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DICAS, IDEIAS E ATITUDES

FEVEREIRO DE 2015

SUSTENTABILIDADE, REAPROVEITAMENTO E

RECICLAGEM

PARA UMA VIDA MELHOR

ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO

Marianne Ramalho

Jornalista responsável - MTB 15.744

Margarete Tavano

Organização, digitalização e montagem

1

ÍNDICE

DICAS IDEIAS E ATITUDES

Sustentabilidade,

Reaproveitamento E Reciclagem

..................

02

Para Uma Vida Melhor .................. 18

INFORMATIVO INTERNO (SEM FINS LUCRATIVOS)

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E

CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

2

DICAS, IDEIAS E

ATITUDES

SUSTENTABILIDADE,

REAPROVEITAMENTO

E RECICLAGEM

3


PRESERVAÇÃO DO PLANETA



4


CONSCIENTIZAÇÃO

“ECONOMIZAR ÁGUA”



5


IRRIGAÇÃO

(GARRAFA DE ÁGUA)

Fundação SOS Mata Atlântica

Para economizar água também no cuidado com as plantas, uma boa dica é fazer a irrigação por

gotejamento com PET. Com materiais simples é possível preparar um gotejador caseiro que mantém a

planta sempre úmida. Veja o passo a passo:

1. Você vai precisar de garrafa PET, tesoura, cotonete e barbante.

2. Para começar, corte o fundo da garrafa.

3. Faça furinhos na parte de baixo. Dica: Para facilitar,esquente a ponta da tesoura.

4. Coloque o fundo de volta na garrafa para aproveitar a água da chuva e se proteger da dengue.

5. Depois, fure a tampa da garrafa.

6. Em seguida, corte um cotonete ao meio.

7. Coloque-o no furo da tampa, com o algodão na parte interna.

8. Rosqueie a tampa de volta na garrafa e, por fim, amarre com barbante próximo a terra do seu vaso.



https://www.facebook.com/SOSMataAtlantica?fref=photo




6


CASA / PAREDE

(GARRAFAS PLÁSTICAS)



7


MESA E CADEIRAS (PNEUS)



8


BANQUETA (CAIXOTE)



9


PIA / LAVABO (PNEUS)



10


PORTA MANTIMENTOS

(GARRAFAS PET)



11


MOLDURA

(LATAS DE REFRIGERANTES)



12


ENFEITES / DECORAÇÃO (DISCO DE VINIL)



13


RELÓGIO / DECORAÇÃO

(DISCO DE VINIL E CD)



14


VASOS (GARRAFAS PET E CDS)



15


ESTANTE

(CAIXOTES)



16


MESA

(ROLO DE CABO DE AÇO)



17


SUPORTE

(CANO PVC)



18

DICAS, IDEIAS E

ATITUDES

PARA UMA VIDA MELHOR

19

DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

CURA PELA NATUREZA

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Salmão pode não ser tão saudável como se pensa

O salmão do mar, ou selvagem, como é mais conhecido, é um excelente alimento. O alto consumo desse peixe, porém, o tornou valorizado e com um preço não muito acessível.

Surgiu então o salmão de cativeiro, que nada tem a ver com o salmão

selvagem.

Este - o do mar - é o verdadeiro salmão.

À esquerda, posta de salmão de cativeiro; à direita, de salmão selvagem

Sua carne é naturalmente laranja, graças a uma dieta à base, dentre outras coisas, de camarão e krill, um rico nutriente das águas geladas. Este peixe representa infelizmente apenas 5% de todo o salmão vendido

http://1.bp.blogspot.com/-E6ZwpzA40mM/U4uPwHtyIaI/AAAAAAAAGiA/P_Ur-if6rLw/s1600/salm%C3%A3o++de+cativeiro+e+salm%C3%A3o+do+mar+edit.jpg

20

nos Estados Unidos e chega ao Brasil em quantidades irrisórias e, por isso, é um caríssimo paraa maior parte da população.

A imensa maioria do salmão comercializado no Brasil tem como origem viveiros produtores do Chile, Canadá, Estados Unidos e norte da Europa.

Este salmão - de cativeiro - não tem as mesmas qualidades nutricionais do salmão selvagem.

Por outras palavras, nutrientes como ômega 3, vitaminas A, D, E e do complexo B, magnésio, ferro, presentes em abundância no salmão selvagem, podem não presentes nos peixes criados em cativeiros e vendidos nos supermercados por preços tão acessíveis. É importante saber que o salmão natural se alimenta de fontes de ômega 3, como algas oceânicas e fitoplânctons. Assim, ele converte e armazena esse ômega 3 em sua carne. Já o salmão de cativeiro é alimentado com ração, que pode ou não conter ômega 3 em sua composição. Dependerá da "boa vontade" do produtor. O peixe de cativeiro tem uma cor que vai do cinza ao bege claro, talvez no máximo um rosinha pálido. Ele fica depois com um laranja vivo graças ao uso de corantes.

A astaxantina e a cantaxantina, responsáveis pela cor do salmão do mar, são nutrientes naturais presentes em algas. No caso do peixe de cativeiro, os produtores costumam usar astaxantina e cantaxantina sintéticas, derivadas do petróleo.

A astaxantina e a cantaxantina sintéticas também são usadas na ração de galinhas, dando um tom mais alaranjado às gemas de algumas marcas de ovos “tipo caipira”.

Em grandes quantidades, segundo especialistas, podem causar problemas de visão e alergias.

E estudos mais recentes apontam a astaxantina sintética como tóxica e cancerígena.

21

Uma informação interessante é que 100 gramas de salmão com corante equivalem em toxinas a um ano consumindo enlatados. Para piorar a situação, muitas vezes os ambientes onde são criados têm higiene duvidosa, levando os peixes a receber altas doses de antibióticos e sua alimentação é muito gordurosa, à base de farinha e azeite de peixe. Principais diferenças - Salmão Selvagem:

Custa o dobro, mas suas principais diferenças estão na qualidade e nos benefícios.

Come crustáceos coloridos e, por isso, a cor rosa-suave. Possui grandes quantidades de ômega 3.

Sua textura é macia e aveludada, como todo peixe gordo, e desmancha na boca. - Salmão de cativeiro:

Come ração e os corantes sintéticos dão cor à carne, normalmente bastante alaranjada.

Menor quantidade de gorduras boas, grande quantidade de gorduras saturadas.

Textura de peixe: normalmente muito macio à mordida.

Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/2014/06/salmao-pode-nao-ser-tao-

saudavel-como.html. Acesso em: 20 fev. 2015

(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE

DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)

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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

ALIMENTAÇÃO

LOCAL

BRASIL


Amora ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como hipertensão e obesidade

As frutas são ricas em antocianinas, antioxidantes que lhes dão sua coloração escura

ARTIGO DE ESPECIALISTA - PUBLICADO EM 22/09/2014

Patricia Bertolucci NUTRICIONISTA - CRN 5984/SP - ESPECIALISTA MINHA VIDA

A amora é fruto da amoreira preta, cultivada principalmente na região Sul do Brasil, uma

vez que é nativa da Ásia e Europa bem adaptada a regiões mais frias com invernos bem

característicos. A amora é um fruto com cerca de quatro a sete gramas, de coloração

negra e sabor ácido. É uma planta rústica que apresenta baixo custo de produção e

requer pouca utilização de defensivos agrícolas (agrotóxicos). Atualmente as amoras

estão disponíveis na forma fresca (in natura) e também congeladas ou processadas na

forma de geleias, sucos, polpas, entre outros produtos a fim de utilizar toda a produção

antes que os frutos estraguem devido à fragilidade.

http://www.minhavida.com.br/especialistas/14776-patricia-bertolucci

23

Nutrientes da amora

A amora apresenta significativo valor nutricional uma vez que é composta 85% de água,

10% de carboidratos e fonte de vitamina A, vitamina C e minerais como ferro, cobre,

zinco, magnésio e potássio. A fruta da amoreira contém ainda ácidos graxos essenciais

como o linoléico e o linolênico, que seres humanos não podem produzir. Esses

compostos possuem funções benéficas como melhora da resposta imunológica e anti-

inflamatória. Além disso, a amora é uma grande fonte de antioxidantes naturais como os

flavonoides e as antocianinas.

A amora apresenta significativo valor nutricional uma vez que é composta 85% de água,

10% de carboidratos e fonte de vitamina A, vitamina C e minerais como ferro, cobre,

zinco, magnésio e potássio. A fruta da amoreira contém ainda ácidos graxos essenciais

como o linoléico e o linolênico, que seres humanos não podem produzir. Esses

compostos possuem funções benéficas como melhora da resposta imunológica e anti-

inflamatória. Além disso, a amora é uma grande fonte de antioxidantes naturais como os

flavonoides e as antocianinas.

As antocianinas são pigmentos que conferem uma coloração que varia entre o laranja,

vermelho e azul. Estudos realizados nos Estados Unidos, França, Chile e no México

mostram teor de antocianinas de 70 a 201 mg para cada 100 g de fruta, considerado

excelente. Em Minas Gerais, pesquisas mostraram que as amoras Brasileiras

apresentaram 116 a 194 mg de antocianinas para cada 100 g de fruto fresco e de 123 a

233 mg de flavonoides totais a cada 100 g de amora fresca.

Os flavonoides, incluindo as antocianinas apresentam efeitos fisiológicos capazes de

reduzir o risco de doenças crônicas (obesidade, hipertensão, doenças

cardiovasculares, câncer) uma vez que pode ter ação antialérgica, antiviral, antitumoral,

ações antiinflamatórias e antioxidantes, impedindo a ação dos radicais livres sobre as

células.

Compare as quantidades de antocianinas e flavonóides em outros alimentos:

Alimento Teor de antocianinas em 100g Flavonoides totais em 100g

Nectarina 0,27 mg 28,78 mg

Morango 1,22 mg 107 mg

Repolho roxo 7,89 mg 75 mg

Berinjela 1,27 mg 85 mg

Alface roxa 4,49 mg 102 mg

Fonte: Publ. UEPG Ci. Exatas Terra, Ci. Agr. Eng., Ponta Grossa, 19(1): 17-30, jan/jun.

2013

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/obesidade

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hipertensao

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer

24

Estudos epidemiológicos, desde 2004, já têm demonstrado que existe uma correlação

entre o consumo de frutas fontes de antioxidantes (antocianinas) e a redução de doenças

crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas.

Pesquisas mostram que os flavonoides presentes na amora agem principalmente na

redução de risco cardiovascular pelo mecanismo primário de coagulação plaquetária,

aumento da circulação da lipoproteína de alta-densidade HDL, responsável por diminuir

os níveis de LDL colesterol (ruim) e por fim, aumentando a atividade removedora de

radicais livres que podem levar a oxidação das gorduras na corrente sanguínea.

Outro composto comum na amora é o ácido elágico, um constituinte fenólico da fruta com

funções antimutagênicas e anticancerígenas. Além disso, são atribuídas às frutas da

amoreira outras propriedades, como o controle de hemorragias em animais e seres

humanos e controle da pressão arterial.

O ácido ascórbico (vitamina C) também presente na amora desempenha várias funções

no metabolismo, dentre eles o aumento da resistência orgânica e a formação do colágeno,

além disso, interfere no metabolismo do ferro, da glicose e na saúde dos dentes e

gengivas, além de agir sinergicamente com as antocianinas e compostos fenólicos com a

ação antioxidante.

Em 100 g de amora temos em média 5 a 6 g de fibras, principalmente fibras solúveis

responsáveis por auxiliar o peristaltismo, que é o movimento involuntário do trato digestório, diminuindo a constipação. Além disso, a pectina (tipo de fibras) aumenta o tamanho do bolo intestinal, formando uma espécie de gel o que também facilita o funcionamento intestinal.

Como consumir a amora Por fim a amora pode ser encontrada atualmente in natura em supermercados e feiras e podem ser adicionadas a iogurtes, cereais integrais ou associadas a outras frutas (saladas de frutas). Encontra-se amora também na sua forma congelada, que pode ser consumida na forma de sucos associada a outras frutas e ervas para potencializar o efeito antioxidante como suco de água de coco com amora e hortelã. Por fim, as geleias também podem ser inseridas na alimentação, porém devemos nos atentar a quantidade de açúcar que elas possuem. Atualmente já temos geleias de frutas sem adição de açúcares e de adoçantes.

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/17928-amora-ajuda-a-

reduzir-o-risco-de-doencas-cronicas-como-hipertensao-e-

obesidade?utm_source=news_mv&utm_medium=ciclos&utm_campaign=hipertensao. Acesso

em: 23 fev. 2015



http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17559-vitamina-c-melhora-a-imunidade-e-diminui-o-estresse

http://www.minhavida.com.br/temas/col%C3%A1geno

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18160-fibras-melhoram-o-transito-intestinal-e-ajudam-a-emagrecer

http://www.minhavida.com.br/temas/constipa%C3%A7%C3%A3o

25

DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

ALIMENTAÇÃO

LOCAL

BRASIL


Cafeína age como estimulante e ajuda na queima de gorduras

Substância também melhora a concentração, a capacidade respiratória e ajuda a prevenir o diabetes


Dr. Roberto Navarro Sousa Nilo NUTRÓLOGO - CRM 78392/SP ESPECIALISTA MINHA VIDA

Reza a lenda que há muito tempo atrás um pastor de nome Kaldi percebia que suas

ovelhas ficavam mais agitadas quando comiam os frutos de um cafeeiro que tinha no seu

quintal. Quando o pastor experimentou estes frutos também sentiu uma sensação de

maior vivacidade. Lenda ou não, desde o século IV A.C. surgiram os primeiros relatos

http://www.minhavida.com.br/especialistas/5264-roberto-navarro-sousa-nilo

26

sobre o café e atualmente se estima que no Brasil seu consumo se aproxime de 710 mil

toneladas ou 20 milhões de sacas por ano. Talvez todo este sucesso se deva à uma

substância presente no café e de nome bem conhecido: cafeína.

Bioquimicamente falando a cafeína é classificada como um alcalóide, do grupo das

xantinas, grupo este formado também pela teofilina e pela teobromina, encontrada no

chocolate. Várias plantas possuem cafeína na sua composição, não sendo exclusiva do

café (Coffea arabica), sendo elas: erva mate ( Ilex paraguariensis ), guaraná ( Paullinia

cupana ), cacau (Theobroma cacao ), chá ( Camellia sinensis ) e cola ( Cola acuminata).

Os efeitos da cafeína dentro do nosso organismo já são hoje melhor compreendidos pela

ciência. Os benefícios ou prejuízos vão depender de um detalhe: a dose. Dependo da

quantidade pode ser um ?santo remédio?, como prevenir a doença de Parkinson e o

diabetes, segundo estudos recentes, ou seu excesso se transformar em "veneno",

levando a arritmias cardíacas muitas vezes fatais. A dose pode ser letal próximo de

10.000 miligramas, mas acalme-se pois uma xícara de café de 240 ml pode ter de 90 a

200 miligramas.

Os benefícios da cafeína

A cafeína atua no sistema nervoso central como um estimulante direto por inibir a ação da

adenosina, sendo esta substância uma participante do sistema de freio do cérebro,

funcionando como um discreto calmante. Ao diminuir os efeitos da adenosina, a cafeína

deixa nosso cérebro em constante alerta e com mais atenção e concentração, diminuindo

também a fadiga mental.

É possível que a cafeína também estimule a produção cerebral de neurotransmissores

como serotonina e dopamina, funcionando assim como um leve antidepressivo. Mas

lembre: tudo dependerá da dose. Estes efeitos benéficos cerebrais da cafeína ocorrem

com doses que não ultrapassem 300 mg/dia. Acima disto, pode causar irritabilidade,

insônia e até mesmo dificultar a concentração. Aliás, quem dorme pouco por insônia deve

evitar o uso do café pelo menos nas 12 horas que antecedem a hora de dormir.

Outro efeito também conhecido da cafeína é causar uma dilatação dos brônquios

pulmonares, otimizando assim a capacidade respiratória. Não à toa os estudos mostram

que um dos motivos do melhor rendimento dos atletas com o consumo prévio de cafeína

antes das atividades físicas é a melhora da capacidade respiratória com melhor

oxigenação dos músculos, melhorando assim seu rendimento. Aliás, além deste

benefício, a cafeína diminui a percepção de cansaço pelo cérebro do atleta, fazendo com

que o mesmo demore um pouco mais para atingir a exaustão. É sabido também que a

cafeína estimula a lipólise por inibir uma enzima chamada fosfodiesterase. O que é a

lipólise? Garanto que é aquilo que todo gordinho e também os marombados desejam:

utilizar as células de gordura (adipócitos) estocadas em nosso corpo para gerar

combustível para queima durante os momentos que o corpo necessita de um extra de

energia para manter as atividades musculares que estão sendo exigidas. Este é o famoso

27

efeito termogênico da cafeína, ou seja, ao transformar a gordura em fonte de energia há

geração de calor e elevação da temperatura corporal (termogênese).

Como consumir

Com tantos efeitos conhecidos da cafeína dentro do corpo humano, o importante é saber

utilizá-la com segurança. Na sua forma natural como é encontrada nas plantas (café, chá,

chocolate, cola, erva mate ) sua ingestão é mais segura, mas não por isso devemos

exceder a dose recomendada. A sugestão de estudos é que não devemos ingerir mais de

300 mg por dia de cafeína (alguns estudos sugerem no máximo 200 mg/dia ). Quer alguns

exemplos práticos desta quantidade nos alimentos? Veja abaixo:

30 ml de café espresso: 40 a 75 mg

1 xic. de 240 ml de café coado: 95 a 200 mg

1 xic. de 240 ml de chá mate:27 mg

1 xic. de 240 ml de chá verde:24 a 40 mg

350 ml de refrigerante à base de cola:30 a 35 mg

240 ml de bebidas energéticas:36 a 80 mg

25 gramas de chocolate amargo:17 a 23 mg

Analgésicos que possuem cafeína em sua fórmula: até 50 mg.

Na forma de suplementos (em cápsulas ou similares ) seu uso só deveria ser feito após

avaliação médica. Aliás, não existe recomendação oficial para a prescrição da cafeína em

doses medicamentosas dentro da medicina alopática. Existem alguns analgésicos que

contém cafeína em sua fórmula, pois ela potencializa o efeito do analgésico e também

aumenta a rapidez da sua absorção no intestino. Existem riscos e contraindicações para o

seu uso, como citados abaixo:

Idosos, crianças e gestantes e mães que estão amamentando

Hipertensão Arterial, Insuficiência Coronariana e Infarto Agudo do Miocárdio

Arritmias cardíacas

Hipertireoidismo

Transtorno da Ansiedade Generalizada ou Síndrome do Pânico

Insônia

Irritabilidade

Gastrites (a cafeína estimula a produção de suco gástrico)

Osteoporose (em excesso a cafeína aumenta a excreção do cálcio pelos rins)

Abortos de repetição (alguns estudos referiram maior risco de interrupção da

gestação com ingesta excessiva de cafeína).

Cafeína e a dependência


http://www.minhavida.com.br/temas/Arritmias-card%C3%ADacas

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hipertireoidismo

http://www.minhavida.com.br/temas/Gastrites

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/osteoporose

28

Devo alertar também para o risco de desenvolvimento de dependência da cafeína. A

ingestão frequente da cafeína com uma parada abrupta pode causar sintomas de

abstinência como dores de cabeça, náuseas e irritabilidade. Nestes casos, a diminuição

da sua ingestão deve ser gradativa, aos poucos e com orientação médica.

Enfim, mais uma vez vale o velho e sempre certeiro bom senso em nutrição: tudo se pode

com ponderação e em doses adequadas. Respeitando-se as contraindicações salve o

nosso bom cafezinho do dia a dia! Ou alguém discorda?

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/18223-cafeina-age-como-

estimulante-e-ajuda-na-queima-de-

gorduras?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=11075796.

Acesso em: 26 fev. 2015



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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

ALIMENTAÇÃO

LOCAL

BRASIL


Caseína ajuda a manter os músculos

Suplemento também irá proporcionar saciedade, saiba como consumi-lo

POR BRUNA STUPPIELLO

A caseína contribui para a manutenção dos músculos

A caseína é uma proteína. Existem diversos tipos de caseína, sendo que a mais popular e

utilizada como suplemento é a do leite. A caseína micelar é a que costuma ser extraída do

leite para se criar o suplemento. A proteína da caseína é de absorção lenta, por isso, ela

irá contribuir para a manutenção dos músculos.

https://plus.google.com/u/0/103129762631128487988?rel=author

30

Benefícios da caseína

Ajuda na manutenção dos músculos: As proteínas são importantes para os músculos

em diversos momentos. As proteínas de rápida absorção, como o Whey Protein, ajudam a

reparar os músculos que sofreram microlesões logo após os exercícios.

Já as proteínas de absorção lenta, como a caseína, contribuem para a manutenção dos

músculos. Isto porque o músculo continua precisando de proteínas nas horas após o

exercício para se manter. Quando essas proteínas não são oferecidas, não é possível

manter a mesma massa muscular.

Proporciona saciedade: A caseína proporciona saciedade por ser uma proteína. Este

macronutriente leva mais tempo para ser absorvido. Além disso, as proteínas também

estimulam hormônios que dão a sensação de saciedade.

Como consumir a caseína

Procure consumir o suplemento caseína durante a noite, antes de dormir. Isto porque

durante o sono profundo há o pico de produção de um hormônio importante para a

construção e manutenção dos músculos. As proteínas animais, como a caseína,

estimulam a liberação deste hormônio. Não é necessário ingerir a caseína em dias que

não irá treinar.

Cuidados ao consumir a caseína

Pessoas com alergia a proteína do leite não podem consumir a caseína. Não há estudos

sobre os efeitos dos suplementos de caseína em gestantes e lactantes, por isso estes

grupos também não devem ingerir.

É importante ter uma alimentação saudável, rica em fibras, e ingerir bastante água, a fim

de não sobrecarregar os rins. O melhor tipo de caseína é o micelar e adquira apenas o

produto regularizado pela ANVISA.

A caseína proporciona saciedade

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18204-caseina-ajuda-a-manter-os-musculos?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=11075796#collapse2



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O suplemento de caseína é orientado para pessoas que praticam exercícios e buscam o

aumento de massa muscular, mas só podem ser ingeridos após a orientação de um

nutricionista ou nutrólogo.

Quantidade recomendada de caseína

Costuma-se ingerir entre 30 e 60 gramas de caseína por dia, mas quem irá determinar

esta quantidade é o nutricionista ou nutrólogo.

Riscos de ingerir caseína em excesso

O excesso de proteínas ocorre quando a pessoa ingere mais de 1,7 gramas de proteína

por quilo de peso por dia. Grande quantidade de proteínas podem alterar o funcionamento

dos rins, afetar o fígado e proporcionar perde de cálcio dos ossos, favorecendo a

osteopenia ou a osteoporose.

Caseína e o câncer

Há uma relação entre o câncer e a caseína. Esta proteína não irá favorecer o surgimento

do câncer. Contudo, alguns estudos apontam que uma vez instaurada a doença, a

caseína pode contribuir para que o câncer cresça mais rapidamente. Isto porque o

excesso de proteína estimula o aumento do hormônio IGF1 que, por sua vez, estimula o

crescimento de um câncer. Por isso, é melhor que pessoas com câncer não consumam a

caseína.

Como combinar a caseína

É interessante ingerir a caseína com um carboidrato. Isto porque quando o nosso corpo

possui as quantidades corretas de carboidratos, não precisa utilizar as proteínas como

fontes de energias, permitindo que elas sejam utilizadas na manutenção dos músculos.

A relação entre a caseína e o câncer é complexa





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Logo após os treinos, a pessoa pode ingerir uma proteína de absorção rápida, como

oWhey Protein. Assim, os músculos são reparados logo após os exercícios e a caseína

entra depois, contribuindo para que os músculos permaneçam.

Interações

Existe a possibilidade da caseína interferir na absorção de alguns antibióticos. Por isso,

caso esteja consumindo algum antibiótico, informe seu nutricionista ou nutrólogo.

Fonte consultada:

Roberto Navarro, nutrólogo e clínico geral, especialista Minha Vida. CRM: 78392/SP

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/18204-caseina-ajuda-a-

manter-os-

musculos?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=11075796.




http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17634-whey-protein-o-suplemento-que-ajuda-a-ganhar-massa-muscular



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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

FAMÍLIA

LOCAL

BRASIL


Entenda a diferença entre doenças hereditárias e genéticas

Nem sempre uma doença genética é herdada dos pais, o problema no DNA pode ocorrer ao longo da vida

ARTIGO DE ESPECIALISTA - ATUALIZADO EM 20/02/2015

Há quem pense que doença genética e hereditária é a mesma coisa, mas não é assim, as

diferenças são grandes.

Se existe uma doença genética é por que houve um distúrbio, um dano, um erro no material

genético, nos genes. E isso pode ter sido causado por diversos fatores: radiação,

infecção, má alimentação, estresse entre outros. O câncer é genético, porém, apenas 5 a

10% são herdados. De alguma forma, por alguma razão - que às vezes não sabemos -, o

material genético (DNA) sofreu uma modificação ou danificação e a doença se instalou.

http://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7a-gen%C3%A9tica

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A doença hereditária, como o nome já diz, é herdada. Uma herança genética que é

transmitida entre gerações e que vai se manifestar em algum momento da vida. Todos

conhecemos famílias com vários membros com diabetes ou obesidade,

com hipertensão ou alergia... A doença faz parte da genética familiar e nesse caso não é

doença genética. É hereditária.

Doença congênita também não necessariamente é hereditária: o acidente nos genes

aconteceu durante o desenvolvimento do embrião ou durante o parto, como a síndrome de

Down. Ocorre um erro no cromossomo 21 que não foi herdado dos pais. O câncer pode ser

uma doença genética - muito sol sem proteção e "aparece" um câncer de pele. Mas

também pode ser uma doença hereditária - o caso Angelina Jolie é um exemplom que

herdou os genes defeituosos da mãe.

Outro exemplo de doença hereditária é a hemofilia - a mãe, que carrega os genes

defeituosos, só passa a doença para os filhos homens, e a doença progride geração a

geração, silenciosamente. A lista de doenças genéticas que podem ou não ser

hereditárias é enorme, são milhares de doenças conhecidas e outras tantas precisam ser

identificadas.

Diagnósticos modernos e aconselhamento genético

É função do médico geneticista saber diagnosticar e diferenciar o que é genético do que é

hereditário. As formas de diagnósticos das doenças hereditárias ou congênitas sempre

dependerão da prática da boa clínica médica: da anamnese cuidadosa, dos recursos

laboratoriais de praxe e da experiência clínica.

No entanto, desde o sequenciamento completo do DNA, há dez anos, a medicina

genômica trouxe uma evolução impressionante no campo do diagnóstico de doenças

genéticas (e das hereditárias).

Existem testes que utilizam algumas gotas de sangue ou saliva, ou qualquer amostra de

tecido ou fluido do corpo humano que contenha material genético (DNA). O mais

importante é a precocidade do resultado ? no caso de Angelina Jolie, o teste realizado

nos genes BRAC1 e BRCA2 mostrou que ela teria mais de 80% de chances de

desenvolver o mesmo câncer de mama, ou de ovário, que matou sua mãe, o que a levou

a tomar uma medida preventiva.

A precocidade do resultado pode anteceder o nascimento. Já existem testes genéticos

que podem ser realizados na nona semana de gravidez com uma amostra de sangue da

mãe, de onde são "pinçados" fragmentos de DNA do feto. Testes específicos para

detectar síndrome de Down, de Patau e de Edwards (as duas últimas bastante severas)

fornecem 99,99% de certeza do diagnóstico, o que dá aos casais tempo e informação

para se preparem para o nascimento e desenvolvimento da criança com necessidades

especiais.

Entre outras vantagens dos testes genéticos está o fato de não serem invasivos - nada de

biópsia, de coleta de amostra de tecido, para "olhar" no microscópio. No caso do

diagnóstico de doenças fetais, a melhor opção que temos era o exame de amniocentese,

http://www.minhavida.com.br/temas/doen%C3%A7a-heredit%C3%A1ria

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/diabetes

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/obesidade


http://www.minhavida.com.br/saude/temas/alergia

http://www.minhavida.com.br/temas/parto

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/sindrome-de-down

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/sindrome-de-down

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hemofilia

35

que precisa coletar uma amostra do líquido amniótico que envolve o bebê, acarretando no

máximo 0,5% de risco de aborto.

Esses recursos genômicos permitem planejar a gravidez e tomar as medidas preventivas

necessárias para que a doença não se desenvolva - mudando estilo de vida e hábitos

perniciosos e aceleradores do advento da doença geneticamente diagnosticada.

No entanto, esses recursos precisam ser orientados por um médico especialista em

genética médica que, na consulta de aconselhamento genético, orientará acerca dos

testes disponíveis e adequados para o caso e interpretará o resultado.

Costumo dizer que o resultado de testes de DNA é um "monte de areia", em que cada

grão é um gene a ser compreendido no contexto do sequenciamento. Sem a competente

assistência do especialista em genética, o resultado não tem valia. Genômica ou não, a

medicina sempre dependerá do médico bem preparado, experiente e dedicado à saúde

física e emocional de seus pacientes.

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/familia/materias/17305-entenda-a-diferenca-

entre-doencas-hereditarias-e-

geneticas?utm_source=news_mv&utm_medium=ciclos&utm_campaign=hipertensao. Acesso

em: 23 fev. 2015



36

DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

MINHA VIDA

ANO

2015

SEÇÃO

ALIMENTAÇÃO

LOCAL

BRASIL


Noz-moscada melhora a circulação sanguínea

Ela também é aliada do aparelho gastrointestinal e do sistema nervoso central


Clarissa Fujiwara NUTRICIONISTA - CRN 32841/SP

ESPECIALISTA MINHA VIDA

http://www.minhavida.com.br/especialistas/14873-clarissa-fujiwara

37

A noz-moscada consiste na semente da árvore Myristica fragrans que, apesar de

cultivada mundialmente em locais de clima tropical e úmido, é nativa da região da

Indonésia. A noz- moscada possui na maior parte de sua composição gorduras e óleos

essenciais, a exemplo da miristicina, safrol, eugenol, elemicina, além de amido, celulose e

minerais. A noz-moscada apresenta amplo uso pela indústria alimentícia, por se tratar de

um condimento de características particulares que acentuam o aroma, sabor e cor das

preparações e, na saúde, uma vez que possui elevada concentração de elementos

químicos com grande capacidade antioxidante, além de outras aplicações.

Benefícios da noz-moscada

Em decorrência de seus óleos essenciais, minerais e de compostos bioativos, estudos

evidenciam os potenciais efeitos positivos da noz-moscada sobre:

O sistema nervoso central, propiciando leve efeito sedativo e ansiolítico, principalmente

em função dos compostos miristicina e elemicina que possuem atividades relacionadas

com os neurotransmissores serotonina e dopamina.

Melhora da circulação sanguínea, uma vez que o eugenol apresenta propriedades que

relaxam a musculatura, promovendo a vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo aos

tecidos, levando assim mais nutrientes e oxigênio às células.

O aparelho gastrointestinal, visto que a noz-moscada demonstrou efeitos positivos no

controle dos sintomas de doenças que acometem segmentos do intestino, a exemplo da

doença de Crohn em que o extrato de noz-moscada evidenciou reduzir o processo

inflamatório e os episódios de diarreia.

Apesar de ainda preliminar, a noz-moscada mostrou atuar como um antioxidante,

reduzindo significativamente a formação de novos vasos sanguíneos e inibiu o

crescimento de células cancerígenas, denotando um possível benefício de compostos

presentes na noz-moscada como um adjuvante no tratamento do câncer.

A especiaria também é fonte de minerais como o manganês e cobre, utilizados pelo

organismo como co-fatores para atividade de enzimas antioxidantes. O potássio,

elemento importante presente nos fluidos corporais que contribui para o controle da

pressão arterial e batimentos cardíacos e o ferro, essencial para a produção de glóbulos

vermelhos, também estão presentes na noz-moscada.

Demais benefícios relacionados à noz-moscada recaem em suas propriedades

antibacterianas, apresentando efeito modulatório na proliferação e produção de toxinas de

determinadas bactérias, sendo assim usado pela indústria na produção de sabonetes,

pastas dentais e cosméticos.

38

Cuidados ao consumir a noz-moscada

Um cuidado com a noz-moscada é que o consumo, em grandes quantidades, pode

ocasionar efeitos adversos à saúde. Relatos de casos por intoxicação acidental com a

noz-moscada já foram descritos na literatura anteriormente e atribui-se como responsável

por parte destes sintomas o composto denominado miristicina (que ocorre também em

outros vegetais em quantidades variáveis) e o safrol, ambas pertencentes a uma família

de substâncias com ação psicoativa.

Sabe-se, no entanto, que é necessário uma quantidade muito além das habitualmente

utilizadas em preparações culinárias para a manifestação de sintomas que podem incluir

desde náusea, tontura, palpitações e sudorese, podendo causar alucinações e, em casos

graves, até o coma.

Em situações especiais como a gestação e o aleitamento, atualmente não existe

evidência suficiente acerca da segurança do consumo de noz-moscada. Possivelmente,

em quantidades superiores às usualmente encontradas em preparações, não é

considerado seguro em gestantes e lactantes, uma vez que os efeitos colaterais

decorrentes do consumo excessivo poderiam também acometer, respectivamente, ao feto

e ao bebê, além de apresentar potencial efeito abortivo.

Quantidade recomendada de noz-moscada

O consumo habitual, em preparações culinárias envolvendo a noz-moscada, dificilmente

atinge o limite máximo recomendado - ainda não completamente estabelecido - contudo

aconselha-se o consumo limite de até 2 colheres de chá para um indivíduo adulto - a

depender de peso, idade e susceptibilidade individual. Uma noz-moscada inteira

equivaleria a aproximadamente 3 colheres de chá da versão moída. Em geral, de forma a

ressaltar as características de sabor, aroma e cor de uma preparação, utiliza-se 1 colher

de café de noz-moscada para 4 pessoas.

Como consumir a noz-moscada

A noz moscada apresenta versatilidade de aplicações, combinando tanto com

preparações doces, como bolos, biscoitos, tortas e cremes de sabor baunilha, e salgadas,

como caldos e sopas, molhos, pratos com curry, e até cocktails clássicos, como o norte-

americano eggnog.

Uma outra sugestão é utilizar a noz-moscada polvilhada em bebidas, como cafés, de

forma a enriquecer o seu sabor. Fundamentalmente, a noz-moscada pode ser encontrada

em duas formas: em pó, pronta para uso, ou a noz-moscada inteira. Aconselha-se para a

apresentação em pó, a utilização em um período curto de tempo, para que assim não

39

perca as propriedades de sabor e aroma, oriundas dos óleos essenciais voláteis que

podem ser perdidos com o contato com o oxigênio. Se a opção for utilizar a noz-moscada

inteira, recomenda-se ralar a noz no momento da finalização dos pratos, para que

proporcione o melhor de suas características.

Para o armazenamento, é importante conservar a noz-moscada (seja em pó ou inteira)

num recipiente hermético, mantido longe da umidade, calor e luz solar direta. Assim como

outras especiarias, não se recomenda o congelamento com o objetivo de preservar o

sabor e aroma particulares.

Disponível em: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/18211-noz-moscada-

melhora-a-circulacao-

sanguinea?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=11075796.




40

DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


5 motivos pelos quais você deveria comer melancia todos os dias

Um dos grandes símbolos das frutas tropicais, a melancia se destaca dos

demais frutos pela sua beleza combinando tons de vermelho e verde bem

fortes, além das suas sementes pretas que dão um visual muito bonito a

esse produto natural. Aliás, o visual da melancia é tão marcante que virou

um símbolo nacional ao se tornar a comida preferida de Magali, a

carismática personagem coadjuvante da Turma da Mônica.

Porém, além de toda a sua popularidade devido a sua beleza estética, a

melancia também é um alimento que contém nutrientes decisivos para a

manutenção de uma boa saúde, sendo muito recomendável que ela se

torne parte integrante da sua dieta diária. Aqui nesse post você

encontrará cinco motivos pelos quais você deve ingerir esse alimento

diariamente independentemente do tipo de dieta que você esteja levando.

Então vamos lá a lista de 5 benefícios que a melancia proporciona a

saúde.

41

1 – A melancia é uma fruta de grande valor nutricional:

A melancia tem em sua composição 90% de líquido e 5% de açúcar,

formando assim um alimento muito leve, porém, não podemos confundir

leveza com falta de nutrição, uma melancia contém em si uma grande

variedade de nutrientes, entre eles potássio, ferro, magnésio, cálcio, zinco

e potássio, que formam uma base potente para a manutenção nutricional

do seu corpo.

2 – Melancia é um grande aliado na luta contra o câncer:

Uma série de estudos científicos descobriram que a melancia é uma das

frutas que comportam o maior contingente de licopeno, que é um

carotenoide antioxidante que se consumido em grandes quantidades

ajuda a evitar o aparecimento de alguns tipos de câncer como os de

colon, mama e próstata.

3 – A melancia deixa sua pressão arterial sob controle.

As grandes quantidades de magnésio e potássio que são encontradas na

composição da melancia formam uma grande ajuda para manter o seu

fluxo sanguíneo equilibrado e desta forma manter sob controle a pressão

arterial. Além disso a melancia é um dos alimentos que contém zero de

gordura, fazendo com que a sua ingestão não coloque em perigo as

42

paredes arteriais do seu corpo, o que também previne o surgimento de

diversas complicações cardíacas.

4 – Melancia torna a sua pele mais bonita: Estudos científicos comprovam

que agentes anti oxidantes e vitamina C são as principais armas contra os

radicais livres que danificam a qualidade da pele ao acelerar o seu

processo de envelhecimento celular, dessa forma, o consumo continuo

de melancia figura como uma parte fundamental pra proteção da sua

pele.

5 – Melancia ajuda no emagrecimento.

Por conter uma quantidade razoável de açucares e ser formada por 90%

de água, além de não conter nenhuma gordura, a melancia figura como

uma grande aliada do emagrecimento pois ela pode dar sensação de

saciedade sem necessitar da ingestão de grandes quantidades de

calorias. Uma boa forma de consumir melancia para que ela ajude no

emagrecimento é deixa lá cortada em cubos já descascados, num pote na

geladeira, dessa forma ela se tornará um alimento fácil de comer em

refeições rápidas ou em horários em que não podemos ou não estamos

dispostos a cozinhar, como são os lanchinhos da madrugada, um dos

grandes vilões do emagrecimento.

Disponível em: http://www.showdedicas.com/?p=33. Acesso em: 25 fev. 2015



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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


8 Alimentos que ajudarão você a combater a insônia

Dormir, além de ser uma atividade extremamente prazerosa, é essencial

para o bom funcionamento do organismo, afinal, o corpo inteiro

precisa descansar alguma hora. Entretanto, algumas pessoas realmente

possuem verdadeiros problemas em conseguir exercê-la de forma

satisfatória.

http://www.tudointeressante.com.br/2014/09/8-alimentos-que-ajudarao-voce-a-combater-a-insonia.html

http://www.showdedicas.com/?p=838

44

Já mostramos algumas técnicas que podem ajudar na hora de dormir, e

agora vamos ajudar ainda mais com essa dica de 8 alimentos que ajudam

a combater a insônia. Então, não durma agora e confira a lista.

1. Ovos

Gente, ovos fazem bem a saúde, então esqueça essa polêmica de que

ovo só engorda – é só comer moderadamente. Nos ovos encontramos um

aminoácido chamado triptofano, que só existe em alguns poucos

alimentos. Faça uma salada de vegetais cozidos, juntamente com ovo

cozido e coma algumas horas antes de dormir.

Importante: nunca coma logo antes de dormir. Tente ficar as duas horas

antes de deitar sem ingerir alimentos sólidos.

2. Uvas



45

As uvas são ricas em melatonina, hormônio que ajuda na regulação

do ciclo do sono. Por isso, durante o dia ou após o jantar, seria

interessante que se ingerisse um punhado médio de uvas para ajudar a

suprir o organismo com essa substância.

3. Chá de ervas

Beba sempre chá de ervas. O chá de camomila, por exemplo, é muito

utilizado por herbalistas para o tratamento da insônia e do

nervosismo. Mas atenção: o chá preto e o verde contêm cafeína, devendo

ser evitados; da mesma forma, deve ser evitado o chá mate, por ser um

conhecido estimulante.

Tente beber uma xícara de chá de camomila ou menta logo antes de

dormir.

4. Cerejas


http://www.donadecasaatualizada.com/8-alimentos-que-ajudarao-voce-a-combater-a-insonia/

46

Cerejas são conhecidas por invocarem a sonolência. Da mesma forma

que a uva, as cerejas possuem melatonina, ajudando a regular o ciclo do

sono. Coma porções de cereja fresca durante o dia ou beba seu suco.

5. Iogurte

Assim como os demais produtos lácteos, o iogurte é rico em cálcio,

mineral que ajuda o corpo a produzir naturalmente o triptofano e a

melatonina, possuindo um efeito de indução do sono. Coma uma porção

do alimento à noite para perceber seus resultados.

6. Nozes

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As nozes são responsáveis pelo aumento de serotonina, o chamado

“hormônio da felicidade”, pois ele provoca um bem estar temporário nos

nossos corpos. As nozes também possuem triptofano e magnésio. Então

coma nozes e sementes durante o dia ou um punhado pequeno à noite.

Ah, e quando falamos em nozes, estamos falando no sentido amplo, ou

seja, das castanhas, pistache, amêndoas, pinhão, amendoim, dentre

outras.

7. Banana

As bananas são ricas em potássio, mineral importante para determinar a

profundidade do seu sono; além disso, possuem triptofano e magnésio,

que também proporcionam um efeito sedativo. Por isso, coma mais

bananas.

48

8. Mel

Duas colheres de mel com leite quente ou chá de ervas uma hora antes

de dormir, além de delicioso, ajuda a relaxar e a preparar o corpo para o

sono. O mel possui a capacidade de diminuir o estado de alerta do

organismo e a acalmar.

Via Wmnlife




http://wmnlife.com/health/8-foods-that-treat-insomnia

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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


8 usos surpreendentes do bicarbonato de sódio para a beleza

Você quer saber como aproveitar o bicarbonato de sódio na beleza?

Esfoliante

Os especialistas em beleza sempre recomendam esfoliar a pele

regularmente para eliminar o excesso de células mortas e todas

aquelas impurezas que vão acumulando-se no dia a dia.

50

O bicarbonato de sódio pode ser seu melhor aliado para

esfoliar a pele, se você simplesmente misturar uma parte de

água com três de bicarbonato e aplicar a pasta em qualquer

parte do corpo dando suaves massagens circulares. Uma vez

finalizada a esfoliação, é necessário lavar bem com água

morna e aplicar um creme hidratante.

Limpeza profunda do cabelo

Quando o nosso cabelo acumula resíduos do dia a dia,

começa a se ver e sentir oleoso e muito desconfortável.

Para solucionar isso é recomendável misturar uma colher de

café de bicarbonato de sódio no xampu e depois aplicá-lo com

suaves massagens pelo cabelo, deixando atuar por 10 minutos.

Uma vez enxaguado, sentirá o cabelo mais limpo e fresco.

Joelhos e cotovelos

Os joelhos e os cotovelos são duas áreas do nosso corpo que

costumam sofrer muito de ressecamento. Para hidratar estas

partes do corpo, basta misturar um pouco de bicarbonato de

sódio no seu creme hidratante diário e massagear estas áreas

ressecadas e ásperas.

Mãos de seda

Para ter umas mãos e unhas saudáveis, faça uma pasta com

um pouco de bicarbonato de sódio e água, e depois aplique-a

sobre a suas mãos e unhas para deixá-las suaves, livres de

sujeiras e sem células mortas.

Dentes mais brancos

51

O bicarbonato de sódio é um ingrediente muito eficaz

para branquear os dentes de forma natural. Inclusive algumas

indústrias de pasta dental o incluem como um dos seus

ingredientes para melhorar os resultados da pasta. Para utilizá-

lo naturalmente com este fim, misture um pouco de bicarbonato

de sódio com água e uma pitada de sal, depois utilize esta pasta

para escovar os dentes e eliminar as manchas. Outra boa ideia

é fazer gargarejos de água com bicarbonato de sódio para

combater o problema de mau hálito.

Desodorante natural

O bicarbonato de sódio é um ingrediente ideal para

neutralizar os maus odores, por isso é recomendável para

reduzir o mau odor da transpiração. Você pode aplicá-lo em

forma de pasta nas axilas ou também pode acrescentar meia

xícara deste produto na banheira para aproveitá-lo durante o

banho. Também pode ser utilizado como um esfoliante para as

axilas, para eliminar essa mancha escura desagradável que se

forma nesta parte do corpo pelo uso frequente de desodorantes

e antitranspirantes. Neste caso, é conveniente aplicá-lo duas

vezes por dia fazendo massagens circulares suaves.

Tratamento para a acne

O bicarbonato de sódio é um ingrediente também eficaz para

tratar a acne e as espinhas antiestéticas na pele, assim

como o excesso de oleosidade. Para isso, misture um pouco

de bicarbonato de sódio com limão e aplique a pasta sobre a

acne e as espinhas. É muito importante fazer este tratamento à

noite, pois pode manchar a pele se você se expuser ao sol.

52

Relaxar e amaciar os pés

Os nossos pés precisam de cuidados muito especiais para

relaxar depois de um dia difícil e manter a pele livre de células

mortas. O bicarbonato pode ajudar você a manter a beleza e

saúde dos pés , para isto somente é necessário misturar três

colheres de bicarbonato de sódio em um recipiente com água e

mergulhar os pés na preparação por 10 minutos.

fonte :melhorcomsaude.com




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


19 Utilidades para Pasta de Dente

Incrível e inesperado o tanto de coisinhas que se pode fazer com o creme

dental (ou pasta de dente) além de deixar nossos dentes limpos, lindos e

nossa boca cheirosinha.

Dei aquela bela pesquisada, uma ou duas coisas eu já sabia, mas esse

monte não imaginava mesmo, tudo muito legal!

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/pasta-de-dente2.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/pasta-de-dente2.jpg

54

LIMPEZA

Tapetes - Esprema um pouco da pasta de dente na mancha e esfregue

com uma escova de dente, e repita até que a mancha saia, depois com

uma pano úmido vai retirando o produto. Algumas manchas serão

necessários produtos específicos, tá? – Outra sugestão que demos é

de usar creme de barbear

Manchas de roupas – Já que funciona para o tapete, funciona em

mancha de roupas, esfregue a pasta na mancha com um pouco de água,

ideal para manchas de batom e tinta. Só não vale usar os cremes

clareadores em roupas coloridas, que funcionarão como água sanitária e

desbotam o local.

CD ou DVD – Facinho e funciona para manchas e riscos superficiais.

Passar o creme dental com movimentos rotatórios com um pano seco,

fino e delicadamente, daí enxaguar. Repita quantas vezes for necessário.

http://www.sossolteiros.com/como-tirar-mancha-de-tapete/

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/602443_513238372057769_797876937_n-1.jpg

55

Ferro de Passar – Espalhe o creme dental (não em gel) no ferro e

esfregue-o num tecido fino e que não solte pelos. Aquela crosta

amarelada, que vai se formando com o tempo? Adeus!!! – Outra sugestão

éusar Sal

Celular - Olha que máximo!!! Se o seu inseparável celular estiver riscado,

pode passar um pouco do creme dental e limpá-lo com uma pano fino e

úmido (não encharcado heim?), pronto, lindão como novo.

Prata – Caso você tenha alguma joia em prata, nada melhor, ficará como

nova se limpar com o creme dental. E aquele anel lindo, todo em

brilhante, também, basta escová-lo como faz com seus dentinhos.

Box – Essa é ótima para quem tem seu box de blindex, nossa como

mancha, fica horrível, daí vamos lá com nosso creminho dental

“clareador”. Basta usar bucha umedecida e passar com movimentos

circulares. Deixe agir um pouco e enxague. Adeus manchas horríveis!!!

http://www.sossolteiros.com/truque-para-limpar-a-base-suja-do-ferro-de-passar/

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/20120829-lab-riscosmp4_550x309.jpg

56

maodevacablog

Espelho – Sabe quando vai tomar seu delicioso banhinho quente e daí

embaça todo o seu espelho? Seus problemas acabaram, pasta de dente

nele, limpe-o e não sofrerá mais desembaçando-o com a toalha. Bom

heim? – Outra sugestão é usar Creme de Barbear ou Batata

Torneiras – Vale também para torneiras, aí você usa a pasta de dente

em gel, sem abrasivos.

Tênis – Sujou o tênis ou já está sujo faz tempo? Limpe o solado dele com

a pasta de dente, passando e escovando com uma escova de dente (uma

velha!! Ou a do amigo mala – você não leu isso aqui). Também vale para

sapatos arranhados. Uma maravilha!!!

Buracos na parede – Foi pregar um quadro, não deu certo, ou quer fazer

uma troca de lugar, não se desespere com o buraquinho que ficou, passe

um pouco da santa pasta de dente e funcionará como massa corrida

(será??). Você também pode colar seus posteres na parede que não

mancham e não marcam as paredes, preferi essa viu… hahah

#Gambiarra #modeON

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/pasta-de-dente-box1.jpg

57

SAÚDE E BELEZA

Picada de insetos – Levou uma picadinha daquele maldito pernilongo ou

a formiga te pegou quando foi sentar na relva? – ai, adoro essa palavra –

É só passar um pouco do creme dental e vai ajudar a não coçar ou

inchar. Bom né? – Outra sugestão é usar Fita Adesiva / Esmalte ou use

Vodka como repelente

Queimaduras – *ATUALIZANDO: NÃO PASSE PASTA DE DENTE! O

ideal é manter o local sob água corrente, pasta de dente é uma

“gambiarra” que pode ser perigosa por ser abrasiva, passamos essa

informação errada anteriormente, checamos com especialistas que

disseram que realmente não é a melhor saída, como dito antes aposte na

água corrente – Outra sugestão (gambiarra) é usarMostarda ou

Dexpantenol e contra queimadura de sol Saquinho de Chá, queimadura

de água viva use Vodka de novo (por isso sempre tenho uma perto, só

por isso… #ahamclaudia)

Unhas – Já que nossos dentes tem uma camada de esmalte, nada

melhor do usar o creme dental para deixá-las mais bonitas e fortes. Com

as unhas limpas escove a unha por baixo dela. Aliás, vou hoje mesmo

começar esse milagre, porque minhas unhas são feitas de papel, um

horror!!! Excelente pra quem pinta unha várias vezes seguidas com cores

fortes e acabam ficando com tom amarelado.

58

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/Dica-unhas-brilhantes-com-pasta-de-dente.jpg

59

Gel – Esqueceu de comprar o teu gel e como ir para balada sem ajeitar

as madeixas? Fácil, se você tem à mão uma pasta de dente em gel, tá

resolvido o problema, isso porque o creme dental contém os mesmos

polímeros solúveis em água encontrados em várias marcas de gel do

mercado. Mas não exagere, tá?

Cheiro das mãos – Huuummmm… fez aquele bendito peixe no forno e

ave maria o cheiro que ficou nas mãos, um horror!!!! Corre no banheiro

esfregue as mãos e pontas dos dedos com um pouco da pasta de dente e

pronto, lá se vai o bendito cheiro de alho, cebola, do peixe (claro) e você

estará pronto(a) para servir o teu jantar tão bem elaborado. – Outra

sugestão no caso da cebola, é deixar sua mão em água corrente, o cheiro

sai –

maodevacablog

Chiclete – Grudou chiclete no cabelo (gracinha de algum amigo legal) ou

na sua roupa? Passe um pouco do creme dental branco e deixe agir, ele

quebra o açúcar e deixa- o fácil de tirar. Facinho!!! – Ou use gelo, ou no

caso de roupa coloque a peça no freezer –

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/pasta-de-dente-cheiro-ruim.jpg

60

Esfoliante – Funciona como esfoliante para o rosto e corpo quando

usado ao tomar seu banho aliado ao seu sabonete líquido (melhor)

preferido. Mas se tiver a pele seca, esquece!!!

Espinha – Dá para quebrar um galho, use à noite e retire de manhã. Mas

estudos dermatológicos não indicam o uso contínuo por correr o risco de

cicatrizes e necrose na pele. Então depois consulte seu médico, tá?

maodevacablog




http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/07/pasta-de-dente-espinha-2-1.jpg

http://maodevacablog.com/

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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


30 Maravilhosas maneiras de uso para Bandeja de Gelo que vc vai adorar

As bandejinhas de gelo, além de fazerem aquelas pedrinhas que

gelam seu bom drink, também tem outras utilidades. O

site linoralow, deu várias idéias, formas incríveis de usa-las. Antes

de tudo, de preferência comprem aquelas de silicone, para que

http://receitasedicasrapidas.com/wp-content/uploads/2014/07/cubos-de-choc.-congelado1.jpg

62

fique fácil desenformar, além do que, reza a lenda (científica)

que plásticos e alimentos não combinam, cuidado.

Cheesecake Aperitivo cobertos com Chocolate

Vai receber visitas, olha que idéia boa, também para impressionar

em festinhas de aniversário, afinal, brigadeiro todo mundo já

conhece.

Congelar Ervas com Azeite para uso Futuro

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/cheescake-e-choc.-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/enhanced-buzz-25657-1366989727-13.jpg

63

Para facilitar o uso ao temperar com ervas, tipo sálvia, alecrim,

orégano, na hora de fazer o seu rango, é só distribuir numa

bandeja de gelo (sem mistura-las), jogar azeite em cima e

congelar. Para o solteiro é um excelente dica, já que a quantidade

usada é pouca, além de ser mais saudável que usar aqueles

temperos prontos, não acha?

Café gelado sem aguar

Parece estranho para nós, acostumados a café em brasa de tão

quente. Mas para o verão, café gelado é uma maravilha, ainda

mais em Bons Drink, experimenta! E nessa ideia, a bebida não fica

aguada, achei sensacional. O ideal, na minha opinião, é não

adicionar açúcar no café que vai servir de gelo, mas aí é com

você.


64

Morango com Chocolate Aperitivo

Olha aí mais uma ideia para docinhos, bem fácil esse, e não

preciso nem comentar a delicia que deve ficar né? #lambendoatela

Papinha de Bebê

Pois é, muito solteiro por aí já tem sua(s) cria(s), então, para

gastar menos e controlar a qualidade do alimento do pequeno,

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/morangos-com-chocolate-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/comida-de-bebe-congelado.jpg

65

faça porções pequenas e as congele. Ah… se eu tivesse pensado

nisso.

Congelando Molho de Tomate para uso Futuro

Super prático, aliás já postei isso aqui. Também já escrevi sobre

macarrão instantâneo, que não é nada bom para a saúde,

sugerindo que cozinhasse o macarrão normal e usassem molho

vermelho, que é super rápido de descongelar no microondas.

Juntando com essa ideia da forminha para molhos, seus

problemas de excesso de sódio acabaram!

Iogurte Aperitivo com Banana

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/molho-de-tomate-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/iogurte-c-bana-congelada.jpg

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Uma idéia muito boa para seu café da manhã. Congele teu iogurte

(tipo grego) numa bandeja e as bananas picadas em outra. Ao

acordar, bata no liquidificador, 4 cubos do iogurte e 3 de banana,

se quiser pode acrescentar outras frutas ou cereais. Vai te

alimentar e fazer muito bem para seu corpinho.

Gelatina de Martini com Frutas Silvestres

Lembra da gelatina de Vodka ou de Pinga? (Também funciona pra

outras bebidas além do Martini, é claro!)

Coalhada (Leitelho) para uso Futuro

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/gelatina-c-frutas-congeladas.jpg

http://www.sossolteiros.com/gelatina-de-vodka-festas-e-esquentas/

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/colhada-congelada.jpg

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Tá certo que poucos conhecem o que é o Leitelho, uma espécie

de Coalhada azeda, ótimo para usar em receitas estrangeiras, é

muito simples fazer.

Raspadinha de Vinho

Congele o vinho branco depois bata com suco de laranja, mas não

muito, para que se mantenha o gelo, então coloque uma fruta para

decorar. Excelente drink para servir em casa numa noite de

verão… ou primavera… ou outono…

Pasta de Amendoim Aperitivo

O “peanut butter cup” é um doce muito famoso nos Estados

Unidos, mas, infelizmente, não encontramos facilmente por aqui,

apenas em importadoras. Mas como todo brasileiro, que não

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/rasadinhas-congeladas.jpg


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desiste nunca, compre aquelas pastas de amendoim (tipo nutella),

chocolate e faça o seu em casa!

Mini Picolé de Banana e Morango

Estaá aí uma outra gostosura para saborear no verão! Este em

especial é de morangos picadinhos, bananas e regados com suco

de maçã. Só levar ao congelador de um dia para outro. Estando

nas forminhas de silicones, é facinho retirar, #ficadica.

Chocolate em Pedras para misturar no Leite

Na real, o leite que o artigo americano se refere, é o leite de

baunilha, mas aqui no Brasil essas gordices não pegam muito,

então o esquema é você fazer o seu, ou misturar no leite comum

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/mini-picol%C3%A9-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/cubos-de-choc.-congelado1.jpg

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mesmo, que fica uma delicia!! Ou comer o chocolate puro né!!

#BitchPlease

Vinho gelado sem aguar

Mais uma boa pedida para o verão, agora só para ox altinhox.

Coloque o vinho na bandeja de gelo, depois que congelar servir

com a própria bebida, não ficará aguado e sem sabor. Também

vale para quem curte cozinhar com Vinho, pegue uma pedrinha e

muah!!! Uma outra dica para o Vinho gelado é usar uvas

congeladas, além de gelar, é super chique!

Congelar Molho Pesto para uso Futuro

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http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/pesto-congelado.jpg

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Molho pesto vai bem com qualquer coisa, eu adoro… é feito com

manjericão, azeite, nozes, queijo ralado, alho, sal e pimenta, assim

como o molho vermelho, vale a pena congelar para usar depois.

Drinks gelados sem aguar

Além do vinho e do café, serve para outros drinks que não queira

deixar aguado. Prepare a bebida e congele, e sirva, podendo

misturar também.

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/coqueteis-congelado.jpg

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Chocolate Quente (sqn) Aperitivo

Mais uma gracinha para mudar do brigadeiro de sempre, esse

aperitivo leva chocolate, mini marshmallows e um palitinho.

Suco de Frutas Congelado para Água com Gás

Achei essa ideia ótima, afinal dá um gostinho naquela água com

gás sem gracinha. Congele suco de limão e faça sua limonada

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/pirulito-de-chocolate-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/suco-de-fruta-congelado.jpg

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com água gaseificada, pode até adicionar morango, ou outro suco

que preferir.

Forminha para Cookies Aperitivo

Quando fizer uma receita de biscoito e não quiser assar tudo,

coloque a massa nas bandejas de gelo e congele as que não usar,

quando quiser algo doce é só pegar quantos achar que sua fome

pede, assar e se deliciar.

Pedrinhas para Iogurte/Vitamina (Smoothie) Verde

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/massa-de-biscoito-congelada.jpg


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Para quem gosta de levar a vida de forma light, já deve ter ouvido

falar em smoothies, essas bebidas podem ser verdes (com folhas

e verduras) é muito comum, eu sinceramente não sou desse time.

Cozinhe as folhas que prefere, triture e congele, depois é só pegar

as que for usar, facilitando o trabalho na hora de preparar sua

vitamina ou iogurte verde.

Conservar Caldos para uso Futuro

Tipo o azeite com ervas. Se fizer algum prato que precise de

algum caldo, ou legumes, carne ou galinha, já faz um pouco a

mais (de preferência um caldo natural), para conservar no freezer

e quando precisar, só descongelará o necessário.

Cubos de Melancia

http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2011/10/smoothies-sao-refrescantes-saudaveis-e-ajudam-a-emagrecer/

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/caldo-congelado.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/melancia-congelada.jpg

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Faça um purê da melancia, tire as sementinhas e congele. Dizem

que fica uma delicia usar esses cubinhos em uma limonada, super

refrescante e colorido!

Cubos de Ponche com Jujubas

Halloween chegando e vai rolar uma festa, olha só que bacana

servir esses bichinhos congelados em ponche.

Cubos de Leite (Comum ou de Coco) Congelado

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/jujubas-congeladas.jpg

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/Screen-shot-2013-09-05-at-1.44.07-AM.png

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Uma boa idéia para não deixar estragar o leite, muito mais gostoso

bater aquela fruta que adora com esses cubos, vai parecer frapê.

Mas lendo a matéria original, a idéia era conservar o Leite de Coco

que sobra na garrafinha.

Frutas Congeladas

Para quem não bebe ou não pode beber, servir a bebida com gelo

de frutinhas pequenas ou picadas.

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/frutas-congeladas.jpg

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Mini Magnum ou Eski-Bom

Super sobremesa, linda, gostosa e refrescante #ba-bando. É feita

com uma mistura de creme de leite, leite condensado e gotas de

baunilha, batidos e colocados para congelar nas bandejas de

silicone. Colocar os cubos em palitos, e cobrir com calda de

chocolate, depois deixar “secar” em uma base.

Claras de Ovos Congeladas para uso Futuro

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http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/claras-congeladas.jpg

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Muitas receitas de doces são essencialmente feitas com a gema

do ovo, como o quindim, fios de ovos, gemada… E fica a clara,

vale lembrar que ela é a melhor parte do ovo, a que menos faz mal

e tem mais nutrientes. Mas, como existem outras receitas que vão

clara, como suspiros e merengues, vale guardar. Sem contar os

adeptos de musculação e exercícios físicos, ela é tipo vida, por ser

rica em proteínas! Poderá usar em até três semanas.

Mini-Barra de Proteína com Banana e Amendoim

Fazer suas mini-barrinhas em casa e congelar, saudável, lá está

ela para te alegrar.

http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/banana-protein-bars.jpg

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Organizador, simples assim

Ótimo para organizar aquela gaveta que tem de tudo e tá uma

verdadeira zona. Só colocar uma ou duas forminhas lá dentro e

guardar as coisinhas pequenas dentro, como alfinetes, botões,

clipes, etc




http://www.sossolteiros.com/wp-content/uploads/2013/10/porta-treco.jpg

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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Acabe com o cheiro de mofo nas toalhas

Não adianta. Tem casas que infelizmente o mofo toma conta, e aí

você fica doida por causa do cheiro nas roupas, toalhas, etc.

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Mas tem uma dica básica e super ágil pra tirar o cheiro de mofo

das toalhas, quer aprender?

Basta ferve-las em 1 litro de água com duas colheres de café de

bicarbonato de sódio. Os fungos vão-se todos e sua roupa não vai

ficar mais com aquele cheirinho desagradável!




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Anti idade eficaz e baratinho

Essa semana estava assistindo um programa de beleza no canal

GNT e apareceu um reportagem com o Dr. Ivo Pitangui, o cirurgião

plástico das globais, dizendo que o melhor anti idade é uma

misturinha que podemos fazer em casa. Logo corri aqui no blog

para contar essa dica para vocês. Afinal, quem não gosta, um, de

produtos anti idade, dois, produtos anti-idade dito como super

eficaz pelo médico plástico das celebridades e três, baratinho!

http://minhaqueridanecessaire.com/wp-content/uploads/2013/10/voce-vai-precisar-de....jpg

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A receita é o seguinte um pouquinho de Hipoglós, Bepantol, umas

gotinhas de Arovit e outras de vitamina E. não achei esse tal de

Arovit em nenhuma farmácia, perguntei para um amigo médico o

que poderia substituir ele me indicou Aderogil, esse achei na

primeira farmácia. Segundo o Dr. Ivo, tudo que a pele precisa está

aí.

http://minhaqueridanecessaire.com/wp-content/uploads/2013/10/porque-que-funciona.jpg

http://minhaqueridanecessaire.com/wp-content/uploads/2013/10/GEDC0636.jpg

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Hipoglós e Bepantol são uns negócios mega grudentos com mais

óleo do que dez coxinhas juntas. Por isso, vocês podem imaginar,

com a minha pele oleosa, como foi passar essa máscara no

rosto. Mesmo tendo sido indicada por um médico super

conceituado que estudou duzentos anos, acreditar tascar esse

meleca na cara deixaria minha pele bonita foi um exercício de fé,

mas… Minha confiança foi recompensada, ooohh máscara power!

Minha pele ficou um bubum de nenê, lisinha e super hidratada!

Queria achar o vídeo da entrevista para linkar aqui, mas não achei.

Encontrei uma com a Gloria Maria dando a receita e depois ela dá

os créditos ao Dr. Pitanguy, veja

http://gnt.globo.com/programas/superbonita/materias/gloria-maria-

explica-sua-paixao-por-cremes-nao-posso-fazer-plastica-e-nem-

usar-botox.htm

]

Espero que gostem!

fonte:http://minhaqueridanecessaire.com/




http://gnt.globo.com/programas/superbonita/materias/gloria-maria-explica-sua-paixao-por-cremes-nao-posso-fazer-plastica-e-nem-usar-botox.htm



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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Aprenda a lavar travesseiros

Mesmo quando estamos dormindo nosso corpo continua a suarpara

manter o corpo em uma temperatura confortável. E, comumente o suor

infiltra através do tecido da fronha, e depois de seco, fica uma mancha

amarelada.

Em geral, quando o amarelamento é muito profundo as pessoas jogam

fora e adquirem novos travesseiros. Mas você não precisa e nem deve

fazer mais isso. O ideal é que se faça duas lavagens por ano nos

travesseiros. É fácil, rápido e, a maioria pode ser lavado normalmente na

máquina.

Vamos ao passo-a-passo de como lavar e secar seus travesseiros ou

almofadas:

01. Retire a fronha e qualquer protetor do travesseiro;

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02. Adicione o detergente (líquido ou em pó). Use uma maior quantidade

que o normal na lavagem de roupas, pois geralmente o enchimento está

impregnado de gordura do rosto e cabelos, que se infiltrou através do

suor.

03. Acrescente 4 colheres (sopa) de Pó Clareador para Roupas Brancas

e Coloridas. Pode ser junto com o detergente ou após a caída da água,

diretamente nos travesseiros.

04. Programe a máquina para um molho longo, na configuração quente,

dois enxagues. Se a sua máquina não possui essa configuração, encha a

máquina por 1/3 com água fria e complete a carga com água fervente.

Esse processo é muito importante para obter ótimos resultados.

Inicie a lavagem e deixe-a agitar por alguns minutos para certificar-se de

que todo detergente e o pó tenha dissolvido.

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05. Desligue a máquina (basta retirar o plugue da tomada) e deixe no

molho por mais tempo do que a programação normal.

06. Passado algumas horas, torne a conectar o plugue. Vire os

travesseiros para permitir que o lado de cima possa obter o efeito

completo de agitação e molho na água quente. Deixe a máquina trabalhar

normalmente.

07. No último enxague adicione o Vinagre Especial Multiuso para remover

qualquer resíduo de sabão, amaciar e perfumar suavemente seus

travesseiros na sua fragrância preferida.

SECAGEM:

Na secadora: para enchimento de penas, use o ciclo de ar. Para

sintéticos, use a temperatura baixa.

Coloque os travesseiros na máquina de secar, adicione um par de bolas

de tênis cobertas de meias limpas para ‘fofá-los’ e ficar como aqueles que

são lavados a seco!

No sol: Se é um dia ensolarado coloque seus travesseiros para secar na

luz solar direta, em algum tipo de superfície que permite o fluxo de ar ao

redor das peças (como uma cadeira de tela ou varal de chão).

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E pronto! Você terá travesseiros limpos, livres de suor, poeira, fungos

(mofo), germes, ácaros, fofos e levemente perfumados!

Agora basta você olhar para esses “antes” e ”depois“, criar coragem e

resgastar como novos todos os seus travesseiros e almofadas!

fonte:http://www.zezedesouza.com.br/




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Como deixar os panos de prato branquinhos

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Precisamos de pelo menos 3 panos na cozinha todos os dias

1 pano de prato para louça

1 pano para enxugar as mãos

1 pano de limpeza (pode ser descartável) para pia, fogão e

para utilizar quando estamos cozinhando.

Na hora de lavar o pano de prato, lave com sabão em pó e água

quente, separadamente dos panos de limpeza e do pano de mão,

para não engordurar e não encardir. Aí está o segredo dos panos

de prato branquinhos. Eles acabam durando mais e estão sempre

fofinhos.

Utilizo 7 panos de prato de cada vez, sendo um por dia. Eles

duram um ano. Depois são cortados em pequenos paninhos de

limpeza, descartáveis. E novo conjunto é colocado no lugar.

Qual é a durabilidade de seus panos de prato?

fonte:http://www.roarchela.com/




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


COMO DEIXAR UM PÃOZINHO FRANCÊS AMANHECIDO COM CARA

DE NOVO E CROCANTE?

Se você não tem tempo de comprar o pãozinho fresquinho todos

os dias na padaria, não precisa abrir mão de saborear uma

bisnaguinha bem crocante como aquela que acabou de sair do

forno. Basta adquirir uma quantidade suficiente para consumo de

até 8 dias, e escolha os menos tostados. Quando atingirem a

temperatura ambiente, guarde-os na geladeira… pode ser até na

gaveta, e acondicionados no mesmo saco pardo, normalmente

usado pelas panificadoras. Na hora do lanche, ligue o forno (não

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use o microondas), e deixe esquentar bem. Retire os pãezinhos da

geladeira e borrife-os levemente com água ou leite. Coloque-os

num tabuleiro pequeno ou outro recipiente pequeno que possa ir

ao forno, como por exemplo, uma travessinha inox, forma de

pizza, etc. Desligue o forno e coloque o tabuleiro lá dentro por uns

3-5 minutos. Retire e consuma enquanto quentinhos!




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DATA

FEVEREIRO/2015

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SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Dicas para reaproveitar a água da máquina de lavar…

Nossas mães e avós já sabiam usar a água com consciência.

Muitos de nós crescemos vendo nossas mães lavando o quintal

com as últimas águas do enxague da máquina de lavar roupas.

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Algumas reaproveitavam a água do enxágue da maquina de lavar

roupar para bater uma nova máquina de roupas.

Lição valiosa nos dias de hoje que naqueles tempos era vista

como avareza.

Devemos aprender com nossos ancestrais, que não conheciam o

termo “logística do produto” mas sabiam aplicar muito bem o

processo da logística no dia a dia de um lar.

Eles aprenderam com quem viveu em um mundo antigo onde os

recursos não eram tão abundantes e acessíveis, no tempo que o

homem não conseguia consumir os bens da terra como faz hoje.

Aproveite as últimas águas do enxague da máquina de lavar

roupas.

A água do enxágue (o ultimo ciclo de água da máquina de lavar

roupa) pode ser utilizada para: lavar uma nova máquina de roupa

ser a água de molho para roupas encardidas

lavar pisos água de descarga para o vaso sanitário

irrigação de gramado e jardim.

Tratamento de águas cinzas

REUTILIZAR-AGUA-2

As boas lições não se perdem no tempo

No mundo atual que ainda é consumista, descartável e efêmero

precisamos voltar nossos olhares para trás, onde o “retrô” nos

ensina a agradecer e reverenciar o potencial de tudo que nos

cerca.

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OUTRA DICA ESPECIAL PRA VOCÊ

Como aproveitar a água do ar condicionado

O primeiro que você deve saber é onde se encontra a válvula que

expulsa a água restante de seu aparelho, para poder colocar um

recipiente que a recolha. Quando o recipiente estiver cheio, poderá

reutilizar a água de seu ar condicionado para outras tarefas.

Você pode regar as plantas com a água coletada, ainda que

deverá ter em conta que essa água será água destilada. Este tipo

de água carece de nutrientes, por isso você terá que acrescentá-

los caso queira usá-la para regar plantas.

Outro uso muito prático para dar uma segunda vida à água de seu

ar condicionado é usá-la para o limpador do para-brisas de seu

carro, acrescentando umas gotinhas de sabão líquido.

Também pode utilizá-la para qualquer tipo de limpeza do lar,

acrescentando os produtos necessários.

Um uso muito comum é utilizar essa água para passar roupa. Ao

ser água destilada ela não tem resíduos, sendo perfeita para

passar roupa sem deixar nenhuma mancha de cal nas peças.

Com um pouco de imaginação será fácil encontrar mais opções

para reutilizar a água do ar condicionado.

Se deseja ler mais artigos parecidos a como aproveitar a água do

ar condicionado , recomendamos que entre na nossa categoria de

Ar condicionado e ventilação em casa ou que se inscreva no

nosso boletim de novidades.

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DATA

FEVEREIRO/2015

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SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


O que você faz com o fermento em pó com a validade vencida? Surpreendente

20 Truques para Lavar a Louça

O poder do fermento em pó vencido

O que você faz com o fermento em pó fora da validade ?

Da próxima vez que você pensar em jogar fora experimente na limpeza

de azulejos e inox.

Misture 5 colheres de sopa de fermento em pó vencido com 1 litro de

água.

Ensope uma bucha e esfregue o local. Agitando a mistura sempre que for

ensopar a bucha, o seu banheiro e cozinha vão agradecer.




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A pia do banheiro fica limpinha e todo o material de inox que você tiver no

banheiro também. Experimente!!!

Nunca mais você vai jogar fermento vencido no lixo.

Eu faço a minha parte. Trabalho, divulgo e espero que todos nós façamos

a nossa. Reciclagem é reaproveitamento de materiais.

Separe o lixo, economize as reservas naturais, o mundo não está aqui

apenas para nos servir




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


RECEITA DE SABÃO LÍQUIDO

INGREDIENTES:

Água

Sabão de coco

Bicarbonato de sódio

Óleo essencial de limão

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COMO PREPARAR:

Raspe de 35 a 40 gramas de sabão de coco. A quantidade de

sabão vai depender da consistência final que deseja para o sabão,

se mais espesso ou mais fino.

Faça raspas bem finas para facilitar a dissolução. Espalhe-as

lentamente em 1 litro de água bem quente em um vasilhame

grande o suficiente para conter os 3 litros finais, junto com 3

colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Misture e depois deixe

descansar por uma hora. Em seguida, acrescente um litro de água

morna.

Filtre a mistura em uma peneira fina para retirar qualquer pedaço

de sabão que não tenha se dissolvido, e acrescente umas dez

gotas de óleo essencial de limão.

Em seguida acrescente um litro de água fria à mistura, que deve

estar bem espessa, agite bastante, para a misture ficar bem

homogênea.

Coloque em frascos de plástico menores, reutilizando aqueles de

outros produtos, para facilitar o manuseio na hora de usar.

Rende 3 litros de sabão para máquina de lavar.




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DATA

FEVEREIRO/2015

FONTE

SHOW DE DICAS

ANO

2015

SEÇÃO

DICAS

LOCAL

BRASIL


Receita simples para fazer água alcalina

Sim, tão somente o limão pode transformar qualquer água em

alcalina.

A única recomendação é que o limão seja orgânico.

No entanto, se o limão não for orgânico, higienize-o bem lavando-o

com sabão neutro com o auxílio de uma escova de cozinha.

Mas o limão não é um alimento ácido?

101

Ele é acido somente no gosto e antes de ser ingerido.

Assim que entra no organismo, o limão realiza uma poderosa

alcalinização do sangue, levando o corpo a atingir o pH

A alcalinização produzida pelo limão beneficia o cérebro, coração,

pulmões, rins, sistema imunológico, intestinos, fígado, enfim, todos

os principais órgãos do corpo.

A água alcalina feita com limão, portanto, é um poderoso agente

terapêutico que irá contribuir para o equilíbrio do corpo, realizando

diariamente uma “faxina” preventiva.

Você deve consumir 2 litros dessa água diariamente, no lugar da

água comum.

E como se prepara a água alcalina de limão?

Ponha 2 litros de água numa jarra.

Corte 1 limão em 8 partes, sem espremer e sem tirar a casca.

Deixa descansar durante 8 horas.

Depois, basta consumir a água alcalina ao longo do dia. – See

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