra, mas de forma que as emendas com os pedaços de fita adesiva fiquem flexíveis e você possa fazer uma “sanfona” com estes pedaços ao final de seu trabalho.

�

(Foto: kiflieslevendula.blogspot.com.br)

Logo após, finalize a parte da base de sua casa, deixando a “sanfona” feita com as tiras de papelão do mesmo tamanho que o tamanho do seu colchão e bem firme.

http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/letras-decoradas-com-galhos-secos-passo-a-passo/



63

�


Agora, para finalizar a sua peça, basta fazer a parte de cima da “sanfona” de tiras, utilizando mais tiras de papelão unidas, porém agora, unidas de forma reta, para criar uma base para o seu colchão. Ao final do trabalho, posicione esta parte reta sobre a “sanfona” e por cima coloque o cochão. E está pronto!

�


Créditos:http://www.it-happens.ch/itbed/gallery.

Disponível em: http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/ideia-de-cama-infantil-feita-de-

papelao/. Acesso em: 27 julho 2015







64

DATA

AGOSTO/2015

FONTE


ANO

2015

SEÇÃO

RECICLAGEM

LOCAL

BRASIL


Luminária Abajur de Garrafa Plástica

Compartilhe! Consiga uma luminária abajur de garrafa plástica de maneira barata e muito fácil. E esta peça é ainda sustentável, o que auxilia o nosso meio ambiente.

�

Luminária abajur de garrafa plástica é linda, barata e barata (Foto: yellow-craft.blogspot.com.br)

http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/wp-content/uploads/2015/05/Lumin%C3%A1ria-Abajur-de-Garrafa-Pl%C3%A1stica-1.jpg


65

Dicas para Fazer Luminária Abajur de Garrafa Plástica Para fazer esta peça de decoração você irá precisar de:

1 garrafa plástica com o modelo, a cor e o tamanho de sua preferência;

Estilete;

Tesoura comum;

Caneta;

Vela pequena, com tamanho condizente com o tamanho da garrafa plástica escolhida;

Molde da flor (imagem a seguir ou outro modelo de flor, de acordo com a sua preferência).

�

(Foto: customizando.net)

Confira também: Ideia para Fazer um Laptop de Papelão.

Comece transferindo o molde da flor para a garrafa de plástico escolhida, com o auxílio da caneta, e posicionando as pétalas da flor de forma que se encaixem uma em meio à outra, e fiquem bem perto uma da outra. E revista toda a garrafa de plástico com o molde da flor escolhida.



http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/ideia-para-fazer-um-laptop-de-papelao/

66

�

(Foto: yellow-craft.blogspot.com.br)

Em seguida, com o auxílio do estilete, comece a retirar as partes em meio às pétalas da flor, as partes vazias.

�






67

Logo após, siga retirando todas as partes entre as pétalas das flores. E quando terminar de retirar todas as partes, corte a borda superior da garrafa de plástico escolhida, para que fique uma borda fina e retilínea. E se ficar algum traço da caneta que você utilizou para transferir o molde, retire-o, limpando muito bem a garrafa de plástico, aplicando até mesmo álcool ou outro produto químico para retirar toda a tinta da caneta.

�


Agora, se for necessário, acerte alguma rebarba que possa ter ficado nos cortes de sua peça.

�






68

Em seguida, para finalizar a sua peça, basta acender a sua vela e posicionar a sua peça por cima da vela, com o fundo para cima, para criar a sua luminária. E está pronto!

�


Créditos:http://yellow-craft.blogspot.com.br/2014/10/plastic-bottle-lamp-shade.html.

Disponível em: http://www.reciclagemnomeioambiente.com.br/luminaria-abajur-de-garrafa-

plastica/. Acesso em: 27 julho 2015





69

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


5 comidas que podem tirar sua vida,fique atento

Você, com certeza, supõe que existem muitas coisas fatais para o

ser humano. Trazemos aqui uma lista de algumas comidas que

podem ocasionar a morte. Você se surpreenderá com algumas

delas, confira:

http://dicass.org/wp-content/uploads/2015/06/Snap-2015-06-28-at-05.24.47.png

http://dicass.org/wp-content/uploads/2015/06/Snap-2015-06-28-at-05.24.47.png

70

1 – Akee

Quem já experimentou essa fruta, garante que ela é deliciosa. No

entanto, quando ingerida antes de madura, pode ser fatal.

A fruta pode ser encontrada no oeste da África e também no

Caribe. Quando ainda está verde, contém substâncias tóxicas

como hipoglicina A e B, podendo levar a um envenenamento e até

a morte.

71

2 – Mandioca

Um prato muito consumido no Brasil, mas que também pode ser

mortal.

A mandioca pode ser extremamente tóxica se for da espécie

Manihot esculenta. Caso não seja preparada da forma correta, a

pessoa que a ingere pode sofrer intoxicação por cianeto, além do

surgimento do bócio e outros comprometimentos.

http://dicass.org/wp-content/uploads/2015/06/101102.jpg


72

3 – Peixinho

Esse adorável peixinho aparenta não prejudicar ninguém, não é

mesmo?

Mas saiba, que sua pele, órgãos reprodutivos e fígado possuem

uma substância que pode ser fatal, a tetrodotoxina.

Portanto, seu preparo inadequado pode oferecer riscos ao ser

humano.



73

4 – Sapo

Se para você um sapo não se apresenta apetitoso, em muitos

países africanos, ele é considerado uma iguaria.

O sapo da espécie Pyxicephalus adspersus é constituído de uma

substância que também pode levar a morte, a Oshiketakata, que

ocasiona prejuízos renais.



74

5 – Carambola

Para os diabéticos e portadores de insuficiência renal crônica ou

até mesmo lesão aguda nos rins, a carambola é uma grande

inimiga. Acredite, um copo de suco de 100ml pode ser fatal.

Isso se dá devido a presença de uma substância que não pode ser

filtrada pelos rins doentes, a caramboxina, podendo ocasionar uma

série de complicações e levar a pessoa a morte.

Fonte: MegaCurioso

Disponível em: http://dicass.org/?p=3974. Acesso em: 06 jul. 2015





http://www.megacurioso.com.br/comidas-estranhas/69699-confira-5-comidinhas-que-podem-matar-voce.htm

75

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


5 DICAS CASEIRAS PARA CLAREAR OS DENTES

Existem atualmente diversos tratamentos odontológicos para

clareamento dos dentes, mas também podemos optar por alguma

receita caseira.

http://www.showdedicas.com/wp-content/uploads/2015/06/clarear-den.jpg

http://www.showdedicas.com/wp-content/uploads/2015/06/clarear-den.jpg

76

Todo mundo se preocupa com a aparência não é verdade? Mas a

questão é que nem todo mundo conhece os truques infalíveis para

ficar linda sempre! Com relação ao sorriso perfeito trouxemos hoje

5 receitas caseiras para clarear os dentes! Confira.

1° Use bicarbonato de sódio: O bicarbonato é utilizado pelos

dentistas para fazer uma limpeza geral em seus dentes, é claro

que não é o mesmo bicarbonato usado em casa, mas ele pode

ajudar. O ideal é lavá-los uma vez por semana com a mistura feita

com água e uma colher de bicarbonato.

2° Use o limão que tem em casa: Fazer bochechos com água e

limão pode ajudar a clarear os seus dentes. Escovar os dentes

umas três vezes por semana com essa fórmula mágica também

pode ajudar.

3° Casca e laranja: A casca de laranja é uma excelente aliada de

quem tem dentes amarelados. Mas lembre-se de que é a parte

branca da casca que deve ser esfregada nos dentes uma ou duas

vezes por semana.

4° Folhas de salva: Esfregar folhas de salva frescas na arcada

dentária oferece para os desesperados um resultado rápido. Outra

opção é secar as folhas de salva no forno e transformá-las em pó

para ser misturado ao creme dental, quase nem tem gosto.

5° Creme dental e enxaguante: Já existem muitos cremes

dentais e enxaguantes bucais que servem para tratar e evitar esse

problema. Converse com seu dentista e mantenha sempre uma

77

boa escovação, além disso, evitar alguns alimentos como o açúcar

e o refrigerante e o café pode ser eficaz para evitar que os dentes

fiquem amarelados.

Disponível em: http://showdedicas.com/?p=2632. Acesso em: 06 jul. 2015



78

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


7 razões para beber um copo de água morna com limão ao acordar

Primeiro a “receita: Basta espremer metade de um limão num copo grande de

água morna.

Agora, sim, alguns dos benefícios para a saúde:

1 – Reforçar a função imunológica

Os limões são ricos em vitamina C, muito útil no papel de apoio à função imunológica,

podendo reduzir os riscos de infecções respiratórias. O ácido ascórbico (ou vitamina

C) encontrado neste citrino tem também efeitos anti-inflamatórios, sendo utilizado

como apoio suplementar para quem sofre de asma ou outros problemas respiratórios.

Contêm ainda saponinas (glicosídeos do metabolismo secundário vegetal) que são

79

ricas em propriedades antimicrobianas, protegendo da gripe. Por último, o ácido

ascórbico auxilia a absorção do ferro pelo organismo.

2 – Desintoxicar o corpo

Embora o sabor do limão seja ácido, este fruto é de facto, um dos alimentos mais

alcalinos. O ácido ascórbico e cítrico são facilmente metabolizados pelo corpo,

ajudando a alcalinizar o sangue.

3. Ajudar na digestão

O limão é tradicionalmente usado como auxiliar da digestão. Pensado para purificar e

estimular o fígado, o sumo de limão é tradicionalmente recomendado para suportar o

ácido clorídrico no estômago, durante a digestão. A vitamina C tem estado associada

à redução do risco de úlcera péptica, causada pela bactéria Helicobacter Pylori.

4 – Purificar a pele

A vitamina C e todos os antioxidantes do limão combatem os danos colaterais na pele

causados pela exposição aos raios UV, responsáveis por grande parte dos sintomas

de envelhecimento. A ingestão de antioxidantes podem ajudar a compensar estes

danos, minimizando as rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado

directamente nas manchas e cicatrizes, a fim de regenerar a pele.

5 – Promover a cicatrização

O ácido ascórbico promove ainda a cicatrização das feridas e é um nutriente essencial

para a manutenção de tecidos saudáveis, ossos e cartilagem. A vitamina C é ainda

essencial na recuperação de lesões e no combate ao stress.

80

6 – Hidratar

Começar cada manhã com um copo de água morna e limão estimula a digestão

durante todo o dia, e limpa o corpo de toxinas.

7 – Impulso de energia

O sumo de limão dá ao seu corpo energia extra, uma vez que influencia o processo

digestivo, e ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão. Até mesmo apenas o cheiro a

limão pode ter um efeito calmante no sistema nervoso.

(in:coisasparacriancas.com]




81

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


ÁGUA OXIGENADA PODE SER USADA NOS DENTES?

�

Segundo o Dr. Artur Cerri, coordenador da Escola de Aperfeiçoamento Profissional da APCD

(Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas), não existe nenhuma razão para fazer

bochechos com água oxigenada. “Esse tipo de bochecho é indicado em casos muitos

especiais, como em tipos de inflamações da gengiva. Muitas bactérias sobrevivem na

ausência de oxigênio e podem estar presentes nas gengivites. Portanto, como a água

oxigenada 10 volumes possui grande concentração de oxigênio, acaba matando essas

bactérias e melhorando a doença”, explica. Mas, atenção: só um profissional está capacitado

para fazer essa recomendação e indicar o grau de diluição da solução.

http://sosdonadecasa.com/wp-content/uploads/2015/04/550px-Make-Your-Eyes-Lighter-Step-04.jpg

http://sosdonadecasa.com/wp-content/uploads/2015/04/550px-Make-Your-Eyes-Lighter-Step-04.jpg

82

A boca tem bactérias anaeróbicas (que não precisam de oxigênio para sobreviver) e as

aeróbicas (que precisam de oxigênio para sobreviver). De acordo com o especialista, os

bochechos com água oxigenada podem facilitar a multiplicação das aeróbicas e, assim, trazer

problemas para a saúde bucal, pois elas vivem em equilíbrio na boca. “Não podemos

esquecer que a água oxigenada é extremamente ácida. Seu PH é em torno de 2,5 e isso pode

atacar as mucosas e os dentes. Mesmo quando ela está diluída, seu PH continua ácido”,

alerta.

A leitora Miriam Sanches Mendes diz que enxagua a boca diariamente, após a limpeza

noturna, com meio copo de água oxigenada 10 volumes e gostaria de saber se essa mistura

substitui os enxaguatórios bucais. Segundo o Artur, não se pode utilizar essa mistura na boca

sem a recomendação de um especialista e em casos específicos. Até mesmo para usar os

enxaguatórios bucais que têm a venda liberada é preciso ter cuidado. O recomendado é

buscar a orientação profissional antes de comprar. “A maioria tem o objetivo de promover a

saúde bucal quando indicado. No entanto, alguns têm álcool em sua composição, outros têm

antimicrobianos e, todos eles, por serem medicamentos, podem apresentar efeitos colaterais”,

explica.

Já o leitor Márcio Araújo quer saber se a água oxigenada pode clarear os dentes. Artur

esclarece que “o clareamento dos dentes é feito por um produto químico semelhante à água

oxigenada e deve ser feito pelo especialista no consultório”. Os cuidados diários são simples:

“devemos escovar os dentes sempre após as refeições e não nos esquecer de usar o fio

dental. Após a escovação, a limpeza da boca deve ser feita com água”, recomenda.




83

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VILA DO ARTESÃO

ANO

2015

SEÇÃO

RECICLAGEM

LOCAL

JOÃO PESSOA – PB


Transforme a garrafa pet em vaso de flores

by Cris Turek on 26 de junho de 2012 in Reciclagem

Se formos falar a verdade, a garrafa pet é um material bem sem graça.

Mas quanta coisa têm sido feita com ela como base: de camisetas a

http://www.viladoartesao.com.br/blog/author/cris/

http://www.viladoartesao.com.br/blog/passo-a-passo-2/reciclagem/

84

peças de artes plásticas inacreditáveis.Mas e para o dia-a-dia, o que mais

podemos inventar?

Sugiro um novo formato de vaso de flores, para aqueles ramalhetes que

enfeitam a casa.

O que vamos precisar é de um ferro de solda, desses utilizados para pequenos consertos elétricos. É uma ferramenta que quase todo mundo tem em casa, é bem em conta e ajuda em muitos projetinhos de artesanato. Até porque o maridão disse que depois de usar com plásticos, ela não serve mais pra soldar, he he he Bom, o que vale é a ferramenta e o que podemos fazer com ela, certo?

Se você não tiver uma a alternativa é usar um prego quente, seguro por

um alicate, mas pelamordedeus…….com muito cuidado.

COM PET TAMBÉM EMBALAMOS PRESENTES, CLIQUE E VEJA

Vaso de garrafa pet

Separe uma garrafa pet de 1 litro, de qualquer formato e cor. É claro que

dá pra fazer com outras embalagens plásticas maiores também. Depois

você explora isso.

http://www.viladoartesao.com.br/blog/2011/04/embalagem-para-presente-feita-com-garrafa-pet/

85

Mantenha sua garrafa inteira, sem cortar na altura. Aqueça bem o seu

ferro de solda e comece a fazer furos aleatórios sobre a lateral da

garrafa.

Os furos devem ter formatos bem livres, ou seja, ovalados, tortinhos, um

diferente do outro, formando uma espécie de rendilhado na lateral da

garrafa.

86

Fure todo o contorno da garrafa com esses formatos livres e retire a parte

de cima usando também o ferro de solda para fazer o corte, sempre com

formatos irregulares.

Aqui já temos a garrafa modelada com os furos e sem a parte de cima. O

barrado rendilhado você faz na altura que preferir. Eu fiz com 10cm.

87

Pra terminar eu pintei com tinta spray esmalte sintético, que dispensa

base primer e seca super rápido. Dá pra pintar também usando rolinho.

Se quiser usar outro tipo de tinta, lembre de passar primeiro duas demãos

de primer para plásticos.

Espie aqui como elas ficam sem a pintura.

Outra alternativa é pintar com tinta vitral que vai deixar a transparência

dar o charme ao vaso. Bacana para um conjuntos com várias cores.

Bonito mesmo vai ficar com as flores dentro. Essas sim arrematam bem qualquer projeto, não é?

88

Espie o detalhe do rendilhado, como fica bacana.

89

O resultado também varia dependendo do formato da garrafa utilizada, então explore essa característica também.

Sabe onde fica legal de usar? Sobre mesinhas de festa, com arranjos

bem coloridos de flores.

Fotos e passo-a-passo: Cris Turek

Disponível em: http://avozdaredacao.blogspot.com.br/2013/10/conscientizacao-e-prevencao-

do-cancer.html. Acesso em: 02 julho 2015



90

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

ARTIGOS

LOCAL

BRASIL


Aplicações para o pet reciclado

23 de julho de 2015 Notícias Sem comentários

O inverno está chegando e para várias regiões brasileiras é o momento de tirar os agasalhos do armário.

Moletons saem das gavetas e tudo fica mais aconchegante. O PET reciclado garante o calor e aconchego através das mantas, cobertores e moletons fabricados a partir das garrafas recicladas. Até mesmo o forro dos edredons são feitos com matérias-primas recicladas das garrafas de PET. Mas não é só isso.

A transformação do PET reciclado pode acontecer de maneiras diferentes conforme o produto final que irá ser fabricado com a matéria-prima reciclada.

http://vivagreen.com.br/aplicacoes-para-o-pet-reciclado/

http://vivagreen.com.br/category/noticias/

http://vivagreen.com.br/aplicacoes-para-o-pet-reciclado/#comments

http://www.abipet.org.br/index.html?method=mostrarInstitucional&id=70

91

Vários setores da economia utilizam produtos que levam PET reciclado. Dessa forma, estamos sempre em contato com algum artigo feito com PET reciclado. Veja só:

Em casa

Mantas, o edredon (veja o forro!) e moletons: inverno aquecido

Suas roupas e os cabides que as mantém em ordem.

92

Além das roupas, há outros artigos que temos em casa e que possuem PET reciclado:

Embalagens de produtos de limpeza e de alimentos. Os vasos do jardim têm mantas – que mantém a terra no lugar – de PET Reciclado.

As cordas do varal e as vassouras também são de PET reciclado.

93

Na escola ou no escritório

Réguas, relógios, porta lápis e canetas. Materiais de uso diário e constante.

Construção Civil

São caixas d’água, tubos e conexões, torneiras, piscinas, telhas.

Mármore sintético, com PET Reciclado, é usado para produção de bancadas e pias.

94

Tintas e vernizes usam PET Reciclado na sua fabricação.

Indústria de Automóveis e Caminhões

Todos os carros nacionais têm seus revestimentos de carpete produzidos com 100% de PET reciclado. Elementos termo-acústicos aumentam o conforto ao dirigir. Forração do teto, tampas de bagageiro.

95

Para-choques, partes da cabine e elementos aerodinâmicos, que ajudam a reduzir o consumo.

Sinalização: viária, internas e externas

Placas indicativas de direção, luminosos, sinalização horizontal. Displays e indicadores.

Transporte Coletivo

Banco de ônibus, trens e metrô têm PET Reciclado. A carenagem interna do metrô também.

96

Material Esportivo

Bolas, chuteiras, bancos dos estádios. O uniforme dos jogadores, as redes do gol. O gramado tem sistemas para drenagem da água da chuva que usa uma manta 100% PET reciclado.

Nas indústrias, no Varejo e no uso geral

As fitas de arquear de PET são mais resistentes que as equivalentes de metal, com a vantagem de não enferrujar e não colocar em risco o trabalhador que manipula um fardo ou qualquer outro artigo que necessite desse tipo de artigo de segurança. As cordas de PET amarram cargas nos caminhões e mantém navios atracados no cais.

97

Comunicação

Depois de descobrir tantos produtos feitos com PET reciclado que estão presentes no dia-a-dia de todos, você pode espalhar essa boa notícia usando um moderno telefone celular – que também tem PET reciclado!

Fonte

Disponível em: http://vivagreen.com.br/aplicacoes-para-o-pet-reciclado/. Acesso em: 24 julho

2015



http://www.abipet.org.br/

98

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

GREENARQ

LOCAL

BRASIL


‘Sem tijolo’, casa sustentável leva menos tempo para ficar pronta

9 de junho de 2015 GreenArq

Casas sustentáveis que levam menos tempo para ficar prontas são a promessa de seis jovens

profissionais, engenheiros civis e arquitetos, entre 25 e 28 anos. A empresa, fundada em 2009

com sede em Curitiba, tem construído casas de uma maneira diferente da convencional: sem

tijolo.

http://vivagreen.com.br/sem-tijolo-casa-sustentavel-leva-menos-tempo-para-ficar-pronta/

http://vivagreen.com.br/category/greenarq/

99

A estrutura é feita com madeira autoclavada de reflorestamento – tratamento especial que pode

durar até cem anos, segundo os profissionais – e isolamento térmico com lã de vidro ou

garrafas pet. Os empresários dizem garantir construções concluídas em prazos mais curtos, com

menos mão de obra e mais benefícios ao meio ambiente.

Casas têm estética adaptadas ao mercado brasileiro, segundo empresário importador (Foto: Divulgação/Tecverde)

“A gente consegue fazer a obra em um quarto de tempo de uma obra convencional

economizando em 80% de resíduos e a emissão de carbono, com o dobro de conforto térmico e

acústico, com quatro vezes menos mão de obra e com uma garantia muito maior de orçamento

porque a obra é toda industrializada”, afirma um dos sócios da Tecverde, o engenheiro civil

Caio Bonatto, de 26 anos.

Para tornar isso possível, Bonatto conta que foram feitas diversas pesquisas de tecnologia em

vários lugares do mundo até encontrarem, na Alemanha, o que queriam. Mas o trabalho dos

sócios não foi apenas importar a tecnologia. Eles a adaptaram para a realidade brasileira após

uma série de estudos.

“Eu acho que adequar a tecnologia à cultura do brasileiro foi crucial para o sucesso”, explica

Caio Bonatto. Ele exemplifica que uma casa sustentável, de médio a alto padrão de 200 metros

quadrados, leva entre três e quatro meses para ficar pronta, enquanto a mesma casa de alvenaria

demora de 12 a 18 meses para ser concluída, de acordo com o engenheiro. O valor da casa

construída sustentavelmente é de aproximadamente R$ 360 mil – o mesmo preço de uma

construção convencional com o mesmo tamanho e padrão, segundo o engenheiro.

Engenheiro civil Caio Bonatto, de 26 anos, é um dos seis sócios da Tecverde (Foto: Thais Kaniak / G1 PR)

100

“A casa é toda construída de uma forma industrializada e com personalização total na

arquitetura. A parede é feita com uma estrutura de madeira autoclavada com isolamento térmico

e acústico entre essas madeiras. Uma chapa de madeira de OSB, que é uma chapa estrutural, dá

a resistência a impacto na parede e possibilita que se fixe móveis, rede, o que se quiser na

parede, igual a uma casa de tijolo. Uma película controla umidade e vapor da casa para evitar

qualquer tipo de incidência de mofo ou umidade. E uma chapa de cimento faz o revestimento

final, em cima dessa chapa de cimento pode aplicar o revestimento que quiser, também igual

em uma casa de alvenaria: textura, cerâmica, grafiato, pintura”.

Atualmente, a empresa atende a três públicos – cliente final de média e alta renda, incorporador

de média e alta renda e o público de baixa renda. Bonatto conta que, para o cliente final, o custo

final é igual ao de uma casa de alvenaria. Já para o incorporador, o valor em relação à alvenaria

é reduzido cerca de 10%, pois se trabalha com volumes maiores. “Para o público de baixa

renda, a gente está licenciando a tecnologia para que o próprio incorporador seja dono da sua

fábrica de casas”. O empresário conta que a empresa licenciou tecnologia para a execução de

300 casas do programa federal “Minha Casa, Minha Vida”, no Rio Grande do Sul, em 2012.

“A gente licencia tecnologia para o construtor e implanta toda a fábrica para ele. A gente treina

mão de obra do construtor, a gente faz a gestão e a cogestão junto com esse construtor de todo o

empreendimento”, pontua. Ele disse que, agora, a meta é ultrapassar a marca de duas mil casas

para o programa “Minha Casa, Minha Vida” com esse modelo de negócio de licenciamento.

“Entre duas mil e quatro mil casas”, estima.

O Prêmio Nacional de Inovação, oferecido pela Confederação Nacional da Indústria, entregou

na terça-feira (23), uma premiação à iVERDE, braço da Tecverde criado em 2012 para

desenvolver e licenciar tecnologias. A empresa recebeu o prêmio na categoria “Modelo de

Negócio”. “A gente montou outra empresa, trouxe uma pessoa de fora para presidir essa

empresa. A gente está fazendo parcerias com institutos de tecnologia do mundo inteiro.

Trazendo tecnologias para o Brasil e adaptando à nossa realidade. A gente está licenciando para

que as construtoras ou as indústrias utilizem essa tecnologia por elas mesmas”.

Lucas Maceno, um sócios, recebe o Prêmio Nacional de Inovação oferecido pela CNI (Foto: CNI / Divulgação)

“A gente tem tido bastante sucesso porque trouxemos uma novidade que é de pulverizar a

tecnologia no mercado, não ser dono exclusivamente dela e não ter medo de compartilhar a

tecnologia”, afirma. Outros prêmios foram conquistados, em 2012, entre eles um internacional,

o Prêmio Internacional Hermès de l’Innovation 2012, concedido com o apoio do Instituto

Europeu de Inovação e Estratégias Criativas e do Clube de Paris de Diretores de Inovação.

“Somos a menor empresa e a mais nova empresa a receber esse prêmio, pelo potencial de

impacto na construção civil com novas tecnologias”, declara.

101

Desde 2009, a empresa fez cerca de 30 construções de 150 metros quadrados de médio e alto

padrão, entre casas, escolas e creches – todas com até três pavimentos, em Curitiba, São Paulo e

no Rio Grande do Sul. O próximo projeto será construções com até cinco pavimentos que,

segundo Bonatto, vai ser inédito no setor. “Estamos em parceria com o Senai [Serviço Nacional

de Aprendizagem Industrial] e a Federação das Indústrias do Estado do Paraná [Fiep], que tem

apoiado a gente tanto nas metodologias de inovação quanto no desenvolvimento das inovações

em si. Acho bacana isso que tem acontecido no nosso estado, esse apoio que as empresas têm

tido para inovação”.

Construções sustentáveis, com aproximadamente 200 metros quadrados, levam entre três e quatro meses para serem concluídas (Foto: Arquivo Pessoal) Via G1 – g1.globo.com

Disponível em: http://vivagreen.com.br/sem-tijolo-casa-sustentavel-leva-menos-tempo-para-

ficar-pronta/. Acesso em: 28 julho 2015



http://g1.globo.com/topico/senai.html

http://g1.globo.com/topico/parana.html

102

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

ARTIGOS

LOCAL

BRASIL


Casais de amigos constroem vila sustentável para morarem juntos

2 de junho de 2015 Blog

Quatro famílias amigas há 20 anos compraram um terreno com a ideia de morarem mais

próximos e junto à natureza. Com a ajuda do arquiteto Matt Garcia construíram uma vila

sustentável em frente ao Rio Llano no Texas, onde sonham em envelhecer juntos.

http://vivagreen.com.br/casais-de-amigos-controem-vila-sustentavel-para-morarem-juntos/

http://vivagreen.com.br/category/blog/

103

Inspirados nos projetos sustentáveis e compactos, optaram por construir quatro cabanas

individuais simples, confortáveis e de baixo impacto ambiental, mais

uma área comum com espaço para cozinhar, jantar, realizarem as atividades em grupo

e acomodar os possíveis hóspedes.

104

As casas que custaram aproximadamente US $ 40.000 cada, tem 35 metros quadrados e foram

customizadas internamente para atender os desejos de seus donos, todas têm um layout de

estúdio de planta aberta com bastante iluminação natural e vistas para o rio O isolamento

térmico foi pensado para resistir bem ao clima árido texano, o revestimento de metal

galvanizado reflete o sol quente do verão e junto com a ajuda de uma espuma isolante mantém

as casas frescas, evitando o uso de climatização artificial.

106

O telhado foi projetado com a inclinação adequada para coletar as águas da chuva e direcionar

para cisternas adjacentes a cada cabana, que conseguem armazenar quase 5 mil litros de água.

109

Fotos: Alex Stross /Matt Garcia Design

Os revestimentos também seguiram o conceito sustentável, o piso de concreto polido e as

paredes de madeira compensada, além de componentes estruturais são acabamentos atraentes o

que torna desnecessário o uso de acabamentos adicionais. Até os detalhes foram pensados,

como nos banheiros que possuem ganchos e suportes para tolha e papel higiênico feitos

de tubos de aço reaproveitados.

Via SustentArqui

Disponível em: http://vivagreen.com.br/casais-de-amigos-controem-vila-sustentavel-para-

morarem-juntos/. Acesso em: 24 julho 2015



http://sustentarqui.com.br/

http://sustentarqui.com.br/

110

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

ARTIGOS

LOCAL

BRASIL


Cidade holandesa será a primeira do mundo com uma estrada feita com plástico reciclado

16 de julho de 2015 Notícias

A Holanda pode se tornar o primeiro país do mundo a pavimentar suas ruas com garrafas plásticas, após a prefeitura da cidade de Roterdã afirmar que está considerando implantar um novo tipo de cobertura para suas ruas, considerado por seus criadores como uma alternativa mais sustentável ao asfalto.

A empresa VolkerWessels apresentou nesta sexta-feira (10) os planos para uma superfície feita inteiramente com plástico reciclável, que precisaria de menos

http://vivagreen.com.br/cidade-holandesa-sera-a-primeira-do-mundo-com-uma-estrada-feita-com-plastico-reciclado/

http://vivagreen.com.br/category/noticias/

111

manutenção do que o asfalto e poderia aguentar grandes variações de temperatura, entre -40 C e 80 C.

As estradas poderiam ser construídas em questão de semanas, ao invés de meses, e durar três vezes mais, segundo seus inventores.

A produção de asfalto é responsável pela emissão de 1,6 milhão de toneladas de CO2 por ano no mundo todo, quase 2% de toda poluição gerada nas estradas e ruas do planeta.

“O plástico oferece todos os tipos de vantagem, comparando-se ao modo como as ruas e estradas são feitos atualmente, tanto na construção das ruas como na manutenção delas”, afirma Rolf Mars, executivo da VolkerWessels.

As estradas de plástico são mais leves, reduzindo o impacto no solo, e ocas, tornando mais simples a instalação de cabos e encanamentos embaixo da superfície.

Cada pedaço de estrada pode ser pré-moldado em uma fábrica e transportado até onde eles serão instalados, reduzindo o transtorno causado pela construção de estradas. Ou seja: menos congestionamento por causa das obras na pista.

Mars afirma que o projeto PlasticRoad ainda está em um estágio conceitual, mas a empresa espera conseguir construir a primeira estrada completamente reciclada em até três anos. A cidade de Roterdã já assinou um acordo para realizar o primeiro teste da tecnologia.

Fonte: The Guardian/INFO

Disponível em: http://vivagreen.com.br/cidade-holandesa-sera-a-primeira-do-mundo-com-uma-

estrada-feita-com-plastico-reciclado/. Acesso em: 24 julho 2015



http://www.theguardian.com/world/2015/jul/10/rotterdam-plastic-roads-trial-netherlands

http://info.abril.com.br/

112

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

ARTIGOS

LOCAL

BRASIL


. Energia Eólica é a energia que provém do vento. O termo eólico vem do latim aeolicus, pertencente ou relativo a Éolo, deus dos ventos na mitologia grega e, portanto, pertencente ou relativo ao vento.

A energia eólica pode ser transformada em energia mecânica ou energia elétrica.

O ar em movimento possui energia (energia cinética) capaz de movimentar as pás de uma turbina. Esta está associada a um sistema eléctrico capaz de gerar corrente eléctrica. Assim, a energia do vento é transferida para as turbinas e destas para as pequenas cargas existentes nos fios condutores de um circuito eléctrico, produzindo eletricidade.

Nos dias de hoje, em que a tecnologia avança cada vez mais e o desenvolvimento econômico encontra-se acima de qualquer coisa, a demanda por energia elétrica é cada vez maior. Por muito tempo, essa demanda foi atendida pela queima de combustíveis fósseis, o que trouxe graves problemas para nosso planeta, tais como: chuva ácida, efeito estufa, buracos na camada de ozônio, aquecimento global, etc.

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/Imagem3-1.png

113

A maior parte da energia utilizada no planeta é de origem não renovável, ou seja, tem origem em recursos que, quando utilizados, não podem ser repostos pela ação humana ou pela natureza em um prazo útil. Isso significa que uma vez utilizada determinada quantidade do recurso, essa mesma quantidade só estará disponível novamente daqui a milhares ou milhões de anos. Além disso, soma-se o fato de que muitos deles tem um grande potencial destruidor do meio ambiente, fazendo com que a energia gerada seja altamente poluente.

Portanto, torna-se necessário que o ser humano busque novas fontes de energia, que sejam renováveis e não poluentes, para que haja a tão sonhada combinação entre proteção do meio ambiente e crescimento econômico.

�

O alto custo da produção de energia, juntamente com as vantagens da energia eólica como uma fonte de energia renovável e amplamente disponível, tem levado vários países a estabelecer incentivos regulamentando e dirigindo investimentos financeiros para estimular a geração de energia eólica.

O fato de que energia eólica seja uma fonte de energia higiênica, limpa, renovável e ecológica não significa que seu impacto ambiental seja nulo. Esse tipo de energia, porém, ajuda a reduzir a contaminação causada pela queima dos combustíveis fósseis. Realizando uma análise um pouco mais profunda, podemos constatar algumas vantagens e desvantagens da energia eólica, que devem ser levadas em consideração na hora de escolher a energia que melhor se adapta a determinado ambiente, situação e objetivo.

Entre suas principais vantagens podemos mencionar que:

É uma tecnologia inesgotável; Não emite gases poluentes e não gera resíduos; Os parques eólicos podem ser utilizadas também para outros meios, como a agricultura e a criação de gado; É uma das fontes mais baratas de energia, podendo competir em termos de rentabilidade com as fontes de energia tradicionais; Não requer uma manutenção frequente, uma vez que sua revisão é semestral;

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/ERn.png

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/ERn.png

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/nao-renovaveis.jpg

114

Em menos de seis meses o aerogerador recupera a energia que foi gasta para ser fabricado.

Desvantagens

Como é preciso um fenômeno da natureza para funcionar, às vezes a energia não é gerada em momentos necessários, o que torna difícil a integração da produção dessa tecnologia; Pode ser superada pelas pilhas de combustível (H2) ou pela técnica da bombagem hidroelétrica; Os parques eólicos geram um grande impacto visual devido aos aerogeradores; Causa impacto sonoro, pois o vento bate nas pás produzindo um ruído constante de aproximadamente 43 decibéis, tornando necessário que as habitações mais próximas estejam no mínimo a 200 metros de distância; Pode afetar o comportamento habitual de migração das aves.

Energia Eólica no Brasil

A primeira turbina de energia eólica do Brasil foi instalada em Fernando de Noronha em 1992. Dez anos depois, o governo criou o Programa de Incentivo às Fontes Alternativas de Energia Elétrica(Proinfa) para incentivar a utilização de outras fontes renováveis, como eólica, biomassa e Pequenas Centrais Hidrelétricas(PCHs). O Brasil realizou o seu primeiro leilão de energia eólica em 2009, em um movimento para diversificar a sua matriz de energia. Desde a criação do Proinfa, a produção de energia eólica no Brasil aumentou de 22 MW em 2003 para 602 MW em 2009, e cerca de 1000 MW em 2011(quantidade suficiente para abastecer uma cidade de cerca de 400 mil residências). Considerando o potencial eólico instalado e os projetos em construção para entrega até 2013, o país atingirá no final de 2013 a marca dos 4400 MW. Segundo o Atlas do Potencial Eólico Brasileiro, publicado pelo Centro de Pesquisas de Energia Elétrica da Eletrobrás, o território brasileiro tem capacidade para gerar até 140 GW. Quanto à aplicação desse tipo de energia no Brasil, pode-se dizer que as grandes centrais eólicas podem ser conectadas à rede elétrica uma vez que possuem um grande potencial para atender o Sistema Interligado Nacional (SIN). As pequenas centrais, por sua vez, são destinadas ao suprimento de eletricidade a comunidades ou sistemas isolados, contribuindo para o processo de universalização do atendimento de energia. Em relação ao local, a instalação pode ser feita em terra firme (on-shore) ou no mar (off-shore).

�

De acordo com a Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel), o Brasil possui 248 megawatts (MW) de capacidade instalada de energia eólica, derivados de dezesseis empreendimentos em operação. O Atlas do Potencial Eólico Brasileiro, elaborado pelo Centro de Pesquisas de Energia

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/fig6_7.jpg

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/fig6_7.jpg

115

Elétrica (Cepel), mostra um potencial bruto de 143,5 GW, o que torna a energia eólica uma alternativa importante para a diversificação do “mix” de geração de eletricidade no País. O maior potencial foi identificado na região litoral do Nordeste e no Sul e Sudeste. O potencial de energia anual para o Nordeste é de cerca de 144,29 TWh/ano; para a região Sudeste, de 54,93 TWh/ano; e, para a região Sul, de de 41,11 TWh/ano.

O potencial de energia eólica no Brasil é mais intenso de junho a dezembro, coincidindo com os meses de menor intensidade de chuvas, ou seja, nos meses em que falta chuva é exatamente quando venta mais! Isso coloca o vento como uma grande fonte suplementar à energia gerada por hidrelétricas, a maior fonte de energia elétrica do país. Durante este período pode-se preservar as bacias hidrográficas fechando ou minimizando o uso das hidrelétricas. O melhor exemplo disto é na região do Rio São Francisco. Por essa razão, esse tipo de energia é excelente contra a baixa pluviosidade e a distribuição geográfica dos recursos hídricos existentes no país.

A maior parte dos parques eólicos se concentra nas regiões nordeste e sul do Brasil. No entanto, quase todo o território nacional tem potencial para geração desse tipo de energia.

o Brasil é parte de um movimento internacional para tornar a energia eólica uma fonte primária de energia. O Brasil atualmente responde por cerca de metade da capacidade instalada na América Latina, mas representa apenas 0,38% do total mundial.

Como funciona

A energia eólica com a finalidade de conversão em energia elétrica pode ser obtida de várias formas. A mais comum é por meio de aerogeradores. Um aerogerador é um gerador elétrico integrado ao eixo de um cata-vento e que converte energia eólica em energia elétrica. Pode ser implantado em terra ou mar(offshores), onde a presença do vento é mais regular. É um equipamento que tem se popularizado rapidamente por ser uma fonte de energia renovável e não poluente.

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/03/aerogerador.jpg

116

Tipos de Sistemas Eólicos

Sistemas isolados

São todos os sistemas que se encontram privados de energia elétrica proveniente da rede pública. Estes sistemas armazenam a energia do aerogerador em baterias estacionárias, que permitem consumir energia quando não ventar, evitando que falte energia elétrica quando o aerogerador parar.

Sistemas híbridos

São todos os sistemas que produzem energia elétrica em simultâneo com outra fonte eletroprodutora. Esta fonte poderá ser de origem fotovoltaica, de geradores elétricos de diesel/biodiesel, etc.

Sistemas de injeção na rede São todos os sistemas que inserem a energia produzida por eles mesmos na rede elétrica pública. Neste caso, a maioria dos aerogeradores são os de alta tensão.

117

Custo e Rentabilidade

A maioria das formas de geração de eletricidade requerem altíssimos investimentos de capital e baixos custos de manutenção. Isto é particularmente verdade para o caso da energia eólica, onde os custos com a construção de cada aerogerador de alta potência podem alcançar milhões de reais, os custos com manutenção são baixos e o custo com combustível é zero. Na composição do cálculo de investimento e custo nesta forma de energia levam-se em conta diversos fatores, como a produção anual estimada, as taxas de juros, os custos de construção, de manutenção, de localização e os riscos de queda dos geradores. Sendo assim, os cálculos sobre o real custo de produção da energia eólica diferem muito, de acordo com a localização de cada usina.

Aqui no Brasil, no leilão da Aneel realizado em 27 de agosto de 2010, o preço da energia de origem eólica ficou em R$ 130,8/MWh, tendo sido inferior ao preço da energia de biomassa e de Pequenas Centrais Hidrelétricas (PCHs). No leilão de agosto de 2011, o preço da energia eólica atingiu um novo patamar, ainda mais baixo, de R$ 99,58/MWh, ficando atá mais barato que a energia de termoelétricas a gás natural. Neste leilão foi vendido mais de 1.900 MW, valor maior que o total de energia eólica instalado no país até o momento. Assim, a produção de energia eólica no país vai mais que dobrar.

Com uma taxa de crescimento acima de 20% desde 2001 e novas tecnologias sendo estudadas, tanto a potência quanto a altura das torres tem aumentado. Hoje a maioria dos fabricantes já comercializam turbinas de 2 MW, com 80 m de raio. Já existem protótipos de turbinas de 5 MW, com 130 m de raio.

Segundo o fabricante (Wobben), o valor médio em investimento inicial para usinas de médio e grande porte (acima de 30MW) é de R$4.200.000,00 por MW instalado. Este valor inclui o aerogerador, infra-estrutura civil e elétrica, tudo isso dependendo das características de cada empreendimento.

A instalação de uma usina eólica demanda cerca de 18 meses, o que torna esta modalidade de geração de energia altamente competitiva em relação a outros projetos de produção de energia elétrica, tanto alternativos quanto convencionais, que levam em média 24 meses para instalação. A figura abaixo mostra uma comparação de custo entre diversos tipos de energia.

118

Uso residencial

Na Europa e no Estados Unidos já são vendidos geradores de energia eólica para uso residencial, e muitas vezes o governo oferece algum tipo de incentivo.

No Brasil, apesar de pequena, a produção residencial vem aumentando. Um prédio no Rio de Janeiro, na Barra da Tijuca, instalou um aparelho de R$ 25 mil, que fez uma grande diferença na conta de luz. Florianópolis vai receber o primeiro condomínio residencial do país a produzir energia elétrica utilizando a força do vento, com duas turbinas de vento capazes de gerar cerca de 5 kW cada. E o prédio da Câmara Municipal de São José, cidade localizada na região metropolitana de Florianópolis, instalou um aerogerador de R$ 26 mil. O equipamento pode produzir mais de 500 kWh de energia “limpa” por mês mesmo com rajadas de vento consideradas muito fracas para a região, de 6,5 m/s.

119

Fontes:

Allianz

Desenvolvimento Energético Justo e Natural

Evolução energia eólica

Ministério do meio ambiente

Disponível em: http://vivagreen.com.br/eolica/. Acesso em: 24 julho 2015



http://sustentabilidade.allianz.com.br/energia/?747/Os-dez-melhores-paises-em-energia-eolica

http://energiasrenovaveis-12ct2.webnode.pt/energias-renovaveis/eolica/

https://evolucaoenergiaeolica.wordpress.com/introducao/

http://www.mma.gov.br/clima/energia/energias-renovaveis/energia-eolica

120

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

GREENARQ

LOCAL

BRASIL


Lã de pet: isolação térmica e acústica sustentável para diversas aplicações

28 de julho de 2015 GreenArq

A lã de pet é um isolante térmico e acústico ecologicamente correto, proveniente de matéria-prima reciclada, 100% reciclável e comercializada em forma de mantas ou painéis.

A Sustentabilidade é seu maior diferencial, uma vez que ela é produzida a partir da fibra de Poliéster (garrafas PET) recicladas, sem adição de resinas, sem utilização de água durante o processo e sem emissão de carbono na atmosfera.

A Lã de Pet cria uma barreira à passagem do calor, quando colocadas na subcobertura de telhados e fachadas de edifícios e galpões, melhoram o conforto térmico, reduzindo o consumo de energia com os condicionadores de ar.

http://vivagreen.com.br/la-de-pet-isolacao-termica-e-acustica-sustentavel-para-diversas-aplicacoes/

http://vivagreen.com.br/category/greenarq/

121

O excesso de ruídos é prejudicial à saúde e a Lã de Pet cumpre com a função de isolar um ruído ou de absorvê-lo, quando instaladas adequadamente.

O material pode ser usado em sistemas acústicos para coberturas, fachadas e paredes através de sanduíches de telhas e a combinação de lãs de diferentes densidades e espessuras, ou para paredes secas tipo drywall e revestimento de dutos de ar condicionado.

Vantagens

Não prolifera fungos nem bactérias;

Não é atacada por insetos, pássaros ou roedores;

Rápida e de fácil instalação, dispensa o uso de EPI’s específicos

Diminui o tempo da obra;

Excelente custo-benefício;

Hipoalergênica, não solta esporos;

Obra mais limpa e eficiente;

Se adapta a todo tipo de obra e projeto;

Não cancerígena;

Não combustível;

Diferenciais

Se adequam perfeitamente à obras com certificação LEED e ACQUA;

100% reciclada e totalmente reciclável;

Não agride o meio ambiente;

Produto ecologicamente correto;

Dispensa uso de EPI’s específicos;

Hipoalergênica

122

Meio Ambiente

Na fabricação da Lã de Pet são utilizadas garrafas Pet descartadas aleatoriamente na natureza após sua utilização. Além de não ser utilizada água na sua fabricação e não ser eliminado nenhum tipo de resíduo no meio ambiente. Somado a isso temos o fato da emissão de carbono na atmosfera ser quase nula, já que utiliza-se gás natural como combustível nos processos.

Saiba mais em: http://www.trisoft.com.br/blog/category/isosoft/

Via Construção a seco – construcaoaseco.com.br

Disponível em: http://vivagreen.com.br/la-de-pet-isolacao-termica-e-acustica-sustentavel-para-

diversas-aplicacoes/. Acesso em: 28 julho 2015



http://www.trisoft.com.br/blog/category/isosoft/

123

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

VIVAGREEN

ANO

2015

SEÇÃO

ARTIGOS

LOCAL

BRASIL


Orgânicos industrializados

11 de julho de 2015 10 Mais, Orgânicos

Muitas pessoas relacionam orgânicos a alimentos in natura, frescos e não processados. Porém a industrialização e o processamento de alimentos é uma necessidade para quem vive em um mundo com pouco tempo para se dedicar ao preparo dos alimentos. Mas isso não é motivo para descuidar da qualidade da sua alimentação!

http://vivagreen.com.br/organicos-industrializados/

http://vivagreen.com.br/category/10mais/

http://vivagreen.com.br/category/organicos/

124

�

Existem duas tecnologias proibidas na legislação dos orgânicos – a irradiação e o uso de aditivos químicos sintéticos.

A irradiação é proibida porque há controvérsias sobre sua eficácia e sobre seu efeito tóxico. Tal tecnologia destrói vitaminas – até 90% da vitamina A na carne de frango, 86% da vitamina B em aveia, e 70% da vitamina C em sucos de fruta. À medida que o tempo de estocagem aumenta, outros nutrientes são perdidos. As proteínas são desnaturadas, as vitaminas A, B12,C, E e K sofrem alterações semelhantes às do processo térmico, as gorduras tendem a rancificação pela destruição dos antioxidantes e ocorre a modificação das características organolépticas. Além disso, a irradiação cria novas substâncias químicas em carnes, conhecidas como “produtos radiolíticos” – o benzeno e formaldeído – de ação carcinogênica.

A utilização crescente de aditivos químicos sintéticos para promover sabor, cor, durabilidade e texturas artificiais preocupa os órgãos ligados à área da saúde pública desde 1957 quando a Organização Mundial da Saúde promoveu um encontro de especialistas em aditivos alimentares. Esse encontro de especialistas discutiu os riscos da sua utilização relacionados à lesão cerebral causada por estimulantes de sabor como o glutamato monossódico, além de determinados tipos de câncer,

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/07/barra_cereal.jpg

http://vivagreen.com.br/wp-content/uploads/2015/07/barra_cereal.jpg

125

alergias, intoxicações diversas e hiperatividade causada pelo uso de alguns dos 2000 tipos de aditivos disponíveis no mercado. A preocupação se mantém porque o rastreamento e o controle do uso dessas substâncias são precários e poucas pesquisas sobre o poder cumulativo dos aditivos nos seres humanos vêm sendo realizadas apesar das denúncias crescentes por parte de muitos profissionais da área de saúde. As políticas de utilização têm sido mais influenciadas pela força da indústria alimentar do que pelos interesses da saúde pública.

Além dessas tecnologias não liberadas nos orgânicos, outros procedimentos tecnológicos agressivos devem ser questionados. São procedimentos que também prejudicam a qualidade do alimento, interferindo em um dos objetivos centrais da agricultura orgânica: a produção de alimentos saudáveis e equilibrados em seu teor de nutrientes. Nesse sentido, outras tecnologias utilizadas no alimento orgânico, como o refinamento de cereais e farinhas e a esterilização de leites orgânicos deveriam ser revistas na legislação que tem esse objetivo central. Resgatar métodos de processamento com baixo impacto sobre a qualidade do alimento orgânico é uma necessidade. A desidratação, o congelamento, a conservação pelo sal, pelo açúcar e pelo ácido, a fermentação, a liofilização, a parbolização e o uso de aditivos naturais são processos tecnológicos que podem ser desenvolvidos dentro da indústria de alimentos e que mantém a qualidade dos produtos orgânicos.

Fonte: Dra. Elaine de Azevedo – Portal Orgânico

Disponível em: http://vivagreen.com.br/organicos-industrializados/. Acesso em: 24 julho 2015



126

DATA

AGOSTO/2015

FONTE

YOU TUBE

ANO

2015

SEÇÃO

VÍDEO

LOCAL

JOÃO PESSOA – PB


Unhas De Garrafa Pet - Por - Fernanda Martins

Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=cZadtWAwDlE. Acesso em: 03 julho 2015



dicas, ideias e atitudes agosto de 2015 - ccb.usp.br · dicas, ideias e atitudes para uma vida...

Documents