ginastica acrobatica
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Educação Fisica 12ºAnoTRANSCRIPT
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Escola Secundária Avelar Brotero Professora: Maria João Vasconcelos
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Introdução............................................................................ 3 Aula _1.................................................................................. 4 Aula_2.................................................................................. 5 Aula_3………………………………………………..………………...……14 Aula_4..................................................................................22 Aula_5..................................................................................28 Aula_6……….….....................................................................31 Aula_7..................................................................................35 Aula_8..................................................................................38 Aula_9..................................................................................46 Aula_10................................................................................49 Aula_11 …………………………………………………………………….54 Conclusão.............................................................................57 Bibliografia...........................................................................58
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Com a realização deste portfólio no âmbito da disciplina de educação física pretende-se adquirir conhecimentos em relação à ginástica acrobata, saber o seu contributo tanto a nível físico como psicológico para quem a prática, saber a sua origem e evolução, bem como em que consiste.
A ginástica acrobática é a cooperação entre dois a sete ginastas que trabalham em equipa na realização de elementos mão contra mão, onde o equilíbrio e a qualidade são mais importantes.
A ginástica acrobática engloba muitos
movimentos de solo da ginástica artística, porém a execução de exercícios são diferentes assim como certas características e exigências desta modalidade.
Esta disciplina é abordada em Educação Física pois confere ao aluno (ginasta) coragem, força, coordenação , flexibilidade e Equilíbrio.
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Aula 1
08.09.12
Desenvolvimento da aula:
Apresentação dos alunos ao professor.
Visualização de um Power Point sobre Ginástica Acrobática.
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Aula 2
20.09.12
Desenvolvimento da aula:
Início da modalidade desportiva “ Ginástica Acrobática”.
Aprendizagem de um aquecimento específico com referência às zonas mais susceptíveis a lesão na referida modalidade.
Breve introdução teórica sobre o papel dos elementos e suas funções (base, intermediário e volante).
Introdução teórica e prática das pegas de mãos.
Início de trabalho com grupos de dois elementos.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
FUNÇÕES DOS GINASTAS NA GINÁSTICA ACROBÁTICA
Cada elemento do grupo tem por definição um nome técnico,
mediante a sua função. Assim sendo temos:
- O Base: encontra-se na base da estrutura gímnica e suporta o peso
dos colegas, pelo que deve ser o mais forte e pesado;
- O Intermédio: é o elemento que fica no meio, suportando e
executando posições intermédias. Deve ser mais leve e de menor
dimensões que o base;
- O Volante: é o elemento que fica no topo do conjunto. Deverá ter
um grande domínio corporal, ser muito ágil e versátil. Fisicamente
deve ser leve e baixo.
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PEGAS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA As pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Devem ser as primeiras ações de aprendizagem, pois são utilizadas em todos os exercícios de grupo. Existem muitos tipos de pegas que podemos considerar:
- Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou para o segurar no seu devido lugar, uma vez construída a pirâmide;
- Pega de punhos: usada para manter ou para puxar o colega, principalmente quando os ginastas se agarram com uma só mão;
- Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro;
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- Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os ginastas agarram-se mutuamente pelos braços, sendo o agarre do base feito na parte de dentro do braço do volante e o volante agarra o braço do base pelo lado de fora;
- Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar, suportar na formação e para lançar o colega;
- Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante;
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- Suporte na posição de pé sobre os ombros: o base segura o volante abaixo dos joelhos, sendo que o volante mantém os calcanhares unidos atrás da cabeça do base;
- Pega de cotovelos: como o próprio nome indica, o agarre é realizado nos cotovelos. Normalmente é utilizada quando os ginastas estão de frente um para o outro;
- Pega de dedos: pega pouco utilizada devido à pouca eficácia e força que temos nos dedos. Usada apenas para situações estáticas;
- Pega facial-transversa: não há um agarre mútuo e utiliza-se quando o base está de frente para o volante;
- Suporte para estafa: realizada pelo base para impulsionar o volante. Este suporte consiste em colocar as mãos sobrepostas uma sobre a outra.
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A primeira aula prática de Ginástica Acrobática foi bem aceite por parte dos alunos, estes demonstraram bastante interesse em saber o que se iria aprender e que conhecimentos teriam de ser recordados para que não fossem cometidos erros da sua parte. O aquecimento específico não despertou grande interesse nos alunos, consideraram-no pouco importante e desnecessário
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Aula 3
25.09.12
Desenvolvimento da aula:
Continuação da prática de exercícios com grupos de dois elementos.
Correção de alguns erros técnicos de postura e de erros cometidos nas descidas e subidas bem como nas pegas executadas.
Início da prática de exercícios com grupos de três elementos.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
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TÉCNICAS DE SUBIDA NA GINÁSTICA ACROBÁTICA
Simples lateral: o volante sobre, apoiando-se na coxa e nos
ombros do base, utilizando a pega simples. Ambos devem ter as
costas alinhadas.
Simples de frente: semelhante à subida lateral, com a diferença
de o volante se apoiar na coxa do base e fazer 1/4 de volta, antes de
novo apoio.
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Após a última aula (primeira com prática de ginástica acrobática) alguns alunos queixavam-se de dores físicas sobretudo nas costas, nomeadamente zona lombar. Cientes da necessidade de um bom aquecimento revelaram interesse e preocupação. Após os trabalhos de pares abordados, procuraram aumentar o nível de dificuldade sem se preocuparem em corrigir erros cometidos com alguma frequência.
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Aula 4
27.09.12
Desenvolvimento da aula:
Desenvolvimento de exercícios em grupos de 3 elementos.
Início e desenvolvimento de trabalho em grupos de 4 elementos.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
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Apesar de terem decorrido algumas aulas,
ainda foram cometidos alguns erros
quanto á postura, técnicas de descida e
subida.
A prática de exercícios a três com elevado
grau de dificuldade ,uma vez,
considerado dominado pelos alunos,
estes demonstraram grande vontade em
aprender mais, procurando introduzir
trabalho a grupos de quatro elementos.
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Aula 5
02.10.12
Desenvolvimento da aula:
Continuação do trabalho em grupos de 4 elementos com introdução de novos esquemas com um nível superior ao abordado na aula 4.
Início de trabalho com grupos de 5,6 e 7 elementos.
Formação de grupos definitivos.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
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Aula 6
04.10.12
Desenvolvimento da aula:
Trabalho em grupos de 5,6 e 7 elementos com exercícios de nível iniciado, de fácil realização.
Visualização de alguns vídeos com demonstrações de esquemas.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
FORMAÇÃO DE PIRÂMIDES
Três são os princípios de segurança individual e coletiva:
1. A solidez dos apoios implica em que os braços e as pernas estejam perpendiculares ao solo e as costas retas;
2. O volante deve posicionar-se reto, na vertical, com apoios sólidos nas bases, pé no quadril ou nos ombros (articulação escapulo-umeral. Os apoios afastados e alinhados com a base deve ser a garantia da estabilidade do conjunto.
3. O terceiro princípio fundamenta-se nas pegadas ou tomadas de mãos entre os membros da pirâmide que deverá assim limitar a altura na construção da pirâmide.
Na formação da pirâmide, deve-se utilizar os apoios para manter o equilíbrio. Procurar fixar a pirâmide, no mínimo por três a cinco segundos. Descer da pirâmide com todo segurança; desfazê-la iniciando sempre por aquele que estiver mais alto, descendo sempre de forma suave e tranquila, sem saltar.
Pode-se também, construir junto à formação da pirâmide, encadeamentos de figuras integrando alguns elementos acrobáticos (roda, saltos, rolamentos etc) utilizando o suporte musical.
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Aula 7
09.10.12
Desenvolvimento da aula:
Desenvolvimento de exercícios em grupos de 5,6 e 7 elementos com maior grau de dificuldade relativamente a aula anterior.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
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Aula 8
11.10.12
Desenvolvimento da aula:
Início da preparação do esquema para a avaliação.
Preparação e distribuição de tarefas para a apresentação final.
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Grupo/Alunos:
ELEMENTOS TÉCNICOS DE PARES
FACULTATIVOS (Escolher um de cada grupo)
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ELEMENTOS TÉCNICOS PARES E TRIOS
DINÂMICOS (Escolher um POR GRUPO)
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ELEMENTOS TÉCNICOS INDIVIDUAIS
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ELEMENTOS TÉCNICOS DE TRIOS
FACULTATIVOS (Escolher um de cada grupo)
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QUADRAS
PIRÂMIDE
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Devido á proximidade da avaliação, a
aula seguiu um rumo mais rigoroso, os
alunos revelaram muita preocupação e
demonstraram grande interesse em
corrigir todos os pormenores bem como
em melhorar os exercícios que iram
realizar.
Alguns grupos ficaram preocupados por
falta de tempo, para a preparação, mas
não revelaram um menor desempenho.
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Aula 9
16.10.12
Desenvolvimento da aula:
Continuação da preparação para avaliação.
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Teórica que eu considero fundamental nesta aula:
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Aula 10
18.10.12
Desenvolvimento da aula:
Continuação da preparação para avaliação.
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Sequência de esquemas mais usuais e completos para a avaliação final
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Aula 11
18.10.12
Desenvolvimento da aula:
Avaliação final.
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A avaliação correu melhor para alguns
grupos. Contudo o nível da turma foi
bastante bom ,pelo que, é normal que
alguns grupos tenham ficado mais
satisfeitos.
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Com este portfólio, podemos concluir que a Ginástica Acrobática é um desporto muito interessante e rigoroso que requer imensa técnica e concentração bem como uma intensa dedicação.
È sem dúvida, um desporto que exige imensa prática, muito trabalho e, destreza e harmonia corporal, especialmente quando se trabalha em equipa. Estimula a criatividade, e a nível escolar, é muito importante, para que os elementos de um grupo aprendam a confiar uns nos outros.
Embora não sujeito á prática de toda esta teórica presente no portfólio, eu aprendi imenso e ganhei um enorme prazer pela modalidade que quando apto espero poder realizar.
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http://www.notapositiva.com/pt/trbestbs/edu
cfisica/10_ginastica_acrobatica_d.htm
http://www.fefisa.com.br/index.php?option=c
om_content&view=article&id=72&Itemid=103
http://desporto.forumeiros.com/t53-historia-
da-ginastica-acrobatica
http://www.slideshare.net/Lugus/resumos-de-
ginastica-acrobtica-presentation
http://tiagoeducacaofisica.blogspot.pt/2011/01
/ginastica-acrobatica-elementos-e.html
http://www.desportoescolar.min-
edu.pt/modalidade.aspx?id=111
http://www.ginasticas.com/ginasticas/gin_acr
obatica_exercicios.html
http://issuu.com/efnery/docs/quadras
http://ginasticaefd.blogspot.pt/2010/01/figura
s-basicas-na-ginastica-acrobatica.html
http://www.slideshare.net/waldeckbehrmann/
caractersticas-da-ginstica-acrobtica