6ª edição - revista saúde fortaleza

ANO 2 | NO 6 | R$ 9.90

A diva da Tv Diário revela como consegue tempo para o trabalho, família, esportes e o estudo da nutrição

DIETA COM HORMÔNIO Os famosos já fizeram. Só falta você.

PAIS & FILHOSCuidar da boca na gravidez = bebê saudável

ACABE COM A FLACIDEZConheça o revolucionário tratamento com radiofrequência

Carla SorayaOS CHÁS QUE

EMAGRECEM

E TRAZEM

FELICIDADE

O laboratório ARGOS avalia com cuidado cada caso recebido, sempre

aberto a discuti-lo com médicos e pacientes para chegar à melhor

decisão diagnóstica e terapêutica.

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Dr. Cleto Dantas Nogueira CRM-CE 6775 | Dr. Fabio Rocha Fernandes Távora CRM-CE 8504 | Dr. Igor Santos Costa CRM-CE 9107

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EDITORIAL

Após um ano de muitas realizações para nós da equipe de Saúde Fortaleza, apresentamos a você, cara leitora, uma nova medida de se fazer jornalismo voltado para o tema qualidade de vida, saúde,

beleza e bem estar. Afinal, para ter um corpo mais enxuto, uma vida mais leve e, consequentemente, uma cabeça melhor, precisamos de estímulos que par-tem de toda ordem. Se não, vejamos: ao tentar emagrecer, não basta apenas fazer uma dieta e bombar nos exercícios físicos, também é preciso entender toda a lógica que existe no nosso corpo e motivar a nossa mente. E é exatamente aí que nós entramos. Nesta edição privilegiamos assuntos que ajudam a motivar à atividade física e à boa alimentação. Oferecemos dicas úteis, informações pre-cisas que desmistificam alguns temas e até abrimos o baú da tecnologia, com os melhores aplicativos para quem gosta de cuidar do corpo. Trouxemos uma lista de produtos modernos para facilitar a vida de uma mãe de primeira viagem e agora os homens também ganharam uma lista de produtos para usar no dia-a-dia e cuidar da beleza. Ou será uma lista para mulheres que desejam presentear os homens de casa? Em cada uma dessas seções, apresentamos novos profissionais, lojas locais e fornecedores que você pode encontrar pertinho da sua casa. Afinal, já na 6ª edição, podemos dizer que a conversa aqui é entre amigas.

Injeção de Ânimo EXPEDIENTE

www.saudefortaleza.com.br

Editora Responsável:Karine Colaço Repórteres: , Sabrina Lima, Janayde Gonçalves e Denise FerreiraProjeto Gráfico e Diagramação: Art2 Design Fotografia: Marcos Adegas Banco de Imagens: DreamstimeComercial: Karine Colaço e Cinthia MonteVersão Mobile: MagTab Financeiro: Eduardo Jereissati de Azevedo Colaboradores: Ana Gabriela Carvalho, Levy Madeira, Vanessa Andrade, João da Costa, Wetter Tavares, Maryna Castro, Morgana Rolim, Ticy Falcão.Impressão: Gráfica Halley

A Revista Saúde Fortaleza é uma publicação da Editora 27. A editora não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios de terceiros.

Publicidade: Editora 27 Endereço: Rua Paula Ney, 550

Atendimento ao leitor: [email protected]

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Karine ColaçoEditora Responsá[email protected]

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SAÚDE FORTALEZA

EMAGREÇA TOMANDO CHÁPode acreditar: se consumido da maneira certa, o chá-mate emagrece! Quente ou gelada, a bebida acaba de ser “descoberta” pela ciência como poderoso aliado das dietas. Isso ocorre porque a erva tem cafeína, que promove a quebra de gordura no organismo, além de sua ação antioxidante que expulsa substâncias tóxicas do nosso corpo.

AMAMENTAR TAMBÉM FAZ BEM À MULHERDar de mamar traz uma série de benefícios para a mulher. Quem amamenta tem redução de risco de câncer em 5% a cada ano de aleitamento. Além disso, colabora para o emagrecimento e ainda tem efeito anticoncepcional na lactante, devido ao efeito da prolactina, hormônio liberado nessa fase que atua na produção do leite.

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DICA

QUENTE!


Dicas +curtidas:

1 CAIU NO CHÃO, ESQUEÇA!Independente do tempo de contato com o chão, comer o que caiu pode trazer problemas à saúde. É absurdo dizer ‘O que não mata engorda’. Não existe princípio técnico e científico para essa afirmação. Em 2006, pesquisadores americanos jogaram um tipo de mortadela em madeira, azulejo e carpete. Nos primeiros instantes 99% das bactérias dos pisos já aderiram à comida. E essas bactérias causam doenças como hepatite A e disenteria, que podem até matar.

2 AMIGOS PARA SIEMPREEncontrar-se com amigos, sair, bater papo ou mesmo desabafar é ótimo para melhorar o humor e dar um up no seu dia. Só não vale ficar choramingando que ninguém te ama e ninguém te quer!

3 TONIFIQUE O BUMBUMPara quem quer conquistar bumbum e pernas durinhas, além de um shape enxuto, a bike é ideal. Andar de bicicleta ajuda a emagrecer, fortalece as articulações e trabalha os músculos dos membros inferiores.

4 AZEITE DO BEMAzeite de oliva - Rico em gorduras monoinsaturadas, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Dê preferência ao extravirgem, que tem taxa de acidez inferior a 1%. Consuma, no máximo, 2 colheres de sopa por dia

POSTS + ACESSADOS

Aprenda a relaxarPor mais incrível e simples que pareça, o corriqueiro ato de respirar pode fazer maravilhas quando a intenção é e acalmar. Isso porque aumentando a entrada de oxigênio no organismo, a cabeça fica relaxada e a temperatura do corpo tende a baixar. Inspire profundamente pelo nariz, inflando a barriga bem devagar (e não erguendo os ombros, como estamos acostumados a fazer). Depois, solte o ar pela boca, lentamente também. Faça quantas vezes achar necessário. E sinta-se bem melhor!

Caminhar é precisoEstudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – andar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. A novidade é que especialistas americanos descobriram que caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal.

www.saudefortaleza.com.br | SAÚDE fortaleza 9

CLÍNICA GERAL[16] A dieta do HCGA Dra. Lucianna Auxi Costa explica tudo sobre a dieta com hormônio que é a nova sensação.

[22] Viva sem óculosMesmo usada há bastante tempo, a cirurgia refrativa ainda é a solução para voltar a enxergar (sem óculos).

QUALIDADE DE VIDA[26] Cansado da academia? Nós mostramos como você pode sair da rotina de exercícios com o Pole Dance e o Stand Up Paddle

[30] Aplicativos para manter a saúde em diaVeja como o tablet ou smartphone pode ser um importante aliado da sua qualidade de vida.

ALIMENTAÇÃO[40] Prazer à MesaNossa culinarista explica com detalhes como fazer uma salada colorida com escalope de frango

[42] Os chás que ajudam (e muito) na dietaNós selecionamos uma lista com os melhores chás para você perder medidas, eliminar líquidos e ficar mais feliz

SUMÁRIO

CAPA [32] Carla SorayaSaiba o que a diva das tardes da Tv Diário faz para conciliar trabalho, família, atividade física e as aulas de nutrição

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PAIS & FILHOS[46] Bebê Hi-TechOs produtos que ajudam mães a enfrentarem o dia-a-dia com os pequenos

[48] Mãe com boca saudável = filho saudávelCuidar da boca é fundamental durante a gravidez. Mais do que você imagina.

BELEZA[52] Acabe com a flacidezAtravés de um tratamento baseado na Radiofrequência isso é possível. A Dra. Monaliza Cavalcante explica tudo.

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SEÇÕES FIXAS:[ 08 ] Nossa Fanpage[ 12 ] Almanaque Saúde[ 14 ] Tire Suas Dúvidas[ 58 ] Na Prateleira[ 64 ] Recomendo[ 66 ] Onde Encontrar

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COMPARANDO CALORIASTROCAS INTELIGENTES

1 fatia de bolo de chocolate com cobertura

(236 calorias)

=

+

+

1 barra de cereal de granola (80 calorias)

1 copo de leite desnatado (60 calorias)

+ 1 manga espada média (96 calorias)

BOM APETITEAgora quando vc

estiver lendo a saúde fortaleza terá dicas para consumir

produtos + saudáveis e - calóricos


ALMANAQUE SAÚDE | O radar do seu Bem Estar

Sempre AntenadaA Dra. Monaliza Cavalcante participou do maior Congresso de Fisioterapia Dermato-Funcional do Brasil - VII ENCONTRO INTER-NACIONAL DE FISIOTERAPIA DERMATO-FNCIONAL - e trouxe muitas novidades para o seu con-sultório, dentre elas está um revo-lucionário tratamento de celulite, que é capaz de romper as traves fibróticas que repuxam a pele para baixo e formam os indesejáveis furinhos. A mulherada vai ter que conferir de perto essa maravilha!

Tecnologia a todo vaporA Dra. Lucianna Auxi Costa traz a Fortaleza a tecnologia america-na Bioescaner Funcional. Um aparelho de impedância que avalia os ór-gãos vitais mostrando suas deficiências e orientando melhor o médico no tratamento ortomolecular. Ele avalia a atividade cardíaca, o grau de den-sidade óssea, a deficiência de vitaminas, aminoácidos e oligoelementos, faz avaliação pulmonar, renal, de gordura hepática, grau de colágeno na pele, dentes e ossos. E como se já não bastasse, ele ainda mostra o índice de radicais livres na pele. É ou não é um espetaculo?

A Farmácia de Manipulação Artesani inovou e agora oferece a seus clientes suplementos alimen-tares, como o Nutry Whey W - com alto teor de proteína, é desenvolvido especialmente para atender às ne-cessidades das mulheres. É rico em vitaminas, minerais e fibra alimen-tar, além de possuir colágeno em sua fórmula. O produto também atua na definição corporal e substituição de gordura por massa magra. Associa-do a atividade física e dieta adequa-da faz milagres.

Mulheres com mais músculos e menos gordura


Espaço detox em FortalezaA fisioterapeuta dermato-funcional e agora nutricionista, Juliana Barros, acaba de mon-tar o Laboratório Santah Detox. Um espaço super aconchegante onde você pode fazer uma dieta para limpar o organismo eliminando as toxinas do corpo e perdendo uns quilinhos. Você almoça e leva para casa o lanche e o jantar. Mas se preferir aprender e praticar uma alimentação saudável em casa com toda a família, o Santah Detox também oferece cursos de culinária, trei-namentos de cozinheiras e personal detox onde é possível aprender receitas rápidas e práticas que vão ajudá-la a ficar em forma, com muita energia e esbanjando saúde.

O Restaurante Santa Grelha trouxe uma novidade no cardá-pio: mesa completa de saladas e legumes para acompanhar as carnes suculentas oferecidas na casa. Tudo é servido de segun-da à sexta, durante o almoço, e reúne folhas selecionadas como mini rúcula, mini alface, endívia, aspargos, chicória, tomates se-cos e outros produtos de origem orgânica, além de queijos e uma variedade de molhos. O modelo é inovador em um restaurante de carnes em Fortaleza.

Depois de uma semana estressanteCorpo Zen Massoterapia é o mais novo espaço para relaxar e sair um pouco da rotina louca e cansati-va do dia-a-dia. Com profissionais de primeira qualidade, a Corpo Zen ofe-rece massagem relaxante tradicional, com pedras quentes, com bambu, com velas ou drenagem linfática para eliminar o excesso de peso por reten-ção líquida. Tudo isso sob uma luz azul que relaxa e traz tranquilidade.

Para os que amam uma boa carne

Conhecimento em alta

Os patologistas Cleto Nogueira e Fábio Távora, do Laboratório Argos, par-ticiparam no inicio de Março do centésimo segundo encontro anual da Academia Ame-ricana e Canadense de Patologia (USCAP), sediado em Baltimore nos EUA, que reuniu mais de cinco mil patologistas de todo o mundo. O congresso é o maior e melhor na transmissão de conhecimento no campo da patologia há mais de 100 anos, e atrai para as suas fileiras as maiores referências em áreas-chave da patologia.

Trata-se de um pequeno aparelho que simplesmente impede os roncadores de passarem a noite inteira sem deixar nin-guém dormir. O No Ronco (em inglês), vendido pela loja de produtos hos-

pitalares ProHospital, é confeccionado com uma tecnologia inovadora que desobstrui a cavidade nasal para a passagem do ar, ativa os nervos da faringe e inibe o ronco. É feito de material plás-tico e possui um poderoso chip eletromagnético. Segundo o fabri-cante, o aparelho é não invasivo, inodoro e sem efeitos colaterais.

O seu marido ronca? A solução já existe


TIRE SUAS DÚVIDAS | Nossos especialistas respondem às suas perguntas

Dra. Vanessa AndradeDentistaÉ verdade que o aparelho ortodôntico enfraquece a raiz dos dentes? Porque e como isso acontece?O funcionamento dos aparelhos ortodônticos consiste em aplicar uma determinada pressão nos dentes específicos, até que eles se consertem com o tempo. A pressão é calculada pelo orto-dontista e deve ser conferida e mudada em períodos determinados por ele. Assim os dentes irão se mover lentamente para uma direção especificada, até que atinjam o local esperado. À medi-da que os dentes mudam de lugar, passam a reabsorver as suas raizes em seus novos lugares. Portanto, como acontece um reposionamento das raízes, é importantíssimo que o paciente não falte às manutenções ortodônticas, para que o ortodontista possa avaliar a mudança das raizes. Desta maneira, não trará nenhum malefício para raiz dos dentes.

Dr. João da CostaFisioterapeutaComo a fisioterapia atua na prevenção de lesão em quem pratica atividade física?Através de uma minuciosa avaliação do individuo, identificamos desequilíbrios musculares, alterações posturais e tipos de pisadas com o objetivo de aprimorar o desempenho biome-cânico do esporte ou atividade em questão. Hoje temos vários recursos que surgem como grandes aliados na prevenção e reabilitação, como a Osteopatia, Quiropraxia, RPG, Mulligan e Kinesio taping.

Dr. Levi MadeiraOftalmologista (Cirurgião Plástico Ocular)A cirurgia estética das pálpebras é considerada pequena ou média cirurgia? Quais as suas complicações?A blefaroplastia (cirurgia estética das pálpebras) é considerada uma média cirurgia, pois é realizada sob anestesia local e com sedação e num centro cirúrgico equipado. As complica-ções que podem surgir vão desde o inchaço e equimose (roxo) que regridem em poucos dias até ectrópio (afastamento da pálpebra em relação ao globo ocular - pálpebra caída), retração palpebral, problemas de lacrimejamento, assimetria e em casos mais graves um hematoma por trás do globo ocular, que se não tratado urgente pode levar a cegueira. Todo cuidado é necessário em qualquer tipo de cirurgia.

Dr. Wetter TavaresNutricionista do EsporteCarboidrato à noite deve ser evitado para quem quer perder peso?Os carboidratos no jantar não necessariamente devem ser cortados. Deve-se apenas ter um controle do tipo de carboidrato e da quantidade ingerida. A realidade é que a necessidade energética à noite durante o sono é diminuída e isso favorece o armazenamento de gordura caso o jantar tenha sido uma refeição muito calórica ou com calorias distribuídas de forma inadequada. O jantar deve ofe-recer calorias moderadas, porém os carboidratos em excesso nesta refeição serão os maiores vilões. Vale ressaltar que existem diferenças importantes entre os diferentes tipos de carboidratos. Os doces (carboidrato simples), sem dúvidas, não devem ser consumidos. Porém um bom pão do tipo integral (carboidrato complexo) poderá participar do jantar sem prejuízo, desde que em quantidade adequa-da. Uma coisa é fato: não exagere nas calorias da refeição que antecede o sono noturno..


Aproveite a vida!Nós cuidamos da sua saúde.

Envelhecimento saudável é o papel do geriatra.

Torre Saúde São MateusAv. Santos Dumont, 5753, sala 1408, Papicu - Fortaleza - CE, Tel. (85) 3045.1245 - 3045.1145

Dra. Ana Rita LiraGeriatra | CRM 10.134

Saúde do idoso | Visita domiciliar.

CLÍNICA GERAL

A incríveldieta do

HCGA Revista Saúde Fortaleza conversou com a Dra. Lucianna Auxi Costa sobre esta dieta inovadora que vem dando o que falar. Ela emagrece mesmo, só que com um detalhe: não pode fazer atividade física. As famosas e os artistas globais já aderiram, só falta você!

D e tempos em tempos apare-cem no mercado e nos livros especializados, dietas prome-

tendo resultados rápidos com o míni-mo de esforço. Cada uma delas tenta se superar e tornar a vida de quem realiza cada vez mais fácil. Porém, tudo aliado à atividade física. No caso da dieta do HCG, baseada no hormônio da gravi-dez, a coisa é diferente. Não é preciso fazer exercícios. Ou melhor, é termina-mente proibido. A Revista Saúde For-taleza conversou com a Dra. Lucianna Auxi Costa, uma das maiores especia-listas neste assunto em Fortaleza.

Saúde Fortaleza: O que é HCG?Dra. Lucianna: É um hormônio produzido pelas mulheres durante a gravidez (Gonadrotofina Coriônica Hu-mana) para proteger o feto da ausência de comida (caso a mãe não se alimente adequadamente). Porém, com o passar do tempo, viu-se que outros órgãos po-

deriam produzí-lo e que este poderia re-duzir as gorduras que estariam no sub--cutâneo, fazendo com que as pessoas emagreçam.

SF: O que é a Dieta do HCG?Dra. Lucianna: É a utilização consciente deste hormônio para queimar os estoques de gordura do corpo. Ou seja, as calorias que não gastamos e armazenamos ao longo do tempo. Existem lugares onde elas são ar-mazenadas, como por exemplo, abdomen, coxas, culotes, braços, etc. Soma-se a isso a dieta VLCD (Very Low Calorie Diet), que quer dizer Dieta de Baixíssima Caloria.

SF: Como é feita esta dieta?Dra. Lucianna: O meu protocolo é fei-to dentro do meu consultório, sob minha supervisão direta e de minha enfermeira. O paciente recebe 3x por semana uma dose injetável do HCG, que irá supri-lo para que o efeito seja visto. São 21 a 42 dias, a depender do caso. O paciente ↓


A incríveldieta do

HCG


recebe a orientação nutricional (dieta) e os suplementos, pois como a dieta é bas-tante restritiva, temos que suplementar de vitaminas, lactobacilus e minerais, já que o objetivo é modelar o corpo man-tendo a saúde. Esta dieta é muito interes-sante porque a pessoa não precisa fazer atividade física e nem precisa estar acima do peso. Podemos fazer com pessoas que tenham somente gordura localizada.

SF: São realizados exames antes, durante e/ou depois?Dra. Lucianna: São realizados al-guns exames antes como, por exemplo, a dosagem do Beta HCG, para saber se há essa substância circulante (no caso das mulheres, se elas estiverem grávidas), hemograma e testes de coa-gulação que são repetidos depois para mostrar que não ficou nenhum resíduo do hormônio no sangue.

SF: Quais as contra-indicações da dieta?Dra. Lucianna: Não é indicado para quem acabou de parir, em casos de arrit-mias graves (problemas no ritmo do co-

ração) ou outros problemas de coração como anginas, insuficiência cardíaca, AVC recente (Acidente cardiovascular), câncer, pressões elevadas sem controle e quem toma medicamentos controlados.

SF: Existe algum critério de sobrepeso e obesidade para fazer essa dieta?Dra. Lucianna: Todos que estão acima do peso e se comprometerem a fazer (existe um consentimento infor-mado) pode fazer, o que vai mudar é só a dose. Como tudo é controlado no consultório e o paciente vem 3x por semana, acaba virando um tratamento seguro e bem aderente porque a pessoa encontra resposta para suas dúvidas. Importante falar que a dieta é bastante restritiva e mesmo assim não há fadiga nem alteração do humor. A pessoa não tem a sensação de passar fome.

SF: É verdade que durante o tratamento tem que usar um maquiagem específica, não pode pintar o cabelo, dentre outras coisas?

IMPORTANTE FALAR QUE A DIETA É BASTANTE RESTRITIVA E MESMO ASSIM NÃO HÁ FADIGA NEM ALTERAÇÃO DO HUMOR. A PESSOA NÃO TEM A SENSAÇÃO DE PASSAR FOME. ISSO, A MEU VER, É MUITO IMPORTANTE

CLÍNICA GERAL

↓


Vai ser Mãe? Fique em forma para aproveitar ao máximo!O Personal Gestante através de um programa de exercícios seguro e efi caz, proporciona às mamães saúde, boa forma e bem-estar no período gestacional e no pós- parto.

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Dra. Lucianna: Não podemos in-gerir gorduras ou passar cremes e hi-dratantes (que são a base de gorduras). Porém, pequenas quantidades de filtro solar, por exemplo, são permitidas.

SF: Existe algum efeito colateral?Dra. Lucianna: O efeito colateral acontece se a triagem de quem pode ou não fazer for falha. O que acontece nos primeiros dias é a pessoa sentir fome, mas essa sensação acaba depois de 48h do início do HCG. Como o hormônio aju-da a queimar as calorias que armazena-mos extra e não usamos (daí a engorda), a fome passa com a introdução gradativa dele no organismo.

SF: Pode haver algum efeito secundário com essa perda de peso?Dra. Lucianna: Sim, flacidez. Po-rém, para isto usamos junto ao pro-tocolo a carboxiterapia abdominal. Aproveitamos as calorias que o hor-mônio pega (em torno de 3 mil, só no sangue) para mobilizarmos as que já estão estocadas há anos. É realmente um tratamento eficaz para perder peso e remodelar o contorno corporal, o que muitos homens e mulheres desejam.

SF: Que profissional está apto a acompanhar uma pessoa neste tipo de dieta? Dra. Lucianna: Médico, nutricio-nista, enfermeiro e psicólogo.

SF: Quanto tempo dura o tratamento? Tem que fazer para sempre?Dra. Lucianna: 21 a 40 dias. Pode-mos fazer até dois ciclos seguidos por ano, depois tem que haver uma progra-mação de manutenção. A pessoa deve se conscientizar que não pode comer como antes. No tratamento não é ne-cessário fazer atividade física, porém, depois tem que haver uma conscien-

ESTA DIETA É MUITO INTERESSANTE PORQUE A PESSOA NÃO PRECISA FAZER ATIVIDADE FÍSICA E NEM PRECISA ESTAR ACIMA DO PESO,PODEMOS FAZER COM PESSOAS QUE TENHAM SOMENTE GORDURA LOCALIZADA

tização maior de manter o corpo que ganhou. É como numa cirurgia bariátrica, mas sem reduzir com ci-rurgia o estômago da pessoa. A re-dução natural é pela diminuição das calorias ingeridas diariamente. É um momento muito bom que a pessoa precisa aproveitar.Ganhou o corpo que queria, agora é só manter.

SF: Como acontece a manutenção desta dieta?Dra. Lucianna: Depende do caso, mas pode ser através da redu-ção de 30% das calorias, da retirada de glúten e lactose, da baixa inges-tão de carboidratos simples (mas-sas e doces), etc.. Neste ponto levo em consideração a situação da pes-soa, suas preferências e seus riscos (cardíaco, diabetes, síndrome dos ovários policísticos).

CLÍNICA GERAL


1 brigadeiro médio (96 calorias)

=

+2 fatias de melão (64 calorias)

1 fatia de melancia (32 calorias)


CLÍNICA GERAL

Esqueça os óculos e as lentes de contato

A stigmatismo, hipermetropia e miopia são patologias comuns que afetam boa parte da popula-

ção em todo o mundo, em diversas faixas etárias. Mas com os avanços da oftalmo-logia, o procedimento para corrigir cer-tas doenças refrativas se tornou seguro e bastante preciso. Desta forma, os riscos e complicações são mínimos diante de outros procedimentos cirúrgicos.

De acordo com o boletim mais recen-te da Agência Nacional de Saúde (ANS) aproximadamente 30% da população mundial adulta necessita de correção óptica a fim de obter habilitação para a condução de automóveis. Além disso, 70% das pessoas com mais de 60 anos utilizam óculos de leitura para perto e/ou óculos para longe em seu dia-a-dia.

Também de acordo com a ANS é im-portante esclarecer que, na esmagadora maioria dos casos, a cirurgia fotorrefrativa é realizada em resposta à opção do pa-ciente de não mais usar óculos ou lentes de contato, não sendo, portanto, um pro-cedimento realizado para o tratamento de uma enfermidade que ponha em risco a visão do paciente.

A cirurgia fotorrefrativa é sempre uma cirurgia eletiva, que para ser realizada de-pende da aceitação do paciente. Mas nem sempre ela é indicada, mesmo estando entre as mais importantes contribui-

Para muitas pessoas usar óculos de grau pode ser um problema, chegando até mesmo a afetar sua autoestima. Outros sentem desconforto em utilizar as lentes de contato por conta de todos os cuidados higiênicos que são imprescindíveis ao seu uso. Seria a cirurgia oftalmológica por laser a melhor solução?

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CLÍNICA GERAL

O pré-operatórioAntes de agendar a cirurgia, Drª Is-

lane Verçosa alerta para a necessidade de realizar um exame oftalmológico completo e solicitado na grande maio-ria exames complementares: “Mapea-mento de Retina, exame não invasivo, que visa avaliar as estruturas das regi-ões posteriores do olho, periferia da reti-na, os vasos sanguíneos, o vítreo e o ner-vo óptico, Topografia de Córnea, que é um estudo computadorizado detalha-do desta estrutura, Paquimetria, o qual mede a espessura da córnea que será submetida ao laser e o Pentacan, que realiza uma tomografia computadori-zada da córnea e às vezes microscopia especular, que analisa as células endo-teliais, da superfície interna da córnea”.

Ainda de acordo com a médica, o

índice de previsibilidade com esta nova tecnologia é altíssimo principalmente para os casos de miopia. Porém pode-rá acontecer a necessidade de comple-mentar algum grau residual que possa ter permanecido após o tratamento.

Em relação a possibilidade de com-plicações pós-operatórias, entre as mais comuns estão olho seco, grau residual, ceratite, epitelização sob o flap, e infec-ção, mas, segundo Islane Verçosa, as complicações são raríssimas, em torno de 1% dos casos.

E quando isto acontece, “a córnea, que foi submetida a procedimentos re-frativos irá precisar, na grande maioria das vezes, do uso contínuo de lubrifi-cantes oculares. Porém tem pacientes que não precisam”, completa.

ções para a especialidade oftalmológica nos últimos tempos.

De acordo com a Dra. Islane Verçosa, oftalmologista especialista em cirurgia personalizada da córnea, para realizar a cirurgia refrativa, o paciente necessita ter o seguinte perfil:

“O paciente deve ter idade em torno de 21 nos, apresentar estabilidade do grau há, pelo menos, 1 ano e com exames pré--operatórios normais. O grau mínimo e máximo costuma variar de acordo com as características da córnea de cada paciente, mas podemos de um modo geral dizer que a cirurgia pode corrigir graus de miopia até -10.0 dioptrias, astigmatismos até -5.0 dioptrias e hipermetropias até +6.0 diop-trias e pode ser indicado a partir de 0.75”.

Para o engenheiro mecânico Adail Sampaio, curar-se dos seis graus e meio de miopia foi a realização de um sonho. A sua relação com os óculos desde a infância e lentes de contato era complicada, atrapa-lhavam para jogar bola e na hora da paque-ra, os apetrechos no rosto se refletiam em baixa autoestima. A lente deu a liberdade para o esporte, mas não o deixava livre totalmente do problema. “Quando fiquei sabendo da cirurgia, e olha que já faz uns quinze anos, sabia que essa era a opção perfeita, o sonho de todo míope. A cirurgia é rápida, sem dor, sem sangue, recupera-ção rápida e cura imediata. Logo após a cirurgia, o médico pôs uma lente proteto-ra e retornei no dia seguinte para tirar. No mesmo dia, depois de passar a anestesia, ardia um pouco quando eu colocava o co-lírio, mas esse é um incômodo suportável diante dos benefícios”, descreveu.

De acordo com o parecer nº 28/2010 do Conselho Federal de Medicina, “o tratamen-to com laser é seguro e eficaz, restitui a fun-ção visual, elimina os inconvenientes das órteses e corrige aberrações de alta ordem, mas por ser um tratamento cirúrgico envol-ve riscos de complicações inerentes ao ato, e por depender de uma resposta biológica do paciente apresenta um grau mínimo de imponderabilidade quanto ao resultado”.


1. Pacientes com infecção ocular e sistêmica ativa;

2. Pacientes com distrofia de Fuchs;

3. Pacientes com cicatrizes corneanas centrais com comprometimento da acuidade visual;

4. Pacientes com sinais precoces de ceratocone, sinais objetivos de ceratocone, ou com diagnóstico de ceratocone (todas as formas);

5. Gestantes e nutrizes;

6. Pacientes em uso de isotretinoína ou amiodarona (cloridrato);

7. Pacientes com qualquer doença que possa influenciar a cicatrização da córnea, particularmente doenças auto-imunes, imunodeficiências ou doenças sistêmicas do tecido conjuntivo, incluindo artrite reumatóide, lúpus eritematoso disseminado e síndrome de Sjögren;

8. Pacientes com história de formação de quelóide (somente para a técnica PRK);

9. Pacientes em uso de corticosteróides sistêmicos ou tópicos oculares que possam afetar a correção da refração;

10. Pacientes com astigmatismo irregular evidenciado por análise topográfica da córnea.

AS CONTRA-INDICAÇÕES DA CIRURGIA FOTORREFRATIVA:

Desde 2001 os planos de saúde só cobriam cirurgia refrativa para miopia de grau igual ou maior que sete graus. Quem tivesse grau menor precisava desembolsar, no mínimo, R$ 3 mil para se livrar dos óculos. A Resolução 167 da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) que entrou em vigor no dia 2 de abril de 2008 ampliou esta cobertura. Os planos de saúde passam a cobrir cirurgia refrativa para hipermetropia (dificuldade de enxergar de perto) até seis graus, miopia (dificuldade de enxergar de longe) a partir de cinco graus, associada ou não ao astigmatismo (deformidade da córnea que dificulta a visão de perto e longe).

VOCÊ SABIA?

A CÓRNEA, QUE FOI SUBMETIDA A PROCEDIMENTOS REFRATIVOS IRÁ PRECISAR, NA GRANDE MAIORIA DAS VEZES, DO USO CONTÍNUO DE LUBRIFICANTES OCULARES. PORÉM TEM PACIENTES QUE NÃO PRECISAM.

Islane Verçosa

oftalmologista especialista em

cirurgia personalizada da córnea

(Fonte: Informe ATS - Avaliação de Tecnologia em Saúde nº 1 - Agência Nacional de Saúde)


QUALIDADE DE VIDA

Para emagrecerse divertindo e muito!Não existe coisa que mais incomoda uma mulher do que aquelas gordurinhas extras. Ninguém gosta de vestir a calça jeans favorita e não conseguir terminar de abotoá-la. Ou marcar uma praia com as amigas e ter vergonha de ficar só de biquíni na frente da turma. Quando se fala em exercício físico, muita gente alega que não tem paciência para encarar academia. Nós trazemos dicas de exercícios divertidos, que vão te colocar em forma e estimular a criatividade!


POLE DANCESe você sair de casa falando pra

mãe ou para o marido que vai pra aula de pole dance, é bem possível que vá passar por um interrogatório! Mas não criemos pânico: hoje em dia, esse tipo de dança, que nasceu nos clubes de strippers e cabarés, vai para além do sensual e alia um exercício saudável e que já ganhou a preferência de milha-res de mulheres mundo afora. Como funciona? Um poste preso na vertical, no chão e no teto, serve como suporte para as performances das praticantes. E dos anos 80 para cá, quando foi criado e popularizado especialmente nos filmes, o pole dance ganhou contornos de uma atividade que exige muita força física, concentração e flexibilidade, com resul-tados expressivos no corpo.

Aqui em Fortaleza, a professora Marília Damásio coleciona alunas satisfeitas com as aulas. “Quando a gente fala pras pesso-

as que está fazendo pole dance, elas logo arregalam os olhos e pensam outra coisa. Mas a verdade é que principalmente no primeiro mês o pole não tem nada de sen-sual. Nós ralamos muito, sentimos muita dor, mexemos com músculos do corpo que nem sabíamos que tínhamos! Mas é um vício: uma vez você conhece, se apaixona e não quer mais parar!”, se derrete a advo-gada Cláudia Taís. Já Gorete Maia, bailarina e acupunturista, usou a paixão pela dança para vencer um câncer. “Eu adoeci, precisei fazer tratamento, fiquei muito debilitada, me curei e mesmo assim continuei fazen-do o pole dance. Isso aqui é minha segun-da família, é bom demais!”, conta a aluna emocionada. Os depoimentos explicam o orgulho da professora. “Eu sei que o que a gente aprende aqui na sala de aula ajuda na evolução dessas meninas dentro da dança e na vida pessoal , por isso me dedico a es-sas aulas com o maior prazer.”

1 Procure um profissional especializado em pole dance, como a professora Marília Damásio.2 Alongue e aqueça bem o corpo com cuidado. Preste atenção nas orientações do profissional para iniciar os primeiros movimentos.3 Aprenda alguns passos e movimentos básicos que irão te ajudar a desenvolver a dança.4 Depois, com o tempo, a aluna começa a executar movimentos mais difíceis e pode seguir a professora em uma rotina mais elaborada.5 Quando já estiver afinadíssima, já pode pedir pra professora Marília uma ajudinha pra criar uma dança especial para o namorado ou o maridão (mas só se eles merecerem!).

COMO PRATICAR O POLEDANCE:


Rua Alberto Sabin, 51 | Guararapes (em frente ao Iguatemi)site: www.articulares.com.br Facebook: Clínica Articulares Fone: (85) 3045.0853

03 alunos por aula (máximo) Horários promocionais: turmas de 11:00 as 15:00 horas

Você não tem mais desculpa para não fi car de bem com seu corpo

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ESPECIALIDADES

QUALIDADE DE VIDA

STAND UP PADDLEUns dizem que o Stand Up Padd-

le foi criado pelos surfistas havaianos como forma de gerenciar melhor os enormes grupos de alunos que procu-ravam orientação nas praias do Havaí, já que os instrutores podiam ficar em pé na prancha e enxergar melhor. Já outros contam que a modalidade foi in-ventada pelos atletas aposentados, que não teriam mais força física para seguir surfando como nos tempos áureos. De um jeito ou de outro, o Stand Up Padd-le virou moda nas ondas do Mucuripe, aqui em Fortaleza. O instrutor Kong alu-ga o equipamento (uma prancha grande com remo) por 20 reais a hora e vê o lu-cro se multiplicar na vontade dos prati-cantes em investir no relaxamento que só uma boa hora dentro do mar pode proporcionar. “Nós alugamos o material e damos as primeiras instruções, mas todo mundo aprende com muita facili-dade. É só ficar em pé na prancha e re-mar. Não tem quem não se apaixone!”.

De terça a domingo, de 8 da manhã às 5 da tarde, Kong e o filho Manuel es-tão a postos para atender a clientela nas areias do Mucuripe. Mas é no final da tarde de domingo que o Stand Up Paddle dá praia. Uma forma de lavar a alma para entrar a semana com as energias renova-das. Ali se encontram todas as gerações,

porque o mar é para todos. E o Paddle já começa a instigar quem pretende migrar para o surf tradicional. “A gente organiza turmas e viaja, leva o pessoal para surfar em outras praias no fim de semana. Os praticantes interagem, fazem amizades e o Paddle passa a ser mais uma família.”

1 Vá até a praia com seu próprio equipamento ou então procure uma equipe que alugue o material. Na enseada do Mucuripe, no final da Avenida Beira Mar, você pode procurar a equipe do Kong (que aluga o equipamento por R$20 a hora).

2 Ainda na areia, os instrutores vão dar orientações básicas sobre como se portar em cima da prancha quando estiver na água. Não se esqueça de alongar bem o corpo, principalmente os braços, as pernas e a coluna.

3 Prenda a prancha ao pé e leve-a, juntamente como o remo, para a água. Peça ajuda para entrar no mar e ficar em pé da primeira vez.

4 Depois de garantir o equilíbrio na prancha, reme como se estivesse em um caiaque ou bote.

5 Agora, é só relaxar e curtir o visual!.

COMO PRATICAR O STAND UP PADDLE EM FORTALEZA:

COMPARANDO CALORIAS

TROCAS INTELIGENTES

2 latas de cerveja

(290 calorias)

=

7 copos de água de coco

(287 calorias)


QUALIDADE DE VIDA

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O Diário de Cefaleia da Libbs foi desen-volvido com o objetivo de facilitar a vida do médico e do paciente no diagnósti-co e tratamento das dores de cabeça. Através de um calendário você indi-cará os dias e horários que sentiu dor de cabeça. Poderá indicar a região da cabeça onde a dor ocorreu e selecio-nar os fatores desencadeantes. Com essas informações em mãos, bas-ta encaminhar ao médico via e-mail. Isso o fará ganhar tempo, já que não será necessário esperar uma nova consulta para entregar as informações ao médico.Grátis / Sistema: iOS

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É a maneira mais bonita e fácil de lembrar de tomar seus remédios. Com uma inter-face extremamente intuitiva, você pode configurar quais remédios toma (inclu-sive montar o formato exato dos compri-midos, para ajudar na visualização). O app é gratuito na App Store e, por enquanto, só existe em inglês. Ele é perfeito para quem toma vitaminas, injeções ou remé-dios diariamente, mas também pode ser útil para qualquer um que precise tomar remédios em horários determinados.US$ 0,99 / Sistema: iOS

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A Próxima Consulta é um serviço online de agendamento de consultas voltado para os profissionais da área da saúde, atendentes (secretárias), e seus pacien-tes. Consulta da agenda do dia do profis-sional, visualização da lista de pacientes e seus dados, busca de profissionais (para pacientes), Consultas de última hora e possibilidade de escolher a data na agenda do dia.Grátis / Sistema: iOS


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Bulas é um aplicativo de consulta offline às bulas dos principais me-dicamentos fabricados no Brasil. Fácil, ágil e intuitivo: perfeito para situa-ções em que rapidez é fundamental. São mais de 1.000 bulas completas dispo-níveis para visualização offline. Busque pelo nome comercial ou princípio ativo do medicamento. Possui texto adaptado para leitura em telas pequenas, com tamanho ajustável. Apenas bulas revisadas e apro-vadas pela Anvisa: garantia de qualidade e consistência nas informações. US$ 1,99 / Sistema: iOS

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QUALIDADE DE VIDA


Carla SorayaUma mulher que não

para nuncaSabe aquelas pessoas que estão sempre

ocupadas e adoram isso? Dividida entre a televisão, a filha e uma nova faculdade, a

jornalista mostra-se feliz com a vida agitada e lembra que aprender nunca é demais.

NÃO GOSTO DE FICAR PARADA!


QUALIDADE DE VIDA

Espontaneidade. Não há como esque-cer essa palavra ao tentar descrever Carla Soraya. O sorriso largo, tão conhecido por causa da televisão, é também cartão de visita para quem a vê pessoalmente. A apresentadora do programa Tarde Livre, da TV Diário, é dessas pessoas que esbanjam uma energia alegre e contagiante. Combi-nando com o conjunto, um dinamis-mo que ela facilmente admite: “não gosto de ficar parada!”.

Foi com toda essa vontade de se movimentar que a carreira de Carla So-raya começou. Marasmo era uma pala-vra que não cabia na rotina da estudan-te que cursava Administração, Turismo, e Jornalismo. Os primeiros seis meses assim foram “uma loucura”, até que ela trancou o curso de Administração e ter-minou os outros dois, chegando a tra-balhar com Turismo antes de começar a atuar na área de Comunicação.

Para os telespectadores que já a conheceram no comando do Tarde Li-vre, ou mesmo na época do Assunto de Mulher (nome anterior da atração) pode ser difícil imaginar que a entra-da definitiva dela no Sistema Verdes Mares tenha sido como repórter de esporte. Depois de passar pela TV Verdes Mares como estagiária, ela foi convidada a retornar para ocupar uma vaga entre os jornalistas esporti-vos da emissora. Depois de algum tempo entre as quadras e gramados, ela foi chamada para integrar a equi-pe do noticiário na televisão e foi apresentadora de alguns jornais por vários anos. Até que a TV Diário foi fundada e Carla Soraya foi convidada para fazer parte da programação como uma das apresentadoras do Studio 22, um programa mais voltado para o entretenimento, ganhando sua própria atração tempos depois. ↓


EU ME REALIZO ESTUDANDO, É O QUE EU GOSTO DE FAZER! EU ACHO QUE VOCÊ TEM QUE ESTAR BUSCANDO O SABER SEMPRE


QUALIDADE DE VIDA

Por trás das câmeras

A transição do jornalismo factual para um programa mais voltado ao entretenimento trouxe para o público a possibilidade de conhecer uma Car-la Soraya mais próxima da “vida real”. A formalidade do jornal foi substitu-ída pela possibilidade de levar a es-pontaneidade tão marcante para o estúdio. “No jornalismo você tem me-nos chance de errar, porque você tem o texto pronto, um tempo delimita-do... E num programa em que eu tinha a tarde toda, eu perguntava o que eu queria, era mais descontraído”, conta ela lembrando o início do Tarde Livre.

Longe das luzes do estúdio de gra-vação, Soraya divide o tempo que resta entre alguns trabalhos extras, a família e uma nova faculdade. Ela está no ter-ceiro semestre de Nutrição, um curso que havia começado anos antes e pre-cisou parar, iniciando novamente há cerca de um ano. Quem reclama dessa correria é a filha Cléo, que está com 10 anos. Como mãe, Carla Soraya tenta alcançar um equilíbrio entre dar liber-dade e limites à pequena: “Eu tento do-sar, não sei se eu estou fazendo a dose certa, mas eu estou tentando”.

Quanto aos assuntos de beleza, Carla Soraya começa revelando que não tem muitas vaidades: “Minha fi-lha é mais vaidosa do que eu! Eu saio e passo batom. Ela passa batom, de-lineador, rímel, quer que eu faça um penteado diferente no cabelo dela (risos)”. A apresentadora conta que nunca está totalmente maquiada se não estiver trabalhando, no entanto, também revela que gosta de investir em coisas especiais para o visual: “Eu gosto de coisas diferentes, por exem-plo, um sapato, com um design mais estranho, não tão estranho, mas dife-rente de todo mundo”.

Minha vida é corrida? É! Mas eu não gosto de rotina


Os cuidados com a pele fazem parte da rotina, principalmente por causa da maquiagem exigida para o trabalho: “À noite, quando eu chego em casa, limpar a pele é sagrado. Primeiro, eu retiro toda a maquiagem; uma ou duas vezes por se-mana, eu passo os esfoliantes; tonifico a pele e também já comecei a passar uns creminhos”. Aliando beleza e saúde, ela aposta no pilates como atividade física. A modalidade, que ela já pratica há dois anos, fortifica os músculos e confere boa forma e elasticidade ao corpo.

Como toda boa estudante de Nu-trição, Carla se preocupa em ter uma alimentação saudável. Mas o hábito é antigo e só foi reforçado com os co-nhecimentos adquiridos no curso: “Eu nunca gostei muito de fritura, sempre procurava comer mais frutas, ter uma alimentação equilibrada”. O cuidado com a beleza também está presente nesses momentos. Ela revela que os conhecimentos adquiridos na faculdade influenciam bastante na hora de escolher a dieta. Um exemplo é a inclusão de itens como castanha e amendoim, que não só ajudam a com-bater problemas com o colesterol, mas também agem na prevenção do envelhecimento e na saúde do cabelo.

O certo é que, independente da maneira como vai usar seus conheci-mentos, Carla Soraya nunca para de aprender. “Eu me completo quando eu estou estudando. Eu acho que a gente não deve parar de estudar nunca”, des-taca. E o malabarismo necessário para equilibrar o tempo entre tantas ativi-dades parece ser mais um combustível para ela: “Eu não gosto de rotina, não gosto de ficar parada, dessa coisa muito certinha ‘hoje eu for sair daqui, vou pra ali, vou fazer isso aqui’. Eu não gosto! Eu acho que isso deixa a gente mais velha, mais cansada, mais estressada”.

Minha filha é mais vaidosa que eu! Eu saio e passo batom. Ela passa batom, delineador, rímel...


Não é “à toa“ que esse grão vem sendo con-siderado o grão da moda. A Chia é uma das fontes mais ricas de ômega 3, com-

batendo assim celulite e rugas. Apresenta maior teor de proteínas comparado a outros grãos como quinoa, aveia, amaranto, trigo, cevada e ar-roz. Suas proteínas são de alto valor biológico e alta digestibilidade. Maravilha, né?

Também possui antioxidantes e fitoesteróis, substâncias semelhantes ao hormônio feminino estrogênio. Seu alto teor de cálcio traz benefícios a saúde óssea, prevenindo a osteoporose e o magné-sio se torna essencial para o pleno funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas. Uma por-ção de semente de chia tem cerca de 21% das nos-sas necessidade diárias de cálcio.

Possui fibras insolúveis, que reduzem a consti-pação, melhoram o trânsito intestinal, aumentam

a saciedade e solúveis, que reduzem os níveis de colesterol e combatem a obesidade.

Além disso, possuem um teor considerável de vitaminas do complexo B, como riboflavina, niaci-na, tiamina e minerais, como cálcio, fósforo, potás-sio, zinco e cobre.

A Chia também é fonte de Vitamina A, melho-rando, assim, o sistema imunológico e protegendo a pele e os olhos no processo de envelhecimento.

O consumo do Grão de Chia associado a uma dieta equilibrada e personalizada previne uma sé-rie de doenças como: hipercolesterolemia, hiper-tensão, obesidade, hiperglicemia, diabetes tipo 2, doenças do coração e câncer.

Viu só que alimento com grande potencial fun-cional? 12g equivale a 67 kcal!

Inclua a partir de hoje em sua dieta. Ela se apre-senta no mercado na forma de grão, farinha e óleo.

Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticy Falcão

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“Não fique fora dessa moda. Nutrição também é tendência.”Adquira a Chia já!”As meninas do blog

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ALIMENTAÇÃO

SALADA COLORIDA COM ESCALOPE DE FRANGO

Prazer à Mesapor: Gabriela Carvalho foto: Marcos Adegas


FILME

2Nozes e sementes, uma guarnição apetitosa.

Uma mão cheia de nozes ou sementes é o suficiente para transformar o mais simples dos pratos de massa ou de salada, num verdadeiro manjar, sem culpas. Para um sabor ainda mais tentador, torre um pouco as nozes ou as sementes antes de juntar ao restante dos alimentos.

3Iogurte natural, iogurte multifuncional.

Para temperar a salada ou confeccionar um molho para carne ou peixe, opte pelo iogurte natural sem sentimentos de culpa.

SEM RESERVAS

Kate Armstrong (Catherine Zeta--Jones) é a chef de um sofisticado restaurante de Manhattan. Ela leva seu trabalho com muita seriedade, o que faz com que as pessoas ao seu redor se intimidem com seu jeito. Sua natureza perfeccionista é colo-cada à prova quando é contratado

Nick (Aaron Eckhart), um animado subchef que tenta alegrar a todos na cozinha e gosta de ouvir ópera enquanto trabalha. Ao mesmo tem-po Kate precisa lidar com a súbita chegada de Zoe (Abigail Breslin), sua sobrinha de 9 anos, que se sente deslocada na rotina da tia.

DICAS

DA GABYINGREDIENTES � 400g de escalope de frango � 1 cebola pequena ralada � 3 dentes de alho amassados � Suco de 1 limão � Alface americana � Rúcula � Manga � Ameixa fresca � Damascos secos � Champignon � Mostarda � Glucose de milho (mel karo)

� Pimenta calabresa

MODO DE FAZERCorte os escalopes em tiras largas e tempere-os com o limão, a cebola e o alho amassado. Frite-os em azeite numa frigideira anti-aderente e reserve-os. Lave as folhas, corte as frutas e monte sua salada, por cima regue com o molho.

MolhoMisture 100 ml de mostarda e 100 ml de glucose de milho com 50 ml de água, coloque um pouco de pimenta calabresa. Use sobre a salada.

1Utilize tachos e panelas antiaderentes. A melhor

forma de evitar o uso (e o abuso!) de óleo, manteiga e margarina na cozinha é utilizar tachos e panelas antiaderentes. Os alimentos ficam muito bem cozidos, retendo o seu sabor natural e com muito menos calorias – caso contrário, opte sempre por azeite virgem ou óleo de canola para cozinhar.


ALIMENTAÇÃO

D epois da refeição, no fim da tarde ou antes de dormir, além de proporcionar um momento de relaxamento ou de reunir amigos, tomar chá é um hábito muito

saudável. Dependendo da folha usada na infusão, a bebida pode oferecer nutrientes que vão desde a ajuda do bom fun-cionamento do organismo até a prevenção de doenças como hipertensão, diabetes, etc. Conheça os benefícios de alguns chás e invista nesses “remédios” naturais!

DOS CHÁS OS BENEFÍCIOS


↓

1 CHÁ MATE Preferido de muitos, o

chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso ter cuidado apenas com o seu poder estimulante, por conter cafeína. Pessoas com hipertensão precisam evitar exageros porque o chá mate aumenta a circulação e irrita ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite.

2 CHÁ VERDEEsse é mais um chá

campeão. É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer. Pensa que acabou? Não mesmo. A bebida ainda tem mais vantagens: ajuda a combater cáries (basta fazer bochechos com ela) e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. É sempre preciso aliar à uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

OS CAMPEÕES


ALIMENTAÇÃO

4 CHÁ DE CANELAA canela pode ser uma

ótima aliada no controle de diabetes, ela ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso, ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação. Um estudo, realizado nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.

3 CHÁ DE ALECRIM

Um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã, o alecrim também é muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade, tem ações antipasmódica e anti-inflamatória (boa para cólica renal e menstrual), ação antifúngica (ótima para ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo) e ação desintoxicante, além de ser um verdadeiro tônico para o fígado.

5 CHÁ DE HIBISCO Ajuda no controle do

colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo. Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína que o chá verde e benefícios semelhantes. O fator que torna o chá de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória, a bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade.


. 6 CHÁ DE GENGIBRE

O gengibre é um dos melhores anti-inflamatórios que temos na natureza. Ele também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres. Também é indicado para combater enjoos e náuseas, principalmente em gestantes, que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação.

7 CHÁ DE LIMÃOAlém da fruta ser rica em

vitamina C, tem ação alcalinizante, ajuda a deixar o pH do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar, com esse nível estabilizado, não há perda desnecessária de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saúde plena. O chá deve ser feito junto com a casca porque ela tem uma ação muito forte de desintoxicação do organismo.

8 CHÁ DE CAMOMILA

Com ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante. Para quem quer dormir melhor à noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor.


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BEBÊ HI-TECHInovações que facilitam a vida das mamães de 1ª viagem

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Óculos solares para bebêsA italiana Chicco, especialista no desen-volvimento de bebês, apresenta sua linha de óculos de sol para crianças dividida nas categorias 0m+ (a partir de recém-nas-cidos), 12m+ (a partir do primeiro ano) e 24m+ (a partir dos dois anos). Os óculos solares da Chicco podem ser utilizados desde recém-nascidos, pois garantem uma proteção superior contra os raios so-lares UVA/UVB, uma vez que os olhos dos bebês necessitam de proteção especial devido a sua capacidade de filtragem da luz ser menor que a dos adultos.

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Chupeta e Inalador. Tudo junto.Para que essa chupeta faça a função de inalador, basta somente colocar umas go-tinhas de um vapor descongestionante e colocar perto do nariz do bebê para ajudar a aliviar a congestão nasal e limpar as vias aéreas. Quando a criança chupa a chupeta, ela é obrigada a respirar pelo nariz, e ao res-pirar, inala o vapor descongestionante.

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PAIS & FILHOS

A GESTANTE

DEVE EVITAR

A ADIÇÃO DE

AÇÚCAR


Sorriso de mãe Muitos brasileiros já incluíram o cuidado com a saúde bucal em suas rotinas, mas a prática ainda é pouco associada às prevenções necessárias no período da gravidez. As alterações hormonais e outras peculiaridades da gestação podem deixar a boca mais suscetível a infecções e outros problemas, exigindo atenção redobrada das futuras mamães.

cuidado com a saúde bucal na gravidez

D e exames de sangue a ultrasso-nografias simples, morfológicas e transvaginais, uma série de pro-

cedimentos faz parte da rotina de todas as gestantes. Um problema comum, no entanto, é a falta de zelo das futuras ma-mães com uma área importante do cor-po: a boca. Poucas pessoas dão atenção ao acompanhamento odontológico du-

rante a gravidez e muitas até têm medo de que a ida ao dentista nesse período prejudique o bebê, mas ignorar essa parte da saúde pode colocar em risco a mãe a até a criança.

Segundo dentista Érica Gonçalves, as alterações hormonais da gravidez também repercutem na boca, poden-do facilitar o surgimento de cáries ↓

e de problemas na gengiva. Doen-ças como a hiperplasia gengival e a gengivite são muito comuns nesse período. A hiperplasia é um super-crescimento da gengiva, que incha e chega a cobrir parte dos dentes. Já a gengivite é a inflamação desta par-te da boca, que fica avermelhada e costuma sangrar com facilidade. Em ambos os problemas, a melhor pre-venção é a higiene: “Para que as alte-rações hormonais não interfiram na saúde bucal, a gestante deve manter uma higiene bucal criteriosa com es-covação diária dos dentes e o uso de fio dental”, alerta a especialista.

A indicação da Dra. Érica é para que a gestante faça pelo menos duas visitas ao dentista: uma logo no início da gravidez, para receber as orienta-ções sobre os cuidados durante o pe-ríodo e outra no segundo trimestre da gestação, fase em que a maioria dos problemas bucais começa a apare-cer. Durante essas visitas, o dentista cuidará não só da saúde da gestante, mas também irá orientá-la quanto aos primeiros tratos com a boca do bebê, após o nascimento.

A dentista alerta ainda que a visita ao odontólogo também deve ser feita pelas mulheres que estão se preparando para engravidar, pois “um problema bucal que antes era simples pode se agravar ao longo dos meses”, lembra. Além disso, se houver necessidade de tratamento, será mais fácil fazê-lo antes da gra-videz. Também é muito importan-te avisar ao dentista se a gravidez acontecer no meio de um tratamen-to. Assim ele poderá escolher o tipo de anestésico e medicações que não causem resultados indesejados na mãe e na criança.

O IDEAL É VISITAR O DENTISTA DUAS VEZES DURANTE O PERÍODO DE GESTAÇÃO, ALÉM DOS CUIDADOS COM A SAÚDE BUCAL DA MÃE ELA RECEBERÁ

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Cuidados especiais

Os níveis hormonais não são os únicos responsáveis pela ocorrência de problemas bucais nas gestantes. Muitas vezes, essas doenças estão relacionadas à acidez e a dificulda-de de higienização da boca, decor-rentes de outros efeitos da gravidez. As mulheres que sofrem muitos en-joos, por exemplo, frequentemente se queixam do sabor dos cremes dentais e acabam escovando menos os dentes. A dica da Dra. Érica para esses casos é “usar um volume pe-queno (do tamanho de um grão de lentilha) ou mesmo nenhum creme dental na escova e evitar escovar os dentes logo cedo, ao acordar, e ime-diatamente após as refeições”.

Outro conselho da especialista para essa situação é dar preferência a escovas com a cabeça menor, po-dendo ser usadas inclusive as infan-tis ou aquelas que têm apenas um tufo. Essa medida é para evitar que a escova vá muito fundo na boca, cau-sando náuseas. O importante, inde-pendente do tamanho do instru-mento, é que todos os dentes sejam alcançados e fiquem bem limpos.

Cuidar da alimentação tam-bém é de extrema necessidade nesse processo. A dentista acon-selha que “a gestante deve evitar a adição de açúcar, já que o açúcar natural dos alimentos é suficiente para a saúde dela e do bebê”. Esse componente aumenta a acidez da boca, que já fica alterada natural-mente com a gravidez, facilitando o surgimento da cárie.

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BELEZA

ADEUS À FLACIDEZ COM A RADIOFREQUÊNCIAQuem nunca sonhou em ter a pele de alguma parte do corpo um pouco mais firme? Com a tecnologia esse sonho se torna cada vez mais fácil. A Radiofrequência é uma técnica capaz de combater a flacidez sem dores nem riscos à saúde.

N o queixo, no pescoço, nos bra-ços... Seja onde for, quase todo mundo tem aquela parte do

corpo que gostaria de deixar mais firme. O problema é que nem sempre existe disposição para uma cirurgia plástica, e a boa notícia é que, muitas vezes, a ques-tão pode ser resolvida com um procedi-mento mais simples: a Radiofrequência.

A fisioterapeuta dermatofuncional Monaliza Cavalcante é uma das profis-sionais que disponibilizam o tratamento em Fortaleza. Segundo ela, o procedi-mento estimula a formação e a reorga-nização do colágeno na derme, camada mais profunda da pele, combatendo a flacidez. A Radiofrequência age fazendo um calor profundo na pele, sem causar danos na camada externa, e estimulan-do a contração do colágeno já existente e a formação de um novo, que acontece até 45 dias após a aplicação.

De acordo com a especialista, “os

efeitos do tratamento podem ficar muito próximos à resposta da cirurgia plástica, mas sem as mesmas intercorrências e o mesmo risco”. Dra. Monaliza explica ain-da que o procedimento é indolor e não causa nenhum dano à pele, podendo o paciente voltar a suas atividades nor-mais imediatamente após as sessões. As contraindicações são para gestantes e para quem possui prótese mecânica muito próxima ao local onde será feito o procedimento.

Os resultados começam a ser percebi-dos logo após a primeira sessão, como explica Dra. Monaliza: “o paciente já sente uma retração da pele flácida e ao longo do tratamento continua a ser beneficiado com a firmeza gerada pela formação no novo colágeno”. O número de sessões ne-cessárias para recuperar totalmente a pele depende das condições da área. Para determinar isso, é feita uma avaliação an-tes de o tratamento começar. ↓


NADA SUBSTITUI A CIRURGIA PLÁSTICA, MAS OS EFEITOS DA RADIOFREQUENCIA PODEM FICAR MUITO PRÓXIMOS À RESPOSTA DA CIRURGIA, MAS SEM AS MESMAS INTERCORRÊNCIAS E O MESMO RISCO

BELEZA

Todas as áreas do corpo podem receber o tratamento com Radiofrequ-ência, inclusive partes delicadas, como as pálpebras. No corpo, locais muito procurados são os braços, o abdome e a região interna das coxas. “A maioria dos meus pacientes busca para trata-mento facial, mas também atendemos pessoas que vêm para melhorar a fla-cidez do corpo e até aqueles que bus-cam tratar a pele que muitas vezes fica flácida após cirurgias de lipoaspiração”, explica Dra. Monaliza Cavalcante.

A empresária Carla Fernandes é uma dessas pacientes. Ela procurou a técnica com a finalidade de prevenir os efeitos da idade no rosto, pescoço e colo. Os procedimentos começaram há cerca de quatro meses, e ela já con-segue dar uma opinião sobre o resulta-do. "Estou gostando muito. Em relação a firmeza da pele, noto uma melhora a cada sessão”, diz. Ela conta que co-meçou fazendo as sessões uma vez por

Aplicação e resultados

A empresária Carla Fernandes é uma dessas pacientes. Ela procurou a técnica com a finalidade de prevenir

os efeitos da idade no rosto, pescoço e colo.


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GOSTO SEMPRE DE ESCLARECER QUE O IDEAL SERIA TERMOS A CONSCIÊNCIA DE QUE OS TRATAMENTOS ESTÉTICOS DEVEM SER INICIADOS ANTES DO PROBLEMA SE INSTALAR

semana e agora faz quinzenalmente.A duração das sessões varia de

45 minutos a uma hora. Além da Ra-diofrequência, são realizados duran-te esse tempo procedimentos como higienização da pele e retirada das células mortas, para começar, e apli-cação de máscaras nutritivas para a pele, como finalização. “De acordo com cada necessidade, escolhemos os princípios ativos mais adequados e optamos pela escolha dentre as más-caras nutritivas”, comenta a especia-lista. As sessões podem ser feitas até uma vez por semana.

Sobre os efeitos do tratamento, Dra. Monaliza completa dizendo que o procedimento é eficaz para comba-ter alguns sinais da idade já instala-dos, mas que também é muito indica-do quando a pele ainda está íntegra, como forma de prevenção. “Gosto sempre de esclarecer que o ideal seria termos a consciência de que os trata-mentos estéticos devem ser iniciados antes do problema se instalar, ou seja, são excelentes para prevenir o enve-lhecimento”, explica a profissional. Ela também lembra que é importante escolher bem a clínica para realizar o tratamento, ressaltando que todos os procedimentos estéticos devem ser feitos por pessoas realmente capaci-tadas e, de preferência, que estejam sempre atentos às pesquisas científi-cas, capazes de comprovar a eficácia dos tratamentos.

Dra. Monaliza Cavalcante

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Te Cuida! - Guia Pratico Para Uma Vida SaudavelAutor: CLAUDIO DOMENICOEditora: CASA DA PALAVRA

Segundo o autor, neste guia prático de saúde o leitor conhecerá diversos aspectos que muitas vezes são deixados de lado pelos pacientes na hora de prevenir ou tratar diferentes problemas de saúde. Dividido em duas partes- medicina preventiva

- alimentação, bem-estar, comportamento e exercícios - e doenças mais comuns - quais são os principais problemas e queixas que chegam aos consultórios médicos todos os dias.

O Livro da PsicologiaAutor: VARIOS AUTORESEditora: GLOBO LIVROS

Muito além dos estudos de Freud e Jung, ‘O livro da psicologia’ procura trazer um panorama sobre a ciência da mente e do comportamento. Nele, a psicologia é abordada a partir de suas raízes filosóficas (desde as

reflexões feitas por Descartes, ponto de partida da noção fundamental de subjetividade) e fisiológicas (com destaque para o neurologista francês Jean-Martin Charcot e seu diagnóstico dos mecanismos causadores da histeria). O entrelaçar dessas duas áreas permitiu que, em 1879, fosse dado o primeiro passo para a constituição da psicologia como ciência por meio da criação por Wilhelm Wundt do primeiro laboratório de psicologia experimental na Universidade de Leipzig, na Alemanha. Seguido de uma perspectiva cronológica, e com o apoio de esquemas e gráficos, a publicação destaca autores e contextualiza suas descobertas, traz um glossário com os principais termos e teorias, além de conter um capítulo dedicado a apresentar os cientistas e psicólogos.

AMOR (DRAMA / FRANÇA-2013)

Georges (Jean-Louis Trintignant) e Anne (Em-manuelle Riva) são um casal de aposentados, que costumava dar aulas de música. Eles têm uma fi-lha musicista que vive com a família em um país estran geiro. Certo dia, Anne sofre um derrame e fica com um lado do corpo paralisado. O casal de idosos passa por graves obstáculos, que colocarão o seu amor em teste.

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O ABRIGO (DRAMA / EUA-2011)

Curtis LaForche mora numa pequena cidade de Ohio com a mulher Samantha e Hannah, sua filha de seis anos, que é surda. Curtis ganha um salário modesto como chefe de equipe em uma empresa de extração de areia. Samantha trabalha parte do dia em casa como costureira para completar a renda e vende os produ-tos que confecciona no mercado de arte-sanato nos fins de semana. O dinheiro da família é curto e é uma luta para conciliar as necessidades especiais de Hanna com suas necessidades em saúde e em edu-cação. Apesar disso, Curtis e Samantha se amam muito e a família é muito feliz. Curtis começa a ter terríveis pesadelos sobre uma tempestade incontrolável e apocalíptica, mas não conta a ninguém e transforma a sua ansiedade em uma obsessão que ele usa para construir um abrigo no quintal. Seu comportamento, aparentemente inexplicado, preocupa e confunde Samantha e provoca intolerân-cia entre seus colegas de trabalho, ami-gos e vizinhos. Apesar disso tudo, Curtis

tem muito mais medo do que pode estar por trás dos pesadelos. Então, ele decide contar a Samantha, pois ambos se amam profundamente e podem lutar juntos contra o que virá a seguir.


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