futebol - guia pratico de exercicios de treino
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8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
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O contedo do preO contedo do pre--
sente livro centra-se numasente livro centra-se numa
problem tica evolutiva daproblem tica evolutiva da
praxis do futebol, que resultapraxis do futebol, que resulta
da interaco estabelecidada interaco estabelecida
entre o jogo (a sua lgica interentre o jogo (a sua lgica inter--
na) e do jogador (a lgica dena) e do jogador (a lgica de
como este aprende e se apercomo este aprende e se aper--
feioa). Desta interacofeioa). Desta interaco
dinmica: jogo-jogador, evidinmica: jogo-jogador, evi --
dencia-se uma terceira lgicadencia-se uma terceira lgica
consubstanciada pelo exerccioconsubstanciada pelo exerccio
de treino, o qual definidode treino, o qual definido
como uma construocomo uma construo
hipottica potencialmentehipottica potencialmente
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O contedo do presente livro cenO contedo do presente livro cen--
tra-se numa problem tica evolutiva da praxistra-se numa problem tica evolutiva da praxis
do futebol, que resulta da interaco estabdo futebol, que resulta da interaco estab--
elecida entre o jogo (a sua lgica interna) e doelecida entre o jogo (a sua lgica interna) e do
jogador (a lgica de como este aprende e sejogador (a lgica de como este aprende e se
aperfeioa). Desta interaco dinmica:aperfeioa). Desta interaco dinmica:
jogo-jogador, evidencia-se uma terceira lgjogo-jogador, evidencia-se uma terceira lg--
ica consubstanciada pelo exerccio de treino,ica consubstanciada pelo exerccio de treino,
sendo definida como uma construosendo definida como uma construo
hipottica potencialmente capaz de organizarhipottica potencialmente capaz de organizar
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7 BEE BE
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Guia pr tico de exerccios de
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D 8 7 5 67 8 8 7 9 7 8 7 9
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Guia pr tico de exerccios de
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Guia pr tico de exerccios de
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Guia pr tico de exerccios de
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Guia pr tico de exerccios de BDF
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BD
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Guia pr tico de exerccios de BD
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A6
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Guia pr tico de exerccios de BD
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A organizao dinmica do jogo
BEC
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Guia pr tico de exerccios de BED
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B6 7 7
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Guia pr tico de exerccios de BEF
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A organizao dinmica do jogo
BE
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9F6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
36/748
Guia pr tico de exerccios de BE
8
0147A6 3 265839867
A696 7 7
7 7 7 7 5 6 5 8
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7 5CE6 2 9 29
A6A6 8
8 8 9
A6A696 7 7 7
8 9 7 7 9 7 7 7 7
96
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
37/748
A organizao dinmica do jogo
BE
8
147A6 3 2658398670
7 7 8 8 9 8 2 827 8 8
7 7 7 8 9 7 2 2 7 8 8 7 9 7 7 22 7 8 9
A6A6A6 7 7
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9 829
8
C9 8
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9 7 7 9 7 8
7 7 7 7 7 9
A96
96
A86 8
9
9
9
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
38/748
Guia pr tico de exerccios de BE
8
0147A6 3 265839867
C 8 5C6 7 7 7 5D6 8
7 5E6 5 8 7 9 7 5F6 89 7 9
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9 9 9 9 6 9 5 6
9 6 9 5 6
9
C 8 9
AA6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
39/748
A organizao dinmica do jogo
BE
8
147A6 3 2658398670
96
9696 5C6 7 5D6 5 67
7 7 7 8 7 7 8 996A6 8 9 87 7
9 8 7
996B6
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7 7 7 969
A6 7
A6
AB6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
40/748
Guia pr tico de exerccios de BFB
8
0147A6 3 265839867
A696 5 8
6 77 7 97 57 69 7
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7 6 7 6 7 6 7
9 88 9
A6A6 7
7 7 9 5 8
6 9
A6B6
5C6 7 5D6 6 5 8
8 86 7 6 5
8
9 69
AC6
AD6
8
D9
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
41/748
A organizao dinmica do jogo
BFC
8
147A6 3 2658398670
A6C6 8
9 5C6 8 9
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889
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A6E6
CC 7 CB 5 7 6 8 5 6 87 9 9 7 7 8
9
A6F6
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9 8 9 7 7 8 7 8
D9
A6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
42/748
Guia pr tico de exerccios de BFD
8
0147A6 3 265839867
9 7 7 7 7 7 7 9 7 8
7 89 7 7 7 7 7 8 7 7 7 9
7 8 7
C9 7 8 9 7 7 8 7 87 7 7 97 8 7 7 7 9D9 9 8 87 8
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E9 7
9 9 8 9
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9 9 8
C9 5 6
9D9 56 7 9
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
43/748
BFE
8
A A
7
22 229 8 7
7
7 8
9 7
8 8 8 7
7 8
7 8 8
9 8 7 8
87
7 7 7 97 7
7
89
CC
9
9 7 5 87 7 7 96 56
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
44/748
Guia pr tico de exerccios deBFF
8
0147A6 3 265839867
96
7 7 7 9
A6 8
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999
B6 7 8
7 7 8 7 7
55
55
55
55
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
45/748
A organizao dinmica do jogo
BF
8
147A6 3 2658398670
7 9 7 78 7 8 9 7
9 7 7 8 9 7 888 7 7 9
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C6 7
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D6 7 7 8
7 7 9 8
7 7 7 7 9 7 8
55
55
55
55
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
46/748
Guia pr tico de exerccios deBF
8
0147A6 3 265839867
D696 9 8 7 7 EDDA 9 7
7 7
7 22 7 9
D6A6 9 DD 9
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7 9 9 7
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D6D6 9 7 8 8 5 6 8 8 5 69 7 8 7 8
A9
B87B96
BA6
BB6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
47/748
A organizao dinmica do jogo
BF
8
147A6 3 2658398670
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7 7 9 7 7 9 7 8 7 7 5 6 7 7 7 9
E6
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7 89 7 7
E696 59
7
89 8 7 9E6A6 9 8 B6
BD6 8
BC6 8
-
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48/748
Guia pr tico de exerccios deBF
8
0147A6 3 265839867
7 E 7 7 9 7 9E6B6 9 7 7 8 7 E 7 7
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9 9
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7 7
96 9
A6 CC 7 8 57 6 9
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9 7 7 8 9 5CC62 7
8 8 29 7 7 87 7
C9 5C6 5 6 7 7 5D6 58
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
49/748
A organizao dinmica do jogo
BF
8
147A6 3 2658398670
6 7 7 8 9D9 7 889
E9 7 7 7 7 7 7 8 9
7 7 7 9
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8 8
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6 5 B67 4
7 8 9 5CC67 22 2 2 5 69
C4 D E6 CE CB
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
50/748
Guia pr tico de exerccios deBB
8
0147A6 3 265839867
87 7 7 8 8
7 7 7 9 8 87 8 7 7 9 7 7 7 9 7 7 D 7 D C 89
6 8 7 7 7
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7 9 7 6 8 7 6
87 6 7 7 6 7 6
7 6 9
F9
6
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51/748
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
52/748
Guia pr tico de exerccios deBD
8
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6
F8D8F7 7
F 7 E E 9 7
9
B 8 7 7 7 F8F8D9 7 7 7 7
9
8F8C F88C9 7 8 7 9 22 8 6 7 8 22 2 2
996 F8E8E
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
53/748
A organizao dinmica do jogo
BE
8
147A6 3 2658398670
7 7 6 7 2827 8 9
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7 E88D9 7 8 88
9 2 2 22 22
9 7 88 8 9 8 9 7 22
7 7 8 9 7 9
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7 7 7 8 8 9
9A6 F8F8D
9B6 8F8C
9C6 F88C
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
54/748
Guia pr tico de exerccios deBF
8
0147A6 3 265839867
9696 7
9 7 7
9 7 7 8
C9 9 7 7 7 8 9D9 9 889 7 8 5 6 7 8 9 8 7 8 9 7 8 7 9 87 9 7 7 8 5C6 8 7 5D6 7 9 7 8
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6 B 7 8 9 7 7 BE6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
55/748
A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
7 9 7 F8C7 9 7 8 7 7 8
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9696A6
7 7
9 7 5 87 7 7 96 56 5 7 8 7 8 7 967 8 7 9
-
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56/748
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57/748
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
58/748
Guia pr tico de exerccios deB
8
0147A6 3 265839867
9696F6 8
7 87 8 5C6 7 5D6 8
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96966 8
5C6 87 5D6 7
7 5E6 7 7 8 56 9
A6
7 7 8 7 8 9 7 7 7 9
A696 9 7
8 7 7 7 8
9
C97CA9 7
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
59/748
147A6 3 2658398670
A organizao dinmica do jogo
B
8
C9 7 9D9 7 7 87 7 7
9E9 7 7 87 7 7 89F9 9
A6A6 7 8
CCB CBB F 7 8 9 7 7 7 56 9
A6A696 8 8
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8 89
9D6
-
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60/748
Guia pr tico de exerccios deBB
8
0147A6 3 265839867
A6A6A6 8 7 8
5 7 8 7 8 8 69
6 9 8
7 7 7 7 87 8 9
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97 7 9 7 8 7 7 9
6 5
87 9
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6 5 6
7
9 7 22 9 7 7 7 5 67 8 7 8 7 7 87 6 7
9E6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
61/748
A organizao dinmica do jogo
BC
8
147A6 3 2658398670
7 7 7 8 8 9 7 8 97 8
7 8 7 8 9
6 8
7 9 8 7 9 7 7 8 87 9 7 7 8 8 8 7 9 7 7 8 8 7 7 7 8 9
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-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
62/748
Guia pr tico de exerccios deBD
8
0147A6 3 265839867
B6 8
8 7 7 8 7 9 7 7 7 7
9 7 9
B696
8 8
7 8
7 8 9
B6A6 8
8 8 9 8 8
9 8 7 7 8
96
CB7CC6
96
CD6
9F6
-
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8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
66/748
Guia pr tico de exerccios deB
8
0147A6 3 265839867
7 8 99 7 9
A696A6 5
C9 7 7 7 8 9D9 7 8 87 8 7 7 7 6 7 6 7 6 8 9E9 8 56 9 8 9 8 8 8 9F9 7
9 8
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67 9
7 7 8 99 9CB9 5 7 7 6 2
DA6 8 8
D96 8
-
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67/748
A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
27 6 7 6 9 7 8 8 7 9
A6A6 5 A6A696
6 5 C9 58 86 9D9 7 7 9E9 7 89F9 7 7 99 7 7 7 2 29
6 C9 5 7 7
7 8
9D9 7 8 6 7 6 8 7 6 9 8 8 8 8 9E9 7 7 8 9
F9 5 8 6 99 8 9 99 7 7 99 9
6 C9 7 8
9D9 5 87 7 9E9 7 5 7 7 869
DB6 8 8
DC6
-
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68/748
Guia pr tico de exerccios deB
8
0147A6 3 265839867
F9 5 7 8 7 8 8 7 8
99 56 87 9
6
C9 8 8 9 7 8 889D9 7 9 7 7 7
7 9E9 7 7 7 8
7 9F9 5 9 7 7 99 87 8 99 7 97 8 9 8 9
6
C9 8 9D9 9E9 9F9 7 99 5
99 8 7 8 5 69
55 C9 7 9
DF6
DD6
DE6 8
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
69/748
A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
D9 7 8 9E9 8 7 8 5 6 7 8
9F9 8 9
A6A6A6 6 5
C9 8 8 9D9 7 7 9E9 7 8 9
F9 7 9
6 C9 7 9D9 89E9 5 7 9F9 7 8 8 9
99 7 7 8 99 5 8 7 8 99 5 7 99 9
6
C9 7 89D9 8 9E9 7
E86
D6
D6 8 87 7
-
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-
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A organizao dinmica do jogo
BC
8
147A6 3 2658398670
B6 7 8 DD
7 9 7 8 8
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7 89 9 7 8 F 7 CB3 8 9 3 7 7 EC 7 8 C4CB449
-
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Guia pr tico de exerccios deBF
8
0147A6 3 265839867
7 8 5DAF 8 C36 7 7 5CAF 8 E369 87 8 5FD369 7 8 B 7 C3 8
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-
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B
8
B B
8
7
9 8 87 7
8
87 7
8 9
8
8 8
7 8
7 8
7
8 7 8
7
7 7
9
8 8
7
7 8
9
7 7 7 8
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A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
99
7 7
99 7 9
A6 9 7 7 7 8 7 8
9 88 99 7 99 9
B6 7 8
5 7 67 7 8 7 9 8
7 7 7 8
96 7 7 7 9A6 5 8
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7 9D6 9 7 8
7 7 8 7 5 69
55
55
55
55
-
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Guia pr tico de exerccios deBB
8
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67 5 67 9 7 7 9 7
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E6 8
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C9 7 7 8 7 9
9 9
9 99 8 99 7 7 7 9
-
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A organizao dinmica do jogo
BC
8
147A6 3 2658398670
9 7 8 8 9
D9 7 9 9
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9
9
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9696 8
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EC6
-
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A organizao dinmica do jogo
BE
8
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2 57 CF69 7 7
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96 7 8 A9 7 7 7 7 9 7 7 88 2 2 9 7 88 7 7 9A6 7 8 8 9B6 7 7 8 7 8 7 7 9
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A6 9 7
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EF6
-
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Guia pr tico de exerccios deBF
8
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7 7 7 5D6 7 8 5 69
7 8 7 9
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9
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7 7 8
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D9 8 7 7 8 7
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7 5 67 9 7 9
E6
-
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A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
96C6B6 8
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C9 8 7 9
D9 8 7 7 8 9E9 7 9
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8 9 7 87
C9 9D9 7 8 9
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87 9
96D696 5 7
99
C9 8 7 8 7 9
AB6 8
E6 8
-
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A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
9 7 7 9 7 88
99
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9
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6
7 9 7 7 8
C9 7 8
9D9 7 8 7 9
E9 7 7 7 9
F86
-
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Guia pr tico de exerccios deBB
8
0147A6 3 265839867
6
56 C9 8
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6 8
9 8 A
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6 8
9
7 7 8 9 8
C9 7 87 7 FA6 8
F96
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Guia pr tico de exerccios deBD
8
0147A6 3 265839867
9 9 7 7 8
99 9
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E9 9 7
9 7 7 99 7 8 99
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55F67 5 7 6 7 8 7 97
96E696 9 8 8 B 8 7
-
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A organizao dinmica do jogo
B
8
147A6 3 2658398670
96F6C6 9
C9 F 7 8 8
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9
96F6D6 9
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-
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Guia pr tico de exerccios deB
8
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-
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Guia pr tico de exerccios deB
8
0147A6 3 265839867
D9 8 7 87 9 7 8
9 8 5
699 7 8 9
A6A6A6 56
7 C9 56 89D9 9
7 8 9 7
7 7 9 7 8 7 9 87 5DB D
67 8 7 9 7 7 8 7 87 56 9
A6B6 5 8 5C6 8
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9 7 9
A6C6 9
7 5C6 7 5D6 8 9 8 8 8 8 5
67 5 67 5 6 5 69 7 9
F6
-
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Guia pr tico de exerccios deCBB
8
0147A6 3 265839867
9 7
C9 7
89 89D9 5 5 6 9 7 7 87 7 8 9E9 8 8 87 7 9 8 7 8 7
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8797A7B6
-
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-
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-
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106/748
-
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A organizao dinmica do jogo
CB
8
147A6 3 2658398670
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7 7 8 7
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A6D6D6
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6 7 7 8
9 7 567 7 9 8
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C9 9D9 8 9E9
7 9
A6
D6
-
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Guia pr tico de exerccios deCB
8
0147A6 3 265839867
6
9
96 5 67 7 7 9A6 7 5C6 7 5D6 8 8 9
96 9 7 7 8 9 7 7 7 8 7 5 8 69 7 8
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7 9
6
7 7 8
-
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A organizao dinmica do jogo
CB
8
147A6 3 2658398670
7 8 7
8 9 7 8
C9 8 7 5C6 75D6 7 5E6 8 7 7 5F6 6 7 6 7 6 7 6 9D9 7 8
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B86
-
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Guia pr tico de exerccios deCCB
8
0147A6 3 265839867
7 7 7 6 8 9
F9 7 7 7 8 7 5C6 7 5D6 7 5E6 8 7 5F6 7 8 8 99 7 87 9 7 7 5C6 8 7 87 7 5D6 88 9
6 7 7 5C6 7
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69696
9 7 7 7 7 9 7 2 27 8
889 2 2 8 9 8 5C6 8 88 7 5D6 7 5E6 7 5F6
7 56 8 9 8 5C6 B96
-
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-
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A organizao dinmica do jogo
CCE
8
147A6 3 2658398670
7 5D6 9
5C6 8 7 5D6 7 88 DC 8 9
6A6A6
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A6E6 8
7 7 7 9 8 9
A6F6 8
9 7 5 A 67 5 6 5 8 67
569
A6F696 9 8
C9 D 5FD367 5C36 8 5D369 7 7 7 88 9 8 7 8 8 7
9 5D36 7 8 5CC367 5CB36 5D369D9 DB3 8 282 9
BD6
-
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-
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A organizao dinmica do jogo
CC
8
147A6 3 2658398670
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7 7 7 7 7 7 9E9 CB 5CAF67 536 7 C5CB36 7 C 5CB36 B C 536 569 7 8 5DAF6 CB 7 5D36 7 D 5DB36 7 C 5CB36 B C 536 569 8 5EAF6 CB 7 F 5F36 7 D5DB36 7 D 5DB36 C 5CD36
569 5FAF6 CB 87 F 5FB36 7 D E 5D36 8 7 C D 5C36 D 5DB36 569
96 7
-
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Guia pr tico de exerccios deCDD
8
0147A6 3 265839867
96 7 8
5 67 5 6 7 7 87 9
A6 7 7
C9 8 7 7 7 8 9 7
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9 7 7 9 7 9 7 7 7 7 7 7 7 7 97 8 7 7 7 7
9 7 7 7 7 9 7 8 7 7 8 58 8 67 7 9 7
8
9 7 9 BF6
9 5 7 C6
55
55
55
55
-
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A organizao dinmica do jogo
CDE
8
147A6 3 2658398670
9 7 7 8 99
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8
9
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7 89
B6 7
55
55
55
55
F6
6
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Guia pr tico de exerccios deCD
8
0147A6 3 265839867
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D6 8 8
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9D9 9
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F6
E6
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A organizao dinmica do jogo
CD
8
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9
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B6
98A798B6
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Guia pr tico de exerccios deCEB
8
0147A6 3 265839867
B6 7 7
-
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131/748
A organizao dinmica do jogo
CEC
8
147A6 3 2658398670
C86 7 7
-
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A organizao dinmica do jogo
CEE
8
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-
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Guia pr tico de exerccios deCEF
8
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F696 5 6 7 8
7 7 9
C9 7 7 7 5 69 7 7 8 7 7 56 586 9 7 8
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Guia pr tico de exerccios deCE
8
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9 7 7 9
F6A6 5 6
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7
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7 9
CA6
-
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A organizao dinmica do jogo
CE
8
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7 8
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-
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Guia pr tico de exerccios deCE
8
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A9
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CCFACCACC9
-
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A organizao dinmica do jogo
CE
8
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-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
140/748
Guia pr tico de exerccios deCFB
8
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96A6
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7 9 7 7 7 9 7 7 7
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9 9
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7 9 5C6 7 5D6 5 8 69 7
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
141/748
A organizao dinmica do jogo
CFC
8
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7 7 7
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99F6
-
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142/748
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
143/748
A organizao dinmica do jogo
CFE
8
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C9 9
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9AC6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
144/748
Guia pr tico de exerccios deCFF
8
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9 89
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A696B6 5 8
9 5 9
9 7 8 7 9 8 8 8 9 7 7 87 58 6 5
9AE6
8
9AD6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
145/748
A organizao dinmica do jogo
CF
8
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CF9
CE6
CD6 8
9AF6
CC6 22
-
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146/748
Guia pr tico de exerccios deCF
8
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7 99 9
7 7 7 8
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8
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A696C6 7
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9
CED9
9B96
9A79A79B86 8
-
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-
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Guia pr tico de exerccios deCB
8
0147A6 3 265839867
C9 7 7
9D9 7 8 9E9 7 7 88
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D 5 6
C 56 8 7 5D 6
C9
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6 5
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D96
DA6
D86
-
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A organizao dinmica do jogo
CC
8
147A6 3 2658398670
A6A6A6 5C 6
5D 69
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E 569E9 7 7 9F9 9 7 88 5 6 89
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9BE6 8
9BD6 8
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Guia pr tico de exerccios deCD
8
0147A6 3 265839867
7 7 9
A6A6C6 7
8 C9 C3 7 87 D3 8 7 9 7 8 7 7 9D9 5B367 5EC36 7 5F369 5 67 FD37 FB3 CD39 5 6 7 7 8 7
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A 8
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-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
153/748
A organizao dinmica do jogo
CE
8
147A6 3 2658398670
7 7 CC 95F6 5 67 DC3 7 536 5CD367 7 7 CF 9 56 7 D3 7 5CC36
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A6B6 7 8
7 8
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3 8
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DC3 3 CD3 CF CF D3 CC3 C3 CB CB C3 3 3 C C
A6 5 8 6
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9B6
-
8/11/2019 Futebol - Guia Pratico de Exercicios de Treino
154/748
Guia pr tico de exerccios deCF
8
0147A6 3 265839867
7 8 9
A6B6A6
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C9
5C6 4 95D6 7
9
D9 7 7 9 7 7 9 87 7 7 7
5C6 7
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