análise transacional para o desenvolvimento pessoal e/ou da empresa
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Se desejar palestra ou seminário desse (ou outros) temas em sua organização, entre em contato comigo para agendarmos uma data o mais breve possível. Lou MelloTRANSCRIPT
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Análise Transacional para o crescimento pessoal
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Duas formas do serhumano
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1. Reação:(Homeostase): todo nosso comportamento, aquilo que fazemos ou não, tem por objetivo o restabelecimento do equilíbrio do organismo.
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2. Pró-ação: O ser humano tem um impulso espontâneo e natural para crescer
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Surgem de experiências negativas vividas nos primeiros anos de vida e causam uma visão distorcida de si mesmo e da realidade.
Bloqueios
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É uma questão de libertação.É necessário desaprender, desfazer o
condicionamento e remover, muito mais do que, aprender, condicionar ou acrescentar.
Crescimento
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Os Critérios
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Evoluir de personagem para pessoa.
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Uso do nosso potencial
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Assumir o controle de nossa vida.
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As expectativas
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Auto - Imagem
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Auto - Estima
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A Análise Transacional para o crescimento
pessoal.
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Vantagens da Análise Transacional
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D Simplicidade D Objetividade D Praticidade D Eficácia
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D Crescimento e Auto – Derrota
D Vencedores e Perdedores
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Vencedores X PerdedoresTudo o que lhes sucede representa um desafio para crescerem
Conseguem desperdiçar as melhores oportunidades; deixam-se derrotar pelos acontecimentos.
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Vencedores X Perdedores
Sentem-se responsáveis por seu próprio destino: dirigem-se a si mesmos. Agem.
Colocam as rédeas de seu destino nas mãos dos outros; são dirigidos. Apenas reagem.
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Vencedores X Perdedores
São autênticos e espontâneos.
Ocultam dos outros e de si mesmos seu verdadeiro “eu”. São artificiais e inibidos.
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Vencedores X PerdedoresInteressam-se pelos outros. São interdependentes.
Só se interessam por si mesmos. São dependentes ou independentes de forma infantil.
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Vencedores X Perdedores
Utilizam de forma ampla seu potencial físico e mental. São eficientes.
Utilizam apenas uma porção mínima de seu potencial. São ineficientes.
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Vencedores X Perdedores
Esperam sempre o melhor e procuram alcançar.
Esperam sempre o pior e procuram alcançar
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Análise Transacional
•Definição:
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Definindo:
O interesse básico da análise transacional é o estudo dos estados de ego, ou seja, dos sistemas coerentes de pensamento e sentimento, manifestados por padrões de comportamento correspondentes.
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Análise Transacional Sistema criado pelo psiquiatra Eric Berne.
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Os “estados do ego”
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Os “estados de ego”:
•pai --- adulto --- criança
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Diagrama de Berne
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Estado de Ego: Paireproduz o aprendizado, através da observação das pessoas mais velhas: pais, professores, avós, etc. Representa, portanto, um conceito de vida aprendido.
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O Estado de Ego: Adulto caracteriza-se por buscar e elaborar informações objetivas. Funciona como uma espécie de computador. Representa um conceito de vida raciocinado.
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O Estado de Ego Criançatem por característica comportamentos emotivos, é ela quem gosta ou não de algo, quem sente emanifesta emoções como alegria, tristeza, raiva, medo, inveja, etc. Representa um conceito de vida sentido.
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Subdivisões
ou VariaçõesOs Estados do Ego Pai e
Criança subdividem-se
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Pai Crítico Positivo PC + * Protetor) Corrige com firmeza, é justo, encorajador. Suas criticas não
produzem diminuição da personalidade do criticado.
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Pai Crítico Negativo PC -- * Perseguidor) – É agressivo, autoritário, preconceituoso. Suas criticas diminuem a personalidade do criticado.
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Pai Nutridor Positivo PN +PermissorÉ afetuoso, compreensivo, paciente. Dá permissão para viver e desfrutar a vida.
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Pai Nutridor Negativo PN -- Salvador
Protege em demasia, impedindo o desenvolvimento da outra pessoa.
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Criança Livre Positiva CL +
É espontânea, sente emoções autenticas. É criativa, curiosa e intuitiva.
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Criança Livre Negativa CL -
É egoísta, cruel, manipula os outros para atingir seus interesses.
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Criança Adaptada Positiva CA +
Responde automaticamente a rotinas úteis.
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Criança adaptada Negativa CA –
Pode manifestar-se de duas diferentes maneiras:
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Criança Adaptada SubmissaCAs
Coloca-se em inferioridade com relação aos demais, submete-se às imposições, é temerosa.
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Criança Adaptada Rebelde CAr
Rebela-se agressivamente; é rancorosa e vingativa.
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Posições existenciais
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1. Eu sou OK – Você
é OK (REALISTA).
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2. Eu sou OK – Você não é OK
(PROJETIVA).
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3. Eu não sou OK – Você é OK
(INTROJETIVA)
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4. Eu não sou OK – Você não é OK
(NIILISTA).
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Estruturação do tempo
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IsolamentoPode ser físico, quando há distancia material das outras pessoas, ou psicológico, quando nos sentimos ignorados embora cercados de gente. Pode ser proveitoso quando voluntário e temporário.
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RituaisSão transações estereotipadas,
típicas de cada grupo ou sociedade, como por exemplo, os “bons dias” e
“até-logos” de todos os dias.
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Passatempo• São usados pra manter um relacionamento superficial enquanto o tempo se escoa. Conversas sobre o tempo, política, futebol, moda, culinária, etc., são exemplos de passatempo.
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Jogos•fazem parte de um esquema subconsciente onde se buscam estímulos negativos capazes de confirmar nossa visão de nós mesmos e do mundo. Berne descreveu uma grande variedade de jogos reveladores da irracionalidade de muitas de nossas transações.
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Atividade• Utilização do tempo onde estamos fazendo algo, sozinhos ou com outros. Quem está em ação, nesse caso, é o Adulto.
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Intimidade:
•É cada vez mais rara em nossa sociedade. Envolve um contato real, autêntico, compreensivo, livre de mascaras e temores.
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JogosEssas transações não visam a troca de informações nem o esclarecimento de qualquer situação, mas, obter uma emoção negativa.
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Alguns exemplos:
Nome do Jogo: “Imbecil”
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Jogo:
“O meu é melhor que o seu”
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Jogo:
• “Por que você não...Sim, mas..”
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Jogo:
“Agora te peguei, miserável”
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O Triângulo dramático
Nos relacionamentos onde os resultados são negativos é possível classificar
o comportamento dos interlocutores em uma das seguintes “posições” ou “papeis”:
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PERSEGUIDOR
Utilizando-se de seu Pai Crítico Negativo ou sua Criança Rebelde, o indivíduo nessa posição mostra-se agressivo e procura submeter o outro (a Vítima) através do terror.
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SALVADOR
Utilizando-se de seu Pai Nutridor Negativo a pessoa nesta posição procura colocar o outro (a Vítima) sob sua dependência, fazendo-a sentir-se desvalorizada. (“pobrezinha”) e subornando-a
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VÍTIMA
Nesta posição, onde se manifestam a Criança Submissa ou a Criança Rebelde a pessoa procura manipular os outros para sentirem-se culpados.
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Essas posições sãorepresentadas como vértices de um triangulo chamado de
Triângulo Dramático.
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Análise do ArgumentoExpressões como: “estava escrito que isso seria assim”, “não adianta querer mudar as coisas, é minha sina”, manifestam o fatalismo das pessoas crentes em: “destino já traçado em algum livro celeste”.
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ScriptEste plano, chamado script ou argumento, é elaborado nos primeiros anos de vida com base em mensagens paternas (mandatos) e geralmente, inconscientes e não verbais (transmitidas através de atitudes).
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Os vencedores não são escravos dessa programação mental; tem liberdade para mudar seus planos de forma a serem mais adequados a cada situação.
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Como modificar os argumentos auto-destrutivos?
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1.
analisa-los para ter consciência de sua natureza e de sua influência.
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2.Fortalecer o Adulto e confiar-lhe a mudança de direção da vida, transformando o Perdedor em Vencedor. Para isso, são de grande valor as técnicas gestálticas.
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A Gestalt-terapia e seus princípios básicos
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Gestalt” é uma palavra alemã que significa “estrutura”, “totalidade”
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A Gestalt-Terapia é um sistema desenvolvido por Frederick Perls, psiquiatra alemão que trabalhou na África do Sul e nos Estados Unidos.
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Consiste, em uma serie de técnicas concebidas para incentivar o indivíduo a:
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1. tornar-se mais consciente de si mesmo, de seus motivos, seus sentimentos, suas emoções e suas sensações diante do mundo que o rodeia.
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2. assumir a responsabilidade por sua própria vida, reconhecendo sua capacidade para escolher seus próprios caminhos. Ele aprende a mobilizar seus recursos ao invés de manipular os outros para atingir seus intentos.
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Vivendo “aqui e agora”
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Eu sou responsável por minha vida!
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