27674745 ginastica de solo e aparelhos

8/7/2019 27674745 Ginastica de Solo e Aparelhos

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Ginástica de Solo e Aparelhos



1. Introdução

A ginástica, nas aulas de Educação Fí sica, tem como o objectivo f undamental

desenvolver o corpo e o controlo dos movimentos e proporcionar uma iniciação às

principais destrezas gí mnicas.

Para atingir os seus fins, utiliza exercícios de mobilização e f ortalecimento,

destrezas com aparelhos portáteis (bola, arco, corda e outros) e destrezas em

aparelhos fixos ou semimóveis (espaldares, banco sueco, trave, barra, plinto, boque,

etc.).

Os exercícios de mobilização e f ortalecimento são muito variados e

incidem sobre as grandes regiões corporais: membros inf eriores, membros

superiores e tronco. Os exercícios de mobilização solicitem as dif erentes

articulações, com a finalidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos. Os exercícios de f ortalecimento, como o próprio nome indica, têm como objectivo

desenvolver a f orça nos principais grupos musculares.

Os aparelhos portáteis permitem executar um elevado número de

habilidades que contribuem para melhorar as capacidades motoras, nomeadamente

a destreza e a f lexibilidade.

Uma sequência pode ser ef ectuada em grupo, devendo alguns alunos

executar os movimentos de f orma coordenada.



2. Um pouco de História sobre a Ginástica

A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido

no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos

hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde a exercitação do corpo foi

desenvolvida devido às constantes rivalidades entre as cidades e povos, e os exercícioseram praticados com objectivos militares. Foi nessa altura que foi utilizada pela

primeira vez a palavra ginástica. O termo Ginástica provém da palavra

grega Gymnos que significa Nu, o que se deve ao facto de, na antiguidade clássica,

este tipo de actividade se praticar sem qualquer peça de roupa, sendo considerada por

isso uma actividade exclusivamente masculina.

Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeira Federação de Ginástica. Nesse

mesmo ano foi organizada a primeira grande Festa Gímnica Federal (Turnfest) em

Aarau, que desde então se repete todos os anos. A partir deste evento, o

desenvolvimento e crescimento da ginástica foi enorme.

Em 1881, surge a Federação Europeia de Ginástica, que mais tarde passou a

designar-se por Federação Internacional de Ginástica. O primeiro Torneio Internacional

realizou-se em Invers, no ano de 1903, passando em 1934 a designar -se por

Campeonato do Mundo.

Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, que com

o passar dos anos se dividiu em duas Federações distintas: Federação Portuguesa de

Ginástica e Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.

A Federação Internacional de Ginástica considera duas grandes áreas da

Ginástica: uma vertente não desportiva, que se chama Ginástica Geral e é de

participação recreacional; e uma vertente desportiva, onde se englobam todos os tipos

de Ginástica que já ouviste falar - Ginástica Artística (feminina e masculina), Ginástica

Rítmica, Trampolins, Ginástica Aeróbica e Ginástica Acrobática



3. Ginástica de Solo



4. Ginástica de Aparelhos



5. Aparelhos de Ginástica

Fig. 1 Plinto Fig. 2 Trampolim sueco e Reuther

Fig. 3 Boque Fig. 4 Trave olí mpica

Fig. 5 Barra fixa Fig. 6 Mini trampolim



Fig. 7 Paralelas simétricas Fig. 8 Tapete

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