3 dicas essenciais para emagrecer com sucesso...3 dicas essenciais para emagrecer com sucesso...

3 Dicas Essenciais ParaEmagrecer Com Sucesso

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São 3 dicas simples - mas elas são fundamentais paragarantir seu sucesso.

Lembrando que você sempre pode clicar na imagemabaixo para assistir ao vídeo novamente.

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Não tenha alimentos ruins para seu emagrecimento na sua casa;

Lembre-se: “A dieta começa no mercado”;

Cerque-se de pessoas que te apoiam;

Evite pessoas negativas;

Tenha uma garrafa de água sempre com você.

Resumindo: remova barreiras entre você e o bom

comportamento, e ao mesmo tempo coloque barreiras entre

você e o comportamento ruim.

#1 - Crie umambientefavorável

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Isso te ajuda a se comprometer mais ainda, nem que seja

inconscientemente;

Preste contas contando para um amigo ou parente o que você

fez durante o dia:

Por exemplo; conte como se alimentou durante o dia - todo dia

as 21h;

Informe aos que convivem contigo que você está em dieta e que

é o responsável por fazer isso dar certo;

Peça o apoio deles para te ajudar nos momentos difíceis;

E peça que eles evitem te sabotar na dieta.

#2 - Informeas pessoas

ao seu redor

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Acompanhe a evolução tirando foto, se pesando e tirando

medidas regularmente;

Não espere apenas o objetivo final para comemorar;

Cada dia de bons hábitos cultivados deve ser comemorado;

Conte às pessoas que te apoiam que você está conquistando o

seu objetivo;

Esses pequenos sucessos constroem grandes resultados;

Celebre pequenas conquistas, como uma semana sem furar a

dieta, com alguma recompensa, como: tomando uma taça de

vinho, indo ao cinema, ou se dando um presente.

#3 -Comemore o

processo

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Forte abraço!- Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho