Ginástica Artística de Solo

Universidade Federal do Acre - UFAC

Ginástica Geral

Disciplina: Ginástica Geral

Professor: JUNIOR, MiguelAno Letivo 2014 – N1

Discentes: LIMA, Anderson; OLIVEIRA, Eridhonson; MELO, Daiane;

ANDRADE, Wiliam; SANTOS, Thalita;

HISTÓRIA DA GINÁSTICA DE SOLO E APARELHOS

Foram os antigos gregos, os primeiros a praticar a ginástica como atividade desportiva e não apenas como forma de treino militar.

No Império Romano e durante toda a Idade Média, os exercícios físicos ficaram restritos à função militar, aí incluídos à caça e os torneios.

Só com o Renascimento os exercícios físicos, beneficiados pela redescoberta dos valores gregos, voltaram a despertar interesse maior.

No século XVIII, a ginástica era vista com um carisma artístico, sendo vulgares as exibições de escolas e associações desportivas, desenvolvendo também a sua vertente competitiva.

HISTÓRIA DA GINÁSTICA DE SOLO E APARELHOS

A organização da ginástica nos moldes atuais e a criação das regras e aparelhos de ginástica aconteceu em 1811 na Alemanha, através da intervenção do professor Friedrick Ludwig Jahn. Este abriu o primeiro campo de ginástica de Berlim e rapidamente a ideia passou para outras cidades alemãs. O número de praticantes deste desporto aumentou exponencialmente, potenciando a exportação da ginástica para outros países.

A criação da Federação Internacional de Ginástica em 1881, abriu caminho para a realização das primeiras provas internacionais da modalidade, que foram os Jogos Olímpicos de 1896. A primeira edição dos campeonatos mundiais realizou-se em Antuérpia em 1903. A complexidade dos aparelhos e das modalidades foi aumentando ao longo do tempo, nomeadamente a introdução da competição olímpica feminina em 1928.

ALGUNS CONCEITOS:

A Ginástica Artística também conhecida como Ginástica Olímpica (antiga denominação), como é praticada atualmente, teve seu início nos fins do século XVIII, por causa do renascimento da prática da educação física nos meios escolares (SANTOS, 2002).

No entanto, o verdadeiro pai da ginástica é o professor alemão, Frederick Ludwig Jahn (1778-1852). Ele foi o responsável pelo desenvolvimento da ginástica na Alemanha, onde fundou o primeiro ginásio ao ar livre, em 1811, exatamente como os ginásios da Grécia antiga (GUTMAN,p.6,1996).

Este esporte envolve a prática de evoluções especiais em aparelhos, um combinação de elementos de força, equilíbrio e precisão.

Inclui também apresentações no solo, com exercícios executados em uma espécie de tablado em que o atleta apresenta uma série de movimentos acrobáticos, atrelados à coreografias.

PROVAS

Esta condição, varia muito de acordo com o nível de cada competição (categorias dos atletas); porém em geral, em cada prova se realizam dois conjuntos de exercícios: um chamado de obrigatório, que é igual para todos os competidores e definido pelo órgão responsável pela competição; e outro criado pelo atleta, chamado de livre, composto por pelo menos onze partes.

O primeiro conjunto é julgado exclusivamente do ponto de vista de sua execução, ou seja, a figura do ginasta, a fluência do desempenho e a harmonia entre as partes dos exercícios. No segundo conjunto, avalia-se o grau de dificuldade dos movimentos, bem como a originalidade e a beleza da composição.

Cada modalidade de exercício tem regras e regulamentos próprios para a contagem dos pontos, que são distribuídos entre as notas de Dificuldade, Combinações/Ligações, Execução e Originalidade.

O ginasta comete falta ao cair do aparelho, perder o equilíbrio, manter as pernas e/ou os braços encurvados, executar movimentos com pouca extensão ou desenvoltura, fazer uma manobra extra para se equilibrar ou concluir subitamente um movimento.

PROVAS

O exercício de solo é realizado em um tablado plano que tem 12 metros de largura por 12 metros de comprimento e é recoberto com material acolchoado.

PROVAS A prova de solo no masculino tem duração de 70

segundos para a prova masculina e de 90 segundos para a prova feminina.

REGRAS

Pontuação

O juiz deve atribuir uma nota final entre 0 e 10. Para determinar a pontuação, utiliza-se uma base de 9 pontos para as mulheres e de 8,6 para os homens aos quais serão deduzidos os pontos correspondentes às faltas cometidas e aos exercícios obrigatórios não executados. Serão acrescentados os pontos correspondentes aos bônus que podem ser no total 1 para as mulheres e 1,4 para os homens. A exigência das provas está dividida em 5 níveis, sendo A o mais simples até E o mais exigente.

Ordem dos aparelhos

Nas competições internacionais, a ordem da execução das provas é fixada pela Federação Internacional de Ginástica. Nas provas femininas ela deve ser: salto sobre o cavalo, paralelas assimétricas, trave e solo. Para as provas masculinas a ordem deverá ser: solo, cavalo com alças, argolas, salto sobre o cavalo, paralelas e barra fixa.

REGRAS

Faltas

Existem diversos erros que podem ser cometidos ao longo da realização de um exercício e que darão origem a deduções na pontuação final. Alguns exemplos são:

No final da execução na chegada ao solo o ginasta dá um passo à frente para se equilibrar;

Qualquer desequilíbrio resultante de uma má colocação das mãos no aparelho;

Tocar nos aparelhos com qualquer parte do corpo durante a execução deum elemento ou de uma saída, exceto quando isso é necessário - muitas vezes estes erros devem-se a faltas de balanço ou cálculos das distâncias errados;

Falta de altura na execução de um elemento;

Queda de um aparelho durante a execução de um exercício.

Estes são apenas alguns exemplos, pois cada aparelho e exercício tem também regulamentações muito específicas, que poderão condicionar a nota final se não forem cumpridas.

"A natureza incita o homem ao movimento, portanto, ao domínio de seu corpo, o que o leva e o conduz à Ginástica Natural. Por isso, ninguém se espanta com as origens longínquas e universais dos historiadores" (PUBLIO,p.21,1998).

MOVIMENTOS E POSIÇÕES:

“O solo é considerado a base de todas outras as provas da Ginástica Artística. Os rolamentos são os primeiros elementos a se aprender, seguidos da parada de dois apoios, estrela,... Mas e os demais? Conhecer os movimentos é o primeiro passo para o professor poder informar-se sobre qual deles deve ser aprendido primeiro, qual depois, como facilitar sua aprendizagem, etc. Uma das formas de entender o movimento é pela sua descrição técnica, que, é claro, não substituirá nunca uma vivência. A soma das suas experiências é que deverá ser nosso objetivo.[...] ”

Retirado de www.birafitness.com/ginastica_olimpica/solo.htm as 16:40, 02/06/014

ROLAMENTO PARA FRENTEAspectos técnicos importantes:

Mãos no solo na largura dos ombros e viradas para frente;

Forte impulsão de MMII;

ROLAMENTO PARA FRENTE

Elevação da pelve;

ROLAMENTO PARA FRENTE

Manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio durante o rolamento;

ROLAMENTO PARA FRENTE

Repulsão efetiva das mãos no solo na parte final.

ROLAMENTO PARA FRENTE

ROLAMENTO PARA TRÁS

Aspectos técnicos importantes:

Fechar bem os MMII, fletidos sobre o tronco (“Joelhos no peito”);

Flexionar a cabeça para frente de forma a encostar o queixo no peito;

ROLAMENTO PARA TRÁS

Colocar as mãos no solo na largura do ombros e viradas para frente;

Manutenção do corpo bem fechado sobre si mesmo durante o rolamento;

ROLAMENTO PARA TRÁS

Fazer a repulsão das mãos no solo na parte final com vigor, de forma a elevar a cabeça e não bater com ela no solo.

ROLAMENTO PARA TRÁS

ROLAMENTO PARA FRENTE CARPADO

Aspectos técnicos importantes:

Mãos no solo na largura dos ombros viradas para frente

Forte impulso de MMII;

Apoio das mãos longe do apoio dos pés;

ROLAMENTO PARA FRENTE CARPADO

MMII estendidos e sempre unidos, e os pés em flexão plantar;

Boa flexão de tronco para frente para permitir a repulsação de MMSS efetuadas “por fora” dos MMII;

Levantar um pouco a cabeça (olhar para os pés) no momento da máxima flexão de tronco; tentar chegar com o peito ás coxas;

ROLAMENTO PARA FRENTE CARPADO

ROLAMENTO PARA TRÁS FINALIZADO EM APOIO INVERTIDO

Aspectos técnicos importantes:

Fase inicial com extensão completa dos MMII e com os MMSS no prolongamento do corpo;

flexionar o tronco para a frente ( para ajudar a sentar);

Abertura enérgica das pernas em relação ao tronco para facilitar a subida para apoio invertido (movimento da báscula);

ROLAMENTO PARA TRÁS FINALIZADO EM APOIO INVERTIDO

Repulsão forte de braços no solo em coordenação com a abertura (báscula);

ROLAMENTO PARA TRÁS FINALIZADO EM APOIO INVERTIDO

“Encaixe de ombros para facilitar o equilíbrio em apoio invertido;

ROLAMENTO PARA TRÁS FINALIZADO EM APOIO INVERTIDO

Tonicidade geral;

ROLAMENTO PARA TRÁS FINALIZADO EM APOIO INVERTIDO

PARADA DE CABEÇAAspectos técnicos importantes:

Partir da posição deitado em decúbito ventral;

Apoiar a testa (cujo ponto de apoio no solo faz um triangulo com os apoios dos mãos);

Subir os quadris (noção de “puxar” as pontas dos pés para o nariz) e, quando esses estiverem por cima dos apoios, deixar subir os MMII para a vertical;

Impulsionar-se no solo com os MMSS de forma a levantar a cabeça antes do rolamento;

Tonicidade geral, MMII e pés bem estendidos;

REFERÊNCIAS As imagens sem referências foram retirados dos sites

http://correrparaummortalfazer.blogspot.com.br/ e http://jogapedro.webnode.pt/products/ginastica-de-solo-/ as 16:30 de 02/06/2014.

ARAÚJO, C. Manual de ajudas em Ginástica Artística. Canoas: Ulbra, 2003.

http://www.ginasticario.com.br/modalidades/ginastica-artistica-masculina/historia.php

http://www.travinha.com.br/outros-esportes-oficiais/79-ginastica-artistica/145-ginastica-artistica-as-modalidades

http://infoef.files.wordpress.com/2010/11/historia-e-regras-da-ginastica-de-solo-e-aparelhos.pdf

http://profhugogranjaef.blogspot.com/2010/10/ginastica-artistica-solo-elementos.html

http://www.g-sat.net/tenis-2655/taca-mundo-ginastica-gustavo-simoes-garante-bronze-nas-argolas-291920.html

REFERÊNCIAS http

://www.play-gym.com/design/aparelhos_detalhe.php?conteudo_id=14

http://www.einstein.br/ESPACO-SAUDE/BOA-FOMA/Paginas/ginastica-artistica-une-beleza-e-saude.aspx

http://mashpedia.com.br/Barras_paralelas

http://www.fotolog.com/mulher_borracha/86092799

http://amaral1d.blogspot.com/2008/09/ginstica-rtmica-ginstica-rtmica-uma_643.html

http://nathaliaginastagr.blogspot.com/2011/01/as-macas.html

http://www.esportesite.com.br/2009/07/04/ginastica-ritmica-curso-na-bulgaria/

http://www.paranaesporte.pr.gov.br/modules/noticias/print.php?storyid=2000

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_aer%C3%B3bica

http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica

http://neefeb23vizela.no.sapo.pt/index_ficheiros/Page528.htm

http://ginasticaartisticabrasilemundo.blogspot.com