1. ALIMENTAO SAUDVEL PARAPARA DIABTICOS

2. Como a diabetes uma doena que afeta a maneira que seu corpo processa o acar, prestar ateno ao que se come extremamenteque se come extremamente importante. 3. Alimentao saudvel Glicose PressoPresso Colesterol Peso 4. Na verdade, mesmo que voc tome remdios para a diabetes, controlar a sua alimentao essencial para tomar as rdeasessencial para tomar as rdeas da doena e evitar as complicaes. 5. Alimentos permitidos Verduras e legumes crus ou refogados com pouco leo Feijo e leguminosas (gro-de- bico, lentilha, ervilha, soja, cevadinha 6. Alimentos com fibras retardam a absoro da glicose pelo sangueabsoro da glicose pelo sangue e o nvel de glicemia fica mais estvel. 7. Pes de glten, aveia, trigo integral e sem acar; Carnes bovinas magras, aves sem pele e peixes assados,sem pele e peixes assados, cozidos, ensopados ou grelhados 8. Produtos diet (verificar no rtulo a ausncia de sacarose) Caf, ch- mate 9. Alimentos moderados Arroz, batata, mandioquinha, mandioca, car, inhame, abbora, massas, milho,abbora, massas, milho, farinhas, fub, pes, bij, cereais matinais 10. Leite, queijos, iogurtes, requeijo leo, margarina, manteiga e azeite 11. Alimentos proibidos Carnes gordurosas ou com gorduras aparentes Embutidos: salsicha, mortadela, presunto, lingia 12. Bebidas alcolicas Acar, rapadura, mel/melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates,balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes 13. Dicas Distribua os alimentos em 5 -6 refeies ao dia Estabelea horrios regulares para as refeies 14. Evite os adoantes com sacarose, dextrose, glicose, melado, mel ou xarope de milho, pois eles contm acar. Opte pelos com aspartame, ciclamatopelos com aspartame, ciclamato e sacarina ou sucralose 15. Faa atividade fsica, pois alm de ajudar a perda de peso, melhora a disposio geral e o humor, aumenta o consumo de glicose pelos msculos e aglicose pelos msculos e a sensibilidade das clulas insulina 16. Beba bastante gua: 10 copos por dia No confunda diet com light. Diet refere-se a alimentos que norefere-se a alimentos que no contm algum tipo de nutriente em sua composio. E o light refere-se a alimentos com uma quantidade menor de calorias. 17. OBRIGADA!!! 18. Alunos do Centro Universitrio So Camilo: Danilo Parra Lilian de carvalho Andrade Llian SupinoVedolin Prof. Luciane MansiaProf. Luciane Mansia Coordenadora da UBS Dra. Maria Helena L. Campos Isaac