ALIMENTAOSAUDVEL PARA PARA

DIABTICOS

Como a diabetes uma doena que afeta a maneira que seu corpo processa o acar, prestar ateno ao que se come extremamente que se come extremamente importante.

Alimentao saudvel

GlicosePressoPressoColesterolPeso

Na verdade, mesmo que voc tome remdios para a diabetes, controlar a sua alimentao essencial para tomar as rdeas essencial para tomar as rdeas da doena e evitar as complicaes.

Alimentos permitidos

Verduras e legumes crus ou refogados com pouco leo

Feijo e leguminosas (gro-de-bico, lentilha, ervilha, soja, cevadinha

Alimentos com fibras retardam a absoro da glicose pelo sangue absoro da glicose pelo sangue e o nvel de glicemia fica mais estvel.

Pes de glten, aveia, trigo integral e sem acar;

Carnes bovinas magras, aves sem pele e peixes assados, sem pele e peixes assados,

cozidos, ensopados ou grelhados

Produtos diet (verificar no rtulo a ausncia de sacarose)

Caf, ch- mate

Alimentos moderados

Arroz, batata, mandioquinha, mandioca, car, inhame, abbora, massas, milho, abbora, massas, milho, farinhas, fub, pes, bij, cereais matinais

Leite, queijos, iogurtes, requeijo

leo, margarina, manteiga e azeite

Alimentos proibidos

Carnes gordurosas ou com gorduras aparentes

Embutidos: salsicha, mortadela, presunto, lingia

Bebidas alcolicas

Acar, rapadura, mel/melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates, balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes

DicasDistribua os alimentos em 5 -6

refeies ao dia

Estabelea horrios regulares para as refeies

Evite os adoantes com sacarose, dextrose, glicose, melado, mel ou xarope de milho, pois eles contm acar. Opte pelos com aspartame, ciclamato pelos com aspartame, ciclamato e sacarina ou sucralose

Faa atividade fsica, pois alm de ajudar a perda de peso, melhora a disposio geral e o humor, aumenta o consumo de glicose pelos msculos e a glicose pelos msculos e a sensibilidade das clulas insulina

Beba bastante gua: 10 copos por dia

No confunda diet com light. Dietrefere-se a alimentos que no refere-se a alimentos que no contm algum tipo de nutriente em sua composio. E o light refere-se a alimentos com uma quantidade menor de calorias.

OBRIGADA!!!

Alunos do Centro Universitrio So Camilo:

Danilo Parra

Lilian de carvalho Andrade

Llian Supino Vedolin

Prof. Luciane MansiaProf. Luciane Mansia

Coordenadora da UBS Dra. Maria Helena L. Campos Isaac